تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان میکنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافهوزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشهی ماجرا خیلی وقتها به یه چیز ساده اما خطرناک برمیگرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگهای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلیت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو میکنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی میشن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، میری سراغ اولین تبلیغی که میبینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزهی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطهایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگیت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلیته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت میاومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط بهخاطر ترس از چاقی انتخاب میکنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجهش میشه:
⛔ شروعهای پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم میگیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوریهای جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطافپذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار میکنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روشهایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگیت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیمهای عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درونگرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجهی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقتها بهخاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمیپرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که میتونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبندهی مجله ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربهی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که میگه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوشهیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و میگه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خستهت فقط همون یه جمله رو میفهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق میافته… چون تصمیمگیریت از روی تجربهی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راهحل سریع میگرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیمهای سخت و سریع وزن کم میکنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمیگرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمهی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیدهست که با هورمونها، مغز، احساسات، باورها و عادتها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نمکشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگتر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
بهجای دنبالهروی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیکتر شو. ببین تو از چی لذت میبری؟ با چه چیزی احساس امنیت میکنی؟ روش انتخابیت قراره تو رو خستهتر کنه یا زندهتر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، بهجای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمیده، چی کار میکنی؟
- الف: میگی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش میکنی که «بازم نتونستم… من هیچوقت اراده ندارم!» 😔
واقعبین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه میریم سراغ گزینهی «ب».
چرا؟ چون سالها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بیارادهای! خودتو کنترل نمیکنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناکترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمیسازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، میزنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نهتنها عزتنفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کمرنگتر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار میکنی؟
میگی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا میگی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد میگیری که لاغری هم مثل لباسه.
همهی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بینهایت پیچیدهست، با تاریخچهای از احساسات، باورها، ژنها، عادتها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمیگیری، بهجای مچگیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیهم و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سالها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بیحالی
🍵 دمنوش لاغری تلختر از دارو
📦 قرصهای گرون قیمت
💡 و البته دستگاههای عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجهی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافهوزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایجترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیدهست!
تو زور میزنی، عرق میریزی، انرژی میذاری… اما نمیدونی چرا جلو نمیری.
🧠 ذهن همون ترمز دستیایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمیشدم. من داشتم با جسم میجنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطهای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجهگیری:
یکی از بزرگترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن همدست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بیصدا، اما عمیق!
وقتی رژیم میگیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان میپرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار میگه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یهوقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیشخند میپرسن: «اینیکی رژیمت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربهی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی میری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی میافته: لاغر میشی، بیسروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه میرم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همهجا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوالهای تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمککنندهست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهمترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” میتونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر میکنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق میافته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار میمونه
🌱 یه مقایسهی جالب:
روشهای پرزرقوبرق بیرونی مثل گل مصنوعیان:
تو رو سریع میبرن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونهست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشهدار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر میکردی که باید حتماً یه چیز عجیبغریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوتترین حالت ممکن اتفاق میافتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیدهش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت میمونه ❤️
💬 چرا اشتباه در انتخاب روش لاغری، هی تکرار میشه؟
چون ته دلمون یه صدای آشنا زمزمه میکنه:
«تو نمیتونی… تو بازم شکست میخوری.»
و وقتی بارها تجربهی تلخ شکست رو چشیدیم، ذهنمون سریعتر جذب وعدههای قشنگ و توخالی میشه.
☠️ اینجاست که میافتیم توی تلهی خطرناکِ تلاش برای نجات فوری؛ همون لحظههایی که فقط دنبال یه راهحل سریع و قشنگ میگردیم، نه راهی درست.
🔍 ولی اگه فقط یه لحظه مکث کنیم، یه قدم عقب بیایم، احساساتمون رو ببینیم و ذهنمون رو آموزش بدیم، اون وقت دیگه نیازی به نجات فوری نداریم…
چون خودمون، با آگاهی، داریم خودمون رو از تکرار اشتباه در انتخاب روش لاغری نجات میدیم. از ریشه. از درون. 🌱
🧘♀️ لاغری واقعی یعنی آرامش ذهن + تغییر تدریجی
همهی اون روشهایی که قبلاً امتحان کردی، یهجورایی فقط به بدن فشار میآوردن، ولی روحت رو فراموش میکردن.
🌈 اما روش ذهنی، دقیقا برعکسه:
اول روحتو آروم میکنه، عزتنفس رو برمیگردونه، بعد کمکم تغییرات رفتاری و جسمی خودشون ظاهر میشن.
❓اگه روشی باعث بشه جسمت لاغر شه ولی روحت زخمی بشه، واقعاً ارزش داره؟
جواب واضحه: نه.
🔁 نذار اشتباه در انتخاب روش لاغری، تبدیل بشه به تکرار زخمهای قدیمی.
اینبار از خودت شروع کن. از ذهنی که تو رو واقعاً درک میکنه، نه قضاوتت.
🧡 دعوت به تغییر
تو هم میتونی مثل من، از اون چرخهی اشتباه در انتخاب روش لاغری بیرون بیای.
کافیه تصمیم بگیری، فقط یه بار، یه جور دیگه نگاه کنی.
👣 شروع کن به بازبینی مسیرهای قبلیت، احساساتت رو بشناس، ذهنت رو آروم کن.
و مطمئن باش که تو هم میتونی از اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و وارد مسیری بشی که پایدار، واقعی و خوشحالکنندهست.
✍️ تمرین آموزشی 📖
بیایید با هم یه نگاه واقعی بندازیم به اشتباه در انتخاب روش لاغری گذشتهمون:
- چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی که نتیجه نداد؟
- چرا اون روش رو انتخاب کردی؟ علاقه داشتی یا فقط ترسیده بودی؟
- بعد از شکست، بیشتر خودت رو سرزنش کردی یا روش رو؟
- آیا حاضری به جای جسم، اینبار از ذهن شروع کنی؟
🪞 یادت باشه: روشی که انتخاب میکنی باید هم جسمت رو درمان کنه و هم احساست رو. اگه فقط یکی رو خوب کنه ولی اون یکی رو خراب، دوباره چاقی برمیگرده؛ شاید هم بدتر از قبل…
📝 در بخش نظرات بنویس:
- تو چند بار گول روشهای لاغری رو خوردی؟
- از کدوم اشتباه بیشتر ناراحت شدی؟
- آیا آمادهای با ذهن، لاغری رو از درون بسازی؟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.84 از 288 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خداوند مهربان سلام خدمت استاد گرامی من میخوام درباره گول خورده اید حرف بزنم من دراین روشهای زیادی استفاده کردم مثلا این که باید ورزش کنیم ورژیم بگیریم به نیتجه میرسیم اما اینطور نبو د این راه هاکه رفتیم اشتباه بود.چون توجه ما به چاقی بود نه لاغری وتا دیدگاه خودمان رو تغییر ندهیم وبا تمرین کردن ونوشتن عجله نکردن میتونیم به لاغری برسیم ومن ایمان دارم خدا من به مسیر درست هدایت کرده وواقعا لاغر شدن آسانترین کار دنیاست ممنونم استاد بابت آگاهی ناب تون سپاس فراوان
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیزم شنیدن صدای شما به من آرامش میده من تازه وارد سایت شدم خداوند مرا راهنمایی کرد به این سایت دارم گوش میدم لذت میبرم
دارم خودمو پیدا میکنم چطوری سالها اشتباه کردم همش راههای بیخودی بوده که من رفتم رژیم های بیهوده ورزشهای سخت بیهوده هیچکدوم منو لاغر نکرد اگر هم سودی داشت دوباره چاقی برگشت باید راهی باشه حتما هست راه درست ومن مطمعنم راه لاغری با ذهن همون راه درست هست که من پیداش کردم باید جلو برم شروع کنم تا ب ه نتیجه برسم
من زیاد تجربه ندارم ولی بزرگترین دروغی که تا بحال بهم گفتن اینه که انسان میتونه با رژیم و ورزش لاغر ماند.
اوایل با رژیم لاغر شدم وزن خوبی هم کم کردم اما ناگهان برگشت و ریزش مو شدید که هنوزم جلوی سرم خالیست و کمبود ویتامین و چندین بار تا مرز بیهوشی رفتم به دلیل افت قندخون ، سردرد های متوالی و بی حالی و کسلی .
بسیار روزای سختی و با وضعیت روحی و روانی بدی داشتم هر قاشق غذا بیشتر میخوردم احساس عذاب وجدان و ناراحتی میکردم و بسیار ناراحت میشدم ، اصلا قابل توصیف نیست درد و ناراحتی و استرسی آن روز ها تحمل میکردم شب ها از استرس خواب نداشتم همش توهم میزدهم نکنه لاغر نشم و …..
بنظرم احساس و منطق هردو در کنار یکدیگر باعث تصمیم و افکار ما می شوند و با تجربه خودم احساس بسیار تاثیر عمیقی بر جسم دارد من کاملا یادم میاد قبلا احساس استرس و ناراحتی از نکنه لاغر نشم داشتم باعث استپ وزن و بعد از مدتی باعث چاقیم شد اما از وقتی رهاش کردم و مطمئن شدم تنها راه لاغری من مسیر لاغری با ذهن است بسیار احساس نشاط و آرامش درونی دارم.
حقیقتا اگر بگن این رژیم رو انجام بدی بعد 3ماه به 60کیلوگرم میرسی قطعا میگم نه چون من تحمل سختی و دشواری که به جسمم و روانم وارد میشه رو ندارم و نمیتونم . حاضرم با این راه طی یک مدت طولانی تر به 60 برسم اما با ارامش روحی روانی . من معتقدم تنها راه برای لاغریم مسیر لاغری با ذهن است.
فکر میکردم ضعف از اراده من است یا احساس بی لیاقتی و بی کفایتی میکردم یا فکر میکردم به اندازه کافی تلاش نمیکنم از تمام وجودم تلاش نمیکنم و احساس ناکافی بودن میکردم.
قبلا میگفتم فقط منم که مشکل دارم و احساس سرخوردگی و ضعف میکردم شاید گاهی واقعا مشکل از اراده من بود اما این راه ها بعد از مدتی با اراده ترین آدم ها هم خسته می شوند ، یکم فایل های شما رو گوش دادم متوجه شدم نقص از من نیست این مشکل سیستم لاغری با این روش هاست .
از بچگی کارای ذهنی رو به کارایی که با جسم انجام میشد ترجیح میدادم و همیشه الگوی منظمی برای انجام چیزای فکری داشتم پس خیلی راحت میتونم با این روش لاغر بشم چون من در نوشتن دستی دارم و اکثر اوقات درحال تایپ و یا نوشتن با قلم هستم یه جورایی انگار این راه مخصوص من ساخته شده میتونم افکارم را بنویسم و لاغر بشم به همین راحتی بدون احساس سختی و خستگی و ریزش مو و بیحالی و افت قند .
از اینکه هروز بنویسم و فکر کنم و لاغر بشم لذت میبرم.
بنام خدا خدایی که بندگانش رو در هنگام ناامیدی امیدی تازه میبخشه آشنا شدن من با این سایت برای من مثل معجزه بود چون تمام راههایی روکه همه میگفتند توصیه میکردند برای لاغری من رفته بودم ولی نتیجه ای نگرفتم امیدوارم با وارد شدن در این راه بتونم همانند سایر دوستان که ازاین روش متوجه گرفته آمد من هم موفق بشوم باتشکر از استاد عزیز
بزرگی هست در عالم خدا نام که دل با یاد او می گیرد آرام
منم مث همه ی دوستانم از روش هایی لاغری گول خوردام و
اینقدر از این روشها استفاده کردم که بعضی هاش ونو یادم رفته بودالان که داشتم نظر هایی دوستان رو می خوندم یادم می اومد که عِه منم انجام دادم این روش هاو ،مثلا روش هایی رژیم گرفتن سخت و ورزش کردن سنگین تو کل هفته یادمه دخترم کوچیک بودتازه غذا خور شده بود ،صبح زود بیدار میشدم ،سه جور غذا درست میکردم برای دخترم یه مدل برای همسرم مدل دیگه برای خودم غذایی رژیمی ،بعد کارایی خونه رو انجام میدادم همسرم که از سر کار میومد من دیگه میرفتم باشگاه تا عصری ،عصری میومدم خسته و کوفته ،دخترم تازه از خواب بیدار شده بود می خواستم با اون بازی کنم ،تازه بلند شم دوباره آشپزی کنم ،یا یادمه یه مدت از این حلقه کمر جادویی های سنگین گرفته بودم اینقدر میزدم سِر میشد پهلوام ،تمام سیاه و کبود شده بود ،وقتی به دوستم بدنم و نشون دادم نزدیک بود غش کنه ،میگفت فک کردم تصادف کردی ،یا رژیم کتو وای هیچ قندی به بدن نمی رسه واقعا سخته ،همه ام نتیجه سطحی میداد و تا رهاش کنی دوباره بر میگرده ،من با استفاده کردن از این روش هایی لاغری ،خیلی به جسمم ضرر رسوندم مچ دستم بر اثر وزنه زدن آب آورده ، ،بعضی اوقات که بهش فک میکنم چقدر به خودم سختی دادم بغض گلوم و میگیره ،به نظرم این روشها اونقدر که به حال احساست ضربه میزنن به جسم نمیزنن ،این حس بد که تو نمی تونی مث همه از هر چیزی استفاده کنی ،نمی تونی پیش عزیزات اون حس و که باید داشته باشی ،حال خواهرام همیشه از این که من چقدر عذاب میکشم بد بود ،
اره به نظر من هم احساس خیلی مهمه برای رسیدن به تناسب اندام احساس مث یه مسیر یابه اگه احساست خوبه در یه راهی که داری میری یه نشونس یعنی راهت درسته ،برو جلو ،در این مورد که خودمون رو سرزنش میکردیم یا نه ،اره منم خودن رو همیشه سرزنش میکردم که بابا تو این کاره نیستی تو یه ادم بی ارده ی که فقط باید بخوری ،قبلا خودم رو بی ارداه می دونستم و اون روشها رو توانمند ولی الان این اون روشها هستند که نا کار آمدن ،وگرنه بعد از هزار بار شکست خوردن دوباره بلند شدن که کار هر کسی نیست ،من با این که با این روش آشنایی داشتم و می دونستم که هست ولی باز عجله داشتم که به تناسب اندام برسم چندین و چند بار پام لیز خورده و با هر بار که شکست خوردام این لاغری با ذهن بوده که ته قلبم منو دوباره سر پا کرده اره میدونم که با این روش من متناسب میشم .
نشان های دریافت شده
سلام
وقتی نگاهی ب گذشته خود میکنم میبینم پراز اشتباه بودم همیشه روشهای لاغری رو در پیش میگرفتم روز ب روز عوض میشدن چقدر خودمو عذاب دادم چقدر خودمو تحقیر کردم چقدر از خودم خجالت کشیدم چقدر ترسیدم چقدز خودمو محروم دیدم چقدر خودمو معیوب دیدم
چرا چن من نتونستم مثل اون یکی تو این روش پیش برم
بارها همسرم گفته تو لاعر بشو نیستی ومن خودمو تحقیر کردم
بارهابرای مهمونی ها خودمو تحقیر کردم
من چ کردم با خودم دشمن ب دشمنش نمیکنه
وای بدن عزیزم روح نازنینم من چ زخم هایی ب شما زدم
ب خاطر حرف مردم
بخاطر روشهای لاغری
همیشه خدا درونم پر از حسرت بود
حسرت اینک چرا همه دخترهای فامیل همسنم لاغرند کوچکند ولی من چاقم استخون درشتم
عادت کرده بودم ب شنیدن و گفتن این حرف ک فریبا استخونش درشته لاغر نمیشه
ومن شاید ا ون روشها رو در پیش داشتم ولی از درون میگفتم نمیتونی
چقدر ناراحت میشدم ک میدیدم مامانم وخواهرم ب خاطر من ک اذیت نشم دارن یواشکی شیرینی میخورند چقدر از درون بغص منو خفه میکرد
هیچ کدوم از اون روشها اصولی نبودند پراز محدودیت پر از ممنوعیت
درحالی ک همه افراد متناسب دورو بر من میخوردند
ه مشکل از خوردن بود پس چرا اونها نمیشدند
چرا فقط من
وای ک چقدر گشنگی کشیدم چقدر جلوم همسرم غذا میخورد و من گشنه فقط نگاش میکردم
خدارو شکر برای این لحظه ک ازادم
من مدام گول خوردم مدام تو پیج های کالری شماری رزیم بودم مدام ب خودم میگفتم تو عرضه نداری
هیچ کدوم اومها ماندگار نیستند چن دیدگاه انسان رو خراب میکنند نسبت ب همه چیز
کافی بود یکی ب من بگه چاق دشی دوباره کالری من پایینتر
خسته بودم از نگاه ترازومانند افراد
همش قبل مهمونی ترس داشتم ک الان چی میگن
روشهای لاغری اعتماد بنفس من خودمو وجودمو ب قهقرا برد
روشهای لاعری منو نابود کردجسممو روحمو زندگیمو
کقتی نگاه میکنم ب زندگیم میبینم همش تو جنگ با چاقی بودم اصلا مگه زندگی کردن
اما ی جایی نشستم گفتم بسه خدا من خستم
من دیگه نمیتونم ادامه بدم یا بمیرم یا کمکم کن
من هر کاری میتونستم کردم دیگه نمیتونم دیگه نمیکشم
من زندگیم از موقعی ک اومدم سایت شروع شد سخت بود اما حداقل از شر اونها راحت شدم مثل سرطانی بودند ک روز ب روز وجودتو میگرفتن
جسم نازنینم با این روشها افکاری ک تو وجودم میکاشتم چاق چاق شدمن بخودم متعهدم ک ادامه بدم بین من و افراددی کشگفتی اسر شدن هیچ تفاوتی نیس اونها خواستند وپای خواسته موندن افکار رو تغییر دادند رفتار تعییر دادند و نتیجه رو لمس کردن پس من با تغییر اینها متناسب میشم
ی عمرموادغذایی رو مقصر دونستم اما مگه افراد متناسب دوروورم از همینها استفاده نمیکردند پس چرا من اره اونها ن
نشان های دریافت شده
من گول خوردم
آره من گول خوردم کاری را که میخواهم انجام بدم باید تمام و کمال باشه باید از هر جهت آماده باشه اونوقت میشه انجام داد بخاطر اینکه برای خودم نبود برای تایید دیگران بود
سالها پیش تصمیم گرفتم برای لاغری تلاش کنم و تنها راهی که میدونستم ورزش و رژیم بود
این را بگم که من در بیشتر اوقات خودم نبودم
اما یعنی چی
برای اینکه برنامه ریزی شده بودم طبق افکار و ورودیهام باشم و رفتار کنم یه جورایی رباط بودم
رژیم را نمیتونستم درست انجام بدهم چون تعریف رژیم یعنی نخوردن و خوب نخوردن که جایی نداشت و بخواهم از سبک تغذیه رژیمی هم استفاده کنم اصلا بلد نبودم که چی هست که بخاطر شرایط مالی خونواده دنبالش نبودم هر چیزی که که رایگان بود میتوانست انجام شود
رایگانی که به شرایط خاصی نمی انجامید اون هم تا جایی که طبق میل خانواده میبود قابل قبول بود
پس تنها راه برام چی بود ورزش کردن به سبک فوق سنتی دویدن پوشیدن پلاستیک مثل تی شرت و پوشش بسیار زیاد که باعث تعرق شدید بشه و شروع دویدن اولین استارت من برای لاغری به صورت رسمی
مسیر لاغری شروع شد حرکت کردم و مسیری را قدم زدن پیاده روی تند و دویدن ولی چون آگاهی ای نداشتم که عملکرد هر اقدامی چگونه هست فقط دیده بودم که یک روش چگونه هست و در سطح عالیش را دیده بودم پس انتظارم این بود که در همون بار اول هم همونطور اقدام کنم و این طرز نگرش تا این لحظه هم برایم مانده است که امروز کاملا متوجه شدم از کجا نشات گرفته و چقدر میتونه باعث پیشرفت و اقداماتی در من شود که فقط خدا میداند چه نتایجی برایم به همراه دارد
خوب بعد از تلاش های فراوان و تمام فشاری که همون یک شب به خودم آوردم بیشتر از نیم ساعت نتونستم دوم بیارم و به خونه برگشتم و خوشحال از اینکه طبق فرمول های اولیه و تنظیمات کارخونه ام من تونستم کاری را انجام دهم ولی با عکس العمل خانواده روبرو شدم
چرا اینقدر زود اومدی این دیگه چه سبک ورزش کردنی هست باید بیشتر وقت بگذاری
و در من شکل گرفت که کامل نیستم و باید تموم و کمال باشم که کسی ازم ایراد نگیره و از اون روز سرآغازی بود که هر جور شده نهایت خودم را به هر قیمتی شده بگذارم برای کمال گرایی و اینجا بود که در تلاش های بعدی فقط میخواستم وقت بگذره این موقعیت یکی از تجربه های من و برنامه ریزی ذهنی ام بود که به لطف خدا و آموزش های شما استاد عزیز پیداش کردم و چقدر در پیشرفت و موقعیت من تاثیرگذار هست بخاطر تصمیمی که گرفتم و روندی که شروع کردم و هر روز دارم یک قدم در جهت خواسته و هدفم بر میدارم ولی این باور کمی کار منو سخت کرده بود باور کمال گرایی که نمیدونستم چطور باهاش برخورد کنم و میتونم بگم که پیداش کردم و از امروز تلاش آگاهانه برای بهبودگرایی
و یکی از بزرگترین شکست هام این بود که خودم را ناتوان میدیدم وقتی به باوری به روشی به یک نوع عملکردی برنامه ریزی بشی دیگه تا موقعی که به دنبال راه و روشی متفاوت نباشی تغییر نمیکنی
میشی مثل یک گوشی موبایل که از لحاظه نرم افزاری مشکل پیدا کرده ولی هر روز براش قاب عوض میکنی و یا تزئینش میکنی خوشگل ترش میکنی ولی هیچ تغییری در عملکردش ایجاد نمیشه
ما هم به مثالها و باورهایی برنامه ریزی شدیم که ناخواسته قبولشون کردیم چون باور کردیم دیگران از ما بهتر بَلَد بودند و چشم و گوش بسته قبول دار شدیم و حالا اون باورها اثرات خودش را گذاشته و الان نیاز به تلاش داره تلاشی آگاهانه که میشود
قبلا هم زیاد تلاش میکردم ولی فقط به این نیت که یه حرکتی بزنم شاید جوابی بگیرم به این فکر که دفعات قبل تموم خودم را بکار نگرفته بودم و اینبار من انجام میدم اینبار مثل قبل نیست ولی باز هم از همان سوراخ گزیده میشدیم چون فکر میکردیم ما کافی نیستیم
بخاطر اینکه کسانی را دیده بودیم که همان روشی که ما در اون شکست خورده ایم جواب گرفته اند و اونچه ما در طلب اون بودیم اونها کسب کرده اند و تاکید میکنم فقط دیده بودیم نتیجه را ولی چطوری را دیگه خبر نداشتیم افکارشون را دسترس نداشتیم و مثال شما کاملا درسته استاد افرادی که اونچه ما میخواستیم را به ما نشان داده میشد و در ما سرکوفت و احساس بی لیاقتی ایجاد میشد و هر آنچه که نباید به خود لقب میدادیم ولی از روزی که روش لاغری با ذهن را آموختم متوجه شدم عیب از من نبود بلکه از روشهایی بود که فکر میکردم درست هستند و من ناتوان از اجرای اونها و یا اینکه بخاطر بهانه های شرایط و خانواده و محیط قادر به اجرای اونها نیستم و حتی یک باگ شخصی که الان هدایت شدم بهش اینکه چون در اون زمان هر کاری میخواستم انجام بدهم هر جایی که برخورد میکردم به پرداخت هزینه از طرف خانواده منع میشدم و این جمله به عنوان یک روش زندگی در من ایجاد شده بود که تا همینجایی که خواستی بدست اوروی و کافیه و الان با نیمچه نگاهی بر فعالیتهام در تموم موارد متوجه شدم که تموم چیزهایی که میخواستم و بدست میاوردم ولی از جایی که نیاز به یک سرمایه گذاری داشت چه ذهنی و چه مالی کنسل میشد و الان هر کاری میخوام انجام بدهم در ذهنم اونی تاثیر گدار هست که هزینه داره در صورتی که کلی از نتایج من بخصوص در لاغری با فایل های رایگان بود
زندگی ما بر طبق آموزش ها و باورهامون تشکیل شده و خیلی از رفتارهای روزمره و تصمیماتمون براساس همین ورودی ها شکل گرفته و خوشحالم از این مسیر بسیار زیبا که در آن و در حال حرکت هستم و هر روز زیباتر میشه
از اثرات هدایتم و نوشتن و عمل کردن بهش به این خودشناسی ام دارم میرسم که الان دارم لایه های عمیق تری از وجودم را کشف میکنم
خدایا تنها تو را میپرستم و تنها از تو یاری میجویم
سلام و درود
از خوندن نوشته شما لذت بردم
بزرگترین و مهمترین دستاورد ما از آموزش ذهنی باید خودشناسی باشه
اینکه بتونیم خودمون رو بر اساس آگاهی های صحیح بشناسیم نه آنچه از گذشته درباره خودمون و زندگی کردن شنیدیم و باور کردیم.
عملکرد شما در خودشناسی عالیه
به شما تبریک می گم
منتظر خبرهای عالی شما هستم👌
من هم بعد گول خوردنهای بسیار بالاخره به این سایت ره پیدا کردم و در این سایت بعد گرفتن نتایج عالی دوباره با خوندن نوشته های بعضی از اعضای موفق سایت گول خوردم بهتر که ما در این سایت از حال خوب خودمان و از لاغریهامون بگیم نه از راهی که میریم چون مسیر برای هر کس یک جور متفاوته
من روش لاغری رو یاد گرفته بودم و بدون گرسنگی و ورزش و عذاب لاغر میشدم ولی اینکه بعضی ها میگفتن غذا اصلا چاق نمیکنه من رو منحرف میکرد درست که غذا چاق نمیکنه ولی مت نمیتونیم قانون رو تغییر بدیم مثلا اردک مگه ذهن داره دهنش رو باز میکنن و با قیف توش غذا میریزن تا جگرش رو صادر کنند و اون اردک ها به سرعت چاق میشن و کبدشون که همون جگر چرب میشه یکی از محصولات صادری کشور فرانسه در ازار دادن این حیوانات بی پناه
پس درسته غذا چاق نمیکنه ولی رفتار ما باید با غذا درست باسه وگرنه میتونه چاق کنه اینکه من بی هدف بخورم و به حالت انفجار برسم به سرنوشت اون اردک دچار میشم من یاید یاد بگیرم اصلاح کنم رفتارم رو یادمه یه روز همه بستنی خوردن من هم خوردم در حالیکه اصلا به اون نیاز نداشتم و سیر بودم از خوردنش لذت نمیبردم و سراسر وجودم لاغری را فریاد میزد
من اون موقع فکر نمیکردم با نخوردن اون میتونم به تناسب برسم فکر میکردم با گرسنگی و ورزش سخت میتونم لاغر شم برای همین گامهای ساده را برنمیداشتم با برداشتن گامهای ساده مثل حذف بستنی ای که میل نداری به تناسب میرسی امیدوارم دیگه گول نخورم و در مسیرم ثابت قدم باشم انشاالله
سلام بر استاد عزیزم و دوستان گلم
من هم مثل همه دوستان رژیم های سختی گرفتم از دو ماه روزه گرفتن تا ورزش های سنگین مثل دو و کوهنوردی به جای رسیده بودم که هفته ای چهار بار روزی یک ساعت و بیست دقیقه دو میزدم حتی یک روز 85 دور دور زمین فوتبال زدم یک جا دو ساعت 15 دقیقه شد همه من را می شناختن می کفتن تو چقدر دو میزنی 30 کیلو وزنم کم کردم ولی باز دوباره برگشت همون جای اولش خدایی خودم دلم برای خودم می سوزه چرا اینقدر خودم را اذیت کردم نزدیک 20 ساله من ورزش سنگین کردم هی لاغر می شدم دوباره چاق می شدم و طی این بیست سال بارها بالا و پایین شدم هیچکس تو کیهان فکر نمی کنم اندازه من دو زده باشه و رژیم های پروتئینی گرفتن ولی فایده نداشت به گفته استاد هیچکس اندازه چاق ها اراده نداره و اخری دیگه کلا بی خیال شده بود م و گفتم این هم ژنتیک منه نمیشه کاریش کرد تا اینکه به این سایت هدایت شدم فهمیدم 2000 تا باور اشتباه دارم و منطقی بوده که لاغر نشدم انشاالله مطمنم این جا جواب می گیرم
بنام خدای مهربانم
سلام استاد عزیز و دوستان
آیا شما هم در استفاده از روش های لاغری گول خورده اید؟ درباره آن شرح دهید.
بله من هم گول خوردم من هم مثل همه کسانی که رژیم های رو امتحان کردن منم امتحان کردم و خیلی هم آسیب دیدم هم از نظر جسمی هم از نظر روحیه و احساسی
اولین کاری که کردم رژیم هیچی نخوردن رو انتخاب کردم و هر وقت واقعا حالم بد میشد یه لقمه نون میخوردم که فقط بتونم ادامه بدم .و وزن کم کردم و پوست صورتم نابود شد و اما هیچ وقت لذت نبردم و بعد از کمترین زمان وزنم به همون وزن برگشت و بعد یه مدت دیدم آخ وزنم دیگه داره بیشتر میشه
با یه راه حل دیگه که دوستم پیشنهاد داد ورزش کردن بود من همه کارو زندگیمو ول کرده بودمو خودمو انداخته بودم باشگاه کل سانس های باشگاه شرکت میکردم و بیست کیلو با ورزش های سنگین سنگین هااا در مدت کوتاهی کم کردم اما دیگه واقعا هم از نظر هزینه هم از،باشگاه هم این که انقدر برای چاق نشدن و لاغر شدن انقدر عذاب بکشم حالم بهم میخورد و واقعا گول خوردم که باید آسیب و عذاب ورزش های سنگین رو باید تحمل کنم تا بتونم وزن کم کنم و بعد یه مدت وزن برگرده و دوباره حرف بشنویی ای بابا اراده نداشتی که باشگاه ادامه بدی و خوش اندام بمونی واقعا باشگاه وقتی برای لاغر شدن میری سخت ترین کار دنیاست
روش بعدی خریداری پودری بود که گفتن بمب چربی سوزی که با یک هفته استفاده تمام بدنم گهیر زد و معدم به شدت درد گرفته بود و بعد فهمیدم مواد مخدر در این پودر بوده و استفاده نکردم
رژیم پروتئین که هزینه بالای داشت و دلت میخواست برنج بخوری و باید گوشت کبابی میخوردی آخ چقدر روانم بهم ریخت تو این رژیم چقدر هزینه پروتئین کردم و بعد ول کردن رژیم وزنت دو برابر میشد آدم چقدر میتونه فقط پروتئین بخوره آخه بدن دلش کربوهیدرات چربی میخواد
دمنوش نگم از دمنوش که مدام فلاسک باخودم داشتم که دمنوش رو به موقع بخورم و شده بودم نقل مجلس که الی باز،رژیم دیگه ای رو شروع کرده
پیاده روی های قبل طلوع تا خورشید که انقدر تو فضای مجازی که برید پیاده روی کنید و از طلوع خورشید لذت ببرید .من پیاده روی میرفتم و برای طلوع هیچ حس قشنگی هم نداشتم چون واقعا پاهام درد داشت و خسته بود باید با اون خستگی تازه دوش میگرفتم و میرفتم سر کار .نگم براتون که گول خوردن واقعی بود که کل اعضای بدنمو اذیت کردم .
حلقه که برای شکمم که برجسته شده بود چقدر طولانی مدت حلقه میزدم .و کمرم رو نابود کردم .
استفاده از روش های لاغری چه تاثیری بر جسم شما داشت؟
موهای قشنگی داشتم با رژیم های مختلف که امتحان کردم روز،به روز کم پشت شد
پاهام که با ورزش و پیاده روی های طولانی مدت آسیب دیده و با یه حرکت اشتباه پیچ میخوره
کمرم به خاطر تمرین های سنگین تمام مهره های کمرم آسیب دیده
پوستم که هی شل و سفت شد انقدر لاغر و چاق شدم
به نظر شما توجه به تاثیر روش لاغری بر احساس چه اهمیتی دارد؟
از اینکه وزنم بعد اون همه تلاش و نخوردن عذاب کشیدن دوباره برمیگشت و تازه بیشتر وزن قبل رژیمم میشد .افسردگی میگرفتم بیشتر سر کار مدام لباسهای گشاد میپوشیدم و سیاه پوش بهم میگفتن تو خودم انقدر میشکستم .مدان درگیر بودم تو خودم چرا من بی اراده ترین آدم هستم .زود رنج میشدم بعد شکست رژیم
من به خاطر رژیم هام هیچ وقت سر میزه غذا با خانواده
نبودم تنها غذا میخوردم دلم میخواست اما رژیم داشتم خیلی حس بدیه از وقتی اومدم تو سایت نمیگم کم غذا میخورم نه اما همه چی میخورم و با خانوادم غذا میخورم و سعی میکنم به مواد غذای توجه نکنم یعنی لاغر میکنه چاق میکنه نگاه نمیکنم سخته هااا سالها نگاهت چاق و لاغری مواد غذای رو کنترل کنی و اما حالا بخوای توجهی نداشته باشی اما خیلی سعی میکنم .پرخوری هنوز دارم اما سعی می کنم دلم میهم تر باشه و بتونم افکارمو عوض کنم چون عجله ای برای لاغری سریع ندارم . دخترم خوشحال که با اونا غذا میخورم
چرا بعد از لاغر نشدن از طریق روش های مختلف خود را سرزنش می کردید؟
من معمولا توهمه روش ها مخصوصا ورزش های سنگین وزن تونستم کم کنم و همیشه به خودم ناسزا میگفتم چرا تو هیچی نمیشی و خودمو تو لاغری و متناسب بودن نمیتونم تصور کنم و همیشه میگفتم من بی اراده ترین آدم دنیام .اما استاد عزیزم گفت چاق ها با اراده ترین آدمهای دنیان و من حالا خودمو با اراده ترین آدم دنیا میبینم .دیگه هیچ وقت به خودم سخت نمیگیرم و خودمو تو آینه میبینمت و لذت میبرمو مطمئن هستم متناسب میشم .
مطمئن هستم که با ذهنم میتونم لاغر بشم و لباسهای روشن بپوشم و بتونم راحت زندگی کنم اعتماد به نفس از،دست رفتمو به دست بیارم .و به همه بگم که من بی اراده نیستم و با اراده ترینم و روش درست رو (لاغری با ذهن) که انتخاب کردم برای لاغری اینو نشون میده .
تشکر از استاد و خدای عزیزم که تو این راه منو یاری میکنن