پژوهشهای مغزی نقش قابل توجهی در شناسایی عوامل مؤثر بر چاقی و افزایش نرخ چاقی در جهان دارند.
این مطالعات نهتنها به درک بهتر از دلایل گسترش این بیماری همهگیر کمک میکنند، بلکه زمینهساز توسعه راهکارهایی برای کنترل و پیشگیری از آن نیز هستند، که میتواند بهبود قابل توجهی در سلامت عمومی جوامع به همراه داشته باشد. 🧠⚖️
بررسی رفتار تغذیهای در حیوانات و انسانها، دانشمندان علوم اعصاب را به این نتیجه رسانده است که میزان مصرف غذا تنها تحت تأثیر دستگاه گوارش نیست؛ بلکه ساختارهای پیچیده و ظریفی در مغز، کنترلکننده اصلی اشتها و سیری هستند.
این یافتهها نشان میدهند که مغز در تنظیم رفتار غذایی نقشی محوری دارد. 🍽️🧬
📊 حقایقی نگرانکننده از رشد نرخ چاقی در جهان
در سه دههی گذشته، روند افزایش نرخ چاقی در جهان بهویژه در میان کودکان و نوجوانان، نگرانکننده بوده است. طبق گزارشهای بینالمللی:
- 🚸 نرخ چاقی در جهان برای کودکان دو برابر و در نوجوانان چهار برابر شده است.
- بیماریهای مرتبط با چاقی (از جمله دیابت، فشار خون بالا، بیماری کبد چرب، آسم و اختلالات خواب) به طور گسترده شیوع یافتهاند، ولی در بسیاری موارد هنوز بهدرستی تشخیص داده نمیشوند. 🧬
📍 کودکان چاق در معرض چه خطراتی هستند؟
کودکانی که در سنین پایین دچار اضافهوزن یا چاقی میشوند، در معرض خطر بالای ابتلا به بیماریهای زیر هستند:
- فشار خون بالا
- دیابت نوع ۲
- بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD)
- آسم و مشکلات تنفسی
- اختلالات خواب
- مقاومت به انسولین 🩺
بر اساس یک مطالعه، ۲۵٪ از کودکان بالای ۱۰ سال دارای نشانههایی مطابق با معیارهای ابتلا به دیابت بودهاند. علاوه بر این، ۴۳٪ از این کودکان دچار التهاب مزمن بودهاند که میتواند زمینهساز بیماریهای قلبیعروقی در آینده شود ❤️🔥
🧠 مغز، حلقهی گمشده در فهم چاقی
این آمارها تنها به ما یک چیز میگویند: چاقی در دوران کودکی بهشدت تحت تأثیر عوامل محیطی، رفتار والدین، و شرایط اجتماعی قرار دارد.
🔎 حالا به این پرسش بیندیشید:
چرا نوزادانی که در بدو تولد متناسب و یا حتی لاغر به دنیا میآیند، تا پنجسالگی به شکل قابلتوجهی دچار اضافهوزن میشوند؟
چه تغییراتی در این پنج سال در زندگی آنها اتفاق میافتد؟ چه چیزی در بدن کودک آنقدر تأثیرگذار است که روندی طبیعی را به چاقی تبدیل میکند؟
🔑 پاسخ اینجاست:
تنها عضوی از بدن کودک که در این سالها قابلیت برنامهریزی، یادگیری و ذخیرهی اطلاعات را دارد، مغز اوست.
هیچ عضوی مانند مغز نمیتواند رفتارهای تغذیهای و الگوهای سبک زندگی را ضبط، تحلیل و تکرار کند.
🧠 نقش مغز در رشد نرخ چاقی در جهان
بدن انسان تحت فرماندهی مغز، همواره در حال تلاش برای پیشگیری از گرسنگیهای احتمالی است.
این فرماندهی گاهی چنان هوشمندانه و در عین حال ناهوشیارانه عمل میکند که علیرغم پیشرفتهای گسترده در حوزههای پزشکی، هنوز نتوانستهاند اشتهای افراطی و تمایل مفرط به خوردن را مهار کنند.
⚖️ وزن بیش از حد نهتنها کیفیت زندگی را کاهش میدهد، بلکه با خود مجموعهای از بیماریهای جسمی و روانی به همراه دارد.
🔍 چرا با وجود تلاش زیاد، چاقی جهانی همچنان در حال افزایش است؟
موضوع جالب اینجاست که اغلب افراد، لاغر شدن را مسئلهای ساده تلقی میکنند:
«در برابر غذا باید فقط مقاومت کرد! فقط نخورد! فقط اراده داشت!»
اما واقعیتها چیز دیگری میگویند.
در پاسخ به افزایش نرخ چاقی در جهان، شرکتها و موسسات متعدد، رژیمهای غذایی و روشهای لاغری متعددی طراحی و عرضه کردهاند.
اما با وجود تلاشهای فراوان افراد چاق، شرکت در انواع رژیمها، ورزشهای سخت، مصرف دارو و مکملهای لاغری، آمارها نشان میدهد که:
📈 نرخ چاقی در جهان نهتنها متوقف نشده، بلکه رو به افزایش است.
هر ساله، نهتنها افراد چاق پیشین به وزن مطلوب نمیرسند، بلکه افراد جدیدی نیز به این جمعیت اضافه میشوند.
🌍 افزایش نرخ چاقی در جهان؛ مغز پشت پرده این اتفاق است!
علم اعصاب، در سالهای اخیر، پرده از رازی مهم برداشته است:
🍟 غذاهای چرب و پرکالری دقیقاً همان قسمتهایی از مغز را فعال میکنند که مواد مخدر خطرناکی مانند کوکائین و هروئین فعال میکنند!
به همین دلیل، برای بسیاری از افراد، غذا خوردن نه یک انتخاب، بلکه یک اجبار عصبی است.
این حقیقت، بخشی از نقش مغز در افزایش نرخ چاقی در جهان را آشکار میکند؛ اینکه چاقی فقط نتیجه پرخوری نیست، بلکه حاصل اختلالات عمیقتری در ساختار فرماندهی مغز است.
🔄 وقتی مغز به غذا عادت میکند، مقاومت بیمعنا میشود
تحقیقات نشان میدهد که اگر فردی برای مدت طولانی، بیش از حد غذا بخورد، اتصالات عصبی مغز او در سطح مولکولی دچار تغییر دائمی میشوند.
و این دقیقاً جاییست که نقش مغز در نرخ چاقی در جهان از یک حدس ساده به یک واقعیت علمی تبدیل میشود.
چه اتفاقی میافتد؟
مراکز لذت مغز، مثل گیرندههای دوپامین، به غذاهای چرب عادت میکنند. با گذشت زمان، برای ایجاد همان حس اولیه، مغز به مقدار بیشتری از غذا نیاز دارد.
📈 این یعنی افزایش مصرف، بدون اینکه فرد خودش بخواهد.
این موضوع دقیقاً شبیه به رفتار افراد معتاد به مواد مخدر است که هر بار دوز بیشتری نیاز دارند.
در این وضعیت، مغز فرمان مصرف بیشتر غذا را صادر میکند و حواس بدن مثل چشم، بینی، گوش و حتی خاطرات چشایی با تمام توان به کمکش میآیند.
یعنی اگر کسی میگوید:
«دست خودم نیست، چشمم غذا رو میبینه نمیتونم نخوام!»
واقعاً شوخی نمیکند! این یک واکنش بیولوژیک واقعی است.
و تا زمانی که نقش مغز در نرخ چاقی در جهان بهدرستی درک نشود، هیچ رژیم یا برنامه غذایی موفق نخواهد بود.
🧠 مغز انتخاب را از دست فرد خارج میکند
افرادی که دچار پرخوری عصبی یا اعتیاد به غذا شدهاند، وقتی با غذای سالم روبهرو میشوند، رغبتی به خوردن آن ندارند — حتی اگر از شرایط فعلی خود راضی نباشند.
چرا؟ چون: مغز، فرمان انتخاب را از آنها گرفته و مسیر عصبی خاصی برای لذت ساخته که فقط با «غذاهای ناسالم» فعال میشود.
این یعنی مسئلهی چاقی، سادهتر از آن نیست که با اراده و تصمیم یکشبه حل شود.
📉 در واقع، یکی از عوامل پنهان و قدرتمند در افزایش نرخ چاقی در جهان، همین ساختارهای شرطیشدهی مغزی است که فرد را بهسوی انتخابهای ناسالم سوق میدهد — حتی برخلاف میل آگاهانهاش.
برعکس، وقتی مغز خودش را با غذاهای پرکالری شرطی کرده باشد، نمیگذارد بدن راه دیگری را انتخاب کند.
🔍 درک این موضوع میتواند دریچهای مهم برای مقابله با روند رو به رشد نرخ چاقی در جهان باشد — چون راهحل واقعی، نه در زور زدن، بلکه در آموزش مغز و بازنویسی مسیرهای لذت نهفته است.
📈 مهار نرخ چاقی در جهان نیاز به راهکار متفاوتی دارد
چاقی فقط یک مشکل غذایی یا ورزشی نیست؛ بلکه حاصل ترکیب پیچیدهای از عادتها، هورمونها، مواد شیمیایی مغزی، تجربههای احساسی و سبک زندگی است.
به همین دلیل، راهکارهای سطحی مثل «رژیم گرفتن» یا «چالش چربیسوزی ۲۱ روزه» شاید مدتی جواب بدهند، اما اثر ماندگاری ندارند. چون ریشهی چاقی در مغز باقی میماند.
🧭 مسیر لاغری از ذهن آغاز میشود!
در سایت تناسب فکری، سه دورهی علمی و قدرتمند طراحی شده تا قدمبهقدم مغز شما را برای تناسب دائمی آموزش دهد:
۱. 🚪 دوره ورود به سرزمین لاغرها
نقطهی شروع سفر ذهنی به سمت تناسب!
در دوره ورود به سرزمین لاغرها، یاد میگیری مغز چطور در چاقی نقش دارد، چرا رژیم گرفتن جواب نمیدهد، و چطور میتوان با اصلاح نگاه به غذا، بدن و احساسات، لاغر شدن را ممکن کرد.
اگر بارها رژیم گرفتهای و شکست خوردهای، اینجا جاییست که باید دوباره شروع کنی… ولی اینبار با مغزت.
۲. 🧹 دوره پاکسازی چاقی ذهن
پاک کردن باورهای مخرب، خاطرات منفی و شرطیسازیهای ذهنی دربارهی غذا و چاقی.
در دوره پاکسازی چاقی ذهن بهصورت عمیق روی ناخودآگاهت کار میکنی تا موانع درونی لاغر شدن را بشناسی و حذف کنی. دقیقاً همان افکاری که باعث میشد بارها چاق شوی و بمانی!
این دوره مثل خانهتکانی ذهنیست؛ وقتی ذهن تمیز شد، بدن هم سبک میشود.
۳. 🧠 دوره لاغری با ذهن پیشرفته
زمان تثبیت لاغری در مغز و زندگی!
در دوره پیشرفته لاغری با ذهن، وارد لایههای عمیقتری از برنامهریزی ذهنی میشوی. یاد میگیری چگونه به مغزت فرمانهای قدرتمند بدهی، چگونه عادتهای غذایی جدید بسازی، و چگونه لذت زندگی بدون پرخوری را تجربه کنی.
اگر آمادهای تا یکبار برای همیشه از چرخه چاقی بیرون بیایی، این دوره مخصوص توست.
📌 هر سه دوره به شکل سیستماتیک طراحی شدهاند تا به جای مبارزه با بدن، همکاری با مغزت را یاد بگیری و بدون زور زدن و محرومیت، به تناسب واقعی برسی.
برای شروع، پیشنهاد میکنیم از دورهی «ورود به سرزمین لاغرها» آغاز کنی.
✍️ تمرین آموزشی نرخ چاقی در جهان 🧠🍩
برای انجام عالی این تمرین، ابتدا توضیحات زیر را با دقت بخوانید، سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کرده و بعد از آن، پاسخهای خود را به صورت شرح انشایی در بخش دیدگاههای سایت بنویسید. 💬📝
- نگرش شما درباره اینکه چرا افراد چاق شدن را از دیگران یاد میگیرند چیست؟ با مثال توضیح دهید.
- دیدگاهتان درباره تأثیر مغز در نرخ چاقی در جهان چیست؟ وضعیت فعلی بدن خود را با این دیدگاه شرح دهید.
- چرا استفاده از روشهای رایج مانند رژیم و ورزش، معمولاً به کاهش واقعی نرخ چاقی منجر نمیشود؟
- به نظر شما چرا افراد چاق تمایل دارند با افراد چاق دیگر دوست شوند؟ با استناد به تشابهات مغزی پاسخ دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی، یک تمرین برای خود طراحی کنید و در قسمت دیدگاهها بنویسید تا بقیه نیز از آن استفاده کنند. 💡🤝
یادت باشه: نوشتن درباره افکارت، یکی از اولین راههای آموزش دادن مغز برای تغییر است. پس همین حالا شروع کن! 🎯
امتیاز 4.63 از 68 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام ظهر ادیننتون بخیر
شماباره درباره خوردن افراد متناسب خطر بودن این اقراد که
باورهای اشتباه وامکان چاق شدن این افراد هست این شاهد
با قرار گرفتن در زمان کی باوره داره با بدن در اون زمان یا اون کارباید چاق بشه این یی فرمول اشتباه هست که فرد ازدواح کنه باید چاقی رو داشته باشه انکار یی پروژه از پیش نوشته هست که باد انجام بشه
دستورات ذهن باید اجرا بشه
مغز + فکر + تحلیل = انتظاز چاق شدن
اطلاعات + بردازش = جاقتر شدن
در ادامه این کارها مغز شکوفا میشه تصویر سازی مراحل بعد رو ترسیم میکنه وترس از مواد غذایی بیشتری رو عامل چاقی میدونه
خوردن یی نون خامه ایدر افراد حتی۱ عد در این افراد باعث
میشه نیم کلیو تا یک کیلو چاقی بشه
در خود این ترس عجیبی در خوردن مواد غذایی وجود داشت فرق داشن سبزیجات با مواد دیگه نمدونم چرا وفتی سبزیجات میخوردم حسم ارامش وفکر تو خوب موادی استفاده کردی بود تو چاقتر نمیشی حلا با خوردن یی مواد دیگه که تو فکرم که چاق کننده هست ای وا گاش نمیخوردم این باد کم میخودم همه دانش اموخته این کلاسها هسیم م گفتن نداره
بارهشده بود حتی تا ۱۶ کیلو هم کم کردن وزن داشته باشم ولی وای ازروزی که دیگه هر چی تلاش میکردم برایی کم کردن وزن بیشتر چراغ قرمز مغزم روشن میشد احساس خراب روحیه خراب تر که بازم نتیجه یی شکست دوباره هست دیگه خودم میدونستمداره برکشت میکنه وزنم اون زمان یی بیچارگی در من بوجود میو مد که اکثر این افراد این حس دارن ولی برای من چون تعداش خیلی زیاده حسش بیستر هست بعضی زمان همین سال گذشته به حساب خودم گفتم دو تا مدل رژیمانجام بدم سریعترلاغر میشم خوردن دراچین زریره وسماق رو به اضافه کردم دخترم دیگه میگفت مامان چقدر از این ادویه تو غذا میریزی که زود تمام میشه بعدها فهمیدم که من اون خالی مصرف میکنم برای غذا استفاده نمی کنم وبازم همون اش وهمون کاسه
با ور به این مسیر اول قبول مسئولیت خودمون هست که اشتباه کردیم این کار روباید حتما ا ته قلب باشه زبونی نه
چون ذهن گول نمیخوره خودمون میفهمیمکه داریم جطوریی قبول میکنیم حس ارامشش خوب درک میکنیم
من زبانچاقی رو توش ماهر شدم توان توشت زیاد هست
بعد اموختن زبان لاغریی هست حالاباید تویی این نیز بقدری هم اموختش زیاد وهمکار کردش زیاد انجام بشه ورفت امدم درقسمت چاقی رو خیلی بیشتر کم کنم تاازفرمان قسمت جدید مغزم که اگاهی لا غرکننده درش ذخیره کردن استفاده بشه وفرومولش کامل بشه فرمان هزقسمت لاغریی صادر بشه هر چی ذهن وروح یاذهنناخداگاه وذهن خدا گاه باهم هماهنک باشن تجربه لاغر کننده درحسم بیشتراحرا میشه
افراد شگفتیساز ت ییاینبخش بهترعمل کردن هماهنگی بهتر
باهم اجرا کردن د متیحهلاغرتر شدن
پس تو این مسیراولین چیز قبول ااشتباه بعد اینکهمن باید لاغربشم من میتونم لاغر بشم باید حتماقبول کنیم اگه تو اینقسمت باتماموجود قبول نکنیمبازم کارمون دحار مشکل میشه جسم بازبان چاقی مارو چاق کرده وبا زبان لاغریی مارو لاغرمیکنه
(من میخوا م ولی بدن نمیزاره نداریم )
(سوخت سازم کمه نداریم )
شخصیت لاغر + فرمان لاغری = جسم لاغر
جسم نمتونه به تنهایی برای خودش زندگی کنه اولین شرایط تغییر فبول کردن اشتباه وانجام مراح بالا هسته وقت اینها درست شو وموانع انباشته تو ذهن شناسی کنیم برایدخودم من نا حالا حدود چند تا بوده که ازهمه قویتر بوده.
ارث اینم به شکر خدا از بین رفت من فقط شکل خودم هست شکل هیچ کس نیست نه پدرم ونه عمه ام فقط خودم
ترس از مواد غذایی این به شکر خدا از بین رفته کامل تو خوردن دیگه اصلا فکرم که چی من چاق میکنه نیست وازاد شدم از این فکر
قویترینش که تا رسیدن به فایل۶۰ تو خودم به اون شکل که فکر یی مانع باشه نمی کردم محتاج لاغریی بودم توخودم به کمک خداوند نابودش کردم ازبین بردم چند مرحله دیگه شاید مانع دیگه باشه تاحلا که این چند تا رو خودم پیدا کردم حالاتا اخراین ۱۰۰ گام بینم خدا چی میخواد
برای هر مانع روزها با خودم درگیر بودم این قدر دلیل مدرک جمع کردم هر کدوم که بتونم تو خودم ثابت کنم اشتباه هست که کلی زمان ووقت من گرفت ولی راضیم چون بعداز موانع برادشتم خیلی ازاد تر شدم حسم بهتر شده روحم ارامش داره فکرهای جدبد زیادی تو سرم موج میزنه من شروع به حفظ شعر کردم کاری که فبلا تو ۱۸ سالگی انجام میداهدم بعداز ازواجم کمتر شد تو دوران بچه که مدرسه میرفتن شعر بعصضی ار درساشون باهشون حفظ بودم ولی حدود ۳۰ سالی بود که اگه شعر ی حفظ میکرد م فوری از ذهنم پاک میشد ولی یی هفته هست که دارم دومین شعر از شهریار حفظ میکنم برام بسیار زیبا هست خیلی برام دل چسب شده همه بودن در این مسیر هست من برای چی کاری امدم حالا میخوام چه کاری بکنم من فقط برای یاد گیری لاغریی واموزش زود ونتیجه سریع واردم شدم حالا دارم لاغریی روبا چبزهای دیگه انشالله به دست میارم خدا کمک کنه تا اخر عمرم طمع این دوران از ذهنم بیرون نره دلچسب وگوار هست این مسیر من درش دنیایی رو تجربه کردم که فبل اصلا از وجودش تو خودم خبر نداستم من از اب راه راه افتادم به رود خونه رسیدم بعدازاین به دریاخواهم رسید این مسیر توذهنم تمام شدنی نیست
خدا پست پناهتون باشه یاحق حق نگه دارتون
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخسنده ومهربان
سلام خدمتداستاد عطار روشن وهمه دوستان هممسیر
به شکر خدایی عزیزم حدود سه سال هست تو مسیر تناسب فکری هستم وچقدر اراین مسیر اول لذت می برم و چقدر اکاهی درست به ذهن هدیه دادم
چه میزان دریافت خوب هم درکنارش داشتم که تجربه دلنشین از لاغری با ذهن برام رقم زده خدابا شکرت که هدایت وحمایت کردی برای بهبود دادن و برای برطرف کردن اشتباهات خودم که خودم ساخته بودم انتظار از بیرون خودم بود شاید برطرف بشه و موفقعیت طولانی مدت نداشتم ی زمام کوتاهی بود تا میومدم ارزش لذت ببرم رفته بود مثل قاصد که با یی باد به هوا بلند میشه از چشم دور و مهو میشه و فقط باید بهش به جشم خاطره نگاه کنی لاغر شدن های قبلی من حالا تو افکارم همه طبق این باور و الگو بود فرقی نداشت کودم دکتر کودم برنامه کودم متخصص تغذیه وکودمفرد من ارزش الگو برداری داشتم
برای لاغری این باور فرمول و تصپویر والگو و تصویر بود که تو ذهن داشتم همیشه موفق واقعی ذهن جاق بود که خودم سالهای زیادی با زمان گزاشتن فکر صحبت کردن تفریج دیدن خوردن دلیل داشتن بهش امورزش نادرست داده بودم و برای لاغری ذهن طبق اموزش من کارش به پیش می برد و من لاغری نشدم
اگه شدم سریع بخار شد از بین رفت چون قدرت ذهنم نه بلد بودم نه میدوستم جطور تو هر بخش،زندگی داره چه نقشه عظیم بزرگی بازی گردانی میکنه و داره توبخش اصلی از طبیعت. اصل خودش که خلق خدایی عزیزم هست بهر میبره ولی تو بخش خودرن چاقی لاغری من کاملا امورزش نادرست دادم امورزش نادرست خودم عیله خودم استفاده میکنه
به شکر خدایی عزیزم با هدایت وحمایت حالا تومسیر برکشت درست هستم
۴ ماه پیش طبق ایده خدایی عزیزم دوره ورد به سرزمین لاغرها رو تکرار خوب داشتم حالا یی دو هفته هست با ارامش،خوب با زمان دادن و تکرار فایل های دوره پاک سازی ذهن دارم ادامه میدم وقبل از این ۴ ماه هم دوره پیش رفته انجام دادم ولی بازم بداز تکرار دوره پاک سازی بازم دوره پیش رفته با نوشتن دیدگاه از دریافت خودم انشالله خواهم داشت وبد ازاین دوره حتما پرخوری اشتها و دوره خدا هرگز دیر نمیکند رو هم تکرار خوب خواهم داشت با این بزنامه که ذهنم برامجیده تا یی سال دیکه خودم با تکرارهای خوبم تو مسبر ترسیم کرده خدایا شکرت
این بخش،که نصفه کاره بود هم تمام کنم دریافت بهتری هم در کنارش حتما به من خواهد رسید
عامل هرفرد چاق چیزی هست که باور داره طبق همون باور چاق میشه درست این مسیر شناخت همین باورهای هست که تو ذهن جا خوش کرده و مخصوص اون فرد هست بعضی عمومی هست و بعضی شخصی و مخفی همون فرد هست با شناخت همین مورد و توجه نکردم کم رنگ کردنش،باعث لاغر شدن هر فرد میشه و عقیده خودش رو بهتر بشناسه تکرار تو ذهن رو به مرورکاهش، بدم و طیق اموزش جدیدم دارم ذهن ناخداکاهم به سمت طبیعت خودش برگشت درست میدم و لذت این برگشت و تغیبر درست واقعا شیرین گوار هست
وفتی مغز از اگاهی درست پر داره میشه وکسترش این اکاهی دذست داره شکوفا داره میشه وایدهای بهتری به من میده این نشان از گسترش اکاهی تو ذهنم هست و چون تو بخش جاقی به خود شکوفای رسید
ولی تو مسبر نادرست و من بسیار چاق شدم حالا تو مسبر برکشت ذهنم داره کارش طبق اموزش های جدید داره به پیش میره و از خدایی عزیزم بی نهایت سپاس گزار هستم که به درک این مفاهیم رسیدم
من کل مسئوالیت هربخشی که خودم دراثر اگاهی و باور وعقیده تیدیل شد به نگرش من با اون بخش، اشتباه خرابش کرده بود فبول کردم روی خودم کار میکنم واین کارراحت اسون تو ذهنم جای بسیار زیبای برای خودش قرار داده مه قادر هستم
اسون راحت لاغر بشم
اسون راحت قادر هستم سالم باشم
اسون راحت با دیکران رابطه درست داشته باشم
اسون راحت می توانم به اندزه نیازذغذا مصرف کنم
اسون راحت پرخوری نکنم
اسون راحت با خدایی عزیزم ارتباط،داشته باشم
اسون راحت زندگی با تناسب فکری رو تو هر بخش
وجودم داره خودش خوشکل نشون میده ورمن ازاین کشف کردن که بخش های زندگی داره بادتناسب فکر خپدم بهبود پیدا میکنه بی نهایت ازخالقم تشکر میکنم
خدایی عزیزم بی نهایت تشکر میکنم که همیشه هربنده از یادت فراموش،نمیشه
درساخل ارامش،الهی ساکن باشیم امین