چرا چاق می‌شویم؟ علت اصلی چاقی از نگاه ذهن (گام ۸)

به نام خداوند بخشنده ومهربان 

سلام خدمت استاد گرامی وهمگی دوستان عزیزم

این فایل درعین اینکه خیلی ساده به نظر میرسه خیلی خیلی مهمه 

چند روز پیش که داشتم آمار خودمو درسایت میدیدم متوجه شدم که دوسال اینجام واین دوسال چقدر باورهام درست وچقدرشون هنوز باقی موندن تا درست بشن 

یکیش این بود که یه عمر درمغز ماخوندن که اگه تحرکت کم باشه چاق میشی این شد که اونقدر راه رفتم که دچار انواع واقسام ناراحتی های پوستیو…شدم ولی هنوزم لاغر نشدم حالا یکی نیست بیاد بگه آخه دختر خوب وحسابی تو چرا فکر نکرده افتادی دردام حرف بقیه مگه اینهمه دوست نداشتی که اونقدر خوابالو وتنبل بودن که زورشون میگفت پاشن آب برای خودشون بیارن اونوقت مثل نی قلیون لاغر بودن 

حتی خود من میترسیدم چند ساعت بخوابم میترسیدم چاق بشم همیشه صبح زود بلند میشدم که نکنه خدای نکرده بهم بگن چاق تنبل یا بیمصرف یا چاق تر بشم خدا میدونه که چقدر مواقع برای اینکه دیگران منو تحقیر نکنن بیرون خونه درحالی که داشتم از گشنگی میمردم چیزی نخوردم ودرد معده کشیدم که کسی مسخره ام نکنه یا خیلی مواقع ترسیدم فست فود بخورم که نکنه چاق بشم حتی وقتیم خوردم با عذاب وجدان خوردم درحالیکه همیشه از غذای خونه بیزار بودم 

از سالاد بیزار بودمو ولی به خاطر لاغری میخوردم

چقدر اب کرفس بدمزه خوردم افشرده های تلخ وبدمزه 

خوردم قهوه تلخ چای دم نوش تلخ 

وخیلی چیزا 

اونقدر غذاها به سالم وناسالم تبدیل شدن برام که علاقم رفت کنار 

الان به روزی رسیدم که از تمام غذاهای سالم بیزار شدم وترس خوردن غذاهای فست فودی وبه قول معروف ناسالم دارم 

انتظارم چاق تر شدن نیست ولی انتظارم زیاد لاغر شدنم نیست چرا که هنوزم کلی ترس دارم 

من دراین دوسال خیلی افت وخیز داشتم والانم که مملکتمون شده افت وخیز ذهن چاقم میگه بیا ناآرومی باعث میشه تو لاغر نشی 

وترس های جدیدی اضافه شده به من 

البته من میدونم که اینا بهانه است فقط وبیمعنیه 

چرا که درهمین وضع هم انسان هایی لاغر شدن لاغر هستن ولاغر میمونن 

به قول استاد تا انتظارمون از خودمون چی باشه 

اگه انتظار داشته باشم که لاغر ومتناسب بشم ومتناسبم بمونم واقعا هم همین طور میشه ومتناسبم میمونم 

من باید یاد بگیرم مثل یه فردمتناسب انتظارم از خودم متناسب شدن ومتناسب موندن همیشگی باشه وباور کنم که چاقی دیگه برنمیگرده به جسم من 

دروجود من راهی نداره 

همه چیز از راه درستش درست شدنیه 

فقط راهشو باید پیدا کرد 

درست مثل موهای من 

که رنگشون کردم وخانوما خیلی خوب میدونن که وقتی موها رو خیلی روشن کنی دراصل خیلی آسیب میبینن 

وخیلیا با روشن کردن موهاشون بعد یه مدت بخش زیادی از موهاشونو از دست میدن واین خیلی باعث رنجششون میشه 

دیروز برای همین مساله پیش یه فروشنده قدیمی که خرید عروسیمو پیشش کرده بودیم رفتم 

یه محصول جدید بهم داد که واقعا برای موهام معجزه کرد 

وقتی اومدم خونه بالافاصله ازش استفاده کردمو شگفت زده شدم ومتوجه شدم که هر چیزی راهی داره 

چقدر محصولات مختلف امتحان کرده بودم واعصابم خورد بود که داره موهام نابود میشه 

چاقیم همینه کلی روشو امتحان کردمو وداشتم خودمو نابود میکردم اما با تغییر باورهام وانتظاراتم از خودم که همون راه درستست نتیجه میبینم وشگفت زده میشم وهر روز مثل موهام که کیف میکنم از خوب شدنشون 

کیف میکنم از تناسب اندامم وماندگاری همیشگیش

با سلام خدمت استاد گرامی وهمگی دوستان عزیزم
باور های چاق کننده من
من چاقی رو از خانوادم یادگرفتم من پدر ومادر چاقی دارم که الانم هر دو دست به گریبان این آموزش غلط هستند اما چون در مدار این دوره نیستن دو سه باری که بهشون گفتم ودیدم بازم درمدار خودشونن رهاشون کردم تا خودم متناسب شم واون زمان خودشون دنبال روشم بیان اما چیزی که جالبه هم مادرم وهم پدرم درجوانیشون بسیار لاغر بودن واونا هم با آموزش چاق شدن مثلا مادرم همیشه میگفت ازدواج که کنی چاق میشی یا بلوغ بعضیا رو چاق میکنه همش تو خونه میگفت ارث چاقی داریم وباباتم ارث چاقی داره تو میکس چاقی خاندان من وباباتی ویا اینکه میگفت آدم حامله بشه مخصوصا بچه دومشو حتما چاق میشه ودیگه لاغر نمیشه ویا اینکه آدم برای اینکه چاق نشه باید رژیم بگیره وسالم بخوره وکم وکالری شماری کنه وتحرکشو بالا ببره وقتی بهش میگفتم مامان تحرک خودمو بالا ببرم یعنی چی میگفت حتما باید ضربان قلبت بالا بره وورزش کنی وکمتر از ۲۰ دقیقه هم فقط قند میسوزونی ویا اگه غذاهای پرکالری وفست فودی وچرب وشیرینی وشکلات بخوری هیچ وقت لاغر نمیشی اونقدر این باورهای غلط کرده بود تو مغز من که همش پیاده روی های طولانی مدت میکردم با احساس بد ورزش های سخت میکردمو خودمو با رژیم های مختلف شکنجه میکردم ماهها از خوردن خوراکی های مورد علاقم خودمو محروم میکردم و هر بار که یه ذره میخوردم چنان احساس گناهی میومد سراغم که خودمو با پرخوری شکنجه میدادم اما الان متوجه شدم متناسب شدن هم آموختنیست الان متوجه شدم که هیچ غذایی بد نیست وقصد چاق کردن منو نداره وهیچ ورزشی هم منو لاغر نمیکنه وباعث کاهش وزن من نمیشه حتی پیاده روی های طولانی هم منو لاغر نمیکنن چیزی که اهمیت داره اینکه من مثل همه انسان های متناسب هستم وهرچقدر که فعالیت کنم در طول روز که باعث بشه من سرحال باشم وخوشحال باشم از میزان فعالیتم همون برای بدنم عالیه ومن رو متناسب میکنه وهمه کاری فعالیت محسوب میشه حتی خوابیدن ومن هیچ وقت بدنم از فعالیت نمیایسته چون درآن صورت میمیرم پس نیازی نیست به فعالیت شدید وآزار دهنده زمانی ورزش وپیاده روی خوبه که لذت بخش باشه وحالمو جا بیاره در غیر این صورت اگه نباید انجامش بدهم به جاش بینهایت فعالیت دیگه وجود داره در زندگی من من متوجه شدم زیباترین انسان جهانم وباید هر کاری کنم تا به خودم بیشتر برسم وعشق بورزم وباعث شادی وخوشحالی خودم بشم ومتوجه شدم چون لیاقت بهترین زندگی رو دارم باید با تلاش خودم ولطف خدا وکمک فرشته مهربان بهترین زندگی رو برای خودم فراهم کنم ودقیقا از جایی شروع میشه این بهترین زندگی که هر روز یک قدم برای خواسته هام بردارم نظم رو در ذهنم وبیرون ذهنم ایجاد کنم خونه تمیز وباشکوه درست مناسب من و وقتی با لذت تمیزش کنم دقیقا متوجه میشم که چقدر خونه تمیز داشتن لذت بخش ومرتب بودنش چقدر حالمو خوب میکنه در حالی که قبلا فکر میکردم به هم ریخته بودن بهم آرامش میده وهنوزم قدری این باور در من وجود داره که اینجوری آدم راحت تره چرا باید همه جا رو مرتب کنی در حالی که دوباره بهم ریخته میشه اما الان قدری در باورام تغییر ایجاد شده که ۱من لیاقت خونه وزندگی تمیز ومرتب دارم ولباس های تمیز واتو کشیده وهر چیزی رو بتونم سریع پیدا کنم ودوما اینکه اگه محیط اطرافت مرتب باشه فکرتم نظم بیشتری میگیره ووقتمو میتونم به جای سابیدن کثیفی های کهنه وجمع وجور کردن وسایل خرواری که مدت هاست بهم ریختست میتونم هر روز کلی کار کنم برای خودم وکلی چیز مفید مثل تناسب اندام وبعدا هم رسیدن به هدف های دیگم وقت بگذارم در ضمن من باور داشتم خوردن لذت وتفریح وحالا که ما مردم ایران کاری نداریم مثل خارجی ها بریم خوشگذرونی وورزش واستخر ودریا وخیلی جاهای دیگه در نتیجه فقط میمونه خوردن اما الان از وقتی دارم متناسب شدن یاد میگیرم متوجه شدم بینهایت لذت در دنیا وجود داره وبینهایت تفریح مثل یادگیری چیزای جدید ومورد علاقم مثل پیشرفت و رسیدن به خواسته هام مثل بازی های فکری در خانه ومثل گل کاری ونگهداریش مثل فیلم وموسیقی دیدن وگوش کردن مثل پیاده روی وگشتن در طبیعت وخلاصه هستن کلی چیز دیگه جالبه که چقدر تغییر کرده باورام وچقدر خوشحالم که بالاخره متوجه شدم که با استمرار ونگه داشتن خودم در حال خوب ودوست داشتن خودم میتونم هر کاری رو امکان پذیر کنم با آرزوی موفقیت روز افزون برای خودم وهمگی شما💐💐💐💐