چرا چاق می‌شویم؟ 5 علت اصلی افزایش وزن! (گام ۸)

به نام خدایی که در این نزدیکیست ❤️ ❤️ ❤️ 

سلام 

علت اصلی چاقی چیست؟گام ۸

تمرین آموزشی ✍️ ✍️ ✍️ 

چاقی من از کجا شروع شد ؟ بعد از ازدواج 

اگه من قبل از ازدواج لاغر بودم پس چرا و چه طور بعد از ازدواج چاق شدم ؟ درسته که من قبل از ازدواج لاغر بودم ولی چون در یک خانواده چاق بزرگ شدم خب طبیعیه که من هم چاق بشم چون وقتی بچه بودم با قت به اعمال و حرفای اونا توجه میکردم وچون اونا نزدیکترین افراد زندگی من بودن و همچنین چون دوست شون داشتم پس قبول شون داشتم و هرچی که میگفتن با جون و دل می‌پذیرفتم به عنوان مثال بسیار زیاد از زبون اونا مخصوصا مادر عزیزم شنیده بودم که چاقی در خانواده ما ارثیه و من به شدت این حرف مادر مو قبول داشتم چون نمونه هم زیاد دیدم در بین اقوام و فامیل و یا بارها شنیده بودم که بچه ها تا وقتیکه ازدواج نکردن لاغر می مونن ولی بعد ازدواج بلافاصله چاق میشن و زیاد میدیدم که اکثر دختر و پسرا مخصوصا دخترای فامیل قبل از ازدواج لاغر و متناسب حتی خوش اندام بودند ولی بعد از ازدواج فورا چاق و بد اندام می‌شدند تا اینکه نوبت خودم رسیدم ازدواج کردم و بعد از ازدواج کم کم با رفتار و عادات نادرست غذایی که مرتب انجام میدادم چاقی منم شروع شد به عنوان مثال بعد از ظهر که از خواب بیدار می‌شدیم فورا چای درست میکردم و کنارش کلی مخلفات و بساط عصرانه می چیدم و از همسرم میخواستم که با هم بخوریم و همسرم چون متناسب بود اکثر مواقع فقط چای خالی می‌خورد ولی من خودم تا میتونستم میخوردم و دیگه واسم یه عادت شده بود که هر روز بعد از خواب بعد از ظهر این کار و انجام بدم  خب من این کار و از کجا یاد گرفته بودم ؟ از مادرم ، مادرم تابستونا هر روز بعد از ظهر که از خواب بیدار می‌شدیم چای و عصرانه و آماده میکرد و همه مونو دور سفره جمع میکرد و ما مشغول خوردن می‌شدیم البته من اون زمان زیاد اهل چای خوردن نبودم و بیشتر دوست داشتم بخوابم تا بلند شم چای بخورم ولی مادرم اصرار میکرد که باید چای بخورم چون عطش آدم و میگیره منم بعد از ازدواج همین برنامه رو ، روی همسرم و بعد که بچه دار شدیم روی بچه هام پیاده میکردم ، الان که دارم مینویسم یادم اومد که بعد از ازدواج یه مدت علاقه ی زیادی به پختن انواع و اقسام حلوا ها پیدا کرده بودم و تقریبا هر روز درست میکردم و با چای می آوردم تا بخوریم و خودم از همه بیشتر میخوردم و بعدش انواع و اقسام کیک و شیرینی و دسر ولی حلوا پایه اصلی بود و مرتب تو یخچال داشتم ولی همسرم چون متناسبه همیشه در حد یه قاشق بر می‌داشت و می گفت کافیه و من با تعجب میگفتم فقط همین بخور دیگه و چون من ناراحت نشم همسرم یه کوچولو دیگه می‌خورد ولی خودم دیگه مرتب کنار چای میخوردم الان که دارم مینویسم یه لحظه به اعمال اون موقع  خودم فکر کردم خیلی ناراحت شدم اون زمان چون آگاه نبودم در حق جسمم خیلی ظلم میکردم خب چرا اون اتفاق می افتاد چون آموزش دیده بودم و با تکرار و تمرین دیگه به صورت حرفه ای عمل میکردم 

و از زمانی که به این مسیر زیبا هدایت شدم لاغری رو هم یاد گرفتم و الان چندین ساله که با تکرا و تمرین و استمرار در یاد گرفتن فن لاغری هم افتادم رو غلطک و در اکثر موارد حرفه‌ای عمل میکنم و جاهایی که افکار چاقی فعال میشن مچ خود مو میگیرم و سعی می‌کنم که آگاهانه عمل کنم و این به خاطر ادامه دادن و استمرار و تکرار و تمرین اموزش های مسیر لاغریه 

من با آگاهی هایی که این چند سال کسب کردم مطمئن هستم که چاقی و لاغریه آموزشی و یاد گرفتنیه چون من هر دو مورد شو تجربه کردم من در زندگی مهارت های زیادی رو یاد گرفتم مثل خیاطی ، آرایشگری ، بافتنی ، آشپزی ، قنادی ، خانه داری ، بچه داری ، همسر داری ، تزریقات ، شاد بودن ، لاغری با ذهن ، بسکتبال …. خب همه ی این مهارت هایی که یاد گرفتم از اول که بلد نبودم بعضیاشون اولش خیلی سخت بود ولی خب بعدش با تکرار و تمرین کم کم یاد گرفتم مثلا در مورد خیاطی اوایل که می خواستم پارچه رو برش بزنم استرس داشتم که یه موقع خراب نشه ولی الان چشم بسته لباس میدوزم و خیلی هم تمیز میشه و خودم در پایان کار از هنرم لذت میبرم . و یا در مورد مهارت های دیگه همین طور در زمینه آشپزی اون اوایل که تازه ازدواج کرده بودم خیلی کند و با استرس عمل میکردم ولی با تکرار و تمرین و تشویق های همسرم این مهارت و یاد گرفتم الان دیگه اگه ۵۰ تا هم مهمون داشته باشم با آرامش چندین مدل غذا و دسر در کمترین زمان انجام میدم و در کنارش خونه و زندگیم هم تمیز و مرتب میکنم و زمانی که مهمونا بیاین همه چیز تمیز و مرتبه و همچنین چندین مدل غذا روی گاز و چندین مدل دسر و کیک تو یخچال واسه پذیرایی دارم 

لاغری هم درست مثل همین مهارت هایی که یاد گرفتم و الان دیگه همه شونو بلدم دارم یاد میگیرم درسته که خیلی هم راحت نیست ولی خب زیادم سخت نیست اگه تکرار و تمرین بشه کم کم آسون میشه البته من در زمینه ی تصویر سازی هنوزم مشکل دارم و خوب یادش نگرفتم و باید بیشتر تمرین کنم و روش وقت بزارم تا یادش بگیرم وگرنه در موارد دیگه به نظر خودم دارم خوب عمل میکنم بسیاری از عادات نادرست مو سعی کردم تغیر بدم و دیگه تکرار شون نکنم و به جاش عادات درست جایگزین کنم مثلا خیلی وقته که دیگه حلوا درست نکردم آخه چه لزومی داره که من هر روز حلوا درست کنم و در این مورد خودمو این طوری متقاعد کردم که حلوا یه دسر خیلی مقوی هستش که بیشتر واسه مراسم های عزاداری و مجالس روضه و ماه رمضان و محرم درست می‌کنند تازه درست کردنش هم خیلی سخته و دنگ و فنگ داره من چرا باید در هفته ۳ ، ۴ ،بار حلوا درست کنم و به خودم گفتم من اگه چای دوست دارم و دلم میخواد هر روز چای بخورم باید بتونم چای رو بدون حلوا هم بخورم و وقتیکه خوب فکر کر کردم دیدم من بیشتر مخلفات همراه چای رو دوست دارم نه خود چای رو چون از زمانی که خوردن چای بدون مخلفات و شروع کردم دیدم زیادم علاقه ای به خوردن چای ندارم الان دیگه شاید در طول روز اصلا چای نخورم و فقط همون یکی دو لیوان موقع صبحانه و دیگه مدتیه که اصلا قند همراه چای نمیخورم و اکثر مواقع چای مو خالی می خورم و به نظرم چای خالی خودش خوشمزه تره و طعم اصلی چای و بهتر حس می کنم و یا دیگه زیاد کیک و دسر و شیرینی درست نمیکنم نه اینکه اصلا درست نکنم چرا درست میکنم ولی نسبت به قبل کمتر بیشتر سعی می‌کنم به جای کیک و شیرینی میوه بیارم تا در کنار هم میوه بخوریم فکر میکنم جایگزینی این عادت بهتر و سالم تر باشه تا خوردن الکی کیک و شیرینی 

لاغر شدن آسون ترین کار دنیاست البته با تکرار و تمرین و ممارست و ادامه دادن و بودن در مسیر 

استاد ممنون از زحمات تون 

شاد باشید و در مسیر تغییر کردن 

سلام استاد چرا من اینقدر وقت میزارم وبا وجود سه تا بچه دیدگاه می‌نویسم ولی ثبت نمیشه ؟