به کسی که ده سال یه کار رو انجام داده می‌گیم «استادکار». با همین حساب، من که از هفت هشت سالگی تا حدود سی و پنج سالگی درگیر چاقی بودم، استاد چاق شدن بودم! سال‌ها از خودم می‌پرسیدم چرا چاق می‌شویم و چرا این‌قدر راحت چاق میشم ولی با این‌همه زجر لاغر نمی‌شم. جوابی که همیشه بهش می‌رسیدم این بود: «تو اراده نداری». در ویدیوی این جلسه جواب واقعی این سؤال رو گفتم.
این جلسه گام ۸ از «صد گام لاغری با ذهن» و ادامه‌ی گام ۷ هست. در این گام می‌بینی چاقی چطور یاد گرفته میشه، فرمولهای خاموش ذهن کی روشن می‌شن و چرا روش‌های رایج لاغری جواب نمی‌دن.
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
اول گفتم که چاق شدن یه مهارته که همه‌ی ما خیلی خوب یادش گرفتیم و حالا باید مهارت لاغر شدن رو هم یاد بگیریم. این مهارت در یه هفته و ده روز به دست نمیاد؛ اگه دنبال روش ده‌روزه هستی، برو سراغ همون رژیم‌ها و ورزش‌هایی که این وعده رو میدن. ولی اگه این حرف‌ها حالت رو بهتر میکنه و موندی، بدون که داری مهارت کسب می‌کنی و هر چی بیشتر تکرار کنی، لاغر شدن خیلی طبیعی اتفاق می‌افته. من از حدود سال ۹۳ مسیر لاغری با ذهن رو شروع کردم و بیش از چهل کیلو کم کردم.
بعد تعریف کردم که هر بار نتیجه نمی‌گرفتم، اون صدای درونی شروع می‌کرد به سرزنش: «تو بی‌اراده‌ای، نتونستی رژیمت رو درست انجام بدی». بقیه هم همین رو می‌گفتن. اون موقع از این آدم‌ها بدم می‌اومد، ولی بعداً فهمیدم اونا هم حق داشتن؛ راه درست رو بلد نبودن و فقط چیزی رو تکرار می‌کردن که شنیده بودن.
📱 مغز مثل یه موبایل نو، و فرمولهای خاموش
ما وقتی به دنیا میایم، مغزمون مثل یه موبایل صفر کیلومتره. برنامه‌های اولیه رو داره، مثل کنترل ضربان قلب و تنفس، ولی هیچ عکس و شماره‌ای روش نیست. هر چیزی رو از طریق چشم و گوش یاد می‌گیره؛ برای همین من که در دزفول بزرگ شدم، حتی وقتی فارسی حرف می‌زنم، بعضی کلمه‌ها رو با لهجه‌ی محلی خودم می‌گم. کسی که در خانواده‌ای با اضافه‌وزن بزرگ میشه هم خودبه‌خود تحت آموزش چاقی قرار می‌گیره. خیلی وقت‌ها در خانواده‌ای که مادر اضافه‌وزن داره، یکی از بچه‌ها متناسبه و مادر می‌گه «این به خانواده‌ی پدرش رفته»؛ نه آزمایشی کرده نه چیزی، فقط از اول از این بچه انتظار دیگه‌ای داشته و رفتارش باهاش فرق کرده.
خیلی از حرف‌هایی که می‌شنویم مثل یه فرمول خاموش ذخیره می‌شن و وقتی به اون سن یا موقعیت می‌رسیم، روشن می‌شن: «به سن بلوغ برسه تپل میشه»، «آدم بعد از ازدواج چاق میشه»، «چهل سالگی سوخت‌وساز میاد پایین». یکی از نزدیکانم قبل از ازدواج خیلی می‌خورد و متناسب بود، ولی در چند سال بعد از ازدواج بیست بیست و پنج کیلو اضافه کرد و هر بار دلیلش رو همین می‌گفت. فرمولهای من هم زیاد بودن: «چاقی ما ارثیه» که میلیون‌ها بار از خانواده‌م شنیده بودم، «کار پشت‌میزی چاق میکنه» که از پدرم شنیده بودم و آخر هم هشت سال کارمند شدم، و «خواب بعد از ناهار چاق میکنه». هر بار که به یکی از این موقعیت‌ها می‌رسیدم، چاقتر شدن برام منطقی‌تر می‌شد. خیلی ساده بگم: ما با لذت و آرامش و بدون اینکه بفهمیم، چاق شدن رو یاد گرفتیم.
🗣️ زبان چاقی و یاد گرفتن زبان لاغری
چاقی یه زبان بین‌المللیه. در فروشگاه انگار خوراکی‌ها منو صدا می‌زدن، با اینکه چشمم خیلی ضعیف بود. وقتی به یه آدم متناسب می‌گفتم «این شیرینی توی یخچال هی بهم می‌گه بیا منو بخور»، اصلاً نمی‌فهمید چی می‌گم و می‌گفت «خب جلوی خودت رو بگیر». یه پزشک متناسب هم فقط از اراده حرف می‌زنه. کدوم یکی از ما با گریه پرخوری کرده؟ همیشه با لذت خوردیم و بعد همون صدایی که دعوتمون کرده بود، دو دقیقه بعد شروع می‌کرد به سرزنش: «ببین چقدر چاقتر می‌شی!». این زبان چاقیه و فقط کسی که ذهن رو بشناسه و چاقی رو تجربه کرده باشه میتونه ارتباطش رو با ذهن توضیح بده.
حالا چرا لاغر نمی‌شیم؟ چون با روش زندگی روزمره چاق شدیم، ولی می‌خوایم با رژیم و ورزش لاغر بشیم. مثل زبان فارسیه که بدون هیچ تمرینی یادش گرفتیم، چون همه دورمون فارسی حرف می‌زدن؛ ولی برای انگلیسی باید فیلم زبان اصلی ببینی و ذهنت رو در فضای اون زبان قرار بدی. لاغری هم همینه؛ کل محتوای ذهنت و اطرافت چاقیه و باید خودت رو در معرض لاغری قرار بدی. از اون طرف، کدوم آدم متناسبی رو می‌شناسی که با رژیم یا کرم و کمربند و دستگاه لاغر شده یا لاغر مونده؟ وقتی از روش‌هایی استفاده میکنیم که هیچ آدم لاغری ازشون استفاده نکرده، چطور انتظار داریم لاغر بشیم؟ پیش‌فرض همه‌ی آدم‌ها تناسب اندامه و چاقی یاد گرفته شده. من الان کارم در خونه و پای لپ‌تاپه و بیشتر روز نشسته‌م، با این حال متناسبم.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط خلاصه‌ی حرف‌های این جلسه‌ست. در ویدیو با مثال‌های بیشتری جواب داده‌م که چرا چاق می‌شویم؛ از فرمول تیروئید و سن پنجاه سالگی تا اینکه چرا حتی بعضی آدم‌های متناسب از ترس چاقی کارهای عجیب میکنن. شنیدن این حرف‌ها به زبون خودم کمک میکنه فرمولهای اشتباه ذهنت رو راحت‌تر پیدا کنی.
جلسه‌های «صد گام لاغری با ذهن» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل همه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. اگه می‌خوای مهارت لاغر شدن رو از پایه یاد بگیری، دوره‌ی اصلی «ورود به سرزمین لاغرها» همین کار رو میکنه.
در گام ۹ سراغ «لاغری با قانون رهایی» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.03 از 211 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام ب همه ی دوستان عزیز و همسیرم 😊
همه ی ما انسانها از بدو تولد دارای یک ذهن و روح پاک عاری و فارق از هر گونه آلودگی ، گناه ، آموزش و یادگیری بوده ایم ،،ذهنی سفید و تهی
پس کاملا طبیعی بامواجهه با دنیای مادی این ذهن تحت تاثیره عوامل و آموزش و یادگیری های میشه ک شخصیت مارو شکل میده ،شخصیتی ک واقعی ما نیست ،
شخصیت واقعی ما آموزش های غلط و اشتباه نیست ،شخصیت واقعی ما گناه کردن نیست ، شخصیت واقعی ما غم و غصه نیست ،شخصیت واقعی ما کشیدن درد و رنج و سختی نیست ، شخصیت ما آرامش نداشتن و دلهره و دلواپسی نیست ،شخصیت ما چاق بودن و چاق موندن نیست ، چقدر دوست دارم از شخصیتی ک برای من درست کردن دور بشم وو چقدر دلتنگ شخصیتی هستم ک عاری از هر گونه عوامل بیرونیه ک برای من ساختن ، با ورودی های ک برگرفته از آموزش و یادگیری های غلط و اشتباه حتی خودشون بوده
فعلا بگذریم 😞
مااز کودکی چیزهایی زیادی رو آموزش دیدیم ک خودمون نقشی در تصمیم گرفتنش نداشتیم مثل (صحبت کردن ، راه رفتن ، ) شرایطی محیطی ک داشتیم ک کجایی هستیم و با چ گویش محلی صحبت میکنیم (لری ،ترکی ، کردی، جنوبی ، شمالی،) باعث شده ک ما کاملا خودبخودی زبان محلی خودمون رو آموزش ببینیم بدون هیچ تلاش و سختی ،اما من 🙋 ک بروجردی هستم باافتخاراگر ک بخام زبان ترکی و یا زبان کردی رو یاد بگیریم ب آسونی و راحتی زبان محلی خودم نیست ک بدون سختی بدست آوردم،و قطعا باید تلاش کنم برای یادگرفتن و بدست آوردنش ،،و این یادگرفتن تنها در زبان های خارجی انگلیسی و فرانسه و غیره خلاصه نمیشه ،، 😑😑 یاد گرفتن گویشهای محلی ایرانی هم بخودی خود نیاز ب تلاش و یادگیری دارن 🤗😉
پس ما چاق شدن رو هم مثل سایر آموزشگاههای دیگ از طریق والدین ،مدرسه و جامعه یاد گرفتیم از طریق دیده ها و شنیدهامون ک در مقابلشون هیچ نظر وفکرودیدگاهی نداشتیم وخنثی بودیم ،اما یک یا چندتا از همون دیده ها یا شنیدها فرمولی رو در ذهن ماایجاد کرده خواسته یا ناخواسته ک موقع مقعر مارو باهاش روب رو کرده و ماهمچنان از دیدنش متعجب و بهت زده بودهایم 😥😒🙄😳🥺😲😱😰☹️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
موضوع بعدی عوامل چاقیم : راستش عوامل چاقی من دیگ ب دو بخش تقسیم شده «قبل از آشنایی با روش لاغری با قدرت ذهن : پرخوری ، خواب زیاد ، بی تحرکی ، ارث ،ژنتیک ، کم خونی ، تیرویید کم کار-پرکار، سرنوشت ،اقبال ، خدا خواسته ،ازدواج ، زایمان ، بچه اول -دوم ، ۴۰سالگی خانمها » …
بعداز آشنایی با قدرت ذهن :« هیچ نوع ماده و مقدار غذایی در چاق کردن و چاقتر کردن ما نقش و قدرتی ندارن ، همه ی عواملی ک دربالا نام بردم نمیتونه عوامل چاق شدن و چاقتر شدن افراد باشه ،چرا که افراد متناسب زیادی در جامعه و دردنیا هستند ک باهمون عوامل دست و پنجنه نرم میکنن و هموناهم متناسب هستن و هیچ افکار و باوری ب اون عوامل چاق شدن ما و سایر دوستان ندارن و موفق ترن ( از لحاظ افکارو باورهای تناسب اندام) 😊👍
👌 تنها تفاوت این افراد درباورشونه ک چقدر بها میدن ب دیده ها و شنیدهاشون ک باور پذیری بیشتری داشته باشه برای ذهنشون 👌
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
موضوع بعدی :کلمه ی اشتها نیرویی ذهنی بسیار قوی است ک مارو ترقیب میکنه ب بیشتر خوردن (پرخوری) و ماتوانایی مقابله با دستورات ذهن رو نداریم ما نباید چاق بودنمون رو برای ذهن طبیعی بدونیم اگر بااستفاده ازون یادگیری و آموزش های غلط و اشتباه الگوی رفتاری داشته باشیم و هروز آونهارو تکرار و تمرین کنیم خیلی راحت برای ذهن ما عادی میشه و تصویر ذهنیش از ما فردی میشه چاق و پرخور ،،پس هرچه سریع تر ما باید مثل خیلی دیگ از هنر و مهارتهای مثله : خیاطی ،گلدوزی و یادگرفتن زبانهای زنده دنیا ،نقاشی کردن و خیلی دیگ ازین هنرها ،،هنرو مهارت لاغر شدن و متناسب موندن رو هم یادبگیریم و این آموزش ها و یادگیری هارو برای خودمون و ذهن و روح و روانمون تمرین و تکرار کنیم ک ذهن از این طبیعی بودن و چاق بودنمون بیاد ببرون ،بیرون اومدن ب معنی فراموش کردن.. نه بلکه یادگیری و آموزشهایی ک چاق بودن ۵سال ،۱۰سال ،۱۵ و حتی سالهای بیشتر چاقی مارو کمرنگ و کمرنگتر کنه چون ما هیچ وقت نمیتونیم آموزشهای خوب و بدی رو ک چند ساله داریم باهاشون زندگی میکنیم تکرارش کردیم و تصویر ذهنی براش ایجاد کردیم و نمیدونیم ک ریشه این فرمول ها از کی در ورودوی ذهن ما ایجاد شده رو فراموش کنیم ، مسیری اموزش و یادگیری ذهنی (لاغری با قدرت ذهن): جاده ای یک طرفه ای است ک نمیشه تو دلش چیزی رو فراموش کرد فقط میشه یاد گرفت و آموزش درست و صحیح دید چ بسا این یادگیری هارو آنقدر تمرین و تکرار کنیم و استمراو اشتیاق داشته باشیم برای یادگیری و آگاهی های جدید ک فرمولهای چاق بودن و چاق موندنمون انقدری کمرنگ بشه برای ذهن ک ب سختی قابل تشخیص باشه براش اگر ک واقعا و قلبن تشنه ی دریافت این آگاهی ها باشیم انشاءالله 😑🤗😉🙏واینکه خواسته ی مااهمیتی نداره برای ذهن ک ما نمیخاستیم چاق بشیم ،اهمیت ومهم برای ذهن باوری ک درخودش ایجاد کرده .حتی اگ ب اشتباه بوده ،،دیگ تاحالا اینو متوجه شدیم ک قابل تشخیص نیست برای ذهن عزیزمون خوب یابدبودن .خواسته یا ناخواسته های ما😊😥
ولی چ میشه کرد خودمون آموزشش میدیم درست و صحیح ووصلش میکنیم ب سرچشمه ی خوبیها جای ک حق و طبیعی بودنش هست وصل الهی 🤍
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
موضوع بعدی :چرا لاغر نمیشویم‼️؟؟ خب ما در همه ی اون تلاش ها و راه و روش های گرفتن رژیم و انجام دادن حرکات ورزشی سبک و سنگینی ک داشتیم سعی و تلاشی بی سود فایده میکردیم برای رسیدن به خواسته و هدفی ک صورت مسله اشو نمیدونستیم ،ماانسانهایی بودیم ک دلیل های مختلف و گاهی مشابهی داشتیم برای چاق بودنمون و براساس اون دلیل و بهانه تلاش میکردیم غافل ازینک ما چاق بودن رو یاد گرفته بودی اونم ذهنی ،مثل دودوتا چهارتا کردنهای ریاضی پس دیگ الان واضحه ک مابااون حرکات و راه و روشها نمیتونستیم ک چاق بودنمون روفراموش کنیم ک بخایم با درد و رنج محوش کنیم یا از شرش خلاص بشیم بدتر میچسبودیمش ب خودمون و میگفتیم ک باش ..چرا ک ما با درد و سختی و رژیم و ورزش دنبال چاق بودن نبودیم ..این روزا ک دارم آگاهی بیشتری ب ذهنم میدم خیلی دارم درک بیشتری میکنم ک واقعا همینطوره ک بدون سختی و تلاش چاق شدیم ولی با سختی و تلاش میخاستیم لاغر بشیم واین دوکاملا در تضاد بودن باهم …
خلاصه ک ما نمیتونیم آموزش های رو ک دیدیم رو فراموش کنیم مثل رانندگی و اشپزی کردن ک ما هر چی بیشتر تکرارو تمرینش میکنیم بهترتر برامون راحترو دلچسب تر میشه ، حتی ی روزای با حال بد رانندگی میکنیم آشپزی میکنیم ولی بهتر و بیشتر توی اون یادگیری ها ماهرو استاد تر میشیم و پیشرفت میکنیم .پس ما با راه و روش اشتباه نمیتونستیم چاق بودنمون رو فراموش کنیم
اما جای خوشحالیه ک میشه لاغر شدن رو هم یاد گرفت انقدر روی باور سازیش کار کرد .. خوبه چاقی اصلا فراموش نشه ولی کمرنگ و قابل استفاده نکردن ک میتونه بشه تنها درمسیر لاغری با قدرت ذهن,🤗 با موندن و ادامه دادن انشاءالله 😊😉
ب امید موفقیت همه ی دوستان عزیز وهمسیرم🙏🌹.
وقتیک از gmail م پیام دریافت میکنم از دوستانی ک فالوشون کردم ،وقتیک با خوشحالی میخام دیدگاهشون رو بخونم و نمیشه چون در سرزمین لاغرها هستند ،دوستان و استاد عزیزم نمیدونید چطوری دلم قَنج میره ک بتونم بخونم اون دیدگاه اتون رو و چ آگاهی های نابی هستند ک من فعلا ….😑☺️
موفق باشید انشاءالله همیشه 🌹🌹
سلام استاد جان وقتتون بخیر😊
استاد جان درک وتحلیلم درست نبوده ازاین قسمت ازفایل ..؟!
چون فاقد مدال هست نیاز ب تکرار هست ک ب درک و تحلیلی درستر برسم ؟
ممنون میشم از پاسختون🙏🌺