گام ۸: علت اصلی چاقی چیست؟

به نام خداوند بخشنده ی بی نیاز 

سلام خدمت استاد گرامی و دوستان عزیزم ❤❤

هشتمین روز کلاس است و طبق معمول همه ی دوستان عزیزم که به دنبال تناسب هستند با شور و شوق فراوان کلاس ها رو دنبال می کنند ،منم که جای خود داره خیلی لذت می برم ،این دومین باره که توی زندگیم کاری رو که واقعا بهش علاقه دارم تجربه می کنم ،دفعه ی قبل که کاملا موفق شدم این بار هم همینطور خواهد شد .

جزوه ی کلاس روی میز است با این عنوان شروع شده :

چرا چاق شدیم ؟ چرا لاغر نمی شیم ؟

سه بار در زندگیم رژیم اساسی گرفتم که موفق شدم وزنم رو کم کنم ولی از جایی که به خاطر دارم همیشه و همه جا ترس از خوردن و کم خوردن و نخوردن را داشتم، اون سالها اسمش رو رژیم نمی ذاشتم ولی الان فهمیدم ،هر ترسی که از خوردن داشتم منشا رژیمی بوده و من ناخواسته تمام طول زندگیم رژیم داشتم ،خودم خبر نداشتم. 

روزهای سخت وطاقت فرسای رژیم ،کم نکردن و هی کمتر خوردن ،ناراحتی و خشم ،ای بابا من تو خونه از همه کمتر می خورم ولی نه پسرم نه همسرم با وجود اینکه ماشالله می خورن وزنشون ثابت است ولی من نه ،بخورم (تازه خیلی کمتر از اونا )چاق می شم ،نمی خورم لاغر نمی شم .وای چه روزگار بدی بود .

این همه تلاش بی نتیجه باعث شده بود که رژیم گرفتن برای من کار سخت و طاقت فرسایی باشه ،تازه هر کس می دید می گفت وای باز رژیم هستی خوب جونی داری ،اونایی که همراه بودن خوب چیزی نمی گفتن ،ولی یک عده هم با خودشون کنار اومده بودن و می گفتن من نمی تونم نخورم راحت ،بازم به نظرم اونا برنده های چاقی بودن ،چون من انگار می خواستم بدوم برسم به لاغری، نگو روی تردمیل می دویدم در جا می زدم ،تلاش می کردم ،عرق می ریختم ولی سرجای خودم بودم بدون نتیجه ای که می خواستم .

الان اون نوشته ی استاد رو خوب درک می کنم بله رژیم برای منم به کار سخت و دشوار و بی نتیجه و دست نیافتنی تبدیل شده است. 😔😔😔

من عاشق اینم که نوشته:

ذهن من چاق شدن رو یاد گرفته .وقتی حرف یادگیری می شه ،امیدم هزار برابر میشه ،آخه می دونم همه ی ما می تونیم هر چیزی رو که بخوایم یاد بگیریم .🤩🤩🤩🤩

حرف ،حرف آموزش و یادگیری است. 

هر چیزی که الان بلدیم یاد گرفتیم یا خواسته یا ناخواسته مثل سواد ،رانندگی ،زبان فارسی که ناخواسته بود یا اگه بخوایم زبان های دیگه رو .

همه ی ما با تمام وجود این رو درک می کنیم و باور داریم که بدون آموزش نمی تونستیم بخوانیم و بنویسیم.

جمله ی زیبای متن :

ما می توانیم به ذهن خود موضوعات جدید رو آموزش بدیم و از طریق تکرار تمرین و استمرار آن ها به مهارت در زندگی تبدیل کنیم .

نکته ی مهم : 

هر چقدر تلاش کنیم نمی توانیم مهارتی را که آموزش دیده ایم فراموش کنیم .

سال ۸۳ گواهینامه ی رانندگی گرفتم ،اوایل پشت فرمان نمی نشستم ،تا اینکه پیش اومد رانندگی کنم ،اولش با ترس و دلهره بود ،فرمان ماشین را محکم گرفته بودم و مرتب توی آینه نگاه می کردم ،روزای اول وقتی رانندگی تمام می شد انگار کوه کنده بودم، پیاده می شدم حسابی خسته بودم با وجود اینکه من عاشق رانندگی بودم ،ولی طولی نکشید که مهارت لازم رو با تمرین و تکرار رانندگی بدست آوردم و به سادگی آب خوردن رانندگی می کردم ،الان چند سالی میشه پشت فرمان ننشستم مطمئنم که رانندگی رو فراموش نکردم ولی دوباره بخوام سوار شم باید اون مهارت رو تکرار و تمرین کنم .

نتیجه درسته من می دونم که آنچه رو آموزش دیدم فراموش نمی کنم و در ذهن من باقی خواهد ماند .

توانایی مغز برای آموزش دیدن بی نهایت است .

البته بدونید اون آموزش هایی که به طور مداوم ازشون استفاده می کنیم مثل آشپزی یا رانندگی ،جزو اطلاعات در دسترس مغز هستند و احتیاجی به بازیابی ندارن .

ولی بعضی از اطلاعات که سال ها ازشون استفاده نکردیم به تمرین و تکرار برای در دسترس بودن احتیاج دارن .

ارتباط مطالب جزوه با چاقی :

اول بدونید که ما چاقی رو از  گذشته بطور نا خواسته آموزش دیدیم مثل زبان فارسی که باهاش صحبت می کنیم .

باید بدونیم در تمام روش هایی که تاکنون انجام دادیم هیچ آموزشی در کار نبوده و ما در هیچ روشی جز لاغری با ذهن ،اصلا فکرش رو هم نمی کردیم که لاغری رو باید یاد بگیریم .

فقط و فقط با تحت فشار گذاشتن جسم که نشانگر تفکر ماست ،خواستیم نتیجه رو تغییر بدیم .

شکست رژیم های مختلف برای این بوده که ما چون آموزشی برای لاغری ندیدیم ،پس از اتمام رژیم دوباره به حالت اولیه برگشتیم ،چون ذهن ما چاقی رو فقط بلد بوده .

یاد گرفتن یا آموختن از طریق تعامل مغز و ذهن است و جسم نمایش دهنده ی میزان مهارت ماست .

عالی بود مثل خیاط ،خیاطی رو یاد گرفته و دوختن لباس نمایانگر آموخته های خیاط است .

برنامه ی ما برای لاغری :

ما اول مهارت لاغری رو یاد می گیریم و آموزش می بینیم ،پس با تکرارو تمرین و استمرار مثل هر کار دیگه ای که آموزش دیدیم ،بوسیله ی جسممون اون رو نمایان می کنیم .

هر چه آموزش ما بهتر و عمل کردن به آموزش ها بیشتر و استمرار ما در کار بیشتر باشه، نتیجه ی بهتری می گیریم .

دقیقا درسته ما تو هر کلاسی شاگرد زرنگ و تنبل داریم پس یادمون باشه خوب و بادقت و شور و شوق آموختن در این کلاس ها شرکت کنیم و صد خودمون رو نشون بدیم ،همه ی ما باید شاگرد اول بشیم ،تا حالا نشده یک کلاسی باشه همه شاگرد اول باشن ،ولی کلاس ما حتما همین طوریه 💪💪💪

اگه دوست دارید لاغر بشید و لاغر بمونید 

1. لاغر شدن رو یاد بگیرید .
2. با جسم خود ،لاغر شدن رو تمرین کنید .
3. با استمرار و پشتکار عالی آنچه در لاغر شدن آموخته اید در جسم شما نمایان می شود .

جزوه واقعا عالی بود ،خیلی دوسش داشتم که راه رو برام مثل روز روشن کرد .استاد سپاسگزارم 🙏🙏🌹🌹

حالا نوبت فایل صوتی است :

استاد عزیزم توی فایل گفتن ،مهم ترین علت و مشکل مایی که این همه سال سختی کشيديم درمورد چاقی ،ندانستن علت مشکلمون بوده .

واقعا، همین طوریه .منم بعد از گذشت این همه سال و خستگی از راه های طولانی رفتن ،به دنبال دلیل بودم که به این سایت هدایت شدم .

امروز قراره به ما بگن علت چاقیمون چیه وچرا نمی تونیم لاغر بشیم .

استاد از ما گفتن ،از اینکه ما در شهرهای مختلف متولد شدیم ،در خانه های مختلف با فرهنگ ها و آداب و رسوم مختلفی بزرگ شدیم .

چیزهای زیادی از کودکی یاد گرفتیم که برای آموزش خیلی از اونها ما تصمیم نگرفته بودیم .

مثل زبان مادری یا زبان محلی .

خیلی آسون یاد گرفتیم حرف بزنیم به زبان مادری اما اگه بخوایم زبان دیگه ای رو حرف بزنیم دیگه به اون آسونی نیست باید آموزش ببینیم و تکرار و تمرین کنیم .

چیزهایی رو که از کودکی یاد گرفتیم ،نمی تونیم فراموش کنیم ولی اگه مدتی ازشون استفاده نکنیم کمی کمرنگ میشن و برای یاد آوری ما رو کمی دچار مشکل می کنن .

فرض کنید در سن نوجوانی شما به کشور دیگری مهاجرت می کنید ،زبان آن کشور رو با تکرار تمرین و آموزش یاد می گیرید و چون در اون کشور از زبان فارسی استفاده نمی کنید ،بعد از سالیان زیادی که به کشور برگردید صحبت کردن به زبان مادری براتون سخته ،ولی هرگز اونو فراموش نکردید .

چرا ؟

چون ما آنچه رو که آموزش دیدیم هرگز فراموش نمی کنیم .

همه ی ما که اضافه وزن داریم اونو یاد گرفتیم از کی ؟

1. پدرو مادر 
2. دوستان .

مهم ترین روشی که ما آموزش چاقی دیدیم اینه که :

گفته ی دیگران رو شنیدیم و باور کردیم .

ولی متناسب ها شنیدن و باور نکردن .

بطور مثال اگه شنیدی بعد از ازدواج چاق میشی و باور کردی متاسفانه این اتفاق ناخواسته برای تو خواهد افتاد .

درباره ی من اول اینکه مادری دارم که چاق است و این باعث اضافه وزنم شده بود .

اینو شنیده بودم که بعد از ازدواج آدم چاق میشه توی ماه اول زندگی مشترک ۵ کیلو وزنم اضافه تر شد و در بارداری همین طور .

کار کرد ذهن ما این طوریه که باوری رو که در خود داره ،وقتی به زمان مورد نظر برسه فعال میشه و شما رو در مسیر افکارتون قرار میده ،پس حالا اگه قراره چاق بشی طوری رفتار شما رو تنظیم می کنه که ناخواسته به اون باورت برسی .

اگه باور چاق شدن داشته باشید ،مهم نیست دوست داری یانه ،این موضوع برای ذهنت طبیعی میشه و با هدایت ذهنت شما رو به سمت زیاده روی در خوردن می کشونه، که شما رو به باورت برسونه .

موضوع دوم :

چرا لاغر نمی شیم ؟

الان که فهمیدیم چرا و چطوری چاق شدیم خیلی واضح است که چرا نمی تونیم لاغر بشیم .

با نخوردن غذا نمی شه لاغر شد .

با سر ساعت خاص خوردن نمی شه لاغر شد .

با جراحی نمی شه لاغر شد .

همون طوری که با هر کدوم از اینا نمی تونی زبان مادر رو فراموش کنی ،با حرف نزدن ،با سرساعت حرف زدن ،با جراحی فک و صورت .

همه ی ما می دونیم که الان با آموزش چاق شدیم، پس برمی گردیم و با همین روش لاغر می شویم .

فقط بدونید که ما چاقی رو مثل زبان مادری یاد گرفتیم ناخواسته والان لاغری رو باید مثل زبان انگلسی بیاموزیم یعنی اول یادش بگیریم ،بعد با تکرار و تمرین مستمر اون آموزش رو ملکه ی ذهنمون کنیم ،وقتی ذهنمون یاد گرفت حالا آموخته های ما در جسممون نمایان میشه .

نکته ی مهم :

هیچ کدوم از ماتوقع نداریم یک شبه یا یک ماه یا یک ساله یک موزیسین باشیم یا زبان دیگه ای رو مثل زبان مادری صحبت کنیم ،یا راننده ی اتومبیل رانی بشیم،

این توقع واقعا از ذهن همه‌ی ما دور است .

لاغری هم همینه ،لطفا توقع یهویی نداشته باشیم .

این فقط خودمون رو اذیت می کنه .

خواهش می کنم هر وقت عجله اومد سراغت ،این مثال هارو برای خودت مرور کن تا باورت پر رنگ تر بشه و مثل همیشه با انرژی و توان مضاعف به راهت ادامه بدی .

لاغر شدن آسون ترین کار دنیاست .

امروز استاد ما رو با مشکل اساسی چاقی آشنا کرد .

آخر کلاس از خوبی چاقی هم برامون گفت ،لذت های زیادی که نصیب ما میشه و لاغر ها هیچ وقت نمی تونن لذتش رو ببرن مثل :

1. پوشیدن لباس های رنگ روشن و سایز کم 
2. شادی مهمونی رفتن 
3. لذت بردن از غذا ها 
4. پریدن و پرواز کردن 

عالی بود ،استاد گرامی بابت این همه مطلب جدید و آموزنده از شما سپاسگزارم 🙏🙏🌹🌹

دوستان و همراهان عزیز برای همتون آروزی تناسب اندام رو دارم ❤❤

در پناه خداوند باشید .

سلام آرمیتای عزیزم ❤💖

امروز صبح پیام زیبای شما رو دریافت کردم ،از صبح تا حالا خیلی روی پیام شما فکر کردم .

نازنینم چرا دوباره رفتی سراغ رژیم ؟

آخه مگه راهی رو که انتخاب کردی ،خوب درباره اش فکر نکردی .

آرمیتا جون من در حد راهنمایی شما نیستم ولی عزیزم برگرد به قبل و همه ی راه‌هایی که خودت یا بقیه دوستان رفتند رو دوباره بررسی کن ،باید اول از همه، راهت رو انتخاب کنی .

این خوبه که برگشتی و دوباره شروع کردی ،ولی از فایل صراط مستقیم برگرد عقب تر ،برگرد جایی که اگه پرخوری کردی نری سراغ راه دیگه ،این قدر باید مطمئن باشی که با اینکه خیلی مسیرمون بالاو پایین داره ،خیلی ذهنمون درگیره ،برای هممون اینه ،منم هر وقت می خورم باید ثابت کنم رژیمی نبوده ،کم بخورم باید ثابت کنم من رژیم نیستم ،هر چی می خورم باید ثابت کنم که چاق نمی شم ،نمی خورم ترس از گرسنگی دارم و خلاصه هر دفعه این فکر ها توی ذهنم مثل چرخ و فلک می چرخه ولی آرمیتای عزیزم میدونم راهم همینه .

بذار برات بگم من هنوز هم نوبت دکتر رژیم رو دارم و ماهی یکبار میرم می دونی چرا ؟

برای لاغری نه ،آخرین باری که با فشار و خواهش زیاد دوباره همسرم رو مجبور کردم بذاره من برم دکتر ،گفتم این دفعه دیگه می تونم ،تازه جاریم هم که تثبیت داره با من میاد ،الان خجالت می کشم که نرم و بگم نمیام ،از ترس اینکه بگن تو نتونستی ،اراده نداری ،کم آوردی، من نمی تونم برای کسی توضیح بدم ،برای همین به اجبار هر ماه میرم ،اونجا منو وزن میکنه حالا برات بگم اصلا برام مهم نیست ،ماه اول نزدیک ۳ کیلو کم کردم، این ماه رفتم ۱ کیلو کم کردم چون این بار چند روزی از حالت تناسب خارج شدم و رفتارهای چاقی گذشته رو داشتم و بدیهی بود که این نتیجه رو بگیرم ، حالا برات بگم که جاری من کهمتناسب است و سه سالی میشه تناسب خودش رو حفظ کرده ، هر روز نونش رو وزن می کنه و کمتر از اندازه می خوره ،ترس از خوردن داره ،سیر نمیشه ،حتما روز یک ساعت پیاده روی میره ،کلی خودش رو اذیت می کنه و این بار نزدیک دو کیلو وزنش اضافه شده بود ،غمگین و ناراحت برگشت تا دوباره نون شب رو حذف کنه و بره توی شوک پروتئین .

خواستم بهت بگم که نوشتی خیلی ها بعد از رژیم ثابت موندن ، آخه به چه قیمتی .

آرمیتا جون عجله نکن برگرد از اول بیا ،اول راهت رو انتخاب کن ،اگه به راهی که میری شک کنی ،هر بار که سختی راه برات پیش میاد امکان داره برگردی سراغ راه دیگه ای پس اول دوباره به خودت ثابت کن راهت درسته ،که اگه این فکر اومد سراغت بتونی با دلیل محکم ردش کنی و به راهت ادامه بدی .

یک نکته ای یاد گرفتم از آخرین بار شکستم توی رژیم غذایی ،اینو بدون که هر راهی رو که برای تناسب اندام انتخاب می کنی ابدی است یعنی ،هر وقت خواستی رژیم بگیری ببین می تونی تا ابد اینکارو ادامه بدی ،اگه قرص بخوری چی ،اگه ورزش کنی چطور 

نازنینم راهی رو انتخاب کن که راه زندگیت باشه و تا آخرین لحظه ی زندگی بتونی با لذت انجامش بدی ،حالا خوب فکر کن و رژیمی رو که داری بررسی کن می تونی تا ابد ادامه بدی پس برو سراغش .

هر وقت این فکر مخرب سراغ منم میاد همین فکرو می کنم از خودم می پرسم می تونی با رژیم غذايي تا ابد ادامه بدی ،جوابم نه است ،الان که اینجام از خودم می پرسم ،می تونی تا ابد ادامه بدی میگم آره ،می تونم اینطوری پیش برم ،درسته چند روزیه خرابکاری کردم ،اولش برام سخت بود چون از وقتی اینجام این بار اول بود که پیش اومد به یک دست انداز بخورم ،گیج بودم و جمع و جور کردنش طول کشید ،با این دست انداز الان یاد گرفتم که ممکنه هر چند وقت یکبار برام پیش بیاد چون ۴۰ سال فرمول چاقی با ۴۰ روز فرمول لاغری خیلی فاصله داره .

آرمیتا جون ما توی راهمون باید خیلی چیزها یاد بگیریم ،خیلی پستی و بلندی‌ها رو بگذرونیم ،حالا می فهمم چرا استاد میگن فقط ادامه بده ،چون ایشون میدونن ما بارها و بارها زمین می خوریم پس فقط  و فقط باید بلند شیم و ادامه بدیم .

منم دوباره شروع کردم ،اصلا عجله ای ندارم، این راه زندگی منه ،حالا می خوام شکست ها رو پله کنم و ازشون بالا برم .

نازنینم دوست دارم شما هم محکم و استوار در کنار من بمونید تا با هم به تناسب اندام برسیم .

آرمیتا جون بیا با هم یاد بگیریم لاغری رو ،رفتارهای درست غذایی رو ،بیا با هم تصمیم بگیریم که متناسب بشیم و متناسب بمونیم .

پس، فردا رو،چاقی رو ،رها کن، بیا امروز و هر روز ،برای همون روز متناسب زندگی کنیم .

بیا به هم قول بدیم ، از دست اندازها  به بهترین شکل ممکن عبور کنیم ،به خودمون یادآوری کنیم که همیشه در راه دست انداز هست و فردایی برای شروع دوباره .

آرمیتای عزیزم من متاسفانه اینستا ندارم ولی همیشه منتظر پیام های قشنگت و موفقیت های روزافزونت هستم .

با هم اینجاییم و در کنار هم ،همه باهم  پیش به سوی رویای تناسب اندام .

با آرزوی بهترین ها برای تو 

در پناه خداوند باشی عزیزم 💖❤💋💋🌹🌹