علت اصلی چاقی موضوع مهمی است که درک آن می تواند پاسخ بسیاری از ابهامات ذهنی درباره چرا چاق شدن و لاغر نشدن را واضح می کند.
برای بسیاری از افراد چاق علت اصلی چاق بودنشان واضح نیست. آنها نمی دانند چرا چاق شدند. حتی اگر دلایل مختلفی برای چاقی خود داشته باشند اما نمی دانند واقعا علت اصلی چاقی آنها چیست!
سی و پنج سال چاق بودم و در این سال ها بارها برای لاغر شدن از روش های مختلف اقدام کردم اما نتیجه نهایی همیشه چاقی بود.
علت اصلی چاقی من چیست!
همه ما دلایل مختلفی برای چاقی خود داریم و آنها معمولا از طریق شنیده های ما از دیگران یا دیدن نمونه های مشابه مانند خودمان در ذهن ما ایجاد شده اند اما این واقعیت ماجرا نیست.
من در سال هایی که چاق بودم مهمترین دلیل چاقی خودم را ژنتیکی بودن چاقی می دانستم چون بارها از والدین و اطرافیانم شنیده بودم که ژنتیک خانوادگی ما چاقی است و من شبیه عموهایم هستم.
از همان کودکی در عین حال که چاق بودم اما درباره موارد دیگر مانند طاس شدن هم به من وعده می دادند که چون شبیه عموهایت هستی حتما طاس می شی.
هر فردی که اضافه وزن دارد برای وضعیت خود دلایل مختلفی دارد که مجموع این دلایل باعث ایجاد انتظار چاقی و چاق تر شدن در ما می شوند.
هربار که برای لاغر شدن تصمیم می گرفتم از روش های لاغری استفاده کنم قبل از شروع می دانستم که من لاغر شدنی نیستم و حتی اگر لاغر شوم دوباره چاق خواهم شد اما رنج چاقی سبب می شد با تمام ناامیدی از لاغر شدن بارها برای لاغر شدن از طریق روش های مختلف اقدام کنم.
نکته جالب توجه این بود که هربار تصمیم به لاغر شدن می گرفتم، از همان هفته اول مادرم از من سوال می کرد: تو که لاغر بشو نیستی چرا باز داری رژیم میگیری؟!
شنیدن این جمله از زبان مادرم و افراد دیگری که خودشان چاق بودند سبب شده بود که لاغر شدن در ذهن من کار واقعا سخت و دست نیافتنی باشد.
به لطف خدا زمانی که تصمیم گرفتم از قدرت ذهن برای لاغر شدن استفاده کنم اولین مطلبی که درک کردم کشف علت اصلی چاقی بود اینکه ذهن من چاق شدن را یاد گرفته بود و من برای یادگیری چاق شدن ذهنم کار خاصی انجام نداده بودم و اصلا از این موضوع اطلاع نداشتم.
اما در مفابل همیشه برای لاغر شدن این من بودم که تصمیم می گرفتم لاغر شوم و اتفاقا این تصمیم همیشه برای من با زجر و ناراحتی همراه بود.
همه ما در زندگی برای یادگیری موضوعات مختلف تحت آموزش قرار گرفته ایم. این کاملا طبیعی است که وقتی تحت آموزش قرار می گیری انتظار یادگرفتن در شما ایجاد میشود.
حالا تصور کنید شما چاق شدن را از اطرافیان خود یاد گرفته باشید. این طبیعی است که انتظار چاق شدن در شما ایجاد شود و در واقع علت اصلی چاقی همین آموزش دیدن چاق شدن است نه ژنتیک و سوخت و ساز و هر دلیل دیگری.
در جستجو برای درک قوانین ذهن به این درک رسیدم که ما می توانیم به ذهن خود موضوع جدیدی را آموزش دهیم و از طریق تکرار و تمرین آموخته ها را به مهارت خود در زندگی تبدیل کنیم اما هرچقدر تلاش کنیم نمی توانیم مهارت خود را از یاد برده و به طور کامل آن را فراموش کنیم.
علت تدام چاقی چیست؟
ما نمی توانیم آنچه آموخته ایم را فراموش کنیم. این تنها علت تداوم چاقی و در واقع علت اصلی چاقی است.
روشی برای فراموش کردن آنچه یاد گرفته ایم وجود ندارد.
ذهن، مانند جاده ای یک طرفه است که فقط می تواند یاد بگیرید و نمی تواند فراموش کند.
توانایی مغز برای آموختن بی نهایت است اما نکته مهمی که باید مورد توجه قرار بگیرد این است که: ما انتخاب می کنیم چگونه از اطلاعات ذخیره شده در مغز خود استفاده کنیم.
شما می توانید بی نهایت اطلاعات در مغز خود ذخیره کنید اما از آنچه دوست دارید فقط استفاده کنید.
استفاده کردن از اطلاعات باعث در دسترس تر بودن آنها در مغز ما می شود.
به همین دلیل است که موضوعات تکرار شونده در زندگی را به خوبی به یاد می آوریم اما موضوعی که کمتر مورد استفاده قرار می گیرد را اگر بخواهیم به یاد بیاوریم باید مقداری فکر کنیم که این فکر کردن همان جستجو کردن در بین انبوده اطلاعات ذخیره شده در مغز است.
وظیفه ذهن در زندگی
وظیفه هدایت ما در زندگی به عهده ذهن است.
ذهن ما با استفاده از آموزش هایی که ما یاد گرفته ایم مسیر حرکت ما در زندگی را مشخص می کند.
چاق شدن موضوعی بوده است که ما از گذشته آن را یاد گرفته ایم و در به کار گیری اصول آن به درجه استادی رسیده ایم و نتیجه این آموزش، جسمی است که الان مالک آن هستیم. پس علت اصلی چاقی خودمان هستیم حتی اگر اطلاع نداشته باشیم.
چاق شدن از معدود آموزش هایی است که نیاز به بازنگری و به روزرسانی ندارد، چون ذهن ما بر اساس همان آموخته های پیشین خود عمل می کند.
علت اصلی چاقی مداوم و مرحله ای این است که برای چاق تر شدن نیاز به آموزش جدید و یادگیری مهارت های بیشتر نداریم و تنها با تکرار همان آموخته های قبلی می توانیم بارها چاق تر شویم.
تنها راه ممکن برای لاغر شدن؟!
در تمام روشهایی که فرد چاق برای لاغری استفاده می کند تنها جسم خود را تحت فشار فیزیکی قرار می دهد چون تصور او این است که علت اصلی چاقی او جسم می باشد و با این کار تلاش می کند تا از طریق محروم کردن جسم خود از دریافت مواد غذایی یا تحت فشار گذاشتن جسم خود از طریق انجام فعالیت های ورزشی سنگین مقداری از وزن خود را کاهش دهد.
همانگونه که شما با تحت فشار گذاشتن خود نمی توانید رانندگی کردن، خیاطی کردن، نقاشی کشیدن و یا هر دانش دیگری را فراموش کنید، با تحت فشار گذاشتن جسم خود نمی توانید چاق شدن را به فراموشی بسپارید.
از آنجایی که برای کاهش وزن و سایز، لاغر شدن را یاد نگرفته اید مسلما بعد از اتمام مراحل رژیم یا ورزش به وزن قبلی خود بر می گردید چون مجددا بر اساس آموخته های قبلی خود برای چاق شدن رفتار خواهید کرد و سبب می شود که این سوال در ذهن شما ایجاد شود که با این همه تلاش و تحمل سختی برای لاغر شدن چرا لاغر نمی شم؟
یاد گرفتن یا آموختن از طریق تعامل بین مغز و ذهن انجام می شود و جسم نمایش دهنده میزان مهارت شما در یادگیری است. همچنین از طریق جسم با تکرار و تمرین آنچه آموخته ایم مهارت خود را در اجرای آموخته ها بیشتر می کنیم.
بنابراین از طریق جسم به تنهایی نمی توان مهارتی را آموخت و حتما باید یادگیری از طریق ذهن صورت پذیرد و سپس با جسم آنچه آموخته ایم را تکرار و تمرین کنیم یا یادگیری ما کامل تر و مهارت ما در اجرای آموخته ها بیشتر شود.
در فرایند چاق شدن دقیقا این پروسه را طی کرده ایم.
علت اصلی چاقی ما افراد این است که ابتدا چاق شدن را از طریق ذهن و توسط اطرافیان یاد گرفته ایم سپس جسم ما با تغییر وضعیت دادن و چاق شدن آنچه آموخته ایم را به معرض نمایش و تمرین قرار داده است و با تکرار چاق تر شدن مهارت ما در چاق شدن هر روز بیشتر و بیشتر شده است.
پس اگر تمایل دارید لاغر شوید و مهمتر از آن لاغر بمانید باید لاغرشدن را ابتدا از طریق ذهن خود بیاموزید و سپس با جسم خود لاغر شدن را تمرین کنید و در این کار استمرار داشته باشید تا آنچه درباره لاغر شدن آموخته اید در جسم شما نمایان شود.
هیچ راهی دیگری برای لاغر شدن وجود ندارد.
همانگونه که همه افراد چاق، چاق شدن را از والدین، رسانه ها و … آموخته اند. این علت اصی چاقی است و اکنون باید لاغر شدن را یاد بگیرند.
با این تفاوت که لاغر شدن را خودمان باید یاد بگریم. آنهایی که به ما چا شدن را آموخته اند توانایی آموزش لاغر شدن به ما را ندارند.
با توجه کردن به تصاویر افرادی که با تصمیم گرفتن برای یادگیری لاغر شدن از طریق ذهن توانسته اند شرایط جسم خود را از وضعیت چاقی به لاغری تبدیل کرده و شگفتی سازان لاغری با ذهن شوند می توانید به اهمیت موضوع یادگیری لاغر شدن بیشتر پی ببرید.
اهمیت این موضوع سبب شد تا از طریق این فایل آموزشی مطالب مهمی درباره علت اصلی چاقی و چگونه یادگیری چاقی را با شما دوستان عزیز به اشتراک قرار دهم.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای درک بهتر علت اصلی چاقی باید به سوابق یادگیری مهارت های خود در زندگی رجوع کنید. چاقی مهارتی است که به مرور در زندگی آن را یاد گرفته ایم اما عدم آگاهی سبب می شود دلایل اشتباه برای چاقی خود داشته باشیم.
- مواردی که در زندگی از طریق آموزش یاد گرفته اید را شرح دهید.
- درباره افزایش مهارت خود پس از یادگیری و تمرین آموزش ها شرح دهید.
- شباهت چاق شدن با سایر مهارت هایی که یادگرفته اید را شرح دهید.
- چگونه مهارت شما درباره چاق شدن بیشتر شده است.
- دیدگاه خود درباره یادگیری مهارت لاغر شدن را بنویسید.
- آیا در روش های قبلی که برای لاغر شدن استفاده کرده اید مهارت لاغر شدن را یاد گرفته اید؟
- پروسه یادگیری لاغر شدن و ارتباط انجام تمرینات با افزایش مهارت لاغری و در نهایت لاغر شدن را شرح دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
📻 رادیو لاغری
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما رضا عطارروشن
امتیاز 3.99 از 164 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام رب که تنها با یادش قلب ها آرام می‌گیرد سلام . چی شد که یه مدت لاغر شدم و بعد متوقف شد ؟ خیلی به این موضوع فکر کردم دیدم من باور کرده بودم بدنم به از چربی های اضافه رها میشه دیگه به این که چاقم فکر نمیکردم هر روز که اندامم میدیدم خدارو شکر میکردم برای همین که هستم از یه جایی به به بعد تسلیم شدم اما از وقتی که افراد ازم پرسیدن چی شد لاغر شدی جوابی نداشتم بدم برای خودم هم سوال بود چی شد پس شروع کردم به مطالعه کردن در مورد کم کردن چربی های اضاف شکم در مورد این که چه ورزش هایی برای این که شکم تخت داشته باشم انجام بدم چه مواد غذایی باید بخورم یا نخورم و ورزش قدرتی و هوازی و ترکیبی و…. چی هست به دنبال انواع مختلف حرکات ورزشی می‌گشتم هر کی میدید من می‌گفت خیلی خوب شدی اما دیگه از این کم تر نشو و من میگفتم دیگه میخواهم با ورزش بدنم بسازم یه سری که می‌گفتند آره دیگه از طریق رژیم این کار نکن یه سری دیگه هم می‌گفتند نمیشه امکان نداره توی خونه بتوانی این کار انجام بدی بهتر بری باشگاه و زیر نظر مربی از اون جایی که زیاد با باشگاه رفتن برای تناسب اندام موفق نبودم پس ورزش در خونه رو انجام می‌دادم اونم با پشت کار اما از یه جایی به بعد احساس کردم دیگه ورزش جواب نمیده من اصلا تغییر نمیکنم و دوره شکمم تغییر نکرده دیگه کاری به وزنم نداشتم من رویای وزن ۶۱ و ۶۲ داشتم با این که بهش رسیدم دیدم نه وزنم کم شده اما چربی اضافه دارم به افراد متناسب نگاه میکردم و می‌پرسیدم دور شکمشون چند هست می‌گفتند ۶۰ و ۷۲ منم میخواستم دور شکمم بشه ۶۰ به خاطر همین دیگه شیرینی جات کم کم کنار گذاشتم قند نخوردم اما نشد بعد یه مدت دوباره شروع به استفاده کردن از این مواد غذایی با فکر این که جلو گیری می‌کنند از استفاده ا، چربی دور شکم کردم درسته علت چاقی رفتار و گفتار خود من بوده . یه سری من میدیدن میگفتن دیگه لاغر نکن صورتت خیلی لاغر شده و این گفته هم ترس در دل من انداخت در پی این ترس این فکر که نکنه مریض بشم و به موهام نگاه میکردم که ریزش میکرد به لطف ربم از یه جایی به بعد دیدم آقا این که اسمش گذاشتم ریزش مو ریزش مو نیست من با موهام بد رفتار میکردم یعنی با حوصله شونه نمی‌کشیدم گره می‌افتاد جدا نمیکردم فقط محکم برس میکشیدم موهای خیس نتیجه شده بود بعد هربار برس کشیدن ریختن موهام و جدا کردن از برس حتی وقتی میخواستم بشورمشون انگار دارم رخت میشورم به جای این که با ملایمت بشورم اما از وقتی این مسئله رو فهمیدم وقتی شروع کردم به درست شانه زدن موهام و درست شوستن موهام وقتی پذیرفتم علت موخوره نحوه بد شونه کردن موهام بوده موهام نسبت به قبل سالم تر شده نرم تر شده تازه شونه کردنش راحت تر و قشنگ متوجه میشم که پرپشت تر شده . موهام ایراد نداشت رفتار من باهش درست نبود پس این جسم هم ایراد نداره مگه الکی که با رهاشدن از دست چربی های اضافه که کمکی نمیکنه و باعث بد ریخت شدن این جسم و عوارض مختلف و کم شدن انرژی و پایین بودن اعتماد به نفس و ….. میشه خودش عامل بیماری و مشکل بشه بعد چرا باور کردم وقتی متناسب بشم اول صورتم لاغر میشه بعد چربی دور شکم این باور چرا از خانواده و اطرافیان پذیرفتم بر چه اساسی در حالی که افراد متناسب میبینم که صورت های زیباو گونه های طبیعی زیبایی دارند نتیجه ,: خوب افرادی در خانواده هستند که شکم تختی دارند اما حرکات شکم انجام ندادند از وقتی یادم متناسب بودن و بدنشون قوی هست جوری که در هوای سرد وقتی من کافشن میپوشم میبینم اونها با یه تیشرت و سویشرت اوکی اند و هیچ مشکلی ندارند پذیرفتن این که هوا برام سرده هم نشات گرفته از این باور حالا که وزن کم کردم بدنم ضعیف شده که بسیار غلط هست مریم تو چیزی کم نکردی تو از دست بخشی از چربی های اضافه رها شدی پس بدنت سالم تر شد قوی تر شد نه ضعیف تر تنفست حرکت راحت تر شد انرژیت بیشتر شده نسبت به قبل و میشه بیشتر از این هم بشه تو رژیم نگرفتی اون مدت که داشتی رها میشدی از دست چربی های زائد بدنت داشتی به حرف بدنت به احساس آرامش و سیری و به اندازه غذا خوردن درست در وقتی که گشنه شدی غذا خوردن عمل میکردی پس با ترس جلو متناسب تر شدنت نگیر تو رژیم نگرفتی و نمیگیری نترس از مواد غذایی درسته رژیم خوب نیست و این کار نمیکنی هرچی خواستی بخور تنها اونم وقتی که احساس کردی گشنه ای نه برای این که محدودیت کنم برای این که غذا رو با لذت بیشتری بخوری . خدایا صد هزار مرتبه شکر بابت این شناسایی فوق‌العاده . هرجا هستید در پناه الله مهربان متناسب تر از الانتون باشد . یاحق