علت اصلی چاقی موضوعی بسیار مهم است که شناخت آن میتواند بسیاری از ابهامات ذهنی دربارهی چرایی چاق شدن و لاغر نشدن را روشن کند.
برای بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن هستند، علت اصلی چاقی برایشان کاملاً مشخص نیست.
آنها نمیدانند چرا چاق شدهاند. حتی اگر دلایل مختلفی برای افزایش وزن خود داشته باشند، اما واقعاً نمیدانند علت اصلی چاقی آنها چیست!
علت اصلی چاقی من چی میتونه باشه؟! 🤔🍔
همهمون کلی دلیل برای چاقیمون داریم، اما اغلب این دلایل از حرفای دیگرونه یا دیدن آدمای اطرافمون شکل گرفته. ولی واقعیت چیز دیگهست! 🙄
من وقتی چاق بودم، همیشه فکر میکردم علت اصلی چاقیم ژنتیکه، چون همه میگفتن تو خونوادهمون چاقی هست و من شبیه عموهامم. حتی از بچگی میگفتن طاسی هم به خاطر شباهته! 😂
هر کی اضافه وزن داره دلایل خودش رو داره، ولی این دلایل باعث میشه تو ذهنمون فکر کنیم قراره همیشه چاق بمونیم و بیشتر چاق بشیم.
وقتی میخواستم لاغر شم، قبلش تو دلم میدونستم که لاغر نمیشم یا اگرم لاغر شم دوباره چاق میشم. با این حال، درد و رنج چاقی باعث میشد بارها و بارها با ناامیدی تلاش کنم. 😞
جالبه بدونی هر بار که تصمیم میگرفتم رژیم بگیرم، مادرم هفته اول میپرسید: «تو که لاغر نمیشی، چرا داری رژیم میگیری؟!» 😑 این حرفا باعث شده بود فکر کنم لاغر شدن خیلی سخته و شاید اصلا دست نیافتنی باشه.
اما وقتی تصمیم گرفتم از قدرت ذهنم برای لاغر شدن استفاده کنم، فهمیدم علت اصلی چاقی اینه که ذهن من یاد گرفته چاق باشه! 🤯 یعنی من خودم کاری نکرده بودم که ذهنم چاقی رو یاد بگیره و اصلا خبر نداشتم.
ولی همونطور که همیشه خودم تصمیم میگرفتم لاغر شم، این تصمیم همیشه با درد و ناراحتی همراه بود. 😓
همه ما تو زندگی چیزهای مختلفی یاد میگیریم و این کاملا طبیعیه که وقتی آموزش میبینیم انتظار یاد گرفتن داشته باشیم.
حالا تصور کن که تو یاد گرفتی چاق باشی! این طبیعیست که ذهنت انتظار چاق بودن داشته باشه. پس علت اصلی چاقی آموزش دیدن چاق شدنه، نه ژنتیک یا سوخت و ساز بدن و این حرفا. 😌
تو تحقیقهام فهمیدم ما میتونیم به ذهنمون چیزای جدید یاد بدیم و با تکرار و تمرین، اون آموختهها رو به مهارتهامون تبدیل کنیم. اما هر چقدر هم تلاش کنیم، نمیتونیم مهارتی که یاد گرفتیم رو کامل فراموش کنیم! 🧠✨
علت تدام چاقی چیست؟
واقعیتش اینه که ما نمیتونیم چیزی رو که یاد گرفتیم، فراموش کنیم! این دقیقاً همون چیزیه که باعث میشه چاقی ادامه داشته باشه و در واقع علت اصلی چاقی همینه. 🧠⛔
ذهن ما مثل یه جادهی یکطرفهست؛ فقط میتونه یاد بگیره، ولی نمیتونه فراموش کنه. یعنی هر چی یاد بگیری، همیشه همراهته!
مغز ما کلی ظرفیت داره واسه یاد گرفتن، اما نکته مهم اینه که ما خودمون انتخاب میکنیم چجوری از این اطلاعات استفاده کنیم. 🤔
میتونی کلی اطلاعات تو ذهنت ذخیره کنی، ولی فقط همون چیزایی رو به کار میگیری که بهش علاقه داری یا برات مهمه.
وقتی یه موضوعی رو مدام تکرار کنی، مثل چاقی که بارها و بارها تو ذهنت بوده، ذهن خیلی راحت یادش میمونه. به همین خاطر، موضوعاتی که زیاد باهاشون سروکار داری، راحتتر یادته و همیشه تو ذهنت هستن. 🔄💡
اما موضوعایی که کمتر بهشون فکر میکنی یا کمتر استفاده میکنی، باید کلی دنبالشون بگردی تا یادت بیاد. این یعنی ذهن باید بین انبوه اطلاعات، جستجو کنه و این کار انرژی میخواد.
پس دلیل اینکه چاقی ادامه داره اینه که ذهن ما یاد گرفته چاق باشه و این یادگیری، توی ذهن ما ریشه داره و فراموشش سختِ سخت!
به همین دلیل میگیم علت اصلی چاقی اینه که ذهن آموزش دیده چاقی رو یاد بگیره و اگر بخوایم واقعاً لاغر بشیم، باید اول ذهنمون رو دوباره آموزش بدیم. 💪🧘♂️
چند مثال ساده برای درک بهتر علت اصلی چاقی 🍕🧠
۱. مثل یاد گرفتن دوچرخه سواری 🚲
وقتی بچه بودی، دوچرخه سواری رو یاد گرفتی، دیگه نمیتونی اون مهارت رو فراموش کنی. هر وقت بخوای سوار شی، بدن و ذهنت سریع واکنش نشون میدن.
حالا فرض کن ذهن ما چاق شدن رو هم همینجوری یاد گرفته، یه مهارت ریشهای شده که نمیتونه فراموشش کنه! این دقیقاً علت اصلی چاقی هست.
۲. مثل عادت به خوردن شیرینی بعد غذا 🍰
شاید چندین بار به خودت قول دادی بعد غذا شیرینی نخوری، ولی ذهنت یادش داده که بعد غذا شیرینی خوردن عادیه و حتی دوست داشتنی!
پس وقتی میخوای لاغر بشی، باید اول این عادت ذهنی رو تغییر بدی، وگرنه دوباره سراغ شیرینی میری.
۳. مثل رانندگی با ماشین اتوماتیک 🚗
وقتی رانندگی با ماشین اتوماتیک یاد میگیری، دیگه نیازی نیست به تک تک کارها فکر کنی. این یعنی ذهنت یه سری کارها رو به صورت اتوماتیک انجام میده.
ذهن ما هم چاق شدن رو مثل رانندگی اتوماتیک یاد گرفته؛ یعنی بدون اینکه خودمون بخوایم، دست به رفتارهایی میزنیم که باعث چاقی میشه.
حالا که فهمیدی علت اصلی چاقی آموزش ذهن ما برای چاق شدن بوده، وقتشه با آموزشهای جدید، ذهن رو آماده کنی که لاغری رو یاد بگیره و همینطور جسمت رو همراه کنی تا نتیجه واقعی بگیری.
ذهنمون چه نقشی تو زندگیمون داره؟ 🧠✨
راستش رو بخوای، هدایت ما تو مسیر زندگی به عهده ذهنمونه. ذهن مثل یه راهنما یا حتی بهتر بگم، مثل یه GPS عمل میکنه که مسیرمون رو بر اساس چیزهایی که یاد گرفتیم مشخص میکنه. 📍🚗
ما چاق شدن رو یه زمانی یاد گرفتیم، شاید خیلی قبلتر از اینکه اصلاً حواسمون باشه چی داریم یاد میگیریم. کمکم با تکرار اون رفتارها، عادتها و دیدگاهها، تو این مسیر ماهر شدیم! 🎯
الانم اگه نگاهی به بدنمون بندازیم، نتیجهی همون آموزشهاست. پس واقعاً علت اصلی چاقی خودمون هستیم، حتی اگه ندونیم که چطور به این نقطه رسیدیم! 😅
فرق چاق شدن با خیلی چیزهای دیگه اینه که لازم نیست هی بریم بروزرسانیش کنیم یا چیزی جدید یاد بگیریم. ذهنمون با همون اطلاعات قدیمی هم کارشو عالی بلده! 🤖📦
و اینجاست که دلیل چاق شدنهای مرحلهبهمرحله و تکراری مشخص میشه:
برای اینکه چاقتر بشیم، کافیه همون رفتارها و باورهای قبلی رو تکرار کنیم. نیازی به یادگیری چیزی تازه نیست. چون ذهنمون یه بار برای همیشه اون دستورالعمل چاق شدن رو گرفته و داره خوب اجراش میکنه! 🔁🍩
تنها راه ممکن برای لاغر شدن چیه؟! 🤔💡
خیلی از ما وقتی دنبال لاغری میریم، فقط جسممون رو زیر فشار میذاریم؛ یا غذامونو کم میکنیم، یا ورزش سنگین میکنیم. چون فکر میکنیم «علت اصلی چاقی» فقط همینه، یعنی جسم چاق شده و با این کار میخوایم وزن کم کنیم. 🏋️♀️🥗
اما واقعیت چیه؟! مثل این میمونه که بخوای رانندگی یا خیاطی رو با زور فراموش کنی! 🚗✂️ بدن ما که نمیتونه خودش چاقی رو فراموش کنه؛ چون چاق شدن یه مهارت ذهنیه که ما یاد گرفتیم.
ذهن یاد گرفته چطور چاق بشیم و جسم فقط داره اون رو اجرا میکنه. 😕
وقتی رژیم تموم میشه یا ورزش رو کنار میذاری، دوباره برمیگردی به همون عادتهای قبلی و چاق میشی. سوالی که همیشه میمونه اینه: «چرا با این همه تلاش، لاغر نمیشم؟!» 🤷♀️
یادگیری واقعی از ذهن شروع میشه، نه فقط از جسم! ذهن یاد میگیره و جسم تمرین میکنه. مثل درس خوندن، اول باید بفهمی، بعد تمرین کنی تا توی کار مهارت پیدا کنی. 📚💪
تو مسیر چاقی هم همین اتفاق افتاده؛ ذهن چاق شدن رو یاد گرفته و جسم هر روز بیشتر تمرینش کرده.
پس اگر میخوای لاغر بشی و تا همیشه لاغر بمونی، اول باید ذهنت رو آموزش بدی که لاغری رو یاد بگیره، بعد جسمت رو همراهی کنی تا اون تغییرات تو بدنت ظاهر بشن. 🧠➡️🏃♂️
هیچ راه دیگهای نیست! 👈
همه ما چاق شدن رو یاد گرفتیم از خانواده، اطرافیان، رسانهها و … این دقیقاً «علت اصلی چاقی» ماست. حالا نوبت ماست که لاغر شدن رو یاد بگیریم. 😊✨
یادت باشه، کسانی که ما رو چاق کردن، نمیتونن لاغر کردن رو به ما یاد بدن.
اما افراد زیادی با قدرت ذهن، لاغری رو یاد گرفتن و تونستن زندگیشون رو عوض کنن. این یعنی همه چیز از ذهن شروع میشه! 🌟🧘♀️
به همین خاطر این فایل آموزشی رو آماده کردم تا باهات درباره علت اصلی چاقی صحبت کنم و بهت یاد بدم چطور لاغر شدن رو از ذهن شروع کنی. دوست دارم با هم این راه رو بریم! 💖🚀
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای اینکه بهتر بفهمی علت اصلی چاقی چیه، یه نگاه دقیق بنداز به مهارتهایی که تو زندگیت یاد گرفتی. چاقی هم مثل خیلی چیزهای دیگه، مهارتیه که با تکرار و تمرین بهش رسیدیم؛ ولی چون آگاهانه نبوده، معمولاً فکر میکنیم دلیلش چیزای دیگهست.
- ✅ چه مهارتهایی رو تا حالا تو زندگیت یاد گرفتی؟ (مثل رانندگی، آشپزی، زبان و…)
- ✅ بعد از یادگیری، چطوری با تمرین کردن مهارتت بهتر شد؟
- ✅ چاق شدن چه شباهتی با اون مهارتها داره؟
- ✅ چطور مهارتت در چاق شدن بیشتر و بیشتر شده؟
- ✅ نظرت درباره یادگیری مهارت لاغری چیه؟
- ✅ آیا با روشهای قبلی، واقعاً لاغر شدن رو یاد گرفته بودی؟
- ✅ بنویس چطوری با تمرینکردن میتونی مهارت لاغر شدنت رو قویتر کنی تا به نتیجه برسی.
- ✅ از ویدئوی آموزشی تمرین مخصوص خودت رو بنویس و تو بخش نظرات با ما به اشتراک بذار 💬
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.06 از 209 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکی ست.
چرا ما لاغر نمیشیم؟؟چون روشهایی ک باهاش خواستیم لاغر بشیم هیچ آدم لاغری باهاش لاغر نمونده یا لاغر نشده.این کلید ماجراست.
ما یاد گرفتیم که ماکارانی و برنج و نون چون نشاسته دارن چاق کننده ست ولی آدم لاغر ب این محتوا ها فکر نمی کنه و اهمیت نمیده
پس موفقیتی در رژیم و ورزش و کمربند و کرم و قرص نیست،همه ی آدما ها پیش فرضشون از طرف خداوند متناسب بودنه.مثه داشتن دو تا گوش و دو تا دست و ..
چند وقت پیش یکی از اقوام رو دیدم ک ی کوچولو لاغر شده بهش گفتم چجوری لاغر شدی؟؟گفت دارم آمپول میزنم ک اشتهای کاذبم رو کنترل کنه،چقدر برام مسخره بود این فکر،اشتهای کاذب رو هم یادم اومد ک مدام ب خودم میگفتم، اون اشتهای کاذب نبود اون ی توهم بود ی باور غلط بود،من فقط وقت گرسنگی و سیری رو نمیشناختم.الان ب لطف خدا و با آگاهی های جدید متوجه شدم که کی و چقدر غذا بخورم.الهی شکر
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکیست.
چه مهارتهایی رو تا حالا تو زندگیت یاد گرفتی؟ (مثل رانندگی، آشپزی، زبان و…) اگه بخواین ریز بین بشیم توی مهارت یادگرفتن میشه به صراحت بگیم که ما از بدو تولد و از وقتی خودمو شناختیم مدام در حال یادگیری بودیم و هنوزم هستیم مثال روشن و واضح همین زبان مادری مون هست که با کمک پدرو مادرمون بسیار راحت یاد گرفتیم و به مرور زمان هم در حال تکمیل کردنش بودیم و بعید میدونم کسی توی دنیا باشه که بتونه همین یدونه آموزش رو فراموش کنه.در مثالهای دیگه من کلاس خیاطی رفتم و هنوزم در حال آموزشم و طی پنج ساله گذشته خیلی راحت و با تکرار و تمرین تونستم لباسهای زیادی بدوزم.یا ی مثال دیگه اینکه من حدود دوازده سیزده ساله پیش گواهینامه گرفتم و با اینکه سالی یک بار شاید پشت فرمون بشینم ولی با اطمینان خاطر رانندگی میکنم چون من این کار رو یاد گرفتم.یا ی مثال دیگه اینکه من چند سال کلاس زبان رفتم و یا کلاس کامپیوتر رفتم و سالها از طریق آموزش همین دو تا کلاس تونستم کار خوب پیدا کنم و شاغل باشم.
بعد از یادگیری، چطوری با تمرین کردن مهارتت بهتر شد؟در مورد کلاس کامپیوتری که میرفتم حدود سه ماه آموزش دیدم و مدرک گرفتم و کاری باهاش نداشتم تا اینکه بعد از حدود ۱۵ سال توی محل کارم ازم خواستن که با نرم افزار اکسل کار کنم و خیلی جالب بود با اینکه من سالها اکسل رو باز نکرده بودم ولی به محض باز کردن و کار کردن باهاش خیلی چیزها در ذهنم مرور شد و تونستم چند ساعت بعد به سری فایل طراحی کنم و خودمم هنوز متعجبم که چجوری این اتفاق افتاد به قول مدیرم میگفت اصلا فکر نمیکردم بلد باشی که اکسل چیه ولی چقدر خوب تونستی طراحی انجام بدیم.این است قدرت ذهن .
قطعا با تکرار و تمرین یعنی من یک نکته درباره چاقی در ذهنم کلید خورده و بعد از چند بار شنیدن ذهنم اونو به حافظه طولانی مدت سپرده و بعد هر روز و شاید هر لحظه با کوچکترین تلنگری اون نکته در ذهنم تداعی شده و کم کم اتفاق افتاده.بخوام با مثال بگم اینطوری بگم مثلاً درباره نحوه غذا خوردن که یادمه وقتی موقع غذا میشد و توی سن دبیرستان بودم و گاهی میل به غذا نداشتم به اصرار و اجبار پدرم سر سفره می اومدم و به زور باید چند لقمه ای رو میخوردم ذهن من کم کم یاد گرفت که باید موقع سفره پهن کردن سر سفره نشست و چند تا لقمه خورد چرا که سفره حرمت داره و خداوند ناراحت میشه و الان که بهش فکر میکنم میبینم که سالها همین باور غلط باعث اضافه خوردنیهای من بوده و این یکی از همون باورهای اشتباه کنه و ی چیزی که الان برام مرور میشه اینه که هر وقت میگفتم سیرم میل ندارم سر سفره پدرم و خانم برادرم بهم میگفتن آدم سیر شصت تا لقمه میتونه بخوره.وای خدای من این باور از کجا به دفعه ای به ذهنم رسید.ممنونم که کمک کردی که دو تا باور غلط در ذهنم بالا بیاد.وای خدایا چجوری این باور در من زنده شد.یعنی باید من بعد از دو سال که دارم توی این مسیر و سایت کار میکنم در این لحظه در من زنده بشه که همین یک آموزش غلط باعث چاقی در من شده.ممنونم استاد که آنقدر هوشمندانه سوالات رو طراحی و بیان کردید.بله استاد عزیز من از روزی که با سایت شروع کردم به تغییر باورهای ی مسئله خیلی آرام میداد که چرا خودمو ملزم به نشستن سر سفره میکنم موقعی که سیرم و الان متوجه شدم این نتیجه همون تکرار و تمرین باورهاست.من در نوجوانی این دو تا نکته رو یاد گرفتم و سالها با همین آموزش غلط به چاقی رسیدم و جالبه که هنوزم بهش باور دارم و باید سر سفره بشینم و در حد خوردن چند قاشق سالاد و ماست و … اضافه خوری کنم.این همون آموزش و ممارست اشتباهه که باید نقطه مقابل شو پیدا کنم و بگم درسته که سفره حرمت داره و نعمتهای خدا رو سر سفره میذارم ولی دلیل نمیشه منم حتما سر سفره بشینم و به خودم ستم کنم و به زور به جسمم خوراکی های رو بدم که اصلا توی اون لحظه دوستشون ندارم و شاید حالش بد هم بشه از دیدنشون.من به سفره و نعمتهای داخلش احترام میگذارم و در مقابلش هم به بدن خودم احترام می دارم و خودمو سالم و سلامت نگه میدارم و به خودم عذاب وجدان نمیدم و آدم سیر حتی به زور هم نمیتونه یک دونه برنج بخوره چه برسه شصت تا لقمه.
نظرت درباره یادگیری مهارت لاغری چیه؟
مهارت لاغری هم مثه مهارتهای دیگه ست که باید با تکرار و تمرین و البته آموزش صحیح یاد گرفت و هر روز و هر روز مرور کرد تا فرمولهای اشتباه با درست جالبه جا بشن و بعد از مدتی لاغری اتفاق بیفته
آیا با روشهای قبلی، واقعاً لاغر شدن رو یاد گرفته بودی؟
به هیچ وجه من الوجوه این اتفاق هرگز در من نیفتاد چون من فقط میخواستم با عوض کردن نوع مواد غذایی لاغر بشم نه اینکه افکارم مو عوض کنم پس نتیجه ش میشد چاقی و چاق تر شدن
بنویس چطوری با تمرینکردن میتونی مهارت لاغر شدنت رو قویتر کنی تا به نتیجه برسی.به نظرم باید آهسته ولی پیوسته بگردم مثه همین امروز باورهای اشتباه مو پیدا کنم و بعد نقطه مقابلش رو بذارم وسط و هر روز و بارها و بارها پرورش کنم تا بلکه اون باور اشتباهه کمرنگ بشه و باور جدید پر رنگ بشه تا بلکه لاغری اتفاق بیفته مثلاً اگه یه خوراکی توی یخچال و یا فریزر و یا توی کابینت هست وقتی ذهنم میگه الان چیکار کنم تا کلافه کی رو از بین ببرم؟؟بعد دستور میده که بدون فلان خوراکیو بردار بخور تا تموم نشده تا خراب نشده تا کسی اونو نخورده و … من به ذهنم بگم عزیزم آروم باش من اصلا میل ندارم.من اصلا گرسنه نیستم.خوب فرض کن خوردی بعدش چی میشه؟؟هیچ اتفاقی نمیفته و دوباره کلافه کی میاد سراغم و بدتر از اون عذاب وجدان هم میگیری و … خیلی راحت و منطقی با تکرار و تمرین میشه آموزش و مهارت جدید رو ساخت.به همین سادگی.الهی شکر.
یا حق