چرا چاق می‌شویم؟ 5 علت اصلی افزایش وزن! (گام ۸)

و خدایی که در این نزدیکیست.

چه مهارت‌هایی رو تا حالا تو زندگیت یاد گرفتی؟ (مثل رانندگی، آشپزی، زبان و…) اگه بخواین ریز بین بشیم توی مهارت یادگرفتن میشه به صراحت بگیم که ما از بدو تولد و از وقتی خودمو شناختیم مدام در حال یادگیری بودیم و هنوزم هستیم مثال روشن و واضح همین زبان مادری مون هست که با کمک پدرو مادرمون بسیار راحت یاد گرفتیم و به مرور زمان هم در حال تکمیل کردنش بودیم و بعید می‌دونم کسی توی دنیا باشه که بتونه همین یدونه آموزش رو فراموش کنه.در مثالهای دیگه من کلاس خیاطی رفتم و هنوزم در حال آموزشم و طی پنج ساله گذشته خیلی راحت و با تکرار و تمرین تونستم لباسهای زیادی بدوزم.یا ی مثال دیگه اینکه من حدود دوازده سیزده ساله پیش گواهینامه گرفتم و با اینکه سالی یک بار شاید پشت فرمون بشینم ولی با اطمینان خاطر رانندگی میکنم چون من این کار رو یاد گرفتم.یا ی مثال دیگه اینکه من چند سال کلاس زبان رفتم و یا کلاس کامپیوتر رفتم و سالها از طریق آموزش همین دو تا کلاس تونستم کار خوب پیدا کنم و شاغل باشم.

بعد از یادگیری، چطوری با تمرین کردن مهارتت بهتر شد؟در مورد کلاس کامپیوتری که میرفتم حدود سه ماه آموزش دیدم و مدرک گرفتم و کاری باهاش نداشتم تا اینکه بعد از حدود ۱۵ سال توی محل کارم ازم خواستن که با نرم افزار اکسل کار کنم و خیلی جالب بود با اینکه من سالها اکسل رو باز نکرده بودم ولی به محض باز کردن و کار کردن باهاش خیلی چیزها در ذهنم مرور شد و تونستم چند ساعت بعد به سری فایل طراحی کنم و خودمم هنوز متعجبم که چجوری این اتفاق افتاد به قول مدیرم می‌گفت اصلا فکر نمی‌کردم بلد باشی که اکسل چیه ولی چقدر خوب تونستی طراحی انجام بدیم.این است قدرت ذهن .

• چاق شدن چه شباهتی با اون مهارت‌ها داره؟ چاق شدن هم مثه همون برنامه اکسل هست که من بدونه اینکه بخوام زحمتی براش بکشم در من در حال اتفاق افتادنه چون من طی آموزشهایی که دیدم به این نقطه رسیدم که ذهن و جسمم با همدیگه تعامل میکنن و خیلی راحت آموزشها رو بالا میارن و چاقی اتفاق نیفته درست مثه روشن کردن کامپیوتر که دکمه پاور رو میزنی و بعد از مدتی ویندوز بالا میاد و بعد هم کامپیوتر هم روشن میشه بدن من هم همینطوری عمل می‌کنه یعنی وقتی غذا و خوراکی میزنم بدون اینکه گرسنه باشم یا نباشم مغزم و ذهنم شروع به پردازش کردن میکنم که به به ببین چی اینجاست.چه رنگ و لعابی داره.بخورم تا تموم نشده.حیفه بمونه.خدا قهرش میگیره و اسرافه و … و بعد هم دستم شروع به حرکت می‌کنه و اقدام به خوردن میکنم و اینجوری خیلی راحت چاقی اتفاق میفته

• چطور مهارتت در چاق شدن بیشتر و بیشتر شده؟

قطعا با تکرار و تمرین یعنی من یک نکته درباره چاقی در ذهنم کلید خورده و بعد از چند بار شنیدن ذهنم اونو به حافظه طولانی مدت سپرده و بعد هر روز و شاید هر لحظه با کوچکترین تلنگری اون نکته در ذهنم تداعی شده و کم کم اتفاق افتاده.بخوام با مثال بگم اینطوری بگم مثلاً درباره نحوه غذا خوردن که یادمه وقتی موقع غذا میشد و توی سن دبیرستان بودم و گاهی میل به غذا نداشتم به اصرار و اجبار پدرم سر سفره می اومدم و به زور باید چند لقمه ای رو می‌خوردم ذهن من کم کم یاد گرفت که باید موقع سفره پهن کردن سر سفره نشست و چند تا لقمه خورد چرا که سفره حرمت داره و خداوند ناراحت میشه و الان که بهش فکر میکنم میبینم که سالها همین باور غلط باعث اضافه خوردنی‌های من بوده و این یکی از همون باورهای اشتباه کنه و ی چیزی که الان برام مرور میشه اینه که هر وقت میگفتم سیرم میل ندارم سر سفره پدرم و خانم برادرم بهم میگفتن آدم سیر شصت تا لقمه می‌تونه بخوره.وای خدای من این باور از کجا به دفعه ای به ذهنم رسید.ممنونم که کمک کردی که دو تا باور غلط در ذهنم بالا بیاد.وای خدایا چجوری این باور در من زنده شد.یعنی باید من بعد از دو سال که دارم توی این مسیر و سایت کار میکنم در این لحظه در من زنده بشه که همین یک آموزش غلط باعث چاقی در من شده.ممنونم استاد که آنقدر هوشمندانه سوالات رو طراحی و بیان کردید.بله استاد عزیز من از روزی که با سایت شروع کردم به تغییر باورهای ی مسئله خیلی آرام میداد که چرا خودمو ملزم به نشستن سر سفره میکنم موقعی که سیرم و الان متوجه شدم این نتیجه همون تکرار و تمرین باورهاست.من در نوجوانی این دو تا نکته رو یاد گرفتم و سالها با همین آموزش غلط به چاقی رسیدم و جالبه که هنوزم بهش باور دارم و باید سر سفره بشینم و در حد خوردن چند قاشق سالاد و ماست و … اضافه خوری کنم.این‌ همون آموزش و ممارست اشتباهه که باید نقطه مقابل شو پیدا کنم و بگم درسته که سفره حرمت داره و نعمتهای خدا رو سر سفره می‌ذارم ولی دلیل نمیشه منم حتما سر سفره بشینم و به خودم ستم کنم و به زور به جسمم خوراکی های رو بدم که اصلا توی اون لحظه دوستشون ندارم و شاید حالش بد هم بشه از دیدنشون.من به سفره و نعمتهای داخلش احترام میگذارم و در مقابلش هم به بدن خودم احترام می دارم و خودمو سالم و سلامت نگه میدارم و به خودم عذاب وجدان نمی‌دم و آدم سیر حتی به زور هم نمیتونه یک دونه برنج بخوره چه برسه شصت تا لقمه. 

نظرت درباره یادگیری مهارت لاغری چیه؟

مهارت لاغری هم مثه مهارتهای دیگه ست که باید با تکرار و تمرین و البته آموزش صحیح یاد گرفت و هر روز و هر روز مرور کرد تا فرمول‌های اشتباه با درست جالبه جا بشن و بعد از مدتی لاغری اتفاق بیفته

آیا با روش‌های قبلی، واقعاً لاغر شدن رو یاد گرفته بودی؟

به هیچ وجه من الوجوه این اتفاق هرگز در من نیفتاد چون من فقط میخواستم با عوض کردن نوع مواد غذایی لاغر بشم نه اینکه افکارم مو عوض کنم پس نتیجه ش میشد چاقی و چاق تر شدن

بنویس چطوری با تمرین‌کردن می‌تونی مهارت لاغر شدنت رو قوی‌تر کنی تا به نتیجه برسی.به نظرم باید آهسته ولی پیوسته بگردم مثه همین امروز باورهای اشتباه مو پیدا کنم و بعد نقطه مقابلش رو بذارم وسط و هر روز و بارها و بارها پرورش کنم تا بلکه اون باور اشتباهه کمرنگ بشه و باور جدید پر رنگ بشه تا بلکه لاغری اتفاق بیفته مثلاً اگه یه خوراکی توی یخچال و یا فریزر و یا توی کابینت هست وقتی ذهنم میگه الان چیکار کنم تا کلافه کی رو از بین ببرم؟؟بعد دستور میده که بدون فلان خوراکیو بردار بخور تا تموم نشده تا خراب نشده تا کسی اونو نخورده و … من به ذهنم بگم عزیزم آروم باش من اصلا میل ندارم.من اصلا گرسنه نیستم.خوب فرض کن خوردی بعدش چی میشه؟؟هیچ اتفاقی نمیفته و دوباره کلافه کی میاد سراغم و بدتر از اون عذاب وجدان هم میگیری و … خیلی راحت و منطقی با تکرار و تمرین میشه آموزش و مهارت جدید رو ساخت.به همین سادگی.الهی شکر.

یا حق