تو سیوپنج سالی که با چاقی دستوپنجه نرم میکردم، یه سؤال همیشه مثل سایه دنبالم بود: چیکار کنم لاغر بشم؟ 🤔
📍 این جلسه ادامه گام ۵۱ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
هر چی رژیم و روش بود امتحان کردم… از نخوردن نون تا دویدن با شکم خالی 🏃♀️🍞 ولی نتیجه؟ هیچی جز خستگی و ناامیدی.
تا اینکه یه روز یه روش جدید پیدا کردم، یه راه متفاوت که از بیرون شروع نمیشد، از توی ذهنم شروع میشد… و اونجا بود که مسیرم عوض شد 💡🧠✨
در این جلسه میآموزیم:
🌀 تا حالا شده با خودت بگی: «واقعاً چیکار کنم لاغر بشم؟»
جوابش ساده نیست… اما بذار یه چیزی رو خیلی روشن بهت بگم: همهی ما که چاق بودیم یا هستیم، تهِ دلمون عاشق لاغر شدنیم! حتی اونهایی که میگن: «من با این اندامم راحتم» یا «لاغر بودن مهم نیست»…
اینا همهاش حرفای ظاهریه. ته دلشون میخواد لاغر باشن، ولی شاید دیگه امیدی ندارن یا خسته شدن از هزار بار تلاش بینتیجه. 😞
فکر کن! چرا واقعاً دوست داری لاغر بشی؟ 🤔
واسه اینکه لباس مورد علاقهتو بپوشی؟ ترس از چاق شدن نداشته باشی؟ اعتمادبهنفس داشته باشی؟ اینا همه دلایل خوبین، اما دلیل اصلی خیلی عمیقتره…
چرا دلت میخواد لاغر بشی؟
شاید بگی: خب، میخوام اعتماد بهنفس بیشتری داشته باشم، لباسی که دوست دارم بپوشم، از دست این ترس همیشگیِ چاقتر شدن راحت شم 😩
اما یه نکته خیلی مهم این وسط هست که کمتر کسی بهش توجه میکنه…
🛑 واقعاً اینا دلیل اصلی علاقهمون به لاغر شدن نیستن!
بذار یه مثال برات بزنم تا بهتر متوجه بشی:
فرض کن هر روز میری جلوی یه فروشگاه خاص تا یه چیز مورد علاقهتو بخری. روز اول بستهست. فرداش هم بستهست. پسفرداش هم… خب تا کی ادامه میدی؟ بالاخره یا بیخیال میشی یا میری سراغ یه فروشگاه دیگه، درسته؟ 😅🛍
یا مثلا یه روز تصمیم میگیری بری کلاس گیتار یا نقاشی. چند روزی ذوق داری، تمرین میکنی، شاید حتی بری ثبتنام کنی، ولی یه هفته که میگذره، سرد میشی و دیگه ادامه نمیدی… 🎸🎨
این داستانها خیلی آشناست، نه؟
چون وقتی فقط یه چیزی رو دوست داریم، به محض اینکه سخت شد، ولش میکنیم.
اما لاغر شدن فرق داره!
🍽️ افرادی که سالهاست در جستجوی جواب چیکار کنم لاغر بشم؟ دارن رژیم میگیرن، ورزش میکنن، برنامههای سخت رو امتحان میکنن، بارها شکست میخورن ولی بازم ادامه میدن…
اینا فقط دوست ندارن لاغر بشن! اینا عاشق لاغری هستن 💖
و این یه فرق بزرگه!
✅ چون کسی که فقط لاغری رو دوست داره، طاقت سختیها رو نداره…
✅ ولی کسی که عاشق لاغر شدنه و در جستجوی چیکار کنم لاغر بشم؟ است، حتی وقتی سختیها میان، نمیتونه رهاش کنه!
مغز ما جلوی “دوست داشتن” رو میگیره 😐 ولی جلوی “عشق” رو نه!
عشق قویتره. عشق موندگاره. عشق، پشتکار میآره.
اگه تو هم سالهاست وسط هزار جور برنامه لاغری هستی و هنوزم امیدتو از دست ندادی، پس بدون:
💘 تو عاشق لاغری هستی… حتی اگه خودت نمیدونستی!
و خبر خوب اینه که:
📌 کسی که عاشق لاغر شدنه، بالاخره لاغر میشه. ✨ و سایت تناسب فکری جواب سوال چیکار کنم لاغر بشم رو برات فراهم کرده، همون مسیریه که تو رو از «سرزمین چاقها» میبره به «سرزمین لاغرها»!
🌿 سرزمینی که توش آرامش هست… 🌈 صلح با خودت هست… 🎯 انگیزه، اشتیاق، شادی و یک حس فوقالعاده از لاغر شدن هست…
پیدا کردن دلیل منطقی برای لاغر شدن
در تمام سالهایی که اضافه وزن داشتم، یه سوال همیشگی همیشه توی ذهنم میچرخید:
“چیکار کنم لاغر بشم؟” 🤔
هزار بار این سوال رو از خودم پرسیدم.
وقتی یکی بهم تیکه مینداخت… وقتی تو فروشگاه لباس میشنیدم: «سایز شما رو نداریم!»
یا حتی وقتی دکتر با جدیت گفت: “باید وزنتو کم کنی، این قلبت شوخیبردار نیست!”
هر بار یه چیزی منو هل میداد به سمت این فکر که باید کاری کنم… یه رژیم جدید، یه ورزش سختتر، یه برنامهی سفت و سختتر… و هر بارم با کلی امید شروع میکردم و چند وقت بعد… بوم! ناامیدی و شکست 😔
همیشه یه دلیل جدید برای فکر کردن به اینکه «چیکار کنم لاغر بشم؟» پیدا میکردم. ولی عجیب این بود که با وجود دلایل زیاد، نتیجه یکی بود: موفق نمیشدم!
اما یه روز، یه چیزی رو فهمیدم که مسیر فکریمو عوض کرد. فهمیدم مشکل من تو روش نبود.
مشکل توی رژیم، ورزش، دارو یا دستگاههای عجیب و غریب لاغری نبود. مشکل این بود که دلیلهام سطحی بودن!
🔍 من واقعاً نمیدونستم چرا میخوام لاغر بشم. فقط میخواستم از یه حس بد فرار کنم، نه اینکه عاشق یه حس خوب باشم.
در واقع بهجای اینکه انگیزهم از درون بجوشه، از بیرون فشار روم بود.
🔓 وقتی بهجای «فرار از قضاوت بقیه» و «ترس از مریضی»، به خودم گفتم:
«میخوام لاغر بشم چون دوست دارم سبکبال باشم، چون دلم میخواد آینه رو با لبخند نگاه کنم، چون سزاوار آرامش و زیباییام»
اون وقت بود که یه انرژی جدید توی وجودم شکل گرفت.
🧠 وقتی بفهمی دلیل واقعیت برای لاغر شدن چیه، اون وقت سوال «چیکار کنم لاغر بشم» دیگه فقط یه جمله ناامیدانه نیست، بلکه میشه شروع یه مسیر واقعی، آرام، لذتبخش و مؤثر.
نه با فشار و عجله، بلکه با آگاهی و عشق به خودت ❤️
ر✅ روش صحیح لاغر شدن؛ جواب واقعی به سوال همیشگی: چیکار کنم لاغر بشم؟
یکی از سوالهایی که تقریباً همهی ما با اضافهوزن بالا بارها از خودمون پرسیدیم، این بوده:
«چیکار کنم لاغر بشم؟» 🤷♀️🤷♂️
و واقعاً هم سوال بهجاییه! چون هر بار که تصمیم به لاغر شدن میگیریم، انرژی زیادی خرج میکنیم. اما چرا معمولاً نتیجه نمیگیریم؟ 🤔
💡 اگه هنوز نتونستی به جواب واقعی این سؤال برسی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً برای همین ساخته شده.
✍️ در ادامه هم توی گام ۵۳ سراغ «چرا مغز ما عاشق پرخوریه؟» میریم.
🧭 نکته طلایی اینه: ما معمولاً دلیل درستی برای لاغر شدن نداریم!
هر بار به خاطر یه اتفاق زودگذر (مثل شنیدن یه تیکه، دیدن عدد روی ترازو یا شنیدن نظر دکتر) تصمیم میگیریم لاغر بشیم، اما چون دلیل اصلیمون برای تغییر روشن نیست، وسط راه خسته و دلسرد میشیم.
🎯 چرا فهمیدن دلیل لاغر شدن از خود لاغری مهمتره؟
وقتی ندونی چرا میخوای لاغر بشی، دائم داری از خودت میپرسی:
“چیکار کنم لاغر بشم؟”
ولی اگه دلیلت رو بدونی، دیگه ذهنت دنبال راهحل نمیگرده؛ چون راه رو پیدا کردی، فقط کافیه ادامه بدی.
💡 درست مثل سفره:
اگه ندونی مقصدت مشهده یا بندرعباس یا تبریز، هر چند ساعت یهبار مسیرت رو عوض میکنی و بعد از کلی رانندگی، میبینی فقط خسته شدی، بدون اینکه حتی یک قدم به مقصد نزدیکتر شده باشی! 🚗🌀
🔁 این همون چیزیه که خیلی از افراد چاق بارها تجربه کردن:
بارها رژیم گرفتن، بارها ورزش شروع کردن، بارها قرص یا دمنوش خریدن… ولی چون دلیل درونیشون مشخص نبوده، خیلی زود خسته شدن و برگشتن به نقطهی اول.
✅ پاسخ علمیتر به سوال: چیکار کنم لاغر بشم؟
جواب درست به این سوال فقط توی رژیم و ورزش نیست. بلکه باید اول دلیل درونی و عاشقانهت برای لاغر شدن رو پیدا کنی.
نه به خاطر قضاوت بقیه، بلکه چون دوست داری سبک، رها، سالم و شاد زندگی کنی. 💖 وقتی این دلیل درونی رو پیدا کردی، حالا وقتشه با یک روش درست و اثربخش حرکت کنی…
🧠 بهترین راه برای لاغر شدن از درون: ورود به سرزمین لاغرها
اگه تو هم از اونهایی هستی که بارها از خودت پرسیدی:
«چیکار کنم لاغر بشم؟»
و از رژیمها و راههای تکراری نتیجه نگرفتی، پیشنهاد میکنیم حتماً دورهی «ورود به سرزمین لاغرها» رو شروع کنی.
🎓 این دوره اولین و بنیادیترین قدم برای لاغری با ذهنه؛ یعنی همون جایی که تو یاد میگیری دلیل واقعی علاقهت به لاغری چیه، و چطور باید از ذهن برای ساخت بدن دلخواهت استفاده کنی.
✍️ تمرین آموزشی برای رسیدن به جواب سوال همیشگی: چیکار کنم لاغر بشم؟ 💭
حالا که مطالب آموزشی جلسه امروز رو خوندی و ویدیوش رو دیدی، وقتشه با خودت رو راست باشی 😌
همه ما یه جایی توی مسیر لاغر شدن، با این سوال ذهنی روبهرو میشیم: «چیکار کنم لاغر بشم؟» ولی جواب این سؤال توی روشهای عجیب و غریب و رژیمهای سخت نیست، بلکه توی شناخت خودمون و دلایل واقعیمون برای لاغریه.
تمرینی که در ادامه برات نوشتم بهت کمک میکنه با خودت صادقتر بشی، بدونی چرا بارها شروع کردی و وسط راه جا زدی، و از این به بعد چطور میتونی با مسیر صحیح لاغری با ذهن به نتیجه فوقالعاده برسی 🎯
🧠 شرح تمرین:
- چند تا از خواستههایی که در زندگی داشتی و به خاطر سخت شدن مسیر، رهاشون کردی رو نام ببر 🚧
- یه خاطره بنویس از وقتی که عاشق یه خواسته بودی و با تمام سختیا، آخرش بهش رسیدی ❤️
- با توجه به مطالب این جلسه، چرا واقعا میخوای لاغر بشی؟ فقط ظاهر؟ یا یه حس عمیقتر؟ 🌟
- قبلتر که از رژیم و ورزش استفاده کردی، چی باعث شد با وجود شکست، دوباره بخوای اقدام کنی؟ 🔄
- این بار چه منطقی پشت تصمیم لاغریت هست؟ لاغر شدن برای تو چه معنیای داره؟ 🧭
- چرا روش «لاغری با ذهن» رو انتخاب کردی؟ این روش چه حسی بهت میده؟ ✨
- فکر میکنی روش ذهنی چطور میتونه تو رو به رؤیای تناسب برسونه؟ 💡
💬 دعوت به نوشتن:
حالا نوبت توئه! 💌 بیا و تو بخش نظرات همین صفحه جواب این سؤال رو بنویس:
تو واقعاً چرا میخوای لاغر بشی؟
نترس از نوشتن! نه نمره داره نه امتحان 😄 ولی مطمئن باش وقتی شروع به نوشتن میکنی، جوابهای ذهنیات واضحتر میشن و مسیر برات روشنتر میشه.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.32 از 66 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام
امشب شب چهارشنبه سوریه همه جا دارن ترقه میزنن وآتیش بازی میکنن ومن تنها توی خونه وهمسرمم سر کار
امروز هیکلمو داخل آینه دیدم ودرحالیکه درد پاهام منو اذیت میکرد به خودم گفتم آخه کی اینجور داغون وزشت وبدریخت شدی
توکه خوشگلیت وخوش هیکلیت زبان زد فامیل بود چطور اینطور داغون شدی آخه
وقتی این فایل گوش کردم خیلی گریه کردم
حتی الانم که مینویسم دارم گریه میکنم
نیومدم بگم حالم خرابه فقط اینکه تازه فهمیدم چقدراسیرم کرده چاقی
چقدر به بند کشیده ذهنم
من نزدیک ۵۰ کیلو اضافه وزن دارم دقیقا ۴۵ کیلو چربی خالص
اما بیش از دویست کیلو اضافه وزن روی ذهنمه وهر لحظه لهش میکنه مغزمو
درد مچ پاهام قابل تحمله ولی دردی که میکشم از تحقیرای دیگران
از دلسوزیاشون متلک هاشون
از آزادی نداشتن برای پوشیدن لباس
از آزادی نداشتن درحرکت کردن
دوروزه دارم ورزش سبک میکنم جونم بالااومده
منی که روزی ۳ ساعت راه میرفتم تازه روزی یک ساعت هم میرقصیدم کلی هم کار میکردم درس میخوندم
صبح های زودم ورزش استقامتی میکردم قبل بیرون اومدنم باشگاه هندبال میرفتم شنا میکردم میدوییدم مدیتیشن کار میکردم کوهنوردی میکردم بدنسازی میکردم لامصب یه درجا زدن ساده جونمو به لبم رسوند انگار یه فیل بقل کردم میگن راه برو
چقدر دردناکه
فقط کسی میدونه که خودش ۴۵ کیلو اضافه وزن داشته
فقط اون شخص میفهمه چه رنجی داره
اینکه دلت نخواد بری بیرون
اینکه دلت نخواد پیش آدمها باشی
اینکه دلت نخواد مادر شی چون بترسی از پسش برنیای
اینکه از آیندت بترسی
اینکه بخوری رنج بکشی نخوری رنج بکشی
اینکه معتاد به سرگرم کردن خودت با فیلم وسریال وخوردن واینیستا کوفتی باشی
اینکه احساس بدی داشته باشی
ودراوج ۳۰ سالگی به اندازه یک پیرزن ۸۰ساله توان داشته باشی خیلی دردناکه
یعنی همش حبس یعنی زندانی شدن وزنجیر شدن
حالا که ترس هامو نوشتم حالم بهتر شد یکم سبک شدم
فهمیدم کمک احتیاج دارم کمک به خودم فهمیدم من از مسیر خارج شدم
وچقدر ترس برم داشته وقتی گم شدم
فهمیدم تمام این مدت دراسارت چاقی چه رنجی کشیدم
برای همینم میخوام ۱۲ گامو شروع کنم وشنبه هم دوره تناسب فکریمو دوباره از سر بگیرم واین بار یک بار برای همیشه خودم از شر چاقی ذهنیم خلاص کنم ومتناسب بشم برای همیشه
خدایا شکرت که فرصت دوباره بهم دادی
خدایا شکرت