تو سیوپنج سالی که با چاقی دستوپنجه نرم میکردم، یه سؤال همیشه مثل سایه دنبالم بود: چیکار کنم لاغر بشم؟ 🤔
هر چی رژیم و روش بود امتحان کردم… از نخوردن نون تا دویدن با شکم خالی 🏃♀️🍞 ولی نتیجه؟ هیچی جز خستگی و ناامیدی.
تا اینکه یه روز یه روش جدید پیدا کردم، یه راه متفاوت که از بیرون شروع نمیشد، از توی ذهنم شروع میشد… و اونجا بود که مسیرم عوض شد 💡🧠✨
🌀 تا حالا شده با خودت بگی: «واقعاً چیکار کنم لاغر بشم؟»
جوابش ساده نیست… اما بذار یه چیزی رو خیلی روشن بهت بگم: همهی ما که چاق بودیم یا هستیم، تهِ دلمون عاشق لاغر شدنیم! حتی اونهایی که میگن: «من با این اندامم راحتم» یا «لاغر بودن مهم نیست»…
اینا همهاش حرفای ظاهریه. ته دلشون میخواد لاغر باشن، ولی شاید دیگه امیدی ندارن یا خسته شدن از هزار بار تلاش بینتیجه. 😞
فکر کن! چرا واقعاً دوست داری لاغر بشی؟ 🤔
واسه اینکه لباس مورد علاقهتو بپوشی؟ ترس از چاق شدن نداشته باشی؟ اعتمادبهنفس داشته باشی؟ اینا همه دلایل خوبین، اما دلیل اصلی خیلی عمیقتره…

چرا دلت میخواد لاغر بشی؟
شاید بگی: خب، میخوام اعتماد بهنفس بیشتری داشته باشم، لباسی که دوست دارم بپوشم، از دست این ترس همیشگیِ چاقتر شدن راحت شم 😩
اما یه نکته خیلی مهم این وسط هست که کمتر کسی بهش توجه میکنه…
🛑 واقعاً اینا دلیل اصلی علاقهمون به لاغر شدن نیستن!
بذار یه مثال برات بزنم تا بهتر متوجه بشی:
فرض کن هر روز میری جلوی یه فروشگاه خاص تا یه چیز مورد علاقهتو بخری. روز اول بستهست. فرداش هم بستهست. پسفرداش هم… خب تا کی ادامه میدی؟ بالاخره یا بیخیال میشی یا میری سراغ یه فروشگاه دیگه، درسته؟ 😅🛍
یا مثلا یه روز تصمیم میگیری بری کلاس گیتار یا نقاشی. چند روزی ذوق داری، تمرین میکنی، شاید حتی بری ثبتنام کنی، ولی یه هفته که میگذره، سرد میشی و دیگه ادامه نمیدی… 🎸🎨
این داستانها خیلی آشناست، نه؟
چون وقتی فقط یه چیزی رو دوست داریم، به محض اینکه سخت شد، ولش میکنیم.
اما لاغر شدن فرق داره!
🍽️ افرادی که سالهاست در جستجوی جواب چیکار کنم لاغر بشم؟ دارن رژیم میگیرن، ورزش میکنن، برنامههای سخت رو امتحان میکنن، بارها شکست میخورن ولی بازم ادامه میدن…
اینا فقط دوست ندارن لاغر بشن! اینا عاشق لاغری هستن 💖
و این یه فرق بزرگه!
✅ چون کسی که فقط لاغری رو دوست داره، طاقت سختیها رو نداره…
✅ ولی کسی که عاشق لاغر شدنه، حتی وقتی سختیها میان، نمیتونه رهاش کنه!
مغز ما جلوی “دوست داشتن” رو میگیره 😐 ولی جلوی “عشق” رو نه!
عشق قویتره. عشق موندگاره. عشق، پشتکار میآره.
اگه تو هم سالهاست وسط هزار جور برنامه لاغری هستی و هنوزم امیدتو از دست ندادی، پس بدون:
💘 تو عاشق لاغری هستی… حتی اگه خودت نمیدونستی!
و خبر خوب اینه که:
📌 کسی که عاشق لاغر شدنه، بالاخره لاغر میشه. ✨ و سایت تناسب فکری جواب سوال چیکار کنم لاغر بشم رو برات فراهم کرده، همون مسیریه که تو رو از «سرزمین چاقها» میبره به «سرزمین لاغرها»!
🌿 سرزمینی که توش آرامش هست… 🌈 صلح با خودت هست… 🎯 انگیزه، اشتیاق، شادی و یک حس فوقالعاده از لاغر شدن هست…

پیدا کردن دلیل منطقی برای لاغر شدن
در تمام سالهایی که اضافه وزن داشتم، یه سوال همیشگی همیشه توی ذهنم میچرخید:
“چیکار کنم لاغر بشم؟” 🤔
هزار بار این سوال رو از خودم پرسیدم.
وقتی یکی بهم تیکه مینداخت… وقتی تو فروشگاه لباس میشنیدم: «سایز شما رو نداریم!»
یا حتی وقتی دکتر با جدیت گفت: “باید وزنتو کم کنی، این قلبت شوخیبردار نیست!”
هر بار یه چیزی منو هل میداد به سمت این فکر که باید کاری کنم… یه رژیم جدید، یه ورزش سختتر، یه برنامهی سفت و سختتر… و هر بارم با کلی امید شروع میکردم و چند وقت بعد… بوم! ناامیدی و شکست 😔
همیشه یه دلیل جدید برای فکر کردن به اینکه «چیکار کنم لاغر بشم؟» پیدا میکردم. ولی عجیب این بود که با وجود دلایل زیاد، نتیجه یکی بود: موفق نمیشدم!
اما یه روز، یه چیزی رو فهمیدم که مسیر فکریمو عوض کرد. فهمیدم مشکل من تو روش نبود.
مشکل توی رژیم، ورزش، دارو یا دستگاههای عجیب و غریب لاغری نبود. مشکل این بود که دلیلهام سطحی بودن!
🔍 من واقعاً نمیدونستم چرا میخوام لاغر بشم. فقط میخواستم از یه حس بد فرار کنم، نه اینکه عاشق یه حس خوب باشم.
در واقع بهجای اینکه انگیزهم از درون بجوشه، از بیرون فشار روم بود.
🔓 وقتی بهجای «فرار از قضاوت بقیه» و «ترس از مریضی»، به خودم گفتم:
«میخوام لاغر بشم چون دوست دارم سبکبال باشم، چون دلم میخواد آینه رو با لبخند نگاه کنم، چون سزاوار آرامش و زیباییام»
اون وقت بود که یه انرژی جدید توی وجودم شکل گرفت.
🧠 وقتی بفهمی دلیل واقعیت برای لاغر شدن چیه، اون وقت سوال «چیکار کنم لاغر بشم» دیگه فقط یه جمله ناامیدانه نیست، بلکه میشه شروع یه مسیر واقعی، آرام، لذتبخش و مؤثر.
نه با فشار و عجله، بلکه با آگاهی و عشق به خودت ❤️

ر✅ روش صحیح لاغر شدن؛ جواب واقعی به سوال همیشگی: چیکار کنم لاغر بشم؟
یکی از سوالهایی که تقریباً همهی ما با اضافهوزن بالا بارها از خودمون پرسیدیم، این بوده:
«چیکار کنم لاغر بشم؟» 🤷♀️🤷♂️
و واقعاً هم سوال بهجاییه! چون هر بار که تصمیم به لاغر شدن میگیریم، انرژی زیادی خرج میکنیم. اما چرا معمولاً نتیجه نمیگیریم؟ 🤔
🧭 نکته طلایی اینه: ما معمولاً دلیل درستی برای لاغر شدن نداریم!
هر بار به خاطر یه اتفاق زودگذر (مثل شنیدن یه تیکه، دیدن عدد روی ترازو یا شنیدن نظر دکتر) تصمیم میگیریم لاغر بشیم، اما چون دلیل اصلیمون برای تغییر روشن نیست، وسط راه خسته و دلسرد میشیم.
🎯 چرا فهمیدن دلیل لاغر شدن از خود لاغری مهمتره؟
وقتی ندونی چرا میخوای لاغر بشی، دائم داری از خودت میپرسی:
“چیکار کنم لاغر بشم؟”
ولی اگه دلیلت رو بدونی، دیگه ذهنت دنبال راهحل نمیگرده؛ چون راه رو پیدا کردی، فقط کافیه ادامه بدی.
💡 درست مثل سفره:
اگه ندونی مقصدت مشهده یا بندرعباس یا تبریز، هر چند ساعت یهبار مسیرت رو عوض میکنی و بعد از کلی رانندگی، میبینی فقط خسته شدی، بدون اینکه حتی یک قدم به مقصد نزدیکتر شده باشی! 🚗🌀
🔁 این همون چیزیه که خیلی از افراد چاق بارها تجربه کردن:
بارها رژیم گرفتن، بارها ورزش شروع کردن، بارها قرص یا دمنوش خریدن… ولی چون دلیل درونیشون مشخص نبوده، خیلی زود خسته شدن و برگشتن به نقطهی اول.
✅ پاسخ علمیتر به سوال: چیکار کنم لاغر بشم؟
جواب درست به این سوال فقط توی رژیم و ورزش نیست. بلکه باید اول دلیل درونی و عاشقانهت برای لاغر شدن رو پیدا کنی.
نه به خاطر قضاوت بقیه، بلکه چون دوست داری سبک، رها، سالم و شاد زندگی کنی. 💖 وقتی این دلیل درونی رو پیدا کردی، حالا وقتشه با یک روش درست و اثربخش حرکت کنی…
🧠 بهترین راه برای لاغر شدن از درون: ورود به سرزمین لاغرها
اگه تو هم از اونهایی هستی که بارها از خودت پرسیدی:
«چیکار کنم لاغر بشم؟»
و از رژیمها و راههای تکراری نتیجه نگرفتی، پیشنهاد میکنیم حتماً دورهی «ورود به سرزمین لاغرها» رو شروع کنی.
🎓 این دوره اولین و بنیادیترین قدم برای لاغری با ذهنه؛ یعنی همون جایی که تو یاد میگیری دلیل واقعی علاقهت به لاغری چیه، و چطور باید از ذهن برای ساخت بدن دلخواهت استفاده کنی.
✍️ تمرین آموزشی برای رسیدن به جواب سوال همیشگی: چیکار کنم لاغر بشم؟ 💭
حالا که مطالب آموزشی جلسه امروز رو خوندی و ویدیوش رو دیدی، وقتشه با خودت رو راست باشی 😌
همه ما یه جایی توی مسیر لاغر شدن، با این سوال ذهنی روبهرو میشیم: «چیکار کنم لاغر بشم؟» ولی جواب این سؤال توی روشهای عجیب و غریب و رژیمهای سخت نیست، بلکه توی شناخت خودمون و دلایل واقعیمون برای لاغریه.
تمرینی که در ادامه برات نوشتم بهت کمک میکنه با خودت صادقتر بشی، بدونی چرا بارها شروع کردی و وسط راه جا زدی، و از این به بعد چطور میتونی با مسیر صحیح لاغری با ذهن به نتیجه فوقالعاده برسی 🎯
🧠 شرح تمرین:
- چند تا از خواستههایی که در زندگی داشتی و به خاطر سخت شدن مسیر، رهاشون کردی رو نام ببر 🚧
- یه خاطره بنویس از وقتی که عاشق یه خواسته بودی و با تمام سختیا، آخرش بهش رسیدی ❤️
- با توجه به مطالب این جلسه، چرا واقعا میخوای لاغر بشی؟ فقط ظاهر؟ یا یه حس عمیقتر؟ 🌟
- قبلتر که از رژیم و ورزش استفاده کردی، چی باعث شد با وجود شکست، دوباره بخوای اقدام کنی؟ 🔄
- این بار چه منطقی پشت تصمیم لاغریت هست؟ لاغر شدن برای تو چه معنیای داره؟ 🧭
- چرا روش «لاغری با ذهن» رو انتخاب کردی؟ این روش چه حسی بهت میده؟ ✨
- فکر میکنی روش ذهنی چطور میتونه تو رو به رؤیای تناسب برسونه؟ 💡
💬 دعوت به نوشتن:
حالا نوبت توئه! 💌 بیا و تو بخش نظرات همین صفحه جواب این سؤال رو بنویس:
تو واقعاً چرا میخوای لاغر بشی؟
نترس از نوشتن! نه نمره داره نه امتحان 😄 ولی مطمئن باش وقتی شروع به نوشتن میکنی، جوابهای ذهنیات واضحتر میشن و مسیر برات روشنتر میشه.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.29 از 62 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!


به نام خداوند آفریننده ام
سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام
چرا میخواهم لاغر شوم ؟
سوال چالش برانگیزی که جای فکر زیادی داره
واقعا چرا میخوام لاغر بشم؟
هر چی فکر میکنم تمام دلایل لاغر شدن که دارم واقعا توی همین یه کلمه که گفتید خلاصه میشه حس آزادی
آزادی برای هر کسی معنا و مفهومی داره و کاملا شخصیه
از وقتی چاقی و برای خودم ساختم ،مدام احساس اسارت و در بند بودن داشتم ،احساس زندانی بودن ،
اجبار برای تحمل وضع موجود و در نهایت تمام این احساسهای بد میشد نفرت از خودم و جهان هستی و به پوچی می رسیدم و اصلا نمیفهمیدم هدف از خلقت چیه ؟
و کلی سوال ذهنم و پر میکرد که چرا اینقدر نا عدالتی در جهان حکم فرماست
مگر نه اینکه خداوند عادله !؟!
پس چرا یکی فقیر و دیگری ثروت بی حد داره !!؟!!
چرا یکی چاق و دیگری لاغره !!؟!!
چرا و چرا و چرا ؟؟؟؟!!!!!!!؟؟!!؟؟؟!!!
الان دارم آروم آروم جواب سوالاتم و میگیرم از وقتی توسط خداوند هدایتگرم به مسیر درست زندگی هدایت شدم هر لحظه داره، دایره افکارم گسترده تر میشه و نگرشهام تغییر میکنه و انگار تازه معنای زندگی برام مفهوم پیدا کرده
من متوجه شدم افراد موفق راز خلقت رو کشف کردن
اونا به قدرت ذهن رسیدن، ولی نخواستن این راز همه گیر بشه و این راز بین عده ای چرخید و ثروت و سلامتی و نعمات خداوند بخاطر ندونستن این راز بر خیلی از انسانها پوشیده موند و ما اسیر و در بند شدیم و عده ای شدند مافیا و دانه پاشیدن و ما شدیم مرغان گرفتار در دام صیاد
اسیر چاقی شدیم چطور اسیر چاقی شدیم؟
مافیاهای قدرت و ثروت که راز ذهن رو به خوبی فهمیده بودن برای کسب منافع از انسانهای بی خبر، وارد میدان شدن
شروع کردند به تکرار پروسه ی چاق کننده مثلا
تبلیغ مواد غذایی که ریسک چاقی رو افزایش میداد و میکردن
تبلیغ و گسترش داروها و اعمال جراحی چاقی و میکردن
منطقی کردن تنها راهکارهای رسیدن به لاغری با روشهای فشار جسمیه
سالها مافیاها چاق بودن ما رو با منطق بهمون ثابت نکردن مدام گفتن چاقید چون پرخوری میکنید
چاقی چون کم تحرک و تنبل هستید
چاقید چون ژن و متابولیسم و بیماری دارید
چاقید چون……………
با این فرمولهای غلط به ظاهر منطقی مدام هل دادن ما رو به سمت روشهایی که جسم ما رو تحت فشار قرار میداد
چرا روشهای فشار جسمی؟
چون اونا خوب ذهن و کارکردش و بلد بودن و میدونستن فشار جسمی رو به هیچ وجه، ذهن نمیپذیره و هر کس دنبال این تکنیکهای لاغری بره ،بالاخره رها میکنه و دوباره در پروسه تکرار شونده و فرسایشی چاقی گرفتار میشه
اونا ژنتیک خوراکی ها رو تغییر دادن انواع بیماریها رو ساختن و دیدگاه انسانها رو به افراد چاق تغییر دادن
از نظر همه ی انسانهای متناسب افراد چاق ،آدمهای خنگ و احمق و تنبل و نادان و و و ……..هستند و همین قضاوتهایی که در جامعه نسبت به چاقها رواج دادند باعث شد افراد چاق برای فرار از فشارهای روانی جامعه به سمت پرخوری بیشتر برای نابودی سریعتر خودشون برن یا نه به سمت روشهای غلط لاغری پیش برن
در هر دو حالت نتیجه هر دو مسیر ،عاقبت افراد چاق نابودی جسمی و ذهنی است
نگاه به جامعه نشون میده وقتی برای خرید لباس می ریم اصلا از لباسهای زیبا و رنگی برای افراد چاق خبری نیست یعنی انگار چاقها حق حیات و انتخاب ندارند و فقط مجبور به پوشاندن جسمشون هستند حالا با هر آنچه موجود باشه
اما وقتی به سبد غذایی نگاه میکنیم انواع و اقسام تنوع طعم و رنگ و بسته بندی های دل فریب برای گول زدن بیشتر چاقها موج میزنه
چطوره که ما چاقها در خیلی از جنبه ها حق حیات و آزادی نداریم اما در اون جهتی که ما رو به سمت نابودی بیشتر میبره کلی حق انتخاب و آزادی داریم ؟
تمام این مسائل باید چشم ما رو هر چه بیشتر به حقایق باز کنه و ما خودمون و از چنگال و اسارت مافیاهای راز ذهن خارج کنیم
ما اینجا به راز قدرت ذهن و جاذبه و فرکانس و ماورا پی بردیم فهمیدیم که اگر نگرشها و افکارمون و اصلاح نکنیم حتی اگر هزاران بار خودمون و تنبیه و تحقیر هم بکنیم یا به خودمون قول بدیم دیگه پرخوری نکنیم فایده نداره و به محض برخورد با ماده غذایی که در ذهنمون راجع بهش فرمول چاقی داریم بصورت ناخودآگاه شروع به پرخوری میکنیم. بخاطر اینکه فرمول ذهن ما تعیین میکنه که ما چه رفتاری داشته باشیم .
ذات و طبیعت جسم ما سلامتی و تناسبه و ما با قدرت ذهنمون با تکرار فرمولهای اشتباه ذهن چاق که در طی سالیان به آنها دست یافتیم جلوی روند طبیعی تناسب و سلامتی جسممون و گرفتیم و زور افکار چاقی بیشتر از طبیعت جسم ما شده ،ما خودمون ذهن چاقمون و قوی کردیم
حالا دیگه وقت این رسیده اونو از تخت شاهی به زیر بکشیم و حکومت احمقانه اش و پایان بدیم
چطور؟
با تغییر افکار چاقی به افکار لاغری
با تغییر عادات چاقی به عادات متناسب بودن
با بودن در سرزمین تناسب فکری و آموزش صحیح دیدن
با فعل خواستن و توانستن
با قدرت ذهن و جاذبه و تصویر سازی لاغری و تجسم لاغری قدرت و از چاقی که دارم میبینم، میگیرم، اونو حقیر میکنم
میگم چاقی تو هستی، ولی من نمیبینمت، تو حقیری در چشم من، اصلا من استاد ندیدنم؛ استاد نشنیدنم؛
کافیه بخوام چیزی یا کسی و نبینم و نشنوم دیگه هر اتفاقی هم بیفته من نمیبینمش و نمیشنومش
چاقی تو هم وجود خارجی برای من نداری من خودم و از اسارت تو خارج کردم، تو لیاقت من و نداری و من تو رو برای همیشه از زندگیم حذف کردم مثل همون ورودی های منفی و آدمهای منفی ،اگر تونستم اونها رو حذف کنم تو که دیگه عددی نیستی برام
اینجا این فایل این گام پایان اسارت منه پایان دیدن چاقی
من
از امروز آزادم ،رهام هر جوری دلم بخواد زندگی میکنم دیگه نگران قضاوت آدمها نیستم به من چه که اونها چی راجع به من فکر میکنن، مگه من مسئول فکر دیگران هم هستم
دیگه نگران انتخاب لباس نیستم من حقم بهترین لباسها در بهترین رنگها و مدلهاست
نگران خوردنم نیستم من حق دارم آزاد باشم من آزادم و از هر چیزی در هر زمانی به اندازه نیازم مصرف میکنم و از نعمات خداوند لذت میبرم
نگران بیماری نیستم چون در مسیر بازگشت از سرزمین چاقی به سرزمین لاغری هستم و در این مسیر یکی یکی بیماریها رو در ایستگاه های مختلف پیاده کردم و دارم با عشق به سمت سلامتی و تناسب و لاغری که طبیعت خلقت منه میرسم
نگران از دست دادن عزیزانم بخاطر چاقی ام نیستم چون کسی که من و بخاطر جسمم بخواد برام بی ارزش ترین چیز جهانه
من کسی که منو بخاطر ظواهر و مادیات وجودیم بخواد و نمیخوام من یک عالم ویژگی های خاص و منحصر به فرد خودم و دارم که اونا وجه تمایز من از دیگرانه
دیگه نگران اینکه تو جمعی حس کنم بقیه از من بهترن نیستم چون من بهترین ورژن خودم و دارم میسازم و خداوند من و در بهترین حالت خلق کرده و من نباید عزت نفس و اعتماد به نفس خودم و پایین بیارم من بهترینم، مغرور و شاد و با اعتماد به نفس بالا و عزت نفس بی مثال
اصلا نگران تنبلی ام نیستم چون مطمینم دوران بیماری کرونام که سپری بشه دوباره به چرخه پر عشق زندگی سالم خودم برمیگردم و فعالیتهام و از سر میگیرم اصلا امروز میخوام تلاش کنم با قدرت ذهنم بیماری و از جسمم خارج کنم من میتونم و ثابت میکنم که میشه با قدرت ذهن از بیماری نجات پیدا کرد من راه حلش و پیدا میکنم
به هیچ وجه نفرت از خودم ندارم چون برای برتر و بهتر بودن هر روز دارم تلاش میکنم و این منی که دارم میسازم و خیلی دوست دارم و بهش افتخار میکنم
اجازه نمیدم دیگه کسی من و بخاطر جسمم تحقیر کنه یا راجع به بدن عزیزم نظر بده چون من عاشق بدن عزیزم هستم و این بدن زیبا داره من و کمک میکنه تا با همدیگه به خونه ی آرزومون برسیم نه من بدون بدنم وجود دارم نه بدنم بدون من وجود داره پس ما عاشق هم دیگه هستیم و برای اهدافمون تلاش میکنیم و آزاد و رها از زندگی لذت میبریم
من دنبال کسب آزادی ام و با تغییر این احساسها آزادی و لاغری و به سمت خودم جذب میکنم من تصویر آزادی رو زندگی میکنم تا آزادی خود به خودی اتفاق بیفته لاغری اتوماتیک اتفاق بیفته جهان بر مدار توجه و باور ما پیش میره پس من باور دارم آزادم ،لاغرم ،شادم،ثروتمندم،فوق العاده ام وووو…………….
آزادی یعنی راحتتر بتونم زندگی کنم
راحت انتخاب کنم به دلخواه خودم زندگی کنم نه بر اساس دستور رژیم و پزشک و مربی
دوست دارم رها باشم
در سایت تناسب فکری من کاهش فشار ذهنی رو تجربه کردم من لاغری ذهنی و تجربه کردم واقعا وزن چاقی ذهنم کم شده حس آزادی دارم شاید لاغر نباشم ولی حالم عالیه و همین حال عالی ستودنیه برام
استاد سپاسگزارم برای آگاهی نابی دیگه خدایا به همه ی ما کمک کن تا بتونیم جهان پر رمز وراز و زیبات و بهتر بشناسیم و بهتر درک کنیم و شاد و خوشبخت بر زمینی که محل آرامشمون قرارش دادی زندگی کنیم
الهی به امید تو
به نام خداوند دوست داشتنی ام
سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام
حل تمرینات چرا میخواهید لاغر شوید؟