اگر آرزوی لاغر شدن دارید باید به دنبال پیدا کردن مسیر لاغر شدن باشید چرا که لاغری آسان و همیشگی فقط در صورتی به دست می آید که یاد بگیرید هر روز در مسیر لاغر شدن حرکت کنید.
در مسیر لاغر شدن هستید یا چاق شدن
چاق شدن یا لاغر شدن روندی است که شامل مجموعه ای از افکار، رفتار و واکنش ها می باشد و باید مدت ها ادامه پیدا کند تا به نتیجه مطلوب برسد.
من عقیده دارم که ما چاق شدن را آموخته ایم.
در واقع چاقی مسیری است که ما حرکت کردن در آن را به خوبی می دانیم و هر روز بدون نگرانی از گم کردن مسیر، به حرکت خود برای چاق تر شدن ادامه می دهیم.
چاق می شوید یا لاغر می شوید؟
بیشتر اوقات زندگی خوشحال هستید یا در حالت غمگین زندگی می کنید.
در تصمیمات خود در زندگی پیروز می شوید یا شکست می خورید؟
در هر جنبه از زندگی ما همواره دو جهت یا مسیر وجود دارد.
1- مسیر موفقیت و پیشرفت که شما را به سوی تجربه خواسته ها و آرزوهایتان هدایت می کند.
2- مسیر ناکامی و شکست که شما را به سوی تجربه ناخواسته ها و مشکلات هدایت می کند.
این شما هستید که هر روز و هر لحظه انتخاب می کنید به کدام سمت حرکت کنید.
در مورد وضعیت جسمی نیز همواره دو مسیر پیش روی ما قرار دارد و ما هر روز باید انتخاب کنیم که می خواهیم در مسیر لاغر شدن حرکت کنیم یا در مسیر چاق تر شدن به زندگی خود ادامه دهیم.
ما هر روز می توانیم مسیر حرکت خود را انتخاب کنیم.
اگر برای حرکت در مسیر لاغر شدن سعی کنید شما در مسیر موفقیت خواهید بود و اگر سعی نکنید شما در مسیر شکست (چاقی) خواهید بود.
انتخاب دیگری وجود ندارد.
نکته جالب توجه این است که شما برای بودن در مسیر موفقیت باید کاری انجام دهید اما برای بودن در مسیر شکست فقط کافی است کاری انجام ندهید.
به عبارت دیگر برای شکست خوردن راهی وجود ندارد و فعالیتی نیست که بتوان انجام داد و شکست خورد، تنها کافی است که کاری که باید برای موفق شدن (مسیر لاغر شدن) انجام دهید را انجام ندهید.
در این صورت شما خودبخود شکست خواهید خورد. (چاق تر می شوید)
در مورد وضعیت جسمانی شما نیز این اصل اساسی صدق می کند.
چرا چاق هستم؟!
اگر چاق هستید به این معنی است که مدت هاست در مسیر چاقی در حال حرکت و زندگی کردن چاقی هستید.
به این معنی که هر روز افکار، رفتار و واکنش هایی که برای چاق شدن نیاز است را با دقت انجام داده اید و پس از مدت تقریبا طولانی به چاقی مبتلا شده اید.
هیچ فردی با یک روز و چند روز و حتی چند هفته و ماه تکرار کردن افکار، رفتار و واکنش های چاق کننده به چاقی مبتلا نشده است بلکه بین ۲ تا ۴ سال زمان می برد تا تغییر افکار به نگرش چاق تبدیل شده و سپس واکنش های رفتاری چاق کننده ایجاد کنند و باعث بروز چاقی شوند.
برای همه افراد چاق روند چاق تر شدن آنها سریع تر از چاقی اولیه است. به این معنی که هرچه از زمان چاق شدن آنها می گذرد سرعت چاق تر شدن آنها سریعتر می شود تا جایی که فرد به این نتیجه می رسد که من حتی آب هم میخورم چاق می شم.
پروسه چاق شدن چگونه است
- مرحله اول: از طریق شنیدن و دیدن اطلاعات به شکل آگاهی وارد ذهن فرد می شود.
- مرحله دوم: قرار گرفتن در معرض تکرار آگاهی درباره چاق شدن باعث شکل گیری نگرش درباره چاقی می شود.
- مرحله سوم: شکل گیری نگرش چاقی باعث شکل گیری گفتگوی ذهنی می شود به این شکل که فرد دیگر برای فکر کردن به چاقی نیازی به شنیدن و دیدن ندارد بلکه خودش به تنهایی در ذهنش درباره چاقی فکر می کنید.
- مرحله چهارم: پس از مدت ها فکر کردن به چاقی و چاق شدن، ترس و نگرانی از چاق شدن در فرد ایجاد میشود. به عبارتی دیگر احساس چاقی در فرد شکل می گیرد. از این مرحله افکار باعث شکل گیری احساس می شود.
- مرحله پنجم: شکل گیری ترس از هر موضوعی در ذهن باعث بروز واکنش می شود. ترس از سرقت، ترس از جدایی، ترس از دست دادن، ترس از چاقی و … در این شرایط فرد برای جلوگیری از ابتلا به آنچه باعث ترس و ناراحتی اش شده اقدام می کند.
- مرحله ششم: اقدام کردن برای مبتلا نشدن به چاقی باعث بروز رفتارهای بر مبنای ترس از خوردن، ترس از رفتارها مانند خوابیدن، ترس از کم تحرکی و … می شود و به این شکل فرد مبتلا به افکار چاقی شروع به ترسیدن از چاق شدن به هر دلیل در زندگی روزمره می کند.
- مرحله هفتم: ترس از چاقی احساس چاقی را تقویت می کند. در واقع هرچه بیشتر بترسی بیشتر تلاش میکنی که چاق نشی ولی تمرکز بر چاقی به تنهایی برای چاق شدن کافی است. به مرور همزمان با تلاش فرد برای چاق نشدن رفتارهایی که تصور می کند چاق کننده هستند رشد کرده و تکرار می شوند و به مرور تعداد رفتارهای چاق شونده بیشتر از رفتارهای مقابله با چاقی می شود و فرد به راحتی چاق میشود.
چگونه لاغر شویم
اگر می خواهید لاغر شوید باید به فکر محیا کردن خود برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باشید.
برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باید کاری متفاوت از آنچه اکنون و هر روز انجام می دهید را انجام دهید.
اگر هیچ کاری نکنید، شما در مسیر چاقی که مدت هاست در حال حرکت کردن در آن هستید به مسیر خود ادامه خواهید داد.
تفاوت چاق شدن و لاغر شدن
اگر می خواهید لاغر شوید باید در مسیر لاغر شدن حرکت کنید و اگر می خواهید چاق تر شوید نیاز به هیچ کاری ندارید، فقط کافی است به روش خود ادامه دهید، حتما چاق تر می شوید.
همه افرادی که اضافه وزن دارند در مسیر چاق تر شدن هستند، مسیر چاق تر شدن ارتباطی با مسیر لاغر شدن ندارد و به لاغر شدن منتهی نمی شود، اگر می خواهید لاغر شوید باید مسیر خود را به سمت مسیر لاغر شدن تغییر دهید.
تمام افرادی که سال هاست دوست دارند لاغر شوند اما همچنان در مسیر چاق تر شدن حرکت می کنند فقط آرزوی لاغر شدن دارند اما مسیری که در پیش گرفته اند با رویای آنها همسو نیست.
فقط آرزوی لاغر شدن را داشتن شما را لاغر نمی کند، بلکه قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن است که شما را به سمت لاغری هدایت می کند و سبب تحقق رویای لاغری شما می شود.
پس لازم است برای رسیدن به آرزوی خود مسیر لاغر شدن را در ذهن خود خلق کنید تا شما را به آنچه می خواهید برساند، مسیر لاغر شدن مسیری کاملا ذهنی است که نیازی به تلاش و اقدام فیزیکی ندارد.
بر خلاف آنچه تا اکنون تصور می کردید که برای لاغر شدن باید رژیم بگیرید یا ورزش کنید. اینها روش های فیزیکی هستند که تاثیری بر محتوای ذهن چاق نمی گذارند.
من از طریق لاغری با ذهن که چگونگی استفاده از آن را در دوره ورود به سرزمین لاغرها به شکل کامل و عملی توضیح داده ام این مسیر را ایجاد کردم و خودم آن را طی کرده و به تناسب اندامی که دوست داشتم رسیدم.
به لطف خدای مهربان دوستان زیادی از این مسیر حرکت به سمت لاغری را شروع کرده اند و به رویای خود رسیده اند و اکنون شگفتی ساز لاغری با ذهن هستند.
لاغری با ذهن به شما کمک می کند تا ابتدا مسیر چاقی ذهن خود را به خوبی شناسایی کنید و سپس تصمیم بگیرید برای رسیدن به رویای لاغری خود باید مسیر جدیدی برای زندگی کردن ایجاد کنید.
ایجاد مسیر جدید از طریق انجام تمرینات ذهنی و استمرار در انجام آنها میسر خواهد شد.
با انجام مراحل گام به گام دوره ورود به سرزمین لاغرها شما یاد می گیرید ابتدا چگونه مسیر لاغر شدن را در ذهن خود ترسیم کنید و سپس چگونه در این مسیر جدید حرکت کنید و هر روز آنچه را آموخته اید به عمل برای لاغر شدن تبدیل کنید.
صحیح بودن مسیر لاغری ذهنی با نتایجی که شرکت کننده ها کسب کرده اند اثبات شده است، فقط این شما هستید که باید تصمیم بگیرید این مسیر را برای لاغری خود انتخاب کنید یا خیر.
اگر به مسیری که هم اکنون در حال سپری کردن هستید توجه کنید به خوبی برای شما واضح می شود که شما هر روز مقداری گفتگوی ذهنی با خود درباره چاقی و چاق تر شدن دارید.
این همان نقشه مسیر چاقی است که در ذهن شما در حال ترسیم شدن است و به اندازه ای که از رفتار غذایی و واکنش های خود نسبت به مصرف مواد غذایی دچار پشیمانی و عذاب وجدان می شوید شما در حال عمل کردن به آنچه هستید که برای چاق تر شدن ضروری است.
افرادی که از آموزش های دوره لاغری با ذهن استفاده می کنند یاد می گیرند که هر روز انتخاب کنند می خواهند به سمت لاغری حرکت کنند یا در مسیر چاقی به حرکت خود ادامه دهند.
صعود آنها به سمت مسیر لاغر شدن خواهد بود و سقوط آنها دور شدن از لاغری و نزدیک شدن به چاقی خواهد بود.
امکان ندارد کسی در مسیر لاغر شدن باشد و بتواند لاغر نشود، همان طور که افرادی که در مسیر چاقی هستند نمی توانند چاق تر نشوند.
به مسیر حرکت خود دقت لازم را داشته باشید و سعی کنید مسیر صحیحی که شما را به سمت لاغری هدایت می کند انتخاب کنید
✍️ تمرین آموزشی 📖
ابتدا فایل صوتی را گوش دهید و سپس به سوالات زیر پاسخ دهید.
- به روند گذشته خود توجه کنید و مشخص کنید بیشتر در مسیر چاق تر شدن بوده اید یا لاغر شدن؟
- تلاش های خود برای لاغر شدن را بررسی کنید و توضیح دهید که در زمان تلاش برای لاغر شدن در مسیر لاغری بوده اید یا در مسیر چاق تر شدن حرکت می کردید.
- با توجه به توضیحات نوشتاری و فایل صوتی برای تغییر مسیر خود از چاق شدن به لاغری باید چه مراحلی را انجام دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضاعطارروشن
Rating 4.17 from 102 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام خدمت استاد عزیز ودوستان خوبم
من از سقوط کردنهای مکرری که داشته ام دیگر خسته شده ام و به فکر صعود هستم واز روزی که در این دوره شرکت کردم به فکر صعود هستم وهر روز حتی شده قدمی کوچک برای خودم برداشته ام اما خوب شاید به نظر خودم همیشه کارهایم درست بوده من امروز با گوش دادن به این فایل دیدم که خیلی جاها میتونستم تمرین انجام بدم ودر مسیر باشم ولی نبوده ام یعنی اصلا حواسم به این موصوع نبوده وقتی من در خیابان ،رستوران ،مهمانی و هر جای دیگر رفتم خیلی حواسم به مسیر نبوده .چرا یه جاهایی یادم می اومد واندام متناسب افراد رو میدیدم وازش لذت میبردم وخداروشکر میکردم که به زودی اندامم شبیه او میشود .اما این کافی نبوده و یه جاهایی بیشتر از این میشد توجه کرد که من کم کاری کردم .اما من تمام سعی وتلاشم رو میکنم وادامه میدهم حتی اگر شده تا اخر عمرم هم ادامه میدم وبه هدف میرسم.
من در اوایل دوره تمرینها رو گوش میکردم وحتی سعی میکردم اونهارو به عمل در بیاورم اما در دوره تکرار این عمل کردن رو خیلی راحت تر وبیشتر وبهتر دارم انجام میدهم .اما هنوز خیلی جاها کم دارم و باید روی خودم کار کنم .چه از لحاظ رفتارم وچه از لحاظ افکارم .والبته خوبی قضیه این هست که این باورم که باید زود لاغر بشوم رو در خودم تغییر داده ام وهر وقت جلوی اینه چشمم به اندام خودم میخورد بدون ناراحت شدن واحساس بد به خودم میگویم ناراحت نباش دارم روی خودم کار میکنم و مهم نیست کی؟وچه موقع ؟بلکه مهم این است که من به تناسب میرسم و می گویم وای چه شود چقدر زیبا مبشم وقتی به تناسب برسم .
وچقدر زیبا وخوب میشود اگر ما تولد اگاهانه ای که استاد گفتند رو داشته باشیم وقتی فکرش رو میکنم میبینم در انصورت دنیا وزندگی من گلستان میشود وخیلی از مشکلات وسختیهایی رو که در زندگی الان دارم ار بین میرود و من تلاش خودم رو میکنم تا اگاهانه زندگی وافکارم رو تغییر بدهم .ودراین مسیر استمرار خواهم داشت
سلام خدمت استاد عزیز ودوستان خوبم
لاغری باذهن مسیر درست وصحیحی هست .من با همه تلاشها و فشار اوردنها به خودم هیچ وقت نتوانسته بودم انقدر خوب وزن خودم رو کم کنم .اما توی این مسیر من با احساس خوب بدون اینکه به خودم کوچکترین سختی بخوام بدم کاهش وزن خیلی خوبی داشتم .من با اینکه برای سومین بار هست که دارم دوره رو تکرار میکنم اصلا احساس نمیکنم که برام تکراری شده باشه .و همه اونهایی که در این دوره هستند دقیقا متوجه صحبت من میشن ،من هر بار که این فایلها رو گوش کردم یه جور خاص تری اون فایلها رو درک کردم و هربار رفتارهام صحیح تر از دوره قبل میشه .توی هر کاری که ما تا حالا انجام دادیم تمرین کردن باعث شده که مهارت مابیشتر بشه و ما اون کار رو بهتر از دفعه قبل انجام بدهیم .برای یادگیری و اموزش این دوره هم دقیقا همین هست و من هر بار بیشتر روی خودم مسلط میشم .این مقاومت ذهنی که خیلی از ماها ازش اسم میبریم دقیقا یک بهانه هست برای اینکه دوست داریم تغییر نکنیم و میخواهیم رفتار قبلمون رو تغییر ندیم چون بهشون عادت کردیم و اونها رو دوست دا ریم .ولی وقتی واقعا تصمیم بگیریم برای تغییر خوب میتونیم بفهمیم که چیزی به اسم مقاومت ذهنی نداریم .اتفاقا من بگم حالا برای شخص من که اینطوری بود من ذهنم خیلی زودتر از خودم لاغر شدن رو پذیرفت و رفتار درست رو یاد گرفت چرا که وقتی چیزی میخوردم یه جایی بهم الارم میداد که کافیه ،یه جایی بهم الارم میداد که تو الان فلان ماده غذایی رو احتیاج نداری اما من با وجود اینکه این الارم رو دریافت میکردم اوایل خودم رو به اون راه میزدم میگفتم بیخیال غذا منو چاق نمیکنه و میخوردم تا حد نفس تنگی با اینکه عمیقا میدونستم خوب این درست نیست ، بعد از مدتی که توی مسیر بودم این اشتباه رفتاری به هفته ای یکی دو بار تبدیل شد ،بعد از مدتی در هر وعده یکی دو لقمه اضافه بر الارم ذهنم میخوردم و در حد خفگی مثلا شده بود ماهی یکی دوبار ،و الان مدتیه که نه تنها اصلا درحد خفگی نمیخورم بلکه دقیق با شنیدن الارم ذهنم کنار میرم و خوب خیلی از این کار خودم خوشحالم در صورتیکه توی مدت قبل بازهم ذهنم میدونست که دارم اشتباه عمل میکنم ولی این خود من بودم که اصرار به تکراررفتار قبل داشتم و حال خودم رو بد میکردم . اگه من تعداد این اشتباهاتم رو از همون اول کم کرده بودم و حواسم به رفتار اشتباهم بود الان به نقطه نهایی ارزوی خودم رسیده بودم .البته الان هم خیلی خوب تغییر کردم چون بالاخره تعداد اشتباهاتم از قبل از دوره خیلی کمتر شده بود .پس اینه که استاد میگن توی این مسیر هرچند هم که کند حرکت کنی باز به هدف میرسی .البته من هنوز یک سال نشده که در دوره هستم ولی استمرار دارم ،ادامه میدم و میدونم انقدر تمرین خواهم کرد تا دیگه خود به خود به سراغ رفتار اشتباه قبلی خودم نرم .واقعا مسیر مسیر درستی هست و امیدوارم همه اونهایی که به این راه احتیاج دارند در فرکانس استفاده از اون قرار بگیرن و به این مسیر راهنمایی بشن