باوری که برای لاغری دائمی باید ایجاد کنید (گام ۱۲۷)

سلام خدمت استاد عطار روشن گرامی 

من مدتها هست در  این مسیر  زیبا ی لاغری با ذهن هستم وکلی تغیرات عالی رفتاری و جسمی دارم که شاید برای بعضی از اطرافیانم اصلا این حد از خوردن مواد غذایی و این رفتارهای جدید غذایی ام  اصلا درست نباشهو قابل پذیرفتن نباشه  و  تا حدودی انگار نگران من شدن و میگن چرا تو همیشه میگی سیر هستم و هر چیزی رو در هر زمانی  که ما میگیم نمیخوری یا با ما هر وقت شروع به خوردن میکنیم تو هم شروع به خوردن  نمیکنی و یا اینکه ….اما من کاری به حرف هیچ کس ندارم و برام مهم نیست که بقیه چه فکر میکنن مهم این هست که وقتی سیرم از هیچ خوردنی لذت نمی‌برم و دوست ندارم هیچ چیز بخورم و اون خوراکی رو به زور وارد بدنم کنم  و اون رو  بخورم من  همین دیروز  برای تفریح و شنا در این هوای داغ دزفول  به باغ رفتیم و من  در استخر کلی شنا کردم و  اصلا گرسنم  نشد درحالی که اطرافیانم کلی شیرینی با چایی خوردن من فقط یه  عدد بیسکویت کوچیک از داخل پاکت بیسکوییت برداشتم و با چایی خوردم  و دیگه ادامه ندادم و کمی بعد  همه در حال تدرکات شام بودند و منم بهشون در تهییه ی  شام ج کمک کردم اما  هنگام شام خوردن اصلا دلم شام نخواست و من تنها کسی  بودم  که بر روی سفره ی  شام ننشستم و رفتم  به تنهایی قدم زدم  چون واقعا سیر بودم و  واقعا غذا بهم نمی‌خورد و اما بقیه در حال خوردن بودن و همه تعجب میکردن که چرا تو نمیخوری همیشه میگی سیرم و…اما من خیلی راحت از شام خوردن گذشتم در حالیکه کلی هم شنا کرده بودم و بعدش هم بساط چایی رو ردیف کردن اما من چون علاقه ای به چایی ندارم حتی یک لیوان نخوردم و همچنان بقیه تعجب میکردن  اما من خودم میدونستم تمام این تغییرات به خاطر کار کردن روی ذهنم هست و اصلا من از درون تغییر کردم و من دیگه رفتارهای پر خوری گذشته برام سخت شده و اصلا اون روال و سبک زندگی گذشته برای من کمرنگ شده  چون من لاغری رو برای خودم طبیعی کردم و باورکردم و این چنین هم تغییر کردم یعنی ذهن من با این تغییر باورهای داره من رو در مسیر لاغری و لاغر تر شدن حرکت میده و همیشه به خودم میگم آفرین  تمام این تغییرات به خاطر کار کردن روی خودم هست و به خاطر این هست که من لاغر شدن در جسمم رو طبیعی می‌دونم  اتفاقا  در همون جمع دیشب مادری بود که همش داشت از کم خوراکی دو فرزندش که در سن نوجوانی و کودکی بودن  گله میکرد که ای کاش اینها بزرگتر بشن و پر خوراک تر بشن و اما  من خیلی راحت بهش گفتم آخه چرا مگر زیاد خوردن خوبه ؟؟چرا نمیزاری طبیعی با بدنشون رفتار کنن شاید جا ندارن که دیگه نمی‌خورن زور بهشون نگو بخورن و خلاصه من گفتم اما مادرشون نگران بود و دوست داشت بچه هاش بیشتر بخورن .و چون دیگه از دست من کار ی  بر نیومد منم به حرف زدنم ادامه ندادم 

پس من آلان در شرایطی هستم که مکانها و نوع مواد خوراکی در مقدار خوردن من تاثیر نمیزاره 

من بارها به خودم میگم :

در سفر بودن دلیل پرخوری من نیست 

در مهمانی بودن دلیل پرخوری من نیست 

در دورهمی ها بودن دلیل پرخوری من نیست 

خانه ی مادرم رفتن دلیل پرخوری من نیست 

رستوران و فست فود ی رفتن  دلیل پرخوری من نیست.

باغ و فضا سبز دلیل پرخوری من نیست 

غذای خوشمزه و مورد علاقه ی من  دلیل پرخوری من نیست 

غذای زیاد داشتن دلیل پرخوری من نیست 

پول غذایی رو دادن دلیل پرخوری من نیست 

رایگان بودن غذا دلیل پرخوری من نیست 

ترس از نبودن غذا دلیل پرخوری من نیست 

ترس از اسراف شدن غذا دلیل پرخوری من نیست 

مقوی بودن اون غذا و خوراکی دلیل پرخوری من نیست 

کم کالری بودن و این حرفها دلیل پرخوری من نیست 

پس من دارم در خودم تغییرات ایجاد میکنم و اونها رو طبیعت بدن خودم کردم مثل همین دیشب و یا مسافرت هفته پیش خودم و همیشه من  خودم رو صاحب این تغیرات می‌دونم و بارها میگم  افرین حالا طبیعی شدم و دارم درست رفتار میکنم و بارها میگم خدا رو شکر که رفتارهای درست و طبیعی دارم مثل زمانی که مجرد بودم و  در اوج تناسب بودم همه چیز می‌خوردم  اما هر وقت واقعا نیاز داشتم بدون دلیل خاصی و  یا ترس  خاصی غذا خوردم این نبوده که چون روزه هستم  و یا چون شنا کردم و یا سفرم و یا  در عروسی هستم ویاچون غذا ی ما فست فود هست و و یا چون در مهمانی هستم و   …من باید بیشتر بخورم نه خیر همیشه طبیعی و درست به نیاز جسمم پاسخ دادم و چقدر هم سلامت و عالی و شاداب بودم  و حالا هم دارم برمی‌گردم به اون دوران تناسب خودم وطبیعی غذا میخورم و طبیعی رفتار میکنم و من این تغییرات. رو  حق خودم میدونم و هیچ وقت نگران نبودم مثل این دوستمون که شاید این رفتارها  در وجود من کمرنگ بشن نه همیشه گفتم اینها طبیعت  من هست .

علاوه بر لاغری در بقیه جنبه های زندگیم هم تغییرات واضحی داشتم و بارها به خودم گفتم این طبیعی هست که من در تمام جنبه های زندگیم عالی باشم 

هم در روابطم عالی باشم 

هم در آرامش و حال خوبم عالی باشم 

هم در اعتماد به نفسم عالی باشم 

هم در جنبه ی مالی زندگیم عالی باشم 

هم در سلامتی جسمی خودم عالی باشم 

هم در وضعیت جسمی خودم  عالی باشم 

هم در شخصیتم عالی باشم 

و اتفاقا آنقدر به الگوهای خودم در این مسیر نگاه کردم و این انتظار رو درخودم برای خودم به وجود آوردم که دیگه همیشه مریض بودن و بی پول بودن و چاق بودن و زندگی سراسر مشکل داشتن و یا فرزند نادرست  داشتن  و یا همسر ناجور داشتن و …. و کلی تضادهای دیگه برام واقعا غیر طبیعی هست و همیشه به خودم یاد آوری میکنم این همه روابط عالی و این همه بچه های موفق این همه زن و مردهای موفق و این همه شادی و حال خوب و آرامش و و  یا این همه افراد ثروتمند و سلامت و متناسب و  …. در اطرافم هست و برای  خودم مثال میارم و و به اونها توجه میکنم و میگم اینها زندگیشون طبیعی هست و ببین هست زیاد هم هست پس منم باید همینطور باشم و اصلا چیز غیر طبیعی سختی نیست نمونه اش خود استاد عطار روشن و زندگی ایشون  برای من نمونه ی بسیار خوبی هست پس منم میخوام که تغییر کنم و مطمعنم ذهنم من رو به این سمت توجهم هدایت می‌کنه و دیگه این سبک زندگی برای من طبیعی هست .

مثل اینکه در همه جا هوا هست تا من زنده بمونم و نفس بکشم و این برای من طبیعی هست که در هر کجا که برم اکسیژن به اندازه کافی هست که من نفس بکشم تا زنده بمونم و نگران کمبود اکسیژن نیستم پس این همه عالی بودن در تمام جنبه های زندگی  هم برای من طبیعی شده و من حق خودم میدونم که فرزندان عالی و همسر عالی و ثروت عالی و جسم عالی و سلامتی عالی و …. داشته باشم و دارم هر روز به سمت عالیتر شدن هم هدایت میشم. همین امروز باشخصی داشتم در تلفن صحبت میکردم که می‌گفت واقعا بچه ی خوب و درست و دانا و عاقل کم هست باید خیلی مراقب بچه ها باشیم اما من گفتم این همه بچه های عالی و موفق  در اطراف من هستن و اصلا چیز خاصی نیست و من نگران نیستم قطعا فرزندان من هم مثل اونها در مسیر عالی و درست قرار میگیرین و موفق میشن یعنی می‌خوام بگم تمرکز من روی خوبیها بود و اون فرد روی بدیها و من سریع نمونه و مثال آوردم هم برای خودم هم برای اون شخص که نکنه  ذهنم گمراه بشه  و اما خیلی راحت ذهنم هم قبول کرد و تایید کرد پس باید برای خودم طبیعی کنم من در مسیر لاغری ایده آل خودم هستم و طبیعی که اینطور رفتار کنم تا به وزن نرمال برسم 

من در تمام جنبه ها عالی بودن رو طبیعی کردم تا به همه ی اونها برسم و این همه تغییرات جدید رفتار غذایی  رو در ذهن  خودم طبیعی می‌دونم 

طبیعی هست من در سفر به جای  فقط لذت بردن از خوردن به دنبال لذتهای دیگه مثل خریدن و گشتن و و .. باشم 

طبیعی هست من در طول روز فقط به جای لذت بردن از خوردن به دنبال لذتهای دیگه مثل فایل گوش دادن وبیرون رفتن و خریدن و هوا خوری .. باشم 

طبیعی هست من در رستورانها و فست فودی ها به جای اینکه اندازه ای که اونها مشخص کردن برای یک نفر من خودم حد خوردنم رو مشخص کنم .

طبیعی هست در تفریح ها و باغ و پارک به جای  فقط خوردن به دنبال لذت بردن از هوا و مکان و فضا و اطرافیان باشم .

طبیعی هست در خانه ی مادرم به جای فقط خوردن به دنبال لذت بردن از خانوادم باشم .

طبیعی هست در هر کجا و در هر زمان  به هر اندازه ای که دلم خواست غذا بخورم و لاغر و زیبا و سلامت هم باشم