میدونی چیه؟ 🤔
توانایی لاغر شدن توی وجود همه ما هست 💪✨ مخصوصاً افرادی که الان فکر میکنن چاقند 🐘 و راه برگشتی نیست.
اما یه چیزی هست که نمیدونن: این توانایی مثل یه گنجینهی مخفی 🗝️💎 توی وجودشون خوابیده، فقط منتظره بیدار بشه! 🌅
همونطوری که وقتی به دنیا میآییم 👶، بدون اینکه کسی به ما یاد بده چطوری نفس بکشیم 😮💨 یا پلک بزنیم 👀، بدنمون خودش میدونه چطوری زنده بمونه ❤️، رشد کنه 🌱 و بزرگ بشه 📈، توانایی لاغر شدن هم دقیقاً همینجوریه!
تواناییهای ذاتی ما و ارتباطش با لاغر شدن 💪🍏
همونطور که از بچگی کمکم تواناییهای مختلفی مثل راه رفتن، حرف زدن و… در ما ظاهر میشه، توانایی لاغر شدن هم یک توانایی ذاتی در وجود هر انسانی هست که کمکم وقتی بزرگتر میشیم، باید پیداش کنیم و فعالش کنیم.
وقتی کودکیم 👶، اصلاً نگرشی درباره تواناییهامون نداریم. هر کاری لازم باشه، یاد میگیریم، مثل آب خوردن! 💧🤷♂️
ولی هرچی بزرگتر میشیم 📆، محیط و آدمای اطرافمون 👨👩👧👦 روی فکر و باورمون درباره تواناییهامون تأثیر میذارن، و اینجاست که تفاوتها شروع میشه ⚖️.
🌍 مثلاً یادگیری زبان: بچهها بدون اینکه به تواناییشون فکر کنن، زبان مادری رو یاد میگیرن 🗣️.
ولی بزرگتر که میشن، مثلاً بخوان زبان انگلیسی یاد بگیرن 📚🇬🇧، اونایی که باور دارن «من میتونم» 💪✨، شروع میکنن به یادگیری.
اما اونایی که فکر میکنن «من توانایی ندارم» 😔🚫 هیچوقت تلاش نمیکنن.
حالا فکر کن 🤔 این قضیه برای توانایی لاغر شدن چطوری صادقه! ⚖️🌈
تو هم اگه باور کنی که توانایی لاغر شدن تو وجودته 🌟، راهش رو پیدا میکنی و موفق میشی 🏆.
ولی اگه تو ذهنت این مانع رو بسازی که «من نمیتونم لاغر شم» 🧱🚧، همونجا میمونی و حتی شروع نمیکنی.
📑 مطالعات روانشناسی نشون دادن که افرادی که باور دارن میتونن وزن کم کنن، بیشتر توی برنامههای کاهش وزن شرکت میکنن 🏃♀️🥗، پایبندتر میمونن 🔒، و نتایج بهتری میگیرن 🎯.
🔎 در یک مطالعه منتشرشده در مجله پزشکی رفتاری مشخص شد که سطح بالای باور به خود (self-efficacy) به طور معناداری با کاهش وزن موفقتر و پایدارتر در شرکتکنندگان مرتبط بوده.
همه موفقیتهامون تو زندگی 🌟، وقتی حاصل میشه که احساس کنیم توانمندیم 💪❤️. و این دقیقاً شامل توانایی لاغر شدن هم میشه.
پس اولین قدم اینه که باور کنی توانایی لاغر شدن، مثل یه قدرت مخفی 🗝️✨ توی وجودته که منتظره فعال بشه! 🔥🌈
چاقی، بیدردسر؛ لاغری، با شک و تردید؟! 🤔⚖️
به همون اندازهای که احساس توانایی لاغر شدن داری، میتونی لاغر بشی. 🎯
یعنی چی؟ یعنی هرچی بیشتر باور داشته باشی که میتونی، راهها جلوت باز میشن؛ مثل جادهای که مه از روش کنار میره. 🌫️➡️🌄
حالا اگه بخوای این حرف رو منطقی کنی، یه نگاهی بنداز به روند چاق شدنت. تو برای چاق شدن هیچوقت به خودت گفتی: «آیا من توانایی چاق شدن دارم؟!» 😅
یا فکر کردی: «نکنه نتونم چاق بشم؟!»
نه دوست عزیز، نه سختی کشیدی، نه تلاشی کردی، نه کلاس رفتی، نه رژیم چاقکننده گرفتی… فقط زندگی کردی، خوردی و چاق شدی. 😋🍟🥤📈
حالا برگرد به همون مثال یادگیری زبان مادری؛ یه بچه بدون نگرش، بدون تردید، زبان رو یاد میگیره. چون فکر نمیکنه که نمیتونه. مثل چاق شدن ماست! بدون فکر، بدون باور منفی، خودبهخود اتفاق میافته. 👶🗣️
اما وای به روزی که بخوای لاغر بشی… 😓
یههو ذهن شروع میکنه به بهانه آوردن:
- «مگه من میتونم؟!»
- «ارادهاش رو ندارم…»
- «دیگران تونستن چون ژنتیکشون خوبه!»
همون ذهنی که هیچوقت درباره چاق شدن هیچ سؤالی ازت نپرسید، حالا جلوی لاغر شدن وایساده با یه لیست بلند از دلایلِ نشدن! 📋🚫
واقعیت اینه که ما برای چاق شدن، متکی به هیچ توانایی خاصی نبودیم. پس برای لاغر شدن هم نیازی به یه توانایی لاغر شدن نداریم.
فقط کافیه اون باور اشتباهی رو که از بیرون بهمون تزریق شده – که «تو نمیتونی لاغر بشی» – بندازیم دور. 🗑️💣
📌 یه مثال آشنا: تا حالا دیدی بعضیا هرچی میخورن چاق نمیشن؟!
بعد که ازشون میپرسی: «آخه چطور چاق نمیشی؟!»
میگه: «نمیدونم والا، من چاق نمیشم!» 😎
همین یه جمله، یعنی اون باور داره توانایی چاق شدن نداره. و همینه که باعث شده بدنش با اون باور هماهنگ بشه.
حالا بیا یه نگاه به خودت بنداز:
تو هم توی خیلی چیزها وقتی فکر کردی «من نمیتونم»، حتی اقدام هم نکردی و طبیعتاً موفق هم نشدی. 🚫🚀
پس واقعاً فرق بین چاق شدن و لاغر شدن، نه توی بدنته، نه توی غذا خوردنت؛ فرقش توی باوره. توی اون احساسیه که درباره توانایی لاغر شدنت داری. 🧠❤️🔥
افراد لاغر، چطوری لاغر موندن؟ 🤔🧘♀️
شاید توی ذهنت این سؤال بچرخه که:
«خب اگه لاغر شدن اینقدر به احساس توانایی لاغر شدن ربط داره، پس افراد لاغر چطوری این توانایی لاغر شدن رو تو خودشون ساختن؟» 🧐
جوابش سادهست:
نساختن! اصلاً نیاز نداشتن بسازن. چون این توانایی از اول باهاشون بوده.
همونجوری که از اول نفس میکشیدن 😮💨 بدون اینکه کلاس نفسکشی برن، همونطور هم لاغری توی سیستم ذهنشون تعریف شده بوده.
💡 توانایی لاغر شدن، پیشفرضِ ذهن همهی ماست. اما یه عده باهاش هماهنگ موندن، یه عده ازش فاصله گرفتن…
👑 باور، پادشاه نتایج توئه
فرق نمیکنه از کدوم مسیر برای لاغری بری؛ رژیم، ورزش، دستگاه، قرص، دمنوش، روانشناس…
اگه تهِ دلت هنوز فکر میکنی «من توانایی لاغر شدن ندارم»، نتیجه نمیگیری. ❌🎯
سالهایی که هی رژیم گرفتی و هی برگشتی سر جای اول، سالهایی که با هزار امید رفتی کلاس باشگاه، بعد خوردی زمین…
همش به خاطر یه باور بوده:
«من نمیتونم لاغر بمونم…» 😞
و حالا وقتشه که این باور رو برگردونی سر جاش! 🛠️🔁 چون هر چقدر هم وزنت بیاد پایین،
اگه هنوز باور نداری که توانایی لاغر موندن رو داری، مغزت همه چی رو برمیگردونه سر نقطه اول.
🧭 راه نجات: برگرد به توانایی درونیت
رویای لاغر شدن رو داری؟ 💭
پس قبل از هر تمرینی، قبل از هر کاری… باید باور کنی که «من توانایی لاغر شدن رو دارم» 💪✨
نه تو آینده، نه بعد از پنج کیلو کم کردن… الان. همین لحظه. ⏳❤️
📌 “بازیابی توانایی لاغر شدن” مهمترین رمز موفقیت در مسیر لاغری با ذهنه. وقتی این باور رو دوباره بیدار کنی، همه چی راحتتر از اونیه که فکرشو میکنی! 😊🌈
چگونگی ایجاد توانایی لاغر شدن
یکی از هنرجوهای پرتلاش ما در دوره «پاکسازی چاقی ذهن»، تجربهاش رو اینطور با ما به اشتراک گذاشت:
راستش خودم هم باورم نمیشه… 🤯 یه زمانی توی وزن ایدهآلم بودم ⚖️✨ سبک و راحت 🕊️، بدون اینکه به زور به خودم فشار بیارم.
اما چطوری چاق شدم؟ 🤔 آرومآروم 🐢. اونقدر آروم که نفهمیدم چه اتفاقی افتاده 😶.
اگه اون روزا کسی میگفت یه روز میرسی به وزن امروزت 🏋️♂️، قهقهه میزدم 😂 و میگفتم محاله! ❌
اما خب… رسیدم 😅.
حالا که میخوام لاغر بشم 🏃♂️🍏، یهدفعه با این فکر روبهرو میشم که:
«من باید ۳۰ کیلو کم کنم!» 🏔️⚡
همین فکر مثل کوه میریزه روی شونههام ⛰️😵. احساس میکنم بدنم میگه:
«نرو طرفش! 🚫 من طاقت ندارم اینهمه وزن رو از دست بدم… اگه این کارو کنی میمیرم!» 💔
اما توی یکی از فایلهای ذهنی 🎧🧠 که گوش دادم، یه چیزی توی ذهنم جرقه زد 💡✨:
من ۳۰ کیلو رو یکشبه اضافه نکردم ⏳، پس چرا انتظار دارم یکشبه هم کمش کنم؟ 🤷♂️
✅ راهحل چیه؟
میانهروی ⚖️. نه افراط 🚀، نه تفریط 🛑.
یه شیب ملایم 🪂، یه قدم کوچیک 👣 اما مداوم 🔄، بدون زور و اجبار.
لاغری با ذهن یعنی چی؟ 🤔🧘♂️
یعنی به جای اینکه با رژیم و ورزش سنگین 🏋️♀️🥵 بخوای به بدنت فشار بیاری، اول بری سراغ ذهنت 🧠.
بری سراغ افکارت 💭. همونجا که سالهاست داری به خودت میگی:
- «نمیتونم لاغر شم.» 😞
- «من همیشه چاق میمونم.» 🐘
- «بدنم توان لاغر شدن نداره.» 🚫
اینا همش افکار چاقی هستن 🌀. افکاری که مثل یه طلسم نامرئی 🪄، جلوی حرکتت رو میگیرن.
ولی حالا دارم یاد میگیرم 📚 که به جای تمرکز روی اون ۳۰ کیلویی که باید کم بشه 😰، فقط به این فکر کنم که یه زمانی ۶۰ کیلو بودم ⚖️💃 و بدنم کاملاً بلد بوده تو اون وزن بمونه.
حالا هم فقط باید اون توانایی رو به یادش بیارم 🗝️✨.
فرق انسان چاق و لاغر 🤷♂️⚡
🔴 آدمهای چاق اهل افراط و تفریطن. یا ورزش نمیکنن 😴، یا اونقدر ورزش میکنن که کمرشون درمیاد 🥵.
یا رژیم نمیگیرن 🍔، یا رژیمهای شکنجهگونه میگیرن 🥗⛓️.
🟢 ولی آدمهای لاغر، میانهرو هستن ✨. بلد هستن چجوری بدون فشار به بدن 💆♀️، بدون عذاب وجدان 🙏، تو یه مسیر پایدار حرکت کنن 🚶♀️.
مهمترین کشف من 🔥💡
من باید باور کنم که انسانی هستم که میانهروی رو بلده ⚖️🌟.
این توانایی تو وجودم هست، مثل نفس کشیدن 😮💨. فقط باید فعالش کنم 🗝️.
تا وقتی فکر میکنی «نمیتونی» ❌، واقعاً هم نمیتونی 😔.
ولی وقتی فکر میکنی «میتونی» ✅، راهش پیدا میشه 🌈.
تصمیم امروز من:
با توکل به خدا از امروز میخوام میانهروی رو انتخاب کنم؛ هم در رفتار، هم در فکر. چون این تنها راهیه که لاغری با ذهن رو برام ممکن میکنه.
✍️ تمرین آموزشی 📖
با نوشتن درباره تواناییهای خود در جنبههای مختلف زندگی، به ذهن و بدنتان یادآوری کنید که شما توانایی لاغر شدن را هم دارید. این تمرین به شما کمک میکند توانایی درونیتان برای متناسب شدن را فعال کنید.
- تا قبل از آشنایی با روش لاغری با ذهن، نگرش شما درباره توانایی لاغر شدنتان چگونه بوده است؟
- درباره تواناییهای خود در انجام کارها یا مهارتهایی که یاد گرفتهاید، توضیح دهید.
- مواردی در زندگی خود پیدا کنید که در آنها موفق به انجام کاری شدهاید که تصور میکردید توانایی انجام آن را ندارید.
- درباره تواناییهای جسم خودتان شرح دهید. چه زمانی احساس کردید بدن شما واقعاً تواناست؟
- اکنون انتظار شما از جسمتان برای لاغر شدن چیست؟
🎥 پس از مشاهده ویدیوی آموزشی، یک تمرین اختصاصی برای خودتان طراحی کنید و آن را در بخش نظرات همین صفحه بنویسید.
با نوشتن تمرین، به ذهن خود فرمان میدهید که در مسیر توانمندسازی و تناسب فعال شود. فراموش نکنید: نوشتن، ابزاری قدرتمند برای تغییر ذهن است!
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.10 از 241 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام و درود
اولین سوال: من همیشه خوشبختانه بر این باور بود که من اصلا استعداد چاقی ندارم و هر چیم الان هستم نتیجه افراط های خودم هست مگرنه بدنم برعکس تو لاغری استعداد زیادی داره
سوال دوم: مثلا من در فروش و کار فوق العاده ادم با اعتماد به نفس و موفقی هستم چرا؟ چون باور دارم که میتونم، لاغری هم یه تواناییه که باید بهش باور داشته باشیم
سوال سوم: متاسفم اینو میگم واقعا متاسفم ولی من عادت کرده بودم که خیلی وقتا بعد غذا خوردن، معدم غذارو پس میزد و منمم خوشحاللل از اینکه قرار نیست دیگه چاق بشم این تبدیل به عادت شده بود برام که خداروشکر نزدیک ۲ ماهی میشه که این اتفاق رخ نداده و انشالله هیچوقت دیگه رخ نخواهد داد ولی این کار برای من تبدیل به عادت شده بود
سوال چهارم: خداروصد هزار مرتبه شکر شکم و پهلو من و دیگر اندام های بدنم خیلی سریع واکنش نشون میدن و زود به تناسب میرسن، من واقعا استعداد لاغری دارم اینو میدونم😍
سوال پنجم: دلم میخواد بازو هام رون هام و دور شکمم به اندازه مناسب و زیبا برسه و بتونم همه لباس هایی که دوست دارم رو بپوشم و تیپ بزنم و از اندامم و تناسب اون لذتتتتتتتتتتت ببرمممممم بعد سال ها واسه همیشه
نشان های دریافت شده
زمانی را به یاد میارم ک انقدر لاغر بودم ک برادرم بهم میگفت اسکلت برقی.دلم میخواد ک دوباره بشم اسکلت برقی.
میخوام میانه روی داشته باشم همونجوری ک هروقت گرسنه بودم غذا یا خوراکی خوردم و به اندازه ای ک گرسنگیم برطرف بشه خوردم.من توانایی اسکلت برقی شدن رو دارم😁😁🤣🤣(❁´◡`❁)(●’◡’●)
نشان های دریافت شده
در مورد توانمندی وقتی خودمو میذارم جای یه ادم متناسب و فکر می کنم خب حالا باید کاری کنم با فکر یا هر چی که بدنم که لایه های چربی تشکیل بده دورش، واقعا غیر ممکن میدونمش! اخه میگم چجوری به چه دلیل بدن بخواد همچین ذرات رو بوجود بیاره؟
اونم اینهمه…
تا این حد هم پیش بره…
اطلاعات زیادی از بیماری ها ندارم اما چیزی که تو ذهنم دم دسته تومور ها هستند که یه اندام اضافی هستند که بدن توانا بوجودشون اورده. فوقش دیگه اگه بخوان زیاد بشن تو بدن هستن و دیده نمیشن. هر چقدر هم زیاد بشن حجمشون اندازه ی چربی های اضافه ی چاقی نمیشه!
چطور همچین نتیجه ی بزرگی به چشمم نیومده؟
اینکه استمرار داشتن، مدام توجه و تکرار کردن چه چیزایی رو می تونه بوجود بیاره… نتیجه ای که اصلا جزو بدن نیست. تا این حد بدن توانمنده تا این حد توجه کردن کار از دستش برمیاد. اونم نتیجه ی به این گنده ای و بسیار قابل دید(چربی ها)! جدا ازین بقول استاد همه در ابتدای تولد متناسب بودن. کم کم این چربی ها بوجود اومده پس میتونه دوباره حذف بشه. یعنی واقعا روش اثبات منطقی ای هست. بهترین ازین بوجود نداره!
خودم باعث شدم گسترش پیدا کنه و خودمم باعث میشم حذف بشه. اگر روش های مختلفی رو امتحان کردم و کم کم سبب شده فکر کنم نمی تونم لاغر بشم این به علت اشتباه بودن روش ها بوده نه ناتوانی من.
هر چقدر هم ایمان داشته باشم که متناسب می شم اما از راه اشتباه اقدام کنم معلومه نتیجه نمی گیرم.
حالا که به ایمان رسیدم لاغر میشم و روشم هم درسته حتما اتفاق می افته.
نکته ای که از مثال اون فردی که بهتون از مشکلات دردناک چاقیش شکایت کرده و گفته به ته خط رسیده دریافت کردم، اینکه نذارم به این مرحله برسم. همین الان با لذت زمان زیاد بذارم. نذارم یه وقتی که دیگه اگرم تعهد زیاد داشته باشم اما نه فرصت دارم نه توانشو. شاید یه بیماری کشنده گرفته باشم که فرصتی برای لاغری برام نذاشته. پس همین الان با قدرت زمان میذارم و اونقدر تمرین ها رو انجام میدم تا کامل کامل رفع بشن. بعد از اونم دیگه با خیال اسوده فقط از تکرار کردن افکار درست لذت میبرم.
سلام وقت بخیر
من به تازگی دوره اصلاح اشتها رو تهیه کردم
امروز صبح که تو آینه خودم رو دیدم احساس کردم لاغر تر شدم ،
طبق فایل که فرمودید من همونی ام که قبلاً لاغر بودم،
بله من همونی هستم زمانی در وزن های پایین تر بودم،
من همونی هستم که قبلاً از این مسیر به تناسب اندام رسیدم با شوق و اشتیاق هم رسیدم وباز هم میتونم به تناسب اندام برسم،
جسمم امروز نشانم داد که نشانه های داره نمایان میشه،
یکی از کارهای مورد علاقه من اوت زمانی که با اشتیاق این مسیر رو طی میکردم وروز به روز خود به خود جسمم مناسب تر میشد این بود که صبح که از خواب پا میشدم چندتا از لباسهای داخل کمدم رو برمیداشتم و میدیدم که دارم لاغر میشم و بسیار انرژی و انگیزه میگرفتم همین اول صبحی،که امروز رو متوجه رفتار و عملکرد و برخوردم با مواد غذایی باشم ، که امروزم رو با اشتیاق به سمت لاغری به شب برسانم ، امروزم رو احساس خوب شروع کنم و به شب برسانم مواظب احساس خوبم تا شب باشم
سلام خدمت استاد عزیز
من در گام چهارم یاد گرفتم که دوچیز است که انسان را به سمت متناسب شدن سوق میدهد ۱- افکار ۲- رفتار
چون دقیقا استاد به این موضوع به خوبی اشاره کردند که علت چاق شدن افراد ابتدا ذهن و افکار انها است که باعث میشود در رفتار انها هم اثر بگذارد و باعث شود آنها هرروز چاق و چاق تر شوند چون افراد متناسب حتی در ذهنشان خطور نمیکند که با دخوردن این غذا چه مقدار به وزن انها اضافه میشود و فقط به اندازه ای که بدنشان نیاز دارند میخورند ولی ما چاقها چون افکارمان فقط اضافه شدن بدنمان است و همیشه به ان فکر میکنیم ذهن ما را به سوی چاق شدن میبرد و این خیلی مهم است و دراین فایل یاد گرفتم که به خودم اطمینان داشته باشم که من هم لاغر میشوم چون بدن من ازروز اول متناسب بوده و با دادن فرمول چاقی به ذهن خودم ان را چاق کرده ام و الان که فرمول را تغییر بدهم به راحتی میتوانم بدن خود را متناسب کنم . ممنون از شما استاد عزیز که راهنمای ما افراد چاق هستید برای رسیدن به سرزمین لاغرها
سلام از ی صبح بهاری و زیبا ب دوستان هم مسیرم
اول دیدگاهمو از روز قبل بگم ک ، من این فایلو گوش دادم و حتی چند تا هم دیدگاه عزیزان رو خوندم و بعد فایل دوره اصلاح پرخوری و اشتها و بعدش ی وقفه ای شد و من اومدم ک دیدگاه خودمم بنویسم و برم سراغ کارام ، ک دیدم از سایت خارج شدم و نوشته ک مشکلی پیش اومده و وارد نمیشه، چن بار تلاش کردم از مرورگرای دیگه استفاده کردم ولی نشد ، و رفتم سراغ کارام ظهرم تلاش کردم ولی باز نشد ولی فایل رو چون دانلود داشتم باز گوش کردم و از اونجایی ک روز پر کاری داشتم شب خیلی زود خوابم برد و صب زود ک بیدار شده بودم ، اولین کارم این ک سایتو نگا کنم و ببینم میتونم وارد شم ک دیدم درسته وراحت وارد شدم و با خودم گفتم اول برم سراغ فایل صد گامم و فایل دیروز رو باز گوش کنم ی بار و بعدش دیدگاه بنویسم وسطای گوش دادن متوجه شدم ک تمرکزم نیس و مدام دارم نجوا میشنوم ، نجوای اینکه تو اینو دیروز چن بار گوش دادی طی روز ، اگه همون دیروز دیدگاه مینوشتی الان فایل جدید و ی دیدگاه جلوتر بودی ، خیلی داری اهسته میری جلو……. واااای خدااا صب اول صبی چی میگه این ذهنم ، باز رفته روعجله ، کجا میخواد برسه با این عجله اش ؟؟ من ماه قبل شروع کرده بودم تکرار این دوره رو خب تا بیست فایلم جلورفته بودم ، خودم دوست داشتم برگردم و از اول با ثبت دیدگاه برم جلو اینجوری خیلی حالم بهتره و حس خیلی خوبتری بهم دست میده ، من میتونسم همون موقع همبرنگردم و همونجوری برم جلو الان شایدفایل سی روهم رد کرده بودم ، اخرش ک چی ؟ مگه من سری های قبل ک این دوره رو گوش میدادم تو اخرین فایل لاغر شدم ؟؟؟ من در همین مسیر لاغر شدم ، ب اخر راه ک رسیدم تقریبا هیچی ازم نمونده بود ، توی هر کدوم از این فایلا دنیایی از درس و اطلاعات لاغری هست هربار ک گوش دادم ودوره کردم کلی چیزای جدید یادمافتاده ک سری های قبل نبود، حتی بگم از همین فایل توانایی ک همین دیروز من دقیق گوش میدادم ب چی رسیدم ب این که من وقتی ب سایز ۳۸ رسیدم ، همون موقع هم بدنمو ناتوان دیدم از رسیدن ب سایز ۳۶ ، وگرنه چرا باید در سایز ۳۸ در جا میزدم منی ک جسمم توانایی پایین اومدن از سایز ۴۶ تا ۳۸ رو داشت چرا باید توی ۳۸ ب قول ذهنای جاق استپ میکرد رو ۳۸ ، چون من با ی سری از باورها و نگرش ها بدن خودمو جسمنازنیمو ناتوان میدیدم از رسیدن ب وزن کمتر و سایز کمتر ، چوون من باور کرده بودم ک استخون بندی درشتی دارم و اصلا نمیتونم ب سایز پایین رو داشته باشم ، یا استخون ک اب نمیشه و سبک نمیشه بس من توانایی اینو ندارم ک چن کیلو هم سبک تر شم ، من حتی فروردین ک این فایلو گوش دادم ب این نکته نرسیدم و دیروز و امروز صب ک گوش دادم یهو این اومد تو ذهنم ، حتی فککنم از دیدگاه دوستان ک داشتم میخوندم این ناتوانی ب ذهنم رسید ک منم ی جایی خودمو ناتوان دیدم حتی با وجود پایین اومد بیشتر از بیست کیلو و بیشتر از ۴ سایز ، باز هم خودمو در مقابل یک سایز و ۳-۴ کیلو وزن ناتوان دیده بودم ،اولش میخواستم دیدگاهمو با همون توانا دیدن جسمم شروع کنم ولی دلم گف همینم بنویس ک قدرت تکرار چقدر قویه و از هر فایلی میتونیم چقد درس یاد بگیریم و فک نکنیم ک فایلای اخر قراره چ معجزه ای برامون پیش بیاره یک یک این فایلا معجزه ان ، شاید همین باور ناتوان دونستن جسمم در مقابل ی ذره وزن اضافه و رفع این باور وتوانا دونستن جسمم خیل از موانع رواز سر راه تناسب من برداره ، من الان خیلی بیشتر ب خودم وقدرت وتوانایی بدنم پی بردم ، ومرور کردم ک چند کیلو وسایز بودم و الان کجااام ، بدنی کتوانایی داشته و خیلی راحت تونسته بار بیست کیلوییشو زمین بزاره چرا نتونه از سه جهارکیلو باقی مانده راحت شه وخودشوسبک کنه ؟؟؟
اصلا مگه من یهو ۴۶ شد سایزم ؟؟؟؟ یعنی من هیچوقت سایز ۳۶ نبودم ؟؟؟ قطعا بودم و پرش یهوی نبوده ،
و ی خاطره ای برام مرور شد از سالهایی ن چندان دور ، فک کنم ۱۸ سالم اینا بود ک شامخونه یکی از دوستان خونوادگی دعوت بودیم ، از اونجا ک حرف بین خانوما همیشه از لباس و سایز و چاقی و این چیزاس، بعدشام همین حرفا بود و یکی میگف چاق ترشدم واون یکی میگف ن و من چاق تر شدم ورقابتی بود واین وسط خانوم میزبان ب منم گف ازسری قبل ک دیدمت پرتر شدی و صورتت تپل شده و فککنم اضافه کردی منم ک ترس از چاق شدن داشتم مقاومت میکردم ومیگفتم ن ، خلاصه ککار رسید ب وزن کردن و اقا وخانوم همه میرفتن رو ترازو و اخر سر با اصرار منم فرستادن روترازومن مدام میگفتم ک نه من همون ۵۷ اینام و وقتی رفتم رو ترازو عدد ۶۲ رو نشون داد و من خیلی وحشت کردم وکلا دپرس شدم از اون شب حتی اونقد درگیر بودم ک یکی دو روز بعدش رفتم و ترازو خریدم و باز خودم وزن کردن عدد ۶۰ رونشون داد، حالا مونده بودم بین ۶۰ و ۶۲، ی بار میگفتم ک حتما غذا زیاد خورده بودم و ی بارمومیگفتم ن شاید ترازو اونا اشتباهه یا ترازوی خودم ، اگه همون روز یکی بهممیگف ک قراره ده سال دیگه همین ترازو عدد بالای ۸۰ رو نشونت بده من همون لحظه سکته میکردم چون هیچوقت باور نمیکردم ک ب عدد ۸۰-۸۲ برسم اصلا نمیتونسم باور کنم ک ۲۰ کیلو قراره بهمبچسبه ، اصلا چطوری ؟؟ من میترکم با ۲۰ کیلو ، ولی شد ، ی روزی من رفتم روی ترازو و عدد بالای ۸۰ زو هم دیدم ، چیزی ک وقتی عددهای پایین بودم فکرشو نمیکردم ب اونجا برسم ،
ولی من ی روزی رو سایز وعددهای کمتر بودم ، حتی وقتی با روش های غلط هم خودمو لاغر میکردم باز ب عددهای پایین میرسیدم بس بدنم همون موقع همتوانایی لاغر شدن رو داشت فقط توانایی لاغر موندن رو در خودمنمیدیدم وهمین باعثمیشد ک خیلی زود برگردم ، ولی الان من مسیرم درسته جسمم همک توانایی لاغر شدن روداره حتی لاغر زندگی کردن چون اینم بیشتر از ی ساله بهم ثابت شده من بیشتر از ی ساله ک در این سایزم و همه لباس هام سایز ۳۸ هستش چیزی ک با روش های قبل حتی فرصت لباس خریدن تو سایز جدید رونداشتم چون فقط توانایی چاق شدن رو در خودم میدیدم ن متناسب شدن و لاغر شدن و لاغر زندگی کردن ، من هر بار کبا روش های غلط لاغر شدم و باز برگشتم قدرت ناتوانیم در لاغری بیشتر شد، در حالی ک در کنار خودم افرادی رو داشتم ک قدرت چاق شدن رودر خودشون نمیدیدن ، دوستم بارها خواست چن کیلو چاق بشه ولی خودشو ناتوان میدید ومیکف من نمیتونم چاق بشم ، زنداداشم بارها رفته دکتر تغذیه و بهش رژیم داده کفلان غذاهارو بخور ولی زنداداشم میگه من نمیتونم چاق بشم و هرچقد تلاش کرده دوسه کیلو اضافه کنه با زور و زحمت ، ظرف مدت زمان خیییییلی خیلی کمتر برگشته ب قبل ، و خودشو ناتوان دیده از لاغری ، اونها هیچوقت تلاشی برای لاغر موندن ندارن فقط توانایی لاغر موندن رو در خودشون میبینن مثل ماها ک هیچکاری نکردیم ولی در مرور زمان دیدیم ک چندین کیلو اضافه کردیم چرا ک توانایی چاق شدن رو در خودمون دیدیم ،
من اگه احساس توانایی بدنم در لاغر شدن رو ببینم خییییلی راحت و اسون ب لاغری وتناسب میرسم ، من باید ب خودم ب ذهنم ب مغزم بگم و ثابت کنم ک من توانایی لاغر شدن دارم جسمم توانایی لاغر شدن روداره ، چرا ک ب یاد میارم روزایی ک من سایز ۳۶ ووزن های خیلی پایین تر از الانبودن ، اگه بهونه اماستخوان درشته خب اون موقع همهمین استخونبندی روداشتم وجیزی اضافه نشده ک ، من وجسمم توانایی لاغر شدن رو داریم چرا ک سالها اگه غذایی ک خوردم رو اگه وزنمیکردن الان چندین تنبود ولی هیچ اثری ازش در بدنم نیست جز مقدار کمی ک اون هم توانایی ماندگاری این مقدار روخودم بوجود اوردم وگرنه برای بدنی ک تونسته چندین تن رو رفع ودفع وجذب کنه چن کیلو ک چیزی نیست ، من هیچ مانعی برا تناسب و لاغری ندارم جز نگرش و باورهایی ک براش پیش میارم ، من اطمینان دارم ب جسمی ک این همه توانایی داشته ک در مدت زمان یکساله بیست کیلو از اضافاتی ک من در طی بیشتر از ده سال براش پیش اورده بودمو رفع کنه و بیشتر از یکسالم هست ک ماندگار بوده بس میشه لاغر زندگی کرد جسممن توانایی بیشتر از ی سال لاغر زندگی کردنو داشته بس میتونه ، همونطور ک کلی از دوستانم ک عکسشون در شگفتی سازان هست همونطور ک استاد عزیزم الان چند ساله متناسب و سبک دارن زندگی میکنن، منم میتونم .
جسمی کتوانایی داره در جهت مخالف طبیعتش حرکت کنه وچاق بشه بس در جهت موافق و تناسب ک طبیعتشه خیلی توانا تره
دوست من کرد هست و زبان محلی کردی داره، و خیلی ساله ک در شهر من ک اذری زبانیم ساکنه ، وقتی ما اذری حرف میزنیم مفهومجمله رومیفهمه ولی خودش هیچوق حرف نمیزنه و میگه کمن نمیتونم کلمات شما رو تلفط کنم و معتقده ک کلمات اذری و ترکی سخته و تلفظشم سخته و چون میترسه ک نتونه درست تلفظ کنه کلا خودشو ناتوان از اذری حرف زدن میدونه و طی این همه سال همیشه گفته نمیتونم برام سخته و خودش رو ناتوان دونسته ، در حالی ک زبان مادریش ک کرد هست رو خیلی راحت حرف میزنه و اصلا ب تواناییش در زبان کردی با اون کلمات سخت فکر نمیکنه ( البته سخت از نظر منی ک ب زبان کردی اشنایین ندارم ) ولی هر دوی ما با زبان ها وگویش محلی مختلف هیچوقت خودمونو ناتوان از یادگیری زبان فارسی ندونستیم و هردوخیلی راحت و باکمترین لحجه ب زبان فارسی حرف میزنیم ، شاید هیچوقت خودمون در شروع مسیر یادگیری زبان فارسی ناتوان ندونستیم و فک کردیم چون این زبان ملی هست وهمه یادمیگیرن و همه میتونن ، چ سواد داشته باشن چ نداشته باشن دست وپاشکستع ولی فارسی حرف میزنن و همین نگرش باعث شد ک ما هیچوقت خودمون رو در یادگیری زبان فازسی ک کامل متفاوت از گویش خودمون هست ناتوان ندونیم و راحت یاد بگیریم ، در مورد لاغری همبگم ک همین دوستم خیلی لاغر ومتناسبه و همیشه همونطور بوده وخونوادشم نسبتا خانواده متناسبی هستن، اونها هیچوقت قدرت وتوانایی چاق شدن رو در خودشون نمیدیدن چون هیچوقت نگرش وباوری در مورد چاقی نداشتن وبرعکس من هیچوقت توانایی لاغر شدن رودر خودم نمیدیدم ، اون توانایی لاغر موندن رو در خودش میدید وسالهاست ک باهاش دوستم و هیچوقت ندیدم ک کاری برای لاغر شدن خودش انجام بده ب اندازه نیاز جسمش میخوره خیلی وقتا میشد ک باهم همغذا بودیم و میدیدمک غذاشمکامل خورد و هیچ تغییری نکرد ولی هر بار من از اون مقدار غذا انتظار چاق شدن رو داشتم ، و من فقط در جسمم توانایی چاقی رومیدیدم ،
جسم زیبا و متناسب من ، من الان فقط در تو توانایی زیبا ومتناسب شدن رو میبینم همونطور ک توانایی داری وقتی اسیبی بهم وارد شد درمان و ترمیمم کنی ، همون طور ک بارها زخمی برداشتم و وتوانایی ترمیم خوب شدن رو در خودم وجسمم میدیدم ، همان طور ک باهر موهارو شونه زدم و تارهای مو رو در برس دیدم ولی هیچوقت تورو ناتوان از رویش ندیدم ، بارهاشده ک باغ ومسافرت بودم و بعدش گفتم ناخونامو کامل از ته کوتاه کنم هیچوقت ب این فکر نکردم ک نکنه دیگه ناخونمبلند نشه چون جسمم روتوانا میدیدم در رشد ناخون و یا کلی سرما خوردم و مریض شدم ولی همیشه جسم نازنیمو توانا دیدم در خوب شدم ومبارزه با ویروس ومیکروبها هیچوقت نگفتم چطور و از چ طریق ، من فقط اطمینان داشتم و توانا میدیدمش ، الان هم همینطور تخریبی صورت گرفته برامدگی و اضافاتی بوجود اومده ، ولی جسمم تواناست برای رفع اینها چطوری و روش رو خودش میده فقط کافیه من در مسیر باشم از اموزش ذهنم وفایلا استفاده کنم و موانع رو از سر راه تناسبم بندازم کنار ، موانعی ک خودم از اطلاعات و اموزش های چاقی ک دیدم ذره ذره بوجود اوردم و سدی ساختم الان داره با اموزش لاغری و شناسایی یکی یکی اون باورها ، ترک وشکاف ایجاد میشه و تناسب و لاغری داره راه خودشو پیدا میکنه و هر روز ک ادامه میدم و استمرار دارم این ترکها باعث شکاف و خورد شدن اون سدها میشه و مسیرم ب سمت تناسب هموار و صاف تر
خدایا سپاس از قدرت وتوانایی هایی ک در این جسم زیبا و شگفت انگیزم قرار دادی
سلام سلام
وقتی داشتم محتوای فایلو گوش میدادم و میدیدم توی ذهنم این احساس ناتوانی در لاغر شدن و اینکه حالا چجوری قرار هست که لاغر بشم و به وزن ایده الم برسم نجوا میشد ،
حتا یادم می اومد اولین باری که خودمو سالها قبل که یه دختر راهنمایی بودم وقتی خودمو وزن کردم ۵۰ کیلو بودم از اون موقع بود که عدد وزنی به من میگفت نسبت به قدم چاق هستم و یه جورایی حسرت لاغری توی وجودم شکل گرفت
و انتظار اینکه با رشد قدم چاقتر میشم هم شکل گرفت اصلا نمیدونم از کجا این باور و توانایی توی ذهنم به وجود اومد
ولی به هر حال از اون زمان رفته رفته چاق شدم هیچ وقت هم به وزن ۵۰ کیلوی خودم بر نگشتم شاید همین باورای مخ بی که گفتم مانع از لاغر شدن ورسیدنم به وزن ایده الم میشد
، خدا روشکر یه باور اشتباه دیگه از ذهن چاقو پیدا کردم ، که خودشو توانا در چاقی میدونسته و حق و لیاقت خودشو چاقی میدیده بدونه اینکه من این روندو دوست داشته باشم ،
هر چند که سخته باور کردن اینکه جسمم این تواناییو داره خودش خودشو متناسب و خوش اندام کنه اما اینجا هستم که این باورو توی خودم تقویت کنم مرور کنم و تکرار کنم و بپذیر م که بله جسم من میتونه خودشو لاغر کنه نیازی به تلاش فیزیکی بیرونی نداره و به راحتی خودش خودشو لاغر و خوش اندام میکنه ، سلامت میکنه
بله اینجا هستم و میپذیرم که اعتماد کنم به توانایی جسمم در لاغر شدنم باورش دارم و این اجازه و بهش دادم که تواناس و میتونه رفتارهای صحیح خوردن و …که در پیش فرض الهیش وجود داره اجرا کنه و دیگه باذهنم و باورهای اشتباه ذهنیم از بیرون کنترلش نمیکنم
خدایاشکرت ،
استاد عزیزم ممنونم و دوستانی که دیدگاه های خودتونو میزارید ممنونم از اینکه با خوندن دیدگاه هاتون ذهنم درکش بیشتر میشه و بیشتر میفهمه که شدنیه و مسیر درستیو انتخاب کردم ،
من می تونم لاغر بشم
من تا قبل از سن بلوغ لاغر و قلمی بودم
و چندین بار هم تجربه لاغر شدن رو دارم
بدنم در جستجوی این هدف هست و این اضافه وزن رو دوست نداره
مطمئنم که موفق میشم چون صفر تا صد این کار با خودمه
این خیلی نکته مهمیه
در رسیدن به این هدف تنها خودم هستم که میتونم به خودم کمک کنم
من می تونم و یه روز میام و می نویسم که تونستم
به لطف خدای مهربان و با راهنمایی شما استاد عزیز
سلام دوستان خوش اندام
من از روز اول متناسب بودم اصلا مشکل اضافه وزن نداشتم مثل مانکن ها بودم هر غذایی رو میخوردم اصلا نمیدونستم اضافه وزن چی هست همه چی میخوردم البته تا اندازه چون مغزم برای اینکه چاق نشم به همون اندازه مصرف میکرد و سریع دستور سیری صادر میکرد من همیشه خوش و خرم بودم تا اینکه نامزد کردم و چون مادرم چاق بود فک کردم من هم مثل اون چاق میشم بعد ازدواجم …البته تو زمان من این باوری بود که همه تازه عروس ها داشتند و این باور رواج زیادی داشت با اینکه لاغر بودم تصمیم گرفتم که رژیم بگیرم تا چاق نشم اولین باور اشتباه “چاقی بعد از ازدواج مسلم هست “و دومین باور اشتباه ”ترس از چاق شدن ”با اینکه هیچ غذایی برای من قبلا چاق کننده نبود من این باور رو ساختم و کم کم ذهنم قبول کرد که هر لقمه باعث چاق شدن من میشه و گفت هر چی شما بفرمایید شیرین جان ولی الان فهمیدم که همانطور که لاغر بودم و چاق شدم میتونم به همون روزهای طلایی ام برگردم خودم باعث چاقی خودم شدم خودم باور کردم که الان این لقمه رو با اینکه گرسنه هستم بخورم چاق میشم الان میخوام به همون ۲۰ سالگی برگردم که متناسب بودم و اصلا نمیدونستم چاقی یعنی چی من در روند اندام متناسب هستم من لاغری آسونترین کار دنیاست لاغری شیرین ترین کار دنیاست خدایا شکرت ممنون استاد عزیزم
سلام استاد عزیز
استاد من یه مشکلی دارم نمیتونم ذهنموجموجور کنم همش حس میکنم تو فشاره اروم وقرار نداره مرتب پرش داره ب همه جا اصلا نمیتونم متمرکز بشم همش دلم میخاد ب همه جا چنگ بندازم ….راستش فایل های ثروت و آرامشم گوش میدم …از یه طرف بخودم میگم اونارو هم درکنار فایل های شما گوش کنم تا بیشتر مطالب رو درک کنم یا شاید دارم حرص میزنم همزمان همه رو باهم میخام ….راستش اون فایل ها هم خیلی دوست دارم بهشون وابسته شدم
مشکل اصلیم اینه ک خودمو سرزنش میکنم میگم در گوش دادن یا نوشتن یا خوندن مطالب استاد دارم کوتاهی میکنم ….هی بخودم میگم خب اگه راست میگی فایل دیروز راجب چی بود بعد فک میکنم میبینم زیاد یادم نمیاد ….واینکه همش میگم باورام راجب چاقی محکمه چرا عوض نمیشن ….
اینم بگم اعتماد کامل دارم ایمان دارم ب حرفای شما و واقعا ب دلم میشینه اما نمیدونم چراانقد تو ذهنم درگیری هست انقد سرزنش هست ….ب خودم میگم تو باید خودتو دوست داشته باشی باید اروم باشی اما در واقعیت اینجوری نیست…کجای کارم اشتباهه؟؟؟میشه لطفا راهنماییم کنید….سوالمو اینجا نوشتم گفتم شاید سوال خیلی های دیگه باشه
نمیدونم بااین ایمان قلبی راجب این مسیر چ کنم….و درمقابلش مقاومتهای دهنو روحم چه کنم
ممنون از دقت و پیگیری و قلب مهربونتون…
سلام و درود
برای بالابردن تمرکز موقع گوش دادن یا تماشای محتوا آموزشی به صورت پراکنده کلمات یا جملات مهم را یادداشت کنید به این شکل تمرکز بسیار بالاتری خواهید داشت.
قرار نیست محتوا آموزشی را به خاطر بسپارید بلکه فقط نیازه که گوش کنید و بنویسید و سعی کنید به آنچه گفته شده عمل کنید.
ضمنا با ادامه دادن مهارت شما در تمام جنبه ها بیشتر میشه
سلام استاد
بله چشم حتما
مطمعنم نتیجه میگیرم اگه خودمو کاملا ب این مسیر زیبا بسپارم
واقعا ممنونم ک انقد زود جوابمو میدید باعث دلگرمی ممنووووووون