پاک‌سازی چاقی ذهن؛ اولین قدم به‌سوی لاغری با ذهن 🧠✨ (گام ۳۲)

ذهن انسان مثل یه کامپوتر عمل میکنه و هیچ دشمنی با انسان نداره و هر اطلاعاتی رو وارد اون کنی به صورت نتیجه به شما میدهد. در کامپیوتر .همیشه باید اطلاعات اولیه را ما میدادیم و اون نتیجه رو نشون میدادو ذهنم همین طور هست ما یه سری داده ها رو از قبل در مورد چاقی بهش دادیم و نتیجه اش شده اینی که الان داریم زندگی میکنم و در واقع یه جسم چاقی هست که نتیجه ی یه سری داده هاهست که از قبل بهش دادیم حالا یا از طریق خانواده یا از طریق رسانه یا اطرافیان یا دوستان ما این اطلاعات رو به ذهنمون دادیم و نتیجه اش رو هم دیدیم .
من هم بارها در لاغری حالت یویو داشتم و هی بالارفتم و هی پایین اومدم و همیشه این سوال در ذهنم بود که چرا اینطور هستم چرا ثابت نمیمونم و بسیار برام ازار دهنده بود و خیلی بهش فکر میکردم ولی هیچ وقت متو جه نشدم چرا ؟ که راحت چاق میشیدیم و اما به سختی لاِغر میشدیم تا با این مسیر اشنا شدم و دارم جواب سوالهام رو میگیرم .
ذهن نیاز به آموزش و استمرار و تداوم داره تا جسم به اون نتیجه ای که میخواهیم برسه در واقع چون همیشه در مسیر هستیم نتیجه ی خوبی برای ما رقم میخوره .
چاقی یه زبان مشترک بین همه ی ما هست .
حالا ما باید حواسمون باشه به خودمون که یه وقتهایی یه افکار منفی داریم ولی دوباره نیستش ولی دوباره یه فکر ناامید کننده در ما پیدا میشد و یه سری رفتارهای چاق کننده داریم که از قبل بوده و ما یه مدت به خاطر آموزشها نداشتیم ولی دوباره پیداش شده اما ما باید ناامید نشیم و ادامه بدیم مثلا من خودم به شخصه متوجه شدم که غذا برای رفع نیاز جسم من هست و باید در حدی بخورم که این نیاز برطرف بشه و همین کار رو انجام میدم اما گاهی اوقات یه غذایی هست که من از اون خاطره دارم و خیلی قبلا در موردش حر ف زدم که مورد علاقه ی من هست و … و حالا که میخوام بخورم میبینم که دارم زیاده روی میکنم و سریع به یاد این حرفها میفتم و دست میکشم که الان خوردن من از روی نیاز نیست و حالا اگر چند بار تکرار بشه نباید ناامید بشم باید اینقدر استمرار داشته باشم و این اگاهی ها رو مرور کنم تا ذهنم فرمول جدید رو بپذیرد و اون وقت هست که غذاها برای من هیچ تفاوتی ندارن و همه رو به اندازه ی نیاز جسمم میخورم .
در کامپیوتر گاهی اوقات یه ویروس میاد که کارهای تو رو بهم میریزه و کلا ویروس هم یک داده هست ولی یه داده که کامپوتر رو مجبور میکنه واکنش اشتباه نشون بده و آنتی ویروس میاد اون داده رو پاک میکنه و اگر کامپیوتر واکنش اشتباه داشته باشه مثلا سرعتش رو پایین بیاره و یا نیوفولدر درست بکنه داخل هم تند و تند و یا … ما میفهمیدیم که ویروس گرفته .
پس یه جاهای که داده ی اشتباه به ذهنم دادم (در زمان چاقی مثلا غذای مورده علاقه ات رو باید خیلی بیشتر بخوری )اون به وجود میاد و کار من رو خراب میکنه با وجود اینکه خیلی تغییر کردیم ولی یه جاهایی کارهایی میکنیم که خودمون هم تعجب میکنیم که اونها هم داده های ذهن ما در زمان چاقی هستن و صحیح هستن چون اگر غلط باشن نمیتونن عمل کنن.
پس باید این داده ها رو شناسایی کنید و با داده های صحیح جایگزین کنید .بعصی از داده ها هستن که هر از گاهی میان و باعث میشه ما کلی رفتار اشتباه داشته باشیم و ما باید اینها رو شناسایی و پاک کنیم .
پس ما باید داده های صیح لاغری به ذهن خودمون بدیم ولی ویروسها ی چاقی اونها رو تحت تاثیر قرار میدن که نباید ما ناامید بشیم فقط تکرار کن و ادامه بده .
ویروس رو خود به خود ما نمیبینم ولی از تاثیری که روی نحوه ی کار کردن میزاره ما میبینیم و انتی ویروس ثبت میکنیم .
وقتی رفتار غلطی از خودت رو میبینی ناامید نباش شما یه سری داده های اشتباه از قبل که در واقع صحیح هستن ولی نتیجه اشون مورد پسند ما نیستن چون اگر غلط بودن که کار نمیکردن پس اونها نمیزارن تو صحیح عمل کنی و این ویروسها مثل علف هرز هم هستن که نمیزارن به خوبی ما کشت و کار کنیم در زمین کشاورزی .
پس این ویروسها هر از گاهی بالا میان و ما باید ناامید نشیم و باید بشناسیم اونها رو و پاک کنیم پس هر جا این ویروس رو شناسایی کردیم بلافاصله اون ویروس رو پاکسازی کنیم .
پس داده های صحیح به ذهنت بده واگاه باش به اونها و ویروسهای اشتباه رو شناسایی کن و اونها رو پاکسازی کن .
پس افرادی هستن که سالها دارن تلاش میکنن در هز مینه ای ولی موفق نمیشن چون ویروسها نمیزارن و باید اونها رو شناسایی و پاکسازی کنیم
ما بایدتمام تمرکزمون رو ی این کار پاکسازی بزاریم.
واگر یاد بگیریم در هر جنبه ی زندگی به درد ما میخوره و کاربرد داره
وقتی شما داده های اشتباه رو پاک کنید واز طرفی هم داده ای صحیح بدید واین داده های صحیح بیشتر از غلطهای شما بشه و خیلی عالیه و پاک کردن داده های اشتباه خیلی راحتتر از دادن داده جدید در ذهن هست پس علاوه براینکه رفتارهای غلط رو شناسایی و پاک میکنیم و بعد ما باید رفتارهاییی برخلاف رفتارهای گدشته که علط بود انجام بدیم و این خیلی عملی تر میشه .در واقع ذهن ما مثل یه ترازو هست که ما باید کفه ی باورهای درست خودمون رو درمورد لاغری از کفه ی ترازو یی که پر از باورهای علط هست در مورد لاغری سنگینتر کنیم تا ذهن خود به خود به سمت کفه ی سنگینتر حرکت بکنه و این کار بسیار عالی هست و نتیجه میدهد.
مثالهای از خودم چه ویروسهای چاقی داشتم
من این داده ی علط رو داشتم : که هر مواد غذایی در اطرافت بود بخور در واقع همون ریزه خواری بود که از وقتی چالش من اینو نخوردم رو گداشتین عالی رفتار میکنم ولی شاید هر از گاهی این رفتار رو داشته باشم که دوست دارم پای گاز غدا بخورم و یا در سیری کامل هستم ولی تحریک به خوردن شدم و … و داده ی صحیح که باید جایگزین کنم :جسم من سطل اشعال مواد غذایی نیست که هر چیزی رو وارد این جسم کنم و اون رو انبار بیماری و مریضی ها کنم
داده ی غلط :تو رستوران ها و مهمانی ها باید زیاد بخورم و داده ی جایگزین : در هر زمان و مکانی باید تمام تو جه ام روی نیاز جسمم باشد و کاری به هیچ شرایطی ندارم
داده ی غلط : وقتی میرم تفربح بیرون از خونه حالا یا پارک یا فصا سبزی یا باعی یا هر جا دور همی من فکر میکنم برای لذت بیشتر باید بیشتر بخورم و داده ی صحیح و جایگزینی :لدت بردن و تفریح رو من نباید با خوردن ببینم در هر کاری دیگه میشه پیداش کنم در دیدن فضا و محیط اطرافم در صحبت با اطرافیانم با قدم زدن با …
داده ی غلط :وقتی پول یه غذای رو دادم تا آخرش رو باید به زور حتی اگه جا ندارم بخورم دادهی صحیح و جایگزینی :وقتی این فکر اومد به خودت بگو از حالا به بعد که سیر هستم و به زور و اجبار میخورم این غذا مثل یه غول بزرگ وارد جسم من میشه و جلوی روند لاغری من رو میگیره و من رو به سمت چاقی میبره و با تدوام این افکار دیگه تکرار این رفتارم کم خواهد شد
داده ی غلط : وارد خونه ی مادرم که شدم هر چیزی روی گاز بود باید حتما بخورم داده ی صحیح و جایگزینی :من از دیدن خود مادرم و خانوادم باید خوشحال و شاد باشم نه از اون غداهای رو گاز که وقتی دیدیم شاد بشم و سریع شروع به خوردن کنم بازم باید توجهم رو بیارم روی نیاز جسمم و اگر گرسنه نبودم فارع از مکانش نخورم و رها کننم.
داده ی غلط :وقتی عذا درست میکنم اضافه اش رو چون اسراف نشه خودم بخورش که تموم بشه و دور نریزم و داده ی صحیح جایگزینی :من باید مراقب جسم عزیزم باشم که هر چیزی رو به زور و از ترس اسراف و گناه وارد این جسم نکنم و مریص و بیمارش نکنم که این خودش بدترین نوع گناه و ناسپاسی در مقابل بالاترین نعمت خداوند هست .
داده ی غلط :باید هر بسته بندی که کارخانه یا رستوران و یا هر ظرفی رو که کارخانه ها تععین کردن بپدیرم به عنوان سهم خودم که اون مقدار مال من هست داده ی صحیح :من اجازه نمیدم یه کس غیره ای که برای من تصمیم بگیره که به چه مقدار بخورم مثلا ۲۰۰ سیسی نوشابه یا دوغ سهم من هست نخیر هر چقدر نیاز داشتم میخورم.
داده ی غلط :با چایی حتما شیرینی و بسکوییت و کلوچه و شکلات و یه چیز ی بخورم که بتونم از چایی خیلی لذت ببرم داده ی صحیح :من اگر طعم خود چایی رو دوست دارم به تنهایی باید لدت ببرم نه اینکه به بهانه ی چایی کلی شیرینی بخورم .
داده ی غلط : در سفر به خاطر اینکه خیلی خوش بگذره باید خیلی بیشتر بخوریم و به رستورانهای جدید برم و همیشه در حال خوردن باشیم از زمان شروع سفر داخل ماشین تا رسین به مقصد باید بخوریم که بشه یه سفر ایده ال داده ی صحیح :لدت بردن از سفر به خوردن بیشتر نیست میتونیم از گشت و گدار بیشتر از جاهای خاص و یا مکانهای خاص و یا اون آب و هوا و یا خرید کردن و … لدت ببشتری ببریم چرا فقط خوردن ؟
دادهی غلط :در ماه رمصان از ترس نبودن غذا در وعده ی بعدی باید خیلی بیشتر بخورم که گرسنه نشم داده ی صحیح :معده ی من که یخچال نیست که غذا ذخیره کنیم بلکه جای هضم غدا هست .