تا حالا شده یه رؤیای قشنگ توی ذهنت داشته باشی؟ ✨ مثلاً اندامی متناسب، سبکبال بودن توی لباسهایی که همیشه دوست داشتی، یا دیدن خودت توی آینه با لبخندی از رضایت 😊
همهی ما چنین آرزوهایی داریم… اما واقعیت اینه که فقط بعضیا بهش میرسن.
فرقش چیه؟ نه هوش بیشتره، نه انگیزهی عجیب غریب… فرق توی تعهد به کاهش وزن ذهنیه. 🧠💪
یعنی اونایی که پای انتخابشون وایمیستن، حتی وقتی سخت میشه، حتی وقتی بقیه منصرف میشن، ادامه میدن…
وقتی به ذهنت آموزش میدی که پای تغییر بمونه، رؤیات دیگه فقط یه خیال نیست؛ میشه یه واقعیت لمسشدنی ✨🛤️
ا🌱 تعهد به کاهش وزن ذهنی، رمزی برای ماندن در مسیر
اگر تا اینجای مسیر همراه ما بودی و جلسات آموزشی رو قدمبهقدم طی کردی 👣، باید به خودت افتخار کنی. چون امروز، اون آدم روز اول نیستی…
کسی که شاید با شک و تردید شروع کرد، حالا تبدیل شده به فردی با تعهد به کاهش وزن ذهنی که هر روز آگاهانهتر پیش میره. 🌟
تغییراتی که در این مدت در افکار، نگرش، باورها و حتی عملکردت درباره چاقی، علت چاق شدن، و مفهوم لاغری به وجود اومده، فوقالعادهست. 🤯
تو دیگه فقط دنبال یه عدد روی ترازو نیستی… تو داری یاد میگیری چطور با ذهنی آرام و همراه، به اندامی متناسب برسی. این یعنی تعهد به کاهش وزن در عمل. ✅🧠
احساسی که الان نسبت به خودت و بدنت داری، زمین تا آسمون با قبل فرق کرده.
شاید قبلاً خودتو مقصر نمیدونستی، شرایط رو سرزنش میکردی… ولی حالا به این درک عمیق رسیدی که ذهن تو، بزرگترین نقش رو در شکلگیری بدنت داشته.
نگاهت به غذاها تغییر کرده، رفتارهای ناخودآگاهت نسبت به خوردن خیلی متعادلتر شده و مهمتر از همه، این تغییرات رو بدون فشار و رژیمهای طاقتفرسا به دست آوردی. این یعنی آگاهی، نه اجبار 💡🥗
اگه به ذهنات نگاه کنی، میبینی که افکارت هم تغییر کرده. مرور ذهنی روزانهات دیگه پر از افکار محدودکننده نیست…
بلکه پر از انتخابهای آگاهانه و امیدوارانهست. و این یعنی اثر عمیق آموزشهایی که با تعهد به کاهش وزن ذهنی دنبال کردی. 💬✨
تو الان در آستانهی خلق شگفتی هستی! 🌈 تغییراتی که در وجودت ایجاد شده، نه فقط جسمی بلکه ذهنی و احساسی بوده و این ترکیب قدرتمند تو رو به رویای لاغریات نزدیک و نزدیکتر میکنه…
هدف من از نوشتن این محتوا، اینه که کمکت کنم آگاهتر بشی نسبت به تأثیر آموزش ذهنی در کاهش وزن.
امیدوارم این آگاهیها بهت کمک کرده باشه که نهتنها خودتو بیشتر دوست داشته باشی، بلکه با تعهد به کاهش وزن، با عشق و انگیزه در مسیرت ادامه بدی ❤️🌿
💬 تجربه شگفتانگیز نفس عزیز: تعهدی عاشقانه به کاهش وزن ذهنی 💖
نفس جان با صداقتی دلنشین از نقطه عطف زندگیاش مینویسد. او سالها با قانون جذب آشنا بوده، اما هیچوقت در مسیر ثابتی قرار نداشته. تا اینکه روزی با این مسیر آشنا میشه و همه چیز تغییر میکنه… 🌱
او مینویسه:
«وقتی وارد این مسیر شدم، فهمیدم چقدر از خودم دور بودم… اما حالا بعد از دو ماه آموزش، وقتی توی آینه نگاه میکنم، نه فقط اندامم، که درونم هم زیباتر شده.
لباسهایی که مدتها اندازهام نبودن، حالا لق شدهن! حس میکنم حدود ۱۲ کیلو وزن کم کردم، اما مهمتر از همه، اعتمادبهنفسیه که برگشته… و عشقی که به خودم پیدا کردم.» 💃💕
نفس عزیز با تعهد به کاهش وزن ذهنی نهتنها جسمش رو متحول کرده، بلکه سبک زندگیش رو هم تغییر داده. اون حالا هر روز فایلها رو با اشتیاق گوش میده، تمرین میکنه و حتی شروع کرده برای تهیه محصولات قدم برداره.
و چقدر زیبا نوشت:
«من از مدارهای پایین زندگی بیرون اومدم… خدای مهربونم منو به مسیر آگاهی هدایت کرد… تا هم اندامم، هم قلبم، و هم نگاهم به خودم متناسب بشه.» 🌈🕊️
🌸 تولدی دوباره با تعهد به کاهش وزن ذهنی – روایت مریم عزیز ✨
مریم عزیز با دل پرمحبتی از مسیرش مینویسه… مسیری که از شکایت از زندگی و نارضایتی از خودش شروع شد و به عشق و آرامش ختم شد. 💚
قبل از آشنایی با این دورهها، همیشه از خودش ناراضی بود، از اندامش خجالت میکشید و حتی خرید کردن براش عذاب بود 😞🛍️
اما حالا با طی کردن دو دوره آموزشی، به مرحلهای رسیده که میگه:
«خوشحالم دوباره متولد شدم… یاد گرفتم چطور زندگی کنم، چطور خودمو دوست داشته باشم و برای جسمم ارزش قائل بشم. دیگه اون آدم قبلی نیستم؛ الان عاشق خودمم، رفتارم مثل آدمای متناسب شده.» 💃🪞
مریم جان یاد گرفته که چطور با تکرار، آگاهی و استمرار، بدون فشار، بدون رژیم، به وزن ایدهآل برسه.
جملهای که همیشه در دلش تکرار میکنه اینه:
«لاغر شدن آسونه… اونقدر آسونه که با گوش دادن چند تا فایل و تمرین کردن میتونم خودم رو به رؤیام برسونم.» 🎧🧘♀️
او حالا با شور و اشتیاق، در مسیر موندگار تناسب حرکت میکنه. میخواد همه دورهها رو بخره، نه فقط برای لاغر شدن، بلکه برای ادامهی این تحول زیبا.
تعهد به کاهش وزن براش فقط یه هدف نیست؛ تبدیل شده به سبک زندگی 🌟
و چه زیبا گفت:
«من با استمرار و تعهد، میتونم به هر چی بخوام برسم… و حال خوبم رو مدیون این آگاهیها هستم.» 🌈🌷
تعهد و استمرار کلید طلایی مسیر لاغری و تغییر واقعی
حالا که تا اینجا همراه ما بودی، میدونی چقدر تعهد به کاهش وزن ذهنی اهمیت داره و چطور میتونه زندگی و نگاه تو به لاغر شدن رو از رنج و سردرگمی به مسیر آرامش و موفقیت تبدیل کنه.
این تعهد، کلید طلایی موندن و پیشرفت در مسیر لاغری با ذهنه. بدون تعهد به کاهش وزن ذهنی، شاید چندبار شروع کنی اما نمیتونی به هدف واقعی و ماندگار برسی. 🔑✨
برای اینکه بتونی این تعهد رو محکمتر کنی و با قدرت بیشتری پیش بری، چند دوره فوقالعاده داریم که مسیرت رو روشنتر و مطمئنتر میکنه:
این دوره، دروازهی ورود به دنیای جدیدی از آگاهی و تغییره. تو این دوره یاد میگیری چطور ذهن چاق رو بشناسی و باورهای محدودکننده رو کنار بزنی.
با قدمهای کوچک اما مستمر، مسیر واقعی لاغری شروع میشه. اینجا جاییه که پایههای تعهد به کاهش وزن شکل میگیره و تو با انگیزه پیش میری. 🚪💡
حالا وقت عمیقتر شدن و پاکسازی باورهای کهنهست.
این دوره کمک میکنه ریشههای چاقی رو در ذهن ناخودآگاهت پیدا کنی و پاک کنی.
با این پاکسازی، ذهن سبکتر و آمادهتر میشه تا تغییرات واقعی ایجاد کنه. اینجا تعهد به کاهش وزن قویتر و غیرقابل شکست میشه. 🧹🧠
برای کسانی که میخوان آگاهیشون رو به سطحی بالاتر برسونن.
این دوره بهت یاد میده چطور در موقعیتهای چالشبرانگیز زندگی، با ذهن آگاه و هوشمند رفتار کنی و انتخابهای سالمتری داشته باشی.
اینجاست که تعهد به کاهش وزن ذهنی تبدیل به سبک زندگی واقعی میشه و نهتنها وزن کم میکنی، بلکه کیفیت زندگیات هم متحول میشه. 🌈🧘♀️
فراموش نکن! این مسیر یک سفر عاشقانهست… عاشقانه با خودت، با جسمت و با نیروی درونت.
هر روز که با تعهد به کاهش وزن قدم برمیداری، به وزن ایدهآلت نزدیکتر میشی و عشقی که به خودت داری عمیقتر میشه. 💖🌟
پس هیچوقت ناامید نشو و همیشه با اشتیاق و استمرار ادامه بده.
تعهد به کاهش وزن پایه و اساس موفقیت و پایداری توست. حتی اگر مسیر سخت باشه، با عشق و تعهد میتونی به هر هدفی برسی. 💪🔥
اگر آمادهای که زندگیات رو متحول کنی، این دورهها و تعهد به کاهش وزن ذهنی بهترین همراهان تو خواهند بود تا خودت رو بهتر بشناسی، افکار منفی رو رها کنی و از درون به زیبایی و تناسب برسی. 🌷🙏🏻
پس همین حالا تصمیم بگیر و با تعهد به کاهش وزن ذهنی ادامه بده؛ آیندهای روشن، سبک و پر از شادی و اعتمادبهنفس در انتظارت است. ✨😊
📌 تمرین آموزشی
برای موفقیت در مسیر لاغری، فقط آگاهی کافی نیست. باید آگاهی رو به تمرین تبدیل کنیم. تمرینات ذهنی کمک میکنن تا افکار تکراری و محدودکنندهای که سالها باعث اضافه وزن ما بودن، کمکم پاک بشن و جای خودشون رو به باورهای جدید و سازنده بدن.
تعهد به کاهش وزن ذهنی یعنی هر روز با خودت تمرین کنی، حتی اگه کوتاه، اما پیوسته و با اشتیاق. این تمرینات پایهی تغییر ذهن و رفتار تو هستن. 🧠✨
❓ سوالات تمرینی برای تقویت تعهد به کاهش وزن ذهنی
- چه باورهای قدیمی درباره کاهش وزن هنوز در ذهنم هست که نیاز به رها کردنشون دارم؟ 🔄
- در چه لحظاتی احساس میکنم انگیزهام کم میشه؟ چطور میتونم با تعهد ذهنی دوباره ادامه بدم؟ 💪
- تا امروز چه تغییراتی در افکار و رفتارم نسبت به غذا و بدنم ایجاد شده؟ 📈
- چه چیزی باعث میشه به خودم افتخار کنم؟ آیا این احساس به تعهدم کمک میکنه؟ 🌟
- اگر از مسیر عقب بیفتم، چطور میتونم دوباره به مسیر تعهد به کاهش وزن ذهنی برگردم؟ 🔁
🗣️ نظر تو چیه؟ تجربهات رو با ما به اشتراک بذار!
تو مسیر تعهد به کاهش وزن ذهنی، شنیدن تجربیات همدیگه بهمون قدرت و انگیزه میده.
برامون بنویس که از این تمرینات چه برداشتی داشتی یا چطور بهت کمک کردن.
شاید نوشتهی تو تلنگری باشه برای کسی که هنوز به خودش ایمان نداره… 🌱❤️
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.20 از 50 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام
جالبه به قول استاد اين قسمت دوازدهم ديدگاهش از جلسه هاي قبل خيلي كمتره!
بنظر من استاد محترم اونقدر با سخاوت هستن و كلي ويديوو و متن مفيد توي قسمت رايگان گزاشتن
دوستان هي ميپرسن اگه كسي نتونه ساير دوره هارو تهيه كنه
عزيزم شما تو همين دوره هاي رايگان با جون و دل سراپا گوش باش تمرين ها رو مرتب انجام بده بعد تو دفتر نت برداري نكته هارو بنويس بعد دورباره از سر برو گوش بده باز نكته جديد در بيار تمرين كن بنويس مگه ممكنه جواب نگيري
تمام تك تك كلمات اين استاد صميمانه صادقانه و حقه
طفلي اينهمه زمان گزاشته اينهمه حرف ميزنه عرق ميريزه رايگان با لبخند تقديم ماها كرده
من نه بخاطر اينكه از اين دوره رايگان جواب نميگرم نه فقط بخاطر اينكه به استاد و همه فايلاي پر محتواش ايمان دارم همه رو كم كم تهيه ميكنم چون اين حرفا رو بايد با طلا نوشت.
سلام استاد واقعا بسیار ممنون بابت تهیه و دراختیار قرار دادن دوره رایگان
اما هستن کسانی که واقعا با شرایط اقتصادی الان توان خرید میکنم را ندارن ای کاش ی مطلب رسیدن به خواسته با استمرار در همین دوره رایگان هم میگذاشتن واسه انگیزه بیشتر افردای که مثل من باور به این روش دارند اما توان داشتنشو ندارن که مطمئنم لیاقت همه انسانها بهترین هاست
فرق منو امسال من با بقیه هم سفرانم اینگونس مثلا هدف سفر به دریاس یکی در این سفر از بهترین هتل و بهترین ماشین و امکانات برای رسیدن به دریا استفاده میکنه یکی دیگ باهمون پراید و چادرزدن کنار پارک به دریا میرسه ولی میرسه به دریا و لذت میبره
ای کاش ی فایل انگیزشی واسه کسانی که قدرت خرید دارند هم بود
جسارت منو ببخشید اقای عطار روشن فقط درحد ی پیشنهاد بود قصد بدی نداشتم
نشان های دریافت شده
با سلام به استاد عزيزم و هنر جويان دوره ي رايگان
خدا رو هزاران بار شكر ميكنم كه اين دوره رو هم با موفقيت پشت سر گذاشتم در اين دوره ياد گرفتم كه جگونه زندكي كنم چكونه رفتار كنم جگونه لذت ببرم جكونه عاشق خودم باشم به خودم محبت كنم خودم و دوست داشته باشم براي خودم ارزش قايل باشم و تولد شدن يعني جه ؟قبلا از اينكه در دوره شركت نكرده بودم از زمين و زمان گله مند بودم همش از خدا گله ميكرذم كه جرا من به دنيا اومدم كاش نبودم و اين روزها رو نميديدم هيجي رنك خوشي رو به جشمم نميديدم فقط تمام توجه ام بر روي وزنم بود و هميشه از خودم تنفر داشتم و خودم و سرزنش ميكردم كه اخه اينم شكليه كه من دارم از همه جي متنفر بودم كاهي براي خودم خريد نكردم همش همسرم برام خريد ميكرد و اون جيزي هم كه ميخريد باب دلم نبود جون من از سايزهاي بزرك خوشم نمي اومد و هيج لذتي در اين جند سال زندكيم نبردم همش با اه و افسوس ،،،،،،،،
—————-
الان دو دوره رو تموم كردم دوره ي ورود به سرزمين لاغرها و دوره ي رايگان جند تا دوره ديكه هم خريداري كردم دوست دارم تمام دوره ها رو بخرم و بر اكاهي هايم بيفزايم و خوشحالم از اينكه اكاهي هاي زيادي كسب كردم و از اينكه تمام كردم خوشحال نيستم كه دوتا دوره تمام شده نه ،خوشحالم دوباره تولد شدم خوشحالم كه رفتارم تغيير كرده خوشحالم زندكي عالي دارم به سوي متناسب شدن در حال حركتم
خوشحالم رفتارم شبيه متناسب هاس خوشحالم عاشق خودم هستم و در اين وزني كه هستم خودم رو دوست دارم هر لباس در هر رنك و طرحي كه دوست دارم مي پوشم
من عاشق خودم شدم براي خودم ارزش قايلم هر اشغالي رو وارد بدن مقدسم نميكنم من براي جسمم سنگ تموم ميزارم و با اشتياق و استمرار ادامه ميدم و با تكرار و ادامه دادن مي تونم براي هميشه به اون جيزي كه ميخام دست پيدا ميكنم
متناسب شدن خيلي اسونه خيلي اسون
بدون هيج رنج و زحمتي به دست مياد
اينقدر اسونه كه با خوابيدن و نشستن ميتوني به اون اندام ايده الي كه ميخاهي برسي
با جندتا فايل گوش دادن و تمرين انجام دادن و تمرين دوستان خوندن 🙏🏻😍😍🙏🏻
دوستان عزيز و متناسبم با استمرار و ادامه دادن ميتونيم به اون هدف نهايي دست پيدا كنيم اميدوارم كه همه ي دوستان براي هميشه در اين دوره ها باشيم و از نوشته هاي همديكه لذت ببريم و شاهد شگفتي ساز شدن همديكه باشيم 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
استاد عزيزم بابت اگاهي عالي تون بي نهايت سپاسگزارم ان شاالله كه در پناه خداوند شاد و سلامت باشين و هر جه از خداوند طلب كنيد بهش برسين 🙏🏻
شما دستان خداوند هستين و خيلي خوشحالم كه حال خوبي دارم و اين حال خوب مديون شما استاد عزيزم هستم 🙏🏻🙏🏻🌹🌹
سلام استاد عزیزم خدارو شاکرم که شمارو که یکی از دستان خدا برای ما هستیدرو در مرحله ای از زندگیم دارم که چاقی میتونست مشکل بزرگی باشه و باعث بشه از زندگیم لذت کافی رو نبرم و من با آموزه های شما و استاد عباس منش گرامی تونستم خیلی از مشکلات و غصه هام رو به فرصت و شادی تبدیل کنم ازتون سپاسگزارم . وقتی فایل هاتون رو گوش میدم خیلی از جواب های سوالاتم رو پیدا میکنم و انگیزه ای میشه برای ادامه دادن این مسیر استاد گرامیم به لطف لاغری با ذهن من وزنم رو ثابت نگه داشتم و دوران بارداری رو هم بدون اضافه وزن مفرط گذروندم. وزنی هم که اضافه کردم بعداز زایمان دوباره به حالت قبل برگشت، الان یه مشکل کوچکی دارم ازتون میخواستم راهنماییم کنید من یک ماهه زایمان کردم و بخاطر شیردهی خیلی احساس ضعف دارم بطوریکه مدام درحال خوردنم این منو نگران میکنه که نکنه این احساس ضعف کاذب باشه و من دوباره وزن اضافه کنم من خیلی گرسنه ام میشه میترسم نخورم و انرژی خودم کم بشه یا شیرم مقوی نباشه میشه از تجربیات همسرتون بهم بگین و سوال دوم اینه که فرزندم خیلی شیر میخوره درحالی که نمودار وزنش خوبه این که شیر زیاد میخوره امکان داره باعث چاقیش در آینده بشه ؟من نمیخوام این اشتباه رو که بچه هرچه قدر چاقتر بهتر و در مورد بچه ام بکنم ممنون میشم کمکم کنید و از نگرانی هام کم کنید.
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان همراهم
من باید بگم ۲ سال و هفت ۷ ماه که تو دوره هستم و خیلی روش خوبیه نه از نظر غذا مشکل دارم نه پیمانه باید بکنم نه غذای ممنوعه دارم هر غذایی که دلم خاست می خورم به اندازه نیازم ذهنم خودش میگه چقدر باید بخورم خیلی راحت و بدون درد سر فقط فایل گوش میدم و عمل می کنم و می نویسم و زندگی میکنم و شاد هستم و میثاق نامه را جلو آینه گوش میدم و می خونم و به خودم ابراز علاقه می کنم و لاغر میشم از این راحتر هم می شه اگر دوست داشتم پیاده روی هم می کنم لاغر شدن راحترین کار دنیاست استاد عزیز سپاسگذارم
نشان های دریافت شده
سلام استاد.من یه دو روزیه که حسم کم شده. مثل قبل نیستم.شور و هیجان ندارم.تمارین رو انجام میدم ولی …چیکار کنم دوباره اون احساس خوب رو داشته باشم
نشان های دریافت شده
سلام استاد
چقدر احساس خوبی داری وقتی که یک کار رو با موفقیت انجام میدی و چه حس فوق العاده قدرتمندی به ادم میده و جمله من میتوانم پر رنگتر میشه،برای بار دوم این جلسات عالی رو تمام کردم و خیلی اوقات حس میکردم بار اول هست که دارم این مطالب رو میشنوم،از دفعه قبل یکسری نکات طلایی توی ذهنم بود ولی ایندفعه بار شور و اشتیاق بیشتری و با تعهد گوش دادم وحسمممممم بی نظیررررره استاد
من کاملا به این روش ایمان دارم و هر روز که میگذره و فایلها رو گوش میدم مطمئن تر میشم که تنها راه صحیح همینه،مجدد دارم برنامه میریزم که از فردا دوباره برم سراغ فایلهای دوره ۱۳ گام و بعدش هم دوباره فایلهای نکات طلایی چون من دانشجوی این دانشگاه هستم و موظفم و متعهدم که هر روز حداقل یک ساعت سر کلاسهای استاد عزیزی چون شما قرار بگیرم و این مسیری رو که هدایت پروردگار عزیزم هست رو تا همیشه ادامه بدم،سپاسگزارم استاد بابت فایلهای فوق العاده لاغری با ذهن رایگان و ایمان دارم که تمام دوره هایی که شما برگزار میکنید عااااالیه فقط باید مثل شاگرد اول ها فقط و فقط به حرفهای شما گوش کنیم وقتی میگید لاغری یک پروسه است و در هر فردی متفاوته و عجله نکنیم و فقط فایلها رو با گوش جان بشنویم تمرینات رو انجام بدیم،نظرمون رو بنویسیم و نظرات دوستان رو بخونیم و آلبوم شگفتی سازان رو هر روز ورق بزنیم و با دیدن اون جای خالی که شما نوشتین اینجا محل عکس شگفتی سازی شماست ذوق زده و با اشتیاق وافر ادامه بدیم تا کم گم فرمولها عوض بشه بعد تصاویر عوض بشه بعد کم گم مغز جسم رو تبدیل کنه به اون تصویری که در ذهن ساخته شده کاملا درسته که زمان میبره ولی به قدری این مسیر سر سبز،خوش اب و هوا،پر از عطر شکوفه ها وگلها ،پر ازچشمه ها و آبشارهای زیبا و پر از آواز پرندگان خوش صدا هست که فقط و فقط لذته و دیگر هیچ که اصلا متوجه جسمت نیستی و به قول دوست متناسبمون خانم سادات عزیز تو نخ جسمت نیستی و میبینی که شگفتی ساز شده از همه نظر نه فقط جسم،بلکه احساس،ذهن و…و سراسر زندگیت پر شده از احساس عالی در زمینه رابطه با خودت ،رابطه با همسرت،فرزندت ،پدر مادر مشتریهات و مهمتر از همه رابطه ات با خدا بسیار دوستانه،عاشقانه،صمیمانه و زیبا شده که به راحتی همه چیز رو به خودش میسپاری و بهشت رو همین جا تجربه میکنی❤❤❤😊😊😊
نشان های دریافت شده
باسلام
من حدود۸ماهه که بااین سایت آشناشدم وخداوندراهزاران مرتبه شکروسپاس میگویم بابت این هدایت وحمایت من خیلی خوشحالم که دراین مسیرقرارگرفتم وخیلی ازاستادعزیزم ممنونم بابت همراهی که دارندهمونطورکه استادفرمودنددرفایلای رایگان هم کلی نکات آموزشی هست وهرطوری که ماتکرارداشته باشیم بسیارتاثیرگذارهست خدای بزرگ راهزاران بارشکرمیگویم بااینکه قبلاکلاسای جذب و…شرکت کرده بودم ولی بعدازگذشت یکی دوماه خسته میشدم واشتیاقم رابکلی ازدست میدادم وبرمیگشتم سرجای قبلیم ولی الان بااینکه ۸ماه ازحضورم دراین دوره میگذره اشتیاقم مثل روزاوله واصلااحساس نمیکنم که این مدت گذشته اصلانمیدونم چطوری گذشت وخیلی تغییرات رفتاری واخلاقی عالی داشتم که خیلی برام ارزشمنده اول ازخدای خودم ممنونم که من راهدایت کردبه این مسیروبعدازاستادروشن عزیزسپاسگزارم ودرآخرهم ازخودم ممنونم که وقت وزمان لازم راایجادکردم تافایلهاراگوش کنم وبه اونهاعمل کنم وازتغییراتم لذت ببرم وشورواشتیاقم برای ادامه دادن روزبه روزبیشترمیشه خدایاشکرت
با سلام فایلا که همون فایل های قسمت یازدهم هست اگه امکانش هست اصلاح کنید
سلام رضا عطار روشن عزیز دوست خوب و هم فرکانسی ام
فایل قسمت دوازدهم دانلود نمیشود و پیغام 404 نمایش داده میشود.
برایت آرزوی سعادت، سلامتی، خوشبختی و آرامش و تناسب اندام و عشق و ثروت از خدای مهربان دارم.