راستش رو بخوای، توی مسیر لاغری با ذهن، یه چیز خیلی مهمه که معمولاً جدی گرفته نمیشه:
🎯 “انتظار لاغری”
خیلیا فکر میکنن برای رسیدن به تناسب اندام باید فقط بدو بدو کنن توی پارک، بشین پاشو برن توی باشگاه، یا سبزی رو با آب قورت بدن 😅
اما اصل ماجرا یه چیز دیگهست!
🌱 انتظار رسیدن به یه هدف، اول از همه توی ذهن ما کاشته میشه. نه با دویدن، نه با رژیم، بلکه با تغییر نگاه ما به خودمون و آیندهمون.
✨ اهمیت «انتظار لاغری» از نگاه کسی که سالها چاق بوده…
همیشه عاشق لاغر شدن بودم، هر بار با کلی انگیزه میرفتم سراغ یه رژیم جدید یا یه برنامهی سنگین ورزشی،
اما تهش چی میشد؟ یا اصلاً وزنم تکون نمیخورد یا همون چند کیلویی که با هزار زحمت کم کرده بودم،
بهراحتی، و حتی با سود بیشتر (!) برمیگشت! 😣⚖️📈
ذهنم پر شده بود از یه سؤال بزرگ:
چرا اینهمه زحمت میکشم، ولی وزنم دوباره برمیگرده؟
🧠 تا اینکه… با مفهوم قدرت ذهن در رسیدن به خواسته ها آشنا شدم.
شنیدم اساتید بزرگی تو دنیا میگن اگه ذهنت با آرزوهات همراه نباشه، هیچ کاری جواب نمیده.
خیلی برام سوال شده بود که: این همه سال برای لاغر شدن تلاش می کردم آیا ذهنم با من همراه بوده؟
اطمینان داشتم هیچ وقت برای لاغر شدن حواسم به ذهنم نبوده بلکه همیشه حواسم به مقدار خوردن و میزان فعالیت جسمی ام بوده.
اونجا بود که من، با شک و تردید ولی امیدوار، تصمیم گرفتم مفهوم قدرت ذهن در رسیدن به لاغری که مهمترین آرزوی من بود رو امتحانش کنم…
🌱 تمرینهای ذهنی رو شروع کردم، تمرکز کردن رو لاغر شدن رو یاد گرفتم، و کمکم… بدون فشار و رژیمهای عجیب، هم وزنم کمتر شد، هم آرامشم بیشتر.
انگار خدا خودش داشت منو میبرد به سمت یه راه تازه. یه راهی به اسم:
🎯 لاغری با ذهن و شکل گیری «انتظار لاغری» در درونم.
یاد گرفتم که برای لاغر شدن، لازم نیست بجنگم. لازم نیست تحمل کنم.
✅ فقط باید «موانع ذهنی لاغری» رو از سر راه لاغر شدنم بردارم…
باورهایی مثل:
❌ «من همیشه چاق میمونم»
❌ «چاقی ارثیه»
❌ «فقط با رژیم میشه لاغر شد»
باورهای اشتباه درباره چاقی یکییکی برام آشکار شدن و من شروع کردم به پاک کردنشون. 🧹🧠
و امروز… تو بهترین حال جسمی و روحی زندگیام هستم 💖 و میدونم که همهچی از یه تغییر کوچیک شروع شد:
👀 داشتن انتظار لاغری واقعی از خودم… نه فقط آرزو!
🧠 موانع ذهنی لاغر شدن: وقتی «انتظار لاغری» در ذهن ما نیست…
توی دورههای آموزشی و فایلهای «نکات طلایی» کلی دربارهی موانع ذهنی لاغر شدن صحبت کردیم 🎧
ولی امروز میخوام یکی از مهمترین و تأثیرگذارترین اونها رو باهات به اشتراک بذارم؛ یه مانع بزرگ که شاید دلیل اصلیِ شکستهای قبلیت تو مسیر لاغری باشه…
و اون چیزی نیست جز:
🎯 نداشتن انتظار لاغری از خودت!
بذار ساده بگم:
همهی اون رژیمهایی که گرفتی… تمام ساعتهایی که دویدی، عرق ریختی و چیزی نخوردی…
😩 چرا بازم برگشتی به همون وزن قبلی یا حتی بیشتر؟
چون ته دلت، انتظار چاق موندن داشتی، نه لاغر شدن! 😮💨
❌ انتظارت از خودت چیه؟
وقتی توی ناخودآگاهت، خودتو یه آدم چاق میبینی… وقتی به خودت میگی «من از اولش هم سنگین بودم»، «من استخون بندیم درشته»، یعنی داری پیام میفرستی به مغزت که:
📩 «منتظر نباش من لاغر شم… من همینهام!» و مغز هم دقیقاً طبق همین فرمان عمل میکنه!
حتی اگه با رژیم وزن کم کنی، باز هم یهجوری میرسونه به همون نقطهی آشنای قبلی. چون اونجاست که انتظار ذهنیات جا خوش کرده. 🧭
🤔 نقطهی مقابل این مانع، چیه؟
✅ داشتن انتظار لاغری!
یعنی توی ذهنت یه نسخهی جدید از خودت بسازی:
🌟 سبُکتر 🌟 سالمتر 🌟 با اندامی که دوستش داری 🌟 با لباسهایی که همیشه آرزوش رو داشتی 🌟 با حسوحالی که فقط آدمای متناسب دارن…
تا وقتی توی ذهن و باور ناخودآگاهت منتظری چاق بمونی یا حتی چاقتر بشی، هیچ روش لاغری نمیتونه نجاتت بده.
🚫 حتی اگه بهترین روش دنیا باشه!
🧩 راهکار چیه؟
تو فایل آموزشیای که برات آماده کردم، با جزئیات توضیح دادم:
🔹 چرا ذهنمون این مانع رو ساخته
🔹 چطور «انتظار چاقی» در ما ریشه داره
🔹 و چطور فقط با چند تمرین ساده و روزانه میتونیم انتظار ذهنمون رو از چاقی به لاغری تغییر بدیم ✨
✔️ همهچی با آموزش، تمرین و استمرار ممکنه.
ما توی دورههای «ورود به سرزمین لاغرها» دقیقاً روی همین موضوع تمرکز کردیم.
یاد میگیری چطور ذهنت رو طوری تربیت کنی که منتظر متناسب شدن بمونه.
و وقتی ذهن منتظر باشه، بدن هم دنبالش میره… بدون زور، بدون رژیم، بدون تنفر از خودت! ❤️
📥 اگه آمادهای انتظار ذهنت رو برای همیشه تغییر بدی، همین حالا میتونی به آموزشها سر بزنی و قدم اول رو محکم برداری.
🎉 موفقیت هنرجوی عزیز: فریده حسنی
فریده حسنی یکی از هنرجوهای پرتلاش و الهامبخش دورههای «تناسب فکری» که با گذراندن دوره ورود به سرزمین لاغرها، دوره پاکسازی چاقی ذهن و همچنین دوره پیشرفته لاغری با ذهن، تونست به شکل شگفتانگیزی انتظار لاغری رو در خودش فعال کنه و از درون، با تمام وجود باور کنه که لاغر شدن شدنیه. 🌱💫
امروز، فریده از تناسب اندامی لذت میبره که سالها فقط توی ذهنش یک رؤیای دور بود. حالا اون رؤیا، تبدیل به واقعیتی شیرین شده که هر روز با لبخند در آینه لمسش میکنه. ❤️🔥✨
اگر اون تونست، تو هم میتونی! فقط کافیه ذهن رو همراه خودت کنی 🌈🧠
🚗 اگر تو جاده اصفهان باشی، باید انتظار رسیدن به اصفهان رو داشته باشی!
یه روز با خودم گفتم:
🛣 “اگه دارم تو مسیر لاغری با ذهن حرکت میکنم، چرا نباید انتظار لاغری داشته باشم؟ چرا هنوز ته ذهنم باور ندارم که میتونم به تناسب اندام واقعی برسم؟”
ذهنم باهام کلکل میکرد:
- «همینم زیادیه دیگه، ولش کن!»
- «فایده نداره! تو یه نقصی داری.»
- «تو هیچوقت انتخاب نمیشی…»
ولی من تسلیم نشدم. چون حالا دارم یه بشکه رو پر میکنم؛ بشکهای به اسم ذهنم.
وقتی آب میریزی تو بشکه، انتظار داری که پر شه. منم دارم آموزش، آگاهی و تمرین رو میریزم تو ذهنم…
پس چرا انتظار لاغری نداشته باشم؟ 💪
🎯 انتظار لاغری داشتن یعنی چی؟
یعنی بدونی:
- داری تلاش میکنی، پس حقته که نتیجه بگیری.
- داری فایل گوش میدی، تمرین میکنی، پس حقت لاغر شدنه.
- به جای نگرانی و شک، باید با اطمینان قدم برداری.
فریده میگه:
“من ۳ ساله دارم میرم کلاس رقص، ۲ ساله هر روز فایل گوش میدم، کلی مهارت یاد گرفتم… پس چرا لاغر شدن که پایهترین چیز برای بدنمه، ازم دور باشه؟”
و راست میگه! 👏
ما شخصیت متناسبی درونمون داریم که منتظره آزاد شه. کافیه انتظارش رو داشته باشیم.
🧠 انتظار لاغری، یعنی بیدار کردن قدرت درونی
وقتی انتظار لاغری رو توی وجودت میسازی:
- ترسها کمرنگ میشن.
- شجاعتت بیشتر میشه.
- و ناخودآگاهت یاد میگیره مسیر رو ادامه بده.
پس از خودت بپرس:
واقعاً انتظار لاغری از خودم دارم؟ یا فقط دارم برای رفع تکلیف تمرین میکنم؟
نذار ذهنت گولت بزنه… بیدار شو! مثل فریده.
و با خودت تکرار کن:
🔥 من لایق تناسب کامل هستم. نه نصفهنیمه.
💥 من در مسیرم. و در این مسیر، انتظار من فقط و فقط لاغریه.
✍️ تمرین آموزشی – ایجاد انتظار لاغری در ذهن 🧠🌈
📌 قدم اول:
با حوصله محتوای نوشتاری جلسه را بخوانید. بعد از آن ویدیوی آموزشی را با دقت تماشا کنید و اجازه بدهید ذهنتان با مفاهیم «انتظار لاغری» آشنا شود.
🎯 قدم دوم:
حالا نوبت شماست! لطفاً به سوالات زیر با پاسخهایی توضیحی، احساسی و واقعی در بخش نظرات همین صفحه پاسخ بدهید.
این تمرین، کلید باز کردن قفل «انتظار لاغری» در ذهن شماست 🗝️✨
🧠 سؤالات تمرینی:
- درک و نگرش شما درباره انتظار لاغری چیست؟ به نظرتون این انتظار چطور میتونه در رسیدن به تناسب اندام کمک کنه؟
- وقتی رژیم میگرفتید یا ورزش سنگین میکردید، چقدر واقعا انتظار لاغری داشتید؟ یا فقط امیدوار بودید؟ 🤔
- چه زمانی، با توجه به اطلاعات یا تجربههای خودتون، انتظار لاغری درونتون شکل میگرفت؟
- چرا بعد از هر بار لاغر شدن، دوباره وزن برمیگشت؟ به نظرتون این موضوع چقدر به نداشتن انتظار لاغری ذهنی ربط داشت؟
- بر اساس محتوای ویدیو، سطح اطمینان ذهنی شما درباره لاغر شدن چقدره؟ از ۱ تا ۱۰ چند میدید خودتون رو؟ 🎯
- نشانههای فردی که واقعا انتظار لاغری در ذهنش شکل گرفته، چیه؟ آیا این نشانهها در شما هم دیده میشه؟
- روش لاغری با ذهن چطور به شما کمک میکنه تا این انتظار رو بهتدریج در خودتون فعال کنید؟
- برداشت و حس شما از محتوای نوشتاری و ویدیوی آموزشی چی بود؟ به چه نکتهای بیشتر فکر کردید؟ 💡
- حالا تمرین شخصی خودتون رو بنویسید. بر اساس آموزههای ویدیو، چه کاری باید انجام بدید تا ذهنتون بیشتر به سمت انتظار لاغری حرکت کنه؟ بنویسید و با ما و دیگران به اشتراک بگذارید. 🤝
💬 همین حالا بنویسید!
نوشتن پاسخ این تمرینات در بخش دیدگاهها فقط یک کار آموزشی نیست؛ این شروعی جدی برای تغییر در عمق ذهن شماست.
حتی اگر چند خط کوتاه بنویسید، مغز شما به سیگنال جدیدی توجه میکند:
🔔 «من منتظر لاغر شدنم! نه فقط امیدوار، بلکه منتظر واقعیم!»
✏️ پس قلم مجازیتون رو بردارید و توی بخش دیدگاهها، افکار و تمرین خودتون رو بنویسید.
منتظریم بخونیم و همراهیتون کنیم 💖
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.43 از 83 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام و درود براستاد عزیز ودوستان همراه
من وقتی درمسیر چاقی بودم مرتب ترس ازچاقترشدن داشتم وانتظارم هم شده بود چاق تر شدن . و واقعا هم همینطور میشد که من چاق تر میشدم البته نگران تر . البته ناامیدتر از لاغر شدن . البته بیشتر در فضای مجازی دنبال راهکار گشتن . البته حساس تر شدن به مواد غذایی. وحساس شدن به هرچه کلمه چاق . فرد چاق و تمسخر و قضاوتها.
اما بعد ورود به دوره لاغری با ذهن بعد گوش دادن به ۱۲ تا فایل اول . امید یه کم بیشتر . نگرانی یه کم کمتر وانتظار از لاغری یه کم بهتر . اما هرچه بیشتر جلوتر میرفتم کم کم امیدولر تر . ترسها کمتر . جستجو دراینترنت کمتر . نگرانی کمتر و رفتارهام با موادغذایی بهتر و انتظارم از لاغرشدن بیشتر وبیشتر .
تا اونجایی که میخاستم برای خودم لباس نو بخرم به خودم گفتم فعلا نخر یه اتفاقهایی داره تو رفتارهام و درونم میافته یه کم صبر کنم بزارم لاغرتر بشم تا هی مجبورنشم مرتب لباس بخرم .
واقعا انتظارم هر روز که میگذشت لاغرشدن بیشتر بود و واقعا هم اتفاق میافتاد و من تونستم باعکس العمل اطرافیانم و نشونه هایی درجسمم متوجه لاغرشدنم بشم .
وبعد چندماه من که برای خرید لباس اقدام میکردم لباسهای سایز کوچکتر ازقبل رو میخریدم واندازم بود .
یه روز جشن پسر عمه ام بود یه پیراهن مشکی مجلسی ازقبل داشتم که به زور میپوشیدم و کیپ تنم بود . واز بغل زیپ داشت .
جشن پسرعمه ام تو خونه پیراهن رو پوشیدم ببینم اندازمه یا نه .و هرچی تلاش میکردم زیپ رو پیدا کنم و ببندمش دیدم زیپ نیست . مگه میشه زیپ داشت بادم میاد پس چی شد .!!
لباس رو از تنم درآوردم نگاه کردم ببینم زیپش چی شد دیدم خدای من من لباس رو بازیپ بسته پوشیدم و با زیپ بسته از تنم درآوردم .
اینقدرپیراهن برام گشاد شده بود . قبلا میبایستی پیراهن رو میپوشیدم و خودم رومنقبض میکردم وخواهرم یا مادرم زیپ لباسمو با فشار میبست اون روز اصلا تو ابرها بودم و چقدرمن به خودم افتخار کردم که نگاه دیدی درست بود . دیدی جواب داد . دیدی تو هم تونستی . پس نتیجه کارکردن روی باورهام جواب داد ومن تقریبا متناسب شدم .
این بود خاطره من از لاغرشدن وکارکردن روی باورهام .
نشان های دریافت شده
سلام
قبل از هرشروع هر کاری باید بپذیرم که روش لاغری با ذهن درست ترین روش برای لاغرشدن هست وقتی که این باور رو درخودم ایجاد کنم کم کم انگیزه واشتیاقم برای انجام دادن تمارین بیشتر میشود و انتظارم برای لاغرشدن بیشتر میشود .
واین دوباره اهرمی میشه برای استمرار دراین مسیر .
والبته تعهد میخواهد واون عمل به آموزشهاست و شناسایی ورفع موانع ذهنی برای متناسب شدن .
ما اصل گوهره متناسب شدن وکد نویسی اون رو خودمان داریم ولازم نیست برای به وحودآوردن آن کارشقی انجام بدیم فقط کافیه که اون کدهای جدیدی که اضافه کردیم و فرمون ذهنمون روبه سمت چاقی برد دیگر ازش استفاده نکنیم تابلااثربشه .
وهمین یعنی لاغرشدن خیلی راحته و درذهنمان کوچیکش کنیم و انتظار متناسب شدن داشته باشیم .
مهم نیست چندکیلو اضافه وزن داریم یا چند کیلو هستیم یا چندسالمون هست مهم ماتدن دراین مسیر وادامه دادن هست تا بتونیم به هدفمون برسیم
نشان های دریافت شده
سلام
همین چند روز پیش دوباره یک مانتوی نخی ام که تقریبا میشه گفت نو بود رو بخشیدم بااینکه فری سایز بود .
چونکه حالا که کلی کاهش وزن داشتم باخودم گفتم بیام لذتشو ببرم . لذت پوشیدن لباسهای سایز خودم .و از مانتوهای سایز دار استفاده کنم . منی که سایزم ۴۶ بود سایز ۴۰ خریدم بازم برام یکم گشاد بود اما چون طرح ورنگش خوشم اومد خریدمش وفروشنده سایز کمتر از ۴۰ نداشت .
ودیگه انتظار اینو را دارم که باز هم کاهش وزن رو تجربه کنم تا به تناسب اندام ایده آلم برسم.
این حس زیبای انتظار متناسب شدن که قبلنا نداشتم و قبل از ورود به این دوره کلی لباسهامو که برام تنگ شده بود وبااینکه نو بودن بخشیدمش چون اصلا انتظار لاغرشدن پایدار رو نداشتم که هیچ . باخودم میگفتم نهایتا یه کوچکولو کم کنم بازم برمیگردم .
الانا حتی سایز کفشم برام بزرگ شد ومنی که سایز ۳۹ میپوشیدم الان به راحتی میتونم سایز ۳۸ هم بپوشم .
دیگه فکرشو نمیکردم که سایز پاهام هم حتی تغییر کنه .
تازه چه جورابها که پاره میشد ومن میزاشتم به حساب به درد نخوردن جنس . ولی چرا امسال اینطوری نبود .
وجالبه که قبلنا با کوچکترین تحرکم عرق میکردم الانا خیلی خیلی بهترشده وقبلنا چه قدر عطش داشتم درتابستان اما الانا خیلی خیلی کم شده .
یادم میاد وقتی مدرسه میرفتم و درسم رو خوب میخوندم انتظار نمره عالی داشتم آنقدر این انتظار درمن شدید بود که بعضی وقتها نمره ۱۹.۷۵ میگرفتم ناراحت میشدم که چرا ۲۰ نشدم وپیگیر بودم کجا اشتباه نوشتم
الانم همینطوری شدم تا بخام یه کم از جاده متناسب شدن خارج شم خودم متوجه میشم ومچ خودم رو میگیرم که کجای کارم اشتباه هست درستش کنم .
به قول آقای نظری از دوستای شگفت انگیزان مسیر لاغری اگه یه جا اشتباه کنیم دیگه خودمون میفهمیم .
همین دو روز پیش نمیدونم چی شد سر درد گرفتم و دیدم رفتارغذاییم یه مقدار تغییر کرد سریع متوجه شدم وباور مخربش رو پیدا کردم و کنترل کردم .
خدا روشکر الان خوبم و حس حالم عالیه .
دانسته های استاد واقعن بی نظیره .چون تو همون ۱۲ قدم کاملا سنگ تموم گذاشتن درآموزش . و لپ مطلب رو ادا کردن و از اونجا بودم که اتوماتیک وار مطالب سایت رو دنبال میکردم یهو به خودم اومدم دیدم کلی وزن کم کردم .
مگه میشه این فایل های آموزشی رو ببینیم وانجام بدیم و عمل کنیم و تغییر نکنیم .
مگر اینکه مطالب حاشیه ای در طول روز داشته باشیم که تمرکزمون رو به هم بزنه . وما رو از مسیر خارج کنه .
خدا روشکر میکنم به این سایت عالی هدایت شدم .
تشکر از استاد عزیز بابت نشر این آگاهی ها .
نشان های دریافت شده
سلام بر استاد و دوستان عزیزم
این موضوع که با اینکه میدونیم استاد ما خودش سالها چاق بوده و مشکلات چاقها رو میدونه وخودش هم با مسیر لاغری با ذهن نتیجه گرفته و عکس و فیلم و فایلهای صوتی و نوشتاری شگفت انگیزان لاغری با ذهن هستش و هم به استاد ایمان دارم و مطالب آموزنده اش و هم به خودم و توانمندیم. پس چرا هر روز با اینکه میدونم همه چی درسته و با قدرت ذهن میشه نتیجه گرفت چرا نیروی درونیم که سالهای سال در کلاسهای مختلف کمکم میکرد و نتیجه میگرفتم اینجا هی بهونه میگیره وآن رغبت قبلی رو نداره.
تا اینکه الان فکری اومد ذهنم و جوابش رو گرفتم . و اون اینکه ما طی این سالها هر مهارت میخواستیم یاد بگیریم حضوری بوده و مجازی نبوده و ذهن ما هم نزدیک به سی و اندی سال هست که اینجوری پیش رفته و الان هرچی میخایم بهش اطلاعات بدیم انگار با بی میلی میپذیره و همراهیمون نمیکنه و اگه بتونید یه تمرینی بهمون بدین که روی این مانع ذهنی کارکنیم که به ذهنمان آموزش بدیم که مجازی بهتره خستگی نداره تو خونه خودت جای خنک راحت هستی یادمیگیری ممنون میشیم؟
آخه قبلن که بچه ها هم مدرسه میرفتند هم بهتر درس میخواندند و بهتر تمریناتشون رو حل میکردن الان که اینترنتی شده انگار سختشون هست درس بخوانند و من فکر میکنم ما بزرگترها هم به این معضل دچارشدیم. و این روند کار ما رو سخت و کند میکنه .
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز. وقت به خیر
از اینکه پاسخ سوال منو دادید بی نهایت سپاسگزارم .
ببخشید تازه پیامتون رو خوندم . چون نمیدونستم کدوم قسمت جواب پاسختون رو ببینم . الان جیمیلم رو چک کردم متوجه شدم .