۳۵ سال از زندگیام را با چاقی سپری کردم. در این سالها، بارها از روشهای مختلف برای لاغری استفاده کردم اما هیچکدام نتیجهای نداشت. 💔
📍 این جلسه ادامه گام ۳۴ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
همه اطرافیانم نه تنها چاقی من را میدیدند، بلکه از تلاشهای بیوقفهام برای کاهش وزن هم باخبر بودند. 💪 اما چیزی که نمیدانستم این بود که در حال جمع کردن شاهدهایی برای تایید چاقیام بودم!
به همه درباره چاقی و تلاشهای بیثمرم توضیح میدادم و در حقیقت، در حالی که فکر میکردم در حال جلب حمایت دیگران هستم، در واقع در حال تقویت تاثیر افکار منفی بر چاقی در ذهن خود و اطرافیان بودم. 💭
در این جلسه میآموزیم:
چرا باید مراقب سخنانمان باشیم
شاید براتون جالب باشه که وقتی میگیم “شاهد بر علیه خود جمع کردیم”، دقیقا چی منظورمه؟ 🤔
واژهی “شاهد” توی فرهنگ لغت یعنی کسی که چیزی رو دیده، شنیده یا تجربه کرده و در واقع به نوعی میشه گفت گواهی میده. توی دادگاهها هم شاهد باعث میشه حکم به نفع یکی از طرفین صادر بشه! 🏛
اما حالا که صحبت از خودمون میشه، خیلی از ما درباره خودمون باورهایی داریم که مثل یک شاهد در زندگیمون عمل میکنن. 🤨 مثلا شاید خودمون رو “بدشانس” بدونیم، یا بگیم “تنبل هستیم” یا حتی فکر کنیم که “هوش کمی داریم”!
در گفتگو با دوستان، خانواده یا حتی همکاران، بارها از ضعفها و ناتوانیهامون صحبت کردیم و به نوعی “گواهی” جمع کردیم که این باورها درستی دارن.
اما این رفتار یکی از مخربترین عادتهاست که میتونه در برابر خودمون عمل کنه! 💥
چون وقتی ما درباره ضعفهامون زیاد حرف میزنیم، در واقع داریم به خودمون میگیم که این ضعفها واقعاً وجود دارن و به نوعی خودمون رو در یک دایره محدود میزنیم. 😣
این روند میتونه باعث بشه که حتی بدنمون هم تحت تاثیر افکار منفی بر چاقی قرار بگیره و در نهایت، چاقی یا هر مشکل دیگهای که داریم، بیشتر و بیشتر بشه. 🍔
چگونه باورهای ما شرایط زندگیمون رو شکل میده
وقتی درباره خودمون خیلی واضح صحبت میکنیم و باورهایی مثل “من چاقم” یا “من هیچ وقت لاغر نمیشم” رو به دیگران میزنیم، در واقع داریم برای خودمون شاهد جمع میکنیم.
🕵️♂️ هر بار که این حرفها رو میزنیم، در دنیای بیرون شاهدهایی برای ویژگیهایی که فکر میکنیم داریم پیدا میکنیم.
نتایج تحقیقات علمی هم داستان ما را تایید میکنند. برای مثال، نوجوانانی که خود را چاق تصور میکنند تا ۸۹٪ بیشتر احتمال دارد دچار چاقی شوند . یعنی هرچقدر بیشتر بر این باور باشیم که اضافهوزن داریم، احتمال واقعیشدن همان باور هم بالاتر میرود و تاثیر افکار منفی بر چاقی را میبینیم!
حالا، سیستم جهان به شکلی طراحی شده که هر چیزی که باور داشته باشی، با توجه به شواهدی که جمع میکنی، به زندگیات وارد میکنه.
یعنی وقتی شما درباره چاقی صحبت می کنید قطعا افکار منفی در ذهن تان مرور می کنید و احساس بدی خواهید داشت.
اینجاست که تاثیر افکار منفی بر چاقی با احساس بد ناشی از چاقی ترکیب شده و فرکانسی به جهان هستی یا خداوند ارسال می کند با این مفهوم که من از چاقی متنفرم، من از چاقی گله و شکایت دارم، من زندگی با چاقی را دوست ندارم و ….
تاثیر افکار منفی بر چاقی با صحبت کردن شما درباره چاقیتون شدت پیدا می کند و هرچقدر این افکار رو تکرار میکنید، باعث میشه که شرایط به شکلی باشه که گویا جهان هم همون طور فکر میکنه! شما رو چاق تر می بینه و در نتیجه چاق تر میشید.
پس برای اینکه تاثیر افکار منفی بر چاقی رو کم کنیم، باید شروع کنیم به تغییر باورها و جمعآوری شاهدهایی که از تغییر و لاغری صحبت میکنن. 🌱
چگونه شاهدهای منفی بر ما اثر میگذارند
چند نفر شاهد چاقی بر علیه خود دارید؟ 🤔
حقیقت اینه که خیلی از ما به اشتباه درباره چاقی و لاغر نشدن خودمون بارها و بارها صحبت میکنیم.
این حرفها نه تنها به خودمون بلکه به دیگران هم منتقل میشه و کم کم باعث میشه که “تاثیر افکار منفی بر چاقی” در زندگیمون عمیقتر بشه. 😞
یادمه وقتی یکی از اطرافیانم درباره چاقی من صحبت میکرد، من حتی بیشتر از اون چیزی که اون گفته بود، شروع میکردم درباره چاقی و تلاشهای نافرجامم برای لاغری حرف زدن. 🗣
این کار رو میکردم تا به همه ثابت کنم که چاقی من تقصیر خودم نیست! میخواستم بگم من آدم بیارادهای نیستم، من خیلی تلاش کردم که لاغر بشم، ولی هیچچیز فایده نداشت! 🙄
هر بار که میگفتم “من هر چی رژیم میگیرم یا ورزش میکنم، هیچ فایدهای نداره”، داشتم به نوعی برای خودم و دیگران شاهد جمع میکردم که چاقی من غیرقابل تغییره. 😓
همه اینها باعث شد که باور کنم من هیچ وقت لاغر نخواهم شد. 😔و “تاثیر افکار منفی بر چاقی” در زندگی من عمیقتر بشه. چون هر بار که به دیگران میگفتم “من لاغر نمیشم”، همون باور در ذهنم بیشتر ریشه میزد. 💭
تصور کنید که شما ۱۰۰ نفر شاهد داشته باشید که باور دارن شما هیچ وقت لاغر نمیشید. چطور ممکنه جهان هستی با شما به شکل متفاوت رفتار کنه؟ 🤯
وقتی شما باور دارید که لاغر شدن براتون غیرممکنه، حتی اگر بهترین رژیمها و ورزشها رو هم امتحان کنید، هیچ تغییر چشمگیری نخواهید دید. چون تاثیر افکار منفی بر چاقی، چیزی نیست که بشه به راحتی ازش فرار کرد. 🙅♀️
لاغری با ذهن و حذف شاهدها
💡 اگه میخوای این شاهدهای منفی رو با راهنمای کامل و قدمبهقدم حذف کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ انواع شاهد جمع کردن؛ در ادامه هم توی گام ۳۶ سراغ «با GPS لاغری به آسانی لاغر شوید» میریم.
وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن میشید، اولین قدم اینه که ذهن خودتون رو از انبوه فرمولهایی که شما رو وادار میکنه بر علیه خودتون شاهد جمع کنید، پاک کنید. 🧠
هر چی کمتر به این شاهدها توجه کنید، بیشتر میتونید شاهدانی پیدا کنید که به نفع لاغری شما باشن. 💪
ولی طبیعی هست که اگر چند وقتی هست در مسیر لاغری با ذهن هستید، هنوز هم ممکنه شاهدانی که قبلاً بر علیه خودتون جمع کردید، یادآوری کنن که “چرا لاغر نشدی؟” یا “چرا دوباره چاق شدی؟” 😔
اگر از شنیدن این حرف ها مایوس و ناامید می شوید، گرفتار تاثیر افکار منفی بر چاقی شده اید که قبلا خودتان از طریق شاهد جمع کردن برای چاقی آنها را ایجاد کرده اید.
شاید خودتون خیلی وقت پیش به دیگران گفتهاید که “من هیچ وقت لاغر نمیشم” و حالا اونها با دیدن شما میگن که چرا هنوز لاغر نشدید. 😕
اما مهم اینه که نگران صحبتهای شاهدان چاقی و لاغر نشدن خودتون نباشید. چون این خود شما بودید که به طور ناآگاهانه اونها رو بر علیه خودتون جمع کردید. 😅
من خودم وقتی به این نکته پی بردم، متوجه شدم که افراد غریبهای که مرا دیدهاند هیچوقت درباره چاقی من صحبتی نکردند، ولی همیشه اونهایی که با من آشنا بودن درباره این موضوع صحبت میکردن. 🤔
دلیلش هم اینه که من قبلاً با اونها درباره چاقی و لاغر نشدن خودم صحبت کرده بودم. 🗣
پس حالا که وارد مسیر لاغری با ذهن شدید، برای بی اثر کردن تاثیر افکار منفی بر چاقی فقط باید مراقب باشید که شاهدهای منفی رو از ذهن خودتون پاک کنید و با ایجاد فرمولهای مثبت و صحیح، شاهدانی به نفع لاغری و سلامت خود پیدا کنید. 🌟
انواع شاهد جمع کردن
وقتی شما درباره چاقی یا لاغر نشدن خود صحبت میکنید، به طور ناخودآگاه شاهدانی برای خود جمع میکنید. 📢 این شاهدها میتونن به دو صورت مختلف در زندگی شما وارد بشن:
۱. گفتگوی زبانی 🗣
۲. مرور افکار در ذهن 🧠
۱. گفتگوی زبانی
وقتی به صورت مستقیم درباره چاقی و لاغر نشدن خود با دیگران صحبت میکنید، دارید شاهدان منفی رو بر علیه خود جمع میکنید.
شاید بگید: “من چاقم و هر کاری میکنم لاغر نمیشم.” یا “چه قدر سعی کردم، اما هیچ فایدهای نداره.”
این صحبتها باعث میشه که ذهن شما و اطرافیان شروع به تکرار این افکار منفی کنن. به همین دلیل تاثیر افکار منفی بر چاقی به وضوح دیده میشه. 😞
۲. مرور افکار در ذهن
حتماً دقت کردید که وقتی به دیدگاه یا نظر دیگران درباره چاقی خود فکر میکنید، به طور ناخودآگاه دارید فرکانسهای چاقی رو به جهان هستی ارسال میکنید.
مثلاً وقتی قبل از یه مهمانی یا روبرو شدن با افراد به فکر چاقی خود میفتید، دارید خودتون رو در ذهن دیگران به عنوان فردی چاق معرفی میکنید. 💭
این یعنی شما بدون اینکه متوجه باشید، در حال جمع کردن شاهدانی برای چاقی خودتون و تقویت تاثیر افکار منفی بر چاقی هستید. 😬
نتیجهگیری
تاثیر افکار منفی بر چاقی چیزی نیست که نادیده بگیریم. شما باید با این واقعیت روبرو بشید که هر افکار منفی و هر گفتگوی زبانی درباره چاقیتون، در واقع شاهدهایی هستن که خودتون جمع کردید.
🌪 به جای تمرکز بر اون شاهدها، باید شاهدانی برای لاغری و سلامتی جمع کنید. ✨ از همین امروز تصمیم بگیرید که ذهن و گفتار خودتون رو تغییر بدید، تا شاهدان جدیدی بسازید که به نفع شما عمل کنن و زندگی جدیدی رقم بخوره. 🔑
✍️ تمرین آموزشی تاثیر افکار منفی بر چاقی 📖
برای درک بهتر این جلسه آموزشی ابتدا محتوایی نوشتاری را مطالعه کنید. سپس ویدیوی آموزشی را ببینید و بعد از آن به سوالات مطرح شده به شکل انشایی در بخش نظرات این جلسه پاسخ دهید.
- در گذشته چقدر درباره چاقی خود با دیگران صحبت کرده و بر علیه خود شاهد جمع کردهاید؟
- به نظر شما صحبت کردن درباره چاقی چه تاثیری بر تقویت تاثیر افکار منفی بر چاقی شما داشته است؟
- درباره چه ویژگیهای خودتان با دیگران صحبت کرده و بر علیه خود شاهد جمع کردهاید؟
- تاثیر صحبت کردن درباره ویژگیهای خود در سایر جنبههای زندگیتان چه بوده است؟
- برای لاغر شدن چرا اهمیت دارد صحبت کردن درباره چاقی و لاغر نشدن را متوقف کنید؟
- به منظور جمع کردن شاهد برای تواناییهای خودتان، لیستی از ویژگیهای عالی و توانمندیهای خودتان بنویسید.
- برای لاغر شدنتان باید شاهد جمع آوری کنید و سرزمین لاغرها بهترین مکان برای شاهد پیدا کردن است. بنابراین درباره توانایی خود در لاغر شدن و تصمیم برای لاغر شدن از طریق آموزشهای لاغری با ذهن شرح دهید تا هم مسیران شما شاهد لاغری شما باشند.
از محتوای ویدیوی آموزشی تاثیر افکار منفی بر چاقی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید. 💡
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.47 از 91 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
باسلام گام ۳۵ : برعلیه خود شاهد جمع نکنیدهرجا هستیم وهرانچه هستیم دستاورد ذهن ناخوداگاه وحاصل ذخیره وتکرار دیده ها وشنیده ها واموخته هایمان هست که بدون اینکه ما نقشی درشکل گیری انها داشته باشیم وبه علت بی توجهی ونداشتن اگاهیمان ، بصورت عادت ورفتارهای روزمره در همه جنبه های زندگی شخصیت وموفقیت یا عدم موفقیت ما را شکل داده. هرچه بیشتر پیش میرویم اموزشهای پایه شما استاد مارو به عمق مطلب وفاجعه ای که درمورد خودمان انجام شده بیشتر سوق میدهد.همینطور که شما مرتب تاکید میکردید اموزشهای داده شده علاوه برلاغری درتمام جنبه های زندگی کاربرد داره وباعث دگرگونی احوالات ما درجهت تغییر عالی تر کاربرد داره.این ذهن ناخوداگاه سالها به غلط دربیشتر جنبه ها اموزش دیده وراه خودشو بطور عادت وبدون چون وچرا پیش میبره حالا که اگاهی هایی به لطف خدا درپیش رویمان گذاشته شده وهم تصمیم گرفتیم وهم باور کردیم که می شود تغییر کرد ،ذهن مقاومت میکند تا تغییر نکنه .اگه این اگاهی هایی که الان پیدا کردیم واز جوانی ویا حتی بهتره بگم از کودکی اموزش دیده بودیم چقدر مسافت راحتی وخوشبختی وموفقیت برای همه کوتاهتر وراحتر وساده تر می شد.ریشه تمام مشکلات ودرد ها ورنج ها همین هاست که یکی از انها را بیان کردید وان این است که برعلیه خود شاهد نگیریم. تمام صحبتها یی که نمیدانستیم چه عواقبی را برای خود میفرستیم وبیان انها وگوش دادن درد دلها واظهارات همدلی وهمدردی باخودمان یا دیگران شاهدان قوی وبارزی بودند که بدون اگاهی انها را به زندگیمان با افتخارغلط دعوت کرده بودیم وسالهاست که مارا سرگردان کرده بودند واشتباه پشت اشتباه بدنبال راهکارهای اشتباه تر از حرکتی که انجام داده بودیم می گشتیم .خداروشکر که فرصتی دوباره داد ومارادرمسیر کسب اگاهی های عالی قرارداد .همیشه دیده وشنیده بودیم از محیط خانه گرفته تا اطرافیان که به مشکلات دیگران برسید وهیچ کاری که نمی توانید انجام دهید به درد دلشان گوش دهید وبرای تسکینشان انها را با کلمات ودلداری دادن یاری کنید .غافل از اثر مخربی که این کارمان بر روی فرستادن امواج منفی به جهان هستی وگرفتن بازتاب منفی در زندگیمان وذخیره شدن همه ناملایمات در ذهن زیرک نا خوداگاهمان دارد. وقتی مطالب اموزشی شما استاد گرامی رو می خونم از یک طرف خداروشکر می کنم بابت این همه داده های صحیح جدید واز طرفی چقدر ناراحت می شوم از گذران سخت عمر بدون اگاهی .شاید مثله ماهی رو هروقت از اب بگیری تازه هست برای ارام کردنمون بد نباشه اما لحظات پر معنی وپر استفاده رفته شده بر نمی گرده.🌹🌹بعنوان مثال برای چاقی چقدر در مهمانیها ودر جمع دوستان وحانواده واطرافیان وهمینطور با خودم ودر ذهن خود نشخوار ذهنی وحرف از چاقی وچگونگی چاق شدن ونوع غذا ورژیم ها و ورزشها وسختی کشیدنها را که بحث داغ ومورد نظر خانم های اضافه وزن دار بود انجام می شد که من هم به سهم خود به پای صحبت انها می نشستم وگوش میدادم ودربعضی مواقع اظهار نظر هم میکردم که به خیال خودم تجربه کسب کنم تا اندام بهتری بسازم نمی دانستم هرچه بگویم وبشنوم ودر ذهن بیاورم همان را جذب میکنم ودرواقع برای رسیدن به انها برای خودم شاهد جمع می کنم که ای جهان هستی بدانید در مورد انچه صحبت می کنم انرا می طلبم وزودتر انرا به من بدهید . واقعا تا چند سال گذشته که اندام متناسبی داشتم فرصت انچنانی برای شرکت در صحبتهایی که انها را جذب کردم نداشتم اما از زمانی که وقتم ازاد شد وبه پای صحبت منفی ها نشستم در همه موارد برای خودم شاهد میگرفتم وانها را در زندگی به وفور تجربه میکردم وجالب اینجاست که به خودم می گفتم چرا ،چنین و چنان شد.ازکجا وچطوری شد.غافل از اینکه خودم همه انهارا دعوت کرده بودم . رد وبدل کردن تجربیات انواع رژیم ها و راهکارهای سرخود نخوردن وترسیدن از خوردن گاهی صبحهانه وگاهی شام که نه تنها نتیجه نداشت بلکه عکس هم عمل میکرد از عواقب همین صحبتها در دادن تجربیات به یکدیگر بوده که نمی دانستم چقدر سریع عکس العمل دارد.وای با خودمون چه کردیم در همه جنبه های زندگی .حالا صحبت شما استاد گرامی برای توجه وگوش نکردن به هر مطلب منفی وناراحت کننده را بهتر درک می کنم که چه بلایی به سر خودمان با ذخیره کردن این منفی ها در ذهنمان می اوریم .چاقی ما هم نتیجه ذخیره شدن همه دیده ها وشنیده ها وگفتارهای منفی به ظاهر مثبتی است که برای ارتباط ودورهمی بایکدیگر بیان میکردیم. کلماتی از قبیل من دیگه لاغر نمی شم ، خیلی تلاش کردم نتیجه ای نداشت ،ول کن بابا بخور دیگه خسته شدم از دیدن ونخوردن ، ما هر کار کنیم همینیم دیگه تغییر نمی کنیم ، برنج ونان نخور چاق می شی ، فست فود ونوشابه چاقت می کنه ، من هروقت شام میخورم فردا یک کیلو اضافه می کنم ، صبحهانه فقط یک کف دست نان ویک قوطی کبریت پنیر بخور بیشترش باعث چاقیه ، اگه یک عدد شیرینی خوردی باید یک ساعت بدویی تا اثرش از بین بره و……….. چندین وچند کلمه وحرفهایی که علاوه برجهان هستی برای هرکس باز گو میکردیم برای خود شاهد جمع میکردیم که ای اهل دنیا من چاقی رو می خوام به من بدید اینم شاهد هاش که براشون تعریف کردم یا به پای حرفهاشون نشستم.از موقعی که به این قسمت فایل اموزشی رسیدم خیلی سعی کردم مواظب کلماتم وگفته هایم باشم .البته هنوز در شنیده ها خیلی کنترل نداشتم مثلا وقتی با کسی صحبت می کنم بخصوص این روزها ودیگه اینکه خصوصیات ذاتی اکثر ما ایرانی هاست که فقط از منفی ها حرف بزنیم گاهی مجبور به شنیدن می شوم البته سعی می کنم در ضمن اینکه بی احترامی نشه به طرف مقابل یا بحث رو عوض کنم ویا حواسم را بدم به چیز دیگری که کمتر بشنوم وسعی می کنم حداقل یک قدم بهتر عمل کنم ویا اینکه همینطور که شما استاد فرمودید تا انجایی که میشود در صحبت با دیگران اگر منفی پیش امد ، مرتب خوبیهای ان مطلب منفی را باز گو کنم که خداروشکر چنین شد ،خداروشکر اینم شد ،بله عالی بود ،حتما خیری بوده ،اتفاقهای خوب در راهه و…………هرچه به ذهنم برسه فرکانس خوب بفرستم .خودم که تنهام ویا با عزیزانم در خانه هستم مرتب تکرارکنم تو وشما بهترین خودتونید ،ما توانمندید ، ما موفقیم ،ما میتوانیم ،ما عالی هستیم و………هرچه که انرژی مثبت داشته باشه رو بگم وهراتفاقی که بیوفته جنبه های خیر وخوبی که دران هست رو بگم وبهش فکر کنم نه اه وناله وچرا چنین .درمورد تناسب اندام هم همینطور با اشتیاق وباور کامل واز ته دلم با شادی در هر کاری انجام میدهم به خودم میگم خدایا شکرت که راه رفتنم ،تنفسم ،خوابیدن ونشست وبرخاستم ، هرچه می خورم همه درجهت متناسب شدنم است ،خدایا شکرت که لحظه به لحظه از وزنم کم می شه وبه وزن ایده الم میرسم ، تو می تونی وحتما به وزن واندام دلخواهت میرسی از خدا متشکرم که من رو درمسیر اگاهیهای عالی قرارداد واز شما هم بسیار سپاسگزارم که خالصانه برای بهتر سدن حال همه تلاش می کنید از خدا بهترینها رو براتون درخواست دارم🌸