با GPS لاغری به آسانی لاغر شوید! (گام ۳۶)

بنام خدای مهربان 

سلام استتد ودوستان هم مسیر 

گام 36

من هم مثل شما ودوستان بودم ومیگفتم کاش من هم لاغربودم من با همون نقشه ای که چاق شدم میتونم لاعرهم بشم فقط کافیه این بار برعکس حرکت کنم من تصور میکنم توی یه مسیر بودم که تهش چاقی بود حالا اگه همون راه رابرگردم قدم به قدم وبدون زور به لاغری میرسم درست مثل وقتی که از یه جاده اشتباهی رفتم وحالا فقط باید دور بزنم وبر گردم به مسیر درست نقشه ی ذهنی لاغری دقیقا همین اتفاق رو برام رقم میزنه این نقشه یعنی همون باورها عادتها وفکرهایی که باید تغییر کنن تا بدنم شروع کنه به تغییر کردن نه رژیم میخواد نه سختی نه محرومیت فقط نیاز داره راهم رابشناسم وبراساس ذهنی جدبد یه دنیای جدید برای خودم بسازم من تصمیم گرفتم از شهر چاقی به سمت تناسب اندام حرکت کنم ومن الان توی باند دارم با انکیزه میرم سمت هدفم. 

ولی یکی دیگه که توی مسیر بر عکسه یعنی داره از تناسب اندام دورمیشه وبه سمت چاقی میره توی باند برگشته. یعنی  مسیر چاق شدن ولاغرشدن یکیه فقط جهت حرکتم فرق داره واین دقیقا همون چیزی که بهش میگیم نقشه ذهنی لاغری. 

وقتی نقشه ی ذهنم راذبرای رفتن به سمت لاعری تنظیم کنم همون مسیر قبلی رو این بار بر عکس میرم نه نیازی به راه سخت وعجیب وغریب هست نه رژیمهای خسته کننده فقط کافیه جهتم را درست کنم وجلو برن من هم مثل همه  بارها از خودم پرسیدم که من با این همه تلاش پس چرا لاغرنشدم واقعیت اینکه چاقی فقط یه وضعیت فیزیکی نیست بلکه یه مسیر هست یه مسیری که توی ذهنم انتخابش کردم. وکم کم قدم به قدم از سلامتی وتناسب اندام رفتم به سمت اضافه وزن وناراحتی های جسمی ما سالهاست داریم سعی میکنیم برگردیم به اون مبدا همون جایی که بدنمون سبک بود شاد بود راخت تو لباسهاجا میشدیم واینه باهامون قهر نبود ولی چرا موفق نمیشیم چون مسبر بر گشتمون اشتباه بوده ومسیر اشتباه برای لاغری مثل جاده خاکی دردل کویر هست رژیمهای سخت ورزش سنگین دمنوش ورزش قرص جراحی وهر روشی که برای لاغری پیشنهاد میشود اینا همون جاده های خاکی هستن که فکر میکردیم مارا به مقصد میرسونن اما فقط مارو خیته وبی انرژی ونا امید کردن انقدر که وسط راه برگشتیم به همون مسبر قبلی یعنی مسیر چاقی فقط چون راحتتربود تا وقتیرنقشه ذهنی لاغری تو ذهنم فعال نشه هر تلاشی مثل دویدن روی تردمیله حرکت میکنم اما جلو نمیرم ذهن نا خوداگاه ما عادت داره مسبراسون تر را انتخاب کنه حتی اون مسیر مارا ببره به چاقی بیشتر چون نقشه ی ذهنما هنوز همون مسیر قدیمی رو نشون میده باید اول نقشه را عوض کنم یعنی با تمرین واکاهی باورهای ذهنی ام رو طوری تغییر بدم که لاغرشدن تبدیل به یه مسیر اشنا وراحت بشه نه چیزی سخت نه پراز رنج چطور لاغربشم من این سوال را بیشتر از هزار بارتوی ذهنم تکرار کردم ولی جوابش از همیشه ساده تره فقط کافیه مسبر درست را انتخاب کنم من الان اصافه وزن دارم نا خوداگاهم داره طبق نقشه ذهنی چاقی حرکت میکنه اما خبر خوب اینه که من میتونم این نقشه رو به مرور به یه نقشه ذهنی لاغری تبدیل کنم همون طور که جی پی اس بهم نشون میده از کجا به کجا باید برم نقشه ذهنی هم بهم نشون مبده چطور از وضعیت فعلی چاقیبه مقصدم تناسب اندام برسم  لاغری باذهن یعنی درست همون طور که چاق شدم کم کم با تکراربدون توجه حالا میتونم برعکس اون مشیر را برم با باورهای جدید ودیدگاه های تازه وتغییر احساساتی که نسبت به غذا وبدن خودم دارم همان طورکه برای هر یاد گیری دیگه ای توی زندگیم معلم داشتم اینجا هم لازمه یه راهنمای اگاه کنارم باشه تا مسیر را باهاش طی کنم اون راهنما انوزشهای لاعری باذهن هست مسیر چاقی ولاغری یکیه اما درسمت مخالف 

تصور میگنم مسیر چاقی یه بزرگ راهه سالهاست دارم توش، حرکت میکنم حالا فقط کافیه دور بزنم وهمون مسیر را برعکس برم یعنی به حای اینکه هررپز با افکار چاق کننده زندگی کنم شروع کنم به ساختن افکار لاغرکننده یعنی همان نقشه ی ذهنی لاغری لاعری باذهن بهترین راه هست چون رژیم ومحدویت نداره ومیتوانم براحتی لاغربشم بدون فشار وسختی ذهن سبکتر میشه واز همه مهمتر لاغریم هم ماندگارترهست پس اگر دفعه بعد ذهن ناامیدم پرسید چطور میخوام لاغربشم با لبخند بهش مبگم با یه نقشه ی ذهنی لاغری دقیق واروم اروم به سمت نسخه ی لاغری وخوشحال خودم.

وقتی توی مسیر درست باشم همه چی تغییر میکنه حتی با همون روزهای اول با استفاده از مسیر لاغری وساختن یه نقشه ی ذهنی لاغری روشن کم کم نشانه هایی توی وجودم ظاهرمیشن که فریاد میزنن افرین داری درست میری نشانه ی اول دیگه از چاقتر شدن نمیترسیم ترس از چاقتر شدن یه فکر مزاحم دائمی برای خیلی از ما بوده وقتی وارد این مسیر میشیم این ترس اروم اروم رنگ میبازه وجاشو میده به یه حس جدید وقشنگ. 

 امید اطمینان واحساس ارامش اون لحظه ای که میفهم کنترل دست خودمه نه غذا یعنی دارم با نقشه ذهنی لاغری در مسیر برگشت با تناسب حرکت میکنم 

دوم غذا دیگه دشمن نیست هرلقمه را همراه با احساس کناه وترس ونگرانی می خوریم اماوقتی ذهنم شروع به تغییر میکنه ونقشه ی ذهنی لاغری جای چاقی را میگیره ودیگه غذا تبدیل میشه به یه دوست  ددبگه از برنج ونون یا شکلات نمیترسیم بلکه یاد میگیریم باعشق واگاهی وبدون افراط غذا بخورین همین تغییر نگاه به نشونه واضح از حرکت توی مسیر برگشت به سمت لاغری هست

سوم ناامیدی از تلاشهای بی نتیجه اساس عقب افتادگی از بقیه اما وقتیروارد دنیای لاغری باذهن میشم ونقشه ذهنی لاغری را روشن میکنم یه جرقه ی قشنگ توی دلن زده میشه اشتیاق انگیزه ایمان به توانایی هایم برای رسیدن به تناسب اندام وفراتر ازاون من دیگه فقط به وزن فکر نمیکنم ودارم زندگی جدیدی میسازم همون طور که وقتی با جی پی اس وارد مسیر درست میشم خیالم راحت میشه با روشن کردن جی پی اس ذهن لاغری هم مسیر زندگی ام ارومتر وامیدوارانه تر میشه ومن هروقت نشانه های لاغری را توی خودم دیدم یعنی من توی نسبر درست هستم پس با خیال راحت با لبخن وبا یه نقشه ی ذهنی لاغری دقیق به راهم ادامه میدم تناسب اندام فقط یه هدف نیست یه سفر لذت بخش هست یه سبک زندگیه یه بیداری ذهنی هست

1من همیشه احساس خستگی ناامیدی وعذاب وفشار داشتم هر وقت تصمیم میگرفتم لاغربشم ورژیم میگرفتم اولش خیلی انگیزه داشتم اما بعد از مدتی انکیزه کم میشد ونمیتونستم ادامه بدم ووناامیدمیشدم وهمیشه لاغرشدن برام سخت وعذاب اور بود ومیکفتم لاغرشدن خیلی سخت ومن نمیتونم لاغربشم وتا اخرعمرم چاق می مانم

2سخت بود چون همیشه باید کم میخوردم محدویت داشتم سختی داشت عذاب وزجر کشیدندبود من همیشه از چاقی خودم اذیت میشدم چون باید همیشه رژیم بودم ورزش های سخت میکردم واینها برام سخت ودشوار بود وهمیشه درگیرخوردن ونخوردن بودم

3چون ادامه دادن برام خیلی سخت بود وهر وقت نتیجه میگرفتم خیلی زود هم به وزن قبلی ام بر میگشتم وماندگار نبود ومن همیشه رژیم وورش مرکردم تا لاغر ومتناسب بشم همیشهکمردرد زانو درد داشتم ونمیتونستم لباس دلخواهم را بپوشم وهمیشه لباسهای تیره میپوشیدم تا چاقیم دیده نشه

4نتایجی که از روشهای قبلی میگرفتم به مدت کوتاه ماندگار بود چون چاقی ما از ذهن شروع میشه با باورها وعادتهایی که درذهن خود به وحود اوردیم چاق شدیم باید این باورها رادتغییر بدیم تا لاغری ما ماندگاره بشه

5من اصلا از روشهای قبلی راضی نبودم وامتیاز نمیدم وخداراشکر از روشهای قبلی راحت شدم ودرراه درست هستم

6روشهای قدیمی فقط، فشار سختی ومحدویت بود وفشار فقط، روی جسم خودم تمرکز داشتم وعدد روی ترازو بود وهمش عوامل بیرونی بود چاقی من از ذهنم شروع میشه من باید اول از ذهنم شروع کنم وباورهای ذهنی خودم را تغییر بدم تا بتونم لاغر ومتناسب بشم 

7احساس قدرت وتوانمدی دارم من قبلا این حس را نداستم در مسبرهای قبلی همیشه حس ناتوانی وناامیدی بود اما از وقتی دراین مسیر هستم هر روز یه قدم بر میدارم احساسدقدرت ولیاقت لاغرشدن را دارم احساس سر زندگی شاددبودن ارامش واحساس خوشحالی دارم

8افکارم نسبت به قبل تغییر کرده باورهایم کم کم دارند تغییر میکنند ارامش دارم حالم بهتره دیگه از چاقی وغذا خوردن نمی ترسم

9بله موافقم چاقی ولاغری هر دو یک مسیر هستن وباید برای لاغرشدن از همان مسیر دورربزنیم وبه مقصد برسیم لااری وچاقی از ذهن شروع میشه بایدداول ذهن را امپزش بدیم وهر روز یه قدم برای لاغرشدن برداریم

10وزن ایده الم 60کیلو هست من قبلا دراین وزن بودم والان هم میتونم تلاش کنم ودرمسی بمانم تا به 60کیلو برسم من میخواهم به ایستکاه 60کیلو که قبلا بودم برسم وحتما دراین راه موفق میشم من به این راه ایمان دارم

11برای اینکه به اون وزن برسم خیلی یختی کشیدم عذاب کشیدم وخیلی وقتها درحسرت خوردن غذاهای مورد علاقه ام بودن وهمیشه رژیم ومحدویت ورزش داشتم اما هیچ وقت به وزن دلخواهم نرسیدم 

12الان بنظرم صددرصد میتونم چون در مسیر درست هستم وقدم به قدم میتونم باورهای چاقی خودم را کم رنگ کنم وبرای همیشه باورهای لاغری را جایگزین کنم من تا رسیدن به وزن دلخواهم دراین مسبر می مونم وادمه میدم

13من باور دارم از این طریق میتونم لاغر ومتناسب بشم هر روز درسایت باسم اصلا عحله نکنم وهررروز یه فایل گوش بدمنوشته های استاد دوستان را بخونم وتمرین ها را را بنویسم وتمرین تکرار کنم من هر وقت در سایت هستم حالم خوب هست وارامش دارم

خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما همگی درپناه الله مهربان  

سلام ،طبق این فایل ماوقتی میخوایم ازیک شهربه شهردیگه بریم یا یک مکانی ادرس رودقیق بلدنیستیم وبمامیگن چی پی اس روروشن کن درمورد لاغری ما باهمون روش که چاق شدیم باهمون روش لاغرمیشیم مسیرفرق داره نقشه ذهنی روتغییربدیم اونم باتمرین واگاهی بایدباورها وعادت های ماتغییرکنه تاجسم ماشروع کنه به تغییرکردن سوال اول من زمانی برنامه رژیمی رواجرامیکردم حس خوبی نداشتم چون رژیم برامن چاق یعنی محدودیت کم خوردن خیلی عذاب اوربود بایدصبحانه وناهارشام کم میخوردم بیشترورزش میکردم گرسنه بودم بی حس وحال توذهنم به چاقی فکرمیکردم تالاغرشدن بمن گفته بودن بایدوزنت بشه ۶۰برامن خیلی سخت بود روش رژیمی درسته میگن بعدیک مدت بدن عادت میکنه ولی اینطورنیست من خودم دوست داشتم زودتموم شه خوردن هامو شروع کنم سوال دوم،روش رزیم ورزش راحت نبود خیلی سخت بود همش کم خوری بی حالی وهیچ لذتی نداشت باکاهوگوجه وخیارچه لذتی یابا۸قاشق برنج یک کف دست نون چه لذتی زندگی چاقی هم خوب نبود همیشه توحسرت لباس دلخواه ودردزانو بدن نافرم ،فرارازمهمانی ها چقدر ناراحت بودیم چرا لاغرنمیتونیم بشیم سوال سوم دیگه نمیتونستم ادامه بدم دوست داشتم بخورم دوست نداشتم گرسنگی بکشم یابدنم بی حس بشه سوال چهارم نتیجش ماندگارنبودهمش مقطعی بودزودبرمیگشت سوال پنجم من اصلا راضی نبودم تاامیتازبدم من خداروشکرمیکنم ازشراون روش خلاص شدموعضوتناسب فکری هستم دیگه اون عصبی نیستم ازخوردنه ترس ندارم سوال ششم،روش هاشون متفاوته لاغری باذهن یعنی تغییرنگرش تغییرباور ،حس وحال خوب باتمرین وتکرارمیشه ذهن روتغییردادولی روش قبلی فقط کاررو جسم بود وموفقیتی به همراه نداشت سوال هفتم من یکسال خورده ایی عضوسایتم وخدلروشاکرم وخوشحالم اینجام واین روش رودوست دارم بهم حس خوبی میده سوال هشتم افکارتغییرکرده دیگه ترس ازخوردنه کناررفته حس وحال خوب شده وقتی باغذاروبه رومیشیم فکرچاق شدن رونداریم سوال نه ،بله مسیرمتفاوته لاغری بادهن ازافکارشروع میشه من وقتی میام هرروزفایل گوش میدم مینویسم ومیخونم بیشتردهنمواموزش میدم چجوری رفتارکنه ازخوردن هانترسه بااعتمادبنفس باشه وقتی میتونم لباس دلخواه به تن کنم یا بیام توسایت راحت. بنویسم ولی رژیم هیچ نکات مثبتی نداشت همش کم خوردن وگرسنه بودن ولی روش ذهنی یعنی متناسب بودن سوال دهم،وزنم بخاطرکسالتی که داشتم بالارفته ولی باهمین روش میارم پایین لاغری براذهنم اسان کردم بیشترسایزکم کردم سوال یازده من قبلا تلاش میکردم به وزن ۶۰برسم برعکس بیشتربه سمت خوردن میرفتم ازبس گرسنگی کشیده بودم وبدنم ضعیف شده بود سوال دوازده من یادگرفتم لاغری رواسان کنم برادهنم بگم ماهی دوکیلومیتونم کم کنم سوال سینزده ما بایدباورکنیم میتونیم متناسب بشیم وهرچقدراضافه وزن هم داشته باشیم باهمین قدرت ذهن به اون وزن دلخواه میرسیم بایدبه حرفهای استادگوش کنیم وانچه گفته میشه رواجراکردسوال چهارده تغییرذهنی فقط باتمرین وتکرار ولاغری روبراذهن اسان کنیم