قبل از اینکه ادامه بدی، چهار تا سؤال ازت می‌پرسم و ازت می‌خوام همین الان جوابش رو بدی. الان چند کیلویی؟ لازم نیست بری روی ترازو، همون عددی که در ذهنته کافیه. چند کیلو اضافه‌وزن داری؟ دوست داری به چه وزنی برسی؟ و سؤال آخر: تا حالا در اون وزن بودی؟ جواب همین سؤال آخر نشون میده که نقشه ذهنی لاغری تو الان کجا رو نشون میده و چقدر باور داری که میتونی متناسب بشی.
این جلسه گام ۳۶ از «صد گام لاغری با ذهن» و ادامه‌ی گام ۳۵ هست. در این گام می‌بینی چرا برطرف کردن موانع ذهنی از هر تلاشی مهم‌تره، فرق «دوست داشتن» و «باور کردن» چیه، و چطور میشه با یه تغییر ساده در گفت‌وگوی ذهنی، رسیدن به وزن ایده‌آل رو باورپذیر کرد.
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
اول گفتم که در لاغری با ذهن، و کلاً در هر موضوعی در زندگی، مهم‌تر از اینکه بدونیم چه چیزی باعث موفقیت میشه، اینه که بفهمیم چه چیزی جلوی موفقیت رو می‌گیره. خیلی از آموزش‌ها روی این تمرکز دارن که برای موفق شدن چه تلاشی باید بکنی، ولی تجربه به من نشون داده که خیلی وقت‌ها برطرف کردن مانع‌ها خودش بهترین راه‌حله. هرچقدر موانع ذهنیت برای لاغر شدن کمتر بشه، خیلی راحت‌تر به تناسب دلخواهت می‌رسی.
بعد گفتم یکی از بزرگ‌ترین موانع اینه که باور نداریم میتونیم متناسب بشیم. خیلی از روشهای قبلی هم نتیجه داشتن، ولی دو چیز مهمه: نتیجه با چقدر سختی و فشار به دست اومد، و چقدر ماندگار بود. اگه با یه روش چند سال متناسب موندیم، خب باید ادامه‌ش می‌دادیم. ولی نتیجه‌ی دائمی وقتی به دست میاد که اول ذهن متناسب بشه؛ یعنی تصویرهای ذهنی و فکرمون درباره‌ی خودمون و غذا و چاقی و لاغری درست بشه.
🤔 دوست داشتن با باور کردن فرق داره
خیلی از بچه‌ها می‌گن «من خیلی دوست دارم لاغر بشم». من هم سالها دوست داشتم لاغر بشم، پس چرا نمی‌شدم؟ چون دوست داشتن با باور کردن خیلی فرق داره. همه‌ی ما دوست داریم متناسب بشیم، ولی تا وقتی باور نکنیم که میتونیم، متناسب نمی‌شیم.
چند روز قبل از ضبط این ویدیو یکی از دوستان باهام تماس گرفت. حدود ۱۱۵ کیلو بود و خیلی دوست داشت متناسب بشه. ازش پرسیدم دوست داری به چه وزنی برسی؟ گفت «۸۰ بشم خیلی خوبه». پرسیدم تا حالا ۸۰ بودی؟ بلافاصله گفت نه. بهش گفتم تو که از ۶۰ کیلو یهو نشدی ۱۱۵؛ همه‌ی این عددها رو یکی‌یکی رد کردی، پس یه روزی ۸۰ کیلو هم بودی. تازه اونجا قبول کرد که آره، یه روزی در همین وزن بوده.
این برای همه‌ی ما صدق میکنه. اگه در جواب سؤال چهارم گفتی «نه، هیچ‌وقت در اون وزن نبودم»، نشون میده چقدر رسیدن به وزن دلخواه برات غیرقابل‌باوره. اگه هم گفتی «آره، بودم»، پس باید باور کنی که کسی که یه بار در اون وزن بوده، می‌تونه دوباره هم باشه. خیلی ساده بگم: وزن ایده‌آلت ایستگاهیه که یه روزی خودت درش بودی و ازش رد شدی؛ حالا فقط می‌خوای برگردی.
🧭 وقتی از مقصد رد شدی، GPS رو روشن کن
همه‌ی ما بارها برامون پیش اومده که دنبال یه آدرس بودیم و یهو فهمیدیم از مقصد رد شدیم. می‌پرسیم و می‌گن «دو سه تا خیابون برگرد، همون‌جاست». هیچ‌وقت ناامید نمی‌شیم که «وای، از مقصدم گذشتم، حالا چیکار کنم»؛ دور می‌زنیم و برمیگردیم. برای خود من هم پیش اومده که فکر میکردم مسیر رو بلدم، گم شدم و تازه GPS رو روشن کردم. دیدم سه کیلومتر رد شدم و GPS قدم‌به‌قدم گفت کجا دور بزنم، از کدوم خیابون برم و میدون رو رد کنم، تا رسیدم.
اضافه‌وزن هم دقیقاً همینه. ولی حرف‌هایی که درباره‌ی خودمون می‌زنیم، مثل «من چاقم، من بدشانسم»، اون‌قدر بار سنگینی در ذهن می‌سازن که اصلاً امکان متناسب شدن رو در خودمون نمی‌بینیم. بعضی‌ها می‌پرسن «خب چطور باور کنم؟». جوابش همینه: باید سختی کار رو در ذهنت آسون کنی و گفت‌وگوی ذهنیت رو عوض کنی. به‌جای اینکه بگی «من الان ۱۱۰ کیلوام و برای ۷۰ کیلو شدن باید سختی و رنج بکشم»، بگو «من یه روزی در ایستگاه ۷۰ کیلو بودم و حالا می‌خوام برگردم به همون ایستگاه». کدومش آروم‌تر و باورپذیرتره؟
خودم یه زمانی تا ۱۳۵ کیلو رسیدم و از خیلی ایستگاه‌ها رد شدم. همه‌ی تلاش‌هایی که در این سالها کردیم برای برگشتن به همون حالت ایده‌آل بود، ولی چون GPS نداشتیم، هی راه اشتباه رفتیم؛ یه مدت حس می‌کردیم نزدیک شدیم و بعد می‌دیدیم دورتر هم شدیم. آموزش‌های لاغری با ذهن برای تو حکم همون GPS رو دارن؛ همون نقشه ذهنی لاغری که بهت میگه این فکر رو درست کن، این باور رو عوض کن، این عادت رو کنار بذار. برای همینه که خیلی از بچه‌ها می‌گن هر سؤالی برامون پیش میاد، جوابش در فایل بعدی هست.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط خلاصه‌ی حرف‌های این جلسه‌ست. در ویدیو این چهار سؤال رو خودم ازت می‌پرسم و فرصت داری همون لحظه جواب بدی، و درباره‌ی مسیر خودم و ایستگاه‌هایی که رد کردم بیشتر گفتم. شنیدن این توضیح‌ها با صدای خودم کمک میکنه نقشه ذهنی لاغری رو در ذهنت ساده‌تر و باورپذیرتر کنی.
جلسه‌های «صد گام لاغری با ذهن» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل همه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. اگه می‌خوای این GPS رو کامل و قدم‌به‌قدم روشن کنی، دوره‌ی اصلی «ورود به سرزمین لاغرها» دقیقاً همین کار رو برات انجام میده.
در گام ۳۷ سراغ «قدرت باور در لاغری» میریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.37 از 86 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام یکی ازبزرگترین موانع لاغری باورافراددرمورد لاغری که میتونن لاعرکنن ماها خیلی راهاروامتحان کرده بودیم الا لاغری بادهن هست واین روش ماندگاروپایدارترین روش هست وماخیلی بایدرو باورکارکنیم وقتی میخوایم بریم یک شهردیگه ممکنه مسیررواشتباه رفته باشیم ولی باپرس وجومقصدروپیدامیکردیم درموردلاعری هم زمانی چاف بودیم ولی بلطف خدا اشنایی باسایت داریم به اون وزن متناسب داریم نزدیک میشیم مسیرخیلی اسان ولدت بخش هست لاعری بادهن مثل جی پی اس هست میگه چپ برویامسیرروقدم به قدم میگه درموردلاغری هرسوالی دردهن ماست هرفایل که گوش میدیم جواب سوال ماهست
نشان های دریافت شده
بنام خدا
با jqsلاعری آسان تر لاغر شوید
فایل ۳۶
سلام استاد عزیز و دوستان همراه
از همان راهی که چاق شدیم دوباره لاغر می‌شویم ما میخواییم از شهری به شهر دیگر سفر کنیم و تو مسیر متوجه می‌شویم مقداری از مسیر را اشتباه رفتیم خوب با پرس و جو و تابلوها مسیر درست را پیدا میکنیم و برمیگردیم لاغری هم همینه ما اول لاغر بودیم مثلا من خودم اول ۵۶ کیلو بودم و الان ۶۶ هستم پس اول متناسب بودم و بعد چاق شدم حالا هم با آموزش لاغری و با باور اینکه می‌توانم لاغر شوم دوباره دور میزنم و از همان مسیر که چاق شدم فرمول های چاقی را شناسایی و فرمول صحیح جای گزین میکنم و برای همیشه لاغر میشم .
نشان های دریافت شده
بنام خدا سلام گام 36: باGPSلاغری به آسانی لاغر شوید اگر بخواهیم لاغر شویم باید مخالف چاقی حرکت کنیم وباید اون مسیر سالها درحرکت بودیم والان میخواهم اون موانع های که در ذهنم هست یکی یکی بر طرف کنم وبه مقصدی که سالهای نوجوانی در اون وزن ایده‌آل 54 کلیو بودم به اون برگردم باید اون مسیر رو حرکت کنم وبه مقصد نهایی برسم که اونم لاغری هست وایمان اطمینان داشته باشیم وانتظار لاغری در خودم داشته باشیم واون وزنی که قبلا داشتم برگردم واگر بیام موانع هارو برطرف کنم به اون وزن دلخواهم برمیگردم ودر ایستگاه چاقی به لاغری حرکت کنم به مقصد نهایی می‌رسیم که لاغری دائمي است واگر در راه که حرکت اشتباه کنم برم باید GPS روشن کنم که راه درست روپیدا کنم ولاغر هم هیمن جورهست این خودمان هستیم که لاغر رو از خودمان دور کرده ایم باافکار نگرش اشتباه درباره خودمان داشتیم وباید به ایستگاه لاغری برگردیم اونم بااستمرار داشتن دراین مسیر به هدفمان نزدیکتر می‌شویم وباور اشتیاق به لاغری دا ئم می‌رسیم ممنونم استاد گرامی سپاس فراوان.
نشان های دریافت شده
سلام بر همگی برید کنار من با ماشین بنز Gps دارم اومدم
گام ۳۶ : با Gps لاغری به آسانی لاغر شوید
بچه ها این مسیر برای رسیدن به شگفتی ساز شدن مثل دنبال کردن ماشین عروس بعد عروسی میمونه
هر کسی سوار ماشین خودشه و همه با بوق زدن و شور و شوق و شادی کنان داریم به سمت خونه ی عروس میریم
یکی با ژیانش اومده سرعتش کمه مهم نیست یکی هم مثل من با شاسی بلند اومده سرشم میبره بیرون و کلی هیجان و جیغ و هورا می‌کشه و برای همه دست تکون میده برای شهپر وسهیلا وزهرا و مریم و ساناز جون اکبر آقا محمد آقا عطا آقا همه و همه ی بچه های گروه تناسب فکری
آسفالت اتوبان رو با عوارضی که گرفتند نو و جدیدش کردند و چقدر این برگشتمون به وزن قبلی و دلخواهمون شیرین و لذت بخش شده
تو راه می‌زنیم کنار یه چایی کنار هم میخوریم شهپر بانو یه شعر از مولانا و یه داستان از خیام میگه من و اکبر آقا یکم سر به سر هم میزاریم آسیه جون یه آیه پرمعنای قرآنی برامون میگه دوباره سوار ماشینامون میشیم و به سمت خونه عروس بوق زنان و هل هله کشان حرکت میکنیم
بعد رسیدن همگی به وزن دلخواه مون هم یه برنامه دورهمی تو دزفول یا شایدم ویلای لاهیجان ما میزاریم و بازم رقص و پایکوبی و شادی میکنیم و شکرانه این نعمت به تناسب رسیدن را در کنار استاد روشن عزیز مون که مثل Gps راه رو بهمون نشون داد جشن میگیریم
و میشیم دوستای خوب و مهربون برای هم در این دنیای دوستیای کم یاب که بسیار ارزشمنده
راستی عدد شانس من ۷۹ عه شماره شناسنامه م ۷۹ عه سال ۷۹ دانشگاه قبول شدم اصلا عدد اتمی طلا ۷۹
منم فعلا وزن ایده آلم ۷۹ عه و بارها تو اون وزن بودم و ایمان دارم به خودم که به زودی بهش میرسم چون روی رفتار و افکارم شدیداً تمرکز پیدا کردم اصلا دیگه ذهنم بدنم خودش میگه چیکار کنم و خودش منو به سمت تناسب داره میبره
مژگان همون مادر پر شور و هیجان در کنار دوستای عشقم که همه تون رو دوست دارم
نشان های دریافت شده
سلام استفاده ازرژیم وورزش پیاده روی خوردن چای سبز همش یجورگول زدن مغزبوده تاثیردایم نداشته بلکه موقت بوده یه مقطع زمانی استفاده میکردم تایه حدی جواب میدادبعدش ول میکردم ودوباره به پرخوری ادامه میدادم ولی اززمان اشنایی بالاغری باذهن به نظرم خیلی راحت تروبدون ترس هست این روش ماندگاره چون همچی خورده میشه بدون ترس ویه تایمی وقت گذاشته میشه فایل گوش دادن وحل تمرین من دوست دارم وزنم ۶۵بشه ولی عجله ندارم بقول استاد بایدچشم ازاندام برداشت تاجسم شروع کنه به لاغرشدن درواقع بایدرهاکردتابه هدف رسید درگذشته وزن بالا اونم بارژیم ورزش ولی به هدف نمیرسیدم انشالله دراین روش به هدفم برسم
نشان های دریافت شده
سلام الان که فکر میکنم می بینم چقدر به ریسمان‌ها ی پوسیده ای که فقط درخشش داشتند چنگ می زدم که شاید وزنم کم بشه وهمه این تلاش‌های من تحت تاثیر تبلیغهای بیهوده اطرافیان بود وهربار بعد از مدتی نامید می شدم ومسیرم غلط بود ولی خدارا شکر که بامسیر لاغری بادهن آشنا شدم وآرام آرام قدم برمی دارم تا به ایستگاهی که قبلا در آن بودم وان را بدلیل باورهای اشتباهی که در ذهنم بوده رد کردم وحق من بود ه برگردم پرقدرت ادامه می‌دهم تا به هدفم برسم
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکیست.
سوالاتی که پرسیده شد و مهم ترین سوال این بوده ک وزن ایده آلم رو قبلا هم داشتم؟؟بله یادمه زمانی رو که وزن ۵۴ رو داشتم و دوران نوجوانیم بود و چقدر راضی بودم ولی الان هم ایمان دارم که میتونم به ایستگاه ۵۴ کیلو برگردم.من روزی قدم توی مسیر چاقی گذاشتم و چقدر ناراحتی داشتم ولی الان خداروشکر هدایت شدم که دوباره برگردم به خونه ی متناسب شدنم و تجربه ی وزن ایده آلم رو دوباره داشته باشم.منم ی زمانی با دیدگاه و باورهای اشتباه از خونه ی امن و سالم و متناسب کوچ کردم و بدون آگاهی زدم بیرون و توی جاده گم شدم از اونجایی که خدارو صدا کردم و اونم جوابگو بود دوباره برگشتم توی باند و جاده ای که چراغ و روشنایی داره و اینترنتم هم قوی شد و جی پی اس خوب کار میکنه تا من بتونم برگردم به خونه ی قبلیم..
منم روزایی رو به خاطر دارم ک لاغر بودم و به خاطر لاغری همه جا نفر اول بودم مخصوصا توی مدرسه و کلاسهای ورزش.الانم میتونم که با کمک عوض کردن افکارم برگردم به روزای خوش اندامی م و تا آخر عمرم متناسب بمونم
نشان های دریافت شده
سلام روز بخیر
من در روشهای کاهش وزن قبلی از افراد نابلد آدرس ایستگاه ایده‌آلم را می پرسیدم من وقتی چاق شدم ایستگاه وزن ایده‌آلم راگم کردم و از هر کس کمک می خواستم یک راه بهم نشان می داد ولی آن راه من را به مقصد مورد نظرم نمی رساند و این احساس نا آمیدی در من ایجاد می کرد و باعث شد که دیگر باور نکنم که ایستگاهم را پیدا کنم.درمسیر چاقی خیلی راحت بدونه اینکه متوجه بشم وزن ایده آلم را رد کردم ولی برای برگشتن خیلی سختی کشیدم.وکار به جایی رسید که دیگر فقط سردرگم ادامه می دادم تا اینکه جی پی اس لاغری با ذهن را روشن کردم و حالا با اطمینان کامل و خیال راحت دارم به سمت لاغری و ایستگاه وزن ایده‌آلم پیش می روم.وبودن در این مسیر حالی خوب را برایم همراه داشته است.من در این سفر با خوشحالی و لذت و رضایت به سوی مقصد مورد نظرم در حرکت هستم و دیگر ترس از گم شدن ندارم.
ترس از خوردن غذا ،ترس از چاق تر شدن و…. دوراهی هایی هستند که موقع رسیدن به آنها من سراغ جی پی اس لاغری با ذهن می روم.
به نظر من راحت تر ین و آسان ترین و نزدیک ترین مسیر باند برگشت همان راهی است که آمده ایم.
وزن ایده آل من 65کیلوگرم است ومن دوبار در این وزن بودم و حالا برای بار سوم و برای همیشه به آن می رسم و در آن خواهم ماند.
نشان های دریافت شده
باسلام وقتتون بخیر
باتشکر از این اگاهی جذاب و قابل تامل و شگفت انگیر
ک بعد از چندبار گوش کردن واقعا ازش لذت بردم و لحظه ب لحظه فایل و تمام کلماتش مهم بود
من اینبار ک شما گفتید ایا قبلا در وزن ایده التون بودید پاسخم مثبت بود و جالب ترش این بود که دقیقا یادم افتاد ک من در حدود ۱۲ سالگیم دقیقا ۶۸ کیلو بودم و الان در ۲۰ سااگی فاصله چندانی تا اون ندارم احساس میکنم الان ب ۷۶ کیلو گرم رسیدم البت فکرم میکنم و ینی خیلییی عالی بوده ینی با همین دوره ۱۰۰ گام من انقدر تاثیرات عالی گرفتم
دقیقا یادمه ک دفه اولی ک میخواستم این دوره را استارت بزنم ۸۶ کیلو شده بودم و من ب تنهایی فقط با استفاده از این دوره به همچین نتیجه شگفت انگیزی رسیدم و اطمینان دارم اینبار با ب پایان رساندن این. دوره و ذهن ناخوداگاه من قطعا یک فرد متناسب هستم اون هم برای همیشه
ممنونم از اگاهی های به موقعتون دقیقا وقتی ک نیازه
سلام استاد.بی نهایت سپاسگزارم بابت فایل و صفحه فوق العاده عالی.خداقوت بهتون.سلامت باشید.
چندتا خلاصه نکته برای خودم:
✓چه موانعی مانع موفقیت میشه
✓با برطرف کردن موانع ذهنی رسیدن به هدف رو راحت تر و لذت بخش تر کنیم نه صرفا سریع تر
✓این باور در تو ایجاد بشه که میتونی متناسب و لاغر بشی
✓دوست داشتن تناسب و خواستن متناسب شدن جای باور اینکه میتونم متناسب باشم نمیگیره
✓من یک روزی در وزن ایده الم بودم الان میخام برگردم به همون وزن
✓ما حواسمون نبوده و مقصد اصلی رد کردیم،الان میتونیم برگردیم
✓برچسب هایی که به خودت میزنی باعث میشه احساس ناتوانی کنی در متناسب شدن. واگر باور کنی نا توانی ناتوان باقی میمونی
✓چطور باور کنیم؟باور ایجاد کنیم؟ سختی رو باید اسون کنی ،یجوری نگاه کنی که تاحالا نگاه نکردی و مسیر برات اسون بشه
✓من قبلا با وزن ایده الم زندگی کردم. من قبلا وزن کم کردم و بازم به اون وزن ایده الم رسیدم. پس دوباره میتونم اون شرایط تجربه کنم و خلق کنم تو زندگیم
✓اموزشا مثل جی پی اس میمونن، که من راهمو پیداکنم
برگردم به ایده الی که بودم
اون وزن من بوده.ایده ال من بوده
دقیقا مثل بیمار شدنه.حالت طبیعی جسم ما سلامتیه و وقتی مریض میشیم (که اونم علتش ذهنیه)از ایده ال سلامتی فاصله گرفتیم ولی بازم میتونیم برگردیم.
✓خیلی مهمه که افکارمون رو درمورد خودمون،اضافه وزن،لاغری تغییر بدیم
✓من میخام به وزن ایده الی برسم که قبلا در اون وزن بودم.باهاش زندگی کردم.
چیز عجیبی نیست. مثل این میمونه که سرماخوردگیت بعد چند روز خوب میشه
✓اصلا به خودت اجازه نده بخای به این فکر کنی که: ایا من میتونم؟. صد در صد میتونی. من همینکه با این راه اشنا شدم نصف مسیرو اومدم
✓تغییر نگرش نسبت به وزن ایده ال: من در اون وزن بودم. اون طبیعت من بوده.من در ایده الم بودم الان فقط باید مسیر اشتباه برگردم
✓چگونه لاغر شویم: از همون مسیری که چاق شدی برگردی
✓مسیر چاقی و لاغری یکسانه.یک باند دوطرفست
•یکی از بستگان کاملا یهویی بیمار شدن و دکترای مختلفی رفتن. هرکدوم از دکترها بیماری ایشون ربط دادن به تخصص خودشون. دکتری که تخصصشون مغز و اعصاب بود ،گفتن اعصاب ایشون مشکل داره و یه ویروسی هست و درمانی پیشنهاد دادن که یک عالمه هزینه داشت.متخصص دیابت گفتن مشکل از قند ایشونه. دکتر عمومی میگفتن هردو دکتر اشتباه میکنند. خلاصه خدارو شکر ایشون درمان و مسیر درست پیدا کردن و طی ۴ ماه کاملا خوب شدن. حالا من جزعیات وخیم بودن وضعیتشون و راه حل درمانشونوضیح ندادم .ولی در کل یک عالمه مسیر غلط بود که جواب هم ندادن و مسیر درست هم بود، که اتفاقا مسیر درست مورد تایید هیچ کدوم از دکترا نیست احتمالا. ولی جواب داد. درست مثل رژیمای لاغری که طبیعی شده برامون که تنها راه لاغر شدن همینه. و هر متخصصی ام الان میگه روش لاغری من چیز دیگست و راه حل اصلیه.و پیش هر دکتری ام بری میگه کم تر بخور بیشتر ورزش کن.قند و نون و برنج و روغن حذف کن.
✓برای ذهن ما طی کردن مسیر آسان تر اهمیت دارد نه مقصد و نتیجه نهایی.
✓چاقی رو اموزش دیدیم.اموزش دیدیم که چطور فکر کنیم و عمل کنیم و صحبت کنیم و رفتار کنیم.حالا لاغری ام باید اموزش ببینیم.
حرکت کردن در مسیر چاقی :(در حرکت بسوی لاغری همه اینا برعکس میشه.)
•ترس از چاق تر شدن
میزان ترس شما از چاق تر شدن کاهش پیدا می کند و در مقابل احساس اطمینان و امیدواری نسبت به لاغر شدن خود پیدا می کنید
•ترس از خوردن مواد غذایی
به مرور احساس می کنید که مواد غذایی قدرتی در چاق کردن شما ندارند و از خوردن آنچه قبلا می ترسیدید به مرور کمتر ترس دارید.
•یأس و نا امیدی
شاهد تغییر واضح در سطح افکار، احساس و افزایش ذوق و اشتیاق برای زندگی کردن و بالا رفتن انگیزه جهت رسیدن به هدف لاغری و پس از آن به اهداف دیگر در زندگی،خواهید بود
در حرکت بسوی لاغری همه اینا برعکس میشه.
•من وقتی ایده ال بودم شروع کردم به ترسیدن از اینکه چاق بشم.و مطمعن بودم چاق میشم.هرچی میخوردم میگفتم این منو چاق میکنه از فردا نمیخورم یا کمتر میخورم ولی فرداهم همونو میخوردم.میگفتم بی تحرکم چاق میشم پس ورزش شروع میکنم ولی ورزش نمیکردم.میگفتم خوابیدن بعد غذا چاق میکنه ولی میخابیدم و میگفتم از فردا این کارو نمیکنم. خلاصه سال ها همینجوری گذشت .من میترسیدم مواد غذایی منو چاق کنند و چاق کردند.و جالبه هرچی اطلاعاتم از مواد غذایی بیشتر شد ترسمم بیشتر شد و سرعت چاق شدنم بیشتر.و همینطور جالبه ما طی سال ها به وزن مشخصی رسیدیم ولی وقتی رژیم میگیریم و لاغر میشیم طی چند ماه برمیگردیم به وزن قبل شروع رژیم درحالی که اون وزن رو ما طی سالها بدست اورده بودیم ولی بعد رژیم تو چند ماه برمیگرده.
من سرعت چاق شدنم بعد رژیم هایی که امتحان کردم بیشتر شد.قبل رژیم مواد غذایی معمولی میخوردم ولی سرعت چاق شدنم خیلی کند بود و اینقدر زیاد نبود که بعد رها کردن رژیم تجربش کردم.چون وسواس من نسبت به غذا بیشتر شد. باورم به چاق کننده بودن مواد غذایی بیشتر شد.اعتقادم به تحرک بیشتر شد.
•من تاحالا فقط فکر کردم به اینکه چاقی من طبیعیه.چاق شدنم راحته.لاغر شدن سخته.شاید دیگه نتونم لاغر بشم.یا اینکه باید کلی تلاش کنم زجر بکشم لاغر بشم.درکل دنبال اثبات این بودم به خودم چاق شدن راحته و لاغر شدن غیر ممکن.
الان فقط میخام دنبال این باشم که منطقی کنم برای خودم و ثابت کنم به خودم که چرا میتونم لاغر بشم.لاغر شدن ممکنه. میشه ایده ال شد و ایده ال موند.چرا لاغر شدن اسونه.روشای قبلی غلط بوده.
و خداروشکر یک عالمه مثال و کامنت از ادما هست که درواقع شاهد هایی هستن که نشون میدن این مسیر درسته و جواب میده. کلی ادم با سن و سال مختلف با سطح سواد مختلف از شهر های مختلف با شرایط زندگی مختلف نتیجه گرفتن.
فقط باید اطلاعات و شاهد جمع کنم که میشه لاغر شد.میشه از مسیری خلاف رژیم لاغر شد.تموم اون عوامل چاقی که براخودم ساخته بودم توهم و دروغ بود.