اگه تو هم مثل من یه روزی جلوی آینه وایسادی، شکمتو گرفتی تو، نفست بالا نیومد و گفتی “کاش لاغر بودم…” پس بدون که تنها نیستی! خیلی از ماها سالها با این سوال درگیر بودیم. 🌀
📍 این جلسه ادامه گام ۳۵ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
ولی یه راز مهم هست که همهی مسیر رو تغییر میده:
✨ با همون نقشهای که چاق شدی، میتونی لاغر هم بشی! فقط کافیه این بار برعکسش حرکت کنی! ✨
🚗 مشترک بودن مسیر چاقی و لاغری؟! 😮
📍تصور کن که تو یه مسیر بودی که تهش چاقی بود. حالا اگه همون راهو برگردی، قدمبهقدم، آروم و بدون زور، به لاغری میرسی. درست مثل وقتی که از یه جاده اشتباهی رفتی و حالا فقط باید دور بزنی و برگردی به مسیر درست.
در این جلسه میآموزیم:
نقشه ذهنی لاغری دقیقا همین اتفاق رو برات رقم میزنه 🧠🗺️
این نقشه یعنی همون باورها، عادتها و فکرهایی که باید تغییر کنن تا بدنت شروع کنه به تغییر.
نه رژیم میخواد، نه سختی، نه محرومیت! فقط نیاز داره راهتو بشناسی و بر اساس ذهنی جدید، یه دنیای جدید برای خودت بسازی. 🌈
تمام جادههای دنیا از دو تا باند تشکیل شدن:
یکی باند رفت ➡️ و یکی باند برگشت ⬅️
حالا این وسط، چی تعیین میکنه که تو داری میری یا برمیگردی؟
🎯 دقیقا هدفت و تصمیمی که گرفتی!
فرض کن توی ذهنت داری از شهر “چاقی” به سمت شهر “تناسب اندام” حرکت میکنی… تو الان توی باند رفتی. داری با انگیزه میری سمت هدف. 🏃♀️💨
ولی یکی دیگه که توی مسیر برعکسه، یعنی داره از تناسب اندام دور میشه و به سمت چاقی میره، اون توی باند برگشته.
📍 این یعنی چی؟
یعنی مسیر چاق شدن و لاغر شدن یکیه! فقط جهت حرکتت فرق داره. و این دقیقاً همون چیزیه که بهش میگیم: نقشه ذهنی لاغری 🧠🗺️
وقتی نقشهی ذهنتو برای رفتن به سمت لاغری تنظیم کنی، همون مسیر قبلی رو این بار برعکس میری… نه نیازی به راه سخت و عجیبغریب هست، نه رژیمهای خستهکننده!
فقط کافیه جهتتو درست کنی و بری جلو 🚀
😕 چرا چاق شدم… اما لاغر نمیشم؟
تا حالا شده از خودت بپرسی:
“من که اینهمه تلاش کردم، پس چرا هنوز لاغر نشدم؟!”
اگر آره، بدون که این سوال یکی از پرتکرارترین سوالهای ذهن همهی ما بوده! 😟
واقعیت اینه که چاقی فقط یه وضعیت فیزیکی نیست، بلکه یه مسیره.
یه مسیری که توی ذهنمون انتخابش کردیم و کمکم، قدمبهقدم، از سلامتی و تناسب اندام 🚶♀️ رفتیم به سمت اضافه وزن و ناراحتیهای جسمی. 😔
🎯 ما سالهاست داریم سعی میکنیم برگردیم به اون مبدا زیبا، همون جایی که بدنمون سبک بود، شاد بود، راحت تو لباسا جا میشدیم و آینه باهامون قهر نبود.
ولی چرا موفق نمیشیم؟ چون مسیر برگشتمون اشتباه بوده…
❌ مسیر اشتباه برای لاغری، مثل جاده خاکی تو دل کویره!
رژیمای سخت، ورزش سنگین، دمنوش، قرص، جراحی و هر روشی که برای لاغری پیشنهاد می شود 😓
اینا همون جادههای خاکی هستن که فکر میکردیم ما رو به مقصد میرسونن… اما فقط ما رو خسته، بیانرژی و ناامید کردن!
انقدر که وسط راه برگشتیم به همون مسیر قبلی یعنی مسیر چاقی، فقط چون راحتتر بود. 😢
👈 تا وقتی نقشه ذهنی لاغری تو ذهنت فعال نشه، هر تلاشی مثل دویدن روی تردمیله… حرکت میکنی، اما جلو نمیری!
🔄 ذهن ناخودآگاه ما عادت داره مسیر آسونتر رو انتخاب کنه، حتی اگه اون مسیر ما رو ببره به چاقی بیشتر… چون نقشهی ذهنی ما هنوز همون مسیر قدیمی رو نشون میده.
🔑 راهش چیه؟ باید اول نقشه رو عوض کنیم!
یعنی با تمرین و آگاهی، باورهای ذهنیمون رو طوری تغییر بدیم که لاغر شدن، تبدیل به یه مسیر آشنا و راحت بشه.
نه چیزی سخت، نه پر از رنج!
❓ چـطـور لـاغـر بـشـم؟!
این سوالیه که شاید هزار بار توی ذهنمون تکرار شده باشه…
ولی جوابش از همیشه سادهتره ✨ فقط کافیه مسیرتو درست انتخاب کنی!
اگه الان اضافه وزن داری، بدون که ناخودآگاهت داره طبق یه نقشه ذهنی چاقی حرکت میکنه. اما خبر خوب اینه که میتونی این نقشه رو بهمرور به یه نقشه ذهنی لاغری تبدیل کنی 🧠🗺️
همونطور که GPS بهت نشون میده از کجا به کجا باید بری، نقشه ذهنی لاغری هم بهت نشون میده چطور از وضعیت فعلیت (چاقی) به مقصدت (تناسب اندام) برسی 🚀
🧠 لاغری با ذهن یعنی چی؟
یعنی درست همونطور که چاق شدی – کمکم، با تکرار، بدون توجه – حالا هم میتونی برعکس اون مسیر رو بری
با باورهای جدید، دیدگاههای تازه، و تغییر احساساتی که نسبت به غذا، بدن و خودت داری ❤️
همونطور که برای هر یادگیری دیگهای توی زندگیت معلم داشتی، اینجا هم لازمه یه راهنمای آگاه کنارت باشه تا مسیر رو باهاش طی کنی.
اون راهنما، آموزشهای لاغری با ذهن هستن.
🔄 مسیر چاقی و لاغری یکیه… اما در جهت مخالف!
تصور کن مسیر چاق شدن، یه بزرگراهه که سالهاست داری توش حرکت میکنی 🚗💨 حالا فقط کافیه دور بزنی و همون مسیر رو برعکس بری!
یعنی بهجای اینکه هر روز با افکار چاقکننده زندگی کنی، شروع کنی به ساختن افکار لاغرکننده، یعنی همون نقشه ذهنی لاغری 💡
✅ چرا لاغری با ذهن بهترین راهه؟
💡 اگه میخوای این مسیر رو با راهنمای کامل و قدمبهقدم بری، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ نشانههای مسیر صحیح؛ در ادامه هم توی گام ۳۷ سراغ «قدرت باور در لاغری» میریم.
چون:
- بدون رژیم و محدودیت میتونی لاغر شی 🥗❌
- بدون فشار و سختی ذهنی، سبکتر میشی ✨
- و از همه مهمتر، لاغریت ماندگاره 🕊️
پس دفعهی بعدی که ذهنِ ناامیدت پرسید:
“چطور می خوای لاغر بشی؟”
با لبخند بهش بگو:
“با یه نقشه ذهنی لاغری دقیق و آروم، دارم میرم به سمت نسخهی لاغر و خوشحال خودم 😊🧭”
🧭 نشانههای مسیر صحیح لاغری
وقتی توی مسیر درست باشی، همهچی تغییر میکنه حتی از همون روزهای اول!
با استفاده از دوره ورود به سرزمین لاغرها و ساختن یه نقشه ذهنی لاغری روشن، کمکم نشونههایی توی وجودت ظاهر میشن که فریاد میزنن:
«آفرین، داری درست میری!» ✅😊
😰 نشونه اول: دیگه از چاقتر شدن نمیترسی!
تا حالا شده از یه تیکه کیک یا یه وعده مهمونی بترسی؟
ترس از چاقتر شدن، یه فکر مزاحم دائمی برای خیلی از ما بوده 😓
اما وقتی وارد مسیر لاغری ذهنی بشی، میبینی این ترس آرومآروم رنگ میبازه…
جاشو میده به یه حس جدید و قشنگ:
☀️ امید، اطمینان و احساس آرامش!
اون لحظهای که میفهمی کنترل دست خودته نه غذات، یعنی داری با نقشه ذهنی لاغری در مسیر برگشت به تناسب حرکت میکنی. 🛣️
🍔 نشونه دوم: غذا دیگه دشمن نیست!
افراد چاق معمولاً یه دشمن خیالی دارن: غذا! 😬
هر لقمه همراه با احساس گناه، ترس و نگرانی میخوریم.
اما وقتی ذهنت شروع به تغییر میکنه و نقشه ذهنی لاغری جای نقشه چاقی رو میگیره، دیگه غذا تبدیل میشه به دوستت! 🧡
دیگه از برنج، نون یا شکلات نمیترسی.
بلکه یاد میگیری با عشق، آگاهی و بدون افراط غذا بخوری.
همین تغییر نگاه، یه نشونه واضح از حرکت توی مسیر برگشت به سمت لاغریه. 🛤️🍽️
😞 نشونه سوم: خداحافظ ناامیدی!
چاقی فقط یه مشکل جسمی نیست، یه حس خستگی دائمیه…
ناامیدی از تلاشهای بینتیجه، احساس عقبافتادگی از بقیه…
اما وقتی وارد دنیای لاغری با ذهن میشی و نقشه ذهنی لاغری رو روشن میکنی، یه جرقهی قشنگ توی دلت زده میشه: ✨
💥 اشتیاق! 💥 انگیزه! 💥 ایمان به تواناییات برای رسیدن به تناسب اندام و فراتر از اون!
تو دیگه فقط به وزن فکر نمیکنی، داری زندگی جدیدی میسازی…
🛰️ مثل GPS وقتی راه درست رو پیدا میکنی…
همونطور که وقتی با GPS وارد مسیر درست میشی خیالت راحت میشه 😌 با روشن کردن GPS ذهنی لاغری هم، مسیر زندگیات آرومتر و امیدوارانهتر میشه.
در فایل آموزشی «🧠 در مسیر لاغری ذهنی، GPS لاغری رو روشن کن» یکی از بزرگترین موانع ذهنی رو بررسی کردم و راهکارش رو باهات به اشتراک گذاشتم.
❤️ حرف آخر
اگه نشونههای بالا رو توی خودت دیدی، بدون که توی مسیر درستی هستی. پس با خیال راحت، با لبخند، و با یه نقشه ذهنی لاغری دقیق، به راهت ادامه بده.
تناسب اندام فقط یه هدف نیست، یه سفره… یه سبک زندگیه… یه بیداری ذهنیه 🧘♀️🌱
✍️ تمرین آموزشی نقشه ذهنی لاغری 📖
🎯 حالا که وارد مسیر جذاب نقشه ذهنی لاغری شدی، وقتشه یکم بیشتر خودت رو بشناسی و دیدگاههات رو بررسی کنی. باور کن نوشتن تمرینات، بهترین راه برای فعال کردن ذهن و ساختن جادهای محکم به سمت تناسب اندامه! 🛤️✨
تو الان در سرزمین لاغرها هستی، جایی که با هر قدم، ذهنت شکل تازهای پیدا میکنه و بهکمک نقشه ذهنی لاغری، مسیرت رو با آگاهی و اطمینان انتخاب میکنی. 🌈💡
برای شروع:
🔸 ابتدا محتوای نوشتاری جلسه رو با دقت بخون
🔸 بعد، ویدیوی آموزشی رو تماشا کن 🎥
🔸 حالا وقتشه تمرینات زیر رو به صورت شرح انشایی در بخش نظرات همین جلسه بنویسی 📝
💭 سوالات تمرینی
- در گذشته، استفاده از روشهای لاغری چه احساسی در تو ایجاد میکرد؟ 😟😐🙂
- آیا این روشها آسونتر از سبک زندگی چاقکنندهات بودن یا سختتر؟ چرا؟
- چرا تصمیم گرفتی اون روشها رو رها کنی؟
- نتایجی که از اون روشها گرفتی، چقدر موندگار بودن؟
- از ۱ تا ۱۰ چقدر از اون روشها راضی بودی؟
- چه تفاوتهایی بین لاغری با ذهن و روشهای قدیمی احساس میکنی؟ 🤔🧠
- با گذشت چند جلسه از دوره، چه حسی نسبت به خودت و مسیرت داری؟
- الان که داری از نقشه ذهنی لاغری استفاده میکنی، چه تفاوتی در احساس و نگرشت نسبت به قبل میبینی؟ 🧭💫
- آیا با این منطق که مسیر لاغری در جهت مخالف مسیر چاقی هست موافقی؟ چرا؟
- وزن ایدهآلت چقدره؟ قبلاً به اون وزن رسیده بودی؟
- برای رسیدن به اون وزن، قبلاً چقدر سختی کشیدی؟
- به نظرت برگشتن به اون وزن الان چقدر شدنیه؟ چرا؟
- برداشتت از ویدیوی آموزشی امروز چی بود؟ به صورت انشایی بنویس 📝
- یه تمرین برای خودت بساز و توی نظرات بنویس که از ویدیو الهام گرفتی 💡
✅ نوشتن تمرینات، یعنی ساختن نقشه ذهنی لاغری مخصوص خودت!
هر خطی که مینویسی، یه مسیر جدید توی ذهنت میسازه که تو رو از جاده چاقی به سمت سرزمین تناسب می
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.37 از 86 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام یکی ازبزرگترین موانع لاغری باورافراددرمورد لاغری که میتونن لاعرکنن ماها خیلی راهاروامتحان کرده بودیم الا لاغری بادهن هست واین روش ماندگاروپایدارترین روش هست وماخیلی بایدرو باورکارکنیم وقتی میخوایم بریم یک شهردیگه ممکنه مسیررواشتباه رفته باشیم ولی باپرس وجومقصدروپیدامیکردیم درموردلاعری هم زمانی چاف بودیم ولی بلطف خدا اشنایی باسایت داریم به اون وزن متناسب داریم نزدیک میشیم مسیرخیلی اسان ولدت بخش هست لاعری بادهن مثل جی پی اس هست میگه چپ برویامسیرروقدم به قدم میگه درموردلاغری هرسوالی دردهن ماست هرفایل که گوش میدیم جواب سوال ماهست
نشان های دریافت شده
بنام خدا
با jqsلاعری آسان تر لاغر شوید
فایل ۳۶
سلام استاد عزیز و دوستان همراه
از همان راهی که چاق شدیم دوباره لاغر میشویم ما میخواییم از شهری به شهر دیگر سفر کنیم و تو مسیر متوجه میشویم مقداری از مسیر را اشتباه رفتیم خوب با پرس و جو و تابلوها مسیر درست را پیدا میکنیم و برمیگردیم لاغری هم همینه ما اول لاغر بودیم مثلا من خودم اول ۵۶ کیلو بودم و الان ۶۶ هستم پس اول متناسب بودم و بعد چاق شدم حالا هم با آموزش لاغری و با باور اینکه میتوانم لاغر شوم دوباره دور میزنم و از همان مسیر که چاق شدم فرمول های چاقی را شناسایی و فرمول صحیح جای گزین میکنم و برای همیشه لاغر میشم .
نشان های دریافت شده
بنام خدا سلام گام 36: باGPSلاغری به آسانی لاغر شوید اگر بخواهیم لاغر شویم باید مخالف چاقی حرکت کنیم وباید اون مسیر سالها درحرکت بودیم والان میخواهم اون موانع های که در ذهنم هست یکی یکی بر طرف کنم وبه مقصدی که سالهای نوجوانی در اون وزن ایدهآل 54 کلیو بودم به اون برگردم باید اون مسیر رو حرکت کنم وبه مقصد نهایی برسم که اونم لاغری هست وایمان اطمینان داشته باشیم وانتظار لاغری در خودم داشته باشیم واون وزنی که قبلا داشتم برگردم واگر بیام موانع هارو برطرف کنم به اون وزن دلخواهم برمیگردم ودر ایستگاه چاقی به لاغری حرکت کنم به مقصد نهایی میرسیم که لاغری دائمي است واگر در راه که حرکت اشتباه کنم برم باید GPS روشن کنم که راه درست روپیدا کنم ولاغر هم هیمن جورهست این خودمان هستیم که لاغر رو از خودمان دور کرده ایم باافکار نگرش اشتباه درباره خودمان داشتیم وباید به ایستگاه لاغری برگردیم اونم بااستمرار داشتن دراین مسیر به هدفمان نزدیکتر میشویم وباور اشتیاق به لاغری دا ئم میرسیم ممنونم استاد گرامی سپاس فراوان.
نشان های دریافت شده
سلام بر همگی برید کنار من با ماشین بنز Gps دارم اومدم
گام ۳۶ : با Gps لاغری به آسانی لاغر شوید
بچه ها این مسیر برای رسیدن به شگفتی ساز شدن مثل دنبال کردن ماشین عروس بعد عروسی میمونه
هر کسی سوار ماشین خودشه و همه با بوق زدن و شور و شوق و شادی کنان داریم به سمت خونه ی عروس میریم
یکی با ژیانش اومده سرعتش کمه مهم نیست یکی هم مثل من با شاسی بلند اومده سرشم میبره بیرون و کلی هیجان و جیغ و هورا میکشه و برای همه دست تکون میده برای شهپر وسهیلا وزهرا و مریم و ساناز جون اکبر آقا محمد آقا عطا آقا همه و همه ی بچه های گروه تناسب فکری
آسفالت اتوبان رو با عوارضی که گرفتند نو و جدیدش کردند و چقدر این برگشتمون به وزن قبلی و دلخواهمون شیرین و لذت بخش شده
تو راه میزنیم کنار یه چایی کنار هم میخوریم شهپر بانو یه شعر از مولانا و یه داستان از خیام میگه من و اکبر آقا یکم سر به سر هم میزاریم آسیه جون یه آیه پرمعنای قرآنی برامون میگه دوباره سوار ماشینامون میشیم و به سمت خونه عروس بوق زنان و هل هله کشان حرکت میکنیم
بعد رسیدن همگی به وزن دلخواه مون هم یه برنامه دورهمی تو دزفول یا شایدم ویلای لاهیجان ما میزاریم و بازم رقص و پایکوبی و شادی میکنیم و شکرانه این نعمت به تناسب رسیدن را در کنار استاد روشن عزیز مون که مثل Gps راه رو بهمون نشون داد جشن میگیریم
و میشیم دوستای خوب و مهربون برای هم در این دنیای دوستیای کم یاب که بسیار ارزشمنده
راستی عدد شانس من ۷۹ عه شماره شناسنامه م ۷۹ عه سال ۷۹ دانشگاه قبول شدم اصلا عدد اتمی طلا ۷۹
منم فعلا وزن ایده آلم ۷۹ عه و بارها تو اون وزن بودم و ایمان دارم به خودم که به زودی بهش میرسم چون روی رفتار و افکارم شدیداً تمرکز پیدا کردم اصلا دیگه ذهنم بدنم خودش میگه چیکار کنم و خودش منو به سمت تناسب داره میبره
مژگان همون مادر پر شور و هیجان در کنار دوستای عشقم که همه تون رو دوست دارم
نشان های دریافت شده
سلام استفاده ازرژیم وورزش پیاده روی خوردن چای سبز همش یجورگول زدن مغزبوده تاثیردایم نداشته بلکه موقت بوده یه مقطع زمانی استفاده میکردم تایه حدی جواب میدادبعدش ول میکردم ودوباره به پرخوری ادامه میدادم ولی اززمان اشنایی بالاغری باذهن به نظرم خیلی راحت تروبدون ترس هست این روش ماندگاره چون همچی خورده میشه بدون ترس ویه تایمی وقت گذاشته میشه فایل گوش دادن وحل تمرین من دوست دارم وزنم ۶۵بشه ولی عجله ندارم بقول استاد بایدچشم ازاندام برداشت تاجسم شروع کنه به لاغرشدن درواقع بایدرهاکردتابه هدف رسید درگذشته وزن بالا اونم بارژیم ورزش ولی به هدف نمیرسیدم انشالله دراین روش به هدفم برسم
نشان های دریافت شده
سلام الان که فکر میکنم می بینم چقدر به ریسمانها ی پوسیده ای که فقط درخشش داشتند چنگ می زدم که شاید وزنم کم بشه وهمه این تلاشهای من تحت تاثیر تبلیغهای بیهوده اطرافیان بود وهربار بعد از مدتی نامید می شدم ومسیرم غلط بود ولی خدارا شکر که بامسیر لاغری بادهن آشنا شدم وآرام آرام قدم برمی دارم تا به ایستگاهی که قبلا در آن بودم وان را بدلیل باورهای اشتباهی که در ذهنم بوده رد کردم وحق من بود ه برگردم پرقدرت ادامه میدهم تا به هدفم برسم
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکیست.
سوالاتی که پرسیده شد و مهم ترین سوال این بوده ک وزن ایده آلم رو قبلا هم داشتم؟؟بله یادمه زمانی رو که وزن ۵۴ رو داشتم و دوران نوجوانیم بود و چقدر راضی بودم ولی الان هم ایمان دارم که میتونم به ایستگاه ۵۴ کیلو برگردم.من روزی قدم توی مسیر چاقی گذاشتم و چقدر ناراحتی داشتم ولی الان خداروشکر هدایت شدم که دوباره برگردم به خونه ی متناسب شدنم و تجربه ی وزن ایده آلم رو دوباره داشته باشم.منم ی زمانی با دیدگاه و باورهای اشتباه از خونه ی امن و سالم و متناسب کوچ کردم و بدون آگاهی زدم بیرون و توی جاده گم شدم از اونجایی که خدارو صدا کردم و اونم جوابگو بود دوباره برگشتم توی باند و جاده ای که چراغ و روشنایی داره و اینترنتم هم قوی شد و جی پی اس خوب کار میکنه تا من بتونم برگردم به خونه ی قبلیم..
منم روزایی رو به خاطر دارم ک لاغر بودم و به خاطر لاغری همه جا نفر اول بودم مخصوصا توی مدرسه و کلاسهای ورزش.الانم میتونم که با کمک عوض کردن افکارم برگردم به روزای خوش اندامی م و تا آخر عمرم متناسب بمونم
نشان های دریافت شده
سلام روز بخیر
من در روشهای کاهش وزن قبلی از افراد نابلد آدرس ایستگاه ایدهآلم را می پرسیدم من وقتی چاق شدم ایستگاه وزن ایدهآلم راگم کردم و از هر کس کمک می خواستم یک راه بهم نشان می داد ولی آن راه من را به مقصد مورد نظرم نمی رساند و این احساس نا آمیدی در من ایجاد می کرد و باعث شد که دیگر باور نکنم که ایستگاهم را پیدا کنم.درمسیر چاقی خیلی راحت بدونه اینکه متوجه بشم وزن ایده آلم را رد کردم ولی برای برگشتن خیلی سختی کشیدم.وکار به جایی رسید که دیگر فقط سردرگم ادامه می دادم تا اینکه جی پی اس لاغری با ذهن را روشن کردم و حالا با اطمینان کامل و خیال راحت دارم به سمت لاغری و ایستگاه وزن ایدهآلم پیش می روم.وبودن در این مسیر حالی خوب را برایم همراه داشته است.من در این سفر با خوشحالی و لذت و رضایت به سوی مقصد مورد نظرم در حرکت هستم و دیگر ترس از گم شدن ندارم.
ترس از خوردن غذا ،ترس از چاق تر شدن و…. دوراهی هایی هستند که موقع رسیدن به آنها من سراغ جی پی اس لاغری با ذهن می روم.
به نظر من راحت تر ین و آسان ترین و نزدیک ترین مسیر باند برگشت همان راهی است که آمده ایم.
وزن ایده آل من 65کیلوگرم است ومن دوبار در این وزن بودم و حالا برای بار سوم و برای همیشه به آن می رسم و در آن خواهم ماند.
نشان های دریافت شده
باسلام وقتتون بخیر
باتشکر از این اگاهی جذاب و قابل تامل و شگفت انگیر
ک بعد از چندبار گوش کردن واقعا ازش لذت بردم و لحظه ب لحظه فایل و تمام کلماتش مهم بود
من اینبار ک شما گفتید ایا قبلا در وزن ایده التون بودید پاسخم مثبت بود و جالب ترش این بود که دقیقا یادم افتاد ک من در حدود ۱۲ سالگیم دقیقا ۶۸ کیلو بودم و الان در ۲۰ سااگی فاصله چندانی تا اون ندارم احساس میکنم الان ب ۷۶ کیلو گرم رسیدم البت فکرم میکنم و ینی خیلییی عالی بوده ینی با همین دوره ۱۰۰ گام من انقدر تاثیرات عالی گرفتم
دقیقا یادمه ک دفه اولی ک میخواستم این دوره را استارت بزنم ۸۶ کیلو شده بودم و من ب تنهایی فقط با استفاده از این دوره به همچین نتیجه شگفت انگیزی رسیدم و اطمینان دارم اینبار با ب پایان رساندن این. دوره و ذهن ناخوداگاه من قطعا یک فرد متناسب هستم اون هم برای همیشه
ممنونم از اگاهی های به موقعتون دقیقا وقتی ک نیازه
سلام استاد.بی نهایت سپاسگزارم بابت فایل و صفحه فوق العاده عالی.خداقوت بهتون.سلامت باشید.
چندتا خلاصه نکته برای خودم:
✓چه موانعی مانع موفقیت میشه
✓با برطرف کردن موانع ذهنی رسیدن به هدف رو راحت تر و لذت بخش تر کنیم نه صرفا سریع تر
✓این باور در تو ایجاد بشه که میتونی متناسب و لاغر بشی
✓دوست داشتن تناسب و خواستن متناسب شدن جای باور اینکه میتونم متناسب باشم نمیگیره
✓من یک روزی در وزن ایده الم بودم الان میخام برگردم به همون وزن
✓ما حواسمون نبوده و مقصد اصلی رد کردیم،الان میتونیم برگردیم
✓برچسب هایی که به خودت میزنی باعث میشه احساس ناتوانی کنی در متناسب شدن. واگر باور کنی نا توانی ناتوان باقی میمونی
✓چطور باور کنیم؟باور ایجاد کنیم؟ سختی رو باید اسون کنی ،یجوری نگاه کنی که تاحالا نگاه نکردی و مسیر برات اسون بشه
✓من قبلا با وزن ایده الم زندگی کردم. من قبلا وزن کم کردم و بازم به اون وزن ایده الم رسیدم. پس دوباره میتونم اون شرایط تجربه کنم و خلق کنم تو زندگیم
✓اموزشا مثل جی پی اس میمونن، که من راهمو پیداکنم
برگردم به ایده الی که بودم
اون وزن من بوده.ایده ال من بوده
دقیقا مثل بیمار شدنه.حالت طبیعی جسم ما سلامتیه و وقتی مریض میشیم (که اونم علتش ذهنیه)از ایده ال سلامتی فاصله گرفتیم ولی بازم میتونیم برگردیم.
✓خیلی مهمه که افکارمون رو درمورد خودمون،اضافه وزن،لاغری تغییر بدیم
✓من میخام به وزن ایده الی برسم که قبلا در اون وزن بودم.باهاش زندگی کردم.
چیز عجیبی نیست. مثل این میمونه که سرماخوردگیت بعد چند روز خوب میشه
✓اصلا به خودت اجازه نده بخای به این فکر کنی که: ایا من میتونم؟. صد در صد میتونی. من همینکه با این راه اشنا شدم نصف مسیرو اومدم
✓تغییر نگرش نسبت به وزن ایده ال: من در اون وزن بودم. اون طبیعت من بوده.من در ایده الم بودم الان فقط باید مسیر اشتباه برگردم
✓چگونه لاغر شویم: از همون مسیری که چاق شدی برگردی
✓مسیر چاقی و لاغری یکسانه.یک باند دوطرفست
•یکی از بستگان کاملا یهویی بیمار شدن و دکترای مختلفی رفتن. هرکدوم از دکترها بیماری ایشون ربط دادن به تخصص خودشون. دکتری که تخصصشون مغز و اعصاب بود ،گفتن اعصاب ایشون مشکل داره و یه ویروسی هست و درمانی پیشنهاد دادن که یک عالمه هزینه داشت.متخصص دیابت گفتن مشکل از قند ایشونه. دکتر عمومی میگفتن هردو دکتر اشتباه میکنند. خلاصه خدارو شکر ایشون درمان و مسیر درست پیدا کردن و طی ۴ ماه کاملا خوب شدن. حالا من جزعیات وخیم بودن وضعیتشون و راه حل درمانشونوضیح ندادم .ولی در کل یک عالمه مسیر غلط بود که جواب هم ندادن و مسیر درست هم بود، که اتفاقا مسیر درست مورد تایید هیچ کدوم از دکترا نیست احتمالا. ولی جواب داد. درست مثل رژیمای لاغری که طبیعی شده برامون که تنها راه لاغر شدن همینه. و هر متخصصی ام الان میگه روش لاغری من چیز دیگست و راه حل اصلیه.و پیش هر دکتری ام بری میگه کم تر بخور بیشتر ورزش کن.قند و نون و برنج و روغن حذف کن.
✓برای ذهن ما طی کردن مسیر آسان تر اهمیت دارد نه مقصد و نتیجه نهایی.
✓چاقی رو اموزش دیدیم.اموزش دیدیم که چطور فکر کنیم و عمل کنیم و صحبت کنیم و رفتار کنیم.حالا لاغری ام باید اموزش ببینیم.
حرکت کردن در مسیر چاقی :(در حرکت بسوی لاغری همه اینا برعکس میشه.)
•ترس از چاق تر شدن
میزان ترس شما از چاق تر شدن کاهش پیدا می کند و در مقابل احساس اطمینان و امیدواری نسبت به لاغر شدن خود پیدا می کنید
•ترس از خوردن مواد غذایی
به مرور احساس می کنید که مواد غذایی قدرتی در چاق کردن شما ندارند و از خوردن آنچه قبلا می ترسیدید به مرور کمتر ترس دارید.
•یأس و نا امیدی
شاهد تغییر واضح در سطح افکار، احساس و افزایش ذوق و اشتیاق برای زندگی کردن و بالا رفتن انگیزه جهت رسیدن به هدف لاغری و پس از آن به اهداف دیگر در زندگی،خواهید بود
در حرکت بسوی لاغری همه اینا برعکس میشه.
•من وقتی ایده ال بودم شروع کردم به ترسیدن از اینکه چاق بشم.و مطمعن بودم چاق میشم.هرچی میخوردم میگفتم این منو چاق میکنه از فردا نمیخورم یا کمتر میخورم ولی فرداهم همونو میخوردم.میگفتم بی تحرکم چاق میشم پس ورزش شروع میکنم ولی ورزش نمیکردم.میگفتم خوابیدن بعد غذا چاق میکنه ولی میخابیدم و میگفتم از فردا این کارو نمیکنم. خلاصه سال ها همینجوری گذشت .من میترسیدم مواد غذایی منو چاق کنند و چاق کردند.و جالبه هرچی اطلاعاتم از مواد غذایی بیشتر شد ترسمم بیشتر شد و سرعت چاق شدنم بیشتر.و همینطور جالبه ما طی سال ها به وزن مشخصی رسیدیم ولی وقتی رژیم میگیریم و لاغر میشیم طی چند ماه برمیگردیم به وزن قبل شروع رژیم درحالی که اون وزن رو ما طی سالها بدست اورده بودیم ولی بعد رژیم تو چند ماه برمیگرده.
من سرعت چاق شدنم بعد رژیم هایی که امتحان کردم بیشتر شد.قبل رژیم مواد غذایی معمولی میخوردم ولی سرعت چاق شدنم خیلی کند بود و اینقدر زیاد نبود که بعد رها کردن رژیم تجربش کردم.چون وسواس من نسبت به غذا بیشتر شد. باورم به چاق کننده بودن مواد غذایی بیشتر شد.اعتقادم به تحرک بیشتر شد.
•من تاحالا فقط فکر کردم به اینکه چاقی من طبیعیه.چاق شدنم راحته.لاغر شدن سخته.شاید دیگه نتونم لاغر بشم.یا اینکه باید کلی تلاش کنم زجر بکشم لاغر بشم.درکل دنبال اثبات این بودم به خودم چاق شدن راحته و لاغر شدن غیر ممکن.
الان فقط میخام دنبال این باشم که منطقی کنم برای خودم و ثابت کنم به خودم که چرا میتونم لاغر بشم.لاغر شدن ممکنه. میشه ایده ال شد و ایده ال موند.چرا لاغر شدن اسونه.روشای قبلی غلط بوده.
و خداروشکر یک عالمه مثال و کامنت از ادما هست که درواقع شاهد هایی هستن که نشون میدن این مسیر درسته و جواب میده. کلی ادم با سن و سال مختلف با سطح سواد مختلف از شهر های مختلف با شرایط زندگی مختلف نتیجه گرفتن.
فقط باید اطلاعات و شاهد جمع کنم که میشه لاغر شد.میشه از مسیری خلاف رژیم لاغر شد.تموم اون عوامل چاقی که براخودم ساخته بودم توهم و دروغ بود.