۳۵ سال از زندگیام را با چاقی سپری کردم. در این سالها، بارها از روشهای مختلف برای لاغری استفاده کردم اما هیچکدام نتیجهای نداشت. 💔
همه اطرافیانم نه تنها چاقی من را میدیدند، بلکه از تلاشهای بیوقفهام برای کاهش وزن هم باخبر بودند. 💪 اما چیزی که نمیدانستم این بود که در حال جمع کردن شاهدهایی برای تایید چاقیام بودم!
به همه درباره چاقی و تلاشهای بیثمرم توضیح میدادم و در حقیقت، در حالی که فکر میکردم در حال جلب حمایت دیگران هستم، در واقع در حال تقویت تاثیر افکار منفی بر چاقی در ذهن خود و اطرافیان بودم. 💭
چرا باید مراقب سخنانمان باشیم
شاید براتون جالب باشه که وقتی میگیم “شاهد بر علیه خود جمع کردیم”، دقیقا چی منظورمه؟ 🤔
واژهی “شاهد” توی فرهنگ لغت یعنی کسی که چیزی رو دیده، شنیده یا تجربه کرده و در واقع به نوعی میشه گفت گواهی میده. توی دادگاهها هم شاهد باعث میشه حکم به نفع یکی از طرفین صادر بشه! 🏛
اما حالا که صحبت از خودمون میشه، خیلی از ما درباره خودمون باورهایی داریم که مثل یک شاهد در زندگیمون عمل میکنن. 🤨 مثلا شاید خودمون رو “بدشانس” بدونیم، یا بگیم “تنبل هستیم” یا حتی فکر کنیم که “هوش کمی داریم”!
در گفتگو با دوستان، خانواده یا حتی همکاران، بارها از ضعفها و ناتوانیهامون صحبت کردیم و به نوعی “گواهی” جمع کردیم که این باورها درستی دارن.
اما این رفتار یکی از مخربترین عادتهاست که میتونه در برابر خودمون عمل کنه! 💥
چون وقتی ما درباره ضعفهامون زیاد حرف میزنیم، در واقع داریم به خودمون میگیم که این ضعفها واقعاً وجود دارن و به نوعی خودمون رو در یک دایره محدود میزنیم. 😣
این روند میتونه باعث بشه که حتی بدنمون هم تحت تاثیر افکار منفی بر چاقی قرار بگیره و در نهایت، چاقی یا هر مشکل دیگهای که داریم، بیشتر و بیشتر بشه. 🍔
چگونه باورهای ما شرایط زندگیمون رو شکل میده
وقتی درباره خودمون خیلی واضح صحبت میکنیم و باورهایی مثل “من چاقم” یا “من هیچ وقت لاغر نمیشم” رو به دیگران میزنیم، در واقع داریم برای خودمون شاهد جمع میکنیم.
🕵️♂️ هر بار که این حرفها رو میزنیم، در دنیای بیرون شاهدهایی برای ویژگیهایی که فکر میکنیم داریم پیدا میکنیم.
نتایج تحقیقات علمی هم داستان ما را تایید میکنند. برای مثال، نوجوانانی که خود را چاق تصور میکنند تا ۸۹٪ بیشتر احتمال دارد دچار چاقی شوند . یعنی هرچقدر بیشتر بر این باور باشیم که اضافهوزن داریم، احتمال واقعیشدن همان باور هم بالاتر میرود و تاثیر افکار منفی بر چاقی را میبینیم!
حالا، سیستم جهان به شکلی طراحی شده که هر چیزی که باور داشته باشی، با توجه به شواهدی که جمع میکنی، به زندگیات وارد میکنه.
یعنی وقتی شما درباره چاقی صحبت می کنید قطعا افکار منفی در ذهن تان مرور می کنید و احساس بدی خواهید داشت.
اینجاست که تاثیر افکار منفی بر چاقی با احساس بد ناشی از چاقی ترکیب شده و فرکانسی به جهان هستی یا خداوند ارسال می کند با این مفهوم که من از چاقی متنفرم، من از چاقی گله و شکایت دارم، من زندگی با چاقی را دوست ندارم و ….
تاثیر افکار منفی بر چاقی با صحبت کردن شما درباره چاقیتون شدت پیدا می کند و هرچقدر این افکار رو تکرار میکنید، باعث میشه که شرایط به شکلی باشه که گویا جهان هم همون طور فکر میکنه! شما رو چاق تر می بینه و در نتیجه چاق تر میشید.
پس برای اینکه تاثیر افکار منفی بر چاقی رو کم کنیم، باید شروع کنیم به تغییر باورها و جمعآوری شاهدهایی که از تغییر و لاغری صحبت میکنن. 🌱
چگونه شاهدهای منفی بر ما اثر میگذارند
چند نفر شاهد چاقی بر علیه خود دارید؟ 🤔
حقیقت اینه که خیلی از ما به اشتباه درباره چاقی و لاغر نشدن خودمون بارها و بارها صحبت میکنیم.
این حرفها نه تنها به خودمون بلکه به دیگران هم منتقل میشه و کم کم باعث میشه که “تاثیر افکار منفی بر چاقی” در زندگیمون عمیقتر بشه. 😞
یادمه وقتی یکی از اطرافیانم درباره چاقی من صحبت میکرد، من حتی بیشتر از اون چیزی که اون گفته بود، شروع میکردم درباره چاقی و تلاشهای نافرجامم برای لاغری حرف زدن. 🗣
این کار رو میکردم تا به همه ثابت کنم که چاقی من تقصیر خودم نیست! میخواستم بگم من آدم بیارادهای نیستم، من خیلی تلاش کردم که لاغر بشم، ولی هیچچیز فایده نداشت! 🙄
هر بار که میگفتم “من هر چی رژیم میگیرم یا ورزش میکنم، هیچ فایدهای نداره”، داشتم به نوعی برای خودم و دیگران شاهد جمع میکردم که چاقی من غیرقابل تغییره. 😓
همه اینها باعث شد که باور کنم من هیچ وقت لاغر نخواهم شد. 😔و “تاثیر افکار منفی بر چاقی” در زندگی من عمیقتر بشه. چون هر بار که به دیگران میگفتم “من لاغر نمیشم”، همون باور در ذهنم بیشتر ریشه میزد. 💭
تصور کنید که شما ۱۰۰ نفر شاهد داشته باشید که باور دارن شما هیچ وقت لاغر نمیشید. چطور ممکنه جهان هستی با شما به شکل متفاوت رفتار کنه؟ 🤯
وقتی شما باور دارید که لاغر شدن براتون غیرممکنه، حتی اگر بهترین رژیمها و ورزشها رو هم امتحان کنید، هیچ تغییر چشمگیری نخواهید دید. چون تاثیر افکار منفی بر چاقی، چیزی نیست که بشه به راحتی ازش فرار کرد. 🙅♀️
لاغری با ذهن و حذف شاهدها
وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن میشید، اولین قدم اینه که ذهن خودتون رو از انبوه فرمولهایی که شما رو وادار میکنه بر علیه خودتون شاهد جمع کنید، پاک کنید. 🧠
هر چی کمتر به این شاهدها توجه کنید، بیشتر میتونید شاهدانی پیدا کنید که به نفع لاغری شما باشن. 💪
ولی طبیعی هست که اگر چند وقتی هست در مسیر لاغری با ذهن هستید، هنوز هم ممکنه شاهدانی که قبلاً بر علیه خودتون جمع کردید، یادآوری کنن که “چرا لاغر نشدی؟” یا “چرا دوباره چاق شدی؟” 😔
اگر از شنیدن این حرف ها مایوس و ناامید می شوید، گرفتار تاثیر افکار منفی بر چاقی شده اید که قبلا خودتان از طریق شاهد جمع کردن برای چاقی آنها را ایجاد کرده اید.
شاید خودتون خیلی وقت پیش به دیگران گفتهاید که “من هیچ وقت لاغر نمیشم” و حالا اونها با دیدن شما میگن که چرا هنوز لاغر نشدید. 😕
اما مهم اینه که نگران صحبتهای شاهدان چاقی و لاغر نشدن خودتون نباشید. چون این خود شما بودید که به طور ناآگاهانه اونها رو بر علیه خودتون جمع کردید. 😅
من خودم وقتی به این نکته پی بردم، متوجه شدم که افراد غریبهای که مرا دیدهاند هیچوقت درباره چاقی من صحبتی نکردند، ولی همیشه اونهایی که با من آشنا بودن درباره این موضوع صحبت میکردن. 🤔
دلیلش هم اینه که من قبلاً با اونها درباره چاقی و لاغر نشدن خودم صحبت کرده بودم. 🗣
پس حالا که وارد مسیر لاغری با ذهن شدید، برای بی اثر کردن تاثیر افکار منفی بر چاقی فقط باید مراقب باشید که شاهدهای منفی رو از ذهن خودتون پاک کنید و با ایجاد فرمولهای مثبت و صحیح، شاهدانی به نفع لاغری و سلامت خود پیدا کنید. 🌟
انواع شاهد جمع کردن
وقتی شما درباره چاقی یا لاغر نشدن خود صحبت میکنید، به طور ناخودآگاه شاهدانی برای خود جمع میکنید. 📢 این شاهدها میتونن به دو صورت مختلف در زندگی شما وارد بشن:
۱. گفتگوی زبانی 🗣
۲. مرور افکار در ذهن 🧠
۱. گفتگوی زبانی
وقتی به صورت مستقیم درباره چاقی و لاغر نشدن خود با دیگران صحبت میکنید، دارید شاهدان منفی رو بر علیه خود جمع میکنید.
شاید بگید: “من چاقم و هر کاری میکنم لاغر نمیشم.” یا “چه قدر سعی کردم، اما هیچ فایدهای نداره.”
این صحبتها باعث میشه که ذهن شما و اطرافیان شروع به تکرار این افکار منفی کنن. به همین دلیل تاثیر افکار منفی بر چاقی به وضوح دیده میشه. 😞
۲. مرور افکار در ذهن
حتماً دقت کردید که وقتی به دیدگاه یا نظر دیگران درباره چاقی خود فکر میکنید، به طور ناخودآگاه دارید فرکانسهای چاقی رو به جهان هستی ارسال میکنید.
مثلاً وقتی قبل از یه مهمانی یا روبرو شدن با افراد به فکر چاقی خود میفتید، دارید خودتون رو در ذهن دیگران به عنوان فردی چاق معرفی میکنید. 💭
این یعنی شما بدون اینکه متوجه باشید، در حال جمع کردن شاهدانی برای چاقی خودتون و تقویت تاثیر افکار منفی بر چاقی هستید. 😬
نتیجهگیری
تاثیر افکار منفی بر چاقی چیزی نیست که نادیده بگیریم. شما باید با این واقعیت روبرو بشید که هر افکار منفی و هر گفتگوی زبانی درباره چاقیتون، در واقع شاهدهایی هستن که خودتون جمع کردید.
🌪 به جای تمرکز بر اون شاهدها، باید شاهدانی برای لاغری و سلامتی جمع کنید. ✨ از همین امروز تصمیم بگیرید که ذهن و گفتار خودتون رو تغییر بدید، تا شاهدان جدیدی بسازید که به نفع شما عمل کنن و زندگی جدیدی رقم بخوره. 🔑
✍️ تمرین آموزشی تاثیر افکار منفی بر چاقی 📖
برای درک بهتر این جلسه آموزشی ابتدا محتوایی نوشتاری را مطالعه کنید. سپس ویدیوی آموزشی را ببینید و بعد از آن به سوالات مطرح شده به شکل انشایی در بخش نظرات این جلسه پاسخ دهید.
- در گذشته چقدر درباره چاقی خود با دیگران صحبت کرده و بر علیه خود شاهد جمع کردهاید؟
- به نظر شما صحبت کردن درباره چاقی چه تاثیری بر تقویت تاثیر افکار منفی بر چاقی شما داشته است؟
- درباره چه ویژگیهای خودتان با دیگران صحبت کرده و بر علیه خود شاهد جمع کردهاید؟
- تاثیر صحبت کردن درباره ویژگیهای خود در سایر جنبههای زندگیتان چه بوده است؟
- برای لاغر شدن چرا اهمیت دارد صحبت کردن درباره چاقی و لاغر نشدن را متوقف کنید؟
- به منظور جمع کردن شاهد برای تواناییهای خودتان، لیستی از ویژگیهای عالی و توانمندیهای خودتان بنویسید.
- برای لاغر شدنتان باید شاهد جمع آوری کنید و سرزمین لاغرها بهترین مکان برای شاهد پیدا کردن است. بنابراین درباره توانایی خود در لاغر شدن و تصمیم برای لاغر شدن از طریق آموزشهای لاغری با ذهن شرح دهید تا هم مسیران شما شاهد لاغری شما باشند.
از محتوای ویدیوی آموزشی تاثیر افکار منفی بر چاقی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید. 💡
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.47 از 90 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدای یکتا وبی همتا
سلام
وقتی کنترل ذهن خودمون رو به دست بگیریم به راحتی میتونیم در جنبه های مختلف زندگی نتیجه ای فراتر از روشهای دیگه بگیریم .
اینکه به توانمندیهات .اراده بالای خودمون درانجام کارها .پشتکاربالا. هوش بالا. اعتماد به نفس بالا. خوش شانس بودن . توانایی بالا در نگه داشتن حس خوب . یادگیری بالا. و.. شاهد جمع کنیم . دنیا باب میل ما بچرخه.
اینکه باز هم با تغییر نگرش و باورهای خودت نسبت به خودت مسیر زندگی تو صافتر و زیباتر کنی .
وقتی خودمون از ته دلمون خودمونو قبول نداریم و برای خودمون شاهد جمع میکنیم پس جهان هستی هم اتفاقاتی برای ما میاره که بیشتر تاییدش کنیم .
درمورد چاقی هم همینطوره .وقتی به خودمون اتیکت میزنیم که من بدشانسم آب خالی میخورم چاق میشم. اراده ندارم . چاقی مانع ازدواجم میشه . چاقی مانع کسب وکارم میشه . من آدم تنبلی هستم . من حرفام به دل کسی میشینه .من بر ورو درست حسابی ندارم . همه اینها باعث میشه که جهان اتفاقاتی رو برام رقم بزنه که خودم این برچسب ها رو بیشتر ببینم و خصوصا زمانی که برای خودم شاهد هم جمع کنم .
نشان های دریافت شده
سلام
من خودم مدتی هست که از گذشته ام خبلی فاصله گرفتم و زیاد خاطرات اون برچسب ها یادم نمیاد ولی الانا دارم روی نقطه ضعفم کار میکنم و اون اینه که گاها دلسوزی بی جا برای دیگران میکنم و دارم به جهان پیام میدم که من نگرانی رو دوست دارم و وارد زندگیم کن که دارم روی خودم کار میکنم .
و بعد مدتی میبینم یه سری اتفاقاتی که بهم نگرانی میده وارد زندگیم میشه .
و تصمیمات احساسی گرفتن هم روش خیلی کار کردم و آگاهانه سعی میکنم تصمیمات زندگیمو وقتی بگیرم که در حالت آرامش باشم و احساساتی نباشم .
من همیشه به خودم برچسب باهوش بودن . مدیر ومدبر بودن و توانمند بودن. صادق بودن . قابل اعتماد بودن . لایق ثروت زیاد . سلامتی زیاد و روابط زیبا رو میزنم و خودم رو عاشقانه دوست دارم .
نشان های دریافت شده
به نام خدا
من از روزی که با سایت لاغری با ذهن آشنا شدم و آموزشها رو دنبال میکنم و حواسم به ورودی های ذهنم هست تواناییهام درجهت خلق یک زندگی رویایی روز به روز بیشتر میشه .
مثلا حتی اگر به کسی سلام بکنم و طرف بنا به هر دلیلی جواب سلامو نده سریع میگردم تو ذهنم و ول کن ماجرا هم نیستم تا دلیلشو پیدا کنم بعدش باور درست رو تو ذهنم ایجاد کنم .
اتفاقا این جواب سلام ندادن هم برام اتفاق افتاد و اومدم خیلی فکر کردم دیدم بله ای دل غافل بازم من مقصر بودم .
آخه این فرد خیلی به خودش میرسه ومن هم مدتی زیاد به طور مرتب پیش همکارم ازش تعریف میکردم خیلی .
به طوریکه اون فرد تو ذهنم خیلی بزرگ و ارزشمند شد .
چطوری ؟الان بهتون میگم
وقتی از کل ۲۴ ساعت روز . روزی یک ساعت درمورد این فرد فکر میکردم و درموردش صحبت میکردم گاه وبیگاه.
اما ده دقیقه هم درمورد خصوصیات خودم فکر نمیکنم وبهش بها نمیدم .
خوب معلومه جهان با من چه رفتاری میکنه .
همونی که تو ذهنم بزرگتر وباارزشتر از خودم کردم وبه نوعی باارزشتر از خودم میدونم جواب سلام منو نمیده.
شاید هم به قول اساتید موفقیت تغییر مدار باشه .
حالا ما مردم عامی میشینیم میگیم دو روز ازیه فردی تعریف کردیم طرف بی جنبه شد . لایق تعریف ما رو نداره یا چش خورده ودنبال عوامل بیرونی هستیم .
در مورد چاقی هم همینطور وقتی مادرم تا تقی به توقی میخوره میگه شبیه عمت هستی وتن صدات بلنده .
اون مقصر نیست چون منم یادم میاد چون پدرم و خانواده پدریم تن صداشون بلنده ومن همش توجه میکردم ومیگفتم کم کم تن صدام بلند شد وکم کم باورم شد شبیه فامیلهای پدری ام هستم ومادرم هم اونچه من توذهنم تصویرشو داره بهم میگه .
مادرم نگه یه نفر دیگه میگه . بالاخره جهان تصویر ذهنی که من ازصدام را دارم رو بهم نمایش میده . ممکنه مادرم باشه . یا دوست یاهمکار و…..
من از مادرم نمی رنجم وآگاهانه روی باورم کار میکنم .
بیاییم در مورد حسن ها وتواناییهامون شاهد جمع کنیم تا دنیای بیرون همونو بهمون نشون بده.
نشان های دریافت شده
سلام و درود براستادعزیز ودوستان همراه
این روزها غرور خاصی دارم نه حرف واظهارات منفی دیگران نسبت به خودم بدام مهمه نه تقلامیکنم که دوستام روبیشترکنم . یا اونها رو راضی نگه دارم که باهام بمونن .
قبلنا مادرم و برادرام به شدت بهم برچسب میزدند ومن چقدر خودخوری میکردم وتوذهنم مرور میکردم که چرامن؟
الانا کاری میخام انجام بدم فقط برای حس خوب خودم انجامش میدم چون قبلنا برای اینکه شخصیت حامی داشتم ومیخاستم به همه کمک کنم مثل دایی خودم .
وبعد وقتی میدیدم من یه موقع یه کار کوچیک از همون افراد میخاستم برام انجام نمیدادن ومن میگفتم من اینهمه کاربراتون کردم اما شما قدرنشناسید .
درجوابم میگفتند خوب دوست نداشتی انجام نمیدادی .
ما کاری که دوست نداریم انجام نمیدیم .
و برای من این سیکل اینقدر تکرار شد که درسشو گرفتم و این حامی گری رو گذاشتم کنار.
برای چاقی مادرم همش میگفت شبیه فلان عمه ات هستی وآنقدر گفت که باورم شد و عمه ام عینکی بود و اتفاقا منم یه مدت عینگی شدم
الانا خودم خودم رو خیلی تحسین میکنم و عاشق خودم هستم . طوریکه خیلی از دوستام که احساس خوبی بهم نمیدادن به راحتی حذفشون کردم .
من درکل آدم سمج در یک کاری هستم کاری برام معنای نشد نداره مثل کنه به هدفم میچسبم تا به دستش بیارم و چالش هاشو هم به جون میخرم اما بالاخره به دستش میارم .
همین تناسب اندام موفق شدم با دوره لاغری با ذهن به وزن ۶۰ کیلو برسم وحس لاغری رو تجربه کنم .
تونستم باراول درکنکور سراسری قبول شوم .
تونستم مدیر مالی شوم .
تونستم ماشین بخرم .
تونستم رشته ریاضی وفیزیک درس بخونم .
و تونستن های بیشمار.
و کلا فرد منظم وتمیزی هستم که مدیر عامل کارخونه بهم گفت رفتارت شبیه آلمانی ها هست کاش مرد بودی تو رو مدیر کارخانه ام میکردم .
و همش هرچی در خودم می بینم برچسب های زیبا . که باعث شده من عاشق خودم باشم .واین دوست داشتن رو هم دارم از محیط پیرامونم هم دریافت میکنم . وچقدر خوبه تو این مسیر ذهنی علاوه بر متناسب شدن به خودشناسی وخودسازی می رسیم .
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز
فایل زندگی با طعم خدا که رایگان هست و استاد تو سایت گذاشته فوق العادست و نحوه ساختن زندگی دلخواه مان روبه آسانی بهمون آموزش میده . واینکه چرا ما خودمون موفق نشدیم زندگی دلخواهمون رو بسازیم . 🙂