یه زمانی کافی بود کسی ازم بپرسه «کار و بار چطوره؟» تا شروع کنم: «کاری نمی‌شه کرد، رزق و روزی من همینه، هرچی بیشتر درمیارم یه بدبختی دیگه پیدا میشه.» این حرف‌ها رو به خیلی‌ها گفته بودم و خودم رو آدم بدشانس و تنبل معرفی می‌کردم. درباره‌ی چاقیم هم همین‌طور بود. اون موقع نمی‌دونستم که با هر بار تکرار این حرف‌ها، دارم علیه خودم شاهد جمع میکنم. این جلسه درباره‌ی همین تاثیر افکار منفی بر چاقی و همه‌ی جنبه‌های زندگیه.
این جلسه گام ۳۵ از «صد گام لاغری با ذهن» و ادامه‌ی گام ۳۴ هست. در این گام میبینی برچسب‌هایی که به خودمون می‌زنیم چطور کار می‌کنن، چرا گفتنشون به بقیه خطرناک‌تره، و چطور میشه به‌جاش شاهدهای خوب برای خودت جمع کنی.
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
اول گفتم که از حدود سال ۹۴ که با قدرت ذهن آشنا شدم، تلاش کردم کنترل ذهنم رو یاد بگیرم، و زندگیم از نظر رابطه‌ها، کسب‌وکار، تناسب اندام و شرایط مالی قابل مقایسه با اون موقع نیست. اون زمان فکر می‌کردم چون مدرکم فوق‌دیپلمه و در دزفول زندگی میکنم، نمی‌تونم پیشرفت کنم. اگه از سال ۹۴ می‌رفتم دانشگاه، تا زمان ضبط این ویدیو هنوز به فوق‌لیسانس هم نرسیده بودم. ولی تصمیم گرفتم از شهرم بیرون نرم، مدرک تازه نگیرم و فقط روی ذهنم کار کنم. اول شخصی‌ترین مشکلم، یعنی اضافه‌وزن، حل شد و بعد به مسیر آموزش هدایت شدم.
این رو گفتم تا خیالت راحت بشه که وقتی کنترل ذهنت رو یاد بگیری، نتیجه‌ش خیلی بزرگ‌تر از تلاش در هر زمینه‌ی بیرونیه. بعد رفتم سراغ یکی از کارهایی که این کنترل رو ازمون میگیره: برچسب‌هایی که به خودمون می‌زنیم.
🏷️ برچسب‌هایی که به خودمون می‌چسبونیم
خیلی از ما یه تعریف‌هایی از خودمون داریم: «من آدم تنبلی‌ام»، «من بدشانسم»، «سر کتاب خوابم میگیره». کسایی که اضافه‌وزن دارن هم تعریف‌های مشخصی دارن که هزار بار به خودشون و بقیه گفتن: «من آب بخورم چاق میشم»، «من بی‌اراده‌ام»، «من هر کاری رو شروع کنم نیمه‌کاره ول میکنم». هر کدوم از این جمله‌ها مثل یه برچسبه که روی خودت میچسبونی، و زندگی هم تو رو در موقعیت‌هایی قرار میده که همین برچسب رو برات ثابت کنه.
یکی از دوستانم به همه میگفت «من آدم عصبی‌مزاجی‌ام، به پر و پام نپیچ»، حتی وقتی حالش خوب بود. برای همین همیشه آماده‌ی پرخاش بود. خیلی‌ها هم برام پیام میدن که «استاد، دوست دارم در دوره شرکت کنم ولی میترسم رها کنم». این ترس از کجا اومده؟ از اینکه سال‌ها به خودش گفته من هر کاری رو نصفه ول میکنم. همون روز ضبط ویدیو یه نفر از فنلاند تماس گرفته بود و میگفت یه سال برای یاد گرفتن زبان اون کشور تلاش کرده و پیشرفتی نداشته. معلوم شد از بچگی خودش رو آدمی با حافظه‌ی ضعیف می‌دونسته. بهش گفتم وقتی بیست ساله به خودت میگی حافظه‌م ضعیفه، چطور انتظار داری شاگرد اول بشی؟ هیچ‌کس نمیتونه فراتر از انتظاری که از خودش داره ظاهر بشه.
⚖️ وقتی برای ضعف‌هات شاهد جمع میکنی
نکته‌ی خطرناک‌تر اینه که این برچسب‌ها رو فقط به خودمون نمی‌گیم؛ برای ده‌ها نفر از دوست و فامیل و آشنا تعریفشون می‌کنیم. این یعنی داری در دنیا شاهد جمع میکنی که «همه بدونید من آدم بدشانسی‌ام». من بی‌نهایت شاهد داشتم که می‌دونستن رضا دست به هر چی بزنه خاکستر میشه؛ می‌خره ارزون میشه، می‌فروشه گرون میشه. همه منتظر بودن ببینن شکست بعدی من چیه. اون‌وقت از اون طرف می‌گفتم «خدایا چرا من؟».
در دادگاه یکی از مهم‌ترین چیزهایی که قاضی بر اساسش حکم میده، شاهده. اگه خداوند رو قاضی این جهان بدونیم، اون هم شاهدها رو در نظر میگیره. وقتی صد نفر شاهد داری که میدونن تو آدمی هستی که نمیتونه لاغر بشه، چطور ممکنه حکمی برخلاف حرف صد تا شاهد صادر بشه؟ این خدا نیست که تصمیم گرفته تو چاق بمونی؛ خداوند ما رو متناسب آفریده. من وقتی عکس شش‌ماهگیم رو دیدم که دو برابر پسرداییِ هم‌سنم بودم، دیگه نگفتم خدا منو اینجوری خلق کرده؛ گفتم این نتیجه‌ی زحمت‌های مادرمه، و به این نتیجه نرسیدم که من لاغربشو نیستم.
از اواخر سال ۹۳ به بعد یادم نمیاد درباره‌ی ضعف‌هام به کسی حرفی زده باشم. همه‌ی برچسب‌ها رو از خودم کندم و انداختم دور. البته این‌طور نیست که امشب تصمیم بگیری و فردا معجزه ببینی؛ باید روند زندگیت رو طوری عوض کنی که دیگه درباره‌ی خودت حرف بد نزنی. الان هر وقت درباره‌ی خودم حرف می‌زنم، از موفقیت‌ها و توانایی‌هام میگم، و همه‌ی شمایی که این فایل رو می‌بینید شاهدهای من هستید که من خودم رو متناسب کردم. تاثیر افکار منفی بر چاقی وقتی کم میشه که شاهدهات رو عوض کنی.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط خلاصه‌ی حرف‌های این جلسه‌ست. در ویدیو با جزئیات بیشتری از مسیر خودم گفتم و توضیح دادم چرا بعد از این فایل، هر بار خواستی درباره‌ی ضعف‌هات حرف بزنی، باید یادت بیاد که داری شاهد جمع میکنی. شنیدن این حرف‌ها با صدای خودم کمک میکنه تاثیر افکار منفی بر چاقی رو در حرف‌های روزمره‌ت بهتر ببینی.
جلسه‌های «صد گام لاغری با ذهن» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل همه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. اگه می‌خوای کنترل ذهن رو قدم‌به‌قدم یاد بگیری، دوره‌ی اصلی «ورود به سرزمین لاغرها» برای همین ساخته شده.
در گام ۳۶ سراغ «با GPS لاغری به آسانی لاغر شو» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.47 از 91 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام همگی دوستان
گام سی و پنجم بر علیه خود شاهد جمع نکنید:
وقتی شما کنترل ذهن را یاد بگیری وقتی شما تسلط پیدا کنی بر فرمول سازی ذهنی و کنترل ذهن نتایج شما خیلی بزرگ میشه و اصلا قابل مقایسه با هر تلاش شما در هر زمینه‌ای نیست!
اگر استاد میخواستن که شرایط الانشون کسب و کار و سایت را با بالابردن مدرک تحصیلی بدست بیارن یعنی سال ۹۴ چون باور داشتن که مدرکشون فوق دیپلمه و خیلی کارا رو نمیتونن انجام بدن، نه مجوز میدن نه صلاحیتشو دارم، تا سال ۹۷ هنوز نمیتونستن فوق لیسانس بگیرن و تو این سه سال دانشگاه هیچ تجربه و نتیجه ای در زمینه کسب و کار بدست نمیاوردن!! نتیجه خودتون در زندگی را ربط ندین به عوامل بیرونی!! مثل تحصیلات یا شهر زندگی!
عمل کردن به اموزشات خیلی مهمه و در واقع باید اون ها را زندگی کرد!
خیلی از ماها عادت داریم که تعریف هایی از خودمون داریم مثلا ادم تنبلی هستم ، بدشانس هستم، بی حوصله هستم، من هرکاری کنم لاغر نمیشم و … و به همه توضیح دادیم این ها را!!
افراد چاق یه تعریف هایی از خودشون دارن که هزاران بار اون را به خودشون گفتن و به دیگران هم گفتن!!! مثلا من هرکاری کنم همینم، من اب بخورم چاق میشم، من آدم بی اراده ای هستم، من آدم تنبلی هستم، من آدم بی تحرکی هستم، من آدم خوابالویی هستم، کلی اصطلاح ها و تعریف هایی درباره خودمون در ذهنمون ایجاد کردیم و اونو به خیلیا هم گفتیم بعد انتظار داریم نتیجه زندگیمون تغییر کنه، دلیل اینکه شما در جنبه های مختلف زندگی داری تلاش میکنی شرایطتو عوض کنی اما موفق نمیشی بخاطر همین تعریفاییه که از خودت در ذهنت ایجاد کردی و هزاران بار به بقیه هم گفتی که من فلانم من بهمانم من اینجوریم!
مثلا دوستی که به همه میگفت من ادم عصبی مزاجی هستم در حالت عادی هم که بود بازم میگفت حواست باشه به پروپای من نپیچی من آدم عصبی مزاجیم و در حالت ارامششم آماده هجوم بردن و پرخاشگری بود چرا؟! چون وقتی تو هزار بار به خودت میگی من آدم عصبی مزاجم و به این همه آدم گفتی واقعا باید اونو نشون بدی دیگه و چیزی که تو هستی را جهان بهت نشون میده!! یعنی وقتی تو تعریف هایی از خودت در ذهنت ایجاد میکنی و به هزار نفر میگی در واقع جهان هم شما را در مسیر هایی هدایت میکنه شما را در موقعیت هایی قرار میده که به شما اثبات کنه که بله شما همونی هستی که خودت فکر میکنی!!
دوستانی که پیام میدن خیلی دوس دارم تو این دوره شرکت کنم خیلی اعتماد دارم و ایمان پیدا کردم به این روش اما میترسم رها کنم!! این ترس از کجا شکل گرفته؟ این فرد خودش رو ادم متعهدی نمیدونه یعنی باور کرده هزاران بار به خودش گفته من هر کاری را شروع کنم نصفه کاره رها میکنم، این یکی از پرکاربردترین جمله هایی هست که افراد چاق در مورد خودشون به کار میبرن!!
نباید درباره خودت تعریف های نامناسب داشته باشی!
مثال دوستی از فنلاند که نتونسته طی یک سال زبان کشور را یاد بگیره و قبلا باور داشته که حافظه خوبی نداره و نمیتونه چیزی یاد بگیره و خنگه!!! تا وقتی این برچسب ها رو به خودش زده نمیتونه موفق بشه!!
محتویات ذهنیت رو مرور کن ببین چه برچسب هایی به خودت زدی!! وقتی میگی من آدم تنبلی هم مثل اتیکت هست که به خودت میچسبونی!! من آدم تنبلی هستم، من آدم عصبی مزاجی هستم، من آدم چاقی هستم، من آدم متعهدی نیستم، من هرکاری رو شروع کنم رها میکنم، کسی منو دوست نداره، هر چیزی که در مورد خودت میگی مثل یک برچسب و پلاک هست که به خودت میچسبونی و جهان هم از روی این برچسب ها اتفاقات را وارد زندگیت میکنه یعنی اگه یک رابطه عاشقانه بد وجود داشته باشه دنیا میگرده ببینه چه کسی این برچسب رو به خودش زده که من آدمی هستم که روابط خوبی ندارم اون رابطه را وارد زندگی اون فرد میکنه!!
وقتی اعلام وجود کردیم به دنیا اصلا به خدا که مثلا من آدمی هستم که رها میکنم و خداوند هم برای شما جریان را طوری پیش میبره که تو هر بار رها کنی!!
نکته خطرناک ماجرا: وقتی من درباره خودم یک دیدگاهی را دارم، یک باوری را دارم میام اون رو به همه میگم، وقتی داری درباره ضعف های خودت که خودت برا خودت ساختی، ضعف شما نیست، نگاه خودت به خودت رو برای دیگران تعریف میکنی تو داری در جهان شاهد جمع میکنی که ای ایها ناس بدونید که من آدم بی عرضه ای هستم، من آدم بدشانسی هستم! خودت فکر کن ببین برای هر برچسبی که به خودت زدی چندتا شاهد تاحالا جمع کردی؟!
شاهد خیلی اهمیت داره، در سیستم قضایی یکی از ارکان تصمیم گیری قاضی شاهده، میگه شاهدت را بیار چند نفر شاهد داری، اونا خیلی اهمیت دارن در تصمیم گیری قاضی!
اگر خداوند را قاضی این جهان تصورکنید که واقعا هم هست خداوند هم شاهد ها را مد نظر قرار میگیره اگر یک بنده صدتا شاهد داره که همه میدونن این بنده آدم بدبختیه خب خداوند بدبختی های دیگری را به اون بنده خواهد داد که کلی شاهد برای خودش داره که من بدبختم!
وقتی صدتا شاهد داری که ادم چاقی هستی مسلما نمیتونی لاغر بشی مگه میشه آدم صدتا شاهد داشته باشه بعد قاضی بیاد حکمی خلاف ادعای صدتا شاهد بده پس شاهد براچی جمع کردی؟! پس قاضی براچی گفته برو شاهد بیار؟!
خداوند تصمیم نمیگیره که تو باید چاق بمونی تا ابد بر اساس شاهد هایی که جمع کردی چاق هستی و خداوند شما را متناسب آفرید! از اول خلقت!
روند زندگیتو جوری تغییر بده که اصلا درباره خودت حرف بد نزنی، شاهد جمع نکنی تو دنیا بعد میبینی که جریانات زندگیت شروع میکنه به تغییر کردن!!
فقط درباره موفقیت ها و خوبی هات و توانمندی هات با دیگران حرف بزن!! شاهد موفقیت جمع کن!! تا نتیجه زندگیت متفاوت بشه!!!
خداوند بر اساس شاهد هایی که جمع میکنی و در پرونده ات داری اتفاق ها رو وارد زندگیت میکنه!
من هم برچسب هایی مثل تنبلی، بی حوصلگی، زود خسته شدن، زود عصبی شدن، نتونستن تکرار کردن یک حرف بیشتر از دو بار و یه سری چیزای دیگه به خودم زده بودم که دیگه نمیگم و شاهد جمع نمیکنم!
من مه تاب متناسب از امروز ۱۴۰۰/۰۵/۰۳ تعهد میدهم که درباره خودم برچسب نزنم و این برچسب ها را به دیگران اعلام نکنم تا برای من شاهدی باشند و اون برچسب در زندگی من بیشتر بشه!
وقتی شروع کنی و از خدا ده تا بخوای خدا صدتا بهت میده این عادتش فوق العاده است!!
مه تاب متناسب و دارای شاهد های لاغری