اعتیاد به غذا؛ دشمن خاموش تناسب اندام (گام ۱۰)

🌸بنام خدا 🌸 گام دهم:
چاقی یک اعتیاد آسان است بیایم ازهمین ابتدا بایک مثال شروع کنیم مثال درباره ی رفتارخودم وفردمعتاد:همونطورکه فردمعتادتوی جامعه یک مجرم نیست وبیمارمحسوب میشه فردچاق هم مجرم نیست وبیمارمحسوب میشه به همین خاطر برای فردچاق ومعتاد هیچ وقت مجازات خاصی درنظرنمیگیرن برای فردچاق هم به همین شکل بوده هیچ قانونی نبوده که اونو از اعتیاد به مصرف موادغذایی منع کنه برای همین هم فردچاق به راحتی در مصرف موادغذایی خودش زیاده روی می‌کنه وبرای همین هم چاق میشه همونطورکه فردمعتادازمصرف مواد مخدر لذت برده فردچاق هم ازخوردن ومصرف بی رویه ی موادغذایی لذت برده همانطورکه یک فردمعتادازمصرف عادت ونزدیک به هم مواد مصرف می‌کنه برای سرکوب کردن خواسته های که بهش نرسیده یک فردچاق هم معمولا به این شکل باخوردن موادغذایی احساسات خود شوجبران می‌کنه چاقی یک بیماری ذهنیه مثل یک فرد معتاد در واقع اگر بخوام بهش فکر کنم تفاوت فکری وعملکردشون باهم یکسانه اما تفاوت ماده ای که مصرف می‌کنند وجودداره فردمعتادازموادمخدر مصرف می‌کنه امافردچاق موادغذایی چاقی یک اعتیاد اسانه به خاطر دردسترس بودن همیشگی موادغذایی حالارفتارفردمعتادوچاق روباهم بررسی می‌کنیم که چطورازیک نظرباهم یکسانه :
فردمعتادازمصرف محض نرسیدن مواداحساسش بدمیشه واحساس نیازدرش شکل میگیره وتااستفاده نکردن و تجربه نکردن لذت هیچ کاری نمیکنه وهمه ی کارهاشوبه بعد از مصرف مواد منتقل میکنه فردچاق هم به همین شکل وقتی نیازش تامین نشه اونهم احساس بددرش شکل می‌گیره و تازمانی که غذانخوره واحساس لذت خوردن موادعذایی روتجربه نکنه دراون آرامش به وجودنمیادوتازمان مصرف مواد غذایی همه یکارهاشو روبه بعداز غذامنتقل می‌کنه یه فردمعتادازمصرف مواد مخدر خسته نمیشه وعادت کرده به این شکل زندگی کردن ویک فردچاق هم به همین شکل یک فردمعتادچیزی به غیرازمصرف موادبراش مهم نیست مهم نیست براش زندگیش توچه شرایطی باشه همنکه موادمخدر مصرفی اون تامین باشه اون هم حالش خوبه وبراش جنبه های زندگی مهم نیس یک فردچاق هم به دلیل اینکه مهم ترین واصلی ترین بخش زندگیش فقط غذاس به همین خاطر برای من هم مهم نبودهرچقدرکه پول به دست میاوردم خرج خوردن میکردم وبرام مهم نبود که جنبه های زندگی بایدازاصلاح بشه یانه برام مهم این بود که ماده غذایی من تامین باشه چاقی من اعتیاد بودهمونطورکه یک فردمعتاد بااعتیادخودش می‌تونه یک خانواده ویک نسلوبه نابودی بکشونه منم باچاقی میتونستم زندگی اطرافیان و خودمونابودکنم همانطورکه جسم یک فردمعتاد نشان دهنده ی اعتیاد سهست جسم من هم نشان دهنده‌ی اعتیاد من به مصرف موادغذایی همانطورکه به فردمعتاد همیشه دوست داره که بهش تعارف بشه برای مصرف کردن موادتوجمع هاودورهمی هامنم توزمان دورهمی هاوجمع دوست داشتم که منم بهم تعارف بشه برای خوردن موادغذایی بیشترهمونطورکه به فردمعتاد به احساس نعشه بودن و سنگینی عادت داره منم به احساس سنگینی وفشارشکم اعتیادداشتم اعتیاد یک بلای خانمان سوزه که زندگی آدم معتادونابودمیکنه وبایدبرای نجات جون خودش وزندگیش بایدترک کنه خونه ی اعتیادوحال بدواحساس بدرومنم باید زندگی بدواعتیادبه موادغذایی و ترک کنم تا بتونم خودم وزندگیموتغییربدم و خونه ی چاقی و بیماری روترک کنم وتاخردراین خونه باقی بمونم.

اعتیاد به چاقی به خاطر اعتیاد به با افکارچاقه ورفتارچاق وبه خاطر اعتیاد به جنگیدن با چاقی وعادت کردن به ندونستن دلیل چاقی ومتهم کردن دیگران چاقی خیلی راحت شکل گرفته یک فرد معتاداولین زمان شروع اعتیاد شویادش میادمیتونه بیادبیاره امامن یادم نمیادچه زمانی چاق شدم ولی به همین خاطر برای اینکه زندگی جدیدموبسازم اولین شروعمو همیشه به یاد میارم ومثل یک فردی که اولین شروع پاکبودنشو تجربه می‌کنه منم اولین شروع پاک بودنم ازچاقی رودارم هروزوهرروزتجربه میکنم وادامه میدم ویک زندگی جدیدروتجربه میکنم
قوانین برای رهایی از اعتیاد چاقی:
۱_بایداول ببینم اصلأ گرسنه هستم یانه یافقط برای تجربه کردن احساسات خودمه که می‌خوام توجیهشون کنم
۲_زمانی که گرسنم شدغذامیخورم وبدون فکرکردن به خاطرات و چیزهای دیگه فقط تمرکزمان روغذامیذارم وازش نهایت لذتومیبرم
۳_غذاروبه عنوان یک دشمن نبینم وازش استفاده کنم
۴_باچاقی خودم چیزی که الان وجوددارد ودوستش ندا رم صلح کنم وبپذیرم که خودم بایدتغییرش بدم ومسولیتش با منه
۵_ازبهانه تراشی دست بردارم دوست به کاربشم وبه زندگی امیدوار باشم ومنظردیگران وزندگی نباشم زندگی خواهی نخواهی میگذره من بایدتغییرش زندگیم کاری کنم که اینطوری که من می‌خوام بگذره وازش نهایت لذتومیبرم.

بنام خدا

اعتیاد چاقی یک اعتیادذهنیه به فکر رفتاروعمل کرد براساس یک عادت شروع میشه یک زمینه ای باید وجود داشته باشه تا فرد شروع کنه به اعتیاد چاقی واون در جسم هم خودشو نشون  میده چیزی که در ما باعث اقدام کردن میشه رنج کشیدن یاخسته شدن از اون وضعیت هست مثلا وقتی که فشارشکم میگیریم میخوایم که اونوبایم چیزی بر طرف کنیم چون داره فشار میاد ودررابطه باره چیزی خب این فشار هم داره به جسم میاد و وضعیت اون ما ملا قابل مشاهده ودرک هست فردی که ازیه چیزی درد میکشه اول به صورت درونی درد رواحساس میکنه وبعد به صورت کاملا بیرونی ویا فیزیکی اونو احساس می کنه اعتیاد چاقی در بچه های که از بچگی وخرد سالی دچار اضافه وزن میشن هم به همین شکل هست مثلا وقتی بچه بشینه غذا بخوره مادر برای اینکه بخواد وبتونه لیاقت مادر بودن  خودشو اثبات کنه  برای همین حجم بیشتر از نیاز اون بچه رو براش می‌ذاره بچه  اون غذا رو میخوره بچه هم در ک نمیکنه ا حجم غذابه اندازش هست یانه امااون باهربارمواجه شدن تصویر مدام بادیدن اون شروع به خوردن  اون حجم می‌کنه و ادامه میده و اگر کافی نبود در وعده های دیگه اونو جبران کنه واین رومغز داره فرمان میده و به  همین شکل هست که ما چاق شدیم و  هیچکدوم موننمیدونیم چطور چاق شدیم چون تصاویر در ذهن ما تغییر کرده و مابه سمت چاقی حر کت کردیم چاقی در افراد به سه دسته تقسیم میشه اونهایی که درونی و بیرونی  اعتیاد دارن و اونهایی که  فقط درونا اعتیاد دارن دسته اول اونهایی هستن که از درون به خاطر  مر ور افکار ورفتار اشتباه خودشونو مدام سرزنش میکنن اما اقدام نمیکنن و دسته ی دوم که کاملا خسته شدن اما مدام تقلا می کنند  واز هرروشی به نتیجه برسم و دسته ی سوم فقط بهش فکر میکنن وبراشون مهم نیست واین هم یه جورایی نمی‌دونم استنباط من این هست مثل بیماری یه سری واقعا مریضن ونیاز به  در مان جسمی و روحی و ذهنی دارن امایه سری هستن که باید فقط ذهنی مورد در مان قراربگیرن واین در مورد اعتیاد هم همینه یه سری افراد چاق واقعا نیاز به کاهش وزن ذهنی وجسمی دارن  ویک عده فقط نیاز به درمان ذهنی دارن. چون فردی هست که سی چهل وکیلو اضافه داره و باید ذهن وجسمش روتغییربده چون بهش فشار اومده هم از نظر ذهن وهم ذهن اما فردی فقط سه کیلو اضافه داره و میخواد هر طور شده لاغربشه هردوی اونها نیاز به ترک اعتیاد چاقی دارن  ویک فقط ذهنی و دیگری ذهنی وجسمی واون از طریق افکار ورفتاره ودراین بین هم  حرف هاتبلیغات  ورسانه های اجتماعی تصاویر غذاها وبعد در رابطه با تغییر جسم  هم حرف هاوتیلیغات لاغری والاس برای تر ک اعتیاد چاقی همه باعث این میشن که فرد وقتی اقدام می‌کنه ونتیجه نگیره بیشتر در اعتیاد خودش غرفع بشه واین خطر غرق شدن در چاقی خیلی خطرناک تر از غرق شدن  هست چون این به مرور شکل میگیره و باعث مرگ گ فرددر مرور زمان میشه اون رو در مسیر مرگ قرار میده و به صورت کاملا ناخواسته و کسانیکه علاقمندند که چاق بشن وله هر شکلی شده چاق میشن و پشیمان میشن اونها هم اگر ندونن چطور باید لاغربشن اونها هم درمسیر مرگ تدریجی قرارمیگیرن واین یک اعتیاد هست اعتیاد هست که به مرور با قرار گرفتن در اون وتغییر ندادن شرایط باعث میشه که فرد سالیان سال باحودش مواجه بشه بدنش روحش ذهنش وهمهی زندگیش به مرور تخریب بشه و در نهایت مر گ به سراغش بیاد و دقیقاً این درمورد چاقی صدق می‌کنه وکسانی هم که میپذیرم چاق بمونم ویابخوان که چاق بشن دراین مسیر قرارمیگیرن پس باید ذهن مادر میم بشه تا جسم ما از این حالت اعتیاد خارج بشه و اول ازذهن بعد به جسم منتقل بشه 

باتشکر…