به نام خداوند مهربان دوره ورود به ذهن ناخودآگاه را آغاز می کنیم.
همانگونه که در رسیدن به مقصد، انتخاب مسیر مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است، در تغییر شرایط جسمی با استفاده از قدرت ذهن نیز انتخاب تصویر مناسب مهمترین اولویت رسیدن به تناسب اندام ایده آل می باشد.
ذهن تصویری
تصویری بودن ذهن انسان به این معنی است که ما اطلاعات را بیشتر به صورت تصاویر و نمادهای بصری در ذهن خود ذخیره و پردازش می‌کنیم.
بسیاری از ما خاطرات واضحی از رویدادهای گذشته داریم که به صورت تصاویر در ذهنمان نقش بسته‌اند. این نشان می‌دهد که ذهن ما توانایی بسیار خوبی در ثبت و بازیابی اطلاعات بصری دارد.
همچنین ما می توانیم آینده زندگی خود را پیش بینی کنیم. همین ویژگی مغز باعث می شود که افراد دچار ترس و نگرانی از آینده شوند چون در ذهن خود آنچه در آینده تجربه خواهند کرد تجسم می کنند.
این موضوع را افرادی که اضافه وزن دارند به خوبی تجربه کرده اند که همیشه در ذهن خود از چاق تر شدن ترس داشته اند. دلیل اینکه ما از آینده چاق تر خود ترس داریم شکل گیری تصاویر ذهنی بر اساس اطلاعات و شرایط موجود می باشد.
دقیقا مانند ایستگاه هواشناسی که با توجه به پارامترهای به دست آمده از وضعیت فعلی شرایط جوی می تواند شرایط ساعات و روزهای آینده را پیش بینی کند مغز انسان هم با توجه به اطلاعات شرایط فعلی، آینده را پیش بینی و تصویرسازی می کند.
هنگامی که به چیزی فکر می‌کنیم، اغلب تصویری از آن در ذهنمان ایجاد می‌شود. فردی که اضافه وزن دارد معمولا از دو جنبه به وضعیت چاقی خود توجه میکند. از طریق بخاطرآوری وضعیت گذشته جسمی خود حسرت می خود یا با فکر کردن به وضعیت آینده جسمی خود نگران و مضطرب می شود.
انتخاب الگوی برای نقاشی
مغز خود را یک نقاش حرفه ای در نظر بگیرید که بر مبنای تصویری که در ذهن خود انتخاب می کنید برای ترسیم شرایط جسمی شما اقدام میکند.
تا به امروز به خوبی نقش مغز را در ترسیم شرایط چاق تر برای جسم خود تجربه کرده اید. این شرایط را مغز بر اساس تصاویری که از وضعیت چاق تر در ذهن خود ایجاد کرده اید برای شما به وجود آورده است.
شاید این روزها تصاویری در فضای مجازی دیده باشید که با استفاده از هوش مصنوعی ساخته شده اند. مغز انسان به نسخه بسیار حرفه ای و تکامل یافته ای از هوش مصنوعی مجهز می باشد که به راحتی می تواند با توجه به شرایط فعلی و سابقه قبلی افراد برای ادامه زندگی آنها تصاویر ذهنی با استفاده از هوش مصنوعی خود ایجاد کند.
به همین دلیل است که همه ما همیشه ترس از چاق تر شدن داریم چون هم وضعیت فعلی خود را مشاهده می کنیم و هم سابقه چاق تر شدن را از گذشته خود به یاد داریم. بنابراین مغز ما به راحتی می تواند تصاویر چاق تر از وضعیت فعلی را در ذهن ایجاد و سپس به طراحی و ترسیم آن بر جسم اقدام کند.
ازآنجا که وضعیت فعلی جسم ما وضعیت چاق یا نامناسب می باشد بنابراین از این وضعیت نمی توانیم برای ایجاد تصاویر ذهنی متناسب استفاده کنیم. بنابراین بهترین راهکار انتخاب تصویری مناسب بر اساس الگوها و شرایط فعلی خودمان می باشد تا از این طریق الگوی مناسب برای طراحی مجدد وضعیت جسمی در اختیار مغز قرار دهیم.
انتخاب تصویر مناسب:
نمونه تصاویری که برای خودم روی صفحه مانیتور استفاده می کنم:
نمونه تصاویری که برای خودم روی موبایل استفاده می کنم:
منطقی کردن تصویر انتخابی:
پس از انتخاب تصویر و گوش دادن به نحوه بارگزرای تصویر در ذهن به سوالات زیر با شرح انشایی پاسخ دهید.
دقت کنید پاسخ های شما باید به شکل جملات ساده و به زبان محاوره ای باشد.
هرچقدر پاسخ های شما با نحوه گفتار روزمره شما شبیه تر باشد ارتباط برقرار کردن بین احساس متناسب بودن شما با تصویر انتخابی ساده تر و بارگزرای تصویر انتخابی در ذهن ناخودآگاه باکیفیت تر انجام می شود.
سوالات مربوط به تصویر ذهنی انتخابی:
۱- چرا فکر میکنی می تونی به تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی برسی؟!
۲- احساس شما از بودن در تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی چیست؟
۳- بازخورد اطرافیان وقتی شما رو با تناسب اندام تصویر انتخابی مشاهده می کنند چیست؟
تمرین
۱- در صورت تمایل تصویر انتخابی خود جهت الگوی تناسب اندام دلخواه را در گروه دورهمی منتشر کنید.
۲- شرح پاسخ به سوالات مربوط به تصویر ذهنی را در قسمت نظرات ثبت کنید.
۳- در اوقات فراغت پاسخ های دیگران به سوالات مطرح شده را بخوانید تا باورپذیری ذهن شما برای تغییر تصویر ذهنی و متناسب شدن بیشتر شود.
۴- به پاسخ های مورد علاقه خود از طریق دادن ستاره امتیاز دهید تا به این صورت نسبت به متناسب شدن دیگران واکنش مثبت داده باشید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
جلسه بعدی زمانی بارگزاری خواهد شد که تعداد دیدگاه های این جلسه به ۱۵۰ دیدگاه رسیده باشد.
امتیاز 4.40 از 107 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدا
سلام به همه دوستان هم مسیرم
ذهن ما تصویری هست بله واقعا هم همین طور هست وقتی برای اولین بار اطرافیان بهم گفتن که چاق شدی مدام در آینه خودم رو بررسی می کردم و نگران بودم که نکنه مثل فلانی چاق بشم که نتونم تکونی بخورم و اینطوری بود که هر دفعه چاقتر از قبل می شدم تا جایی رسیدم که مثلاً در عرض سه ماه یک کیلو اضافه کرده بودم حالا در عرض یک ماه مثلاً سه چهار کیلو به وزنم اضافه شده بود یا اگر یه مدتی مانتویی رو استفاده نکرده بودم و می پوشیدم و برام کمی تنگ بود تو تصوراتم میگفتم که حتما کم کم یه ۵ کیلو به وزنم اضافه شده و من اصلا از خودم تصویر متناسبی که خوشم بیاد ندارم و به قول استاد وایستم تا به وزن و تناسب ایده آل برسم طول می‌کشه و بعد گوش دادن به این فایل گشتم به دنبال فردی که تناسب اندام ایده آل من رو دارم و ذهنم برای رسیدن به اون وزن و تناسب دور از دسترس نباشد
و با خودم فکر کردم و به این سوال پاسخ دادم که چرا فکر می کنی میتونی به تناسب اندام انتخابی خودم می رسم اولا که مدتی مدت طولانی در این وزن و تناسب اندام بوده ام و دوما عکس انتخابی من عکس نچرال و طبیعی هست و مشخصه که فرد بدون ورزش یا عمل جراحی این تناسب اندام رو داره
من با نگاه کردن به این تصویر انگیزه پیدا میکنم و از دیروز که این عکس رو پیدا کردم هنگام خوردن غذا یادم میفته نمی‌دونم چرا غذا رو خیلی آرام و با لذت میخورم و کلا حس خیلی خوبی دارم
من این عکس رو به همسرم و پسرم نشون دادم گفت که فلان زمان خودت این تناسب اندام رو داشتی و اون موقع که به وزن ایده الم رسیده بودم هر کسی من رو می دید می‌گفت هر لباسی می پوشی بهت میاد و با یادآوری خاطرات روزهایی که تناسب اندام داشتم حس میکنم رسیدن به این تناسب اندام برام خیلی راحت هست
خودم رو در این تناسب اندام میبینم و تصور میکنم حس اینکه لباسی بپوشم به تنم خیلی زیبا بشینه برام غیر قابل وصف هست و انگیزه ام برا ادامه مسیر بیشتر میشه
من یکی دو روزی که دارم تصویر سازی ذهنی میکنم واقعا باعث ایجاد اشتیاق و سرزندگی میشه و حس لیاقت داشتن برای رسیدن به رویاها رو در وجودم زنده کرده و هر موقع که به تصویر انتخابی خودم نگاه میکنم خودم رو لایق رسیدن به تصویر بیشتر می‌دونم
وقتی همسرم من رو در تناسب اندام دلخواهم با لباس زیبایی که به تنم دارم، میبینه خیلی ذوق می‌کنه و میگه چقدر وقتی لاغری زیباتر هستی یا خانواده همسرم من رو در عروسی دختر جاریم میبینن با شگفتی زیادی من رو نگاه میکنن و میگن چه اندام زیبایی چکار کردی دختر و همشون ازم راه و روشی که باعث شده به این تناسب اندام برسم میپرسن و من با اعتمادبنفس خاصی با اونها صحبت میکنم بدون اینکه نگران بازخورد و مسخره از طرف اونها باشم
سلام
عزیزم توصیف عالی و قشنگی بود خیلی لذت بردم
امیدوارم همیشه در تناسب اندام خودتون شاد و پرانرژی باشید