🔙 اگه هنوز جلسه نهم: دوستی با درون برای کاهش وزن رو نخوندی، پیشنهاد میکنم اول اونو کامل کنی.
تلاش فیزیکی مانند ورزش و کنترل تغذیه، از روشهای رایج در جهان برای کاهش وزن است 🏃♀️🥗
اما نکته مهم اینجاست که فعالیت بدنی به‌تنهایی برای دستیابی به لاغری پایدار کافی نیست.
برای رسیدن به نتایج مؤثر، لازم است هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری شکل بگیرد 🧠💪
ترکیب تلاش ذهنی و فیزیکی، راهی ماندگار برای کاهش وزن و ساختن سبک زندگی سالم‌تر خواهد بود 🌿✨
💪 تلاش فیزیکی برای لاغری
برای رسیدن به هر آرزویی—از جمله لاغر شدن—نیاز داریم ذهن و جسممون با هم هماهنگ باشن.
✅ هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری، کلید رسیدن به اندام دلخواهته.
خیلی از ما بارها رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، دمنوش خوردیم، اما به نتیجه‌ای نرسیدیم… چرا؟
چون فقط جسممون رو درگیر کردیم، نه ذهنمون رو!
✅ وقتی ذهن و جسم با هم هم‌صدا بشن، مسیر لاغری ساده‌تر و لذت‌بخش‌تر میشه. 🧠💓💪
از اون طرف، اگر فقط با ذهن کار کنیم و جسم رو رها کنیم، باز هم نتیجه نمی‌گیریم.
📌 هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری یعنی هر دو با هم در یک مسیر باشن، نه یکی جلوتر و یکی عقب‌تر.
🏃♀️ تلاش فیزیکی یعنی چی؟
تلاش فیزیکی همون چیزیه که بیشتر آدما اولین بار بهش فکر می‌کنن: رژیم، ورزش، دمنوش و قرص‌های لاغری…
🥗 رژیم‌های غذایی سعی می‌کنن با کم و زیاد کردن حجم یا نوع غذا، بدن رو مجبور به کاهش وزن کنن.
🏋️♀️ برنامه‌های ورزشی بدن رو به تحرک وادار می‌کنن تا چربی‌سوزی اتفاق بیفته.
🍵 انواع داروها و دمنوش‌ها هم طراحی شدن تا متابولیسم بدن رو تغییر بدن و با کمک بدن، فرآیند لاغری جلو بره.
اما نکته‌ی مهم اینه که اگه این کارها بدون همراهی ذهن انجام بشن، معمولاً موقتی یا بی‌نتیجه‌ان 😞
✅ هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری یعنی هر تصمیمی که برای جسمت میگیری، باید با پشتوانه‌ی ذهنی و احساسی باشه. 🎯
💞 در نهایت…
مثل هر رابطه‌ای، ارتباط با بدن و ذهنمون هم نیاز به تمرین و توجه داره.
وقتی با خودت دوست باشی، وقتی به درونت گوش بدی، دیگه فقط به ظاهر توجه نمی‌کنی، بلکه از درون تغییر میکنی.
✅ هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری یعنی لاغر شدن از درون تا بیرون.
🪞 این هماهنگی، ترکیبی از خودشناسی، پذیرش و مراقبته. لاغری فقط یه عدد روی ترازو نیست؛ یه سبک زندگی و یه حس آرامش درونی هم هست.
✅ من با هماهنگی ذهن و جسم، به بهترین نسخه از خودم تبدیل می‌شوم. ✨
🧠 تلاش ذهنی برای لاغری = هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری
هماهنگی ذهن و جسم برای لاغریی به مجموعه‌ای از تمرینات ذهنی، باورسازی و روشهای روانشناختی اشاره دارد که به افراد کمک می‌کند تا بدون نیاز به رژیم‌های سخت و یا ورزشهای سنگین، به وزن ایده‌آل خود برسند. ✨
⚖️ این رویکرد بر این باور استوار است که اضافه‌وزن بیشتر از دلایل فیزیکی، ریشه در باورها و احساسات منفی دارد. 💭💔 با تغییر نگرش و باورها، می‌توان رفتارهای غذایی و سبک زندگی را تغییر داد. 🌱🍎
تلاش ذهنی یعنی کاری کنی که ذهنت باهات همراه شه! ✨
هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری؛ یعنی ذهن و احساساتت رو طوری تربیت کنی که همراه و هم‌جهت با خواسته‌ات برای لاغری بشن.
🔍 اولین گام شناسایی باورهای منفی و محدودکننده‌ای است که ممکن است باعث پرخوری، عدم فعالیت بدنی، یا گرایش به غذاهای ناسالم شود. 🚫🍩🏃♂️
تلاش ذهنی یعنی آموزش ذهن، ساختن باورهای تازه و استفاده از تکنیک‌هایی که تو رو از درون تغییر می‌دن.
این مسیر کمک میکنه بدون رژیم سخت یا ورزش سنگین، قدم‌به‌قدم به وزن ایده‌آلت نزدیک‌تر بشی. 🎯✨
✅ وقتی ذهن و جسمم با هم هماهنگ باشن، مسیر لاغری برام هموار میشه.
💭 باورها، کلید پنهان وزن ما هستند
این روش بر پایه‌ی یه اصل مهمه:
بیشتر چاقی‌ها فقط جسمی نیستن، ریشه در باورها، احساسات و ذهن ما دارن.
🍩 مثلاً ممکنه چون فکر میکنی هیچ‌وقت لاغر نمی‌شی، ناخودآگاه با پرخوری خودتو آروم کنـی.
✅ با هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری، باورهای منفی رو شناسایی میکنم و با باورهای سازنده جایگزینشون میکنم.
🔍 اولین گام: پیدا کردن صداهای محدودکننده ذهن
همه‌مون صداهایی در ذهنمون داریم که می‌گن:
🔸 «تو همیشه چاق می‌مونی»
🔸 «تو اراده نداری»
🔸 «لاغر شدن فقط با سختی ممکنه»
این صداها باعث رفتارهای تکراری می‌شن که مانع لاغری می‌شن. اما وقتی بشناسی‌شون، قدرتت برای تغییر شروع میشه 💪
✅ من صداهای محدودکننده رو خاموش میکنم و خودم رو دوباره مینویسم. 📝
🎥 تصویرسازی ذهنی، پلی بین رؤیا و واقعیت
وقتی هر روز خودتو توی وزن ایده‌آلت تصور میکنی، انگار داری با ناخودآگاهت قرارداد می‌بندی.
🌈 خودتو توی لباس مورد علاقه‌ت ببین، سبک، باانرژی، آزاد…
✅ من با تصویرسازی ذهنی، ذهنم رو در مسیر هماهنگی با جسمم قرار میدم.
با تکرار این تصویرسازی، رفتارهای سالم مثل انتخاب غذای بهتر یا تحرک بیشتر، کاملاً طبیعی‌تر و راحت‌تر می‌شن.
🍫 آگاهی از لحظه‌های هوس
یاد میگیری قبل از خوردن از خودت بپرسی:
❓ «الان گرسنه‌ام یا ناراحتم؟»
❓ «این غذا برام مفیده یا فقط یه تسکینه؟»
🧘♀️ این آگاهی کمک میکنه به‌جای خوردنِ هیجانی، به‌سمت انتخاب‌های هوشمندانه بری.
✅ من در لحظات هوس، حضور دارم و انتخاب میکنم، نه تسلیم میشم.
😮💨 استرس، دشمن پنهانی ذهن و جسم
استرس زیاد باعث پرخوری، خواب ناآرام و انتخاب‌های ناسالم میشه.
ولی با مدیتیشن، تنفس عمیق یا حتی چند دقیقه سکوت، می‌تونی ذهنت رو آروم کنی و بدنت رو از این فشار رها کنی.
«رویکردهای ذهن‌آگاهی به کاهش وزن کمک می‌کنن و افراد رو نسبت به پرخوری هیجانی آگاه‌تر می‌کنن»
✅ وقتی ذهنم آرومه، جسمم بهتر واکنش نشون میده.
🌿 هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری یعنی ساختن فضای آرامش درون، تا بیرونمون متعادل بشه.
🍽 غذا به‌عنوان عشق، نه فرار
خیلی وقتها غذا راهیه برای فرار از احساسات: تنهایی، خستگی، اضطراب…
اما وقتی نگرشت رو به غذا عوض کنی، دیگه ازش به‌عنوان پناهگاه استفاده نمی‌کنی، بلکه برای تغذیه‌ی بدنت ازش لذت میبری.
✅ من با عشق به خودم غذا میخورم، نه از روی ترس یا فرار.
🗣 قدرت خودگویی مثبت
هر بار که به خودت می‌گی:
🔸 «من میتونم»
🔸 «من ارزش لاغر شدن رو دارم»
🔸 «من در مسیر سلامتی هستم»
داری ناخودآگاهت رو برنامه‌ریزی میکنی! 🧠💾
✅ من با کلماتم ذهنم رو تغذیه میکنم و جسمم رو هدایت میکنم.
🌟 نتیجه: لاغری پایدار از دل شروع میشه
تلاش ذهنی، مکمل تلاش فیزیکی نیست؛ بلکه پایه و اساسشه.
وقتی ذهن و جسمت هماهنگ بشن، لاغری نه‌تنها راحت‌تر، بلکه پایدارتر میشه.
✅ من ذهن و جسمم رو یکی میکنم تا به اندام متناسبم برسم.
✅ هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری، راز آرامش، انگیزه و نتیجه‌ی واقعیه.
هماهنگی ذهن و جسم
فایل صوتی را با دقت گوش کنید.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.69 از 86 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خالق یکتا
سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیر
روز ۷۱
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن بهترین حس تمام زندگیم بوده .متناسب بودن بهم آرامش درونی میده.متناسب بودن بهم حس و حال شاد بودن میده .متناسب بودن بهم حس اعتماد بنفس بالا و عزت نفس رو میده .متناسب بودن بهم حس جذابیت ،جوانی،شادابی،زیبایی رو میده .متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم میده .متناسب بودن بهم حس آزادی و رهایی از افکار منفی و هر فکری در مورد خوردن میده .
از اینکه اندامم کاملا کشیده و بدون چربی اضافه شده بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر لباسی از هر رنگی دلم بخواد میتونم بپوشم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه عاشق خودم شدم ،هر لحظه با دیدن خودم و اندام متناسبم ذوق می کنم ، خدا رو شکر می کنم ، لبخند به لبم میاد بی نهایت لذت میبرم.از اینکه سرعت عمل پیدا کردم در انجام هر کاری و سبک و راحت شدم بی نهایت لذت میبرم .
همسرم شوکه شد از لاغری من ،براش جالب بود گفت آفرین بهت ،خوب کاری کردی ،واقعا لاغری بهت میاد ،خیلی جذاب تر شدی . مامانم از خوشحالی اشک شوق ریخت خدا رو شکر کرد و گفت خیلی زیباتر شدی عزیز دلم از وقتی لاغر شدی .دوستم زینب گفت من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم .بسیار عالیه این همه سایز و وزن کم کردی .مبارک باشه خیلی هم جوانتر به نظر می رسی .برادرانم ،خواهرم و خواهرزاده هام از لاغری من خوشحال شدند و سوالات زیادی داشتند که چطور تونستم اینجوری خوش اندام بشم ، منم در مورد سایت تناسب فکری براشون گفتم .
من کنترل ذهن پیدا کردم .من مثبت اندیش شدم .من افکار منفی رو رها می کنم .من توجهم به مواد غذایی بسیار کمتر شده .من میلم به خوردن بسیار کمتر شده .من از وقتی در مسیر تناسب فکری هستم بسیار آرامش درونیم بیشتر شده .
باید تجسم شبانه رو بهتر انجام بدم .باید انتظار لاغری رو در خودم بیشتر کنم .باید حس لاغری رو در خودم افزایش بدم .باید همینجوری عاشقانه ادامه بدم و هر روز فایل گوش بدم و تکرارش کنم تا بهترین نتایج رو با چشمام ببینم :))
«««خدایا شکرت »»»
« استاد گرامیم سپاسگذارم »
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام
روز ۷۰
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
امروز همسرم خیلی با حس و حال متفاوتی گفت نشمیل میای بریم یه پیرهن و شلوار قشنگ با رنگ مورد علاقه ت بگیریم ،آخه خیلی اندامت زیبا شده ، بسیار جذاب تر شدی،واقعا تغییراتت باور نکردنیه ، فکر نمی کردم بتونی تا این اندازه متناسب بشی ، آفرین ، خوب کاری کردی ،این خرید هم یه هدیه از طرف من ،منم از خوشحالی سر از پا نمی شناختم ،فوری خودم رو آماده کردم همون مانتو جدید سفید رنگم رو با شال ،شلوار ،کیف و کفش سفیدم پوشیدم و رفتیم تا یه خرید حسابی بکنم ،از تن دل شاد بودم ،همش تو دلم شکر خدا رو می کردم و برای استاد عطارروشن دعا می کردم ،بسیار لذت بخش بود راه رفتنم ،گفتم بیا پیاده بریم ،آخه احساس سبکی خیلی خوبی داشتم ،گفت باشه هرجور تو بخوای،بعد که رسیدیم مغازه ، چشمم به دامن کوتاه و نیم تنه ی بسیار خوشکلی افتاد ،گفتم میشه اول این رو امتحان کنم ، گفت چرا که نه ،وقتی پوشیدم تو اتاق پرو ،تازه شکرگذاریم شروع شد ،تازه فهمیدم که چقدر اندامم زیبا و لاغر شده ،با خودم گفتم این منم در این تناسب اندام ، خدایا شکرت ،برای توانایی و ذوق و شوقی که بهم دادی تا این مسیر تناسب فکری رو ادامه بدم ، ممنونم که من رو به آرزوم رسوندی ،سپاسگذارم که مثل یه فرد کاملا متناسب با افکار و رفتار صحیح شدم ، چقدر عالی شخصیتم تغییر کرده .بعد درخواست کردم یه شلوار جین یخی و یه پیرهن بسیار خوشکل آبی روشن برام بیارن ،اونجا بود که دیدم نه بابا سایزم از اونیکه انتظار داشتم کمتر هست(استاد میگفت نتیجه ی فراتر از انتظار میگیرید اونجا فهمیدم که اینه …) و باید یه سایز کوچکترش رو امتحان کنم ، یه لبخند رضایت تو آینه به خودم زدم و همسرم برام یه سایز کوچکتر آورد ،پوشیدم ،خدایا چقدر لحظه ی زیبایی بود ، بسیار به تنم قشنگ شده بود ،بازم به خودم تبریک گفتم و دستام رو بوسیدم ،گفتم آفرین نشمیل خیلی قدرتمندی .وقتی خریدم رو کردم ،همسرم گفت تازه که اومدیم ،الان وقت دارم ،دوست داری بریم یه چیزی بخوریم منم که واقعا گرسنه م شده بود چون نزدیک وقت شام بود ، قبول کردم و نگران دخترم هم نبودم چون پیش مامانم بود ،دو نفری رفتیم معروف ترین رستوران شهرمون ،از همون اول من متوجه یه تغییر جالب در خودم شدم ،قبلا می گفتم بیا دو چیز متفاوت سفارش بدیم و با هم از هر دو بخوریم ،اما همون لحظه ناخوداگاه خودم یه انتخاب کردم از منو و اصلا برام مهم نبود که همسرم چی سفارش میده ،این عادت رو در افراد متناسب دیده بودم قبلا و خیلی جالب بود برام که خودم دقیقا اینجوری شده رفتارم .من سفارش یه پیتزای گوشت و قارچ دادم ،خیلی با آرامش داشتم غذام رو می خوردم بدون هیچ فکری در مورد چاق کننده بودنش ،فکر کنم ۳ تیکه مونده بود که کاملا سیر شدم ،آخه یکم سالاد و نوشابه هم خوردم ، جالبه که هیچ اهمیتی نداشت برام اینکه اضافه ی پیتزا چی …البته همسرم گفت می تونیم یه جعبه بگیریم چون مال اونم اضافه اومد …بعد وقتی رفتیم بیرون بسیار حس خوبی داشتم چون اصلا سنگین نبودم ، یادمه قدیم هر وقت از پیتزا فروشی میومدم بیرون ، در حال منفجر شدن بودم چون واقعا اضافه خوری میکردم مخصوصا برای غذای بیرون ،اما الان رفتارم هیچ فرقی نداره ،مهمونی باشه ،رستوران باشه ، خودم مهمون داشته باشم یا اینکه غذای مورد علاقه م باشه ، همیشه به اندازه ی نیاز بدنم می خورم و پیغام سیری برام مهمه و بهش اهمیت میده ، البته به دلیل خوردنم هم خیلی توجه دارم ،گرسنگی واقعی .
✓ سپاسگذارم از خداوند برای تمام لحظات زیبام که به واسطه ی لاغری و تناسب فکری بهش رسیدم .✓
« استاد ارجمند م ممنونم »
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان
سلام استاد عزیزم و دوستان هم مسیرم
روز ۶۹
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن بهترین حسی ست که تا الان تجربه کردم .متناسب بودن بهم حس آزادی و رهایی از افکار منفی و هر فکری در مورد خوردن و چاقی میده.متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم میده .متناسب بودن بهم حس داشتن اعتماد به نفس بالا ،عزت نفس ، اراده ،ارزشمندی و لیاقت میده .متناسب بودن بهم حس جوانی،شادابی،جذابیت و زیبایی میده .
از اینکه هر لحظه از دیدن خودم ذوق می کنم ،خدا رو شکر می کنم و میگم این من هستم که به لاغری رسیدم ،لبخند به لبم میاد ، بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر لباسی که دارم و سالها بود اندازه م نمیشد یا وقتی می پوشیدم به تنم زیبا نبود ، الان بسیار زیباست در جسمم ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه این همه لباس جذاب در مغازه ها هست ،سایز من همه جا وجود داره و من می تونم بخرم بپوشم در هر رنگی که دلم می خواد ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه در انجام کارهام خسته نمیشم در زمان کمتری همه ی کارهام رو انجام می دهم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه پیاده روی طولانی مدت میتونم انجام بدهم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه اندامم کاملا لاغر ،کشیده و بدون چربی اضافه شده ،بی نهایت لذت میبرم .
همسرم از لاغری من خوشحاله و براش جالب بود که تناسب فکری باعث لاغری من شد ،گفت درسته هیچ وقت مشوق تو نبودم و کار خوبی کردی ادامه دادی و این همه نتایج عالی گرفتی ،واقعا لاغری بهت میاد و خیلی جذاب تر شدی ،آفرین ✓مامانم از لاغری من خیلی خوشحال شد ،اشک شوق ریخت ، خدا رو شکر کرد و گفت خیلی زیباتر شدی عزیزم از وقتی لاغر شدی .دوستم زینب گفت من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم ، عالی تغییر کردی واقعا جالبه این همه سایز و وزن کم کردی .برادرانم ،خواهرم و خواهرزاده هام وقتی من رو دیدن خونه ی مامانم ،همه بد تعجب گفتند نشمیل رو ببین چقدر لاغر شده ،خیلی زیباتر شدی،لباسها به تنت واقعا زیبا شدند ،چیکار کردی برامون بگو از روش لاغریت ،منم در مورد سایت تناسب فکری گفتم ،خواهرزاده م گفت من که حوصله ی این همه گوش دادن و نوشتن رو ندارم ،منم گفتم پس لاغر شدن اولویت زندگیت نیست ، عاشق لاغری نیستی ،اگر کسی واقعا بخواد لاغر بشه ، مهمترین تصمیم زندگیش باشه ،مثل من ،نتایج عالی میگیره ،در غیر این صورت همینجوری چاق خواهد ماند .تازه باید آموزش هایی که میبینی ، حتما بعد درک کردنش عملیش کنی در زندگیت ،یعنی تبدیل آموزش به عمل ،همین باعث دیدن جسمی کاملا متناسب در خودت میشی .خیلی براشون جالب بود ، امیدوارم قدم اول رو بردارند و وارد سایت بشن چون مطمئنم اگر وارد سایت بشن دیگه ادامه می دهند چون بودن در سایت تناسب فکری بسیار لذت بخش هست .
من کنترل ذهن پیدا کردم .من افکار منفی رو رها می کنم .من مثبت اندیش شدم .من توجهم به مواد غذایی بسیار کمتر شده .✓من متوجه شدم که نباید انتظار داشته باشم هیچ کسی غیر از خودم به پیشرفت من اهمیت بده ، چون در واقع فقط خودم هستم که می تونم در هر زمینه ای به رشدم کمک کنم ،از وقتی که به صورت آگاهانه تری مطالب رو دنبال می کنم انگار مغزم رشد کرده و تازه به فهمی رسیدم که قبلا نداشتم ،چند روز پیش حرفی شنیدم از یکی از نزدیکانم اون لحظه ناامید شدم بعد چند ساعت فهمیدم این حرفها آفت بود و من نباید بزارم هیچ آفتی جوانه های تازه رشد کرده ی وجودم رو از بین ببره ، خدا شاهده اگر قبلا بود کلا دیگه هیچ اقدامی نمی کردم چون یادمه ۳سال قبل که خواستم زندگیم رو تغییر بدم همین شخص با حرف هاش ناامیدم کرد و هیچ قدمی برنداشتم،اما مهم اینه الان درک کردم که هیچ وقت باعث کوچکترین پیشرفت در زندگی من نشده ، فهم الانم رو مدیون سایت تناسب فکری هستم ، امید به زندگیم ، شادابی و خوشحال بودنم از اینکه زنده هستم و پیشرفت هایی که داشتم و تغییراتی که کردم همش بخاطر سایت تناسب فکری و استاد عطارروشن بزرگوار است ، خدا خیرتون بده استاد گرامیم .✓
باید شبها یکم بیشتر بتونم تجسمم رو انجام بدم بعد بخوابم ،در طول روز سرم خیلی شلوغ هست و شبها سریع خوابم میبره .باید همینجوری عاشقانه ادامه بدم چون من نتایج بسیار عالی کسب کردم در این مسیر باارزش .باید هر روز فایل های دوره هام رو تکرار کنم و حتما حتما حتما بهشون عمل کنم در زندگیم .باید هر لحظه یادم باشه که مهمترین و باارزش ترین خواسته ی من رسیدن به وزن ۶۵ کیلوگرم هست و دارم نزدیک و نزدیک تر میشم .
✓خدایا ممنونم برای درک بهترم از مسیر تناسب فکری ✓
« استاد عزیزم سپاسگذارم »
سلام خدای مهربونم
سلام استاد عزیز و دوستان خوبم
همیشه به ما میگفتن میخوای لاغر بشی باید ورزش سخت انجام بدی و رژیم هم بگیری در کل همه اینا میشه تلاش فیزیکی
برای رسیدن به هر هدفی باید هم فعالیت فیزیکی داشت و هم تلاش ذهنی و هردو اینها با هم ما رو به نتیجه میرسونه
تلاش فیزیکی
مهمترین عامل برای تحقق رویا هماهنگی بین ذهن و جسم است
ولی همیشه تلاش ما برای لاغری فیزیکی بوده نخوردن و کم خوردن و روزه گرفتن و استفاده از دمنوش و ورزش همه اینها میشه تلاش فیزیکی
تلاش فیزیکی کلا به هر تلاشی و برنامه ای که باعث ایجاد تغییر در بخش فیزیکی زندگی میشه گفته میشه
تلاش ذهنی
به مجموعه ای از تمرینات ذهنی برای باورسازی و روشهای روانشناختی اشاره داره که بدون نیاز به ورزشهای سخت و سنگین و رژیم های سخت به وزن ایده ال میرسیم
در این روش میگه بیشتر چاقی ما به دلیل نگرش و باورهای ماست
اولین گام شناسایی باورهای منفی و محدود کننده است که ممکن باعث پرخوری و عدم فعالیتها ی بدنی و یا گرایش به غذاهای ناسالم است
تصویر سازی ذهنی یکی از راههای موثر در ایجاد نگرش درست برای لاغری است این تمرین به من کمک میکنه که من خودم رو در وزن ایده الم ببینم و انگیزه من برای رفتارد درست تقویت بشه با تکراراین تصویر سازی ناخوداگاه نیز به تغییر عادات نزدیک تر میشه
و این باعث میشه که بتونیم روی رفتارمون کنترل داشته باشیم و بهترین رفتار رو انتخاب کنیم وقتی بتونیم به این کنترل برسیم دیگه استرس نداریم که این استرس باعث پرخوری میشه
باید نگرشمون رو نسبت به غذا تغییر بدیم غذا فقط تامیین کننده انرژی من است برای انجام کارهام همین وبس
خب حالا برای رسیدن به تناسب هم باید تلاش فیزیکی و متافیزیکی رو با هم اداغام کنیم و هر کدام اینها به تنهایی هیچ کارایی ندارن
در گذشته تمام تلاش های من فیزیکی بوده مثل رژیم و نخوردن و کم خوردن و روزه گرفتن و حرکات ورزشی و دمنوش ها و همه اینها فیزیکی بودن و من به نتیجه دلخواهم نرسیدم
الان هم در این دوره اگه فقط تلاش ذهنی داشته باشم و فایل گوش بدم و تمرین کنم و بنویسم ولی رفتارم رو اصلاح نکنم و بگم خب من که با خودم میگم این غذا هیچ قدرتی نداره و بازم به اندازه خفگی بخورم و مراعات نکنم بازم به نتیجه نمیرسم
من با تغییر باورها و نگرشم و تمریناتم میتونم به تغییر ذهنم برسم و در اینجاست که این ذهن درمواقع مختلف الارم میده که نخور نیاز نداری و یا الان که غذا خوردی و یا الارمهای دیگه و اینجا وقت تلاش فیزیکی منه و من با رفتار درست میتونم این تغییر نگرش و باورها رو کامل کنم و با ادغام این دو میتونم به تناسب اندام ایده الم برسم
نکته مهم فقط کار روی بخش متافیزیک نتیچه انچنانی نخواهد داشت و باید روی قسمت فیزیکی هم کارکرد
و مهم اینه که وقتی فقط روی قسمت فیزیکی کار میکنیم و از اون محدودیت رژیم در میایم دوباره شروع میکنیم به پرخوری ولی وقتی اول روی قسمت متافیزیکی کار میکنیم بهتر می تونیم کنترل کنیم قسمت فیزیکی رو روی رفتارهامون مدیریت داشته باشم
مثلا همین صبح من اصلا گرسنه نبودم و در حین کار در یخچال رو باز کردم یک ان ذهنم گفت نیاز نداری و من در یخچال رو بستم و اومدم سر تمرینم
وقتی من کار کردم روی قسمت متافیزیک تونستم فیزیکم رو کنترل کنم و زیاده روی نکنم ولی در گذشته نیاز هم نداشتم بازم در حین کار در یخچال رو باز میکردم و میخوردم و نمیتونستم روی این خوردن کنترل داشته باشم
پس فرمولهای ذهنم رو اصلاح کردم در این دوره ولی این فقط کافی نیست برای لاغر شدنم باید رفتارم و اعمالم رو هم اصلاح کنم و دراین صورته که میتونم نتیجه بگیرم
وقتی من تلاش متافیزیکی دارم باعث میشه من روی اعمال خودم حساس بشم و با خودم میگم ایا این چیزی که میخورم ارزشش بیشتر از لاغریه یا لذت کدوم بیشتره به خودم جواب میدم لذت لاغری بیشتره و نمیخورم
تلاش ذهنی باعث میشه که نتیجه رفتارمون برامون مهم بشه
با خودم همیشه میگم کدوم در اولویته خوردن یا لاغری
کدوم لذت بخش تره خوردن یا لاغری البته خوردن های اضافی
و من لذت لاغری رو ترجیح میدم به خوردن پس باخودم میگم داری که روی ذهنت کار میکنی پس باید رفتارت رو هم درست کنی تا به اندام دلخواهت برسی و ایمان دارم که میرسم و ادامه میدم وادامه میدم تا هستم
من باید اول یاد گرفتن رو یاد بگیرم
من کنار اتاقم از اول که در این دوره راه پیدا کردم میزو قلم ودفتر و لب تاب و همه چیزهایی که برای یادگیری میخوام رو مهیا کردم همیشه وقتی حالم خوبه و خسته نیستم بهترین فرصتی میدونم برای اومدن به این قسمت از اتاقم و خودم رو ملزم میکنم تا درست بشینم و بنویسم و یادداشت برداری کنم
من این گوشه اتاقم رو اسمشو گذاشتم کنج لاغری و همیشه دراین جا تمرین میکنم
من میدونم که ادامه دادن میتونه منو به نتیجه برسونه حتی روزهایی که حالم بده هم میام میشینم و مینویسم و یکم که میگذره حالم خوب میشه و ادامه میدم
من روزی که به این سایت اومدم به خودم قول دادم در هر شرایطی بیماری و سلامتی و غم و شادی و همه شرایط هر روز در این سایت باشم و ادامه بدم و ادامه بدم
وهمه اینها میشه بخش متافیزیک
پس باید روبخش فیزیک هم کار کنم و خیلی حواسم با نتیجه کارم هست و چه عالی که این کنترل فقط شامل خوردن نیست شامل حال بدم و ورودی هام و کارهای دیگم هم میشه
مثلا اگه حالم بد بشه با خودم میگم دراین حال موندن ودوست دارم یا حال خوب و نتیجه حال بد حال بدتر هست و نتیجه حال خوب پیشرفت کردن و بازم ادامه میدم
برنامه ریزی ذهن مانند فانوسی در دریا راهگشای من بود وقتی در امواج دریا سرگردان بودم و همیشه سعی دارم این فانوس را مد نظر داشته باشم من حواسم به پیاماش هست و این باعث میشه که نورش بیشتر میشه اگه بهش توجه نکنم درسته که فانوس روشنه ولی من مثل قبل در امواج متلاطم سرگردان میشم پس من باید فقط به سمت فانوس حرکت کنم تا گم نشم مثل قبلم
خدایا مرا یاری کن تا همیشه دراین مسیر گام بردارم و پیشرفت کنم
در پناه خداباشید
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام
روز ۶۸
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن بهم حس آزادی در انتخاب لباسهای جذاب و خوشرنگ میده .متناسب بودن بهم حس توانمندی ،قدرت و تسلط بر ذهن و زندگیم میده .متناسب بودن بهم حس جذابیت ،جوانی،شادابی،زیبایی میده .متناسب بودن بهم حس رهایی از افکار منفی و هر فکری در مورد چاقی و خوردن میده .متناسب بودن بهم حس آرامش واقعی میده .متناسب بودن بهم حس داشتن اعتماد بنفس بالا ،عزت نفس ،اراده ، ارزش و لیاقت میده .متناسب بودن بهترین ، زیباترین و باارزشترین حس دنیاست.
از اینکه جسمم کاملا کشیده و بدون چربی شده ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه کاملا لاغر شدم و سبک و سلامت هستم ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر لحظه با دیدن خودم ذوق می کنم ، لبخند میزنم ،خدا رو شکر می کنم ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه همه ی کارهام رو در تایم کمتری با سرعت بیشتری انجام می دهم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر لباسی می تونم بپوشم ،در هر رنگی که دلم می خواد ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه پیاده روی طولانی انجام میدهم بدون مشکل ،بی نهایت لذت میبرم .
همسرم از دیدن لاغری من شوکه شد بسیار خوشحال شد ،گفت واقعا کار خوبی کردی ،لاغری خیلی بهت میاد،خیلی جذاب تر شدی ، آفرین مبارکت باشه .مامانم اشک شوق ریخت و گفت چقدر زیباتر شدی عزیز دلم ، خدا رو شکر کن به آرزوت رسیدی ، آفرین .دوستم زینب گفت من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم ، خیلی خوبه این همه سایز و وزن کم کردی ، آفرین عالی شدی.برادرانم ،خواهرم و خواهرزاده هام همشون تعجب کردند و گفتند آفرین بهت چقدر زیباتر شدی،لباسها به تنت خیلی زیباتر شدند ،بهمون بگو چی شد کاملا متناسب شدی ،منم در مورد سایت تناسب فکری گفتم بهشون .
من کنترل ذهن پیدا کردم .من مثبت اندیش شدم .من افکار منفی رو رها می کنم .من توجهم به مواد غذایی خیلی کمتر شده .
بایدخوابم نبره و تجسم شبانه رو انجام بدهم .باید ادامه بدهم ،تمرینات رو تکرار کنم .باید همیشه فایل گوش بدم .باید حس لاغری و انتظار لاغری رو در خودم افزایش بدهم .
« خدایا شکرت»
« استاد گرامیم سپاسگذارم »
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربانم
سلام خدمت استاد عزیزم م و دوستان همراهم
روز ۵۴
متناسب شدن چه حسی میده ؟
متناسب شدن به من حس در مسیر موفقیت ولذت بردن رو میده بهم حس شادابی و جوانی وزیبایی رو میده
متناسب بودن بهم حس توانمندی وشجاعت میده
متناسب شدن بهم حس اعتماد به نفس و سلامتی ودر صلح بودن باخودم رو میده
متناسب شدن بهم حس در آغوش خداوند رو بهم میده متناسب بودن بهم حس با ارزشمند بودن رو میده
متناسب بودن بهم حس سبکی ورههایی و آزادی رو میده
ا از چه تغییراتی در جسمت لذت میبری ؟
از دیدن شکم صاف وتخت وسفتم لذت میبرم
از دیدن بالاتنه کشیده وعالی از چربی لذت میبرم
از دیدن کمر باریک وپهلوهای صاف م لذت میبرم
از دیدن چهره جوان و صورت صاف وسفید و عاری از جوش ولک لذت میبرم
ازدیدم موهای پر پوشت ونرم ومشکیم لذت میبرم
از دیدن زانوهای توانمند و قوی یم لذت میبرم
چه باز خوردی از اطرافیان دریافت کردی ؟
همسرم با دیدن اندام زیبایم شگفت زده شد و تبریک گفت وتحسینم کرد ودر آغوش کشید وبوسیدو گفت تو ازاول هم عالی بودی و الان فوق العاده شدی
پسرم با دیدن اندام باریکم وشکم تختم، بهم تبریک گفت وتحسینم کرد و خودش هم وارد این سایت شد ومن چقدر خوشحال شدم که تناسب من باعث شد پسرم وارد این مسیر شگفت انگیز بشه
دوستانم بهم تبریک گفتن وتحسینم کردن ومن باعث انگیز گرفت دوستانم در سایت شدم
دوستان دیگم با دیدن شکم تخت وصافم تعجب کردن ورازم رو پرسیدن ومن گفتم با لاغری با ذهن تونستم لاغر بشم
خواهرم بهم گفتن چقدر شکمت لاغر وتخت شده آفرین الان قشنگ تر شدی
چه تغییراتی در رفتار وافکار ایجاد شده ؟
افکارم به کل ، لاغری شده وهرگز درباره چاقی فکری رو مرور نمی کنه
انتظارم از خودم لاغری هستش و تصویر ذهنی از خودم لاغری شده
حرص وله برای خوردن کمتر شده
هوس خوراکی هاوتنقلات در من از بین رفته
نا خونک زدن کمتر شده
رفتن به فروشگاه ها زنجیره ای برای خرید در من ازبین رفته فقط همسرم رو میره ولوازمی که لازم رو میخره وخودم اصلا ترغیب به خریدن نمیشم و هوس کردن در من کمتر کمتر شده
هر زمان گرسنه میشم ِرا مخورم فقط برای رفع گرسنگی و گرفتن انرژی نه لذت
در مسیر تغییر لذتها هستم
عادتهام ناجالبم داره ازبین میره وروز به روز بهتر دارم عمل میکنم
چه اصلاحاتی برای بهبودم در مسیر تناسب لازم ایجاد کنم ؟
باید فقط انگیز وشور وشوق اشتیاقم رو حفظ کنم
باید مراقب شک و تردید در این مسیر باشم
باید اطمینان رو به خودم ومسیرم رو حفظ کنم
باید با خودم در صلح باشم ودچار افکار منفی نشم وبه حرف های خانم منفی باف توجه نکنم که من نمی تونم ومن خوب عمل نکردم ازاین حرفها
پس خودم می تونم به خودم کمک کنم زمانی این اتفاق می افته که من احساسم خوب وهمسو با اراده خداوند باشه
سپاس فراوان از استاد عزیزم
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام استاد عزیزم و دوستان هم مسیرم
روز ۶۷
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن بهم حسی میده که از هیچ نظری احساس کمبود ندارم ، یعنی برام جبران کرده هر کمبودی رو در زندگیم .متناسب بودن زیباترین و باارزشترین حس دنیاست .متناسب بودن بهم حس رهایی و آزادی از افکار منفی و هر فکری در مورد چاقی و خوردن میده .متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم میده .متناسب بودن بهم حس اعتماد بنفس و عزت نفس بالا داشتن ، لیاقت و ارزش داشتن ،با اراده بودن میده .متناسب بودن بهم حس جوانی،شادابی،زیبایی و جذابیت میده .
از اینکه اندامم کاملا کشیده و بدون چربی اضافه شده،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه کاملا سبک و سلامت شدم از وقتی لاغر شدم ، بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر لحظه خودم رو میبینم ذوق می کنم ،لبخند میزنم ، خدا رو شکر می کنم ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه کارهام رو راحت و سریع انجام میدهم در تایم کمتری ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه پیاده روی طولانی مدت می تونم انجام بدهم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر وقت استخر و باشگاه برم خیالم راحته چون اندامم کاملا متناسب هست و زیبا ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه سایزم هر جایی وجود داره ، هر لباسی که دلم می خواد در هر رنگی می تونم بپوشم ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه در نشستن ، برخواستن ، خوابیدن و راه رفتن بسیار راحت و سبک شدم و سایزم کوچک شده بی نهایت لذت میبرم .
همسرم خیلی تعجب کرد و بسیار براش جالب بود این همه تغییر ، گفت واقعا لاغری بهت میاد ،خیلی جذابتر شدی ، مبارکت باشه ، کار خوبی کردی .مامانم اشک شوق ریخت ، خیلی خوشحال شد ،خدا رو شکر کرد و گفت خیلی زیباتر شدی عزیزدلم .دوستم زینب بسیار براش جالب بود و گفت من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم ، عالیه که این همه سایز و وزن کم کردی .برادرانم ،خواهرم و خواهرزاده هام همشون تعجب کردند و گفتند نشمیل چقدر عوض شدی واقعا لباسها به تنت زیبا شدند ، خیلی هم زیباتر شدی با لاغرشدنت ، میشه در موردش بگی و ما رو راهنمایی کنی ،منم آدرس سایت تناسب فکری رو دادم .
من کنترل ذهن پیدا کردم .من مثبت اندیش شدم .من افکار منفی رو رها کی کنم .من توجهم به مواد غذایی خیلی کمتر شده .
باید تجسم لاغری رو انجام بدم .باید حس لاغری و انتظار لاغری رو در خودم بیشتر کنم .باید عاشقانه تمریناتم رو دنبال کنم و انجام بدم .
«خدایا شکرت »
« استاد گرامیم ممنونم »
نشان های دریافت شده
به نام خداوند خوبم
سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیرم
روز ۶۶
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن بهترین حس زندگیمه، هیچ حسی قشنگ تر از حس تناسب اندام داشتن سراغ ندارم .متناسب بودن بهم حس آزادی و رهایی از افکار مربوط به خوردن و چاقی و هر فکر منفی رو میده .متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم رو میده .متناسب بودن بهم حس اعتماد بنفس بالا ،عزت نفس ،اراده ،ارزشمندی و لیاقت داشتن رو میده .متناسب بودن بهم حس جوانی،زیبایی،جذابیت و شادابی رو میده .
از اینکه اندامم کاملا کشیده و لاغر و بدون چربی اضافه شده ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه جسمم سبک و سلامت شده ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه کارهام رو راحت ،بدون سختی و سریع انجام میدم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه پیاده روی طولانی مدت می تونم انجام بدم بی نهایت لذت میبرم.از اینکه هر لباس جذابی به تنم زیباست ، می تونم از هر رنگی که دلم میخواد بپوشم و سایزم همیشه ،همه جا پیدا میشه ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر لحظه با دیدن خودم ذوق می کنم ، شاد شاد میشم ، میخندم و خدا رو شکر می کنم ،بی نهایت لذت میبرم .
همسرم شوکه شد از دیدن من و گفت واقعا جذاب تر شدی ،لاغری خیلی بهت میاد ،آفرین ،خوب کاری کردی ،نمی دونستم آخرش جواب میگیری ، خیلی خوبه که ادامه دادی ،من که اصلا فکرش رو نمی کردم .مامانم خیلی خوشحال شد ،اشک شوق ریخت وقتی لاغری من رو دید ، خدا رو شکر کرد و بهم گفت خیلی زیباتر شدی عزیز دلم .دوستم زینب گفت من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم ،میدونستم بهترین نتایج رو می گیری ،عالی شدی این همه وزن و سایز کم کردی ،مبارکت باشه .برادرانم ،خواهرم و خواهرزاده هام بسیار براشون جالب بود لاغری من و گفتند وااای چقدر تغییر کردی ،لباسها به تنت چه زیبا شدند و لاغری خیلی قشنگت کرده ،آفرین ،حالا بگو چیکار کردی ما هم انجام بدیم ، گفتم این آدرس سایت تناسب فکری برید و ادامه بدید ،تکرار کنید فایل ها رو .
من کنترل ذهن پیدا کردم .چقدر خوبه که می تونم افکار منفی رو رها کنم .من مثبت اندیش شدم .توجهم به مواد غذایی خیلی کمتر شده .خیلی راحت تر از گذشته غذا اضافه رو دور میریزم .در خوردن چیزهایی که نیاز بدنم نیست بسیار کنترل پیدا کردم و وقتی میخورم راحت می تونم خیلی کم بخورم و این عالیه .برای هدفم ارزش قائلم و ادامه می دهم .من هر روز فایل گوش میدهم الان مدتی ست فایل های دوره ی اصلاح پرخوری و اشتها در مغز رو گوش میدهم البته مرور می کنم و همون لحظه که گوش دادم برای بار دوم هم بهش گوش می کنم و الان درکم خیلی بهتر شده از لاغری با ذهن .راحت تر به تعارف دیگران نه میگم .همین امروز که بعد از مدت ها یه نوع فرنی درست کردم ،فقط یک قاشق خوردم چون وقت نهار بود می خواستم نهار بخورم و خیلی خوشحالم چون قبلا می گفتم من دوست دارم داغ باشه پس همون لحظه یه مقداری می خوردم .
باید تمرینات تجسمی رو انجام بدهم.من باید حس لاغری و انتظار لاغری رو در خودم افزایش بدم .من باید عاشقانه مثل همیشه مطالب رو دنبال کنم تا بهترین نتیجه رو بگیرم ولی یادم باشه بعد از گرفتن نتایج هم ادامه میدهم چون این مسیر من رو به هدف لاغر شدنم رسانده پس رهاش نمی کنم .باید بازم در عمل کردن به آموزش ها بهتر باشم .
« خدایا شکرت »
« استاد ممنونم بخاطر همه ی زحمتهاتون »
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام
روز ۶۵
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
امروز ۶۵ مین روزه یادداشت میکنم تمریناتم رو و وزن ایده آل من ۶۵ کیلوگرم هست ،خیلی وقته عاشق عدد ۶۵ شدم و مطمئنم ۶۵کیلوگرم بودن رو تجربه خواهم کرد و ماندگار خواهد بود .
متناسب بودن حس آرامش واقعی و درونی بهم میده .متناسب بودن حس آزادی و رهایی از افکار منفی و هر فکری در مورد چاقی و خوردن بهم میده .متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم میده .متناسب بودن بهم اعتماد بنفس بالا میده ،اعتماد بنفسی که با هیچ بادی نمی لرزم ،در برابر هر کسی اعتماد بنفس بالا خواهم داشت و این من رو شاد و سرحال می کنه .متناسب بودن بهم حس رضایت از زندگی میده ، حس خوشبختی میده .متناسب بودن بهم حس جذابیت ،زیبایی،جوانی ،شادابی میده .متناسب بودن بهترین حس دنیاست .
از اینکه اندامم کاملا لاغر و بدون چربی شده بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر لحظه از دیدن خودم ذوق می کنم ، خوشحال میشم ، میخندم ، خدا رو شکر می کنم ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه سبک شدم ، سلامت شدم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه همه ی کارهام رو راحت و سریع انجام میدهم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر لباسی می پوشم به تنم زیباست ، همیشه اندازه م پیدا میشه ، در هر که دلم بخواد می تونم بپوشم ، بی نهایت لذت میبرم . از اینکه پیاده روی طولانی میتونم انجام بدم بی نهایت لذت میبرم .
همسرم خیلی تعجب کرد با لاغر شدنم ، خیلی خوشحال شد ،بهم تبریک گفت براش جالب بود ،گفت خیلی بهت میاد لاغری ،واقعا جذاب تر شدی .مادرم اشک شوق ریخت ،خدا رو شکر کرد و گفت خیلی زیباتر شدی از وقتی لاغر شدی .دوستم زینب از لاغریم خیلی خوشحال شد و گفت من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم ، عالی لاغر شدی ، خیلی خوبه این همه سایز و وزن کم کردی .برادرم وقتی بعد از مدتها من رو دید گفت واااای نشمیل چقدر تغییر کردی ،خیلی خوشکل شدی ، لباسها چقدر به تنت زیبا شدند .لاغری خیلی بهت میاد .
من کنترل ذهن پیدا کردم .من مثبت اندیش شدم .من افکار منفی رو رها می کنم .من توجهم به مواد غذایی خیلی کمتر شده .من خوشحالم از اینکه اینجا هستم .
باید حس لاغری و انتظار لاغری رو در خودم افزایش بدم .باید هر روز و شب تجسم لاغری رو انجام بدم .باید تمریناتم رو عاشقانه هر روز انجام بدم .
«خدایا شکرت»
« استاد گرامیم سپاسگذارم »
نشان های دریافت شده
به نام‌خدا
سلام
روز ۶۴
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن حس آرامش درونی بهم میده ، یه آرامش واقعی ،متناسب بودن بهم حس باکلاس بودن ، با اراده بودن ، نترس بودن ، جرات داشتن ،قدرتمند بودن ،آزاد و رها بودن میده .متناسب بودن بهم حس جذابیت ،جوانی ،زیبایی ، شادابی ، ارزشمند بودن ،با لیاقت بودن میده .متناسب بودن بهترین حسی ست که تا الان تجربه کردم ، هیچ چیزی از اندام ایده آل داشتن برام باارزش تر نیست .
از اینکه خیلی وقتها معده م احساس خالی بودن داره بی نهایت لذت میبرم .از اینکه اندامم کاملا لاغر،بدون چربی اضافه و کشیده شده بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر لباسی در هر رنگی می تونم بپوشم و به تنم زیباست ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه سایزم همیشه پیدا میشه بی نهایت لذت میبرم .از اینکه سبک و سلامت شدم ، بی نهایت لذت میبرم .از اینکه کارهام رو راحت و سریع انجام میدهم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه پیاده روی طولانی مدت می تونم به راحتی انجام بدم ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر لحظه خودم رو میبینم ذوق می کنم ،خدا رو شکر می کنم ،میخندم ، بی نهایت لذت میبرم .از اینکه در نشست و برخواست احساس سبکی می کنم ، کلا جای کمتری رو می گیرم هر جا که باشم ،بی نهایت لذت میبرم .
همسرم از لاغری من خیلی خوشحال شد ،گفت واقعا لاغری بهت میاد ،خوب کاری کردی،آفرین بهت ،خیلی جذاب تر شدی ، مبارکت باشه .مامانم اشک شوق ریخت ، گفت خیلی زیباتر شدی عزیز دلم و خدا رو شکر می کنم که با آرزوی دیرینه ت رسیدی .دوستم زینب گفت میدونستم ، من همیشه به قدرت ذهن باور داشتم ، واقعا عالی لاغر شدی ، خیلی جوانتر و زیباتر شدی ، چقدر خوبه این همه سایز و وزن کم کردی .✓✓✓برادرانم ،خواهرم ،خواهرزاده هام همشون خونه ی مامانم بودند وقتی من رفتم اونجا ، با تعجب گفتند نشمیل رو ببین ،چقدر تغییر کرده ،واقعا لاغری بهت میاد چقدر لباسها به تنت زیبا شدند ، یعنی با قدرت ذهن میشه آدم اینجوری لاغر بشه ، راهنمایی کن ببینیم ،منم گفتم باید وارد سایت تناسب فکری بشید ،تازه این فقط یکی از تغییراتی که شما میبینید ، من کلا شخصیتم تغییر کرده ،بسیاری از افکار،نگرش ها،رفتارها و عادت هام دیگه نیستند و افکار،رفتار و عادت های جدیدی پیدا کردم .میدونید که بزرگترین و باارزشترین تغییر،بعد بودن در سایت تناسب فکری چی هست ؟همه با تعجب گفتند چی ؟گفتم اینکه یه آرامشی وارد وجودت میشه که احساس خوشبختی می کنی ، از زندگی و زنده بودنت لذت میبری و بنظر من هیچ چیزی از این مهمتر نیست .✓✓✓
من کنترل ذهن پیدا کردم .من مثبت اندیش شدم .من افکار منفی رو راحت رها می کنم و یه فکر خوب میارم جاش.من توجهم به مواد غذایی کمتر شده .من به احساس سیری و گرسنگی واقعی ام خیلی دقت می کنم و رفتار صحیحی نشون میدم ،اگر گرسنه نباشم نمی خورم و اگر باشم بدون استرس و ترس از مواد غذایی ،غذام رو می خورم .
باید هر روز و هر شب تجسم لاغری رو انجام بدهم .باید حس لاغری رو در خودم بیشتر کنم .باید انتظار لاغری رو در خودم بیشتر کنم .باید هر روز تمریناتم رو عاشقانه انجام بدهم .هر روز فایل گوش بدم ، هر روز تمرکزم روی هدفم باشه ،رهاش نکنم .
✓خداوندا شکرت برای تمام نعمت هایت برای همه لطف و محبتی کن بهم داری و هر روز مرا یاری میکنی که به هدفم برسم ، سپاسگذارم .✓
« استاد گرامیم ممنونم برای آگاهی های عالیتون »