جلسه دهم: هماهنگی ذهن و جسم

به نام پروردگار یکتا

سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیر

✓ واقعا عالی بود استاد ، من جزء کسانی هستم که به شدت به موضوعات این فایل محتاج بودم و بی نهایت از شما سپاسگذارم ✓

رسیدن به لاغری  یا رسیدن به هر چیز دیگری دو بخش داره :متافیزیک و فیزیک ،ادغام متافیزیک و فیزیک باعث میشه بهترین نتیجه رو بگیریم .بخش متافیزیک رو من به نظر خودم خوب انجام دادم ولی با گوش دادن به فایل امروز متوجه شدم که باید یکم در بخش فیزیکش که همون رفتار غذایی و عملکرد من در شبانه روز هست تغییر ایجاد کنم چون یه تلنگری بود  برای من .

در این دنیای واقعی فقط اینکه بگم می خوام لاغر بشم کافی  نیست و باید تلاش فیزیکی هم همراهش باشه .قبلا تنها تلاش من فیزیکی بود و الان که تلاش متافیزیکی رو هم یادگرفتم پس باید این دو رو با هم بکار بگیرم تا به آرزوی لاغری برسم .

✓بهبود بخش متافیزیک لاغر شدن به تنهایی کافی نیست ،باید به رفتار و اعمالم در طول شبانه روز توجه کنم ،مواظب باشم ✓

«مثلا من دیروز یه اشتباه داشتم ،دخترم بعد شام اونقدر اصرار داشت و گریه میکرد  که یا براش کیک درست کنم یا همسرم بره یه کیک کوچک بگیره براش از قنادی .ما هم قبول کردیم و همسرم رفت خرید ، من سیر بودم یعنی هنوز به اون مرحله نرسیده بودم که احساس گرسنگی داشته باشم ولی چای درست کردم و یه تکه از کیک رو برش زدم و خوردم ، این عمل من برخلاف مسیر و هدف من بود چون هم خیلی میل نداشتم بخورم هم نیاز جسمی نداشتم و عمل صحیحی نبود ،پس سعی می کنم این اشتباهات رو تکرار نکنم .»

/باید یادآوری کنم ( البته به خودم ) که من رفتار و اعمالم بسیار بهتر شده نسبت به گذشته و اشتباهات من خیلی کمتر شده /

✓ نتیجه ی رفتارم و اعمالم برام مهمه ✓

[من نشمیل قادری آذر امروز تعهد می دهم در تاریخ ۲۰ /۸ / ۱۴۰۳  که تنها خودم مسئول تمام اعمال و رفتارهای خودم هستم و باید همون لحظات که با یه ماده ی غذایی مواجه میشم ، نتیجه ش رو ببینم که آیا بدن من الان به این نیاز داره یا نه اگر نداره نخورم و اهمیتی ندم به اینکه تحریک شدم به خوردن از نظر بینایی ،بویایی،شنوایی، لامسه ،چشایی و حافظه ای .]

✓ باید اول یادگرفتن رو یادبگیرم بعد بیام لاغری رو یادبگیرم ✓

شکر خدا من همیشه سعی کردم که نظمی داشته باشه رسیدن به هدف لاغریم ، من همیشه به دخترم و همسرم میگم درسم رو خوندم یا نخوندم ، به‌عنوان یه درس مهم یه تکلیف مهم در موردش صحبت می کنم .اکثرا سعی می کنم وقتی اونها خوابند بیام فایل گوش بدم یا مطلب بنویسم .چون اینجوری تمرکزم بسیار بیشتر هست .بعضی وقتها هم بوده که نتونستم ولی در کل اصول یادگیری رو رعایت کردم و سعی کردم اول صبح باشه و انرژی داشته باشم .

✓باید حساس باشم به عملکردم :همیشه سعی می کنم در زمان مناسب،در موقعیت مناسب ، با علاقه ی زیاد بیام فایل گوش بدم و این حالت هوشیارم میکنه که مواظب رفتارم باشم ،اون لحظه که مثلا برنج میکشم اهمیت میدم که من به این حجم نیاز ندارم و کمتر برمیدارم  یا هر ماده ی غذایی…✓

{باید نسبت به عملکرد خودم ، رفتار غذایی روزمره ی خودم حساس باشم}

✓✓✓ بخش فیزیک لاغری هم بسیار مهمه ✓✓✓

« هر دو باید با هم باشند ، فیزیک و متافیزیک »

[ فانوس دریایی ]

✓برنامه ریزی ذهن ناخوداگاه  برای من فانوس دریایی ست و کاری میکنه که برگردم به سمت فانوس لاغری و بهم تذکر میده در زندگی روزمره ،ولی باید حواسم به پیغام‌های ش باشه و بهش اهمیت بدم و رفتارم رو صحیح کنم .✓

«هرچه بیشتر به فانوس لاغری اهمیت بدم ،فایل بیشتر گوش بدم ،تمرینات رو بنویسم ،فانوس لاغری من پر نورتر میشه ،ولی باید مسئولیت رفتار هام رو به عهده بگیرم »

✓ خدایا شکرت که امروز تونستم این فایل بی نظیر رو دو بار پشت سر هم با دقت گوش بدم ، ممنونم ازت :))

استاد بزرگوارم ممنونم برای تمام‌ تلاش شما برای کمک و لطف به ما ،امیدوارم همیشه شاد و سلامت و متناسب بمانید  و در پناه خداوند باشید .

به نام خداوند بخشنده و مهربانم

سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیرم

روز ۴۹

۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟

۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟

۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟

۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟

۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟

متناسب بودن بهم حس لذت بردن از زندگی میده .متناسب بودن بهترین احساسی ست که تا الان تجربه کردم .متناسب بودن بهم حس آزادی و رهایی از افکار منفی و هر فکری در مورد چاقی و خوردن میده .متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم بهم میده .متناسب بودن بهم حس جذابیت ، جوانی،زیبایی،شادی،اراده ،اعتماد بنفس،عزت نفس ، ارزش و لیاقت میده .

از اینکه عاشق اندامم شدم ، از دیدن خودم ذوق میکنم  ،لبخند میزنم ، میگم شکرت خدایا ،این من هستم در این اندام زیبا ، بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر لباسی در هر رنگی که دلم می خواد می تونم بپوشم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه به راحتی کارهام رو انجام میدم ،در زمان کمتری ، بسیار لذت میبرم .از اینکه پیاده روی طولانی مدت می تونم برم ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه جسمم لاغر و بدون چربی اضافه شده ، بی نهایت لذت میبرم .از اینکه سبک و سلامت شدم بی نهایت لذت میبرم .

همسرم وقتی من رو دید شوکه شد گفت آفرین نشمیل ، چقدر تغییر کردی ،واقعا لاغری بهت میاد ، چقدر جذاب تر شدی ، خیلی خوبه این همه تغییر ،مبارکت باشه .مادرم اشک شوق ریخت وقتی این اندام لاغر من رو دید ، گفت خدایا شکرت که دختر نازنینم به آرزوی لاغری ش رسید ،چقدر زیباتر شدی عزیز دلم .دوستم زینب گفت واااااای نشمیل چیکار کردی دختر ،خیلی عالی لاغر شدی ، چقدر خوبه این همه سایز و وزن کم کردی ، من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم .برادرانم ،خواهرم و خواهرزاده هام همشون تعجب کردند از اندام کاملا متناسب من و گفتند زیباتر شدی ،لباسها به تنت خیلی زیبا شدن ، تبریک گفتند و ازم خواستند راهنماییشون کنم برای لاغری ، منم سایت تناسب فکری رو بهشون معرفی کردم .

من توجهم به مواد غذایی خیلی کمتر شده .من تا زمانی که واقعا گرسنه نباشم چیزی نمی خورم .من به نیاز جسمم به خوردن توجه می‌کنم .من کنترل ذهن پیدا کردم .من افکار منفی رو رها می کنم .من مثبت اندیش شدم .من رفتار غذاییم خیلی عوض شده و مانند یه فرد کاملا متناسب با رفتار غذایی صحیح رفتار می کنم .من افکارم خیلی تغییر کرده و مانند یه فرد کاملا متناسب با افکار صحیح یعنی بدون هیچ فکری در مورد چاقی ،فکر می کنم .

باید بتونم مواد غذایی که مورد علاقه م نیست رو نخورم و راحت تر با دور ریختن هر ماده ی غذایی که میل به خوردنش ندارم کنار بیام ،من خیلی بهتر از گذشته عمل می کنم ،اما بازم در این زمینه ضعف دارم و باید تصحیحش کنم ‌.(همین امشب یه لحظه از این رفتار خودم خیلی بدم اومد ،مادر شوهرم یه غذایی درست کرده بود و بعد از ظهر که یه سر رفتم خونشون گفت این رو ببر شب بخورید ،من وقتی ازش خوردم طعم لیمویی که داخلش بود تلخ بود ، بعد به همسرم گفتم نمی خوای ازش بخوری ، بعد همسرم گفت این که یکم تلخ هست ،بعد متوجه شدم که این غذا رو باید دور بریزم وقتی از طعمش خوشم نمیاد ، تازه اگر غذایی بسیار هم خوشمزه باشه ،باز وقتی سیر شدم یا سیر بودم نباید بخورم ،چه برسه به غذایی که از خوردنش لذت نمی برم ،این غذا رو دور ریختن و تصمیم گرفتم بیشتر تغییر کنم در این زمینه .)باید حس لاغری رو در خودم بیشتر کنم .باید انتظار لاغر شدن رو در خودم بیشتر کنم .باید تجسم لاغری رو با دقت بیشتری انجام بدم .باید تمریناتم رو هر روز انجام بدم .باید در این مسیر تکرار کنم مطالب رو ، بیشتر وارد زندگیم کنم ، عمل کنم به آگاهی ها .

« خدایا شکرت … »

« استاد گرامیم سپاسگذارم »