در تمام سال‌هایی که اضافه‌وزن داشتم، فقط یک آرزو همیشه با من بود، هر جا می‌رفتم، هر کاری میکردم… تحقق آرزوی لاغری.
📍 این جلسه ادامه گام ۱۰ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
چاقی فقط روی عدد ترازو تأثیر نذاشته بود؛ انگار سایه‌ش روی همه احساساتم افتاده بود.
حتی وقتی به چیزهایی که دوست داشتم می‌رسیدم، یه چیزی کم بود… اون حس سبکی، آزادی، رضایت واقعی! هیچ آرزویی، وقتی کنار چاقی می‌نشست، دیگه اون‌قدر شیرین نبود. 🥀
برای من، تحقق آرزوی لاغری فقط یه عدد نبود، یه آزادی عمیق ذهنی و جسمی بود؛ یه خواسته که تا محقق نمی‌شد، انگار هیچ‌چیز دیگه کامل نبود.
در این جلسه می‌آموزیم:
آرزوی لاغری من
بذار یه چیزی رو بهت صادقانه بگم…
سالها آرزوی لاغری مهمترین خواسته‌ی من بود. هر بار که جلوی آینه وایمیستم و به خودم نگاه میکردم، حس میکردم یه چیزی کم دارم.
نه فقط یه سایز لباس کوچیک‌تر یا عدد پایین‌تر روی ترازو… بلکه یه حس آرامش، یه حس آزادی، یه نفس راحت.
👧🏻 بچه که بودم، عاشق دوچرخه‌سواری بودم. یه روز بالاخره بابام برام یه دوچرخه کوهستان خرید. اما نه به خاطر اینکه خوشحال بشم، نه… گفت: «برای اینکه با دوچرخه بری مدرسه که لاغر بشی!»
همین جمله باعث شد حتی وقتی باد توی صورتم می‌خورد و با تمام توان رکاب می‌زدم، به‌جای لذت، فقط خجالت بکشم… فکر میکردم همه بهم نگاه می‌کنن و می‌گن:
«نگاه کن! طفلکی داره جون میکنه لاغر شه.»
😔 این یعنی چاقی حتی لذت رسیدن به آرزوها رو از آدم می‌گیره.
با خودم می‌گفتم:
«اگه لاغر شم، حتی اگه به هیچ آرزوی دیگه‌ای نرسم، بازم می‌ارزه!»
آرزوی لاغری داشتن
✨ تحقق آرزوی لاغری؛ بازگشت به حالت طبیعی بدن
در تمام سال‌هایی که اضافه‌وزن داشتم، تنها یک آرزو همواره در ذهنم بود: تحقق آرزوی لاغری. این خواسته نه از سر زیبایی‌طلبی، بلکه به دلیل تأثیر عمیق چاقی بر روحیه و احساساتم بود. چاقی نه‌تنها بر ظاهر فیزیکی‌ام تأثیر گذاشته بود، بلکه لذت رسیدن به دیگر آرزوها را نیز از من گرفته بود.
اما چرا این آرزو این‌قدر قوی و پایدار است؟
🔬 پاسخ در علم فیزیولوژی بدن انسان نهفته است. بر اساس نظریه «نقطه تنظیم وزن» (Set Point Theory)، هر بدن انسانی دارای یک وزن طبیعی است که تمایل دارد آن را حفظ کند.
این وزن طبیعی تحت تأثیر عوامل ژنتیکی، متابولیسم، ساختار بدنی و سایر عوامل بیولوژیکی تعیین میشود. زمانی که وزن بدن از این محدوده طبیعی خارج میشود، بدن تلاش میکند تا به حالت تعادل بازگردد.
به‌عبارت‌دیگر، آرزوی لاغری یک واکنش طبیعی بدن برای بازگشت به وضعیت تعادل و سلامت است. این تمایل درونی برای بازگشت به وزن طبیعی، نشان‌دهنده هوشمندی بدن در حفظ سلامت و تعادل است.
🧠 تحقیقات علمی نیز این موضوع را تأیید می‌کنند. به‌عنوان‌مثال، مقاله‌ای در مجله Nature Reviews Neuroscience به بررسی نقش مغز در تنظیم وزن بدن پرداخته و نشان می‌دهد که سیستم عصبی مرکزی نقش کلیدی در حفظ تعادل انرژی و وزن بدن دارد.
بنابراین، اگر در دل خود آرزوی لاغری دارید، بدانید که این خواسته نه‌تنها طبیعی است، بلکه نشان‌دهنده تلاش بدن شما برای بازگشت به حالت طبیعی و سالم خود است. ✨
چرا به آرزوم نمی‌رسم؟!
تا حالا چند بار تصمیم گرفتی لاغر بشی؟ چند بار با اشتیاق رژیم گرفتی، باشگاه رفتی، دمنوشهای لاغری خوردی یا حتی سراغ قرص و دارو رفتی؟ اما چرا بعد از این‌همه تلاش، باز هم تحقق آرزوی لاغریت کامل نشده؟ 🤔
جوابش ساده‌ست:
چون ما همیشه دنبال یه راه بیرونی بودیم، درحالی‌که راه واقعی از درون ما می‌گذره…
🧠 هیچ‌کس با برنامه‌ریزی چاق نشده؛ ما ناخودآگاه و بدون اینکه بخوایم، بر اساس فرمولهای اشتباهی که ذهن‌مون یاد گرفته، چاق شدیم. پس منطقیه که تحقق آرزوی لاغری هم فقط با اصلاح همین فرمولهای ذهنی ممکن باشه.
در روش «لاغری با ذهن» خبری از برنامه‌ی غذایی نیست که بهت بگه چی بخور، چقدر بخور یا چند کالری بسوزون.
❌ خبری از محدودیت، اجبار یا استرس رژیم گرفتن نیست.
✔️ فقط و فقط یاد می‌گیری چطور فرمولهای طبیعی لاغری در ذهن خودت رو دوباره فعال کنی.
تصور کن: یه راهنمای درونی داری که همیشه با توئه؛ بهت میگه کی گرسنه‌ای، کی سیر شدی، و چی برات خوبه. این همون چیزیه که از کودکی در وجود همه‌ی ما بوده، ولی سالها با آموزش‌های اشتباه فراموشش کردیم.
💡 دوره‌ی لاغری با ذهن کمکت میکنه دوباره این قطب‌نمای درونی رو فعال کنی. هر آموزش مثل یه چراغ راهه تا بتونی افکار قدرتمند، رفتارهای هوشمندانه، و احساسی خوب نسبت به بدنت بسازی.
من خودم روزی مثل تو بودم…
با دنیایی از آرزو برای لاغر شدن، اما ناامید از روش‌های مختلف.
تا اینکه بالاخره فهمیدم راهش این نیست که به بدنم زور بگم یا با گرسنگی اذیتش کنم… بلکه باید با ذهنم آشتی کنم.
وقتی فرمولهای ذهنی رو تغییر دادم، تحقق آرزوی لاغریم مثل یک معجزه اتفاق افتاد. نه تنها وزنم کم شد، بلکه شادی، سلامتی، و آرامشی وارد زندگیم شد که همیشه دنبالش بودم 💖
بدن تو گنج توئه…
وقتشه یاد بگیری چطور ازش مراقبت کنی و باهاش هماهنگ بشی.
🌱 این راه، مسیری به سوی آزادیه… آزادی از چاقی، استرس، و محدودیت.
و من اینجام تا همراهت باشم تو مسیر تحقق آرزوی لاغریت 🌈
💡 اگه می‌خوای این آرزو رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم به واقعیت تبدیل کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ این دعوت مهم؛ در ادامه هم توی گام ۱۲ سراغ «مسیر لاغر شدن، جاده‌ای به سوی آزادی» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.30 از 196 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خدای مهربان
سلام استاد ودوستان هم مسیر
گام11
من هم مثل همه درتمام این سالها که اضافه وزن داشتم ودارم فقط یه ارزو دارم که لاغر ومتناسب بشم مهمترین خواسته من لاغری هست وهر وقت خودم را جلوی اینه می بینم حس میکنم یه جیزی کم دارم نه فقط یه سایزلباس کوچک تر یا عدد روی ترازو بلکه یه حس ارامش یه حس ازادی ویه نفس راحت ممن ففط تنهایک ارزو دارم فقط لاغر ومتناسب بشم واحساسم وروحیه ام خوب بشه وحس زنده بودن کنم هر بدن انسانی دارای یک وزن طبیعی ایت که تمایل دارد ان را حفظ کنداین وزن طبیعی تحت تاثیر عوامل ژنتیکی متابولیسم ساختاربدنی وسایرعوامل بیولوزیکی تعیین میشود زمانی که وزن بدن از این محدوده طبیعی خارج میشود بدن تلاش میکند به حالت تعادل بار کردد ارزوی لاغری یک واکنش به وضعیت تعادل سلامت است این تمایل درونی برای باز گشت به وزن طبیعی نشان دهنده هوشمندی بدن در حفظ سلامت وتعادل است واگر دردل خود ارزو لاعری داریم بدانیم که این خواسته نه تنهاطبیعی است بلکه نشان دهنده تلاش بدن برای باز گشت به حالت طبیعی وسالم خوداست تا خالاچندبار تصمیم کرفتم لاغربشم چندبار بار اشتیاق رژیم گرفتم باشگاه رفتم دمنوشهای تلخ وبد مزه خوردم وحتی سراغ قرص ودارو هم رفتم اما بعداز ازاین همه تلاش بازهم تحقق ارزوی لاغریم کامل نشده چون همیشه دنبال یه راه بیرونی بودم ودرحالی که راه واقعی از درون ما میگذرههیچ کسبا برنامه ریزی چاق نشده ما ناخوداگاه بدون اینکه بخوایم براساس فرمولهای اشتباهی که درذهنمون یاد گرفتیم چاق شدیم پس منطقیه که تحقق ارزوی لاغری هم فقط با اصلاح همین فرمولهای ذهنی ممکن باشه درروش لاغری با ذهن خبری از برنامه ی غذایی نیست که بهم بگه چی بخورم چقدر بخورم کی بخورم یا چند کالری بسوزونم خبری از محدویت اجبار یا استرس رژیم گرفتن نیست فقط وفقط یاد میگیرم چطور فرمولهای طبیعی لاغری درذهنم را دپباره فعال منم من یه راهنماب درونی دارم که همیشه با منه وبهم میگه کی گرسنه ام کی سیرم وبرام خوبه این همون چبزیه که از گودکی در وجودهمه ی ما بوده ولی سالهابا اموزش های اشتباه فراموشش کردیم ولاغری با ذهن کمکم میکنه دوباره این قطب نمای درونی رو فعال کنم هر اموزش ممثل یه چراغ راهه تا بتونم افکار قدرتمندرفتارهای هوشمندواحساس خوب نسبت به بدنم بسازم من نباید به بدنم زور بگم یا با گرسنگی اذیتش کنم بلکه بایدبا ذهنم اشتی کنم وقتی فرمولهای ذهنی را تغییر بدم تحقق ارروی لاغری مثل معجزه برام اتفاق می افته نه تنها وزنم کم میسه بلکه شادی سلامتی ازادی ارامشی واردزندگی میشود که همیشه دنبالش هستم باید من باد بگیرم چطوری از بدن خودم مراقبت کنم وباهاش هماهنگ بشم این راه مسیری به سوی ازادیه ازادی از چاقی از اسارت استرس ومحدویت
اگه من اروزیی دارم یعنی خدا خواسته بهش برسم تحقق ارزوی لاغری توی دلم روشنه وباید بدونم که این پیام از طرف خالقم برای اغاز یک تغییر واقعیه اما نباید بشینم ومنتظر معحزه باشم درسته که خداوندرزاق وهدایت گره ولی باید اول من قدم اول را بردارم تحقق ارزوی لاغری از لحظه ای شروع میسه که تصمیم بگیرم به حای امید بستن به دمنوش رژیم یا قزصهای چربی سوز روی قوی ترین ابزار تغییر زندگیم یعنی ذهنم سرمایه گذاری کنم ووقتی اگاهانه وارددمسبر لاغری با ذهن میشم مثل اینه که دارم کلید یه در مخفی را پیدا میکنم دری که پشتش بدنی سالم ومتناسب وروحی سبم وزندگی پر از انرژی منتظرم هست
اشتیاقی که در دلم برای لاغرسدن وجود دارد بی دلیل نیست این اشتیاق پیامیه از سوی بدنم که می خواهد به حالت طبیعی سالم ومتناسب خودش برگرده وقتی شروع کنم به یادگرفتن وکار کردن روی فرمولهای ذهنی اتفاقی عجیب می افته کم کم به این باور میرسم که لاغری کار سختی نیست ففط یه مسبر یاد گیریه وجالبه که این فرمولها همین حالا هم درذهن من وجود دارد ومن مدتی ازشون استفاده نکردم ولی حالا وقتشه برشون گردونم وهمه ی اونایی که تا امروز از لاغری با ذهن به ارزوی لاغری شون رسبدن
خسته ارشکستهای قبلی دلزده از رژیمهای سخت اما تقمیم گرفتن به جای تنبیه بدن باهاش اشتی کنن ومن هم تصمیم میگیرم که ابن راه ادامه بدم وهم وزن کم کنم وهم ایمان واراده وعزت نفس وحس قدرت درونم بیدار میشه که هیچ چیر وهیچ کس نمی تونه موقتش کنه ومن تا سال دیگه می تونم به نسخه ای تز خودم برسم که امروز فقط، تصورش میکنم اگه تا امروزبارها شکست خوردم اشکال نداره اونها بخشی از مسبربودن اما این بار من دارم با اگاهی وعشق به خودم وهمراهی ذهن وارد راهی میشم که مقصدش تحقق ارزوی لاغریبرای همیشه هیت ومن باید بدونم که افراد متناسب اطرافم لزوما خوش شانس تر از من نیستن اونها فقط افکار ورفتارغذایی متناسب دارند
نه جاپو هیت نه ژنتیک خارق العاده
پس وقتشه من هم فرمولهای ذهنی خودم را بشناسم فعالشون کنم وبه بدنی که شایسته ام برسم وبه تناسب اندام دلخواهم برسم وازاد ورها بشم
خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما همگی درپناه الله مهربان
بنام خدا
ای که مرا خوانده ای راه راتشانم بده
سلام استاد ودوستان هم مسیرم
گام یازدهم ارزوی لاغری را براورده کنید
نگرش شما درباره ی ارزوکردن ورسیدن به ارزوها چیست شرح دهید. من قبلاخیلی ارزو میکردم وهیچ وقت بهشون نرسبدم الان بزرگترین ارزوی من لاغر سدن هست ومن با تلاشم به این ارزومیرسیم ولاغرومتناسب میشم
درباره ی ارزوهایی که درزندگی داشتیدوبه انها نرسیدید توضیح دهید. من خیلی ارزوهاداشتم که اول دوست داشت دکتر یا پرستار بشم اما بهش نرسبدم ارزوداشتم ایرانگردی کنم ارزو داشتم درو دنیا را برگردم وبه همه کشورها سفر کنم ارزو داشتم پول ثروت بی نهایت داشته باشم وبه همه کمک کنم ارزو دلشتم یه خیاط ماهر بشم واز همه مهمتر ارزو داشتم ودارم لاغربشم ولاغر میشم وباید به ارزوم برسم
درباره ی ارزوهایی که درزندگی داشتیدوبه انهارسبدید توضیح دهید. من هم مثل بفیه خیلی ارزوها داشتم فقط، به چندتا رسبدم بازهم خداراشکر میکنم هرچی خواست خداباشه اون اتفاق میفته
اکرچاق سدن رایک ارزوتصویر کنید به نظر شما چه اقداماتی مستمری برای چاب شدن انجام داده اید. اقداماتی که برای چاق شدن انجام میدادم این بود که از خوردن غذاهای خوشمزه لذت میبردم واز خوردن هیچ وقت ارس نداشتم ووغذاهاوتنقلات وشیرینی های مختلف ووخوشمزه میخوردم وفست وفودرا بالذت میخوردم وهرچی که دوست داشتم میخوردم وخودم رامحروم نمیکردم
درباره ی ارزوی لاغرشدن خوددبنویسید واقداماتی که برای تحقق رویای لاغری انجام دادید شرح دهید. من مهمترین ارزویی که دارم لاغرشدن هست ودوست دارم لاغربشم ومتناسب بشم وبزودی هم به ارزم میرسم اگه لاغربشم سالمتر میشم اگه لاغربشم کارها برام اسان میشه
ومیتونم هر کاری را دوست دارم انجام بدم وچاقی مانع نشه ومن برای لاغرشدن کارهای زیادی انجام دادم رژیمهای مختلف گرفتم ورزشهای سخت انجام دادم دمنوشهای مختلف قرصهای مختلف استفاده کردم درست لاغرهم شدم اما بعداز مدتی دوباره چاق میشدم
درک ونگرش خوداز تحقق ارزوی لاغری با روش لاغری با ذهن راشرح دهید. لاغری باذهن اسانترین کار دنیا هست چون سختی نداره وفقط باید ذهن خودرا ازفرمولهای چاقی به لاغری تبدیل کنم فرمولها یی که باعث لاغرب ما میشند پبدا کنیم واصلاح کنیم لاغرشدن دایمی فقط از طریق ذهن امکان داره وبایددراین راه تمرین وتکرارکتیم واستمرارداشتت باشیم ودراین راه به ارزوی چندین ساله خود برسبم خدایاشکرت دراین مسیرناب مراقرار دادی ممنون استاداز مطالب ارزشمندونابتون که دراختیار ما قرار میدهید
یاعلی