در تمام سال‌هایی که اضافه‌وزن داشتم، فقط یک آرزو همیشه با من بود، هر جا میرفتم، هر کاری میکردم… تحقق آرزوی لاغری.
📍 این جلسه ادامه گام ۱۰ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
چاقی فقط روی عدد ترازو تأثیر نذاشته بود؛ انگار سایه‌ش روی همه احساساتم افتاده بود.
حتی وقتی به چیزهایی که دوست داشتم می‌رسیدم، یه چیزی کم بود… اون حس سبکی، آزادی، رضایت واقعی! هیچ آرزویی، وقتی کنار چاقی می‌نشست، دیگه اون‌قدر شیرین نبود. 🥀
برای من، تحقق آرزوی لاغری فقط یه عدد نبود، یه آزادی عمیق ذهنی و جسمی بود؛ یه خواسته که تا محقق نمی‌شد، انگار هیچ‌چیز دیگه کامل نبود.
در این جلسه می‌آموزیم:
آرزوی لاغری من
بذار یه چیزی رو بهت صادقانه بگم…
سال‌ها آرزوی لاغری مهم‌ترین خواسته‌ی من بود. هر بار که جلوی آینه وایمیستم و به خودم نگاه میکردم، حس میکردم یه چیزی کم دارم.
نه فقط یه سایز لباس کوچیک‌تر یا عدد پایین‌تر روی ترازو… بلکه یه حس آرامش، یه حس آزادی، یه نفس راحت.
👧🏻 بچه که بودم، عاشق دوچرخه‌سواری بودم. یه روز بالاخره بابام برام یه دوچرخه کوهستان خرید. اما نه به خاطر اینکه خوشحال بشم، نه… گفت: «برای اینکه با دوچرخه بری مدرسه که لاغر بشی!»
همین جمله باعث شد حتی وقتی باد توی صورتم می‌خورد و با تمام توان رکاب میزدم، به‌جای لذت، فقط خجالت بکشم… فکر میکردم همه بهم نگاه می‌کنن و می‌گن:
«نگاه کن! طفلکی داره جون میکنه لاغر شه.»
😔 این یعنی چاقی حتی لذت رسیدن به آرزوها رو از آدم می‌گیره.
با خودم می‌گفتم:
«اگه لاغر شم، حتی اگه به هیچ آرزوی دیگه‌ای نرسم، بازم می‌ارزه!»
آرزوی لاغری داشتن
✨ تحقق آرزوی لاغری؛ بازگشت به حالت طبیعی بدن
در تمام سال‌هایی که اضافه‌وزن داشتم، تنها یک آرزو همواره در ذهنم بود: تحقق آرزوی لاغری. این خواسته نه از سر زیبایی‌طلبی، بلکه به دلیل تأثیر عمیق چاقی بر روحیه و احساساتم بود. چاقی نه‌تنها بر ظاهر فیزیکی‌ام تأثیر گذاشته بود، بلکه لذت رسیدن به دیگر آرزوها را نیز از من گرفته بود.
اما چرا این آرزو این‌قدر قوی و پایدار است؟
🔬 پاسخ در علم فیزیولوژی بدن انسان نهفته است. بر اساس نظریه «نقطه تنظیم وزن» (Set Point Theory)، هر بدن انسانی دارای یک وزن طبیعی است که تمایل دارد آن را حفظ کند.
این وزن طبیعی تحت تأثیر عوامل ژنتیکی، متابولیسم، ساختار بدنی و سایر عوامل بیولوژیکی تعیین می‌شود. زمانی که وزن بدن از این محدوده طبیعی خارج می‌شود، بدن تلاش می‌کند تا به حالت تعادل بازگردد.
به‌عبارت‌دیگر، آرزوی لاغری یک واکنش طبیعی بدن برای بازگشت به وضعیت تعادل و سلامت است. این تمایل درونی برای بازگشت به وزن طبیعی، نشان‌دهنده هوشمندی بدن در حفظ سلامت و تعادل است.
🧠 تحقیقات علمی نیز این موضوع را تأیید می‌کنند. به‌عنوان‌مثال، مقاله‌ای در مجله Nature Reviews Neuroscience به بررسی نقش مغز در تنظیم وزن بدن پرداخته و نشان می‌دهد که سیستم عصبی مرکزی نقش کلیدی در حفظ تعادل انرژی و وزن بدن دارد.
بنابراین، اگر در دل خود آرزوی لاغری دارید، بدانید که این خواسته نه‌تنها طبیعی است، بلکه نشان‌دهنده تلاش بدن شما برای بازگشت به حالت طبیعی و سالم خود است. ✨
چرا به آرزوم نمی‌رسم؟!
تا حالا چند بار تصمیم گرفتی لاغر بشی؟ چند بار با اشتیاق رژیم گرفتی، باشگاه رفتی، دمنوش‌های لاغری خوردی یا حتی سراغ قرص و دارو رفتی؟ اما چرا بعد از اینهمه تلاش، باز هم تحقق آرزوی لاغریت کامل نشده؟ 🤔
جوابش ساده‌ست:
چون ما همیشه دنبال یه راه بیرونی بودیم، درحالی‌که راه واقعی از درون ما می‌گذره…
🧠 هیچ‌کس با برنامه‌ریزی چاق نشده؛ ما ناخودآگاه و بدون اینکه بخوایم، بر اساس فرمول‌های اشتباهی که ذهن‌مون یاد گرفته، چاق شدیم. پس منطقیه که تحقق آرزوی لاغری هم فقط با اصلاح همین فرمول‌های ذهنی ممکن باشه.
در روش «لاغری با ذهن» خبری از برنامه‌ی غذایی نیست که بهت بگه چی بخور، چقدر بخور یا چند کالری بسوزون.
❌ خبری از محدودیت، اجبار یا استرس رژیم گرفتن نیست.
✔️ فقط و فقط یاد می‌گیری چطور فرمول‌های طبیعی لاغری در ذهن خودت رو دوباره فعال کنی.
تصور کن: یه راهنمای درونی داری که همیشه با توئه؛ بهت می‌گه کی گرسنه‌ای، کی سیر شدی، و چی برات خوبه. این همون چیزیه که از کودکی در وجود همه‌ی ما بوده، ولی سال‌ها با آموزش‌های اشتباه فراموشش کردیم.
💡 دوره‌ی لاغری با ذهن کمکت میکنه دوباره این قطب‌نمای درونی رو فعال کنی. هر آموزش مثل یه چراغ راهه تا بتونی افکار قدرتمند، رفتارهای هوشمندانه، و احساسی خوب نسبت به بدنت بسازی.
من خودم روزی مثل تو بودم…
با دنیایی از آرزو برای لاغر شدن، اما ناامید از روش‌های مختلف.
تا اینکه بالاخره فهمیدم راهش این نیست که به بدنم زور بگم یا با گرسنگی اذیتش کنم… بلکه باید با ذهنم آشتی کنم.
وقتی فرمول‌های ذهنی رو تغییر دادم، تحقق آرزوی لاغریم مثل یک معجزه اتفاق افتاد. نه تنها وزنم کم شد، بلکه شادی، سلامتی، و آرامشی وارد زندگیم شد که همیشه دنبالش بودم 💖
بدن تو گنج توئه…
وقتشه یاد بگیری چطور ازش مراقبت کنی و باهاش هماهنگ بشی.
🌱 این راه، مسیری به سوی آزادیه… آزادی از چاقی، استرس، و محدودیت.
و من اینجام تا همراهت باشم تو مسیر تحقق آرزوی لاغریت 🌈
💡 اگه می‌خوای این آرزو رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم به واقعیت تبدیل کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ این دعوت مهم؛ در ادامه هم توی گام ۱۲ سراغ «مسیر لاغر شدن، جاده‌ای به سوی آزادی» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.30 از 196 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام استاد و دوستان انتخاب شده از طرف خدا در این بهشت لاغری با ذهن
من بارها از طرق مختلف مثل همه لاغر کردم مثلا چند بار دکتر تغذیه رفتم و تقریبا چهار ماه اینا طول کشید تا به یه وزن نزدیک دلخواه برسم و تقریبا شاید بیست روزی هم حفظش کردم بعد نفهمیدم چی شد دوباره چاق شدم
بعد شنیدم رژیم کتو سریعتر لاغر میکنه اینبار کتو گرفتم لب به نون و برنج و کربوهیدرات نزدم یهو تو یکماه ده کیلو لاغر میکردم و خوشحال چون اینبار سریعتر جواب میداد ولی نمی‌تونستم نگهش دارم زورم نمیرسید دوباره ول میکردم با سرعت برق و باد وزنم بر میگشت
یبارم گفتم بیخیال من که نمیتونم رژیم پایدار بگیرم بزار ایندفعه با ورزش زیاد لاغر کنم صبحا چهار ساعت بدمینتون بازی میکردم به صورت حرفه ای و البته کلی هم پیاده راه میرفتم تا به مکان بدمینتون بازی پارک برسم و بعدالظهرا هم باشگاه ثبت نام کردم و تقریبا سه ساعت باشگاه به کوب ورزش میکردم مربی م تعجب میکرد که من چقدر ورزش میکنم مثلا زده بود ده دقیقه تردمیل من چهل دقیقه تردمیل میرفتم زده بود. ده دقیقه دوچرخه من نیم ساعت دوچرخه و اسکی فضایی میزدم خلاصه خودمو هلاک میکردم ولی نتیجه چی شد هیچی یه مدت بدنم سفت شد ولی خوب تا ابد که نتونستم هفت هشت ساعت در روز ورزش کنم در نتیجه خسته شدم ول کردم و الان اینجا هستم
یه مدتم گفتم به روش تنبلها لاغر بشم با قرص ادیوس ،از عطاری خریدم خیلی هم گرون بود شبا بیخوابم میکرد اشتهام خود به خودی صفر شده بود عصبی شده بودم عرق میکردم خوایم نمی‌برد مثل جغد شبا بیدار بودم و تو یک ماه ده کیلو لاغر کردم
ماه بعد دیدم بدنم به قرص ادیوس عادت کرده دیگه جواب نمیده هیچی دیگه ول کردم ن پولش داشتم تا ابد قرص بخرم هم از عوارضش میترسیدم شنیده بودم توش شیشه و مواد مخدر داره
یه مدت هم گفتم نه ببین ،رژیم و ورزش کنار هم جواب میده شروع کردم به کالری شماری ،ترازو گرفتم مواد غذایی رو هم وزن میکردم که چند گرم تخمه یا بستنی میخورم و تو برنامه مانکن وارد میکردم بعد برای ورزش و پیاده روی هام از قدم شمار استفاده میکردم کالری ورزش هامم محاسبه میکردم خلاصه کل روز من در حال شمردن قدم هام و کالری غذا بودم همش استرس همش نگرانی که ای وای مثلا الان ریزه خواری کردم اینو بیشتر خوردم و بعد از چند کیلو که کم میکردم دوباره خسته میشدم اینهمه فشار رو جسمم و روحم و ول میکردم وزنم بر میگشت
کلا وزن من حدود بیست سال بصورت یو یو هی بالا پایین می‌رفت
تا با شما آشنا شدم و الان کلا یه آدم دیگه شدم انگار تازه متوجه اشتباهاتی شدم تازه متولد شدم
الان پر از آرامش لذت زندگی بدون دغدغه بدون استرس هستم پر از نور و امیدم خدا به قلبم تابیده ،خود به خود بدون رژیم و ورزش دارم لاغر میشم اگرم یه وقتایی دوچرخه میزنم یا پیاده میرم تا مغازه همسرم دلی هستش از روی میل و علاقه و احساس اون لحظمه، نه بخاطر لاغری یا چاقی
هر چی دوست دارم میلم بکشه به اندازه نیازم ازش میخورم و جالبه میل ها م تغییر کرده تمایلاتم عوض شده
عاشق سالاد شدم عاشق تخم مرغ نیمرو شدم عاشق چای و قهوه شدم عاشق سالاد سزار شدم عاشق دورچرخه ثابت زدن درحال گوش دادن به فایلهای استاد شدم
از غذا نمی‌ترسم از خوردن نمی‌ترسم از رستوران و مهمونی و سفر رفتن نمی‌ترسم من تغییر کردم ایندفعه افکارم و ذهنم تغییر کرده
هر روز یکساعت وقت میزارم میام سایت درس جدید میگیرم تمرینات رو انجام میدم نظرمو می‌نویسم و خود به خود لاغر میشم
من وحشتناک لاغر شدم نمیتونم بگم چقدر چون باورش برای قدیمی های سایت شاید سخت باشه
تمام لباسهام بهم گشاد شدند با چه سرعتی رو به تناسبم
از صبح که پا میشم اینکه خدا یه روز دیگه به من و عزیزانم فرصت زندگی داده تشکر میکنم شادی و ذوق درونی ها نه فقط لفظی بگم خدایا شکرت
از اجسام اطرافم هم تشکر میکنم از تختم بالشت راحتم پنجره اتاقم
من حالا قدردان هر چیزی که در زندگی دارم هستم
همین دم و بازدمم همین سلامتی که دارم وجود پسر و همسرم همین عشقی که نسبت بخدا تو وجودم روز به روز بیشتر داره میشه
همه ی تلاشم شده شاد کردن و خندوندن و امید دادن به اطرافیانم اینکار منو عمیقأ شاد میکنه
لاغر شدن یا ذهن آسانترین کار دنیاست
به شرط استمرار در تجسم شبانه بودن در این سایت و نوشتن تمرینات استاد و ایمان داشتن به لاغری و خوش شانس بودن خودمون که ما از طرف خدا در این مسیر برگزیده شدیم
و استاد عطار روشن همون عطاری هست که بجای دادن قرص لاغری بهمون راه لاغری رو نشون میده ایشون یه راهنمای برگزیده از طرف خدا هستند دقت کنید حتی فامیلیشون هم روشن هست یعنی نور روشنایی