در تمام سال‌هایی که اضافه‌وزن داشتم، فقط یک آرزو همیشه با من بود، هر جا می‌رفتم، هر کاری می‌کردم… تحقق آرزوی لاغری.
📍 این جلسه ادامه گام ۱۰ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
چاقی فقط روی عدد ترازو تأثیر نذاشته بود؛ انگار سایه‌ش روی همه احساساتم افتاده بود.
حتی وقتی به چیزهایی که دوست داشتم می‌رسیدم، یه چیزی کم بود… اون حس سبکی، آزادی، رضایت واقعی! هیچ آرزویی، وقتی کنار چاقی می‌نشست، دیگه اون‌قدر شیرین نبود. 🥀
برای من، تحقق آرزوی لاغری فقط یه عدد نبود، یه آزادی عمیق ذهنی و جسمی بود؛ یه خواسته که تا محقق نمی‌شد، انگار هیچ‌چیز دیگه کامل نبود.
در این جلسه می‌آموزیم:
آرزوی لاغری من
بذار یه چیزی رو بهت صادقانه بگم…
سال‌ها آرزوی لاغری مهم‌ترین خواسته‌ی من بود. هر بار که جلوی آینه وایمیستم و به خودم نگاه می‌کردم، حس می‌کردم یه چیزی کم دارم.
نه فقط یه سایز لباس کوچیک‌تر یا عدد پایین‌تر روی ترازو… بلکه یه حس آرامش، یه حس آزادی، یه نفس راحت.
👧🏻 بچه که بودم، عاشق دوچرخه‌سواری بودم. یه روز بالاخره بابام برام یه دوچرخه کوهستان خرید. اما نه به خاطر اینکه خوشحال بشم، نه… گفت: «برای اینکه با دوچرخه بری مدرسه که لاغر بشی!»
همین جمله باعث شد حتی وقتی باد توی صورتم می‌خورد و با تمام توان رکاب می‌زدم، به‌جای لذت، فقط خجالت بکشم… فکر می‌کردم همه بهم نگاه می‌کنن و می‌گن:
«نگاه کن! طفلکی داره جون می‌کنه لاغر شه.»
😔 این یعنی چاقی حتی لذت رسیدن به آرزوها رو از آدم می‌گیره.
با خودم می‌گفتم:
«اگه لاغر شم، حتی اگه به هیچ آرزوی دیگه‌ای نرسم، بازم می‌ارزه!»
آرزوی لاغری داشتن
✨ تحقق آرزوی لاغری؛ بازگشت به حالت طبیعی بدن
در تمام سال‌هایی که اضافه‌وزن داشتم، تنها یک آرزو همواره در ذهنم بود: تحقق آرزوی لاغری. این خواسته نه از سر زیبایی‌طلبی، بلکه به دلیل تأثیر عمیق چاقی بر روحیه و احساساتم بود. چاقی نه‌تنها بر ظاهر فیزیکی‌ام تأثیر گذاشته بود، بلکه لذت رسیدن به دیگر آرزوها را نیز از من گرفته بود.
اما چرا این آرزو این‌قدر قوی و پایدار است؟
🔬 پاسخ در علم فیزیولوژی بدن انسان نهفته است. بر اساس نظریه «نقطه تنظیم وزن» (Set Point Theory)، هر بدن انسانی دارای یک وزن طبیعی است که تمایل دارد آن را حفظ کند.
این وزن طبیعی تحت تأثیر عوامل ژنتیکی، متابولیسم، ساختار بدنی و سایر عوامل بیولوژیکی تعیین می‌شود. زمانی که وزن بدن از این محدوده طبیعی خارج می‌شود، بدن تلاش می‌کند تا به حالت تعادل بازگردد.
به‌عبارت‌دیگر، آرزوی لاغری یک واکنش طبیعی بدن برای بازگشت به وضعیت تعادل و سلامت است. این تمایل درونی برای بازگشت به وزن طبیعی، نشان‌دهنده هوشمندی بدن در حفظ سلامت و تعادل است.
🧠 تحقیقات علمی نیز این موضوع را تأیید می‌کنند. به‌عنوان‌مثال، مقاله‌ای در مجله Nature Reviews Neuroscience به بررسی نقش مغز در تنظیم وزن بدن پرداخته و نشان می‌دهد که سیستم عصبی مرکزی نقش کلیدی در حفظ تعادل انرژی و وزن بدن دارد.
بنابراین، اگر در دل خود آرزوی لاغری دارید، بدانید که این خواسته نه‌تنها طبیعی است، بلکه نشان‌دهنده تلاش بدن شما برای بازگشت به حالت طبیعی و سالم خود است. ✨
چرا به آرزوم نمی‌رسم؟!
تا حالا چند بار تصمیم گرفتی لاغر بشی؟ چند بار با اشتیاق رژیم گرفتی، باشگاه رفتی، دمنوش‌های لاغری خوردی یا حتی سراغ قرص و دارو رفتی؟ اما چرا بعد از این‌همه تلاش، باز هم تحقق آرزوی لاغریت کامل نشده؟ 🤔
جوابش ساده‌ست:
چون ما همیشه دنبال یه راه بیرونی بودیم، درحالی‌که راه واقعی از درون ما می‌گذره…
🧠 هیچ‌کس با برنامه‌ریزی چاق نشده؛ ما ناخودآگاه و بدون اینکه بخوایم، بر اساس فرمول‌های اشتباهی که ذهن‌مون یاد گرفته، چاق شدیم. پس منطقیه که تحقق آرزوی لاغری هم فقط با اصلاح همین فرمول‌های ذهنی ممکن باشه.
در روش «لاغری با ذهن» خبری از برنامه‌ی غذایی نیست که بهت بگه چی بخور، چقدر بخور یا چند کالری بسوزون.
❌ خبری از محدودیت، اجبار یا استرس رژیم گرفتن نیست.
✔️ فقط و فقط یاد می‌گیری چطور فرمول‌های طبیعی لاغری در ذهن خودت رو دوباره فعال کنی.
تصور کن: یه راهنمای درونی داری که همیشه با توئه؛ بهت می‌گه کی گرسنه‌ای، کی سیر شدی، و چی برات خوبه. این همون چیزیه که از کودکی در وجود همه‌ی ما بوده، ولی سال‌ها با آموزش‌های اشتباه فراموشش کردیم.
💡 دوره‌ی لاغری با ذهن کمکت می‌کنه دوباره این قطب‌نمای درونی رو فعال کنی. هر آموزش مثل یه چراغ راهه تا بتونی افکار قدرتمند، رفتارهای هوشمندانه، و احساسی خوب نسبت به بدنت بسازی.
من خودم روزی مثل تو بودم…
با دنیایی از آرزو برای لاغر شدن، اما ناامید از روش‌های مختلف.
تا اینکه بالاخره فهمیدم راهش این نیست که به بدنم زور بگم یا با گرسنگی اذیتش کنم… بلکه باید با ذهنم آشتی کنم.
وقتی فرمول‌های ذهنی رو تغییر دادم، تحقق آرزوی لاغریم مثل یک معجزه اتفاق افتاد. نه تنها وزنم کم شد، بلکه شادی، سلامتی، و آرامشی وارد زندگیم شد که همیشه دنبالش بودم 💖
بدن تو گنج توئه…
وقتشه یاد بگیری چطور ازش مراقبت کنی و باهاش هماهنگ بشی.
🌱 این راه، مسیری به سوی آزادیه… آزادی از چاقی، استرس، و محدودیت.
و من اینجام تا همراهت باشم تو مسیر تحقق آرزوی لاغریت 🌈
💡 اگه می‌خوای این آرزو رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم به واقعیت تبدیل کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز می‌کنه.
✍️ حالا بریم سراغ این دعوت مهم؛ در ادامه هم توی گام ۱۲ سراغ «مسیر لاغر شدن، جاده‌ای به سوی آزادی» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.30 از 196 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان هم مسیر
نگرش تو درباره «آرزو کردن» و «رسیدن به آرزوها» چیه؟ با مثال توضیح بده.
من تا قبل آشنایی با مسیر ذهنی نگرشم این بود که آرزو کردن یعنی اینکه یه چیزی از خدا بخوای بعد بشینی گریه زاری و دعا بکنی و از این و اون بخوای برات دعا کنن و بهش برسی بخاطر همین خیلی وقتها می گفتم آرزو مال ما نیست ولی بعد از آشنایی با مسیر ذهنی فهمیدم که اینکه یه خواسته بیاد تو دلت میاد فقط قدم اول باید باورش کنی باید خودتو لایق بدونی باید نترسی باید خوشبین باشی و بعد باید هرکاری که لازمه در مسیر رسیدن به آرزوت انجام بدی و در نهایت نتیجه رو بسپاری به دست حکمت و خواست الهی.
آرزوهایی بگو که بهشون نرسیدی و دلیلش چی بوده؟
من هزاران آرزو داشتم که بهشون نرسیدم
ولی در دوره چله تغییر زندگی بود فهمیدم که من خیلی وقتا برای آرزوهام هر کاری لازم بوده کردم ولی گاهی باور نداشتم بهشون میرسم گاهی خودمو لایق نمیدونستم گاهی رها نمی کردم یعنی من از بعد ذهنی مشکل داشتم چون خیلی وقتا بعد فیزیکی قضیه رو خیلی پرتلاش انجام میدادم.
مثلاً کنکور من کنکور زبان شرکت کردم و به شدت عمیق و خوب یکسال نشستم خوندم آرزو داشتم دانشگاه روزانه قبول بشم اما یه چیزی نه دلم می گفت لیاقت روزانه نداری می خوای بری چیکار کنی باور نداشتم و همین باعث شد با وجود اینکه رتبه خوب آوردم ولی روزانه قبول نشدم.
حالا از آرزوهایی بگو که بهشون رسیدی و چه احساسی داشتی؟
من سال سوم دبیرستان بودم رشته ریاضی و امتحانات سال آخر نهایی بودن و کشوری و این شد من دوتا درس افتادم منی که تا اون سال شاگرد زرنگ خانواده تحصیل کرده و به جورایی ننگ بود تجدید شدن و گفتن که اگه شهریور امتحان بدین و معدل کمتر از ۱۴ باشه باید برید پیش دانشگاهی شبانه و باز ننگ بود تو خانواده ما و من قشنگ یادمه از خدا خواستم کاری کنه من سرشکسته نشم و خودمم چون شاگرد زرنگ بودم ایمان داشتم اگه بشینم بخونم قبول میشم و لایق خودم میدونستم پیش دانشگاهی روزانه رو و این شد نشستم به کوب سه ماه خوندم و جالبیش این بود امتحان شهریور از خرداد هم سخت تر بود و فقط چند نفر قبول شدن که یکی ش من بودم و آرزوم برآورده شد.
اگه چاق شدن رو یه آرزو تصور کنی، چه رفتارها یا عادت‌هایی باعث تحقق اون آرزو شدن؟
در خودم احساس می کنم این بوده که همیشه می گفتن شبیه عمه تی و من به شدت عمه مو دوست داشتم خیلی عزیز بود و گاهی رفتارهایی که اون می کرد من تکرار می کردم بنظرم ناخودآگاه چاقی آرزوی من شد و اتفاق افتاد.
درباره آرزوی لاغری خودت بنویس. تا حالا چه کارهایی برای رسیدن بهش کردی؟
تا قبل آشنایی با مسیر ذهنی من از بعد ذهنی نه خودمو لایق میدونستم و نه باور داشتم لاغر میشم و ترس و حسرت و بدبینی و ناراحتی و نارضایتی از شرایط فعلی مم باهام بود ولی از نظر فیزیکی رژیم و قرص و ورزش غیر مستمر انجام میدادم کمی کم میشدم دوباره برمیگشتم سر خونه اول یجورایی باور کرده بودم من لاغر بشو نیستم اون تلاش های مقطعی هم فقط برای حذف مردم با حال جسمی بد خودم انجام میدادم.
ولی با آشنایی با مسیر ذهنی کلا نگاه من تغییر کرد و فهمیدم اول باید ذهنمو پاکسازی کنم و بعد با شناختن عادت های بدم و جایگزین کردن اونا با عادت های خوب مسیرم رو عوض کنم من الان شعارم اینه چون خودمو دوست دارم می خوام لاغر بشم نه اینکه لاغر بشم تا خودمو دوست داشته باشم.
برداشت و درک تو از تحقق آرزوی لاغری با روش لاغری با ذهن چیه؟ واقعاً بهش باور داری؟ چرا؟
از نظر من و چیزی که تا به امروز درک کردم هر آرزویی دو بعد داره یکی ذهنی یکی فیزیکی
بعد ذهنی: پذیرش ،دوست داشتن خود، خالی بودن از احساس های بد ترس، نفرت ،حسرت ،حسادت، خوشبینی، احساس لیاقت کردن، ایمان و باور داشتن به خود و …
بعد فیزیکی: کارهایی و تلاش های که برای رسیدن به هر هدفی باید انجام بدی
و در آخر رها کردن نتیجه و سپردن به خدا
بنظرم مسیر لاغری با ذهن همه این موارد شامل میشه و در ما زنده می‌کنه و کاملترین مسیر به شرط ادامه به شرط درست فهمیدم به شرط استمرار و باور.
بعد ذهنی با مسیر لاغری با ذهن: پذیرش خود، باور به خود، دوست داشتن خود با هر عیبی که داری، نترسیدن ، رها کردن و …
بعد فیزیکی: توجه به نقطه سیری، پیدا کردن عادت های اشتباه ، جایگزین کردن لذت های جدید به جای لذت غذا و غیره…
خدایا شکرت برای آگاهی 💜 🩷 ❤️
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان هم مسیر
من از مسیری در لاغری با ذهن که تا به امروز اومدم به این نتیجه رسیدم برای رسیدن به خواسته یا آرزو هامون
اول باید ما قلبنا بخواهیم
دوم باید باورش کنیم و خودمون لایق رسیدن به آرزومون بدونیم
سوم باید تلاش کنیم و پشتکار داشته باشیم
چهارم به خدا توکل کنیم