در تمام سال‌هایی که اضافه‌وزن داشتم، فقط یک آرزو همیشه با من بود، هر جا می‌رفتم، هر کاری می‌کردم… تحقق آرزوی لاغری.
📍 این جلسه ادامه گام ۱۰ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
چاقی فقط روی عدد ترازو تأثیر نذاشته بود؛ انگار سایه‌ش روی همه احساساتم افتاده بود.
حتی وقتی به چیزهایی که دوست داشتم می‌رسیدم، یه چیزی کم بود… اون حس سبکی، آزادی، رضایت واقعی! هیچ آرزویی، وقتی کنار چاقی می‌نشست، دیگه اون‌قدر شیرین نبود. 🥀
برای من، تحقق آرزوی لاغری فقط یه عدد نبود، یه آزادی عمیق ذهنی و جسمی بود؛ یه خواسته که تا محقق نمی‌شد، انگار هیچ‌چیز دیگه کامل نبود.
در این جلسه می‌آموزیم:
آرزوی لاغری من
بذار یه چیزی رو بهت صادقانه بگم…
سالها آرزوی لاغری مهم‌ترین خواسته‌ی من بود. هر بار که جلوی آینه وایمیستم و به خودم نگاه می‌کردم، حس می‌کردم یه چیزی کم دارم.
نه فقط یه سایز لباس کوچیکتر یا عدد پایین‌تر روی ترازو… بلکه یه حس آرامش، یه حس آزادی، یه نفس راحت.
👧🏻 بچه که بودم، عاشق دوچرخه‌سواری بودم. یه روز بالاخره بابام برام یه دوچرخه کوهستان خرید. اما نه به خاطر اینکه خوشحال بشم، نه… گفت: «برای اینکه با دوچرخه بری مدرسه که لاغر بشی!»
همین جمله باعث شد حتی وقتی باد توی صورتم می‌خورد و با تمام توان رکاب می‌زدم، به‌جای لذت، فقط خجالت بکشم… فکر می‌کردم همه بهم نگاه می‌کنن و می‌گن:
«نگاه کن! طفلکی داره جون میکنه لاغر شه.»
😔 این یعنی چاقی حتی لذت رسیدن به آرزوها رو از آدم می‌گیره.
با خودم میگفتم:
«اگه لاغر شم، حتی اگه به هیچ آرزوی دیگه‌ای نرسم، بازم می‌ارزه!»
آرزوی لاغری داشتن
✨ تحقق آرزوی لاغری؛ بازگشت به حالت طبیعی بدن
در تمام سال‌هایی که اضافه‌وزن داشتم، تنها یک آرزو همواره در ذهنم بود: تحقق آرزوی لاغری. این خواسته نه از سر زیبایی‌طلبی، بلکه به دلیل تأثیر عمیق چاقی بر روحیه و احساساتم بود. چاقی نه‌تنها بر ظاهر فیزیکی‌ام تأثیر گذاشته بود، بلکه لذت رسیدن به دیگر آرزوها را نیز از من گرفته بود.
اما چرا این آرزو این‌قدر قوی و پایدار است؟
🔬 پاسخ در علم فیزیولوژی بدن انسان نهفته است. بر اساس نظریه «نقطه تنظیم وزن» (Set Point Theory)، هر بدن انسانی دارای یک وزن طبیعی است که تمایل دارد آن را حفظ کند.
این وزن طبیعی تحت تأثیر عوامل ژنتیکی، متابولیسم، ساختار بدنی و سایر عوامل بیولوژیکی تعیین می‌شود. زمانی که وزن بدن از این محدوده طبیعی خارج می‌شود، بدن تلاش می‌کند تا به حالت تعادل بازگردد.
به‌عبارت‌دیگر، آرزوی لاغری یک واکنش طبیعی بدن برای بازگشت به وضعیت تعادل و سلامت است. این تمایل درونی برای بازگشت به وزن طبیعی، نشان‌دهنده هوشمندی بدن در حفظ سلامت و تعادل است.
🧠 تحقیقات علمی نیز این موضوع را تأیید می‌کنند. به‌عنوان‌مثال، مقاله‌ای در مجله Nature Reviews Neuroscience به بررسی نقش مغز در تنظیم وزن بدن پرداخته و نشان می‌دهد که سیستم عصبی مرکزی نقش کلیدی در حفظ تعادل انرژی و وزن بدن دارد.
بنابراین، اگر در دل خود آرزوی لاغری دارید، بدانید که این خواسته نه‌تنها طبیعی است، بلکه نشان‌دهنده تلاش بدن شما برای بازگشت به حالت طبیعی و سالم خود است. ✨
چرا به آرزوم نمی‌رسم؟!
تا حالا چند بار تصمیم گرفتی لاغر بشی؟ چند بار با اشتیاق رژیم گرفتی، باشگاه رفتی، دمنوش‌های لاغری خوردی یا حتی سراغ قرص و دارو رفتی؟ اما چرا بعد از این‌همه تلاش، باز هم تحقق آرزوی لاغریت کامل نشده؟ 🤔
جوابش ساده‌ست:
چون ما همیشه دنبال یه راه بیرونی بودیم، درحالی‌که راه واقعی از درون ما می‌گذره…
🧠 هیچ‌کس با برنامه‌ریزی چاق نشده؛ ما ناخودآگاه و بدون اینکه بخوایم، بر اساس فرمول‌های اشتباهی که ذهنمون یاد گرفته، چاق شدیم. پس منطقیه که تحقق آرزوی لاغری هم فقط با اصلاح همین فرمول‌های ذهنی ممکن باشه.
در روش «لاغری با ذهن» خبری از برنامه‌ی غذایی نیست که بهت بگه چی بخور، چقدر بخور یا چند کالری بسوزون.
❌ خبری از محدودیت، اجبار یا استرس رژیم گرفتن نیست.
✔️ فقط و فقط یاد می‌گیری چطور فرمول‌های طبیعی لاغری در ذهن خودت رو دوباره فعال کنی.
تصور کن: یه راهنمای درونی داری که همیشه با توئه؛ بهت می‌گه کی گرسنه‌ای، کی سیر شدی، و چی برات خوبه. این همون چیزیه که از کودکی در وجود همه‌ی ما بوده، ولی سالها با آموزش‌های اشتباه فراموشش کردیم.
💡 دوره‌ی لاغری با ذهن کمکت میکنه دوباره این قطب‌نمای درونی رو فعال کنی. هر آموزش مثل یه چراغ راهه تا بتونی افکار قدرتمند، رفتارهای هوشمندانه، و احساسی خوب نسبت به بدنت بسازی.
من خودم روزی مثل تو بودم…
با دنیایی از آرزو برای لاغر شدن، اما ناامید از روش‌های مختلف.
تا اینکه بالاخره فهمیدم راهش این نیست که به بدنم زور بگم یا با گرسنگی اذیتش کنم… بلکه باید با ذهنم آشتی کنم.
وقتی فرمول‌های ذهنی رو تغییر دادم، تحقق آرزوی لاغریم مثل یک معجزه اتفاق افتاد. نه تنها وزنم کم شد، بلکه شادی، سلامتی، و آرامشی وارد زندگیم شد که همیشه دنبالش بودم 💖
بدن تو گنج توئه…
وقتشه یاد بگیری چطور ازش مراقبت کنی و باهاش هماهنگ بشی.
🌱 این راه، مسیری به سوی آزادیه… آزادی از چاقی، استرس، و محدودیت.
و من اینجام تا همراهت باشم تو مسیر تحقق آرزوی لاغریت 🌈
💡 اگه میخوای این آرزو رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم به واقعیت تبدیل کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ این دعوت مهم؛ در ادامه هم توی گام ۱۲ سراغ «مسیر لاغر شدن، جاده‌ای به سوی آزادی» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.30 از 196 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خداوند دانا و مهربان
سلام و درود خدمت استاد عزیز و دوستان سایت تناسب فکری
🌼 نگرش تو درباره «آرزو کردن» و «رسیدن به آرزوها» چیه؟ با مثال توضیح بده.
راستش من وقتی کوچیکتر بودم آرزو رو یک رویا میدیدم یه رویایی که مثل دیدن یه خواب خوب شیرینه و تا روزها حس و حالت رو خوب میکنه
همیشه فکرمیکردم که آرزو یه چیز غیر واقعیه مثل یه فیلم فقط حس و حالت رو موقتی خوب میکنه
یادمه آرزو داشتم دختری بودم که برای خودم اسب داشتم باغی بزرگ که تو اون باغ از سواری با اسبم لذت میبرم یه رویایی که فقط باور داشتم که رویاست یه قصه ای که انگار خوندم و باهاش رفتم تو دل قصه یه سفر زمان
خیلی ساله که ارزوهام شکلش عوض شده و به شکل فیلم هندی بهش نگاه نمیکنم یه کم باور پذیرتر آرزو میکنم و یه وقتایی فکر میکنم بهش میرسم یه وقتایی احساس میکنم چطور ممکنه که من بهش برسم
از آرزوهایی بگو که بهشون نرسیدی و دلیلش چی بوده؟
آرزو داشتم یک حسابدار خبره بشم ، حسابدار خبره بودم ولی ازدواج کردم و تو ترکها از اینکه خانمی بخواد کار کنه بدشون میومد و چون با خانواده همسرم زندگی میکردیم مادر همسرم اجازه کار بیرون نمیداد بعد بچه دار شدم و چون مادرم سالها خیاط بودو کنارمون نبود خواستم خودم کنار پسرم باشم ،، خودم بزرگش کنم و تلاش کنم پسرم به آرزوش برسه
🌼 حالا از آرزوهایی بگو که بهشون رسیدی و چه احساسی داشتی؟
گفتم کنار خانواده همسرم ۱۲ سال زندگی کردیم و تمام تلاشم خریدن خونه سه خوابه بود، همیشه آرزو داشتم که برای پسرم اتاق جدا داشته باشم و یک اتاق هم اتاق مهمان ، از اینکه کسی لباسهاشو رو تختم مینداختن بدم میومد تا اینکه به خواست خدا خونه ای رو پیش خرید کردیم و بعد رفتیم خونه خودمون زندگی کردیم خونه ای که راحت کلید مینداختم بدون اینکه کسی بهم بگه کجا بودی ، الان برو نه لازم نکرده کجا میخوای بری
شبی که تو خونم خوابیدم اشک میریختم و خونه برام یک قصر بزرگ و دوست داشتنی بود خدای مهربونم ازت سپاسگزارم
یا یکی دیگه از ارزوهام خریدن ماشین بود که قرعه کشی گذاشته بودم و منتظر بودم برام در بیاد وقتی تلفن زنگ خورد و گفت به نام من در اومده دو متر پریدم هوا ، پسرم میگفت مامان باور کن یه کم دیگه پریده بودی سرت به سقف خورده بود ، بعد با اون پول یه پراید مدل ۹۰ خریدیم و خریدن اون ماشین هم یکی دیگه از آرزوهام بود
🌼 اگه چاق شدن رو یه آرزو تصور کنی، چه رفتارها یا عادت‌هایی باعث تحقق اون آرزو شدن؟
فکر کردن بهش تجسم کردن باور کردن که اگر الان این کارو انجام بدم به ارزوم میرسم ، وقتی تمرکز آدم رو یه چیز هست صد در صد بهش میرسی چاقی هم اینجوری بوده هی بهش انرژی دادیم هی بها هی تمرکز و شد …
🌼 درباره آرزوی لاغری خودت بنویس. تا حالا چه کارهایی برای رسیدن بهش کردی؟
خب من سالها آرزوی لاغری داشتم براش رژیم های سخت گرفتم ، دمنوش خوردم ورزش های سخت انجام دادم ، همیشه در حال اینو بخورم اینو نخورم ، ای وای این کالری داره ، وای چربی داره من همیشه میگفتم من آرزوی شکم تخت داشتن رو دارم رژیم میگیرم ولی بعد رسیدن بهش متعهد نمی موندم خسته میشدم از این بکن ، نکن ها ، از استرس خوردن ها و این آرزو تبدیل به کابوس شد و من دوباره در حسرت لاغری
🌼ب رداشت و درک تو از تحقق آرزوی لاغری با روش لاغری با ذهن چیه؟ واقعاً بهش باور داری؟ چرا؟
تو ارزوی لاغری با ذهن واقعا رویا نیست تحقق یک رویاست.
اینجوریه که محرومیت نیست ، سرزنش نیست ، ارزوی لاغری موقتی نیست ، با ذهنمون با آرامش ، با لذت بردن از غذا ، با صلح با بدنمون به آرزومون میرسیم
در لاغری با ذهن از نو ساخته میشیم و نسخه بهتر خودمونو زندگی میکنیم و این آرزو موندگاره
🌼از محتوای ویدیوی آموزشی این جلسه، چه تمرینی برای خودت ساختی؟ اون رو توی دیدگاه‌ها با ما به اشتراک بذار.
بدنم فوق‌العاده هوشمنده و هر روز با آرامش و تعادل، منو به سمت اندامی سالم، متناسب و ایده‌آل هدایت میکنه و من به توانایی طبیعی بدنم اعتماد دارم و از آن با عشق و آگاهی مراقبت میکنم.
من لایق بهترینها هستم