در تمام سال‌هایی که اضافه‌وزن داشتم، فقط یک آرزو همیشه با من بود، هر جا می‌رفتم، هر کاری میکردم… تحقق آرزوی لاغری.
📍 این جلسه ادامه گام ۱۰ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
چاقی فقط روی عدد ترازو تأثیر نذاشته بود؛ انگار سایه‌ش روی همه احساساتم افتاده بود.
حتی وقتی به چیزهایی که دوست داشتم می‌رسیدم، یه چیزی کم بود… اون حس سبکی، آزادی، رضایت واقعی! هیچ آرزویی، وقتی کنار چاقی می‌نشست، دیگه اون‌قدر شیرین نبود. 🥀
برای من، تحقق آرزوی لاغری فقط یه عدد نبود، یه آزادی عمیق ذهنی و جسمی بود؛ یه خواسته که تا محقق نمیشد، انگار هیچ‌چیز دیگه کامل نبود.
در این جلسه می‌آموزیم:
آرزوی لاغری من
بذار یه چیزی رو بهت صادقانه بگم…
سال‌ها آرزوی لاغری مهم‌ترین خواسته‌ی من بود. هر بار که جلوی آینه وایمیستم و به خودم نگاه میکردم، حس میکردم یه چیزی کم دارم.
نه فقط یه سایز لباس کوچیک‌تر یا عدد پایین‌تر روی ترازو… بلکه یه حس آرامش، یه حس آزادی، یه نفس راحت.
👧🏻 بچه که بودم، عاشق دوچرخه‌سواری بودم. یه روز بالاخره بابام برام یه دوچرخه کوهستان خرید. اما نه به خاطر اینکه خوشحال بشم، نه… گفت: «برای اینکه با دوچرخه بری مدرسه که لاغر بشی!»
همین جمله باعث شد حتی وقتی باد توی صورتم می‌خورد و با تمام توان رکاب می‌زدم، به‌جای لذت، فقط خجالت بکشم… فکر میکردم همه بهم نگاه میکنن و میگن:
«نگاه کن! طفلکی داره جون میکنه لاغر شه.»
😔 این یعنی چاقی حتی لذت رسیدن به آرزوها رو از آدم می‌گیره.
با خودم می‌گفتم:
«اگه لاغر شم، حتی اگه به هیچ آرزوی دیگه‌ای نرسم، بازم می‌ارزه!»
آرزوی لاغری داشتن
✨ تحقق آرزوی لاغری؛ بازگشت به حالت طبیعی بدن
در تمام سال‌هایی که اضافه‌وزن داشتم، تنها یک آرزو همواره در ذهنم بود: تحقق آرزوی لاغری. این خواسته نه از سر زیبایی‌طلبی، بلکه به دلیل تأثیر عمیق چاقی بر روحیه و احساساتم بود. چاقی نه‌تنها بر ظاهر فیزیکی‌ام تأثیر گذاشته بود، بلکه لذت رسیدن به دیگر آرزوها را نیز از من گرفته بود.
اما چرا این آرزو اینقدر قوی و پایدار است؟
🔬 پاسخ در علم فیزیولوژی بدن انسان نهفته است. بر اساس نظریه «نقطه تنظیم وزن» (Set Point Theory)، هر بدن انسانی دارای یک وزن طبیعی است که تمایل دارد آن را حفظ کند.
این وزن طبیعی تحت تأثیر عوامل ژنتیکی، متابولیسم، ساختار بدنی و سایر عوامل بیولوژیکی تعیین می‌شود. زمانی که وزن بدن از این محدوده طبیعی خارج می‌شود، بدن تلاش می‌کند تا به حالت تعادل بازگردد.
به‌عبارت‌دیگر، آرزوی لاغری یک واکنش طبیعی بدن برای بازگشت به وضعیت تعادل و سلامت است. این تمایل درونی برای بازگشت به وزن طبیعی، نشان‌دهنده هوشمندی بدن در حفظ سلامت و تعادل است.
🧠 تحقیقات علمی نیز این موضوع را تأیید می‌کنند. به‌عنوان‌مثال، مقاله‌ای در مجله Nature Reviews Neuroscience به بررسی نقش مغز در تنظیم وزن بدن پرداخته و نشان می‌دهد که سیستم عصبی مرکزی نقش کلیدی در حفظ تعادل انرژی و وزن بدن دارد.
بنابراین، اگر در دل خود آرزوی لاغری دارید، بدانید که این خواسته نه‌تنها طبیعی است، بلکه نشان‌دهنده تلاش بدن شما برای بازگشت به حالت طبیعی و سالم خود است. ✨
چرا به آرزوم نمی‌رسم؟!
تا حالا چند بار تصمیم گرفتی لاغر بشی؟ چند بار با اشتیاق رژیم گرفتی، باشگاه رفتی، دمنوش‌های لاغری خوردی یا حتی سراغ قرص و دارو رفتی؟ اما چرا بعد از اینهمه تلاش، باز هم تحقق آرزوی لاغریت کامل نشده؟ 🤔
جوابش ساده‌ست:
چون ما همیشه دنبال یه راه بیرونی بودیم، درحالی‌که راه واقعی از درون ما میگذره…
🧠 هیچ‌کس با برنامه‌ریزی چاق نشده؛ ما ناخودآگاه و بدون اینکه بخوایم، بر اساس فرمول‌های اشتباهی که ذهن‌مون یاد گرفته، چاق شدیم. پس منطقیه که تحقق آرزوی لاغری هم فقط با اصلاح همین فرمول‌های ذهنی ممکن باشه.
در روش «لاغری با ذهن» خبری از برنامه‌ی غذایی نیست که بهت بگه چی بخور، چقدر بخور یا چند کالری بسوزون.
❌ خبری از محدودیت، اجبار یا استرس رژیم گرفتن نیست.
✔️ فقط و فقط یاد می‌گیری چطور فرمول‌های طبیعی لاغری در ذهن خودت رو دوباره فعال کنی.
تصور کن: یه راهنمای درونی داری که همیشه با توئه؛ بهت می‌گه کی گرسنه‌ای، کی سیر شدی، و چی برات خوبه. این همون چیزیه که از کودکی در وجود همه‌ی ما بوده، ولی سال‌ها با آموزشهای اشتباه فراموشش کردیم.
💡 دوره‌ی لاغری با ذهن کمکت میکنه دوباره این قطب‌نمای درونی رو فعال کنی. هر آموزش مثل یه چراغ راهه تا بتونی افکار قدرتمند، رفتارهای هوشمندانه، و احساسی خوب نسبت به بدنت بسازی.
من خودم روزی مثل تو بودم…
با دنیایی از آرزو برای لاغر شدن، اما ناامید از روش‌های مختلف.
تا اینکه بالاخره فهمیدم راهش این نیست که به بدنم زور بگم یا با گرسنگی اذیتش کنم… بلکه باید با ذهنم آشتی کنم.
وقتی فرمول‌های ذهنی رو تغییر دادم، تحقق آرزوی لاغریم مثل یک معجزه اتفاق افتاد. نه تنها وزنم کم شد، بلکه شادی، سلامتی، و آرامشی وارد زندگیم شد که همیشه دنبالش بودم 💖
بدن تو گنج توئه…
وقتشه یاد بگیری چطور ازش مراقبت کنی و باهاش هماهنگ بشی.
🌱 این راه، مسیری به سوی آزادیه… آزادی از چاقی، استرس، و محدودیت.
و من اینجام تا همراهت باشم تو مسیر تحقق آرزوی لاغریت 🌈
💡 اگه می‌خوای این آرزو رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم به واقعیت تبدیل کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ این دعوت مهم؛ در ادامه هم توی گام ۱۲ سراغ «مسیر لاغر شدن، جاده‌ای به سوی آزادی» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.30 از 196 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام🙂
دو تا موضوع عالی در اینجا یاد گرفتیم
ا_لاغری حالت طبیعی و ذاتی جسم ما است و جسم ما بیشتر از ما مشتاقه برای لاغر شدن و توانا هم هست و هیچچچ مقاومتی هم در برابر متناسب شدن نداره و این رو بارها در رژیمها و ورزشهای سخت ثابت کرده
۲_علت اینکه از سایر روشها لاغر نشدیم فقط اشتباه بودن مسیر لاغر شدن بوده و جسم ما هیچ ایرادی نداشته غذاها مشکلی نداشتن متابولیسم بدن ما نرمال بوده …و هیچ نیازی به برنامه غذایی مخصوص یا ورزش سخت یا داروی چربی سوز نیست👌👌
سبک زندگی روزمره ما که حاصل تکرار عادتهای ما است منجر به چاقی و اضافه وزن شده
عادتها هم همون رفتارهایی هستن که اینقدر تکرار شدن که به ناخودآگاه سپرده شدن و اتوماتیک وار و بدون آگاهی و بدون صرف انرژی انجام میشن
پس ما باید سبک روزانه مون رو تغییر بدیم نه اینکه در مقطع زمانی موقتی از یه برنامه غذایی یا ورزشی خاصی تبعیت کنیم👌👌
برای تغییر عادتها هم باید توجه کنیم چه عادتهای چاق کننده ای داریم و اونها رو چطور یاد گرفتیم اونوقت رفتارهای جدید رو یاد بگیریم و تکرار کنیم تا به عادتهای ما تبدیل بشن و اونوقته که چه بخوایم چه نخوایم لاغر میشیم
مثل زمانی که چاق میشدیم به راحتی و با آرامش و گرم به گرم 😏
برای شناسایی عادتها نیاز به آگاهی و هوشیاری و آموزش داریم
برای یاد اوری اینکه چطور اونها رو یاد گرفتیم و اصلا چرا یاد گرفتیم هم نیاز به راهنما و مشاور داریم
برای دانستن اینکه چه عادتهایی متناسب کننده هستن هم آموزش لازمه
و برای تبدیل شدن عادتهای جدید به سبک زندگی روزمره هم تکرار و تکرار آموزشهای جدید نیازه
و تنها جایی که این آموزشها وجود داره سایت تناسب فکریه🙂🙂👌👌
و تنها کسی که لایق راهنمایی و مشاوره رو داره استاد لاغری با ذهنه 👌👌 استاد عطار روشن عزیز که خودشون زمانی چاق بودن و با استفاده از آموزش ذهن متناسب شدن و از تمام رنجها و عادتها ی چاقی آگاهن و چم مخم مسیر لاغری صحیح و اصولی رو بلدن وهمواره دلسوزانه و متعهدانه در کنار تمام کسایی که آرزوی لاغری دارن هستن و اینقدر ساده و عالی آموزش میدن که ما معتاد یادگیری لاغری میشیم و اگه روزی از این آموزشها استفاده نکنیم بیقرار میشیم و احساس میکنیم گمشده ای داریم که شدیدا بهش نیاز داریم🙂🙂🙂👌👌
وقتی از آموزشها استفاده میکنیم و تکرار میکنیم و سعی میکنیم در زندگی روزمره ازشون استفاده کنیم خیلی راحت بدون هیچ تلاشی و بدون هیچ رنج و محدودیتی عادتهای جدید پیدا میکنیم و یه جورایی همیشه آگاه و هوشیاریم به خوردنهامون به فکرایی که درسرمون میگذره وبه پیغام سیری و….و به مرور و با آرامش و گرم به گرم از ما کاسته میشه و وقتی عجله نداشته باشیم و به لاغر شدن نچسبیم و هدفمون فقط دریافت آگاهی امروز و انجام تمرین امروز و لذت بردن از دریافت آگاهی و داشتن هدف و برنامه مفید برای امروز باشه خییییلی ساده و آسون متناسب و زیبا میشیم آرزویی که سالهاست ابتدای هر سال به عنوان رویا مینویسیمش 👌👌👌
نشان های دریافت شده
سلام
چقدر عاااالی بود این فایل
وقتی بهش فکر میکنی میبینی که کاملا درسته ما وقتی در رژیم به سبک جدید و متفاوتی از سبک زندگی واقعیمون عمل میکنیم و طبق برنامه غذایی ساعات مشخصی غذا یا میان وعده مصرف میکنیم یا مقدار مشخصی که یا به گرم یا به تعداد مشخصی که برامون تعیین کردن میخوریم وزن و سایزمون کم میشه ولی وقتیکه دوباره برمیگردیم سر سبک قبلی میبینیم که به ارامی وزن و سایز برمیگرده و دوباره ما در همون وضعیت قبلی و حتی چاقتر از قبل میشیم
من خودم از رژیم زیاد استفاده نکردم ولی با ورزش های مختلف سعی در کاهش سایز یا حداقل اضافه نشدن سایز و وزن رو داشتم و خیلی جالب بود که وزن که اصلا کم نمیشد سایز هم در ماه اول مقدار خوبی کم میشد ولی در ماههای بعد فقط یک سانت کم میشد با وجودیکه شدیدا ورزش میکردم همه حرکات رو درست انجام میدادم تمام تایم باشگاه رو تا آخر می موندم و حرکات چربی سوز که به حالت خوابیده بود رو هم انجام میدادم 😶😶 وهمین باعث نا امیدی میشد و خستگی و فرسودگی ذهنی و بدنی وباشگاه رو ول میکردم ودوباره برگشت سایز و وزن و شروع دوباره و کاملا در این سیکل معیوب گیر کرده بودم و هر وقت که اعتراض میکردم جواب این بود که بدن شما مقاوم شده و به این حد از تحرک عادت کرده و باید ورزش دیگه ای رو کنارش انجام بدین که به مراتب سخت تر و اسیب زننده تر بود حالا شنیدم که میگن ورزش و رژیم به تنهایی قادر به کاهش وزن نیست و باید با هم باشه و باید هم مداوم باشه اخه این چه زندگیه واقعا 🤨🤨🤨
مگه اینهمه ادم لاغر یا متناسب نیستن که کمترین تحرک رو دارن یا مقدار غذایی که مصرف میکنن هم بیشتر از افراد چاقه پس چرا اونا سالهاست که در همین وزن و سایز هستن جالبه که میگن ما دلمون میحواد نیم کیلو اضافه کنیم و نمیشه😶
همه اینها باید ما رو به فکر بندازه که چرا اینجوریه؟ باید یه راهی باشه که بدون زحمت بدون رنج بدون عرق ریختن بدون سرزنش شدن بدون خجالت از خوردن ما هم از خوردن لذت ببریم و این سبک همیشگی زندگیمون باشه 😍😍😍😍
و خدا رو شکر میکنم که این سبک عالی توسط استاد عطار روشن عزیز کشف شد و باز هم خدا رو شکر میکنم که منو به این مسیر اسان و لذت بخش هدایت کرد 🙏🙏🙏🙏
واقعا این سبک زندگیه یه هدیه فوق ارزشمند هست 🎁🎁🎁🎁
چقدر لذت بخش هست که به مقداری که دوست داری و نیارت هست از هر ماده غذایی استفاده کنی و از خوردنش لذت ببری توی ذهنت هبچ برچسبی برای مواد غذایی نداشته باشی و به عنوان انرژی بدنت ازشون استفاده کنی
وقتی که از دیدن و پذیرفتن خودت در آینه لذت ببری و قربون صدقه خودت و زیباییهات که عطای خداوند هست بری چقدر لذت بخش هست که ترازو ومتر و….همه رو حذف کنی و خیالت راحت باشه که توی مسیر لاغری که هستی نیازی به کنترل توسط اینها نداری چقدر کیف داره که چه بخوای چه نخوای لاغر بشی😍😍😍😍
چقدر لذت داره یاد گیری علم زیبای لاغری و چه شور واشتیاقی داره گوش دادن به درسهایی که تو رو زیبا و متناسب و جوان و جذاب میکنه🤩🤩🤩🤩
چقدر لذت بخشه خواندن کامنت دوستانی که با هم در این مسیر هستیم و تماشای تکاملی که دارن طی میکنن که حتی از کامنتها و شور واشتیاق موجود در اونها کاملا مشخصه و شگفتی ساز شدنشون رو کاملا طبیعی میدونی❤❤❤
بودن در این سایت و گوش دادن به فایلها و خوندن کامنتها به خدا همون بودن در لحظه حال و همون شادی درونی و احساس ارامش فوق العاده ای هست که تمام اساتید موفقیت ازش حرف میزنن👌👌👌👌
وا