در تمام سال‌هایی که اضافه‌وزن داشتم، فقط یک آرزو همیشه با من بود، هر جا می‌رفتم، هر کاری می‌کردم… تحقق آرزوی لاغری.
📍 این جلسه ادامه گام ۱۰ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
چاقی فقط روی عدد ترازو تأثیر نذاشته بود؛ انگار سایه‌ش روی همه احساساتم افتاده بود.
حتی وقتی به چیزهایی که دوست داشتم می‌رسیدم، یه چیزی کم بود… اون حس سبکی، آزادی، رضایت واقعی! هیچ آرزویی، وقتی کنار چاقی می‌نشست، دیگه اون‌قدر شیرین نبود. 🥀
برای من، تحقق آرزوی لاغری فقط یه عدد نبود، یه آزادی عمیق ذهنی و جسمی بود؛ یه خواسته که تا محقق نمی‌شد، انگار هیچ‌چیز دیگه کامل نبود.
در این جلسه می‌آموزیم:
آرزوی لاغری من
بذار یه چیزی رو بهت صادقانه بگم…
سال‌ها آرزوی لاغری مهم‌ترین خواسته‌ی من بود. هر بار که جلوی آینه وایمیستم و به خودم نگاه می‌کردم، حس می‌کردم یه چیزی کم دارم.
نه فقط یه سایز لباس کوچیک‌تر یا عدد پایین‌تر روی ترازو… بلکه یه حس آرامش، یه حس آزادی، یه نفس راحت.
👧🏻 بچه که بودم، عاشق دوچرخه‌سواری بودم. یه روز بالاخره بابام برام یه دوچرخه کوهستان خرید. اما نه به خاطر اینکه خوشحال بشم، نه… گفت: «برای اینکه با دوچرخه بری مدرسه که لاغر بشی!»
همین جمله باعث شد حتی وقتی باد توی صورتم می‌خورد و با تمام توان رکاب می‌زدم، به‌جای لذت، فقط خجالت بکشم… فکر می‌کردم همه بهم نگاه می‌کنن و می‌گن:
«نگاه کن! طفلکی داره جون می‌کنه لاغر شه.»
😔 این یعنی چاقی حتی لذت رسیدن به آرزوها رو از آدم می‌گیره.
با خودم می‌گفتم:
«اگه لاغر شم، حتی اگه به هیچ آرزوی دیگه‌ای نرسم، بازم می‌ارزه!»
آرزوی لاغری داشتن
✨ تحقق آرزوی لاغری؛ بازگشت به حالت طبیعی بدن
در تمام سال‌هایی که اضافه‌وزن داشتم، تنها یک آرزو همواره در ذهنم بود: تحقق آرزوی لاغری. این خواسته نه از سر زیبایی‌طلبی، بلکه به دلیل تأثیر عمیق چاقی بر روحیه و احساساتم بود. چاقی نه‌تنها بر ظاهر فیزیکی‌ام تأثیر گذاشته بود، بلکه لذت رسیدن به دیگر آرزوها را نیز از من گرفته بود.
اما چرا این آرزو اینقدر قوی و پایدار است؟
🔬 پاسخ در علم فیزیولوژی بدن انسان نهفته است. بر اساس نظریه «نقطه تنظیم وزن» (Set Point Theory)، هر بدن انسانی دارای یک وزن طبیعی است که تمایل دارد آن را حفظ کند.
این وزن طبیعی تحت تأثیر عوامل ژنتیکی، متابولیسم، ساختار بدنی و سایر عوامل بیولوژیکی تعیین می‌شود. زمانی که وزن بدن از این محدوده طبیعی خارج می‌شود، بدن تلاش می‌کند تا به حالت تعادل بازگردد.
به‌عبارت‌دیگر، آرزوی لاغری یک واکنش طبیعی بدن برای بازگشت به وضعیت تعادل و سلامت است. این تمایل درونی برای بازگشت به وزن طبیعی، نشان‌دهنده هوشمندی بدن در حفظ سلامت و تعادل است.
🧠 تحقیقات علمی نیز این موضوع را تأیید می‌کنند. به‌عنوان‌مثال، مقاله‌ای در مجله Nature Reviews Neuroscience به بررسی نقش مغز در تنظیم وزن بدن پرداخته و نشان می‌دهد که سیستم عصبی مرکزی نقش کلیدی در حفظ تعادل انرژی و وزن بدن دارد.
بنابراین، اگر در دل خود آرزوی لاغری دارید، بدانید که این خواسته نه‌تنها طبیعی است، بلکه نشان‌دهنده تلاش بدن شما برای بازگشت به حالت طبیعی و سالم خود است. ✨
چرا به آرزوم نمی‌رسم؟!
تا حالا چند بار تصمیم گرفتی لاغر بشی؟ چند بار با اشتیاق رژیم گرفتی، باشگاه رفتی، دمنوش‌های لاغری خوردی یا حتی سراغ قرص و دارو رفتی؟ اما چرا بعد از این‌همه تلاش، باز هم تحقق آرزوی لاغریت کامل نشده؟ 🤔
جوابش ساده‌ست:
چون ما همیشه دنبال یه راه بیرونی بودیم، درحالی‌که راه واقعی از درون ما می‌گذره…
🧠 هیچ‌کس با برنامه‌ریزی چاق نشده؛ ما ناخودآگاه و بدون اینکه بخوایم، بر اساس فرمول‌های اشتباهی که ذهن‌مون یاد گرفته، چاق شدیم. پس منطقیه که تحقق آرزوی لاغری هم فقط با اصلاح همین فرمول‌های ذهنی ممکن باشه.
در روش «لاغری با ذهن» خبری از برنامه‌ی غذایی نیست که بهت بگه چی بخور، چقدر بخور یا چند کالری بسوزون.
❌ خبری از محدودیت، اجبار یا استرس رژیم گرفتن نیست.
✔️ فقط و فقط یاد می‌گیری چطور فرمول‌های طبیعی لاغری در ذهن خودت رو دوباره فعال کنی.
تصور کن: یه راهنمای درونی داری که همیشه با توئه؛ بهت می‌گه کی گرسنه‌ای، کی سیر شدی، و چی برات خوبه. این همون چیزیه که از کودکی در وجود همه‌ی ما بوده، ولی سال‌ها با آموزش‌های اشتباه فراموشش کردیم.
💡 دوره‌ی لاغری با ذهن کمکت می‌کنه دوباره این قطب‌نمای درونی رو فعال کنی. هر آموزش مثل یه چراغ راهه تا بتونی افکار قدرتمند، رفتارهای هوشمندانه، و احساسی خوب نسبت به بدنت بسازی.
من خودم روزی مثل تو بودم…
با دنیایی از آرزو برای لاغر شدن، اما ناامید از روش‌های مختلف.
تا اینکه بالاخره فهمیدم راهش این نیست که به بدنم زور بگم یا با گرسنگی اذیتش کنم… بلکه باید با ذهنم آشتی کنم.
وقتی فرمول‌های ذهنی رو تغییر دادم، تحقق آرزوی لاغریم مثل یک معجزه اتفاق افتاد. نه تنها وزنم کم شد، بلکه شادی، سلامتی، و آرامشی وارد زندگیم شد که همیشه دنبالش بودم 💖
بدن تو گنج توئه…
وقتشه یاد بگیری چطور ازش مراقبت کنی و باهاش هماهنگ بشی.
🌱 این راه، مسیری به سوی آزادیه… آزادی از چاقی، استرس، و محدودیت.
و من اینجام تا همراهت باشم تو مسیر تحقق آرزوی لاغریت 🌈
💡 اگه می‌خوای این آرزو رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم به واقعیت تبدیل کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز می‌کنه.
✍️ حالا بریم سراغ این دعوت مهم؛ در ادامه هم توی گام ۱۲ سراغ «مسیر لاغر شدن، جاده‌ای به سوی آزادی» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.30 از 196 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام به استاد و همه دوستان.
گام ۱۱(لاغری خود را به واقعیت تبدیل کنید)
بارها این فایل را گوش دادم و بسیار جالب بود .ممنون استاد.رسیدن به تناسب اندام آرزوی من است و برای رسیدن به آن تمام تلاش و کوششم را دارم .همانطور که از طریق روش‌های اشتباه و سخت موفق می شدم مطمئنا از این روش درست صد در صد به مقصد می رسم .و برای رسیدن به واقعیت باید آموزش لاغری را بیاموزم و در آموختن آن نهایت تلاشم را داشته باشم همانطور که بارها از روش‌های مختلف مثل رژیم و ورزش ها و پیاده روی و کمر بند و داشتن مربی …….و غیره را انجام دادم ولی چون ذهنم چاق بود به هدف دلخواهم نرسیدم .من از آن دسته افرادی هستم که همه مرا تشویق به چاقی می کردند و از لاغری من ایراد می گرفتند و این آموزش را نادانسته به من آموختند و ذهنم که آموزش دیده بود از قبل ،در یک مقطعی خودش را ظاهر کرد و از همان موقع تلاش من شروع شد .سوال اینجاست که چرا مدام در پی روش‌های مختلف بودم ؟!چون آرزوی متناسب بودن و زیبایی اندام را داشتم .و از وقتی با این روش آشنا شدم تغییراتی را در خودم می بینم مثلا۱- قبل از آشنایی با ابن دوره یک عادت بدی که داشتم در طول روز چند بار چایی می خوردم نکته مهم اینه که هر وقت هم چایی می خوردم می دانستم که از یک شکلات وبا یک کوکی بیشتر نباید تجاوز بکند یعنی ترس از چاقی و حالا که فکر می کنم این یعنی ناهماهنگی ذهن با جسم است ذهنم چون چاق بود دستور چایی می داد و چون جسمم چاقی دوست نداشت برای خوردن آن مقدار شیرینی را تعیین کرده بود .۲-قبلا سه وعده غذا می خوردم و خیلی موقع ها گرسنه نبودم ولی طبق عادت که از کودکی آموختیم سه وعده غذا می خوریم بعلاوه میوه و یا تنقلات اما حالا هر موقع گرسنه باشم و گرسنگی را بفهم غذا می خورم گاهی روزها یک وعده و گاهی وقتها دو وعده و لحظه سیری را هم دریافت می کنم این بعنی جسمم با ذهنم هماهنگی دارد و این هم یک تغییر بزرگی آست که خود بخود به عادت در آمده آست .۳-قبلا برای تهیه غذا باید کلی فکر می کردم که چی بخورم که چاق کننده نباشد و خیلی وقتها از خوردن نان و برنج خودم را محروم می کردم ولی الان هیچ محرومیتی نیست هر موقع احساس کنم برنج و یا نون میل دارم با آرامش و بدون نگرانی می خورم و به اندازه نیاز .و مدتها بود که مربا و کره و با خامه از زندگی من بیرون رفته بود اما حالا هر موقع خواستم می خورم و با خوردن همه اینها تغییرات را در جسمم می بینم و بر من ثابت شده تغییرات، چون دو ماه پیش یک شلواره خریدم و پوشیدم که شوهرم نظرش را بده اتفاقا شوهرم یک عکس از من گرفت و جند روز پیش اونون شلوار را دو باره پوشیدم و مجدا از من عکس گرفت بطور اتفاقی ،و بعد خودش آن را با عکس قبلی مقایسه کرد و ما تفاوت و تغییر را مشاهده کردیم حتی شوهرم گفت چقدر تغییر کردی یعنی دقیقا همان قسمتهایی که لازم بود تغییر کند تغییر کرده بود و خیلی خوشحالم که اینقدر راحت و آسان بدون اینکه سختی در کار باشد .و باید همچنان استمرار داشته باشم تا رمانی که همه فرمول های درست ملکه ذهنم بشه و همه این تغییرات نشان این است که آموزش لاغری را یاد می گیرم و خدا را شکر می کنم و سپاسگزارم از استاد که صادقانه و با عشق به لاغری این آگاهی ها را بصورت رایگان در اختیار هدایت شدگان قرار می دهند .سپاسگزارم