در تمام سال‌هایی که اضافه‌وزن داشتم، فقط یک آرزو همیشه با من بود، هر جا می‌رفتم، هر کاری می‌کردم… تحقق آرزوی لاغری.
📍 این جلسه ادامه گام ۱۰ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
چاقی فقط روی عدد ترازو تأثیر نذاشته بود؛ انگار سایه‌ش روی همه احساساتم افتاده بود.
حتی وقتی به چیزهایی که دوست داشتم می‌رسیدم، یه چیزی کم بود… اون حس سبکی، آزادی، رضایت واقعی! هیچ آرزویی، وقتی کنار چاقی می‌نشست، دیگه اون‌قدر شیرین نبود. 🥀
برای من، تحقق آرزوی لاغری فقط یه عدد نبود، یه آزادی عمیق ذهنی و جسمی بود؛ یه خواسته که تا محقق نمی‌شد، انگار هیچ‌چیز دیگه کامل نبود.
در این جلسه می‌آموزیم:
آرزوی لاغری من
بذار یه چیزی رو بهت صادقانه بگم…
سال‌ها آرزوی لاغری مهم‌ترین خواسته‌ی من بود. هر بار که جلوی آینه وایمیستم و به خودم نگاه می‌کردم، حس می‌کردم یه چیزی کم دارم.
نه فقط یه سایز لباس کوچیک‌تر یا عدد پایین‌تر روی ترازو… بلکه یه حس آرامش، یه حس آزادی، یه نفس راحت.
👧🏻 بچه که بودم، عاشق دوچرخه‌سواری بودم. یه روز بالاخره بابام برام یه دوچرخه کوهستان خرید. اما نه به خاطر اینکه خوشحال بشم، نه… گفت: «برای اینکه با دوچرخه بری مدرسه که لاغر بشی!»
همین جمله باعث شد حتی وقتی باد توی صورتم می‌خورد و با تمام توان رکاب می‌زدم، به‌جای لذت، فقط خجالت بکشم… فکر می‌کردم همه بهم نگاه می‌کنن و می‌گن:
«نگاه کن! طفلکی داره جون می‌کنه لاغر شه.»
😔 این یعنی چاقی حتی لذت رسیدن به آرزوها رو از آدم می‌گیره.
با خودم می‌گفتم:
«اگه لاغر شم، حتی اگه به هیچ آرزوی دیگه‌ای نرسم، بازم می‌ارزه!»
آرزوی لاغری داشتن
✨ تحقق آرزوی لاغری؛ بازگشت به حالت طبیعی بدن
در تمام سال‌هایی که اضافه‌وزن داشتم، تنها یک آرزو همواره در ذهنم بود: تحقق آرزوی لاغری. این خواسته نه از سر زیبایی‌طلبی، بلکه به دلیل تأثیر عمیق چاقی بر روحیه و احساساتم بود. چاقی نه‌تنها بر ظاهر فیزیکی‌ام تأثیر گذاشته بود، بلکه لذت رسیدن به دیگر آرزوها را نیز از من گرفته بود.
اما چرا این آرزو این‌قدر قوی و پایدار است؟
🔬 پاسخ در علم فیزیولوژی بدن انسان نهفته است. بر اساس نظریه «نقطه تنظیم وزن» (Set Point Theory)، هر بدن انسانی دارای یک وزن طبیعی است که تمایل دارد آن را حفظ کند.
این وزن طبیعی تحت تأثیر عوامل ژنتیکی، متابولیسم، ساختار بدنی و سایر عوامل بیولوژیکی تعیین می‌شود. زمانی که وزن بدن از این محدوده طبیعی خارج می‌شود، بدن تلاش می‌کند تا به حالت تعادل بازگردد.
به‌عبارت‌دیگر، آرزوی لاغری یک واکنش طبیعی بدن برای بازگشت به وضعیت تعادل و سلامت است. این تمایل درونی برای بازگشت به وزن طبیعی، نشان‌دهنده هوشمندی بدن در حفظ سلامت و تعادل است.
🧠 تحقیقات علمی نیز این موضوع را تأیید می‌کنند. به‌عنوان‌مثال، مقاله‌ای در مجله Nature Reviews Neuroscience به بررسی نقش مغز در تنظیم وزن بدن پرداخته و نشان می‌دهد که سیستم عصبی مرکزی نقش کلیدی در حفظ تعادل انرژی و وزن بدن دارد.
بنابراین، اگر در دل خود آرزوی لاغری دارید، بدانید که این خواسته نه‌تنها طبیعی است، بلکه نشان‌دهنده تلاش بدن شما برای بازگشت به حالت طبیعی و سالم خود است. ✨
چرا به آرزوم نمی‌رسم؟!
تا حالا چند بار تصمیم گرفتی لاغر بشی؟ چند بار با اشتیاق رژیم گرفتی، باشگاه رفتی، دمنوش‌های لاغری خوردی یا حتی سراغ قرص و دارو رفتی؟ اما چرا بعد از این‌همه تلاش، باز هم تحقق آرزوی لاغریت کامل نشده؟ 🤔
جوابش ساده‌ست:
چون ما همیشه دنبال یه راه بیرونی بودیم، درحالی‌که راه واقعی از درون ما می‌گذره…
🧠 هیچ‌کس با برنامه‌ریزی چاق نشده؛ ما ناخودآگاه و بدون اینکه بخوایم، بر اساس فرمولهای اشتباهی که ذهن‌مون یاد گرفته، چاق شدیم. پس منطقیه که تحقق آرزوی لاغری هم فقط با اصلاح همین فرمولهای ذهنی ممکن باشه.
در روش «لاغری با ذهن» خبری از برنامه‌ی غذایی نیست که بهت بگه چی بخور، چقدر بخور یا چند کالری بسوزون.
❌ خبری از محدودیت، اجبار یا استرس رژیم گرفتن نیست.
✔️ فقط و فقط یاد می‌گیری چطور فرمولهای طبیعی لاغری در ذهن خودت رو دوباره فعال کنی.
تصور کن: یه راهنمای درونی داری که همیشه با توئه؛ بهت می‌گه کی گرسنه‌ای، کی سیر شدی، و چی برات خوبه. این همون چیزیه که از کودکی در وجود همه‌ی ما بوده، ولی سال‌ها با آموزشهای اشتباه فراموشش کردیم.
💡 دوره‌ی لاغری با ذهن کمکت می‌کنه دوباره این قطب‌نمای درونی رو فعال کنی. هر آموزش مثل یه چراغ راهه تا بتونی افکار قدرتمند، رفتارهای هوشمندانه، و احساسی خوب نسبت به بدنت بسازی.
من خودم روزی مثل تو بودم…
با دنیایی از آرزو برای لاغر شدن، اما ناامید از روش‌های مختلف.
تا اینکه بالاخره فهمیدم راهش این نیست که به بدنم زور بگم یا با گرسنگی اذیتش کنم… بلکه باید با ذهنم آشتی کنم.
وقتی فرمولهای ذهنی رو تغییر دادم، تحقق آرزوی لاغریم مثل یک معجزه اتفاق افتاد. نه تنها وزنم کم شد، بلکه شادی، سلامتی، و آرامشی وارد زندگیم شد که همیشه دنبالش بودم 💖
بدن تو گنج توئه…
وقتشه یاد بگیری چطور ازش مراقبت کنی و باهاش هماهنگ بشی.
🌱 این راه، مسیری به سوی آزادیه… آزادی از چاقی، استرس، و محدودیت.
و من اینجام تا همراهت باشم تو مسیر تحقق آرزوی لاغریت 🌈
💡 اگه می‌خوای این آرزو رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم به واقعیت تبدیل کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز می‌کنه.
✍️ حالا بریم سراغ این دعوت مهم؛ در ادامه هم توی گام ۱۲ سراغ «مسیر لاغر شدن، جاده‌ای به سوی آزادی» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.30 از 196 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان
روز ۱۱۶: روز سی و یکم تکرار ، سه شنبه ۱۴۰۰/۵/۱۹
یکم محرم ، السلام علیک یا اباعبدالله الحسین
سلام بی نظیرهای خداوند
برام هیجان انگیز بود که این فایل آموزشی نوروزی بود اونم نوروز ۹۷، و چقدر خوب بود که من هم همان سال این فایل را می شنیدم ولی باز هم خدا را شاکرم و مطمئنم شاید اون روزها آمادگی پذیرش نداشتم و یادمه که متناسب هم بودم و با رژیم تقریبا به خواسته خود رسیده بودم و صد حیف که اندام ایده آل با رژیم هیچوقت ماندگار نبود و مثل یخ هی تو دستم آب میشد و حسرت می ماند و حسرت. خلاصه اینکه خدای مهربان هرگز دیر نمی کند و قطعا به صلاح من همین بوده که در بهار ۱۴۰۰ این فایل را بشنونم.
در تمام تلاشهای مکرر قبلی برای لاغر شدن تا وقتی در دوره رژیم بودم بسرعت وزن کم می کردم و البته با عوارض آن مثل آویزان شدن و شلی پوست و ریزش مو و …. ولی نتیجه کلی که میخواستم یعنی لاغری سریع به هر قیمتی را بدست می آوردم. و بالاخره دوره رژیم تمام می شد با هشدار اینکه اگر این رژیم ادامه یابد عوارض بسیار زیادی دارد و نمی توانی به آن ادامه دهی. و قسمت غم انگیز ماجرا این بود که من با اشتیاق لباس دوخته بودم و …. ولی گرم گرم با تمام رعایتها و کنترل ها و سختی کشیدنها و فشار عصبی و زنم اضافه می شد و بر لباسهای آینه حسرت من در کمد افزوده می شد. لباسی که دیگه برام کوچک بود و نمی تونستم بپوشم.
چرا این دوره تغییر وزن یویویی که هی بالا و پایین می شد را در زندگیم بارها تجربه کرده ام؟
چون من با فشار برجسم خودم به وزن ایده آل خودم می رسیدم و ایده آل جسم ما هم متناسب است و جسمم در مسیر دلخواه متناسب شدن مرا بخوبی یاری می کرد ولی ذهن پن پر از باورهای چاق کننده بود و تصویر چاقی در ذهنم جاخوش کرده بود و ترموستات ذهنم بر عددی بالا تنظیم شده بود و به محض رها کردن رژیم و محدودیت غذایی ذهن چاق مرا به سمت چاق و چاق تر شدن هدایت می کرد.
ذهن ماطی دوران طولانی چاقی را یادگرفته و فرمولهای پیش فرض متناسب بودن خودش را بدست فراموشی سپرده است. پس باید لاغری را هم یاد بگیرم یا بهتر بگویم باید لاغری را به ذهنم یادآوری کنم تا به فرمولهای پیش فرض متناسب بودن خودش بازگردد و با ایجاد تصویر ذهنی متناسب چه بخواهم و چه نخواهم لاغر خواهم شد.
پس برای لاغر شدن پایدار باید تحت آموزش لاغری قرار بگیرم و بذرلاغری را در ذهنم بکارم و از آن مراقبت کنم و در مسیر لاغری استمرار داشته باشم تا به اندام متناسب پایدار دلخواه خودم برسم.
ذهن چاق وقتی بدنم نیاز به غذا ندارد و سیر هستم در تعادل با بدن نیست و در حالیکه جسمم تمایل به خوردن ندارد ذهنم مرا وادار به خوردن می کند.
پس عبارات تاکیدی و تصمیم و خواسته ما بر روند لاغر شدن ما تا وقتیکه آموزش ذهنی لاغری ندیده باشیم موثر نیست. در ضمن صرف شرکت در دوره هم کافی نیست. باید آموزشهای ارائه شده را بپذیرم و روی آن تفکر کنم و برای خودم باورهای جدید را منطقی کنم و بر آنها استمرار داشته باشم و سعی کنم آن باورها را در زندگی روزمره خود عملی کنم.
نتیجه با اجرای عملی آموزشها در زندگی روزمره حاصل می شود.
برای مشتاق بودن و انگیزه کافی داشتن باید بر احساس خود متمرکز باشم و تغییرات مثبت کوچک و بزرگ خود را مدنظر قرار دهم و نگاهم را از جسم خودم بردارم.
دقت کنم که در کائنات رشد جهشی وجود ندارد و تاکنون هم در تمام جنبه های زندگی چه تغییرات مثبت و چه منفی ذره ذره مرا رشد داده است. موفقیت مالی پله پله رخ داده است، چاق شدن هم گرم به گرم زیاد شده بود هم اکنون با تنظیم ترموستات ذهنم روی وزن دلخواهم، و ایجاد تصویر من متناسب در ذهنم و اینکه می دانم من متناسب آفریده شده ام و خودم را نادانسته از نعمت متناسب بودن که حق مسلم خودم هست، محروم کرده بودم ، به سمت لاغر شدن خواهم رفت.
ذهن متناسب هدیه این روزهای من است و به اندازه استمراری که در یادگیری لاغری دارم و تلاشی که برای آموزش لاغری به ذهنم میکنم و امیدی که به لاغر شدن دارم و احساس اشتیاق و لذتی که در مسیر دارم ، نتیجه خواهم گرفت.
من می توانم هر آنچه می خواهم را خلق کنم.
فقط من می توانم سبب شکست یا موفقیت خودم شوم و تمرکز بر شرایط و پیرامون فقط بهانه است.
خدایا برای هدایتم به مسیر درست لاغر شدن سپاسگزارم و از تو می خواهم در این مسیر مرا و دوستان همراهم را هدایت و حمایت کنی.