تحقق آرزوی لاغری؛ خودت رو از نو بساز (گام ۱۱)

به نام خداوند بخشنده ی مهربان 

با عرض سلام و ادب خدمت استاد بزرگوار و همراهان عزیز در مسیر تناسب🌹🌹

یازدهمین روز از کلاس رو با مرور جزوه شروع می کنم .

آرزوی لاغری خود را به واقعیت تبدیل کنید .

شاید بتونیم به صراحت بگیم که برای تمام چاق ها بزرگ ترین آرزوشون لاغری است .

چاقی درسته که جسم ما بد شکل و فرم می کنه ولی مخرب ترین آسیب چاقی بر  روح و روان ماست .

چاقی که نمیذاره ما هیچ آرزویی رو به جز لاغری در اولویت قرار بدیم. 

برای من این طوری بود که فکر می کردم خدا لاغرها رو بیشتر دوست داره وقتی نماز می خوندم و زیر چادر نماز حس چاقی منو اذیت می کرد با خودم می گفتم اگه لاغر باشم خیلی بهتر نماز می خونم و خدا منو بیشتر دوست داره .

این در حالیه که اصلا چاقی جسم ما مقصر نیست و مقصر اصلی ذهن نا آرام و پریشان ما بوده که همه چیرو به چاقی مربوط می کرده .

نکات مهم جزوه :

1. داشتن آرزوی لاغری 
2. محقق نشدن آرزو (لاغر نشدن )

اولین نکته :

داشتن آرزوی لاغری 

چرا همه ی افراد چاق آرزوی لاغری دارن ؟

چون واقعیت وجود انسان ها بر مبنای لاغری است .

توضیح برای درک بهتر :

خداوند تمام انسان ها رو متناسب و در سلامتی آفریده است ،زمانیکه ما به دلایلی که از آن آگاهیم مثل خانواده ، از وضعیت پیش فرض خودمون خارج میشیم یک ناهماهنگی بین وجود فعلی ما و واقعیت وجودی ایجاد میشه ،برای همینه که همه ی چاق ها آرزوی لاغری دارن چون دوست دارن بر گردن به اصل خودشون .

برای این آرزو همه ی ما تلاش های مختلفی کردیم و راههای مختلفی رو امتحان کردیم ولی چون راهی رو که رفتیم اشتباه بوده ما به یک باور و یک فرمول اشتباه رسیدیم و اون اینه که :

فرمول اشتباه :

ما توانایی لاغر شدن نداریم .

طبیعی دونستن چاقی خودمون .

بدانید که بدن ما در برابر لاغری مقاومت نداره چرا ؟

چون طبیعت بدن ما لاغری است و بدن ما به شدت دوست داره به حالت اولیه ی خودش برگرده .

آموزش باور و فرمول درست : 

آرزوی من برای لاغری نشان دهنده ی اینه که چاقی من طبیعی نیست .

با خودت بگو :حق طبیعی من لاغر شدنه و جسم من بیشتر از من دوست داره متناسب باشه برای همین من آرزوی لاغری دارم .

نکته ی مهم :

آرزوی لاغری من دلیل بر طبیعی بودن لاغری است .

نکته ی دوم :

لاغر نشدن 

حالا با خودت میگی ای بابا پس من چرا لاغر نمیشم؟ ،دوست داری بدونی ،چون عزیز من راه رو اشتباه رفتی .

تمام روش هایی که همه ی ما امتحان کردیم یک ابزار بیرونی برای تحقق آرزوی درونی ما بوده .

لاغری با ذهن برنامه ی بیرونی نداره مثل چی بخور ،کی بخور ،چقدر بخور، چی نخور ،…..

در روش لاغری با ذهن فرمول های صحیح و لاغر کننده به ما یاد آوری میشه .

ما باید دو تا کار انجام بدیم :

1. فرمول لاغری که در ذهن ما وجود داره و بلا استفاده مونده باید دوباره بازیابی بشه. 

۲.باید یاد بگیریم حالا چطور از این فرمول ها استفاده کنیم و از کجا شروع کنیم .

جزوه با این متن زیبا به پایان می رسه که جسم ما بزرگترین و با ارزش ترین سرمایه ی ما در زندگیه پس باید خوب ازش مراقبت کنیم .

حالا که جزوه رو تموم کردم نوبت شروع کلاس است ،خداروشکر امروز استاد در کلاس حاضرن و با روحیه ی خوبشون کلی جو کلاسو شاد می کنند .

استاد از بزرگ ترین آرزوی همه ی ما در شروع هر سال نو میگن، لاغری .

از روزهای تلاش های مکرر و برگشتن به نقطه شروع گفتن .

از محقق نشدن آرزوی چندین سالمون .

از روش های مختلفی که تا زمان رعایت خوب ،خوب بود، ولی تا تموم می شد روز از نو و روزی از نو .

فکر نمی کنم هیچ کدوم از ما چیزی غیر از این گفته رو تجربه کرده باشیم .

من خودم در عرض ۴۰ روز به تناسب رسیدم و دو سال با همون رژیم و به صورت دردناک ادامه دادم ،وقتی خسته شدم از تلاش بیهوده دوباره برگشتم نقطه ی شروع. 

استاد میگن این ثابت می کنه سبک عادی زندگی ما مشکل داره ،بله درسته منم الان میگم همینه .

نقطه ی شروع و استارت کار مشخص میشه 

طبیعت زندگی ما و رفتار عادی ما باید تغییر پیدا کنه تا ما بتونم لاغر بشیم و لاغر بمونیم .

چرا زمانیکه یک برنامه رو اجرا کردیم لاغر شدیم بعد دوباره چاق شدیم ؟

چون در زمان انجام برنامه ی خاص ما از سبک اشتباه زندگیمون فاصله گرفتیم و بعد از تموم شدن برنامه دوباره شیوه ی اشتباه زندگی رو ادامه دادیم .

صحبت از ترازو میشه از توجه به چاقی ،از احساس بد زمان وزن کردن .

استاد می خوان بگن همه ی توجهات ما به چاقی ،چه خوب ،چه بد ،برای ذهن ما یعنی علاقه به چاقی.

واکنشی رو که ما در مقابل چاقی نشون میدیم باعث میشه ذهنمون تصور کنه که ما چون دوسش داریم بهش واکنش نشون میدیم .

نکته ی مهم آموزشی:

1. گام به گام افکارت رو تغییر بده .
2. با تغییر افکارت ،رفتارت تغییر می کنه .
3. با تغییر رفتارت جسمت تغییر می کنه .

مطلب مهمی که استاد بهش اشاره می کنن اینه که :

ما نمی تونیم تنهایی برای لاغری اقدام کنیم چون ذهن ما روی چاقی تنظیم شده  اگه بخواییم ذهنمون رو روی لاغری تنظیم کنیم باید آموزش ببینیم .

ترموستات ذهنی :

کار ترموستات اینه که هر چیزی رو روی شماره ای که شما بهش دادین تنظیم کنه .

ترموستات ذهنی من بین ۷۵ تا ۸۰ تنظیم شده .

جالبه بگم من هر وقت کاهش وزن دارم وقتی برگردم به اول کار ،هیچ وقت ۸۰ کیلو رو رد نمی کنم دیگه هر چی بخورم اثری نداره زیادتر نمیشه .

این مورد همیشه برام جای شگفتی داشت که آخه چطوریه که این جوری میشه، الان فهمیدم چرا همیشه این طوری بوده .

خب الان من این شماره رو دوست ندارم باید شماره ای رو که دوست دارم تنظیم کنم .

اینم باید در این دوره ی آموزشی از استاد بزرگوارم یاد بگیرم تا بتونم شماره ی ترموستات ذهنم رو روی عدد ۵۸ تنظیم کنم .

حرف استاد به فرق بین تصمیم گرفتن و انجام ذهنی می رسه .

توی برنامه هایی که برای لاغری گذروندیم همیشه ما تصمیم گرفتیم که از فردا یا شنبه مثلا چقدر نان یا برنج بخوریم یا نه یک ساعت ورزش کنیم اینا همه تصمیم ما بوده حالا چون ما با تصمیم چاق نشدیم با تصمیم هم لاغر نمی شویم یا لاغر نمی مونیم .

ذهن ما آموزش دید برا چاقی حالا نوبت آموزش لاغری است .

دلیلی نداره من تصمیم بگیرم کم بخورم ،ذهنم خودش این کار رو انجام میده وقتی آموزش ببینه اونوقت رفتارم عوض میشه در پایان جسمم تغییر می کنه .

همیشه برای یادگیری ذهنی باید مثال رانندگی رو به یاد بیاریم که اول ثبت نام کردیم ،کلاس رفتیم ،آموزش دیدیم ،تکرارو تمرین کردیم ،الان دیگه به ذهن ناخودآگاه سپردیم و بدون فکر انجامش میدیم .

لاغری هم همین پروسه رو داره کاملا قابل درک است .

نکته :عدم هماهنگی بین ذهن و جسم باعث چاقی میشه .

چطوری ؟

استاد میگن این طوری که شما سیر هستی ولی وقتی چشمت به یک شیرینی می افته دستت رو دراز می کنی برمی داری می خوری بعد پشیمون میشی .

این یعنی جسم من یک چیزی میگه و ذهنم یک چیز دیگه .

راه حل اینه که جسم و ذهن باید با هم همسو شوند 

چطوری ؟

از طریق آموزش لاغری با ذهن .

راهکار :

ذهن رو آموزش میدیم 

بدونه سیری یعنی چی ؟

گرسنگی یعنی چی ؟

صحبت از عبارات تاکیدی میشه 

اینکه روزی هزار بار بگی من لاغر می شم ،دلیل نمیشه شما لاغر بشی.

در دوره ی آموزشی ما ،عبارات تاکیدی فقط حکم انگیزشی دارن و بس و گرنه لاغری یک علمه که به دانشگاه رفتن نیاز داره .

دانشگاه لاغری با ذهن 

آخر کلاس استاد درباره ی ذهنی برامون گفتن که همیشه سعی در بیشتر کردن داره 

اگه به سمت چاقی میری ذهنت سعی در بیش تر کردن چاقی داره .

حالا نوبت اون رسیده که با آموزش به ذهنت ،لاغری رو بیش تر و بیش تر کنی ،طوریکه روی اون درجه ترموستات که یادش دادی بمونه و ازش لذت ببری .

در پایان کلاس استاد برامون کامپیوتر رو مثال زدن که شما اطلاعاتی رو که دوست داری به کامپیوتر میدی و از اون نتیجه رو می خوای ،ذهن ما همون کامپیوتر است که باید اطلاعات درست بهش بدی و بعد خودش نتیجه ی درست که تغییر در جسمت است رو بهت نشان میده.

کلاس امروز رو هم با کوله باری از آموزش های زیبا و پربار تمام کردم تا اینکه به امید خدا ذهنم رو بار دیگر پرورش دهم .

پیش به سوی بهترین و زیباترین افکار و رفتار و تغییر جسمانی .

استاد گرامی از کلاس فوق العاده شما بسیار سپاسگزارم 🙏🙏🌹🌹

 برای همه ی شما سعادت و سلامت و تناسب اندام رو آرزو دارم ❤❤💖💖

در پناه حق باشید .