در تمام سالهایی که اضافهوزن داشتم، فقط یک آرزو همیشه با من بود، هر جا میرفتم، هر کاری میکردم… تحقق آرزوی لاغری.
چاقی فقط روی عدد ترازو تأثیر نذاشته بود؛ انگار سایهش روی همه احساساتم افتاده بود.
حتی وقتی به چیزهایی که دوست داشتم میرسیدم، یه چیزی کم بود… اون حس سبکی، آزادی، رضایت واقعی! هیچ آرزویی، وقتی کنار چاقی مینشست، دیگه اونقدر شیرین نبود. 🥀
برای من، تحقق آرزوی لاغری فقط یه عدد نبود، یه آزادی عمیق ذهنی و جسمی بود؛ یه خواسته که تا محقق نمیشد، انگار هیچچیز دیگه کامل نبود.
آرزوی لاغری من
بذار یه چیزی رو بهت صادقانه بگم…
سالها آرزوی لاغری مهمترین خواستهی من بود. هر بار که جلوی آینه وایمیستم و به خودم نگاه میکردم، حس میکردم یه چیزی کم دارم.
نه فقط یه سایز لباس کوچیکتر یا عدد پایینتر روی ترازو… بلکه یه حس آرامش، یه حس آزادی، یه نفس راحت.
👧🏻 بچه که بودم، عاشق دوچرخهسواری بودم. یه روز بالاخره بابام برام یه دوچرخه کوهستان خرید. اما نه به خاطر اینکه خوشحال بشم، نه… گفت: «برای اینکه با دوچرخه بری مدرسه که لاغر بشی!»
همین جمله باعث شد حتی وقتی باد توی صورتم میخورد و با تمام توان رکاب میزدم، بهجای لذت، فقط خجالت بکشم… فکر میکردم همه بهم نگاه میکنن و میگن:
«نگاه کن! طفلکی داره جون میکنه لاغر شه.»
😔 این یعنی چاقی حتی لذت رسیدن به آرزوها رو از آدم میگیره.
با خودم میگفتم:
«اگه لاغر شم، حتی اگه به هیچ آرزوی دیگهای نرسم، بازم میارزه!»
آرزوی لاغری داشتن
✨ تحقق آرزوی لاغری؛ بازگشت به حالت طبیعی بدن
در تمام سالهایی که اضافهوزن داشتم، تنها یک آرزو همواره در ذهنم بود: تحقق آرزوی لاغری. این خواسته نه از سر زیباییطلبی، بلکه به دلیل تأثیر عمیق چاقی بر روحیه و احساساتم بود. چاقی نهتنها بر ظاهر فیزیکیام تأثیر گذاشته بود، بلکه لذت رسیدن به دیگر آرزوها را نیز از من گرفته بود.
اما چرا این آرزو اینقدر قوی و پایدار است؟
🔬 پاسخ در علم فیزیولوژی بدن انسان نهفته است. بر اساس نظریه «نقطه تنظیم وزن» (Set Point Theory)، هر بدن انسانی دارای یک وزن طبیعی است که تمایل دارد آن را حفظ کند.
این وزن طبیعی تحت تأثیر عوامل ژنتیکی، متابولیسم، ساختار بدنی و سایر عوامل بیولوژیکی تعیین میشود. زمانی که وزن بدن از این محدوده طبیعی خارج میشود، بدن تلاش میکند تا به حالت تعادل بازگردد.
بهعبارتدیگر، آرزوی لاغری یک واکنش طبیعی بدن برای بازگشت به وضعیت تعادل و سلامت است. این تمایل درونی برای بازگشت به وزن طبیعی، نشاندهنده هوشمندی بدن در حفظ سلامت و تعادل است.
🧠 تحقیقات علمی نیز این موضوع را تأیید میکنند. بهعنوانمثال، مقالهای در مجله Nature Reviews Neuroscience به بررسی نقش مغز در تنظیم وزن بدن پرداخته و نشان میدهد که سیستم عصبی مرکزی نقش کلیدی در حفظ تعادل انرژی و وزن بدن دارد.
بنابراین، اگر در دل خود آرزوی لاغری دارید، بدانید که این خواسته نهتنها طبیعی است، بلکه نشاندهنده تلاش بدن شما برای بازگشت به حالت طبیعی و سالم خود است. ✨
چرا به آرزوم نمی رسم؟!
تا حالا چند بار تصمیم گرفتی لاغر بشی؟ چند بار با اشتیاق رژیم گرفتی، باشگاه رفتی، دمنوشهای لاغری خوردی یا حتی سراغ قرص و دارو رفتی؟ اما چرا بعد از اینهمه تلاش، باز هم تحقق آرزوی لاغریت کامل نشده؟ 🤔
جوابش سادهست:
چون ما همیشه دنبال یه راه بیرونی بودیم، درحالیکه راه واقعی از درون ما میگذره…
🧠 هیچکس با برنامهریزی چاق نشده؛ ما ناخودآگاه و بدون اینکه بخوایم، بر اساس فرمولهای اشتباهی که ذهنمون یاد گرفته، چاق شدیم. پس منطقیه که تحقق آرزوی لاغری هم فقط با اصلاح همین فرمولهای ذهنی ممکن باشه.
در روش «لاغری با ذهن» خبری از برنامهی غذایی نیست که بهت بگه چی بخور، چقدر بخور یا چند کالری بسوزون.
❌ خبری از محدودیت، اجبار یا استرس رژیم گرفتن نیست.
✔️ فقط و فقط یاد میگیری چطور فرمولهای طبیعی لاغری در ذهن خودت رو دوباره فعال کنی.
تصور کن: یه راهنمای درونی داری که همیشه با توئه؛ بهت میگه کی گرسنهای، کی سیر شدی، و چی برات خوبه. این همون چیزیه که از کودکی در وجود همهی ما بوده، ولی سالها با آموزشهای اشتباه فراموشش کردیم.
💡 دورهی لاغری با ذهن کمکت میکنه دوباره این قطبنمای درونی رو فعال کنی. هر آموزش مثل یه چراغ راهه تا بتونی افکار قدرتمند، رفتارهای هوشمندانه، و احساسی خوب نسبت به بدنت بسازی.
من خودم روزی مثل تو بودم…
با دنیایی از آرزو برای لاغر شدن، اما ناامید از روشهای مختلف.
تا اینکه بالاخره فهمیدم راهش این نیست که به بدنم زور بگم یا با گرسنگی اذیتش کنم… بلکه باید با ذهنم آشتی کنم.
وقتی فرمولهای ذهنی رو تغییر دادم، تحقق آرزوی لاغریم مثل یک معجزه اتفاق افتاد. نه تنها وزنم کم شد، بلکه شادی، سلامتی، و آرامشی وارد زندگیم شد که همیشه دنبالش بودم 💖
بدن تو گنج توئه…
وقتشه یاد بگیری چطور ازش مراقبت کنی و باهاش هماهنگ بشی.
🌱 این راه، مسیری به سوی آزادیه… آزادی از چاقی، استرس، و محدودیت.
و من اینجام تا همراهت باشم تو مسیر تحقق آرزوی لاغریت 🌈
تحقق آرزوی لاغری، فقط دعوت از طرف خداست برای بیدار شدن 🌟
حتماً زیاد شنیدی که میگن: «اگه آرزویی توی دلت هست، یعنی خدا خواسته که بهش برسی.»
خب… اگه تحقق آرزوی لاغری توی دلت روشنه، بدون که این یه پیام از طرف خالقت برای آغاز یک تغییر واقعیه ✨
اما این بهمعنای نشستن و منتظر معجزه بودن نیست.
درسته که خداوند «رزاق» و «هدایتگر»ه، ولی اول باید تو قدم اول رو برداری.
🧭 تحقق آرزوی لاغری، از لحظهای شروع میشه که تصمیم میگیری به جای امید بستن به دمنوش، رژیم، یا قرصهای چربیسوز، روی قویترین ابزار تغییر زندگیت یعنی ذهنت سرمایهگذاری کنی.
وقتی آگاهانه وارد مسیر لاغری با ذهن میشی، مثل اینه که داری کلید یه در مخفی رو پیدا میکنی. دری که پشتش بدنی سالم، روحی سبک، و زندگی پر از انرژی منتظرته.
🔥 اشتیاقی که در دلت برای لاغر شدن وجود داره بیدلیل نیست. این اشتیاق، پیامیه از سوی بدنت که میخواد به حالت طبیعی، سالم و متناسب خودش برگرده.
وقتی شروع کنی به یاد گرفتن و کار کردن روی فرمولهای ذهنی، اتفاقی عجیب میافته:
💡 کمکم به این باور میرسی که لاغری «کار سختی نیست»، فقط یه مسیر یادگیریه.
و جالبه بدونی، این فرمولها همین حالا هم در ذهن تو وجود دارن!
تو فقط مدتی ازشون استفاده نکردی… ولی حالا وقتشه برشون گردونی.
همهی اونایی که تا امروز با لاغری با ذهن به آرزوی لاغریشون رسیدن – از جمله خود من – روزی مثل تو بودن:
خسته از شکستهای قبلی، دلزده از رژیمهای سخت، و پر از سوال…
اما تصمیم گرفتن به جای تنبیه بدن، باهاش آشتی کنن.
و همین تصمیم، سرآغاز تحقق رویایی شد که سالها فقط توی ذهنشون بود.
🕊️ میدونی چی قشنگتره؟
وقتی تو این مسیر میری، فقط وزن کم نمیکنی…
بلکه ایمان، اراده، عزت نفس و حس قدرتی درونت بیدار میشه که هیچچیز و هیچکس نمیتونه متوقفش کنه.
💫 تا یک سال دیگه، میتونی به نسخهای از خودت برسی که امروز فقط تصورش میکنی.
اگه تا امروز بارها شکست خوردی، اشکالی نداره. اونها بخشی از مسیر بودن.
اما این بار، تو داری با آگاهی، عشق به خودت، و همراهی قدرت ذهن وارد راهی میشی که مقصدش تحقق آرزوی لاغری برای همیشهست.
و بدون…
افراد متناسب اطرافت، لزوماً خوششانستر از تو نیستن.
اونها فقط «افکار و رفتار غذایی متفاوتی» دارن…
همین. نه جادو، نه ژنتیک خارقالعاده.
✨ وقتشه تو هم فرمولهای ذهنی خودت رو بشناسی، فعالشون کنی، و به بدنی برسی که شایستهاش هستی.
دورهی ورود به سرزمین لاغرها یه فرصت ناب برای ساختن این تحول درونی و لاغر شدن همیشگیه.
نهتنها برای لاغر شدن، بلکه برای ساختن زندگیای که عاشقش باشی. ❤️
✍️ تمرین تحقق آرزوی لاغری 📖
حالا که محتوای آموزشی رو با دقت خوندی، وقتشه یه قدم مهم برای تحقق آرزوی لاغری برداری 💫
یکی از قدرتمندترین روشها برای فعالسازی ذهن لاغر، نوشتنه. وقتی مینویسی، در واقع داری آرزوهات رو از ذهن به جهان واقعی دعوت میکنی ✨
برای همین ازت میخوام همین حالا قلم (یا کیبورد! 😄) رو برداری و پاسخ این سوالات رو به صورت شرح انشایی توی بخش دیدگاهها بنویسی. این یه تمرین شخصیه، اما تأثیرش جهانیه، چون ذهن تو داره با نوشتن، خودش رو برای لاغری برنامهریزی میکنه 🧠🔥
- 💡 نگرش تو درباره «آرزو کردن» و «رسیدن به آرزوها» چیه؟ با مثال توضیح بده.
- 🌧️ از آرزوهایی بگو که بهشون نرسیدی و دلیلش چی بوده؟
- 🌈 حالا از آرزوهایی بگو که بهشون رسیدی و چه احساسی داشتی؟
- 🍩 اگه چاق شدن رو یه آرزو تصور کنی، چه رفتارها یا عادتهایی باعث تحقق اون آرزو شدن؟
- 💭 درباره آرزوی لاغری خودت بنویس. تا حالا چه کارهایی برای رسیدن بهش کردی؟
- 🧠 برداشت و درک تو از تحقق آرزوی لاغری با روش لاغری با ذهن چیه؟ واقعاً بهش باور داری؟ چرا؟
- 🎯 از محتوای ویدیوی آموزشی این جلسه، چه تمرینی برای خودت ساختی؟ اون رو توی دیدگاهها با ما به اشتراک بذار.
🔔 منتظر خوندن نوشتهات در بخش نظرات هستم! یادت باشه که نوشتن، اولین قدم برای ساختن واقعیتهای تازهست.
بذار ذهنت هدایتت کنه به سوی تحقق آرزوی لاغری 🌟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.28 از 186 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام استاد عطار روشن عزيز سال نو مبارك
امروز سال ۱۴۰۲ تحويل شد و من اين فايل رو دارم ميبينم
خيلي جالبه كه امروز درباره آرزوي موقع تحويل سال گفتيد
من امروز صبح قبل از تحويل سال نشستم اون جعبه شگفت انگيز كه توي زندگي با طعم خدا گفتيد رو آماده ميكردم و آرزوهام رو نوشتم و مثل شما لوله كردم و چسب زدم يكي يكي گذاشتم توي جعبه… و جالبه كه يكي از آرزوهامم رسيدن به تناسب اندام بود تا آخر سال ۱۴۰۲….. شما هم توي اين فايل ، با همين موضوع شروع كرديد…به نظرم اينا اصلا تصادفي نيست ….شما تجربيات واقعي رو بيان مي كنيد چراكه، من هم امروز همين كارو كردم و امروز نوبت ديدن اين قسمت از لاغري در صد روز بود براي من….
توي متن هم توضيح داديد كه رسيدن به آرزوي لاغري انقدر براتون مهم بود كه شيريني رسيدن به آرزوهاي ديگه رو در خودش حل كرده و اين خيلي براتون مهم بوده…..دقيقا من هم اين حس رو دارم…و همين امر، احساس شاد بودن واقعي رو از من سلب كرده و متوجه شدم بايد حتما اول به تناسب اندام برسم در اينصورت تلاشم براي اهداف ديگه ام صعودي ميشه….
يك اتفاق جالب براي من افتاد…من امروز كه شيريني تحويل سال رو خودم ، ذره اي عذاب وجدان نداشتم…و جالبه كه قبلا فكر ميكردم اگر روزي بدونم با خوردن شيريني چاق نميشم…شايد يك جعبه شيريني رو بخورم …ولي امروز واقعا اين اتفاق نيوفتاد و اصلا اون حس رو نداشتم كه بخوام يك جعبه شيريني رو بخورم…سه چهارتا شيريني خوردم ولي نكته اش اين بود كه اصلا عذاب وجدان نداشتم…طبق آمورش هاي شما اين خبر خوشي هست…و باورهاي چاقي يواش يواش دارن كم رنگ ميشن…ميدونم مسير طولاني تري در پيش دارم…ولي قلبم بهم اطمينان ميده كه اين روش درسته
خيلي خوشحال بودم امروز وقتي اين تغيير رو توي خودم ديدم
خدا خيرتون بده كه بار سنگين رو از روي ذهن من برداشتيد
اون عذاب وجدان باعث ميشد من از خودم بدم بياد
خودمو هي تحقير ميكردم
اين موضوع اعتماد به نفس من رو هي كم و كمتر ميكرد
هي خود زني ميكردم با تحقير خودم
اين خود زني باعث ميشد صد تا كلاس عزت نفس هم برم جوابي نگيرم
شما ميدوني كه عدم عزت نفس چه ريشه قوي اي داره و با ساختن عزت نفس ما به هر آرزويي كه داريم ميتونيم برسيم
واي خداي من ، از خوشحالي دارم پر درميارم وقتي اين تغييرات رو در خودم دارم ميبينم
نميدونم چه دعاي خيري براتون بكنم…اين احساس سبكي ذهني رو از شما دارم
اون تمريني كه توي زندگي با طعم خدا گفتيد كه هر طعمي رو ميبينيم هي بگيم كه چقدر دوسش داريم..من امروز كه فيلم ميديدم اون خانماي متناسبي رو كه در فيلم ميديدم هي ميگفتم خديا شكرت من چقدر اين طعم تناسب اندام رو دوست دارم
و برام جالبه كه ناخودآگاه لبخند روي لبم مياد وقتي دارم طعم هايي كه دوست دارم رو به جهان ميگم
از ديگر تغييراتم بگم كه من از وقتي كه با سايت شما آشنا شدم، بطور آگاهانه دارم بيشتر رستوران ميرم ..بيشتر برنج ميخورم …ميخوام ببينم اون ترس ها چقدر در ذهنم هنوز هست…و ميبينم شايد ۱۰% ترس ديگه توي ذهنم هست…اونم شايد
جالبه كه قسمت هاي چاق بدنم رو كه ميبينم ازشون تشكر ميكنم كه اين همه سال با من بودن و بهشون ميگم عمري با من بوديد حالا ديگه دوست دارم بدن متناسب خودم رو كه زير شما پنهان شده ببينم
سالي پر از تناسب اندام و شادي و ثروت براي شما و بقيه عزيزان در اين سايت آرزو دارم
يا حق
نشان های دریافت شده
به نام خداي هدايتگرم
سلامي گرم به استاد عطار روشن عزيز و بقيه اعضا
گام ۱۱: آرزوی لاغری را برآورده کنید
نكته مهم متن فايل براي من:
با استفاده از آموزش ها و توانايي خودت :
نتایجی می آفرینی که در عرض کمتر از یک سال، همه ناکامیهای سالهای گذشتهات را جبران می کن و تمام آرزوهایت را از چاقی پس می گیرید.
استاد اشاره كردن به اينكه هر سال موقع تحويل سال آرزوشون لاغري بوده…شايد خيلي از ما كه اينجا جمع شديم تجربه اي شبيه ايشون داشتيم
نگرش شما درباره آرزو کردن و رسیدن به آرزوها چیست؟ شرح دهید.
نگرش منم درباره آرزو اينطوري هستش كه من هميشه فكر ميكنم اگر آرزويي در دل من هست حتما خدا و جهان هستي لياقت داشتن اون آرزو رو در من ديده كه اون آرزو رو در قلب من گذاشته….اما به همينجا ختم نميشه، اين كه من لياقت داشتن اون آرزو رو دارم بايد هميشه و هر لحظه با من باشه و هر بار دچار تزلزل نشم و هي با عوامل بيروني به اين فكر كنم كه شايد لياقتش رو ندارم…اين بخش مهم ترين بخش رسيدن به آرزوست كه اسمش هست ايمان
بزرگترين آرزويي كه داشتم .و بهش نرسيدم همين تناسب اندام بوده…پشت اين آرزوي من ، آرزوهاي ديگرم پنهان شده است يا بهتر است بگويم ، اين آرزو در ذهن من اينطوري ساخته شده كه اگر به اين برسم، اونوقت رسيدن به آرزوهاي ديگه به دلم ميچسبه
نرسيدن به اين آرزو براي من مثل چاهي شده كه انرژي من براي رسيدن به آرزوهاي ديگر را در خودش ميكشد و من بي رمق هستم
استاد توضيح دادن كه افراد دو دسته هستن يه عده كسايي كه فقط آرزو ميكنن و تلاشي براش نميكنن و دسته دوم آرزو ميكنن و براش تلاش ميكنن
من جز اون دسته بودم كه آرزو داشتم و براش تلاش هم كردم ولي تلاش من مثل دويدن روي تردميل بوده كه هر چه ميدويدم يه متر هم جلو نميرفتم …درجا ميزدم
استاد توضيح دادن همه افراد با اضافه وزن تقريبا همشون اقداماتي كردن براي لاغر شدن…اين افراد يك برتري نسبت به بقيه دارن چون اقداماتي كردن براي آرزوشون…
اما نكته مهم چرا محقق نشده؟
ميخواستن در يك دوره زماني خاص مثلا دو ماه كه رژيم ميگيرن اتفاق بيوفته
چون رسيدن به آرزو در يك دوره زماني خاص محقق نميشه
يعني فردي كه ميخواد به آرزوش برسه سبك زندگيش، تصميماتش، اقداماتش، تفاوت داره با كسايي كه فقط ميخوان به آرزوشون برسن و تلاشي براش نميكنن
مثلا كسي كه ميخواد توي كنكور قبول بشه ، ممكنه زياد درس بخونه خيلي از جاها رو نميره خيلي از مهموني ها رو نميره
چرا؟
چون آرزوش براش مهمه و رسيدن به ارزوش براش مهمه و ميدونه بايد براي آرزوش قدم برداره
نكته مهم:
كسي كه موفق هست هميشه داره اقدام ميكنه اينجوري نيس كه وقتي به هدفش ميرسه دست از تلاش برداره…اون فرد موفق سالهاست در همون شغل خاص داره تلاش ميكنه
در يك كلام لايف استايل
ممارست
سبك زندگي هميشگي
ديسيپلين
و تمام اينها فقط در سايه تغييرات كوچك ولي مستمر شدني است
من آرزوهاي زيادي داشتم كه بهشون رسيدم
مثل خونه خريدنمون در ايران
مثل مهاجرتم
مثل ادامه تحصيل
مثل ازدواج با فردي كه دوستش داشتم
در تمام اينها من به نداي قلبم اطمينان كردم نترسيدم
قدم برداشتم و در بين راه متزلزل نشدم
اطمينان ميكردم به قدمي كه بهم گفته ميشد و درباره قدم هاي بعدي سوال نمي كردم
معجزه زياد دارم توي زندگيم
معجزات ريز و درشت
من تمام اقداماتي كه براي لاغري انجام دادم در واقع براي استمرار در مسير چاقي بوده…نا آگاهانه اين كار رو كردم…از چاقي بدم مي آمده و از هر چي بدت بياد طبق قانون جهان به سرت مي ايد…لياقت خودم رو زماني ميديدم كه لاغر بشم در صورتيكه من همينجوري با لياقت به دنيا اومدم و نيازي به چيزي ديگر نيست كه اثبات كنه لياقت من رو…اتكا كردن به عوامل بيروني و نديدن قدرت آفرينش كه درون من بوده باعث شده اقدامي بزرگ در جهت چاق شدن كنم…
در حال حاضر اقدامي كه ميدونم بايد بهش عمل كنم براي لاغري ، بودن مستمر در اين سايت است…فايل ببينم …نكات طلايي فايل ها رو نت برداري كنم…چون بوضوح دارم نتايج خودم رو در اين مدت كم ميبينم
از اول شهريور شروع كردم و الان طوري شدم كه نميتونم غذا بخورم
تا غذا نميخورم حالم خوبه
ولي به محض اينكه غذا ميخورم سرم درد ميگيره حالت تهوع دارم و انقدر سنگينم كه نميدونم بايد چيكار كنم…دو روز هست اين حس رو دارم
چرا ايندفعه اينطوري شدم؟
چون ديگه از خدا خيلي كمك خواستم و بوضوح ميدونم كه اگر اين اضافه وزن رو بزارم كنار زندگي من به دو بخش قبل و بعد از اضافه وزنم تقسيم خواهد شد.
{«وَ أَيُّوبَ إِذْ نادى رَبَّهُ أَنِّي مَسَّنِيَ الضُّرُّ وَ أَنْتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ (انبياء۸۳)
فَاسْتَجَبْنَا لَهُ فَكَشَفْنَا مَا بِهِ مِنْ ضُرٍّ ۖ وَآتَيْنَاهُ أَهْلَهُ وَمِثْلَهُمْ مَعَهُمْ رَحْمَةً مِنْ عِنْدِنَا وَذِكْرَىٰ لِلْعَابِدِينَ؛(انبياء ۸۴)
و ايوب را (به ياد آور) هنگامي كه پروردگارش را خواند بدحالي و مشكلات به من روي آورده و تو ارحم الراحميني.پس ما دعای او را مستجاب کردیم و درد و رنجش را برطرف ساختیم و اهل و فرزندانش را (که از او گرفته بودیم) با عده دیگر به مثل آنها باز به او عطا کردیم تا هم لطف و رحمتی در حق او کرده باشیم و هم اهل عبادت متذکر (لطف و احسان ما) شوند.»}
چون ميدونم آرزوهاي بعد از اضافه وزنم خيلي راحت تر وارد زندگيم ميشن
و اين لطف خداست
آرزوي لاغري در من كل ذهن من رو گرفته كل انرژي من رو گرفته
همه جا تمام افراد متناسب رو ديدم و خودم را باهاشون مقايسه كردم
تقريبا سه چهار سالي هست كه امكان نداشته بيرون برم و خانم و آقاي متناسبي رو ببينم و در سرم درباره اش يه چيزي نگم
امكان نداشته
توي رستوران ها مخصوصا رستوران هاي زنجيره اي مثل مك دونالد هميشه بررسي كردم افرادي كه اونجا هستن چقدر چاق يا لاغرن هستن
يا توي رستورانها گارسونها رو بررسي كردم و با خودم گفتم اينها هر روز در معرض كلي غذا هستن
و بيشتر مواقع آنها متناسب بودن
اقداماتي كه كردم اينها بودن، رژيم هاي زيادي گرفتم …ورزش زياد كردم…پياده روي زياد كردم
هميشه كالري هارو خوندم پشت همه محصولات غذايي
و
و
و
و
در حال حاضر با توجه اينكه دو روز هست كه دارم تغييرات رو در خودم ميبينم و نميتونم غذا بخورم و وقتي غذا ميخورم حالم بد ميشه و خوابي كه ميبينم درباره فايل هاي سايت هست…اينها به من ميگن كه راهش فقط همينه
اين روندي كه با غذا خوردن سردرد ميگيرم برام خيلي عجيبه
اينكه صبحها تا ۱۲ ظهر گرسنه نيستم برام عجيبه
فقط ۱۲ ظهر ميخورم كه به ذهنم بگم ببين من فست نيستما …
چون قبل از اينكه اينجا باشم رژيم فستينگ داشتم
بزرگترين و مهمترين تمرين براي من اينه كه مدام در اين سايت باشم
من اون بخش چاق ذهنم رو تعبير كردم به يك اتاق كه رنگ سياه داشته
حالا با ديدن فايل ها يواش يواش رنگ سفيد ميزنم روي اون ديوارها
هر چي بيشتر فايل بببينم قسمت هاي بيشتري از ديوارها رو رنگ سفيد ميزنم…من تند تند فايل ميبينم و نظر مينويسم…اين به اين معني نيست كه ميخوام زود اون اتاق سياه چاقي رو رنگ كنم و زود لاغر بشم …نه
اين به اين معني هست كه من حمله ميكنم به اون باورهاي چاقي كه داشتم
حمله كردن همون رنگ زدن روشونه همون فايل ديدن هاي زياد هست
و رنگ ميزنم ديوارهاي اتاق چاقي رو …و بعد از اينكه كل اتاق رو رنگ زدم حالا وايميستم تا رنگ ها خشك بشن
بعد از خشك شدن رنگها دوباره چك ميكنم كدوم بخش ديوار ها هنوز سايه رنگ سياه قبلي رو ميزنه و دوباره رنگ ميزنم …دوباره فايل ميبينم …و اصلاح ميكنمو اصلاح ميكنمو اصلاح ميكنم
هر چي بيشتر رنگ سفيد بخوره ؛سايه سياه باورهاي قبلي خيلي كمتر و كمتر خواهد شد …مثل مثال گام قبل كه در متن بود…سفيدي اين ديوارها براي من مثل نوار زمان هست كه آخرش اتاق رو اونطوري كه دوست دارم ميچينم و خدا كه مهمانم هست رو مينشونم بالاي اتاق و گل ميگيمو گل ميشنويم و لذت ميبريم از خلقت همديگه
پاينده باشيد استاد