«استاد، اشتباهم کجاست؟» این سؤالیه که بارها از بچه‌های سایت شنیدم؛ از کسایی که مدتیه از فایل‌ها و دوره‌های لاغری با ذهن استفاده میکنن ولی هنوز به نتیجه‌ای که دوست دارن نرسیدن. در ویدیوی این جلسه توضیح دادم که آموزش ذهنی برای لاغری دقیقاً چطور روی ذهن اثر می‌ذاره و چرا جواب این سؤال خیلی ساده‌تر از چیزیه که فکر میکنی.
این جلسه گام ۹۲ از چالش «صد گام لاغری با ذهن» و ادامه‌ی گام ۹۱ هست. در این جلسه می‌بینی یادگیری لاغری از چه مرحله‌هایی می‌گذره و خودت هم یه کار ساده انجام می‌دی: یه متن آموزشی رو با تمرکز می‌خونی و بلافاصله بعدش درباره‌ش می‌نویسی.
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
ویدیو با یه نکته‌ی پایه شروع میشه: لاغری با ذهن از راه آموزش دادن فرمول‌های لاغرکننده به ذهن ناخودآگاه اتفاق می‌افته. بخش زیادی از این آموزش از راه فایلهای تصویری و صوتیه که در اختیارت هست؛ یه مقدارش فایلهای رایگان سایته و بخش زیادیش فایلهای دوره‌های ثبت‌نامی. یعنی هر بار که یه فایل رو می‌بینی یا توضیحاتی رو گوش می‌دی، داری یه سری اطلاعات جدید درباره‌ی لاغری به ذهن خودت می‌دی.
ولی یادگیری فقط دیدن و شنیدن نیست. در حین دیدن فایل یا بعد از اینکه تموم شد، ذهنت شروع میکنه به فکر کردن و تحلیل کردن و درگیر موضوع میشه؛ این درگیری ذهنی خودش یه بخش مهم از یادگیری لاغری با ذهنه. مرحله‌ی مهم بعدی هم انجام تمرین‌هاست. وقتی به سؤال‌های جلسه جواب می‌دی، چیزی رو که در ذهنت بهش فکر کردی دوباره مرور میکنی و روی کاغذ یا در بخش تمرینات سایت می‌نویسی.
همه‌ی این مرحله‌ها باید انجام بشن تا ذهن ناخودآگاه دوباره برای لاغری برنامه‌ریزی بشه، و هرچقدر بهتر انجامشون بدی، نتیجه‌ت هم بهتر میشه.
🔁 چرا هنوز نتیجه‌ای که می‌خوای رو نگرفتی؟
اگه از فایلهای رایگان یا دوره‌های آموزشی استفاده میکنی و هنوز اون نتیجه‌ای که دوست داری رو نگرفتی، این به این معنی نیست که داری اشتباه رفتار میکنی، یاد نمی‌گیری، درکت پایینه، سنت زیاده یا ضعیفی. در ویدیو این رو چند بار تکرار کردم: اشتباهی در کار نیست. فقط یعنی باید این کار رو بیشتر تکرار کنی تا در ناخودآگاهت ثبت و ذخیره بشه.
از وقتی خودم باشگاه بدن‌سازی رو شروع کردم، این موضوع برام خیلی ملموس‌تر شده. یه هفته، دو هفته، حتی یه ماه می‌ری و تمرین‌هات رو انجام می‌دی، ولی هر بار که جلوی آینه خودت رو نگاه میکنی، تغییر خاصی در عضله‌هات نمی‌بینی. این به این معنی نیست که کار من یا تمرین‌هام اشتباهه؛ یعنی هنوز به اندازه‌ی کافی تکرارش نکردم که روی عضله‌های بدنم اثر بذاره. آموزش ذهنی برای لاغری هم دقیقاً همین‌طوره و اثرش با تکرار معلوم میشه.
حالا وقتی این آموزش‌ها در ناخودآگاهت ثبت شدن چه اتفاقی می‌افته؟ نکته‌ی شگفت‌انگیزش اینه که تمایلاتت تغییر میکنه؛ یعنی هوس‌هات و لذت‌هات عوض میشن. این تغییر یه‌دفعه اتفاق نمی‌افته و به‌مرور پیش میاد. اول احساست تغییر میکنه، یعنی شادی و سرحال بودن و احساس سبکی، و نتیجه‌ای که خیلی‌ها دنبالش هستن هم از همین راه به دست میاد.
اینجا مسابقه‌ای هم در کار نیست و لازم نیست خودت رو با بقیه مقایسه کنی. خیلی ساده بگم: فقط باید ادامه بدی و تکرار کنی تا این آموزش‌ها به برنامه‌ی ناخودآگاه ذهنت اضافه بشن؛ اونوقت تمایلاتت تغییر میکنه.
📖 چرا خوندن و نوشتن ذهن رو بهتر برنامه‌ریزی میکنه؟
در این چند سال همیشه دنبال این بودم که نتیجه‌ی بچه‌ها بهتر بشه و دوره‌ها هم برای همین خیلی تغییر کردن. آخرین ایده‌ای که به من داده شد این بود که برای فایلهای آموزشی سایت، یه متن آموزشی و درگیرکننده بنویسم. نوشتن هر متن چند ساعت وقت می‌گیره، ولی وقتی انجام یه ایده برام سخته، به خودم می‌گم حتماً نتیجه‌ش خوبه. همون روز لایو داشتم متن جلسه‌ی نهم دوره‌ی رایگان لاغری با ذهن رو به‌روز میکردم و از خوندنش واقعاً لذت بردم.
دلیل مهم این ایده اینه که وقتی مطالعه میکنی، تمرکزت خیلی بیشتر از وقتیه که فقط گوش می‌دی. وقتی فقط گوش می‌دی، چشمت آزاده و همه‌جا رو می‌بینه؛ کافیه یه نفر رد بشه تا تمرکزت بره سمت یه موضوع دیگه. چشم یکی از کانال‌های خیلی تأثیرگذار بر مغزه و برای همین از یه زمانی به بعد سعی کردم همه‌ی فایلهای آموزشی تصویری باشن. در مطالعه کردن، چشم هم درگیر خوندن میشه، بنابراین حواست بهتر جمع میشه، ذهنت بهتر برنامه‌ریزی میشه و نتیجه‌ی بهتری می‌گیری.
کار بعدی اینه که بعد از خوندن، دست به قلم بشی. وقتی یه متن رو می‌خونی، تازه ذهنت آماده‌ست که افکار رو دسته‌بندی کنه و کلمه‌ها رو بیرون بریزه. این روش خود منه و سال‌هاست همین‌طوری عمل میکنم. حتی پیش اومده که داشتم قرآن میخوندم و یه آیه برام خیلی جذاب بوده و آگاهی زیادی برام داشته؛ قرآن رو بستم و شروع کردم برای خودم درباره‌ی همون آیه نوشتن. فقط شروع کن به نوشتن و ببین چه جمله‌هایی از ذهنت بیرون میاد.
همه‌ی تغییرهای من در این چند سال هم به خاطر همین نوشتن بوده؛ کلی سررسید با خودکار پر کردم و کلی متن روی لپ‌تاپم دارم که تمرین‌های ذهنی خودم هستن.
من از سال ۹۳ تلویزیون و سریال نگاه نمیکنم و برای همین این‌قدر فرصت پیدا کردم. چند روز پیش یکی از فامیل‌ها حدود ۱۰ تا فیلم برام روی فلش ریخت، ولی هر کدوم رو گذاشتم، بعد از ده دقیقه حوصله‌م سر رفت، چون سال‌هاست این کار رو نکردم. به‌جاش هر وقت فرصت پیدا میکنم، فیلم زندگی خودم رو می‌نویسم؛ همون تمرین سناریونویسی که در دوره‌ی پیشرفته‌ی لاغری با ذهن داریم. وقتی سناریوی زندگیت رو می‌نویسی، می‌بینی چقدر راحت ایده‌هایی به ذهنت می‌رسه که اون سناریو رو به تجربه‌ی واقعی تبدیل میکنه.
خیلی از ما چون دایره‌ی خواسته‌ها و رویاهامون کوچیک شده، فقط روزمره‌مون رو می‌گذرونیم. برای بزرگ‌تر کردن این حلقه، اول باید توجه به موضوع‌هایی که هیچ آورده‌ای برات ندارن متوقف بشه. بعد هرچقدر به موضوع‌هایی که بهت حس خوب و احساس قدرت می‌دن بیشتر توجه کنی، حلقه‌ی رویاهات بزرگ‌تر میشه و نعمت‌های بیشتری می‌تونن وارد زندگیت بشن.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط یه خلاصه از حرفهای این جلسه‌ست. در ویدیو این موضوع‌ها رو با جزئیات و مثال‌های بیشتری توضیح دادم و وقتی با صدای خودم می‌شنویشون، راحت‌تر در ذهنت جا می‌افتن. همون‌طور که در ویدیو گفتم، دیدن فایل‌ها، فکر کردن درباره‌شون و انجام تمرین‌ها همه با هم آموزش ذهنی برای لاغری رو کامل میکنن.
جلسه‌های چالش «صد گام لاغری با ذهن» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل همه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. با این اشتراک بقیه‌ی دوره‌های تکمیلی سایت هم برات باز میشه.
در گام ۹۳ هم سراغ «تعهد برای لاغر شدن» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.35 از 57 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
گام ۹۲ ،،، سلام وقت بخیر ،،، آموزش ذهنی لاغری چگونه است ؟
منهم تا سالها فکر میکردم کارهاییکه انجام میدم فیزیکی هستن و خیلی عمیق به موضوع ذهن توجه نمیکردم ،در واقع چونکه بهش توجه نمیکردم به مسیر شناختش هم هدایت نمیشدم ، مثل خیلی از آدم ها ،که هنوزم به این مسیر هدایت نشدن ولی خدارو شکر در این ۲ سال اخیر ،ذهن آدم ها به مطالب متافیزیک و آموزش ها جلب شده که اونم کار دنیاست که همه رو مجبور میکنه برای گسترشش وارد راهی بشن ،مثل همون زمان هاییکه اینترنت اومد و خیلی ها نمیخواستن ازش استفاده کنن ولی در انتها مجبور شدن ،امیدوارم آموزش های ذهنی یک روزی در مدارس به بچه ها آموزش داده بشه
،،آموزش های ذهنی از طریق شنیدن و دیدن در ما بوجود اومده که از طریق تلوزیون ،جامعه،دین ،مدرسه و الگوهای خانوادگی در ما شکل گرفته ، اینکه چه چیزهایی اول در محل زندگیمون دیدیم و شنیدیم ،بعد در مدرسه و محل کار و با دوستانمون ، باعث شدن الان تجربه های متفاوتی داشته باشیم ، مثلا پدر من ارتشی بود ،یه جو سنگینی در خونه ما همیشه حاکم بود وقتیکه پدرم خونه بود ، و وقتی نبود انگار ما رو آزاد کرده بودن ، پدرم همیشه نماد نظم و قانون بوده برام و تا حدود زیادی خشن و غیرمنعطف ، برعکس مادرم یک خانم بسیار ضعیف با خصوصیات بسیار ضعیفتر که من هیچ وقت خوشم نمیومد ،یجورایی قدرت پدرمو دوست داشتم ،هر چند همیشه از پدرم میترسیدم و حواسم بود که یه کاری نکنم که تنبیه فیزیکی بشم ، تمام اون حالاتی که من اون روزها دیدم و حس کردم ،الان در حال تجربه کردنشون هستم ، هر چند ۴ ساله در حال کمرنگ کردن اون فرمول ها هستم ولی اونها قبلا بیس ذهنی من بودن ، چونکه تو بچگی شغل پدرمو دوست داشتم و احساس قدرت از پدرم دریافت میکردم و میدیدم که تو محل کارش چقدر ازش حساب میبرن و آدم قدرتمندیه ،منهم فکر میکردم فقط میشه در اون شغل قوی شد و خیلی اصرار داشتم که منهم یک خانم ارتشی بشم ولی پدرم اجازه نداد و گفت که تو ایران اجازه نمیدم اگر از ایران رفتی میتونی وارد این شغل بشی و منهم فراموشش کردم و گاهی در خودم همون حس های دوران بچگیمو به یاد میارم ،اینها یعنی اون برنامه های ذهنی در من هست
،در مورد چاقی هم که بسیار شنیدم ،من خودم از دوران نوزادی نمادی از چاقی بودم 😁 هر کسی میخواست مثال چاقی بزنه میگفت ،مثل فریده 🤨خب خدارو شکر من که چشم داشتم ،گوش هم داشتم ،سالها مادرمو چاق دیدم ،مادر بزرگ،عموها،زن عموها،عمه ها وووو همگی در حد زیاد ،چاق بودن ،گوش هم داشتم که مدام همه اون آدم های چاق، کنار گوش من گفتن ،ما که ارثی چاقیم،ژنتیکمونه ،دیگه بدن ما این شکلیه ،کاریش نمیشه کرد ،،معلومه منم دیدم و شنیدم و قبول کردم ، همه افراد کنار من که مانکن نبودن 😄 مثلا وقتی میرفتیم خونه عمه های پدرم ،خدا بیامرزها ،انگار بشکه های گنده کنار هم نشسته بودن ، همیشه با خودم فکر میکردم چرا اینها انقدر گنده ن ؟ و جالبه همشون هم بنظرم خیلی پیر بودن ،مثلا وقتی من ۵ ساله بودم خالم ۴۰ ساله بوده ، ۴۰ ساله الانو نگاه میکنی فکر میکنی ۳۰ سالشه ، اونوقت من فکر میکردم خالم پیره زنه 😁
محتویات ذهنی من که پر بود از چاقی و جای خالی نداشت برای لاغری و افکار لاغر کننده که اینم مدیون خانواده خود هستم 😶
برای داشتن ذهنیت های لاغر کننده باید گوش و چشم خودمونو در معرض اطلاعات لاغری قرار بدیم که همین الان که من در حال نوشتن هستم در واقع توجهم بر لاغریه ،وقتی مطالب سایت یا کامنت های دوستانمو میخونم هم در حال پردازش آگاهی های لاغر کننده هستم ، خود من گاهی تا ۳ ساعت هم گوش دادن فایل و نوشتنم طول میکشه و اصلا هم متوجه زمان نمیشم،، خدارو شکر میکنم که مدتهاست کارهای بیهوده انجام نمیدم ،صبح ها که چندین ساعت مشغول سایت و گام هام هستم ،عصر هم کلاس های دیگه ی مرتبط به آگاهی های ذهنی دارم ،کنارش ویس های زبان انگلیسی هم تمرین میکنم ،به کارهای منزل و خرید و بچه ها رسیدگی میکنم ،کلاس های تفریحی ورزشی دارم و کارهای مورد علاقه خودمو انجام میدم و برای دقیقه های زندگیم هدف گذاشتم
،، تکرار کردن هر کاری باعث میشه مسیرهای ذهنی در ما محکمتر ساخته بشه که اونم ربط داره به محکمتر چسبیده شدن نورون ها به سطح مغز ، هر چقدر بیشتر تکرار کنیم ،بهتر نتیجه خواهیم گرفت و همگی ما تجربه های زیادی داریم از انجام و تکرار یک مهارتی که آموزش دیدیم و بعد متوجه شدیم که در اون کار بسیار قدرتمند شدیم
،،، اوایل دوره که هنوز با کارایی مقاله ها و کارایی سایت زیاد آشنایی نداشتم ، ذهنم درگیر مقاله ها نمیشد یا شاید پراکنده میخوندم ولی از یه زمانی که یادم نمیاد کی بود ،علاقه زیادی به خوندن مقاله در من بوجود اومد و الان قبل از دیدن فایل ،قبلش مقاله رو میخونم و احساس میکنم خوندن مقاله ها کمک زیادی بمن کرده در درک بهتر و صحیحترم از مسیر لاغری با ذهن ، یا من اوایل فقط فایلهای صوتی گوش میدادم چونکه تعداد زیادی از فایلهای دوره مقدماتیو دانلود کرده بودم و گوشیم جای فایلهای تصویریو نداشت ، صوتی گوش میدادم و از تایمی که بازم نمیدونم کی بود ،فایلهارو بصورت تصویری از سایت نگاه کردم و باز هم متوجه اثر گذاری بیشتر اون در خودم شدم
،،، حالا دیگه متوجه شدم که کلید گنج قوانین هستی ،ترمیم کردن عقاید و باورهای خودمونه ،شناسایی موانع ذهنیه و کانون توجهات ماست و استقبال میکنم از بخش جدیدی که میخواد به سایت اضافه بشه ،میدونم آگاهی های زیادی میخواد گفته بشه ،درک بشه و همه اینها کمک میکنه تا از ما شخصیت جدیدی ساخته بشه که اون شخصیت جدید مارو میبره به موقعیت های بهتر و عالیتر
،،خدارو شکر ۴ ساله حتی کنترل تلوزیون خونمو دست نزدم ،فیلم که اصلا ندیدم ، یجورایی تلوزیونو جزء لوازم خونه حساب نمیکنم ،میدونم که با این جادوی سیاه ،هر آنچه رو که دلشون بخواد تزریق میکنن در ذهنم پس آگاهانه ازش دوری میکنم ،،
سپاسگذار خداوندی هستم که ما خواستیم و او شنید و اجابت کرد
استاد کامنت امروزمو با اینترهای فاصله دار فرستادم ،این آزمایشیه ببینم چه جوابی میده ، البته ویرگول هایی گذاشتم که اگر اینترها اعمال نشده باشه
نشان های دریافت شده
روز ۱۰۳ تکرار
سلام وقت بخیر
دیروز داشتم با خودم فکر میکردم چه خوبه که داره نقشه ذهنیم تغییر میکنه،وقتی تغییر شروع بشه نتایج بخوام ،نخوام وارد زندگیم میشه،کافیه بر اثر تکرار ذهن خسته بشه و برای راحتی خودش بندازتش تو ناخوداگاه و من در حال تکرار و فهم و درک بهتر هستم،هر چقدر روی تمریناتم مستمر باشم و زمان بیشتری بذارم اون نقشه ها قویتر میشن و من فرکانس های متفاوت میفرستم،شخصیت و هویتم تغییر میکنه و در ادمه من تصمیمات وانتخاب های جدیدی خواهم داشت و عملکردهام متفاوت میشن ،در انتها نتیجه جور دیگری میشه ،اوایل برای خوردن خوراکی فکر میکردم که آیا بخورم،نخورم ،چقدرشو بخورم ولی به مرور اون اشتباهاتم تصحیح شد ،مثلا دیشب یا ظهر برای نهار وشام ،نوشیدنی توی لیوانمو ،نگاه نکردم ببینم چقدر باید بخورم،ناخوداگاه دیگه نمیخورم و گاهی مواقع بیشتر هم میخورم ،کاملا این مسئله رو خودبه خود انجام میشه،وقتی تنوع خوراکی داشته باشم دیگه ولعی ندارم،هر زمان سیر میشم دیگه حتی نمیتونم یه لقمه اضافه بخورم و منم اگاهانه نمیخورم،انگار ولع و علاقه خاص شدیدی به چیزی ندارم ،انگار مدلم عوض شده و کاملا اگاهانه بهش آگاه هستم و مرتب خودمو تشویق میکنم
یکی از کارهای هر روزم خوندن نظرات دوستان،خوندن مقالات همون فایل و نوشتن است و با علاقه انجام میدم