«استاد، اشتباهم کجاست؟» این سؤالیه که بارها از بچه‌های سایت شنیدم؛ از کسایی که مدتیه از فایل‌ها و دوره‌های لاغری با ذهن استفاده می‌کنن ولی هنوز به نتیجه‌ای که دوست دارن نرسیدن. در ویدیوی این جلسه توضیح دادم که آموزش ذهنی برای لاغری دقیقاً چطور روی ذهن اثر می‌ذاره و چرا جواب این سؤال خیلی ساده‌تر از چیزیه که فکر می‌کنی.
این جلسه گام ۹۲ از چالش «صد گام لاغری با ذهن» و ادامه‌ی گام ۹۱ هست. در این جلسه میبینی یادگیری لاغری از چه مرحله‌هایی می‌گذره و خودت هم یه کار ساده انجام می‌دی: یه متن آموزشی رو با تمرکز می‌خونی و بلافاصله بعدش درباره‌ش می‌نویسی.
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
ویدیو با یه نکته‌ی پایه شروع میشه: لاغری با ذهن از راه آموزش دادن فرمول‌های لاغرکننده به ذهن ناخودآگاه اتفاق می‌افته. بخش زیادی از این آموزش از راه فایل‌های تصویری و صوتیه که در اختیارت هست؛ یه مقدارش فایل‌های رایگان سایته و بخش زیادیش فایل‌های دوره‌های ثبت‌نامی. یعنی هر بار که یه فایل رو میبینی یا توضیحاتی رو گوش می‌دی، داری یه سری اطلاعات جدید درباره‌ی لاغری به ذهن خودت می‌دی.
ولی یادگیری فقط دیدن و شنیدن نیست. در حین دیدن فایل یا بعد از اینکه تموم شد، ذهنت شروع میکنه به فکر کردن و تحلیل کردن و درگیر موضوع میشه؛ این درگیری ذهنی خودش یه بخش مهم از یادگیری لاغری با ذهنه. مرحله‌ی مهم بعدی هم انجام تمرین‌هاست. وقتی به سؤال‌های جلسه جواب می‌دی، چیزی رو که در ذهنت بهش فکر کردی دوباره مرور می‌کنی و روی کاغذ یا در بخش تمرینات سایت می‌نویسی.
همه‌ی این مرحله‌ها باید انجام بشن تا ذهن ناخودآگاه دوباره برای لاغری برنامه‌ریزی بشه، و هرچقدر بهتر انجامشون بدی، نتیجه‌ت هم بهتر میشه.
🔁 چرا هنوز نتیجه‌ای که می‌خوای رو نگرفتی؟
اگه از فایل‌های رایگان یا دوره‌های آموزشی استفاده می‌کنی و هنوز اون نتیجه‌ای که دوست داری رو نگرفتی، این به این معنی نیست که داری اشتباه رفتار می‌کنی، یاد نمی‌گیری، درکت پایینه، سنت زیاده یا ضعیفی. در ویدیو این رو چند بار تکرار کردم: اشتباهی در کار نیست. فقط یعنی باید این کار رو بیشتر تکرار کنی تا در ناخودآگاهت ثبت و ذخیره بشه.
از وقتی خودم باشگاه بدن‌سازی رو شروع کردم، این موضوع برام خیلی ملموس‌تر شده. یه هفته، دو هفته، حتی یه ماه می‌ری و تمرین‌هات رو انجام می‌دی، ولی هر بار که جلوی آینه خودت رو نگاه می‌کنی، تغییر خاصی در عضله‌هات نمی‌بینی. این به این معنی نیست که کار من یا تمرین‌هام اشتباهه؛ یعنی هنوز به اندازه‌ی کافی تکرارش نکردم که روی عضله‌های بدنم اثر بذاره. آموزش ذهنی برای لاغری هم دقیقاً همین‌طوره و اثرش با تکرار معلوم میشه.
حالا وقتی این آموزش‌ها در ناخودآگاهت ثبت شدن چه اتفاقی می‌افته؟ نکته‌ی شگفت‌انگیزش اینه که تمایلاتت تغییر میکنه؛ یعنی هوس‌هات و لذت‌هات عوض می‌شن. این تغییر یه‌دفعه اتفاق نمی‌افته و به‌مرور پیش میاد. اول احساست تغییر میکنه، یعنی شادی و سرحال بودن و احساس سبکی، و نتیجه‌ای که خیلی‌ها دنبالش هستن هم از همین راه به دست میاد.
اینجا مسابقه‌ای هم در کار نیست و لازم نیست خودت رو با بقیه مقایسه کنی. خیلی ساده بگم: فقط باید ادامه بدی و تکرار کنی تا این آموزش‌ها به برنامه‌ی ناخودآگاه ذهنت اضافه بشن؛ اون‌وقت تمایلاتت تغییر میکنه.
📖 چرا خوندن و نوشتن ذهن رو بهتر برنامه‌ریزی میکنه؟
در این چند سال همیشه دنبال این بودم که نتیجه‌ی بچه‌ها بهتر بشه و دوره‌ها هم برای همین خیلی تغییر کردن. آخرین ایده‌ای که به من داده شد این بود که برای فایل‌های آموزشی سایت، یه متن آموزشی و درگیرکننده بنویسم. نوشتن هر متن چند ساعت وقت میگیره، ولی وقتی انجام یه ایده برام سخته، به خودم می‌گم حتماً نتیجه‌ش خوبه. همون روز لایو داشتم متن جلسه‌ی نهم دوره‌ی رایگان لاغری با ذهن رو به‌روز می‌کردم و از خوندنش واقعاً لذت بردم.
دلیل مهم این ایده اینه که وقتی مطالعه می‌کنی، تمرکزت خیلی بیشتر از وقتیه که فقط گوش می‌دی. وقتی فقط گوش می‌دی، چشمت آزاده و همه‌جا رو می‌بینه؛ کافیه یه نفر رد بشه تا تمرکزت بره سمت یه موضوع دیگه. چشم یکی از کانال‌های خیلی تأثیرگذار بر مغزه و برای همین از یه زمانی به بعد سعی کردم همه‌ی فایل‌های آموزشی تصویری باشن. در مطالعه کردن، چشم هم درگیر خوندن میشه، بنابراین حواست بهتر جمع میشه، ذهنت بهتر برنامه‌ریزی میشه و نتیجه‌ی بهتری می‌گیری.
کار بعدی اینه که بعد از خوندن، دست به قلم بشی. وقتی یه متن رو می‌خونی، تازه ذهنت آماده‌ست که افکار رو دسته‌بندی کنه و کلمه‌ها رو بیرون بریزه. این روش خود منه و سال‌هاست همین‌طوری عمل می‌کنم. حتی پیش اومده که داشتم قرآن می‌خوندم و یه آیه برام خیلی جذاب بوده و آگاهی زیادی برام داشته؛ قرآن رو بستم و شروع کردم برای خودم درباره‌ی همون آیه نوشتن. فقط شروع کن به نوشتن و ببین چه جمله‌هایی از ذهنت بیرون میاد.
همه‌ی تغییرهای من در این چند سال هم به خاطر همین نوشتن بوده؛ کلی سررسید با خودکار پر کردم و کلی متن روی لپ‌تاپم دارم که تمرین‌های ذهنی خودم هستن.
من از سال ۹۳ تلویزیون و سریال نگاه نمی‌کنم و برای همین این‌قدر فرصت پیدا کردم. چند روز پیش یکی از فامیل‌ها حدود ۱۰ تا فیلم برام روی فلش ریخت، ولی هر کدوم رو گذاشتم، بعد از ده دقیقه حوصله‌م سر رفت، چون سال‌هاست این کار رو نکردم. به‌جاش هر وقت فرصت پیدا می‌کنم، فیلم زندگی خودم رو می‌نویسم؛ همون تمرین سناریونویسی که در دوره‌ی پیشرفته‌ی لاغری با ذهن داریم. وقتی سناریوی زندگیت رو می‌نویسی، میبینی چقدر راحت ایده‌هایی به ذهنت می‌رسه که اون سناریو رو به تجربه‌ی واقعی تبدیل میکنه.
خیلی از ما چون دایره‌ی خواسته‌ها و رویاهامون کوچیک شده، فقط روزمره‌مون رو می‌گذرونیم. برای بزرگ‌تر کردن این حلقه، اول باید توجه به موضوع‌هایی که هیچ آورده‌ای برات ندارن متوقف بشه. بعد هرچقدر به موضوع‌هایی که بهت حس خوب و احساس قدرت می‌دن بیشتر توجه کنی، حلقه‌ی رویاهات بزرگ‌تر میشه و نعمت‌های بیشتری می‌تونن وارد زندگیت بشن.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط یه خلاصه از حرف‌های این جلسه‌ست. در ویدیو این موضوع‌ها رو با جزئیات و مثال‌های بیشتری توضیح دادم و وقتی با صدای خودم می‌شنویشون، راحت‌تر در ذهنت جا می‌افتن. همون‌طور که در ویدیو گفتم، دیدن فایل‌ها، فکر کردن درباره‌شون و انجام تمرین‌ها همه با هم آموزش ذهنی برای لاغری رو کامل می‌کنن.
جلسه‌های چالش «صد گام لاغری با ذهن» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل همه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. با این اشتراک بقیه‌ی دوره‌های تکمیلی سایت هم برات باز میشه.
در گام ۹۳ هم سراغ «تعهد برای لاغر شدن» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.35 از 57 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام بی نام او
سلام و درود بر استاد و دوستان هم مسیر لاغری
آموزش ذهنی لاغری چگونه است ؟!
هر چیزی که یادگرفتیم از طریق آموزش ذهنی بوده است وقتی صحبت از آموزش میاد یاد کلاس و درس و مدرسه می افتیم و در حاشیه اون یادگیری مهارتهایی مثل رانندگی و خیاطی و آرایشگری ولی نتیجه آموزشهای ذهنی ما فقط جنبه فیزیکی ندارند بلکه شکل گیری شخصیت ما از کودکی مثل آداب معاشرتمون یا تیکه کلاممون یا بینش و نگرشمون نسبت به مسائل زندگی علاقه مندیهامون نسبت به غذاها یا رنگها همه تحت تأثیر آموزشهای ذهنی ما هستند و این یادگیری ها و آموزش از طریق خانواده جامعه و رسانه و معلمین به ما ارث رسیدند.آموزشهای ذهنی ما فقط از دو طریق صورت گرفته اند .بینایی و شنوایی…
در افراد نابینا طرز تفکر و نگرش نسبت به مسائل شباهت زیادی به خانواده داره ولی شباهت های جسمی نسبت به والدین خود ندارند واما در افراد ناشنوا شباهتهای جسمی با خانواده بیشتره و البته طرز تفکر و بینش و نگرش آنها متفاوت تر هست .
تا قبل از گسترش رسانه ها و ارتباطات مجازی هر قوم و قبیله ای با توجه به آداب و رسوم و فرهنگ خودش زندگی می کرد و افراد اون جامعه لباسهای محلی و غذاهای محلی خود را داشتند و اما با گسترش رسانه تقریبا آموزشهای ذهنی انسانها بیشتر به هم شبیه شد.
دیگه سوغات هر شهری را میشه همه جا پیدا کرد پوشش لباسهای محلی هم رو به انقضا هستند و حتی لهجه ها و زبان ها به حالت فارسی رسانه ای دارند تغییر می کنند و طرز تفکر ها نسبت به دریافت آموزشی شبیه به هم شدند یعنی افکار عمومی در تمام شهرستان ها در عوام جوری هست که می گویند اوضاع مملکت و اقتصاد و بیماری فلانه و ….
پس همانطوری که ما زبان مادری را یادگرفتیم ۴عمل محاسبات ریاضی را هم از آموزش ذهنی تحصیلی فرا گرفتیم و همانطور که چاقی را آموختیم و داریم زندگیش می کنیم باید لاغری را هم یاد بگیریم .
وقتی کودک بودیم آموزشهای چاقی را از والدین و …فرا گرفتیم بارها از مزایای چاقی شنیدیم و دلایلی که برای چاق بودن منطقی بود !بارها مقایسه شدیم با افراد دیگر خانواده یا شبیه سازی شدیم با دایی و خاله و عمو و عمه !یا تجربه های دیگران را در موضوع چاقی دریافت کردیم و در ناخودآگاه ذهنمون ثبت شد و تصاویر چاقی در مغزمون به وجود اومد و بعد دستورات مغز باعث رفتار و عادتهای چاق کننده در ما شد و باز تکرار و تکرار …و نتیجه چاقتر شدن
چطور آموزش ذهنی لاغری داشته باشیم ؟!
همون نقش رسانه را با مطالعه کردن و نوشتن و تجزیه و تحلیل فکری باید در مورد آموزشهای ذهنی جدید در ذهنمون اجرایی کنیم .
با آموزش ذهنی خود از طریق دریافت محتویات ذهنی و آموزشی لاغری به مرور با تکرار این آگاهی ها در ذهن ناخودآگاه ما ثبت می شوند و تصاویر لاغری در ذهنمون ایجاد میشه و بنابراین فرمانهای مغزی ما تغییر می کنه و رفتار و عادتهای لاغری در ما شکل میگیره و با تکرار و تکرار در جسم ما تغییر ایجاد میشه .
خب ممکنه خیلی از دوستان بگویند چرا نتیجه فیزیکی هنوز در ما اعمال نشده و چراهایی در ذهن خود داشته باشند که یعنی من دارم اشتباه در این مسیر پیش میرم ؟یعنی این آموزه ها درسته ؟نکنه استعداد یادگیری ندارم ؟و …و این نجواهای ذهن ما هست که باید بشناسیمش اینکه ما شاید هنوز نتیجه فیزیکی نداشتیم یعنی باید بیشتر وقت بزاریم و بیشتر تکرار کنیم مسیر ما کاملا صحیح است و هزاران نتیجه احساسی و رفتاری خودمون میتونیم باورش کنیم اما مثل فردی که میره باشگاه برای زیبایی اندام و شاید تا چند ماه عضله ای در جسمش نمیبینه و فقط با ادامه دادن میتونه بر جسمش تأثیر بزاره ما هم برای تغییر کردن تا میتونیم باید از وقتهای بیهوده روزانه خود بزنیم و در عوض با تمرکز و توجه بیشتری از محتوای آموزشی ذهن استفاده کنیم .
یک راهکار فوق العاده که از این فایل برداشت کردم این بود که پس از مطالعه دست به قلم بشیم یعنی تراوش های فکریمون را هدفمند کنیم و اطلاعات را در ذهنمون گسترش بدیم و این فوق العاده است …من که عاشق نوشتنم از روزی که هدایت شدم به مسیر آموزشهای ذهنی روزانه و به خصوص صبحانه فکری من نوشتنه و خودم در مورد یک عبارت تآکیدی فکر می کنم و برای خودم مثال میارم و معجزه می کنه فوق العاده است و چقدر لایه به لایه با تفکر ،شناخت و درکت نسبت به مطالب بیشتر میشه و خداوند ما درا در مسیری قرار میده که آماده بشیم برای انجام طرح الهی زندگیمون و یک روزی تو یکی از این دیدگاهام نوشتم از کجا معلوم شاید قراره من یک نویسنده خوب بشم و …خداراشاکرم از اینکه منو انتخاب کرد و هدایتگرم هست .
خدا را هزاران بار شکر بیش از یکساله که تلوزیون خونه ما در کارتنش هست و من اصلا علاقه ای پیدا نمی کنم که از گوگل سرچ کنم و فیلمی برای سرگرمی ببینم چون وقتی آگاهانه میبینی متوجه میشی که چقدر مخرب هستند و الآن که میدونی چقدر بینایی و شنوایی و تمرکز و احساس را همزمان درگیر می کنند واقعا باید محتاط عمل کرد .
من این مدت به عشق زبان انگلیسی چندتا کارتون عالی از دیزنی دیدم که همراستا با آموزه هام هستند مثل افسون یا روح یا پینیوکیو و سفید برفی و البته بعد از مطالعه چند کتاب تازه متوجه میشم داستان از چه قراره و لذت میبرم😊 حتی فیلم ماتریکس را چندبار خواستم ببینم همین اول کار حالم بد شد و من به حس درونی ام اعتماد دارم بیخیال دیدنش شدم .(البته گاهی ما هنوز آماده دریافت نیستیم به هر جهت اگر آگاهی دهنده باشه در زمان مناسبش در مسیرم قرار میگیره اگر هم نه که نمی خواهم !خواست خدا خواسته من است 🙏
دنیا چیزهای قشنگتری هم برای تجربه کردن داره جهانگردی و تفریح یا ساختن یک رابطه عاطفی عزتمندانه با آگاهی کامل تجربه ،هر آنچه که ذوق و شوق در ما ایجاد میکنه باید ظرف ذهنمون را گسترده کنیم و باور کنیم تمام این جهان برای لذت بردن ما خلق شده و برای این کار باید توجهمون را از موضوعات بیهوده که باعث احساس بد در ما می شوند قطع کنیم و فضای ذهنمون را برای آنچه می خواهیم گسترده کنیم یعنی برای خودمون یک سناریو جدید بنویسیم یعنی در تمام جنبه های زندگیمون مثل کسب و کار و شرایط مالی یا روابطمون با آدمها و فرزندانمون یا سلامتی ام چه چیزی دوست دارم تجربه کنم و با توجه به آرزوهام و علاقه مندیهام فضای ذهنم را آماده دریافت کنم .
حرف پایانی تکرار است وقتی باور دارم مسیرم درسته وقتی قلبم آرومه فقط ادامه می دهم و به اندازه دانه خردلی اعمال من گم نمیشه و حتما نتیجه ای شگفت انگیز به همراه داره 😍
سپاس و درود استاد پر مهر
روح پدرو مادرتون شاد
دوستان هم مسیری در مسیربالندگی و پرنعمت الهی خوش ذوق و پرهیز کار باشید 😊یعنی از حال بد بپرهیزید 😉✋🏿