«استاد، اشتباهم کجاست؟» این سؤالیه که بارها از بچه‌های سایت شنیدم؛ از کسایی که مدتیه از فایل‌ها و دوره‌های لاغری با ذهن استفاده می‌کنن ولی هنوز به نتیجه‌ای که دوست دارن نرسیدن. در ویدیوی این جلسه توضیح دادم که آموزش ذهنی برای لاغری دقیقاً چطور روی ذهن اثر می‌ذاره و چرا جواب این سؤال خیلی ساده‌تر از چیزیه که فکر می‌کنی.
این جلسه گام ۹۲ از چالش «صد گام لاغری با ذهن» و ادامه‌ی گام ۹۱ هست. در این جلسه می‌بینی یادگیری لاغری از چه مرحله‌هایی می‌گذره و خودت هم یه کار ساده انجام می‌دی: یه متن آموزشی رو با تمرکز می‌خونی و بلافاصله بعدش درباره‌ش می‌نویسی.
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
ویدیو با یه نکته‌ی پایه شروع میشه: لاغری با ذهن از راه آموزش دادن فرمولهای لاغرکننده به ذهن ناخودآگاه اتفاق می‌افته. بخش زیادی از این آموزش از راه فایل‌های تصویری و صوتیه که در اختیارت هست؛ یه مقدارش فایل‌های رایگان سایته و بخش زیادیش فایل‌های دوره‌های ثبت‌نامی. یعنی هر بار که یه فایل رو می‌بینی یا توضیحاتی رو گوش می‌دی، داری یه سری اطلاعات جدید درباره‌ی لاغری به ذهن خودت می‌دی.
ولی یادگیری فقط دیدن و شنیدن نیست. در حین دیدن فایل یا بعد از اینکه تموم شد، ذهنت شروع میکنه به فکر کردن و تحلیل کردن و درگیر موضوع میشه؛ این درگیری ذهنی خودش یه بخش مهم از یادگیری لاغری با ذهنه. مرحله‌ی مهم بعدی هم انجام تمرین‌هاست. وقتی به سؤال‌های جلسه جواب می‌دی، چیزی رو که در ذهنت بهش فکر کردی دوباره مرور می‌کنی و روی کاغذ یا در بخش تمرینات سایت می‌نویسی.
همه‌ی این مرحله‌ها باید انجام بشن تا ذهن ناخودآگاه دوباره برای لاغری برنامه‌ریزی بشه، و هرچقدر بهتر انجامشون بدی، نتیجه‌ت هم بهتر میشه.
🔁 چرا هنوز نتیجه‌ای که می‌خوای رو نگرفتی؟
اگه از فایل‌های رایگان یا دوره‌های آموزشی استفاده می‌کنی و هنوز اون نتیجه‌ای که دوست داری رو نگرفتی، این به این معنی نیست که داری اشتباه رفتار می‌کنی، یاد نمی‌گیری، درکت پایینه، سنت زیاده یا ضعیفی. در ویدیو این رو چند بار تکرار کردم: اشتباهی در کار نیست. فقط یعنی باید این کار رو بیشتر تکرار کنی تا در ناخودآگاهت ثبت و ذخیره بشه.
از وقتی خودم باشگاه بدن‌سازی رو شروع کردم، این موضوع برام خیلی ملموس‌تر شده. یه هفته، دو هفته، حتی یه ماه می‌ری و تمرین‌هات رو انجام می‌دی، ولی هر بار که جلوی آینه خودت رو نگاه می‌کنی، تغییر خاصی در عضله‌هات نمی‌بینی. این به این معنی نیست که کار من یا تمرین‌هام اشتباهه؛ یعنی هنوز به اندازه‌ی کافی تکرارش نکردم که روی عضله‌های بدنم اثر بذاره. آموزش ذهنی برای لاغری هم دقیقاً همین‌طوره و اثرش با تکرار معلوم میشه.
حالا وقتی این آموزش‌ها در ناخودآگاهت ثبت شدن چه اتفاقی می‌افته؟ نکته‌ی شگفت‌انگیزش اینه که تمایلاتت تغییر میکنه؛ یعنی هوس‌هات و لذت‌هات عوض می‌شن. این تغییر یه‌دفعه اتفاق نمی‌افته و به‌مرور پیش میاد. اول احساست تغییر میکنه، یعنی شادی و سرحال بودن و احساس سبکی، و نتیجه‌ای که خیلی‌ها دنبالش هستن هم از همین راه به دست میاد.
اینجا مسابقه‌ای هم در کار نیست و لازم نیست خودت رو با بقیه مقایسه کنی. خیلی ساده بگم: فقط باید ادامه بدی و تکرار کنی تا این آموزش‌ها به برنامه‌ی ناخودآگاه ذهنت اضافه بشن؛ اون‌وقت تمایلاتت تغییر میکنه.
📖 چرا خوندن و نوشتن ذهن رو بهتر برنامه‌ریزی میکنه؟
در این چند سال همیشه دنبال این بودم که نتیجه‌ی بچه‌ها بهتر بشه و دوره‌ها هم برای همین خیلی تغییر کردن. آخرین ایده‌ای که به من داده شد این بود که برای فایل‌های آموزشی سایت، یه متن آموزشی و درگیرکننده بنویسم. نوشتن هر متن چند ساعت وقت می‌گیره، ولی وقتی انجام یه ایده برام سخته، به خودم می‌گم حتماً نتیجه‌ش خوبه. همون روز لایو داشتم متن جلسه‌ی نهم دوره‌ی رایگان لاغری با ذهن رو به‌روز می‌کردم و از خوندنش واقعاً لذت بردم.
دلیل مهم این ایده اینه که وقتی مطالعه می‌کنی، تمرکزت خیلی بیشتر از وقتیه که فقط گوش می‌دی. وقتی فقط گوش می‌دی، چشمت آزاده و همه‌جا رو می‌بینه؛ کافیه یه نفر رد بشه تا تمرکزت بره سمت یه موضوع دیگه. چشم یکی از کانال‌های خیلی تأثیرگذار بر مغزه و برای همین از یه زمانی به بعد سعی کردم همه‌ی فایل‌های آموزشی تصویری باشن. در مطالعه کردن، چشم هم درگیر خوندن میشه، بنابراین حواست بهتر جمع میشه، ذهنت بهتر برنامه‌ریزی میشه و نتیجه‌ی بهتری می‌گیری.
کار بعدی اینه که بعد از خوندن، دست به قلم بشی. وقتی یه متن رو می‌خونی، تازه ذهنت آماده‌ست که افکار رو دسته‌بندی کنه و کلمه‌ها رو بیرون بریزه. این روش خود منه و سال‌هاست همین‌طوری عمل میکنم. حتی پیش اومده که داشتم قرآن می‌خوندم و یه آیه برام خیلی جذاب بوده و آگاهی زیادی برام داشته؛ قرآن رو بستم و شروع کردم برای خودم درباره‌ی همون آیه نوشتن. فقط شروع کن به نوشتن و ببین چه جمله‌هایی از ذهنت بیرون میاد.
همه‌ی تغییرهای من در این چند سال هم به خاطر همین نوشتن بوده؛ کلی سررسید با خودکار پر کردم و کلی متن روی لپ‌تاپم دارم که تمرین‌های ذهنی خودم هستن.
من از سال ۹۳ تلویزیون و سریال نگاه نمی‌کنم و برای همین این‌قدر فرصت پیدا کردم. چند روز پیش یکی از فامیل‌ها حدود ۱۰ تا فیلم برام روی فلش ریخت، ولی هر کدوم رو گذاشتم، بعد از ده دقیقه حوصله‌م سر رفت، چون سال‌هاست این کار رو نکردم. به‌جاش هر وقت فرصت پیدا میکنم، فیلم زندگی خودم رو مینویسم؛ همون تمرین سناریونویسی که در دوره‌ی پیشرفته‌ی لاغری با ذهن داریم. وقتی سناریوی زندگیت رو می‌نویسی، می‌بینی چقدر راحت ایده‌هایی به ذهنت می‌رسه که اون سناریو رو به تجربه‌ی واقعی تبدیل میکنه.
خیلی از ما چون دایره‌ی خواسته‌ها و رویاهامون کوچیک شده، فقط روزمره‌مون رو می‌گذرونیم. برای بزرگ‌تر کردن این حلقه، اول باید توجه به موضوع‌هایی که هیچ آورده‌ای برات ندارن متوقف بشه. بعد هرچقدر به موضوع‌هایی که بهت حس خوب و احساس قدرت می‌دن بیشتر توجه کنی، حلقه‌ی رویاهات بزرگ‌تر میشه و نعمت‌های بیشتری می‌تونن وارد زندگیت بشن.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط یه خلاصه از حرفهای این جلسه‌ست. در ویدیو این موضوع‌ها رو با جزئیات و مثال‌های بیشتری توضیح دادم و وقتی با صدای خودم می‌شنویشون، راحت‌تر در ذهنت جا می‌افتن. همون‌طور که در ویدیو گفتم، دیدن فایل‌ها، فکر کردن درباره‌شون و انجام تمرین‌ها همه با هم آموزش ذهنی برای لاغری رو کامل می‌کنن.
جلسه‌های چالش «صد گام لاغری با ذهن» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل همه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. با این اشتراک بقیه‌ی دوره‌های تکمیلی سایت هم برات باز میشه.
در گام ۹۳ هم سراغ «تعهد برای لاغر شدن» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.35 از 57 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدایی مهربان
سلام خدمت استاد وهمه‌دوستان هم‌مسیر
من با امورزش که داره طی بودن زمان دادن حس خوب داستن تکمیل میشه تکر ارهای خودم باعث کم شدن عادت چاقی خودم میشم با تکرار عادت جدید و استمرار داشتن و تمایلات من تغیبر پیدا کرده هوس ،و لذت های زندگی که همه قبلا تو بخش چاقی بود تغیبر پیدا کرده من هرروز دارم‌این کار انجام میدم فابل گوش میکنم می بینم دیدکاه می نویسم حسم خوب نگه میدارم رفتار و گفنار و عمل کرد تو بخش لاغری می برم پس انتطارم هم‌لاغر خواهم کرد
وفتی ایده ای برای من انجامش سخت هست من از نتیجه اون خبر ندارم حتما نتیجه خوبی در ادامه این کار سخت خواهم داشت پس باید انجامش بدم
لاغری با ذهن اموزش فرمول های لاغری به ذهن هست
هر روز اطلاع جدید واکاهی درست به ذهنم میدم ذهنم درگیر موضوع لاغری میشه
بهش فکر می کنم تحلیل می کنم تا ذهنم به موضوع لاغری توجه تمرکز کنه وکم کم تغییرات فرمول اشتباهش کاهش بدم که بشه برنانه ریزی ذهن نا خداکاهم خودم
وفتی ایده به من داده میشه اکه سریع انجامش بدم اگه چه سخت هست باعث در کیری بیشتر ذهنم خودم تو مسیر تناسب فکری خواهد بود پس انتظار نتیجه بهتری هم باید تواقع داشته باشم
متن به روز شده شما بعضی زمان باعث نکته برداری من میشه احساس می کنم این نوشته اکه بهش عمل کنم برای بهبود لاغری من مفید هست چندبار بعضی از متن های که برای من کاربردی هست مطالعه میکنم که به ذهنم اکاهی با تمرکز بیشتر بهتر بدم
تجربه درک اکاهی تازه من بعضی زمان دارم حتی شده یه فایل یا نوشته نصفه دیدم درکش کردم
طبق درک خودم و‌ادامه دیدکاهم نوشتم دیکه نوشته یا فایل بهش ،توجه نکردم چون همون‌تجربه احساس من خوب کرده حتی دیکه به خودم اجازه ندادم دیدکاه دیگه رو بنویسم چون‌همین یه دیکاه چنان من سیراب میکنه که حسم میکنم نیازندارم با همبن یه دیکاه جنان لذتی بردم که طمعش خراب نکنم
مثل کرسنه که‌غذاش به اندزه خودره کامل از طمع عطر غذا لذت برده تمام احساس پوشس داده شده سیر شده دیکه به بقه غذا نکاه هم نمی کنه تمایل نداره به قاشق اضافه این طمع لذت بهش،اسیب بزنه بعضی فایل های شما همچنین حسی برای من ساخته ارزش بی نهایت کیف لذت بردم تراوشات ذهنم برای هدفم همسو میکنم
چطور باور سازی کنم چطور ارزش استفاده کنم و تمرین برای خودم بسازم
وقتی تمام هواسم برای مسیر هست حتی دیدن یه فیلم هیج ژمان جاکزین دیدکاه نوشتن نمیشه فیلمی که قرار بسازم سناریشو خودم می نویسم تجسمش می کنم کلی تجزبه شیرین هست که تمایل دارم اون به خودم هدیه بدم چون حلفه نعمت من باید بزرکتر باشه تا تجربه های بیشتری برای خودم داشته باشم نعمت خداوند که حد مرز نداره کافی هست من تمایل داشته باشم از نعمت های بی کرانش تجربه های متفاوت به خودم هدیه بدم وقتی به این فکر می کنم که افراد مختلف ازدایره نعمت های خداوندی به چه میزان درخواست کردن
داران از تجربه های متقاوت لذت می برن به خودم‌میکم اکه من اپن تحربه های رو نداشتم حال زمان مکانش خداوند برام مهیا کرد که درخواست کنم تا تحربه حالا با لاغر شدن سالم شدن کلا با دوران جاقی خودم متفاوت باشه
پس توجه به دسته بندی خوبشی می کنم که لذت این احساس تجربه جزوی از مسیر تناسب فکری من بشه وفتی به تازکی به شکل جدی با اعتماد به بجه هاخودم درخواست خود م بازگو می کنم خنده بچه ازنغیبر نکرش استفاده از نعمت خداوند تو جشم انها می بینم
نعمت فراوانی خداوند هست این من هستم که خودم حق انتخاب خوب دادم
لاغری سالمی و تحربه نعمت های خداوندی به شیوه دل چسب خودم تو زندکی داشته باشم خدایا بی نهایت ازت تشکر میکنم که هدایت کردی حمایت که لذت تجربه های خوبی رو تو‌مسیر تناسب فکری داشته باشم
در پناه ارامش الهی ساکن باشیم امین
نشان های دریافت شده
سلام ورزتون پر خیر وبرکت باشه اقایی عطار روشن
ما چطور اموزش چاقی دیدیم
هر واکنشی ما به عنوان و ویژکی رفتاریی ما محسوب میشه ازنتیحه اموزشی ذهنی درما شکل گرفته
ما ازدیدن وسنیدن مورد اموزش قرارمیگیریم وهر انچه امروزهستیم از هر نظر در هر جنبه زندگی نتبجه اموزش زهایی هست که ازوالدین ورسانه وجامعه دریافت کرده ایم
نحوه اموزش ذهنی در جنبه های زندگی با هم مشابه هست
چاق شدن وچاق ماندن نتیجه اموزشی است که سالهای زیاد شکل گرفته وکامل ارام وپیوسته در ذهن ما درست شده
اول با دیدن وبعد باشنیدن وبعد با رفتاروبعد با عمل کرن وتکرار این همه مرحله به یی فرد چاقی تبدیل شدیم
با دین وطز خوردن اطرافیان ما تشویق به خوردن شدیم تو یی برنامه من خودم دیدم کسی که خودش اضافه وزن داره ودو دخترش همرااون فرد دارن غذا میخوردن چنان این دختر کوچک از پدرش تشکر وقدردانی میکرد برای غذایی که پدر براش تهیه کرده بود ولی اون روز به خودم مبگفتم داره از پدرش قدر دانی میگنه ولی امرور میفهم که پدرش دا ه اون به سمت چاقی راهنمای مبکنه اون کودک که از اینده خودش خبر نداره چه به سرش بااین روش مباد وباعث چاقی این بچه درابنده میشه واون پدر فرمولهای ذهنی کودکش دراه دستکاری میکنه وبعد با گوش کردن ازتعریف دیگران از طمع ومزه ورن غذا مابه سمت غذا رو میاریم برای تجربه کردن خلاصه همه مراحل ذکر شده کامل کامل انجام میدبم که درنتیجه تصویر ذهنی چاقی در خودمون بوجود میاریم
ابن به شکل دستور عمل ونقشه ذهن تبدل میشه
حال برای لاغری بازم باید بینیم وبعد بشنویم وعمل کنیم وبعد به تصویر ذهنی تبدیل کنیم اموزش دیهای خودمون رو با قرار کرفتن تو سایت این تکرار وتمرین باعث میشه از همه حسموم براییاد گیری کمک بگیریم
برنامه یاد گیری توچند مرحله انحام دا ن طی مبشه اول خوندن متن بعددیدن فایل دوباره برگست به متن خوندن دیگاهای اونهای که مدل فنی دریافت کردن چون درک بهتری داشتن ودیدن چند نوشته وبعد شروع به نوشتن دیگاه خودم می کنم
بعضی زمان اگه شما به دیدگاه مدلی ندادی من اون فایل رو دوباره مرو کرده ودوباره دبگاهم مینویسم وجالب برام تو توهمبن برگشتیی مطلب حدید که سری قبل درکش نکرده بودم برام به شکل کامل واضح میشه وکیف بیشتری ار برگشتن وانجام اون فایل دارم
خوندن متن برام تمرگز بیشتری میخواد بعضی زمان تو خوندن هم بازم برگشت دارم خلاصه اسون راحت ازش نمیکزرم باید کامل برام درک بشه
تا فایل۷۰ من داشتتم تمام نوشته رو وجتی فابل هارو تو دو تا دفتربرزگ مینوشتم ولی از اون بعد به شکلی که فایل میزارم دریافت اول ازش میگیرم شروع به نوشتن میکنم وبعد حی فایل نگه مدارم وبازم نوشته انجام میدم تا پایان نوشته به این شکل عمل میکنم