🌧️ خیلی‌ها آرزو دارن لاغر بشن، اما وقتی از خودشون می‌پرسن «چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم؟»، ته دلشون به این نتیجه می‌رسن که اصلاً اراده‌ای ندارن! 😞
📍 این جلسه ادامه گام ۸۹ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
انگار ذهنشون پر شده از شکست‌های قبلی، محدودیت‌ها، و رژیم‌های خسته‌کننده‌ای که هی اومدن و رفتن…
اما یه سؤال مهم اینجاست: اگه یاد بگیریم چطور ذهنمون رو دوباره برنامه‌ریزی کنیم، واقعاً می‌فهمیم چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم؟ پاسخش توی ادامه همین مقاله منتظرته… 😉✨
در این جلسه می‌آموزیم:
اراده برای لاغری
🌧️ خیلی از ما دلمون می‌خواد لاغر بشیم، سبک بشیم، راحت لباس بپوشیم، با خیال راحت جلوی آینه لبخند بزنیم… اما وقتی می‌پرسیم چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم؟
ته دلمون یه صدای آشنا میگه: «تو که قبلاً هم امتحان کردی و نشد!» 😔
صداهایی که از دل شکست‌های قبلی، رژیم‌های طاقت‌فرسا، وزن‌کشی‌های بی‌نتیجه و دمنوش‌های بی‌فایده میان…
💔 خیلی‌ها به‌ظاهر چاقی رو پذیرفتن، اما ته دلشون همیشه یه آه هست… آهی برای لباس‌هایی که نمی‌تونن بپوشن، برای شادی‌ای که نمی‌تونن احساس کنن، برای آینه‌ای که باهاش قهر کردن.
اما یه نقطه شروع قدرتمند اینه که از خودمون بپرسیم:
🔍 واقعاً چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم؟
✨ وقتی بفهمیم که چاق شدنمون از ذهن شروع شده، می‌تونیم با قدرت ذهنی دوباره از همون مسیر، این‌بار به سمت لاغری حرکت کنیم. نه با فشار و زور، بلکه با درک و آگاهی.
اینجاست که برنامه‌ریزی ذهن وارد ماجرا میشه و در ادامه مقاله، یاد می‌گیریم چطور این مسیر لذت‌بخش رو شروع کنیم و چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم 🌈🧠
🤯 چرا لاغر شدن سخت است؟
تا حالا چند بار تصمیم گرفتی لاغر بشی؟ و چند بار وسط راه ولش کردی؟ 😞
هر بار که برای کاهش وزن اقدام میکنی و به هر دلیلی وسط راه می‌مونی یا نتیجه نمیگیری، یه باور توی ذهنت قوی‌تر میشه:
«لاغر شدن خیلی سخته…»
🌀 این باور، کم‌کم باعث میشه که اشتیاق اولیه‌ات برای لاغری کمرنگ‌تر بشه. هر بار که شکست می‌خوری، حس ناتوانی توی وجودت پررنگ‌تر میشه.
💡 اما حقیقت یه چیز دیگه‌ست!
افراد چاق ناتوان نیستند، بلکه فقط از عملکرد ذهن و بدن خودشون اطلاع ندارن.
وقتی ندونی ذهن چطور عمل میکنه، تلاش‌هات برای لاغر شدن نتیجه نمیده و حس میکنی “اراده‌اش رو نداری” در حالی که موضوع اصلاً اراده نیست؛ موضوع، شناخت ذهنه!
🕰️ جالبه بدونی برای چاق شدن هیچ‌وقت برنامه‌ریزی خاصی نکردی، عجله نداشتی که تا فلان تاریخ ۱۰ کیلو چاق بشی!
چاقی آروم و بی‌سروصدا اتفاق افتاد، چون ذهن و جسمت با هم هماهنگ بودن.
اما برای لاغر شدن چی؟
🍽️ رژیم گرفتی، 🏃♀️ ورزش کردی، 🥹 خودتو روی ترازو بارها وزن کردی و همزمان عجله داشتی، استرس داشتی، می‌خواستی زود نتیجه بگیری…
و وقتی نتیجه نگرفتی، باور کردی که لاغری سخته!
📌 وقتی ذهنت پر از فشار و نگرانیه، نمی‌تونه در آرامش تو رو به سمت هدف هدایت کنه.
چرا چاق شدن آسان است و لاغر شدن سخت؟
بدن ما یک سیستم هوشمند و فوق‌العاده داره که بی‌وقفه کار میکنه؛
از تپش قلب گرفته تا سوخت‌وساز انرژی، همه چیز بدون نیاز به اراده و تلاش ما انجام میشه. 🧠💪
چاق شدن هم دقیقاً به همین شکل اتفاق می‌افته؛ بدون اینکه ما مجبور باشیم اراده‌ای داشته باشیم یا به زور کاری کنیم.
بدن ما به طور طبیعی و خودکار، انرژی اضافی رو ذخیره میکنه و ما رو چاقتر میکنه.
اما وقتی تصمیم می‌گیریم لاغر بشیم، همه چیز برعکس میشه؛
باید هر روز خودمون رو مجبور کنیم، گرسنگی رو تحمل کنیم، ورزش کنیم، و حتی از خوردن بعضی چیزها محروم بشیم. 🥗🏃♂️😓
همین موضوع باعث میشه هر کسی که می‌پرسه «چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم؟» به مشکل بخوره.
زیرا اراده برای لاغری یعنی اینکه بخوای برخلاف میل طبیعی بدن، رفتار کنی؛
بجنگی با اشتها، با آرامش ذهنت، حتی با عادت‌های قدیمی‌ات… و این کار خیلی سخت و طاقت‌فرساست.
حس میکنی داری خودتو محروم میکنی، داری با غریزه و طبیعت خودت می‌جنگی. 😔💔
به همین خاطر، خیلی‌ها هر چقدر هم اراده‌شون رو جمع کنند، باز هم نمی‌تونن به رویای لاغری‌شون برسن.
نه چون اراده ندارن، بلکه چون راه اشتباه رو می‌رن و نمی‌دونن چطور ذهنشون رو همراه بدنشون کنند.
حالا اگر دنبال جواب واقعی برای این سؤالی که خیلی‌ها می‌پرسن، بدون که اراده به معنای زور و فشار نیست، بلکه یعنی
چطور ذهن و بدن‌ت رو با هم هماهنگ کنی تا بدون جنگ و مبارزه، مسیر لاغری برات هموار بشه. 🌟✨
لاغری بدون اراده؛ راز واقعی تغییر وزن! 🌟
لاغری با ذهن، تنها روشی است که برای رسیدن به وزن دلخواهت هیچ اراده‌ی زورکی‌ای ازت نمی‌خواد. 🤯✨
در دوره آموزشی ورود به سرزمین لاغرها، دقیقاً همان مسیر و راهی را طی میکنی که ذهن و جسمت قبلاً برای چاق شدن به صورت کاملاً طبیعی و بدون تلاش خاصی استفاده کرده‌اند.
✍️ در ادامه هم توی گام ۹۱ سراغ «اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.27 از 73 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست !
افراد چاق گول وضعیت فعلی خودشون رو میخورند ، و خیلی زود از هر روشی که اقدام کردند برای لاغری زده میشن و رها میکنن
و فکر میکنن که لاغری خیلی سخته !
(وقتی خیالت راحته از چاقی و وضعیتتم چاقیه اهمیتی نداره خیلی راحت و بدون دقت به زمان ادامه میدی مسیر چاقی رو و خیلی راحت به وزن بالاتر میرسی!
(اما برای لاغر شدن استرس و عجله هست برای رسیدن به لاغری ووضعیت هم که فعلا چاقیه و توجه روی چاقیه و با این فشار ها رها میکنیم روش های لاغری رو و شکست میخوریم در لاغرشدن
امادر دوره لاغری با ذهن تو جه رو از روی چاقی برمیداریم و روند آسون تر میشه
و حتی منم خیلی راحت لاغر شدم و خیلی راحت نحوه غذا خوردنم تغییر کرد
(سرعت جسم کند تر از ذهنه )
رنج بردن از شرایط موجود و کار کردن روی خواسته باعث رسیدن به اون خواسته نمیشه یعنی درکل توجه بیشتر رو وضعیت موجوده باید لذت ببری از شرایط موجود
(گول شرایط رو نخوریم)
در لاغری هم همینه توجه نباید روی چاقی باشه نگاهت رو از چیزی که هست بردار ….
**مسیر لاغری رو پیوسته و آهسته طی کنید ، تکرار کنید و هروز تمرینات رو انجام بدید و عملی کنید …چه بخواهید چه نخواهید لاغر میشوید
از شنیدن این جمله من قوت قلب میگیرم
نشان های دریافت شده
سلام بر همه ی دوستان عزیز و استاد گرامی
چاق شدن خیلی سریع ،هم یکی از موانع من بوده و همیشه باورم این بود که من خیلی سریع چاق میشم میگفتم من توی یک هفته میتونم ۱۰کیلو هم زیاد کنم ولی برای لاغری باید زجر و زحمت بکشم
همش تو اینه خودم و نگاه میکردم و چربی های شکمم رو دست میگرفتم و تکونش میدادم اخه اینا دیگه کی اب میشه و از اونجایی هم که این مانع بر سر راهم بود دیگه بدتر که چربی شکم اصلا از بین نمیره خیلی ناراحت افسرده میشدم که دیگه این چربی موندگاره و اعتماد به نفسم رو کلی از دست داده بودم از خودم متنفر شده بودم
چه روزهای سختی داشتم همش در استرس و عذاب و ترس از چاق تر شدن بیشتر داشتم
چه باورهای مخربی 😔
هنوز هم منفی باف بیخ گوشم میخونه دوره ات هم تموم شد با وجود این همه تغییرات زیاد ولی بازم اون کارش و بزرگ میکنه که نه دیگه دوره ات تموم شد و دیگه شاید وقت نکنی بشینی از اول دوره کنی مدام منو منصرف میکنه
کارش همینه
ولی من عاشق متناسب شدن هستم و برای همیشه دوست دارم در این دوره باشم و دوره های که شرکت کردم و تکرار کنم تا در پوست و خونم فرو بره
🙏🏻😀
خدایا شکرش
نشان های دریافت شده
سلام به استاد گرامی و دوستان گلم….
من این فایل زیبا رو قبلا شاید یه ماه قبل گوش داده بودم و امروز خیلی تاثیرگذارتر بود.و این نشون افزایش آگاهی های منه. ممنونم استاد بابت این همه تلاشی که برای هدایت ما میکشید….
استاد شاید بگی هیچ بهونه ای قبول نیست ولی بخدا کارم خیلی زیاده و سرم شلوغ. اصلا امکان گوشی گرفتن به دست نیست ولی هر موقع یادم میومد که امروز فایل گوش نکردم حتی سر کار حرفای شما رو تکرار میکردم.موانع لاغری رو میشمردم و تعهد لاغریمو یادآوری میکردم.دو روز اینجوری گذشت.من معتاد لاغری با ذهنم.دیگه نمیتونم ترکتون کنم و من اینو متعهد نبودن نمیدونم.چون من قلبا با شماهام… من عاشق لاغریم چون من لایق لاغریم….
استادامروز دوباره برگشتم….فایل بینظیر امروز رو دوباره گوش کردم.تمرینم رو انجام میدم و عمل میکنم و ادامه میدم و میدونم بزودی چه بخوام چه نخوام لاغر میشم. به همین آسونی و راحتی. بدون اینکه متوجه بشم چی شد.فقط باید هی نرم جلو آینه و خودمو برانداز کنم. هی عکس بگیرم تو گوشیم و با عکس یه هفته قبل مقایسه کنم. نه دیگه اینکارو نمیکنم.یه با متر سایز نکنم.اینها موانع لاغرین.خیلی خطرناکن…استاد وقتی گفتین کسی که روزی چند بار خودشو وزن میکنه قاطع میگم لاغر نمیشه دلم به حال خودم سوخت.روزی ده بار خودمو وزن میکزدم و خوب قطعا عصر یا شب وزنم رو بالاتر از صبح نشون میداد.بعد ناهار شام افسرده و داغون میشدم.چه کار بیهوده ای. چند روز پیش با آبجی که اونم چاق بود و دو سال پیش با هم در رژیمی بودیم که اون هفده کیلو کم کرد صحبت میکردم که میگفت سه کیلو زیاد شده. میگفت کافیه یه هفته از خودش غافل شه سریع چاق میشه و جالبه میگفت من ترازوم که باتری خالی کنه یا خراب شه یا ازش دور باشم چاق میشم.چون هر روز چند بار وزن میکنم و به محض اضافه کردن رژیمم رو سخت تر میکنم.چقد باور متفاوت و اشتباهی. چه راه سختی.چه فشار روحی زیادی.چطور به اونی که در رادار ما نیست لاغری با ذهن رو معرفی کنم.ایشالا خدا خودش هدایتش میکنه.و من دارم با آرامش و بی دلهره به اندازه میخورم و قعطا بدون شک لاغر میشم.با قدرت ذهن.این مواد غذایی نیست که آدم رو چاق میکنه بلکه فرمول های ذهنی چاق ماست که ما رو به سمت چاقی میکشونه. فقط کافی با ادامه دادن در سایت یاد بگیریم فرمولای لاغری رو‌جایگزین فرمولای چاقی کنیم.کار تمومه.من به چاقی الانم توجهی ندارم و باهاش در صلح و آشتیم.من که به لاغری نیازی ندارم .با همین سایز الانمم حسم خوبه. حالم خوبه ولی خوب این حق منه که لاغری و تناسب اندام رو هم تجربه کنم.پس سعی خودم رو میکنم لاغر شدم که شدم نشدمم شکست روحی نمیخورم.به تلاشم ادامه میدم.چون لاغری حق منه. من عاشق لاغری بودم و هستم. من لایق لاغریم.من لایق پوشیدن لباسای عالی سایز 36م. …..
اممممم…یه لحظه ذهنم تعلل کرد. بین عدد 36یا38یا حتی 40…وای خودم اولین نفریم که باور نکردم.باید اینقد تکرار کنم که باورم شه. من که عمیقا به روش لاغری با ذهن ایمان دارم. پس تردید ندارم که لاغر میشم.قول دادم…
مرسی خدای مهربون
ممنونم استاد
نشان های دریافت شده
روز ۱۰۲ تکرار
سلام وقت بخیر
اگر موانع لاغر شدن را برداریم خودبخود لاغر میشم
یکی از بزرگترین باورهای مخرب من هم بوده،اینکه من سریع چاق میشدم و لاغر شدن بسیار دیر وبسختی انجام میشد
و واقعا هم سریع چاق شدنه به تکرار اتفاق میفتاد و من تعجب میکردم آخه سیستم بدنی من چه مشکلی داره و اطلاع نداشتم که چه آلودگی های در ذهنم هست که اجازه نمیده ،بتونم در وضعیت نرمالی بمونم
هر روز ،هر لحظه هم خودمو تو آینه نگاه میکردم و مطمئن تر میشدم که چقدر نخواستنی تر شدم و این احساسات ناراحت کننده جزء زندگیم بود وبهشون اعتیاد داشتم ،هنوزم اون چک کردن های جلوی کم وبیش انجام میشه و هر زمان به یاد میارم که نباید خودمو چک کنم و همین یه کار کوچیک باعث میشه در ذهن من تصویرهای چاقی بیشتری ترسیم بشه ،آگاه میشم و دوباره به مسیر ادامه میدم
نجوای منفی که گاهی با من هست اینکه بهم میگه پس چرا زودتر جواب نمیگیری ،داره ۱سال میشه ،هر چند اندازه ش کم شده و حجم اذیت شدن من کمتر شده ولی کم وبیش با من هست ،در حقیقت این نجواها ،همون باورهای مخرب ما هستن که با گذروندن دوره به باورهای قدرتمند کننده تبدیل میشم ،برای همین صداشون کم جونتر میشه
لاغر شدن به اراده نیاز نداره به آموزش وعلاقه واشتیاق نیاز داره
وای که چقدر این فایل خوب بود. اصن انگار من منتظر همین بودم.
قبلنا که شروع میکردم به رژیم گرفتن یکسره درحال سانت گرفتن و وزن کردن بودم. داشتم دیوونه میشدم.
وقتی شروع میکردم رژیم گرفتن روز اول خودمو وزن میکردم بعد میگفتم با خودم که دیگه وزن نکنم تا ببینم چقدر کم میشم که سورپرایز شم یا اینکه چشمم میوفته به اون عدده ناراحت نشم. رکوردم اون موقع دو هفته رو وزنه نرفتن بود.✌🤦♀️
بعد دور کمرمم اندازه میگرفتم. هر روز اندازه میگرفتم کم میشد
ولی وقتی که میدیدم یک سانت بیشتر شده دیگه واویلا بود.
دیگه اون متر تو اتاق خودم بود مامانم دنبال متره میگشت😂
آخه تو خونمون هرچی گم بشه از تو اتاق من پیدا میشه .نمیدونم چرا.😂 میگن باز تو برداشتی اونو؟😂
( به این چیزی که الان هستیم توجه نکنیم.) البته من از وقتی وارد سایت شدم دیگه خودمو وزن نکردم و نمیدونم چقدر کم کردم ولی بقیه بهم گفتن لاغر شدی🙈
و سعی کردم خیلی تو آینه به خودم توجه نکنم .
خیلی از مواقع سرمو میندازم پایین تا چشمم به آیینه نیوفته.😂
ولی الانمو دوست دارم.
نشان های دریافت شده
سلام به استاد و دوستان عزیز
منم قبلا جزء کسانی بودم که برای لاغر شدن خیلی عجله داشتم. قبلا چون مقصر اضافه وزنم رو عوامل بیرونی میدونستم بنابراین برای کاهش وزنم از روشهای بیرونی (رژیم، ورزش، دمنوش و…) استفاده میکردم.
از هر روشی (رژیم، ورزش، دمنوش و…) که برای لاغر شدنم استفاده میکردم یک کار مشترکی که واسه همه روش ها انجام میدادم این بود که “دو هفته یکبار” ، خودم رو وزن میکردم.
لحظه ای که میخواستم خودم رو وزن کنم یکی از پر استرس ترین لحظه های زندگیم بود که مبادا وزنم بیشتر شده باشه. اگه عدد ترازو وزن بیشتر رو نشون میداد که من کلا از روشم دلسرد میشدم و کم کم روشم رو رها میکردم. اگه هم عدد ترازو وزنم رو کمتر نشون میداد بازم خیلی خوشحال نبودم چون با خودم میگفتم که دو هفته سختی کشیدم، همش 1 کیلو کم کردم؟؟؟
واقعا رفتن روی ترازو واسم عذاب الهی بود و مدام به خدا گله و شکایت میکردم که خدایا این چه تقدیریه که واسم رقم زدی؟ چرا داری اذیتم میکنی؟ و….
خلاصه که از هر روشی که برای لاغر شدن استفاده کردم، من رو به نتیجه دلخواهم نرسوند که هیچ، بدترم وزنم اضافه تر میشد و توجهم به اضافه وزن بیشتر میکرد.
اما خداروشکر از وقتی که با روش لاغری با ذهن آشنا شدم و از نحوه عملکرد ذهنم آگاهی پیدا کردم، متوجه شدم که چاقی و لاغری ما کاملا ذهنی هستند و همین ذهنی که تونسته ما رو چاق کنه، میتونه ما رو هم لاغر کنه.
خداروشکر که توی این مدتی که در دوره هستم هیچ سختی نکشیدم و اصلا توجهم به اضافه وزنم نبود، چون در روش لاغری با ذهن قرار نیست ما نتیجه رو رقم بزنیم بلکه نتیجه خودش خودبخود رقم میخوره. تنها وظیفه ما این هست که اطلاعات صحیح در مورد لاغری به ذهنمون بدیم و ذهنمون رو برای لاغر شدن برنامه ریزی کنیم.
چون وقتی ذهن ما برای لاغر شدن برنامه ریزی بشه، مغز ما دستورات چاقی خود را متوقف میکنه و سپس دستورات لاغری را صادر میکنه و به همین دلیل به مرور رفتارها و واکنش های ما تغییر میکنه و در نهایت این تغییرات سبب متناسب شدن ما میشه.
نشان های دریافت شده
آفرین خیلی بی ریا و قشنگ نوشتی به دلم نشست
شهربانو مهر ماه ۹۹
نشان های دریافت شده
لاغر شدن آسانترین کار دنیاست…معلومه که هست
من سه روز بدلیلی نتونستم بیام سایت و فایلا رو‌گوش کنم ولی بصورت خودآگاه و ناخودآکاه تمرینا رو انجام میدادم.مثلا بعد ناهار کسی چیزی به‌من تعرف کرد که بوی خیلی خوبی داشت ولی بی اختیار گفتم مرسی من سیرم…این قبلا از من بعید بود…مرسی…مرسی استاد…من در مسیر لاغری هستم و خدا بخواد شگفتی ساز بعدی شما….
نشان های دریافت شده
سلام
لاغر شدن آسانترین کار دنیاست
لاغر شدن از طریق ذهن آسانترین کار دنیاس
چون فقط کافیه یادبگیری لاغری رو یاد بگیری فرمولهای چاقی چی بوده حالا جایگزینش کنی با فرمولهای لاغری بعد به مرور و کم کم با لذت و با شادی و با آزادی کامل جسمت متناسب میشه
این تتیجه استاد عطار روشن و هزاران نفری هست که این روش رو باور کردن و ادامه دادن پس اگه برای اونا شده به راحتی برای منم میشه چون جسم ومغز همه ما ادمها مثل همه
من باید ترمز هامو شناسایی کنم و فقط کافیه که پامو از روی اونا بردارم با اینکار اجازه میدم که جسمم خودش خودش رو ترمیم کنه و متناسب کنه بدون هیچ زحمتی بدون هیچ ناراحتی و اعصاب خوردی
یکی از مهمترین ترمزها عجله کردنه واااااای که چقدر مهمه و چقدر تاثیر گذاره و این ترمز باعث میشه همه ما یه وقتایی حالمون بد بشه و بعضیها اینقدر حالشون بد میشه که به کل رها میکنن ولی ولی اونایی که باز هم ادامه میدن چون باور کردن این مسیر درسته شگفتی ساز میشن
استاد از هزاران طریق بارها وبارها این ترمز رو به شکلهای مختلف گوشزد کردن و بارها وبارها تاکید کردن که به جسمت توجه نکن این جسم حالا حالاها کار میبره بارها گفتن هرکسی بتونه از این مانع عبور کنه قطعا شگفتی ساز میشه بارها گفتن تو در این مسیر داری به چیزی فکر میکنی که الان همراهت نیست و دقیقا چاقی که میخوای ازش فرار کنی هر روز وهر لحظه همراهته،این ترمز یکی از پاشنه های آشیل منه و با اینکه بارها و بارها شنیدم از استاد بازهم موقع تعویض لباس میرم جلوی آینه و خودم رو برانداز میکنم و با اینکه میدونم اشتباهه بازهم انجام میدم بارها ذهنم تشویقم کرده برم روی ترازو ببینم اینهمه فایل گوش دادم فایده ای هم داشته یا برم خودم رو سایز کنم ببینم چیزی هم از دور شکمم کم شده …که به لطف خدا و فایلهای استاد یادم رفته وانجامش ندادم
استاد بارها گفتن که از حست متوجه شو که توی این مسیر هستی یانه ،حس خوبت کاملا تایید میکنه که مسیرت درسته ،حتی در مورد مقدار غذا استاد همیشه میگن همین که بعد از خوردن حست خوبه یعنی مقداری که خوردی درست بوده و حجم اصلا اهمیتی نداره
بارها وبارها گفتن که توی این مسیر گاهی متوجه میشی که لباسات انگار برات تنگتر شده یا کسی بهت نمیگه فلانی انگار کمی جمع و جور تر شدی حتی ممکنه بهت بگن کمی از دفعه قبل چاقتر شدی ولی هیچکس بهت نمیگه فلانی چقدر روی ذهنت کار کردی افرین همه اینا هست و وقتی از همه اینا رد بشی و اجازه بدی فرمولهای جدید توی ذهنت بشینه و رفتارت تغییر کنه کم کم جسمت هم تغییر میکنه
استاد من مطمئنم و هر روز هم بر ایمانم اضافه میشه که این روش درست ترین،صحیح ترین ،اسانترین وماندگارترین روش لاغری هست و من میخوام فقط با این روش متناسب بشم😊😊😊
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت استاد گرامی ،الان ۲هفته است که هیچ کدام از فایل ها باز نمی شوند برای من چه دوره های رایگان و چه دوره های خریداری شده.باید چه کنم.