اگر عاشق لاغری باشید لاغر می‌شوید (گام ۴۰)

بنام خدای مهربان 

سلام استاد ودوستان هم مسیر 

گام 40

من هم مثل بقیه دوست دارم لاعربشم اما امروز عاشق لاغرشدن میشوم ودیگهاز دیدن غذاها نمی ترسم باذهنم حرف میزنم ومسیر کاهش وزن بانگرش مثبت روباعشق میرم نه اجبار. 

ما چاقها نا خواسته افکار عاشقانه ای نسبت به چاقی داریم مثلا احساس امنیت یا دیده شدن یا راحتی ما خودمون خبر نداریم که عاشق چاقی هستیم ونا خوداگاه بدنمون رادر همان مسیرنگه میداریم 

کسانی که لاغرهستن دوست دارند یه کم پرتر بشن اما هیج وقت نمیشن چون اون خواسته فقط، در حد دوست داشتن هست نه عشق واقعی من واقعا میخواهم لاغربشم من عاشق لاغرشدن هستم من میخواهم طرز فکرم را تغییر بدم ذهن وبدنم را باهم اشتی بدم وحاضرم هر روز یه ساعت وقت بزارم وتلاش کنم تا لاغر ومتناسب بشم تحقیقات علمی نشان داده که کاهش وزن با نگرش مثبت وسلامت روانی قوی بر دستیابی وحغظ اهداف لاغری ضروری با هستند استرس ومشکلات روانی می توانند منجربه پرخوری احساسی وتصمیم گیری ضعیف درمورد افکار ورفتارهای روز مره شوند درمقابل پذیرش یم نکرش مثبت وخوش احساس می تواند شانس مپفقیت را افزایش دهدوافرادی که این نگرش را دارند بیشتر احتمال دارد شمست هارا به عنوان فرصتهای یادگیری ببینند وشکست به انها کمک میکند تا به اهداف کاهش وزن خود پایبندبماند علاوه براین سلامت روانی ضعیف می تواند منحربه اختلالات خواب انرژی، کم وکمبود انگیزه شود که همه ی اینها می توانند تلاشهلی کاهش وزن را مختل کند برای کاهش وزن با نگرش مثبت داشتن از طریق دوره های لاغری باذهن می توانند تاثیر مثبت برسلامت روانی داسته باسند فعالیت بدنی اندورفین ترشح میکند که خلق وخورا بهبود میبخشد وعلایم افسردگی واظطراب را کاهش میدهد دوست داشتن فقط درذهن ما اتفاق می افته اما عاشق بودن تا عمق وجودمون میره ومیشینه توی دل نا خوداگاه مون ومیشه موتورمحرک تغییر. 

کسی که فقط موفقیت را دوست داره از همون اول هدف میزاره برنامه ریزی میکنه وتلاشش را شروع مبکنه ولی گاهی وسط راه خسته میشه جا میزنه یا وقتی به حدی رسید متوقف میشه اما کسی که عاشق موفقیته سقف تعیین نمیکنه وفقط، پیش میره چون با عشق راه میره نه با اجبار وموفقیت برای اون یه نتطقه پایان نیست یه سبک زندگی هست

درمسیر کاهش وزن با نکرش مثبت هم دقیقا همین جوری هست افرادی که اضافه وزن دارند دودسته هستن 

1 اونایی که فقط دوست دارن لااربشن رژیم میگیرن ورزش میکنن اما ته دلشون هنوز اون عشق به لاعری شعله ور نیست پس مسبر براسون سخت وناپایدار میشه 

2اونایی که. واقعا عاشق لاغرشدن هستن با جون ودل وارد میشن ومیفهمن که لاغرشدن فقط تغییر عدد ترازو تیست یه تحول وطرز فکر احساس باور نگاه ب خودشه وبرای همین باعشق وانگیزه ادامه میدن حتی وقتی چالش هست حتی وقتی نتیجه دیر بیاد

من هم از وقتی دراین مسیر هستم عاشق لاعرشدن هستم حاصرم برای خودم وقت بزارم فکرم را تغییر بدم واز درون متحول بشم ومسیری که من در کاهش وزن انتخاب میکنم سرنوشت بدنم را تغییر میده با نگرش مثبت وعشق وتعهد به خودم میتونم به اندامی که عاشقش هستم برسم نه فقط برای چند روز بذای همیشه میرسم من با وشوق وذوق در مسبرم هستم وقتی شروع میکنم اولش، صبح بهاری اسمون ابی مسبر روشن دلی خپش انگار همه چیز دست به دست دادن تا لاعربشم وبدرخشم اما این مسیر قفط صاف بودن جاده نیست گاهی هوا خراب میشه ممکنه بادهای افکار منفی از راه برین نجواهای ذهنی شروع بشه همون صداهای اشنایی که میگن که من نمی تونم لاعربشم یا باز دارم چاق میشم یا حتی اطرافیانم با حرفهاشون حالم را بد میکنن درسته که مسیر لاغری باذهندخیلی فرق داره وساده هست اما این سادگی به معنای بدون چالش بودن نیست کسی که دوست داره لاغربشه با اولین تغییر شرایط روحی یا اطرافش متوقف میشه کتاب وامثزشها را کنار میزاره ومنتظر میشه هوا دوباره خوب بشه ودوباره برگرده واین داستان بارهاتکرارمیشه واخرش هم میگه شاید این راه هم برای من نیست وکسی که عاشق لاعرشدنه فرقی نداره وباتمام وجود وارد مسیر میشه تو طوفان هم راهشو پیدامیکنه چترشو باز میکنه باذهمش دوست میشه نه دشمن چالشها را بهانه نمیکنه ازشون پل میسازه کاهش وزن با نگرش مثبت فقط، یه روش نیست یه سبک زندگییه برای همین باید عاشقش باشم عاشق خودم عاشق مسیرم عاشق رشد واگاهی باشم

من واقعا میخواهم عاشق کاهش وزن با نگرش مثبت بشم چون فقط عشق باعث میشه حتی توی هوای طوفانی هم ادامه بدم وفقط عشق میتونه رویای لاغری را واقعی کنه وماندگار ببشهببشه

1 من قبلا موانع زیادی داشتم چاقی من ارثی هست سوخت وساز من پایین هست سن من زیاد هست چربی های من کهنه هست واب نمیشن کم تحرکی  خوردن غذازیاد شیرینی تنقلات وغیره من همیشه اینها را تکرار میکردم واینها موانعهای بودن که باعث میشدن من نتونم لاغربشم من خیلی برای لاغرشدن تلاش میکردم همیشه رژیم بودم ورزش میکردم اما همش بی نتیجه بود وهمیشه شکست میخوردم ونمیتونستم به وزن دلخواهم برسم اما باهر با شکست باز هم ادامه میدادم تادموفق بشم اما چون مسیر من اشتباه بود لاغری من ماندگار نبود وحالا میتونم با این روش به ارزیم که لاعری ومتناسب شدن هست برسم 

۲ما برای چاق شدن اصلا تلاش نکردیم فشتر عذاب نکشیدیم من نمی خواستم چاق بشم اما چاق شدم من همیشه از اطرافیانم وخانواده میشندیم چاقی من ارثیه من کم تحرکم وغیره ومن.نمیتونم لاغربشم وتا اخر عمرم چاق میمونم وسرنوشتم چاقی هست واین افکارها مانع لاغرشدن من شده بودن ودرذهن من لانه کرده بودن ومن دیگه این باورها را قبول ندارم من میتونم لاعربشم ومتناسب به زندگی خثدم ادامه بدم

3من دوست داشتم لاغربشم وهمبشه هم رژبم ورزش میکردم تا لاغربشم من لاغرمیشدم اما چون باورهای من تغییر نکرده بودن باز بر میگشتم به همان وزن من نمیتوتستم کم بخورم ونمی خواستم گرسنگی بکشم ومحدویت داشته باشم وبه همین خاطر نمی تونستم رزیم راهم ادامه بدم

۴نه روشهای قبلی که من استفاده میکردم مرا از لاغرشدن متنفر میکرد چون من مجبور بودم وفقط میخواستم لاعربشم واز چاقی رها بشم من عاشق روش لاغری باذهن هستم ومیخواهم تا ابداینجا بمونم فقط با این روش حالم خوب هیت ارامش دارم واصلا ترس نیستزور واجبار نیست محدویت نیست ومن از وقتی اینجا هستم حالم خوبه واگر هم لیز بخورم فقط باید ادامه بدم چون درسترین مسبر برای لاغری هست

۵وقتی دراین مسیر حالم خوب هست خوشحام ارامش دارم وهر روز پرانرژی میشم  ممن بادیدن وخوندن نوشتخ ها فهمیدم که دوست داشتن با عاشف بودن فرق داره والان من عاشق لاغرشدن هستم ومیتونم تا لاغر سدن ادامه بدم تا هر وقت طول بکشه ادامه میدم واز مسیر خودم لذت میبرم من اگر نگرشم به لاغری یا تر کاری مثیت باشه میتونم دران کار موفق بشم

۶وقتی عاشق هر کاری باشم میتونم تا رسبدن به نتیجه ادامه بدم هر کاری باشه میتونم موفق بشم من اگه عاشق لاغریربشم تا رسبدن به لاغری ادامه میدم تا به هدفم برسم ومتناسب شاد بشم

خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما همگی درپناه الله مهربان