حتماً براتون پیش اومده که از یه رنگ خیلی خوشتون بیاد و وقتی برای خرید لباس می‌رید، دنبال همون رنگ بگردید. من خودم رنگ زرشکی رو خیلی دوست دارم و ترکیب زرشکی با طوسی رو هم خیلی دوست دارم. در ویدیوی این جلسه از همین تجربه‌ی ساده شروع کردم تا ببینیم زندگی بر اساس علایق شخصی چطور با کمی انعطاف و ترکیب پیش می‌ره. این جلسه گام سوم چالش «تغییر عادت» هست و کاری که در اون انجام می‌دی خیلی ساده‌ست: چند تا مثال از زندگی خودت پیدا می‌کنی که علاقه‌ی اصلیت سر جاش بوده، ولی یه چیز دیگه هم باهاش ترکیب شده و باز هم دوستش داشتی.
اگه گام قبلی این چالش رو هنوز ندیدی، پیشنهاد میکنم اول سراغ اون بری، چون این گام روی همون پایه ساخته میشه.
در این جلسه می‌آموزیم:
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
اول ویدیو یه مرور کوتاه روی دو گام قبلی کردم.
در گام اول، از بین عادت‌های زیادی که داریم یکی رو انتخاب کردیم و گفتیم می‌خوایم همین یکی رو تغییر بدیم.
در گام دوم با همین عادت یه رابطه‌ی دوستانه برقرار کردیم؛ یعنی دیدیم انجام دادنش چه لذت‌هایی برامون داشته و این لذت‌ها رو اون‌قدر برای خودمون پررنگ کردیم که وقتی دوباره تکرارش میکنیم، دیگه حس بد سراغمون نیاد.
نکته‌ی اصلی گام دوم همین بود: هر عادتی که انتخاب کردی، مهمه که به احساس خوب از انجام دادنش برسی.
بعد یه نکته‌ی مهم دیگه هم گفتم. روز اول چالش گفته بودم حدود ۳۰۰ نفر باید اعلام آمادگی کنن و تقریباً همین تعداد هم اعلام آمادگی کردن، ولی هر چی جلوتر می‌ریم، تعداد کسایی که تمرین‌ها رو انجام می‌دن کمتر میشه. این برای من قابل پیش‌بینی بود، چون همیشه تعداد کسایی که یه مسیر رو شروع می‌کنن خیلی بیشتر از کساییه که تا آخرش میان و به هدفشون می‌رسن. بنابراین اگه تمرین‌ها رو انجام دادی، یعنی تصمیم گرفتی جزو دسته‌ی برنده‌ها باشی و می‌تونی انتظار نتیجه داشته باشی. من دوست دارم با کسایی کار کنم که همیشه هستن و می‌خوان به رؤیاشون برسن، نه کسایی که فقط میگن «کاش اینجوری بشه، کاش اون‌جوری بشه».
و اما خود گام سوم. همون‌طور که در ویدیو گفتم، از اینجا به بعد مرحله‌ها خیلی ساده‌تر میشن. در این گام می‌خوایم ذهن رو برای «ترکیب کردن» آماده کنیم؛ یعنی ببینیم که در زندگی بر اساس علایق شخصی، ما در همه‌ی جنبه‌های زندگی‌مون عادت داریم چیزها رو با هم ترکیب کنیم و همیشه سفت و سخت روی یه انتخاب نمی‌مونیم.
🎨 علاقه‌ی اصلی و چیزهایی که کنارش میان
هر کدوم از ما یه سری علاقه داریم. مثلاً من از رنگ زرشکی خیلی خوشم میاد، ممکنه شما از رنگ آبی خوشتون بیاد و یه نفر دیگه از رنگ قرمز خیلی خوشش بیاد. وقتی می‌خوایم یه لباس بخریم، انتخاب اولمون اینه که حتماً همون رنگی باشه که دوستش داریم. این همون زندگی بر اساس علایق شخصیه که همه‌ی ما کم و بیش داریم.
ولی خیلی وقتا پیش اومده که یه ترکیب رو انتخاب کردیم. مثلاً لباسی که کلش زرده ولی چند تا راه آبی هم داره، یا لباسی که کلش زرشکیه ولی یه طرح طوسی هم توش قاطی شده. من خودم ترکیب زرشکی با طوسی رو خیلی دوست دارم و بعضیا هم ترکیب آبی با زرد رو خیلی دوست دارن.
اینجا یه اتفاق جالب در ذهن ما می‌افته. یه چیزی اصلِ دوست داشتن ماست، مثلاً یه رنگ مشخص، و یه طرح‌هایی هم بهش اضافه میشه. اون طرح‌ها شاید از قبل مورد علاقه‌ی ما نبودن، ولی چون با علاقه‌ی اصلی ما ترکیب شدن، کل اون مجموعه رو دوست داریم. خیلی ساده بگم: وقتی علاقه‌ی اصلی‌مون در یه ترکیب پررنگ‌تر باشه، ذهن اون ترکیب رو راحت می‌پذیره.
در ویدیو چند تا مثال دیگه هم زدم که موضوع واضح‌تر بشه. شاید هدفت از قبل خریدن یه مانتوی مشکی بوده، ولی مانتویی خریدی که مشکیه و یه ترکیب زرشکی هم داره. یا می‌خواستی یه کت‌وشلوار خاکستری بخری و آخرش کت‌وشلواری خریدی که خاکستریه ولی ترکیب مشکی هم داره. یا دنبال کفش مشکی بودی و کفشی خریدی که رگه‌های چرم قهوه‌ای هم داره. حتی در خرید ظرف هم همینه؛ شاید می‌خواستی یه سرویس قابلمه‌ی مشکی بخری، ولی آخرش سرویسی خریدی که گلهای صورتی هم داره. در همه‌ی این مثال‌ها اصل انتخابت مشخص بوده و پررنگ‌تر هم مونده، فقط یه چیز دیگه هم کنارش اومده.
🤝 ذهن ما در همه‌ی زندگی ترکیب میکنه
این رفتار فقط مخصوص خرید نیست و در همه‌ی ما هست. در رابطه‌ها هم خیلی وقتا همین اتفاق می‌افته. درباره‌ی یه نفر می‌گیم «فلانی این همه خوبی داره و این چیزهاش رو من خیلی دوست دارم. حالا دو سه تا اشتباه یا دو سه تا عادت هم داره که ازشون خوشم نمیاد، ولی مهم نیست، خوبی‌هاش بیشتره.» یعنی وقتی اون بخشی که مورد علاقه‌مونه بیشتر باشه، ما از کل رابطه رضایت داریم.
یا مثلاً برای تفریح به یه شهر یا یه پارک رفتی تا چند ساعت اونجا بمونی. اونجا شرایط خیلی خوبی داره و شاید یکی دو تا مشکل هم داشته باشه، ولی با خودت می‌گی «این همه خوبی داره، این دو تا هم اشکال نداره، ما از این قسمتش استفاده میکنیم.» این یعنی زندگی بر اساس علایق شخصی همیشه یه انتخاب سفت و سخت نیست و ذهن ما بلده انعطاف داشته باشه.
دلیل اینکه این مثال‌ها رو در این گام آوردم اینه که می‌خوام ذهنت رو برای ترکیب کردن آماده کنم. ما یه خواسته داریم و به یه چیزی علاقه داریم، ولی اگه یه مقدار تغییر هم در اون ایجاد بشه و علاقه‌مون هنوز در اون ترکیب پررنگ‌تر و بیشتر باشه، باز هم اون رو می‌پذیریم. این انعطاف از قبل در ذهن ما هست و در گام‌های بعدی چالش از اون استفاده میکنیم.
آموزش ذهنی هم دقیقاً همین‌طوریه. یه سؤال مطرح میشه و تو با فکر کردن در افکار و خاطره‌هات و لایه‌های ذهنت یه سری چیزها رو بیرون می‌کشی. این‌طوری یه موضوع‌هایی برات واضح میشه که در ادامه برای خلق شگفتی از اونها استفاده میکنیم. برای همین تمرین این جلسه هم یه سؤاله که جوابش رو باید در زندگی خودت پیدا کنی.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط یه خلاصه از حرفهای این جلسه‌ست. در ویدیو این مثال‌ها رو با حوصله‌ی بیشتر توضیح دادم، و وقتی صدای خودم رو می‌شنوی، این مفهوم خیلی راحت‌تر در ذهنت جا می‌افته. اگه تا اینجا تمرین‌ها رو انجام دادی، یعنی جزو کسایی هستی که می‌خوان این مسیر رو تا آخر بیان، و دیدن کامل ویدیوها کمکت میکنه هر گام رو درست بفهمی.
جلسه‌های چالش «تغییر عادت» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوهای کامل همه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. با این اشتراک ویدیوها و تمرین‌های بقیه‌ی دوره‌های تکمیلی سایت هم برات باز میشه و می‌تونی با سرعت خودت جلو بری.
در گام چهارم این چالش وارد بحث انعطاف ذهن ناخودآگاه میشیم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.46 از 71 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خدای مهربان
سلام استاد ودوستان هم مسیرم
من رنگ مشکی وابی را خیلی دوست دارم وهر وقت نیرم خرید بیشتر مشکی میخرم ااکه هم مشکی نبود مشکی با ترکیب رنگ دیگه میخرم
من پیاده روی وکوهنوردی را خیلی دوست دارم علاقه دارم
من فقط کتونی دوست دارم اما ندل دیگه اگه دوست داشتم میخرم
من دوست دارم وسایل خونه ام شیم ومارک باشه واکه هم مارک هم تباشع دوست داشته باشم میخرم
من غذاهای فست وفوددوست دارم اما غذهای دیگه هم میخورم
من دوست دارم طلا یا هر چیزی که دپست داشتم بخرم وخودم انتخاب کنم اما اگه همسرم هم نظر بده اونو انتخاب میکنم
من به نظر دیگران هم احترام میزارم ماباید بهخودمون هم احترام بزاریم وبه هر جیزی که علاقه ذاشته باشیم انتخاب کنیم وبه هر غذایی که دوست داریمبخوریم ومجبوری هر غذایی را نخوریم وبه خپدمان احترام بزاریم چون باعث شلدی ونشاط ما درزندگی میشه وما به زندگی علاقه مند میشیم
من قبلا که رژیم بودم ورژیم های مختلف میگرفتم مجبوری غذاهای رژیمی میخوردم وزیاد سبزیجات میخوردم انا حالا هر جیزی که دوست دارم میخورم وخیلی خوشحالم چون من سطل اشغال نیستم که هرچیزی که دوست ندارم وباب میلم نیست بخورم ومن به اجبار ورزش میکردم الان که بااین سایت اشنا شدم دیگه به زور ورزش نمیکنم هر وقت دلم خواست ورزش یا پیاده روی میکنم خداجونم سپاسگزارم که مرا به این بهشت زیبا هذایتم کردی
خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما
نشان های دریافت شده
سلام برالاغرشدن ازروش هایی استفاده کردیم به نظرمیرسید خیلی خوبه چقدرتوفضای مجازی ازپیج های رژیمی میزاشتن ومن میدیدم میگفتم خوشبحالش چقدرخوب مراعات میکنه ولاغری رودورازدسترس میدونستیم من بامطالعه نوشته های باورساز یادگرفتم یجورترس پنهانی باعث میشه مالاعرنشیم چون همیشه به عوارض فکرمیکردیم ما باید ارامش ذهنی داشته باشیم وبابدن به صلح برسیم اون وقت هست لاعرمیشیم من یک زن بی اعتمادبنفس بودم وهمیشه توذهنم میگفتم نه من نمیتونم رانندگی رویادبگیرم نه من نمیتونم کامپیوتریادبگیرم یامن نمیتونم یک نامه بنویسم یاکسی حرفی میزد بایدیجورکوتاه میومدم ولی ازروش ذهنی یادگرفتم هم اعتنادبنفسم بالا رفته وراحت میام اینجا مینویسم ازموفقیت هایی که اززمان اشنایی باسایت بدست اوردم وهم جواب ادمهایی که میخواستن منوباحرف هاشون تحقیرکنن رومیدم وخیلی خوشحالم که دیگه مثل قبل نمیترسم انگاریک زن بااراده وشجاع شدم درموردلاغری هرروزیک گام جلومیرم چقدرمطالب یادمیگیرم ولاعری باذهن دریایی ازاطلاعات هست وطبق این فایل گاهی شده لباسی روانتخاب کردم ازسراجبار یا مجبورم بودم یک سری ادمها رو تحمل کنم یا وقتی باهمسرم میرفتم خرید پیش خودم میگفتم لباسی روانتخاب کنم طبق میل وسلیقه اون باشه نکنه بگه این چیه توانتخاب کردی ولی الان نه اون لباس یاکفشی که دوست دارم وطبق سلیقه خودم انتخاب میکنم وکاری به سلیقه وخوشش بیادندارم چون اون لباس من بایدتنم کنم وحس خوبی داشته باشم درکنارش احترام میزارم میگم اینوانتخاب کردم چطوره میگه خودت خوشت اومد بخر یا درموردلوازم اشپزخونه ازاون چیزی که من زن خوشم بیادمیخرم قبلا میگفتم ببینم فلانی خریده اون سرویس رومنم برم بخرم ولی الان میگم خودم باشم نه ازایده یکی دیگه استفاده کنم من باید خوشم بیادوازاون وسیله استفاده کنم درمورد لاغری باید باروشی که بماارامش میده بدون رنج وسختی هست رودنبال کنیم ودراین راه تحت تاثیرحرف کسی قرارنگیریم اوناطبق سلیقه خودشون نظرمیدن ولی من باید بدونم ایا اون روش اگرجواب گوبودچرامن سالها چاق بودم پس منطق من اونونمیپذیره وبراذهن ناخوداگاه من حالت تنبیه روداشته ذهن مایادمیگیره چجوری رفتارکنه ومتناسب بمونه
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان هم مسیر
با مطالعه این مطلب تعریف جدیدی از لاغری فهمیدم این روش با دادن آگاهی بهمون کاری می کنه که ما علایق مون تغییر کنه و دیگه انتخاب هامون از سر اجبار و ترس نباشه بلکه از سر علاقه درونی و اختیار باشه.
مثلاً: وقتی که رژیم می گرفتیم از سر اجبار و ترس سالاد می خوردیم ولی الان از سر آگاهی اختیار می خوریم.
و یک مثال از زندگی خودم در مورد اینکه من خیلی کم تو زندگی م با علایق درونی م پیش رفتم من و دختر دایی هم سن هستیم و دوست صمیمی بودم تو بچگی من هر چی که میزاشتن جلوم خوراکی غذا میوه می خوردم ولی اون نه فقط چیزایی که علاقه داشت می خورد من محبوب فامیل بودم چون قانع بودم ولی به اون میگفتن خودخواه ولی الان فهمیدم که مهم نبود دیگران چی میگفتن مهم این بود که اون به علایق درونی یش توجه می کرد و خودشو باارزش می دونست ولی من خودمو لایق نمی دونستم و هر. آشغالی جلوم میزاشتن می خوردم.
گذشت تا رسیدیم به سن ازدواج من گفتم مهم نیست پول خونه ماشین همین که خانواده داری باشه و اخلاق داشته باشه کافیه ولی اون گفت نه یا ازدواج نمی کنم یا باید همه چیزهای که دلم می خواد داشته باشه اون حدود شش سال بعد من ازدواج کرد ولی به همه خواسته های که گفت و پاشون وایساد رسید ولی من هنوز از نبود علایقم توی زندگی م دارم رنج میکشم از مستاجری از بی ماشینی و غیره ولی اون چون پای خواسته هایش وایستاد الان ده هیچ از منی که شش سال قبل اونم ازدواج کردم جلوتره. من اینارو با حسرت نمی نویسم بلکه الان فهمیدم که دختری که سالها منفور فامیل بود چقدر درست پیش رفته و منی که محبوب فامیل بودم چقدر اشتباه پیش رفتم.
در واقع من گزیده انتخاب نکردم و خودمو لایق علایقم ندونستم تا حالا فکر می کردم سرنوشت منم این بوده ولی الان فهمیدم که راه اشتباه رفتم.
من وقتی این خاطره رو به یاد آوردم اشک توی چشمام جمع شده بود و میگم خدایا شکرت برای آگاهی
مواردی هم بوده که به علایقم رسیدم دقیقا یا مشابه آن
مثلاً خونه که خواستیم اجاره کنیم دقیق اون چیزی نبوده ولی نود درصد به خواسته م نزدیک بوده و مثال های این چنینی.
نشان های دریافت شده
موضوع خیلی جالبی رو عنوان کردید استاد عطار روشن . ممنون از لطف تون که چراغ این آگاهی رو هم در مغز ما روشن کردید 🙏
انعطاف پذیری ، اولین چیزی که به ذهنم میاره نرمش داشتن هست مثل کسی هم توی انجام حرکت های ورزشی خوب از پس همه جور حرکتی بر بیاد و بتونه بدنش رو به شکل های مختلف خم و راست کنه میگن انعطاف پذیری بالایی داره .
انعطاف پذیری معنی مدارا کردن هم میده . همه ی ما تو زندگی مون با شرایطی مواجه شدیم که فکر کردیم به بن بست خوردیم و دیگه کاری نمیشه کرد . ولی شاید یه مدت بعد خودمون یا شخص دیگه ای راهی رو پیدا کرده و جلوی پای ما گذاشته که تونستیم بقول معروف با شرایط “ کج دار و مریز ” و با کمی بالا و پایین کردن انعطاف نشون بدیم و توانایی سازگار شدن با این مشکل رو پیدا کنیم . انعطاف داشتن و سازگار شدن به معنی دست برداشتن از تلاش هامون نیست ، به معنی راهی دیگه پیدا کردن هست .
بعضی اوقات هم مشکلاتی تو زندگی مون سبز میشن که هیچ راه چاره ای جز مواجه شدن باهاشون نداریم .مرگ یک عزیز ، یا یک تصادف ، یا بیماری … اول قبول کنیم که مشکلات وجود دارن ، بله وجود دارن ، برطرف هم نمیشن ، حالا باید یه راه حل مناسب پیدا کنیم و توانایی سازگار شدن با اون رو بدست بیاریم و باهاشون کنار بیاییم . زندگی ادامه داره . پس انعطاف پذیر باشیم .
انعطاف پذیری باعث میشه به جای اینکه فکر کنیم نه دیگه تموم شد ! دیگه تسلیم ! فکر کنیم و راه حل های جدید پیدا کنیم . اینجوری شاید خلاقیت مون هم تقویت بشه و راه حل های جدیدی ارائه بدیم که برای بقیه افراد تو موقعیت های مشابه هم قابل استفاده بشه . یک سری فیلم هایی چند وقت پیش میدیدم راجع به اینکه اگر فردی که در موقعیت های مختلف گیر افتاد چطوری از پس خودش بر بیاد تا نیروهای امدادی بهش برسن . خوب اینم یه جور انعطاف به خرج دادن و مدارا کردن با شرایط هست تا زندگی مون رو نجات بدیم ، بهترین نمونه اش هم رابینسون کروزوئه تو جزیره ی متروک ! خخخخخ🤣🤣
یه استاد دانشگاه داشتیم خیلی آدم سرزنده و اهل دلی بود . می‌گفت : خداوند به همه مون فرصت یکبار زندگی کردن رو داده ، برای کسب تجربه نروید چرخ رو دوباره اختراع کنین ! خوب چشماتون رو باز کنین . میتونین با دیدن زندگی افراد دیگه ، و کارهایی که انجام ندادن و انجام دادن ، تجربه های چند تا زندگی رو در همون یدونه زندگی خودتون داشته باشید .
در مورد انعطاف داشتن هم همینه . یعنی وقتی با یه چالش و مشکلی روبرو شدیم ننشینیم زانوی غم بغل کنیم ، نا امید هم نشیم ، به جای اینکه هی طوطی وار تکرار کنیم : نه ، نمیشه ! نمیتونم از پس اش بربیام !، هی خودمون رو سرزنش نکنیم که تقصیر من بود ، دیدی چیکار کردم ؟ نباید فلان کار رو میکردم !
آقا کاره انجام شده ! اتفاقه هم افتاده ! تموم شد رفت !.الان چیکار میتونیم بکنیم ؟ اول آرامش مون رو حفظ میکنیم، به خودمون تسلی خاطر میدیم ، خوب فکر میکنیم ، از تجربیات دیگران هم استفاده کنیم تا به امید خدا بتونیم ازش عبور کنیم .
اصلا یکی‌از قشنگی های زندگی همینه . همین که مدام روی یک خط صاف و هموار پیش نره ، کسالت بار و تکراری نشه ، گاهی یه چالشی پیش بیاد و یه جوری حلش کنیم و ازش رد بشیم که به خودمون و توانایی های نادیده که نمیدونستیم داریم و انعطاف پذیری فوق العاده مون آفرین بگیم .
آفرین رفیق ، همینه ، ادامه بده …
برقرار باشید
یا حق .
نشان های دریافت شده
بنام خدا
اینکه عادت کردم براساس یک سری عادت یکنواخت و شرطی شده زندگی کنم . اون هم براساس عقاید اطرافیان بماند که خیلی چیزا رو بر اساس خواست و تعیین شدن خوب بود از طرف اونها به من وتلقین شدن به من باعث شده که حتی درمورد عادت‌های غذایی هم مثل اونها فکر کنم وعمل کنم. و یه مثال از خودم مثلادرمورد لباس من مادرم برام یه پارچه ابروبادی گرفته بود رنگ آبی نفتی بود اما طلایی براق هم توش بود که به شکل گل وبرگ در اون کشیده شده بود اول میخواستم ازش برای خونه استفاده کنم اما حالا برای بیرون رفتن استفاده میکنم واین خودش ازشرطی شدن منو کشیده بیرون . و اینکه من عقد کنون ابجیم نتونستم به دلایلی برم شهرمون .طبق کاری که همه میکنم اینکه عقد و عروسی میرن . اما من عروسی رفتم و خیلی به من خوش گذشت خواهردومم هم فقط عقدش رو رفتم و به جای اینکه چندروز بمونم فقط روزی که رسیدیم روموندم و بعد برگشتیم چون همسرم مرخصی نداشت و عروسی نتونستم برم چون بارداری رو دارم پشت سرمیذارم .ودرواقع این دوتا چیز که خیلی مهمه ازنظر همه که باید باشه امامن به راحتی تونستم انجامش بدم.
نشان های دریافت شده
سلام این موضوع که مطرح کردین خیلی برای من جالب بود برای من یادآور چند تا خاطره بود من و همسرم دوست داشتیم که توی خونمون تغییرات ایجاد کنیم چون شرایط اینو نداشتیم که کلاً خونه رو عوض کنیم تصمیم گرفتیم که همین خونه بمونیم ولی تغییرات ایجاد کنیم
من همسرم چون تو کار فنی وارده تصمیم گرفتیم دوتایی با هم انجامش بدیم
حالا در کابینت دقیقاً شد همون چیزی که می‌خواستیم ولی مثلاً داشتیم دیوار رنگ می‌کردیم
از من پرسید دوست داری دیوار چه رنگی بشه خب من مثلاً رنگ سبز درباری دوست داشتم
خیلی هم دوست داشتما ولی اومدیم یه کوچولو زدیم به دیوار دیدیم خوب نمیشه
این بار رفتم سراغ سبز دریایی…
جالبه اسمشون شبیه همه ولی خب رنگش متفاوته
اونم یه امتحانی کردیم می‌دونین چیه یه جورایی رنگش مثلاً خیلی مهد کودک طوری بود
گفت تو کلاً سبز دوست داری بیا یه سبزی پیدا کنیم که هم سبز باشه هم خب ما مثلاً لوازم خونگیمون قهوه‌ای و اینا داره بهش بیاد پس اومدیم سبز زیتونی زدیم که هم سبز بود و متفاوت بود هم به خونه میومد
منتها اگه می‌خواستیم کل خونه رو سبز زیتونی کنیم خیلی تیره و تاریک می‌شد اومد گفت بیا ما یه دیوار و سبزه زیتونی کنیم و بقیه دیوارها رو سبز روشن کنیم..
یا مثلاً ما یه ساندویچی از بیرون می‌خریدیم. هم خیلی چرب و چیل بود هم اینکه هزینه بیخود بود
دوسشم داشتیم به جای اینکه کلاً حذفش کنیم خودم مشابه اونو توی خونه درست میکنم خوشمزه هم میشه اتفاقاً یه فعالیت خانوادگی هم هست
چند بار شده من آمادش میکنم شوهرم سرخ میکنه
نشان های دریافت شده
سلام من ازرنگ های روشن خوشم میاد من گاهی تودهنم گفتم شال کرم میخرم ولی رفتم بخرم نظرم عوض شد رنگ قرمز خریدم یاصورتی خواستم قهوه ایی خریدم یا کباب دوست داشتم بخورم ولی زرشک پلوانتخاب کردم یا خواستم یک وسیله براخونه بخرم بجاش اون پولوخرج یک مشکل کردم یا دنیال رژیم بودم باروش ذهنی اشناشدم
نشان های دریافت شده
به نام خداوند بخشنده و مهربان
سلام بر استاد گرامی و دوستان
هر زمانی که انسان با توجه به علایق خودش پیش برود از انجام آن کار لذت می برد و زندگی یعنی همین.غذا خوردن ما هم باید با توجه به علاقه ی ما باشد تا لذت‌بخش باشد ولی اگر فرمول های نادرست در ذهن و افکار ما باشد این مسیر دچار سیکل معیوب می‌شود و ما در خوردن غذایی که دوست داریم زیاده روی میکنیم و بعد از خوردن دچار عذاب وجدان می‌شویم و غذایی که باعث لذت ما می‌شد باعث ترس از خوردن وچاقی می‌شود.ما افراد چاق در همین مسیر اشتباه افتاده ایم تنها باید افکاری را که از گذشته چه خواسته و چه ناخواسته تبدیل به فرمول های غلط شده اند را کم‌رنگ کنیم و با ایجاد فرمول های ذهنی صحیح از خوردن لذت ببریم.مثلامن از خوردن نوشابه لذت می برم ولی غیر از غذا شروع کردم وقت های دیگر هم از آن بخورم مثلاً وقتی معده درد میگرفتم چون شنیده بودم خوردن نوشابه معده را سبک می‌کند و درد آن از بین می رود واین تبدیل به یک رفتار نادرست تکرار شونده شد و به جای لذت از خوردن آن عذاب وجدان و ترس از خوردن میگرفتم و حس و حال بدی داشتم در این چالش خوردن نوشابه رسیده به زمانی که فست فود میخورم تازه بعضی وقتا آن را هم نمی خورم واز نخوردن آن لذت می‌برم.
نشان های دریافت شده
با سلام درباره این موضوع من زود فکرم رفت سمت خوراکیها😅😅 من مرغ رو دوست دارم حالا این مرغ رو هر جور پخته بشه دوست دارم چون لذت مرغ خوردن رو برام داره
من پلو رو هم دوست دارم حالا پلو باشه هرجور باشه، یعنی پلو مخلوط باشه زعفرونی باشه برام فرقی نداره پلو بودنش مهمه
من رنگ کرم رو دوست دارم حالا اگر این رنگ کرم شلوار باشه ،مانتو باشه حتی روسری باشه برام فرقی نمیکنه فقط دوست دارم رنگ لباسم کرم باشه
من گلهای آپارتمانی رو دوست دارم فقط برام مهمه برگهاش سبز ودرشت باشه مهم نیست چی باشه دیفن باشه یا بابا آدم یا…
به نام خدا
خب من به رنگ یا مدل خاصی علاقه دارم ولی ترکیب اونا رو با رنگ و مدل دیگر هم میپسندم
رنگ بنفش دوست دادم ولی ترکیب اونو با رنگ سفید هم میپسندم
بارها پیش اومده که خواستم وسیله ای برای خونه بخرم ولی فروشنده پیشنهاد دیگه ای داده و من قبول کردم
در مورد لباس یا رنگ یا مسافرت یا انتخاب هتل هم همین بوده و من یابل انعطاف بودم…
یا همین جا و همین سایت من دوره ۱۰۰ روزه رو میدیدم ولی کنار اون با این چالش هم مواجه شدم و ابن چالش رو انجام دادم.
یا مثلا برنج سعید رو دوست دارم ولی هر نوع بدنج دیگه ای هم مثل شوید باقالی یا لوبیا پلو یا هویج پلو هم باشه میخورم
مرغ ساده دوست دارم ولی اگه جوجه ای هم باشه میخورم. جوجه ای داخل تابه یا جوجه ای روی زغال هم میخورم.
کلا سخت گیر نیستم من. نمیگم حتما باید لباس و رنگ یا غذای خاصی باشه
سالاد الویه با هر چه باشه رو میخورم. با مرغ باشه میخورم با سوسیس هم باشه میخورم
فکر کنم برای همینه که ما غذا از هر نوع که باشه رو میخوریم. اونقد ولع داریم که همه چی برای ما خوشمزست. هیچ حد و مرزی برای رنگ و نوع مواد غذایی نداریم