حتماً براتون پیش اومده که از یه رنگ خیلی خوشتون بیاد و وقتی برای خرید لباس می‌رید، دنبال همون رنگ بگردید. من خودم رنگ زرشکی رو خیلی دوست دارم و ترکیب زرشکی با طوسی رو هم خیلی دوست دارم. در ویدیوی این جلسه از همین تجربه‌ی ساده شروع کردم تا ببینیم زندگی بر اساس علایق شخصی چطور با کمی انعطاف و ترکیب پیش می‌ره. این جلسه گام سوم چالش «تغییر عادت» هست و کاری که در اون انجام می‌دی خیلی ساده‌ست: چند تا مثال از زندگی خودت پیدا می‌کنی که علاقه‌ی اصلیت سر جاش بوده، ولی یه چیز دیگه هم باهاش ترکیب شده و باز هم دوستش داشتی.
اگه گام قبلی این چالش رو هنوز ندیدی، پیشنهاد میکنم اول سراغ اون بری، چون این گام روی همون پایه ساخته میشه.
در این جلسه می‌آموزیم:
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
اول ویدیو یه مرور کوتاه روی دو گام قبلی کردم.
در گام اول، از بین عادت‌های زیادی که داریم یکی رو انتخاب کردیم و گفتیم می‌خوایم همین یکی رو تغییر بدیم.
در گام دوم با همین عادت یه رابطه‌ی دوستانه برقرار کردیم؛ یعنی دیدیم انجام دادنش چه لذت‌هایی برامون داشته و این لذت‌ها رو اون‌قدر برای خودمون پررنگ کردیم که وقتی دوباره تکرارش می‌کنیم، دیگه حس بد سراغمون نیاد.
نکته‌ی اصلی گام دوم همین بود: هر عادتی که انتخاب کردی، مهمه که به احساس خوب از انجام دادنش برسی.
بعد یه نکته‌ی مهم دیگه هم گفتم. روز اول چالش گفته بودم حدود ۳۰۰ نفر باید اعلام آمادگی کنن و تقریباً همین تعداد هم اعلام آمادگی کردن، ولی هر چی جلوتر میریم، تعداد کسایی که تمرین‌ها رو انجام می‌دن کمتر میشه. این برای من قابل پیش‌بینی بود، چون همیشه تعداد کسایی که یه مسیر رو شروع میکنن خیلی بیشتر از کساییه که تا آخرش میان و به هدفشون می‌رسن. بنابراین اگه تمرین‌ها رو انجام دادی، یعنی تصمیم گرفتی جزو دسته‌ی برنده‌ها باشی و می‌تونی انتظار نتیجه داشته باشی. من دوست دارم با کسایی کار کنم که همیشه هستن و می‌خوان به رؤیاشون برسن، نه کسایی که فقط میگن «کاش اینجوری بشه، کاش اون‌جوری بشه».
و اما خود گام سوم. همون‌طور که در ویدیو گفتم، از اینجا به بعد مرحله‌ها خیلی ساده‌تر می‌شن. در این گام می‌خوایم ذهن رو برای «ترکیب کردن» آماده کنیم؛ یعنی ببینیم که در زندگی بر اساس علایق شخصی، ما در همه‌ی جنبه‌های زندگی‌مون عادت داریم چیزها رو با هم ترکیب کنیم و همیشه سفت و سخت روی یه انتخاب نمی‌مونیم.
🎨 علاقه‌ی اصلی و چیزهایی که کنارش میان
هر کدوم از ما یه سری علاقه داریم. مثلاً من از رنگ زرشکی خیلی خوشم میاد، ممکنه شما از رنگ آبی خوشتون بیاد و یه نفر دیگه از رنگ قرمز خیلی خوشش بیاد. وقتی می‌خوایم یه لباس بخریم، انتخاب اولمون اینه که حتماً همون رنگی باشه که دوستش داریم. این همون زندگی بر اساس علایق شخصیه که همه‌ی ما کم و بیش داریم.
ولی خیلی وقتا پیش اومده که یه ترکیب رو انتخاب کردیم. مثلاً لباسی که کلش زرده ولی چند تا راه آبی هم داره، یا لباسی که کلش زرشکیه ولی یه طرح طوسی هم توش قاطی شده. من خودم ترکیب زرشکی با طوسی رو خیلی دوست دارم و بعضیا هم ترکیب آبی با زرد رو خیلی دوست دارن.
اینجا یه اتفاق جالب در ذهن ما می‌افته. یه چیزی اصلِ دوست داشتن ماست، مثلاً یه رنگ مشخص، و یه طرح‌هایی هم بهش اضافه میشه. اون طرح‌ها شاید از قبل مورد علاقه‌ی ما نبودن، ولی چون با علاقه‌ی اصلی ما ترکیب شدن، کل اون مجموعه رو دوست داریم. خیلی ساده بگم: وقتی علاقه‌ی اصلی‌مون در یه ترکیب پررنگ‌تر باشه، ذهن اون ترکیب رو راحت می‌پذیره.
در ویدیو چند تا مثال دیگه هم زدم که موضوع واضح‌تر بشه. شاید هدفت از قبل خریدن یه مانتوی مشکی بوده، ولی مانتویی خریدی که مشکیه و یه ترکیب زرشکی هم داره. یا می‌خواستی یه کت‌وشلوار خاکستری بخری و آخرش کت‌وشلواری خریدی که خاکستریه ولی ترکیب مشکی هم داره. یا دنبال کفش مشکی بودی و کفشی خریدی که رگه‌های چرم قهوه‌ای هم داره. حتی در خرید ظرف هم همینه؛ شاید می‌خواستی یه سرویس قابلمه‌ی مشکی بخری، ولی آخرش سرویسی خریدی که گل‌های صورتی هم داره. در همه‌ی این مثال‌ها اصل انتخابت مشخص بوده و پررنگ‌تر هم مونده، فقط یه چیز دیگه هم کنارش اومده.
🤝 ذهن ما در همه‌ی زندگی ترکیب می‌کنه
این رفتار فقط مخصوص خرید نیست و در همه‌ی ما هست. در رابطه‌ها هم خیلی وقتا همین اتفاق می‌افته. درباره‌ی یه نفر می‌گیم «فلانی این همه خوبی داره و این چیزهاش رو من خیلی دوست دارم. حالا دو سه تا اشتباه یا دو سه تا عادت هم داره که ازشون خوشم نمیاد، ولی مهم نیست، خوبی‌هاش بیشتره.» یعنی وقتی اون بخشی که مورد علاقه‌مونه بیشتر باشه، ما از کل رابطه رضایت داریم.
یا مثلاً برای تفریح به یه شهر یا یه پارک رفتی تا چند ساعت اونجا بمونی. اونجا شرایط خیلی خوبی داره و شاید یکی دو تا مشکل هم داشته باشه، ولی با خودت می‌گی «این همه خوبی داره، این دو تا هم اشکال نداره، ما از این قسمتش استفاده می‌کنیم.» این یعنی زندگی بر اساس علایق شخصی همیشه یه انتخاب سفت و سخت نیست و ذهن ما بلده انعطاف داشته باشه.
دلیل اینکه این مثال‌ها رو در این گام آوردم اینه که میخوام ذهنت رو برای ترکیب کردن آماده کنم. ما یه خواسته داریم و به یه چیزی علاقه داریم، ولی اگه یه مقدار تغییر هم در اون ایجاد بشه و علاقه‌مون هنوز در اون ترکیب پررنگ‌تر و بیشتر باشه، باز هم اون رو می‌پذیریم. این انعطاف از قبل در ذهن ما هست و در گام‌های بعدی چالش از اون استفاده می‌کنیم.
آموزش ذهنی هم دقیقاً همین‌طوریه. یه سؤال مطرح میشه و تو با فکر کردن در افکار و خاطره‌هات و لایه‌های ذهنت یه سری چیزها رو بیرون می‌کشی. این‌طوری یه موضوع‌هایی برات واضح میشه که در ادامه برای خلق شگفتی از اون‌ها استفاده می‌کنیم. برای همین تمرین این جلسه هم یه سؤاله که جوابش رو باید در زندگی خودت پیدا کنی.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط یه خلاصه از حرف‌های این جلسه‌ست. در ویدیو این مثال‌ها رو با حوصله‌ی بیشتر توضیح دادم، و وقتی صدای خودم رو می‌شنوی، این مفهوم خیلی راحتتر در ذهنت جا می‌افته. اگه تا اینجا تمرین‌ها رو انجام دادی، یعنی جزو کسایی هستی که می‌خوان این مسیر رو تا آخر بیان، و دیدن کامل ویدیوها کمکت می‌کنه هر گام رو درست بفهمی.
جلسه‌های چالش «تغییر عادت» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوهای کامل همه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. با این اشتراک ویدیوها و تمرین‌های بقیه‌ی دوره‌های تکمیلی سایت هم برات باز میشه و می‌تونی با سرعت خودت جلو بری.
در گام چهارم این چالش وارد بحث انعطاف ذهن ناخودآگاه می‌شیم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.46 از 71 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
یادم در مورد خریدن ویلا که از علاقه مندیهام بود کلی ایده ال داشتم و یک ویلای لاکچری مد نظرم بود اما در نهایت به خرید یک ویلای معمولی رضایت دادم
در مورد خرید یک روسری سبز در نهایت یک روسری با رگه های ابی و زرد و صورتی رضایت دادم
در مورد مبل یک دست مبل طوسی در نظرم بودم که در تهایت به مبل طوسی با طرحی دیگر رضایت دادم
نشان های دریافت شده
پسر دوم من بسیار لاغر و خوش اندامه و من اکثر وقتا رفتارها و اعمالشو در مورد خوردن مد نظر قرار میدم و الگو برداری میکنم
چند روز پیش که ناهار شوید پلو با گوشت گذاشته بودم مقداری از اون رو برای شام کنار گذاشتم به اضافه ی فلافل
وقتی شام و اماده کردم دیدم پسرم از بین شوید پلو و فلافل ، به سراغ فلافل رفت و برای خودش ساندویچ درست کرد هر چی به او اصرار کردم که از پلو هم مقداری بکش و بخور او به هیچ عنوان زیر بار نرفت در حالی که من خودم به راحتی میتونستم هم از اون پلو بخورم و هم فلافل 😁
همونجا با دیدن رفتار او به انتخاب غذای مورد علاقه ش پی بردم .
که ادمای متناسب کاملا طبق علاقه مندیهاشون حرکت میکنن
البته او این علاقه مندی رو در سایر کارهای دیگه هم داره که کاملا چیزی که دوست داره مثلا در مورد لباس فقط حتما باید مدلی رو که میخواد انتخاب کنه و این ویژگی او از زمان کودکی همراه ش بوده او بیشتر به رنگهای مشکی علاقه منده
و یادمه یکبار براش یه پیراهن رنگ روشن گرفتم اصلا یکبار هم نپوشید و من مجبور شدم همانطور سالم به دوستی هدیه بدم و الان هم که بزرگتر شده به هیچ عنوان زیر بار هیچ پیشنهادی از طرف من چه در مورد رنگ لباس یا مدل مو یا نوع غذا نمیره
البته من بعنوان مادر شاید این رفتار فرزندم را نپسندم ولی از وقتی که شروع به ایجاد تغییر در خودم کردم اصلا با او مخالفت نمیکنم چون بر این باورم که فرزندان ما عروسک خیمه شب بازی ما نیستند که بخوان بنا به میل و سلیقه ی ما حرکت کنند
البته شاید برخی این توجه به علاقه مندی را با سخت گیری اشتباه بگیرن که مثلا اگر ما طبق علاقه ی خود عمل کنیم ادمهای سخت گیری هستیم
قطعا نظر من هم تا قبل از ورود به مسیر ذهنی همین بود
که حالا مثلا فلان رنگ نباشه حالا چی میشه رنگ نزدیک بهش و بگیری
ولی از وقتی وارد این مسیر شدم و فهمیدم که خودم و علایقم بسیار با ارزشه سعی میکنم من هم کم کم به علاقه هام توجه بیشتری داشه باشم اما خب من فکر میکنم در آدمهای چاق علاقه مندی ها ی گسترده ای دارند ، لا اقل در مورد انتخاب غذاها
دامنه ی علاقه مندی ها و انتخاب نوع غذا در من خیلی بیشتر هست تا فرزندم که فردی کاملا لاغر و متناسب
یعنی من اکثر غذاها رو دوست دارم
و انچنان محدودیتی در انتخاب ندارم و خب این هم بر میگرده به همون روش تربیتی که مادرم همیشه میگفت بچه باید همه چی بخوره و همه غذا ها رو دوست داشته باشه
خب حالا میریم سراغ تمرینی که استاد گفتن
من خودم دوست داشتم دبیرستان رشته ی گرافیک بخونم اما خب بخاطر اینکه دبیرستانی که این رشته رو داشته باشه اون زمان نزدیک منزل ما نبود من تجربی خوندم چون به علاقه مندی هام نزدیکتر بود
یا یکبار که از پیج اینستاگرام سرویس قابلمه رنگ سرمه ای سفارش دادم و رنگی که برام ارسال شد مشکی بود و منم استفاده کردم
یکبار هم دمپایی رنگ مشکی میخواستم که مغازه دار نداشت و رنگ سورمه ای برداشتم
و این جایگزینی چندین بار در مورد خرید کیف یا روسری یا حتی سرویس طلا برام اتفاق افتاده که حالا طرحی شبیه به چیزی که میخواستم خریدم
یا مثلا من زیاد آبگوشت دوست ندارم ااما خب برای اینکه مادرم ناراحت نشه ، میخوردم
به هر حال بهتره که یکم راجع به علاقه مندیهامون دقت و توجه بیشتری داشته باشیم چون احساس شادی و نشاط در زندگی بستگی زیادی به این نکته داره و خب در نسل ما بخاطر احترامی که برای والدین داشتیم ترجیح میدادیم بیشتر میل و سلیقه مونو با اونا تطابق بدیم
البته در مورد خودم در مورد تصمیمات مهم زندگی مثل انتخاب همسر و انتخاب هنرهایی که یاد گرفتم کاملا ازاد بودم و مهارتهایی که واقعا دوستشون داشتم را آموختم
و هیچ گونه تحمیلی در این موارد نبود و شاید فقط در مورد لباس و نوع پوشش و رنگ بندیشون یا نوع غذاهاطبق نظر والدینم بود.
نشان های دریافت شده
با سلام و تشکر
من همیشه دوست داشتم خونم ویلایی با حیاط بزرگ و پر درخت و دیزاین شده باشه اما بودجه مون نمیرسید و یه همکف حیاط دار گرفتیم که حیاطش خیلی هم کوچیکه ولی سنگاش قشنگه و من خودم توش کلی گل و درخت کاشتم.
من دلم میخواست روی زمینه خود موهام مش داشته باشم اما بم نیومد و زمینه شم کمی روشن کردم
دلم میخواست ال ایدی مو تمام هوشمند بردارم ولی فروشگاهی که قرار بود قسطی بهمون جنس بده تمام هوشمند نداشت منم اسمارت گرفتم و موس رو نداشت ولی قابلیتای دیگه رو داشت
سلام و عرض ادب خدمت استاد بزرگوار و سایر دوستان عزیز
خب این فایل برای من که معمولا رنگها و لباسهای مورد علاقه ام رو خوب میشناسم خیلی خوبه .
من به تیپ اسپرت علاقه دارم حالا اگر در این میان یه روز هم به جای کتونی کفش راحتی بپوشم در دایره ی علائقم هست و خیلی خارج نشده .
معمولا سعی می کنم از برندهای خارجی استفاده کنم اما اگرم برند ایرانی بود و با کیفیت بازم دوست دارم .
من معمولا به رنگ سیاه و سفید در لباس پوشیدن علاقه دارم اما اگر رنگهای تیره مثل سورمه ای یا قهوه ای هم در انتخاب لباسهام باشن بازم دوستشون دارم .
من معمولا دوست دارم مد روز لباس بپوشم ولی اگر هم بعضی روزها نتونستم لباس مد روز باب سلیقه ام پیدا کنم اگر هم نزدیک به سلیقه ام بود و دوست داشتم بازم اون رو انتخاب می کنم
من در انتخاب کتونی معمولا برند کامن پراجکت
که یکی از پرطرفدارترین برندها است که اسنیکرهای آن ، به سبکی مینیمالیست و مدرن طراحی شده است. رو انتخاب می کنم . چون هم رنگ های مدرن داره و طرح های ساده اما اگه حالا مارک دیگه ای مثل مک کوئین هم باشه بازم دوست دارم .
من در انتخاب دوستانم معمولا افرادی رو که با خودم هم عقیده هستن انتخاب می کنم اما اگر در این میان کسی هم بود که با من کمی اختلاف عقیده داشت اما بچه ی با مرامی بود اون رو به عنوان دوست میپذیرم . برای همین با افراد زیاد و با حالی دوستم .
امیدوارم چیزی که میخوام بنویسم رو قضاوت نکنید اما من در انتخاب رل (دوست دختر) معمولا دختران شاد و تیپ روز رو انتخاب می کنم اما اگر دختری پیدا شد که مثلا تیپش یکم معمولی باشه ولی در عوض اخلاقش خوب باشه اونم جزو دوستان دخترم انتخاب می کنم .
من در انتخاب غذاهام معمولا غذاهای فست فودی رو در اولویت قرار می دم اما چون مادرم رو دوست دارم غذایی که مادرم بپزه رو هم حتی اگه فست فود نباشه دوست دارم و میخورمش و خیلی هم بهم مزه میده چون دستپخت مادرمه .
من در انتخاب رشته ی دانشگاهیم به رشته ی روانشناسی دانشگاه تهران علاقه داشتم ولی چون رتبه ی عالی نتونستم برای دانشگاه تهران کسب کنم به دانشگاه آزاد تهران هم رشته روانشناسی قناعت کردم و راضی شدم . چون فقط هدفم دانشگاه رفتن هست و کسب مدرک . من مدرک لیسانس رو بیشتر از دیپلم دوست دارم .
من به ورزش والیبال علاقه دارم و مدتی هم والیبال بازی کردم اما ورزش تنیس رو هم دوست دارم و همراه والیبال دوست دارم اون رو هم انجام بدم .
من به دروس حفظی علاقه دارم اما درسی که یکم هم مفهومی باشه اما بازم حفظیاتش بیشتر باشه هم جزء دایره ی علائقم هست .
من به بازیهای کامپیوتری هم علاقه دارم ولی اگر بازی کامپیوتری نبود ولی سرگرم کننده و جذاب و رقابتی بود اونم انتخاب می کنم .
من به گوشی برند اپل علاقه دارم اما اگر شیائومی هم بود دوست دارم .
من به رنگ قاب گوشی مشکی علاقه دارم ولی اگر رگه های نقره ای هم توش بود دوست دارم
من معمولا دوست دارم گوشی مدل جدید که میاد رو همون وقت که تو بورسه بخرم ولی اگرم نشد و کمی فاصله افتاد اشکالی نداره .
من آهنگهای رپ در اولویتم قرار داره اما اگرم آهنگ معمولی گوش دادم خیلی سخت نمی گیرم و بازم دوست دارم .
من به آهنگهای تتلو بیشتر علاقه دارم ولی رضا پیشرو رو هم دوست دارم .
من معمولا به زندگی کردن در کشورهای آمریکایی علاقه دارم ولی اگر هم در یکی از کشورهای اروپایی زندگی کنم بازم دوست دارم .
من معمولا به شرکت کردن در پارتی ها علاقه دارم ولی اگر تولد دوستانه بود بازم شرکت میکنم و دوست دارم .
من فعلا زندگی مجردی رو دوست دارم ولی اگرم روزی بخوام ازدواج کنم ترجیح میدم با کسی ازدواج کنم که خودم انتخابش کرده باشم نه افراد خانوادم .
امیدوارم این تمرین رو درست انجام داده باشم . چون چیزی که از فایل متوجه شدم همین بود .
البته من هم از انتخابها و تجربه های فعلیم نوشتم و هم از انتخابها و تجارب آینده . اینا موارد مورد علاقه ی منه که تا اینجا به ذهنم اومد . اگرچه اگه فکر کنم بازم یادم میاد ولی فعلا همینا رو نوشتم .
فعلا تا تمرین بعدی خدانگهدار .
نشان های دریافت شده
سلام
من همیشه خدا هرچی گرفتم تا حالا نیاز علائق خودمو در نظر نگرفتم مانتو سیله میگرفتم اکثرا لباسهای تیره و مشکی تانیازم برطرف شه اکثر میرفتم خرید چیزی ک میخواستم پیرا نمبکردم و با افسوس و ناراحتی میومدم خونه الان چن وقته برا خودم اهمیت قایل میشم رفتم مانتو گرمی گرفتم و شلواری ک دوس داشتم گرعتم و خیلی خوشحال بود و هستم
خودمو اصلا نمیدیدم خدابا شکرت ک تو این مسیر منو قرار دادی
من رفته بودم شلوار مشکی بگیرم شلوار کرمی دیدم و گفتم چقدر قشنگه دلم گف بگیر اما هی ی صدایی میگف بهت نمباد رنگش روشنه ولی من گرفتم و خیلب هم خوشجالم من
من دنبال روسری کرمی و قهوه ای بودن ولی پیدا نکردم وروسری سیاه و کرمی و قهوه پیدا کردم وخوشجال شدم و برچسب کابینت گرفتم میخواستم رنگ قهوه ای تیره بگیرم اما روشنش بود باز گرفتم راضی بودم رفته بودیم رستوان سوخاری سفارش دادیم نبود مرغ پفکی سفارش دادیم ولی خوشمزه نبود ولی خب راضی کننده بود.
رفته بودم شوینه بگیرم اونی ک من میخواستم نبود ولی خوب یک مارک بهتر م بود گرفتم و راضی شدم
سلام استاد بزرگوار
امروز که قسمت سوم چالش من این رو نخوردم گوش دادم،مثل یکماه گذشته ،هر چه بیشتر فکر میکنم میبینم چقدر از آدمی که الان هستم فاصله داشتم ،البته اول به لطف خداوند و دوم با راهنمایی های استاد گرامی.
الان که دارم برای انجام این تمرین فکر میکنم متوجه شدم که تقریباً هیچ وقت دنبال علائق خودم نبودم،و اینقدر این قضیه به ندرت اتفاق افتاده،که الان باعث تعجب خودم شدم.
همیشه برای خرید به اولین چیزی که بتونه نیازم رو بر طرف کنه،تمایل نشون میدم و خریداری میکنم و همیشه هم بخودم میگم سخت نگیر ای بابا،هیچ وقت دنبال علاقه ام نبودم.
ویا وقتی با خانواده یا جمع دوستانه رستوران و یا کافی شاپ میرم ،مبگم هر چی که شما ها دوست دارید من هم میخورم.فقط یکی دو مورد یادم هست که علاقه خودم بود و انجام دادم،اون هم در مقابل این همه موارد که به میل دیگران بوده بسیار ناچیزه.نمی دونم اسم این رو میشه انعطاف بیش از حد در انتخاب گذاشت؟
نشان های دریافت شده
با سلام
چند وقت پیش من ومامانم رفتیم واسه خونه فرش بخریم ومن مدنظرم فرش نسکافه ای بود که وسطش ساده باشه و دور وبرش گل گلی. اما هرجا رفتیم گفتند اون فرش رو الانا دیگه نمیزنن ونداریم دیگه تصمیم گرفتیم فرش نسکافه ای کلا طرحدار بخرین والان هم راضی هستیم .
رفتم واسه جشن عموم پیراهن آماده با یه مدل خاص بخرم وترجیحا تا حدودی رنگش روشن . هیچی نداشتند دیگه همون مدل تقریبا خریدم منتها مشکی والان هم راضیم ودوسش دارم .
رفتم واسه خواهرزادم پازل بزرگ بخرم چند جا پرسیدم نداشتند دیگه کوچیکشو خریدم و اونهم دوست داشت .
یه روز رفتم برای خودم شلوار اسلش بخرم چون طرح ومدلشو دوست دارم منتها دیدم سایزمو ندارن. رفتم لی خریدم الانم راضیم چون هرجا میتونم بپوشم .
رفتم مانتو چروک رنگ ملایم بلند بخرم هیج جا اون رو نداشتند همه جا زرد ورنگ های خیلی روشن داشتند هیچی دیگه مشکی چروک خریدم و راضیم .
به نام خدا
سلام بر استاد عزیز و همه ی دوستان
من همیشه عاشق کیک و شیرینی و کلوچه و بیسکویت و خلاصه هر ماده غذایی آردیه شیرین بودم و چون این مواد خیلی بی کیفیت است و ارزش غذایی کمی داره من به سمت جو دوسرپرک با عسل و نون تست و کره ی بادام زمینی و عسل روی اوردم و برام مثل همون کیک لذتبخش بود، یا به جای بستنی به سمت بلندر کردن میوه های یخ زده باشیر و عسل روی اوردم که برام مثل بستنی بود و لذتبخش، مثلا من همیشه عاشق یه مدل لباس ورزشی که توی تنه ورزشکارای خانم خارجی بود شدم هیچ جا گیرشون نیوردم ولی یه مدل هایی که نزدیک انها بود البته با جنس متفاوت نظرم رو جذب کرد و خریدم و راضی بودم، مثلا من عاشق اندام ظریف و خیلی لاغر بودم ولی بعد از رفتن به باشگاه از اندام های ظریف و عضلانی خیلی بیشتر خوشم اومد، یا مثلا من از مسافرت هایی خوشم میاد که با هواپیما بریم مستقیم بریم هتل یکم استراحت کنیم و چند ساعت بعدش یا فرداش بریم بیرون ولی هر وقت میریم مسافرت مخصوصا با مادرشوهرم اینا اونا چمدون رونزاشته میرن بیرون و … که من خوشم نمیاد، مثلا من برای اتاق پسرم وقتی تازه متولد شده بود یه سرویس چوب خاص اماده مد نظرم بود ولی وقتی سرویس چوبش رو دادیم ساختند به انتخاب من نزدیک بود و من قبولش کردم، یا تختخوابی که من خریدم همه ی ویژگی های ظاهری که من دوست داشتم رو داشت به جز یه مورد که من خیلی دوسش داشتم ولی باز چون بیشتر موارد رو داشت خریدمش، یا میز تلویزیونی که من دوست داشتم با چیزی که همسرم به طور سورپرایزی خرید زمین تا اسمون قرق داشت و من اصلا ازش خوشم نمیاد، یا مدل پوششی که من دوست دارم خیلی راحتتر از چیزیه که هست و همسرم میپسنده ولی چون بازم به چیزیکه که من میخوام تا حدی نزدیکه من راضیم.
به نام آرامش دهنده دلها
برای چالش من اینو نخوردم
یک هدف تعیین کردم که ریزه خواری باعث چاقی منه
و بعدش گفتم که ریزه خواری خیلی محاسن داشته برام و خیلی حالم و رو خوب کرده و من بودم که انتخاب اش کردم و بر اثر تکرار شد عادت من
تو این چند روز هم هر وقت انجام اش میدم حالم بد نیست و از انجام اش حالم خوبه
و حالا باید به انتخاب هام فکر کنم، من انتخاب هام هیچ وقت بر اساس میل ام نبوده، یعنی فکر میکنم چی دوست دارم چی دوست ندارم ولی وقتی میرم بازار و میبینم چیزی نیست که من دوسش داشته باشم خیلی وقت ها چون نیازش دارم و از اینکه اصلا نباشه بین بد و بدتر انتخاب اش میکنم، تو انتخاب هام نباید از جای ارزون و چیز ارزون بخرم چون دیگه استفاده اش نمیکنم و به من حس خوبی رو نمیده، در حالی که اطرافیان من مثل همسرم و خواهرشوهرم واقعا اینقدر می‌گردن حتی شده ماه ها یا سال ها تا اون چیزی که علاقه شون هست رو بخرن و واقعا در همه جنبه های زندگی هم متناسب تر از من بودند، شاید کمی با علایقشون و انتخاب هاشون فرق کنه ولی مثل من نیستند که یک چیزی که حس ام میگه بده دوسش ندارم با علایق ام جور نیست رو انتخاب کنند، شاید یه مشکل ام همین باشه، شده تو رستوران بگم هر چی شما بخورید منم میخورم، من مهم نیستم، هر جا شما بگین بریم حالا مهم نیست من چی میخوام، اگه شما دوست دارید باشه، من اشکال ندارم،…. و الی ماشالله که از این مثال ها دارم، حتی شده با غریبه ها انگار من خودم وجود ندارم و چند بار قرار شد با جاری ها انتخاب کنیم که غذا چی ببریم من یه نظر دادم ولی هر کی گفت من اینو پختم، من اینو دارم، من اینو ندارم… من اینو دوست ندارم، بچه ام اینو دوست نداره، و من به نفع بقیه کنار کشیدم و گفتم ما همه چیز دوست داریم، به قول همسرم ما همه چیز خواریم… 😂🤥 دیگه چی بگم کلا هم تو ذهن ام آدم هایی که میگن وای پیف پیف اینو نمی‌خورم اونو نمی‌خورم، کلاس میذارن، خوشم نمیاد، هیچ وقت سعی نکردم مثل اون ها رفتار کنم، مثلا یکی تازه فهمیده مرغ و سبزی قورمه که سال ها می‌خورده دوست نداره، و حالا بقیه هم باید انتخاب هاشون رو با علایق ایشون تنظیم کنند، آخه این خودخواهی نیست واقعااااا، نمیتونه از همین راه راهی ها استفاده کنه و بقیه رو به دردسر نندازه 😬
نشان های دریافت شده
به نام خدایی که راه رو به من نشون میده
سلام به همگی
واقعا هر جلسه من شگفت زده میشم از فایلها و تمرین ها…چقدر به چالش میکشه ذهن آدم رو….انصافا خیلی مشتاقم بدونم جلسه بعدی چیه و این تمرین قراره به کجا بکشونه ما رو..خیلی هیجان انگیزه
خب چیا یاد گرفتم؟ عادتی که از پی تکرار یه رفتار ایجاد شده رو گفتم، سعی کردم باهاش دوست باشم و مزایا و لذت هاش رو پررنگ کنم و بپذیرم منم که کنترل اون رفتار رو در دست دارم و اون عادت به خودی خود هیچ بدی نداره و منم باهاش دشمنی و جنگی ندارم..حالا قراره برم سراغ علائقم و اینو تمرین کنم که زندگی باید براساس علاقه باشه و اونجایی که چیزهایی رو که با علاقه م همخونی بیشتری داره انتخاب می کنم به خوشحالی و حس و حال خوب نزدیک ترم. اینکه انعطاف نسبت به علائقم دارم یا نه
تجربه های من از انتخاب های قابل انعطاف در علاقمندی:
راستش من توی انتخاب و خرید و … خیلی اهل برنامه ریزی دقیق نیستم و خواسته های مشخصی ندارم و توی موقعیت خزید انتخاب می کنم اما خب گاهی هم اینجوری پیش اومده
واقعا نمی دونم بقیه هم همینقدر برای نوشتن یه کامنت زمان میذارن و خودشون رو به چالش می کشن یا من خیلی گیر و گور دارم و طولش می دم 🙁