تا حالا شده با خودت فکر کنی چرا بعضی رفتارها رو هی تکرار می‌کنی، حتی وقتی می‌دونی به ضررت هستن؟ 🤔
📍 این جلسه ادامه گام سوم (انعطاف در انتخاب) است و پایه رو برای گام بعدی می‌سازه.
یه جورایی انگار «یه نیروی پنهان» داره زندگیتو از پشت صحنه هدایت می‌کنه… و اون نیروی مرموز چیزی نیست جز ذهن ناخودآگاه!
با برنامه‌ریزی ذهن ناخودآگاه می‌تونی این بازی پنهان رو به نفع خودت تغییر بدی 🎯
تصور کن مثل یه نقشه گنج داری، که فقط کافیه رمزهاشو بلد باشی تا به خواسته‌هات برسی 💎
این مقاله همون رمزه؛ آماده‌ای واردش بشیم؟ 🚪🧠
در این جلسه می‌آموزیم:
چرا ذهن ناخودآگاه اهمیت داره؟ 🧠💡
تصور کن مغزت مثل یه شرکت بزرگه. ذهن خودآگاه، فقط مدیر جلوی صحنه‌ست که تصمیم نهایی رو امضا می‌کنه…
اما اون کسی که همه تصمیم‌ها رو آماده می‌کنه، اطلاعات رو جمع می‌کنه، سابقه‌ها رو بررسی می‌کنه و پیشنهاد می‌ده، در اصل ذهن ناخودآگاهه! 😎
همین ذهن ناخودآگاهه که باورها، ترس‌ها، خاطرات، و حتی واکنش‌هامون به اتفاق‌های تکراری رو مدیریت می‌کنه.
مثلاً وقتی ناخودآگاهت باور داره «من همیشه شکست میخورم»، حتی اگه از ته دل بخوای موفق بشی، باز هم ناخودآگاهت راهی پیدا می‌کنه تا دوباره شکست بخوری! 😞
🔍 طبق تحقیقات دانشمندانی مثل دکتر بروس لیپتون، حدود ۹۵٪ از افکار، احساسات و رفتارهای روزانه ما به‌صورت ناخودآگاه اتفاق می‌افتن. یعنی تو فقط ۵٪ از زندگیتو آگاهانه کنترل می‌کنی! 😱
خب حالا فکر کن این ۹۵٪ رو بشه «بازنویسی» کرد…
یعنی با برنامه‌ریزی ذهن ناخودآگاه، باورهای محدودکننده، ترس‌های قدیمی و احساسات منفی رو پاک کنیم و جاشون رو با افکار قدرتمند، امیدبخش و هدفمند پر کنیم. ✨
به همین دلیله که می‌گیم:
اگر می‌خوای تغییری واقعی و ماندگار در زندگیت بسازی، مسیرش از برنامه‌ریزی ذهن ناخودآگاه می‌گذره، نه فقط از تصمیم‌های سطحی و آگاهانه.
اطلاعات چطور وارد ذهن ناخودآگاه می‌شن؟ 🔄
ذهن ناخودآگاه مثل یه گنجینه‌ست که فقط چیزهایی رو نگه می‌داره که براش ارزش واقعی داشته باشن 💎✨
تصور کن یه فرودگاه بزرگ داری که فقط پروازهایی اجازه فرود دارن که بار احساسی قوی و خاصی همراهشون باشه 🛬💥
تو زندگی روزمره، صدای تلویزیون، رادیو و اتفاقات مختلف مثل پروازهای زیادی هستن که از کنارت رد می‌شن، اما فقط اون‌هایی که احساساتت رو به حرکت درمیارن، به ذهن ناخودآگاهت راه پیدا می‌کنن 🧠🌟
مثلاً وقتی مجری برنامه درباره مضرات روغن مایع و تاثیرش روی چاقی صحبت می‌کنه و این موضوع باعث نگرانی یا کنجکاوی تو میشه، ناخودآگاهت این پیام رو ضبط می‌کنه و به عنوان یه باور قدرتمند وارد حافظه بلندمدت می‌کنه 📥💭
این دقیقاً جادوی برنامه‌ریزی ذهن ناخودآگاه هست؛ جایی که احساسات و تکرار، نقش اصلی رو در ثبت و تثبیت اطلاعات بازی می‌کنن 🔄❤️
پس اگر می‌خوای یه پیام، باور یا هدف خاصی رو در ناخودآگاهت ثبت کنی، اول باید با خلق و پرورش حس واقعی و قوی نسبت به اون موضوع شروع کنی 🔥❤️
بدون این احساس واقعی، اطلاعات به راحتی از ذهنت عبور می‌کنن و هیچ تاثیری نمی‌ذارن!
احساسات، کلید طلایی برای ورود اطلاعات به ناخودآگاه 🎯❤️
ذهن ناخودآگاه زبان منطق رو نمی‌فهمه، فقط یه زبان داره: احساس! 😌💬
وقتی یه اطلاعات با ترس، اشتیاق، نگرانی یا شادی همراه باشه، فوراً وارد ذهن ناخودآگاه میشه ⚡🧠
مطالعات علوم اعصاب نشون می‌دن که بخش لیمبیک مغز، مرکز احساساته، نقش اصلی رو در ثبت حافظه بلندمدت داره 🔬🧬
برای اینکه بتونی واقعاً روی ذهن ناخودآگاهت تاثیر بذاری و برنامه‌ریزی ذهن ناخودآگاه انجام بدی، باید بتونی احساس واقعی و قوی ایجاد کنی 💡❤️
اگر فقط یه حرف ساده بزنی ولی احساسی بهش وصل نباشه، مثل اینه که داری به دیوار حرف می‌زنی و هیچ اتفاقی نمی‌افته! 🚫🗣️
پس بدون حس، هیچ باور جدیدی ساخته نمی‌شه.
یادت باشه، حس و تکرار دو دوست جدایی‌ناپذیر برای ساختن باورهای تازه در ذهن ناخودآگاه هستن 🔁💪
با ترکیب این دو، می‌تونی باورهای مثبت و تغییرات واقعی رو در زندگی‌ات به وجود بیاری.
💡 اگه می‌خوای این مبانی رو کامل و ساختاریافته یاد بگیری، دوره رایگان ۱۲ گام لاغری با ذهن دقیقاً از همین‌جا شروع میشه.
✍️ حالا بریم سراغ اینکه خودِ عادت‌ها دقیقاً چطور شکل می‌گیرن؛ در ادامه هم توی بخش دوم همین گام سراغ «عجله برای تغییر» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.13 از 64 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
درود بی پایان
استاد عزیز اگر در خاطر داشته باشید من میخواستم عادت زیاد از حد خوردن بستنی را تغییر دهم
برای این تغییر میخواهم از این بعد از مقداری از بستنی را که میخوردم کم کنم و مقداری فالوده با آب لیموی تازه به اآن اضافه کنم
نشان های دریافت شده
سلام. من امشب که میخواستم دمنوش بخورم نبات بهش اضافه نکردم و گفتم با نبات معلومه که شیرین میشه ولی میخوام طعم جدیدی رو امتحان کنم و تجربه این طعم رو هم کسب کنم.
سلام به همگی
تکرار تمرین چهارم
من یکی از عادتهام که میخوام داخل این چالش بر طرف بشه ریزه خواری بود در زمان های مختلف مثلا امروز داشتم برای ناهار بادمجان سرخ میکردم بعد من همیشه از غذای در حال سرخ شدن یه مقدار میخورم حالا نان هم کنارم بودمیخواستم گرم کنم و من امروز عادتم تکرار شد خوردم ا ز اون بادمجون ها قبل از اینکه بزارم روی میز برای ناهار ولی با یک راه جدید با نون نخوردم خالی چند تا خوردم اگه قبلا بود حتی نون هم در میوردم و تا داغ هستن تو نون میزاشتم و چند لقمه میخوردم ولی خوشحالم که عادتم بود حذف نشد ولی با یک کمی تغییر یا به قول استاد با یک راه جدید به رنگ مورد علاقه ام
مرسی استاد تا میخواستم عذاب وجدان بگیرم که چه کاری بود اومدم این تمرین رو انجام دادم دیدم نه حالا یه تغییری هم بوده در عادتم پس راضی ام
سلام
من فکر میکنم فقط عادت پرخوری رو دارم و اینکه خیلی وقتا تنقلات را بدون اینکه فکر کنم ایا الان نیاز دارم به خوردن یا خیر برای وقت گذروتی میخوردم اما حالا حواسم بیشتر جمعه که چیزی رو که میل ندارم ندارم ولی عادت پرخوری م نیاز به خط انداختن داره که به امید خدا اون هم وقتی سیر میکشم دست از غذا میکشم یا از اول نون کمتری برای خودم گرم میکنم
سلام استاد عزيز ؛ من ميخاستم باشركت در اين جالش عادت نوشيدن نوشابه هاي انرزي زارو كم و يا ترك كنم ك خداروشكر تونستم ؛ مثله قبلا اصلا دلم نميخاد ك بخورم ؛حتي واسه خريد ب مغازه رفتم و ديدم نوشابه هارو اما نخريدم ب راحتي كذشت كردم از خريدن؛ خيلي خوشحالم ك تونستم غلبه بيدا كنم ب اين عادت ممنونم از راهنمايي هاي زيباي شما
نشان های دریافت شده
سلام استاد دیشب بعد از مدتها پیتزا درست کردم اول گفتم نمی خورم ولی بعد گفتم خیلی وقت پیش پیتزا نخوردم یک برش کوچک می خورم. ولی وقتی اون برش کوچک خوردم چون خیلی خوشمزه بود یک برش دیگه خوردم ولی باز میخواستم نمیدونستم چکار کنم وبعد خیلی ناراحت شدم نتونستم انعطاف به خرج بدم
سلام استاد گرامی ودوستان عزیز من برای ترک عادت تند خوردن وپرخوری کردن در این چالش شرکت کردم وحالا میخوام خطهایی روش بندازم فک کنم باید اول بایکی از این دو عادت شروع کنم ولی وفتی فک میکنم در ذهن من دوتا شون بهم وصل شدند وهرکدوم رو انجام میدم اون عادت دیگر هم تکرار میکنم ویک جوایی به هم متصلند میشه ابتدا اول بیام تند خوردن رو حطی کنم مثلا بیا بگم باید مزه غذارو بفهمی یا یک زمان برای خودم معرفی کنم مثلا بگم باید ۳۰چون من دقیقه عذاخوردنم طول بکشه واز یک دقیقه یک دقیقه شروع کنم چون من درهمون یک ربع اول تموم میکنم یا بیام پرخوری ام رو خطی کنم مثلا بگم باید کمی از بشقابم بمونه وبا یک قاسق یک قاسق سروع کنم و یاکلا بگم اراین به بعد یک سوم بشقابم بمونه چون من کلا علاقه ای به تنقلات وچیزهای این طوری که مثلا حتما چایی رو باچی بخورم ویا حتما شیرینی بخورم واین جور چیزها ندارم من فقط وعده اصلی غذا م رو خوب تند میخورم استاد میشه نظرتون رو درباره حرفهام بدید ببینم ایا خطهایی که میندازم درسته یانه ؟؟
سلام استاد گرامی ودوستان پر تلاش من با عادت تند خوردن وپرخوری به این چالش وارد شدم دارم روی خطهای سیاهی که باید روی این عادتهای بسیار قدیمی وبسیار پر تکرار در تقریبا تمام طول عمرم فکر کنم مثلا بیام اول بایکی از این دوتا شروع کنم اول بیا م از این به بعد کمی از غذام رو ته بسقاب بزارم ولی به تند خوردنم کاری نداسته باشم یا سرعت غذاخوردنم رو کم کنم با فکر اینکه از این به بعد مزه غذاهرو درست بفهمم
سلام استاد گرامی ودوستان عزیز من برای ترک عادت تند خوردن وپرخوری وارد این چالش شدم دارم فک میکنم چه خط های سیاهی میشه روی این دو عادتم برنم چون من فقط همین دو عادت رو دارم خداروشکر به هیچ عادت دیگه ای مثل خوردن شیرینی وقند وشکلات وفست وفود این جور چیزها ندارم اگه باسه میخورم حالا یک مدتی هستش که همینهاهم که هست خودکشی وار نمیخورم من فقط غذاهای وعده اصلی ام رو خیلی تند وباعجله میخورم هنوزم فکدم مسغول این خطهای سیاهی هست که باید بندازم روی این دوعادتم چند تا چیز فک کردم نمبدونم درسته یانه ؟تو رو خدا استاد اگر درستند بفرمایید تا امیدوار باسم که راه رو درست میرم اولش اینکه گفتم بیام تند بخورم ولی یکم از غذام رو ته بشقاب بزارم یا خیلی بخورم ولی کمی سرعت عداخورونم رو کم کنم یعنی حین غدا خودم رو به عذاخوردن دخترم مسغول کنم تا تند نخورم ویا روی هردو خط بندازم وهردو کار رو باهم انجام بدم ویک نکته این دوعادت برای من به هم متصل هستش وهردو رو باهم انجام میدم ویا بیام از امروز به مزه غدا ها بیشتر توجه کنم تا سرعتم بیاد پایین ویا کلا کمتر غذا درست کنم تا پرخوری نکنم استاد تو رو خدا من رو راهنمایی کنیاین خطها درسته یانه یا کمی زیاد از حد یا هروزی یکی از این خطها روبندارم ؟ ممنون
سلام استاد خدا قوت .من شبها که بیدار میشم چیزی بخورم یک دفعه که بیدار شدم میخوام کمی آب بنوشم و بخوابم وبه قول شما یک خط مشکی به عادتم اضافه کنم.ممنون از وقتی که میگذاریدبرای ظبط این فایلهای فوق العاده.🌹🌹🌹