یه لحظه تصور کن کنار یه درخت سبز ایستادی 🌳، بادی ملایم می‌وزه و برگ‌ها آروم تکون می‌خورن… نه خبری از عجله‌ست، نه استرس.
📍 این جلسه بخش دوم گام چهارم (انعطاف ذهن ناخودآگاه) است.
حالا بیا به خودمون نگاه کنیم! تا تصمیم می‌گیریم تغییر کنیم، می‌خوایم همه چی همین فردا عوض شه ⏱️😓
اما واقعیت اینه که عجله در مسیر تغییر فقط ما رو خسته و دل‌زده میکنه، نه متحول.
تو این مقاله می‌خوایم با هم یاد بگیریم چطور با آرامش، ولی هدفمند، فرمول ذهنمون رو بازنویسی کنیم 🧠✨
در این جلسه می‌آموزیم:
😣 چرا ما در مسیر تغییر عجله داریم؟
📌 یادآوری مهم: عجله در مسیر تغییر به ما آسیب می‌زند!
تغییر مثل رشد یه درخته، نه مثل نصب یه اپلیکیشن! عجله، روند طبیعی تغییر رو مختل میکنه. حالا بریم سراغ دلایلی که باعث می‌شن توی این مسیر عجول بشیم:
🔹 میل به رهایی از وضعیت فعلی
وقتی خسته‌ای، دلت میخواد زود تموم شه!
ما معمولاً وقتی به تغییر فکر می‌کنیم که از وضع موجود ناراضی هستیم. مثلاً یه روز که روی ترازو رفتی و از عددی که دیدی شوکه شدی، با خودت گفتی: «کافیه! دیگه نمی‌خوام اینجوری بمونم!» 😩
این میل به رهایی قوی و دردناکه. اما حواسمون نیست که:
👉 عجله در مسیر تغییر به ما آسیب می‌زند، چون ریشه‌ی مشکل رو نادیده می‌گیریم و فقط دنبال خلاصی سریع هستیم.
تصور کن یه درخت پوسیده‌ست. اگه فقط برگ‌هاشو رنگ کنی، زیبا میشه؟ نه! باید از ریشه درمانش کنی. همین‌طور هم تغییر واقعی زمان‌بره.
🔹 باور ناخودآگاه به امکان تغییر
این قسمت خیلی مهمه! عجله همیشه چیز بدی نیست. گاهی نشون‌دهنده‌ی یه نکته‌ی خیلی مثبت درون ماست:
🙌 وقتی عجله داریم یعنی در اعماق ذهنمون باور داریم تغییر ممکنه!
نوروساینس چی می‌گه؟
طبق تحقیقات، وقتی انسان تصمیم به تغییر می‌گیره و هیجان‌زده میشه، ناحیه‌هایی از مغز مثل prefrontal cortex (مربوط به تصمیم‌گیری آگاهانه) و anterior cingulate cortex (مربوط به تشخیص اشتباه و اصلاح مسیر) فعال می‌شن.
این یعنی:
🧠 ذهن ما آماده‌ی حرکت شده، ولی باید یاد بگیره آروم و پیوسته حرکت کنه. چون:
✅ عجله در مسیر تغییر به ما آسیب می‌زند، حتی اگر با نیت خوب شروع شده باشه.
🔹 فریب مسیرهای سریع
🎯 جامعه به ما یاد داده: «اگه سریع نتیجه نگرفتی، یعنی بی‌عرضه‌ای!»
اما این یه دروغ بزرگه!
رسانه‌ها، تبلیغات و شبکه‌های اجتماعی دائم ما رو بمبارون می‌کنن با پیام‌هایی مثل:
– «۱۰ کیلو در ۱۰ روز»
– «موفقیت در ۲۴ ساعت»
– «۵ روش فوری برای تغییر زندگی» 😳
ما ناخودآگاه فکر می‌کنیم اگه یه راه آهسته باشه، اشتباهه. در صورتی که ذهن ما، درست مثل طبیعت، آروم رشد میکنه.
🌱 یه دونه‌ی درخت باید زمان بگذرونه، نور و آب بگیره، ریشه بده تا بتونه جوانه بزنه… همینه روند ذهنی تغییر.
💥 عجله در مسیر تغییر به ما آسیب می‌زند، چون ذهن رو وارد فاز مقایسه و شکست میکنه.
✅ عجله در مسیر تغییر گاهی از امید میاد، گاهی از ترس، اما همیشه نیاز به آگاهی داره.
✅ باور به تغییر عالیه، اما برای موندگاریش باید به ذهن زمان بدی.
✅ مسیر ذهنی تغییر یه «فرآیند طبیعی» هست نه یه «پروژه‌ی فوری».
✅ و همیشه به یاد داشته باش:
🌟 عجله در مسیر تغییر به ما آسیب می‌زند.
💡 اگه دنبال یه مسیر گام‌به‌گام و بدون عجله برای بازسازی این باورها هستی، دوره ورود به سرزمین لاغرها دقیقاً با همین ریتم طبیعی طراحی شده.
✍️ در ادامه می‌بینیم طبیعت چطور بدون عجله رشد میکنه، و بعدش توی گام پنجم سراغ «حق انتخاب عادت‌ها» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.13 از 68 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام وقت همگی بخیر
من یاد گرفتم ک عجله نکنم چون باعث ناامیدی وعقب افتادن من میشه ومیخوام اهسته وپیوسته ب هدف خودم برسم و اما
امروز من هیچ میلی ب خوردن شکلات وشیرینی وبستنی نداشتم اما دوعدد گردو وسه عدد انجیر خشک مصرف کردم ک برای جسمم مفیده
استاد سپاسگذارم
نشان های دریافت شده
وقت بخیر من یاد گرفتم که عجله کردن در هر کاری باعث اشتباه بیشتر در آن کار میشود من عادت تا ته خوردن بشقابم را با کم کردن یک قاشق شروع کردم والان چند روز است با خوشحالی یک قاشق از غذایم را نمی خورم وهر هفته مقدارش را کمی بیشتر میکنم تا این عادت را ترک کنم البته در مسیر لاغری ما یاد گرفتیم پیام سیری را دریافت کنیم وپن اگر این پیام را دریافت کنم ودر بشقابم غذا باشد نمیخورم ولی دوست دارم این چالش را تجربه کنم
سلام به دوستان خوبم من بسیار فرد عجولی هستم البته در بعضی موارد مثلا در انجام کارهای خونه نه ولی وقتی ساز میزنم و قطعه ای جدید شروع میکنم مدام سعی میکنم زودتر به انتهای قطعه برسم و یا وقتی سوره ای از قران حفظ میکنم و یا کاب مثلا500صفحه ای میخونم همچی تعطیله تا اون کار تموم بشه و خودم خیلی از این عادتم ناراحتم ولی سعی میکنم ترکش کنم اما درمورد عادتهام قبلا نوشته بودم وقتی از خواب عصر بیدارمیشم دلم یه چیزی میخواد بخورم ولی همیشه همراه بود با عذاب وجدان هم گرسنه بودم و دلم چیزی میخواست هم بعد از غذا خوردن یا تنقلات ناراحت که چرا اینکارو کردم و از همه بدتر که بعدش احساس سنگینی میکنم و دیگه نمیتونم عصر ورزش کنم اما دیروز عصر یعنی یکشنبه 26/5/99بعد از بیدار شدن رفتم نون و پنیر خوردم تقریبا نون به اندازه نصف نون سنگک بود با عجله هم خوردم ولی عذاب وجدان قبلا رو نداشتم بعدش با خودم فکر کردم و کارم رو یکبار مرور کردم چی باعث شد به این حد گرسنگی برسم متوجه شدم من ظهر غذای کافی نخوردم بازهم نون و پنیر خورده بود بعدش همیشه عصر یک دمنوش و موز سبک میخوردم اما تنبلی کردم و نخریدم یعنی به خودم احترام نگذاشتم و تنبلی به من غلبه کرد ولی اامروز برای خودم ناهار اوردم و میوه هم برای عصر گرفتم امیدوارم سعی کنم بیشتر برای خودم وقت بذارم و به خواسته هام اهمیت بدم کمی صبورتر باشم شما هم برام دعا کنید
نشان های دریافت شده
سلام.
من امشب دلم كلوچه با چايي مي خواست وقتي رفتم بيارم بدون اينكه احساس كنم اجيل اوردم و فقط چندتا بادوم هندي و دوتا پسته خوردم و تا يك ساعت گذشت بعد متوجه شدم كه چي ميخواستم بخورم و ديدم اصلا ميل به خوردن كلوچه ندارم
با سلام
من این چالش را با این شرایط پذیرفتم که شبها که یک دفعه بیدار میشم اول یک لیوان آب بخورم بعد اگر چیزی دلم خواست بخورم که خوب دو بار همون آب خوردن باعث شد کلا منصرف شم و البته یک بار هم این کار را کردم یعنی آب را خوردم و اون تنقلات را هم خوردم . خیلی دوست دارم یک روز صبح بیدار شم و دیگه این عادت ترک شده باشه و این دوست داشتن از عجله کردن در درون من میاد و با این تعریفی که الان از عجله کردن خوندم برام این مسئله را قطعی کرد که این حس من را به جایی نمیبره و باید آرام و آرام و با مدارا با این عادت پیش برم و به قولا یک راه بهش اضافه کنم.
از فایل عالیتون سپاسگزارم.
ضمنا خواندم نظرات بقیه واقعا عالیه سپاس از همگی
نشان های دریافت شده
سلام تغییر کوچک و گام امروز من این بود که میخواستم با چایی دوتا شیرینی بخورم اما تصمیم گرفتم و انتخاب کردم که یک خط جدید به عادت خودم اضافه کنم و یک عدد شیرینی خوردم.
سلام به همگی تغییر کوچک در عادت من دیشب اخر شب همش دلم میخواست یه چیزی بخورم ولی این کارو تکرار نکردم وخیلی خوشحالم بله عجله کردن در مسیر فقط مارو از مسیر متوقف میکنه به نظر من تنها عامل که مارو باز نگهمیداره عجله کردنه خیلی هم مهمه وباید بیشتر بیشتر کاربشه
سلام و عرض ادب
یکی دیگه از عادتهام این بود که همیشه باید وقتی ته دیگ بود میخوردم یه جورابی یک مرحله از غذا خوردنم بود
ولی الان اصلا به بودنش فکر نمیکنم و یا مقدار کمتری میخورم و خیلی وقتا ازش میگذرم مخصوصا از ته دیگهای چرب
در موضوع عجله هم نیاز به تلاش و زمان هست که از بین بره
سلام به استادعزیزودوستان خوبم
من دراین چالش یادگرفتم ک هرگز درتغییرعادتهام عجله نکنم من اول ازهمه همه عادتهام ک میخام ترکشون کنم ونوشتم بعد برای هرکدوم یک خط اظافه کردم برای خوردن چایی با نبات هروز یکم تکه نباتم رو کوچکترمیکنم
برای هیجان درخوردن هم اول سه تا نفس عمیق میکشم بعداز هرچندلقمه هم همین کارو میکنم
برای دراز کشیدن بعداز خوردن هم به خودم قول دادم ک هروز چنددقیقه ی کاری انجام بدم بعددراز بکشم وهروز دقیقها رو بیشتر کنم
ازخدای مهربان واستادعزیزم سپاسگزارم
باآرزوی لاغری برای همه شما عزیزان
سلام خدمت استاد گرامی ودوستان عزیز
من هم همیشه برای رسیدن به هدفم خیلی عجله داشتم وهیچوقت به شکل صحیح به هدفم نمی رسیدم والان بسیار خوشحال وسپاسگزارم که خدای مهربان این روش عالی وبینظر را سرراه من قرار داد تابتوانم از کفته های عالی استاد گرامی استفاده کنم والان فهمیدم که عجله اصلا خوب نیست ومارا از هدفمون دور میکنه واگر میخواهیم تغییر کنیم باید گامهای کوچک ومستمر برداریم وموفق شویم ومن خیلی ریزه خواری داشتم والان که متوجه شدم به طور ناخودآگاه خیلی کمتر شده ودارم ازاین مسیر زیبا لذت میبرم 😍🙏🏻