یه لحظه تصور کن کنار یه درخت سبز ایستادی 🌳، بادی ملایم می‌وزه و برگ‌ها آروم تکون می‌خورن… نه خبری از عجله‌ست، نه استرس.
📍 این جلسه بخش دوم گام چهارم (انعطاف ذهن ناخودآگاه) است.
حالا بیا به خودمون نگاه کنیم! تا تصمیم می‌گیریم تغییر کنیم، می‌خوایم همه چی همین فردا عوض شه ⏱️😓
اما واقعیت اینه که عجله در مسیر تغییر فقط ما رو خسته و دل‌زده میکنه، نه متحول.
تو این مقاله می‌خوایم با هم یاد بگیریم چطور با آرامش، ولی هدفمند، فرمول ذهنمون رو بازنویسی کنیم 🧠✨
در این جلسه می‌آموزیم:
😣 چرا ما در مسیر تغییر عجله داریم؟
📌 یادآوری مهم: عجله در مسیر تغییر به ما آسیب می‌زند!
تغییر مثل رشد یه درخته، نه مثل نصب یه اپلیکیشن! عجله، روند طبیعی تغییر رو مختل میکنه. حالا بریم سراغ دلایلی که باعث می‌شن توی این مسیر عجول بشیم:
🔹 میل به رهایی از وضعیت فعلی
وقتی خسته‌ای، دلت می‌خواد زود تموم شه!
ما معمولاً وقتی به تغییر فکر می‌کنیم که از وضع موجود ناراضی هستیم. مثلاً یه روز که روی ترازو رفتی و از عددی که دیدی شوکه شدی، با خودت گفتی: «کافیه! دیگه نمی‌خوام اینجوری بمونم!» 😩
این میل به رهایی قوی و دردناکه. اما حواسمون نیست که:
👉 عجله در مسیر تغییر به ما آسیب می‌زند، چون ریشه‌ی مشکل رو نادیده می‌گیریم و فقط دنبال خلاصی سریع هستیم.
تصور کن یه درخت پوسیده‌ست. اگه فقط برگ‌هاشو رنگ کنی، زیبا میشه؟ نه! باید از ریشه درمانش کنی. همین‌طور هم تغییر واقعی زمان‌بره.
🔹 باور ناخودآگاه به امکان تغییر
این قسمت خیلی مهمه! عجله همیشه چیز بدی نیست. گاهی نشون‌دهنده‌ی یه نکته‌ی خیلی مثبت درون ماست:
🙌 وقتی عجله داریم یعنی در اعماق ذهنمون باور داریم تغییر ممکنه!
نوروساینس چی میگه؟
طبق تحقیقات، وقتی انسان تصمیم به تغییر می‌گیره و هیجان‌زده میشه، ناحیه‌هایی از مغز مثل prefrontal cortex (مربوط به تصمیم‌گیری آگاهانه) و anterior cingulate cortex (مربوط به تشخیص اشتباه و اصلاح مسیر) فعال می‌شن.
این یعنی:
🧠 ذهن ما آماده‌ی حرکت شده، ولی باید یاد بگیره آروم و پیوسته حرکت کنه. چون:
✅ عجله در مسیر تغییر به ما آسیب می‌زند، حتی اگر با نیت خوب شروع شده باشه.
🔹 فریب مسیرهای سریع
🎯 جامعه به ما یاد داده: «اگه سریع نتیجه نگرفتی، یعنی بی‌عرضه‌ای!»
اما این یه دروغ بزرگه!
رسانه‌ها، تبلیغات و شبکه‌های اجتماعی دائم ما رو بمبارون می‌کنن با پیام‌هایی مثل:
– «۱۰ کیلو در ۱۰ روز»
– «موفقیت در ۲۴ ساعت»
– «۵ روش فوری برای تغییر زندگی» 😳
ما ناخودآگاه فکر می‌کنیم اگه یه راه آهسته باشه، اشتباهه. در صورتی که ذهن ما، درست مثل طبیعت، آروم رشد میکنه.
🌱 یه دونه‌ی درخت باید زمان بگذرونه، نور و آب بگیره، ریشه بده تا بتونه جوانه بزنه… همینه روند ذهنی تغییر.
💥 عجله در مسیر تغییر به ما آسیب می‌زند، چون ذهن رو وارد فاز مقایسه و شکست میکنه.
✅ عجله در مسیر تغییر گاهی از امید میاد، گاهی از ترس، اما همیشه نیاز به آگاهی داره.
✅ باور به تغییر عالیه، اما برای موندگاریش باید به ذهن زمان بدی.
✅ مسیر ذهنی تغییر یه «فرآیند طبیعی» هست نه یه «پروژه‌ی فوری».
✅ و همیشه به یاد داشته باش:
🌟 عجله در مسیر تغییر به ما آسیب می‌زند.
💡 اگه دنبال یه مسیر گام‌به‌گام و بدون عجله برای بازسازی این باورها هستی، دوره ورود به سرزمین لاغرها دقیقاً با همین ریتم طبیعی طراحی شده.
✍️ در ادامه می‌بینیم طبیعت چطور بدون عجله رشد میکنه، و بعدش توی گام پنجم سراغ «حق انتخاب عادت‌ها» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.13 از 68 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سخنان شما چه زیبا و ارزشمند هست و اطمینان دارم در هیچ کتابی یافت نخواهد شد.من سعی میکنم از مسیر لذت ببرم ، حتی گاهی فکر میکنم هدف اصلی ،به دست آوردن تجربه و آگاهی و حس خوب از مسیر هست نه انتها و مقصد :)پس به جای اینکه چشممون به ساعت باشه که بگذره. باید ،در این مسیر عشق کنیم و روز به روز خوشحال تر قدم برداریم .لاغری و هر هدف دیگه ای به شرطی زیباست که برای به دست آوردن ،با آرامش روحی مسیر را طی کرده باشیم نه با ناراحتی و عجله ..من به خودم سخت نمیگیرم .خودم رو دوست دارم و برای خودم ارزش قائل هستم و هرگز نمیذارم با عجله جسم زیباهم و ذهن پرتوانم خسته شن ..به امید شگفتی سازان بیشتر در سایت بی نظیر شما
سلام‌خدمت عزیزان
من آدم عجولی بودم ، برای همه ی کارهام عجله داشتم، میرفتم باشگاه یا پیاده روی همون هفته اول میخواستم نتیجه کارو ببینم مدام نگا میکردم ببینم چقد کم کردم ، رفتم کلاس موسیقی و‌عجله داشتم ک خیلی زود بتونم ی اهنگیو‌کامل بزنم ولی با عجله نمیشد ظرف ی هفته و ی ماه بشه ی اهنگیو زد و نیاز ب تمرینات مستمر داشت، همیشه اینقد عجول بودم ک فکر میکردم من همین الان ک ی تصمیمی رو برای تغییر گرفتم ی ساعت دیگه ی روز دیگه باید اون عمل برای من کاملا تغییر یافته بشه ، تصمیم ب یادگیری زبان انگلیسی گرفتم ی ماه باید بتونم مکالمه کنم تصمیم گرفتم ک اخلاقمو در بعضی موارد درست کنم گله شکایت نکنم قهر نکنم ولی ی ساعت دیگه میبینم باز مثل قبلم و دلسرد میشدم ک من تغییر بکن نیستم میخواستم تغییراتی در روابطم بدم ک اوضاع مثلا بهتر شه ولی اونقد
عجله برا تغییر میکردم ک وقتی دو سه روز دیگه میدیدم نشد و‌نتیجه دلخواهو نداشتم شکست رو قبول میکردم و کلی هم بدو بیراه ب خودم و طرف ک تغییر بکن نیست و همینی ک هست، وارد سایت استاد شدم و فایلای لاغریو گوش دادم و فک کردم ک قراره ی شبه ذهنم عوض شه لاغر شم ولی دیدم ن روزها میگذره و تغییری نمیکنم ☹️☹️ ولی از اونجایی ک من ایمان داشتم هدایتم ب سمت سایت استاد از طرف خدا بوده و‌همینجوری و‌المی نبوده با اینکه نتیجه ای نمیدیدم ولی حال خوبمو دوست داشتم و ادامه دادم و بعدها هم مسائلی پیش اومد ک موندن منو در این سایت همیشگی کرد، من با اینکه دوره رو تهیه نکرده بودم ولی هر روز فایلی رو از سایت گوش میدادم لایوای استادو دنبال میکردم و ب هر چی ک میگفتن چندین بار تکرار میکردم یاداشت برمیداشتم و هر بار ک فایلیو تکرار میکردم چیز جدیدتری ازش برداشت میکردم و هر روز گامی در این مسیر برمیداشتم و اشتیاق داشتم و دیگه از جسمم چشم برداشته بودم ،از لباس هام حس تغییر رو‌متوجه میشدم ک کم کم اطرافیان هم بهم گفتن ک تغییر کردی و تغییرات جسمی من بخاطر استمراری ک داشتم و ماه ها من فایل های تکراری رو با ذوق و اشتیاق گوش داده بودم نتیجه داده بود ، و شاید بگم اینجا تنها جایی بود ک من عجله رو کنار گذاشتم و دارم موفقیتو میبینم ، ولی خب حربه های شیطانی و‌منفی همیشه هست و همیشه اماده اس ک بگه زود باش زودباش ببین تو کی شروع کردی چن روزه ولی چرا تغییر نمیکنه چرا عوض نشدو بس کی و ….. و همین مورد دوباره در رسیدن ب آرزوها با قدرت ذهن داشت سراغ من می اومد ، من دوره رو خریداری کرده بودم و از اونجایی ک شرایط بدی داشتم و برای خلاصی از اون شرایط خریداری کرده بودم ک زودتر ب خواسته ام برسم بعد گوش دادن یکی دو فایل منفی بافم شروع کرده بود و حتی چن روزم موفق شد ک‌منو متوقف کنه ، ولی خدارو شکر در مدت زمانی ک توی سایت فایلای مختلفی گوش دادم آگاهی هام نسبت ب قبلم خیلی بالاتر رفته و خیلی زودتر نسبت ب قبل میتونم شناسایی کنم حربه های شیطانی و نجواهای منفی ذهنمو ک منو ب سمت عجله میبره و همونجا متوقفش کردم و ب خودم گفتم تنها مسیری ک میتونه تو رو ب خواسته هات برسونه فقط و فقط مسیر رسیدن با ذهنه تو هیچ راهی نداری تو ک نمیخوای در این شرایط بمونی میخوای عوض شه تغییر کنه و ب خودم یادآوری کردم ک سالها با کلی روش میخواستی لاغر بشی و نمیشد ولی باعجله نکردن و استمرار در مسیر لاغری مثل اب خوردن اونم در این شرایط کرونا ک فقط تو‌خونه ای و کلی باور اشتباه از خونه موندن و‌جاق تر شدن داشتی لاغر شدی بس گام هاتو در این مسیر هم ادامه بده و باز شروع کردم و پرونده عجله کردنو بستم و‌گذاشتم کنار هر روز ی گام الان با اینکه یکم لاک پشت وار دارم حرکت میکنم و گاهی منفی باف میگه تو دوره دومم خریدی و هنوز دوره اولت تموم نشده ولی همون لحظه ب خودم یاد آوری میکنم ک در تمام این مدت تو مستمر ادامه داشتی متوقف نبودی هر روز داری گوش میدی و‌بعضی فایلارو یکم بیشتر ولی استمرارو داری حال خوبو داری تو کلی تغییر کردی گله شکلایت نمیکنی باورهای اشتباهتو‌شناسایی میکنی و حتی خواسته های کوچک و‌بزرگی رو که در این دوره بهشون رسیدم رو برای خودم میشمورم ک برای بعضی هاشون سالها بود ک تلاش میکردم و یا در ذهنم بود و نمیشد تمام این تغییراتو ک برا خودم میشمرم و حتی مینویسم بعدش ی لبخندی از ته دلم میزنم ب منفی بافم و میگم بعد این هر چی میخوای بگی بگو ولی من همونجا میفهمم ک همه ی حرفات برعکسه و‌من در مسیرم ، الانم برای تغییر عادت هام از همون اول عجله رو گذاشتم کنار و اصلا ب عجله فکر نمیکنم چون ب مسیرم و استاد ایمان دارم ، من تغییراتی ک در چند عادتمو میخواستم بدم رو طبق آموزش استاد تا ب این جلسه انجام دادم و الان دارم راه راهش میکنم یکی از عادتهایی ک میخوام تغییر کنه تند تند غذا خوردن بود ، من الان ک میخوام غذامو شروع کنم با خودم میگم ک من دوست دارم عادتمو راه راه کنم تا جذاب تر شه اول با اروم خوردن شروع کنم بعدش هر جور دوس داشتم و یا در نون خوردن با بعضی غذاها ب خودم میگم چطوری میتونم راه راهش کنم و با موافقت ذهنم من مقداری از غذامو با نون میخورم و بعدش میبینم ک شروع کردم ب خالی خوردن و دارم اونجوری حتی لذت میبرم و ب خودم میگم چقد زیبا راه راهش کردی ، و بعدش خودمو تحسین میکنم اخر شبم ی دوره میکنم ک کجاها و چطوری عادتتو راه راه کردی و ی لبخند از سر رضایت میزنم ک کجاها تونستم و اگه جایی نتونسته بودم ب خودم میگم ک اشکالی نداره ببین موفقیت ها چقد بیشتر بوده بس ادامه میدیم 🥰😊من ی عادت دیگه هم داشتم ک اون خوردن زیاد و‌متنوع در مهمونی ها بود البته ک الان خیلی وقته بیشتر از نیاز بدنم غذا نمیخورم ولی خب همچنان در مهمونی تنوع و‌خوردن از بیشتر مواد غذاییو خوراکی ک برا پذیرایی اوردنو دارم و امشب ما ی دور همی خونوادگی داریم برای همین من مشتاقانه صب ساعت ۷بیدار شدم و فایل این جلسمو گوش دادم و اومدم کامنتمو بزارم و میخوام امشب عادت متنوع خوردن در مهمانیمو راه راه کنم و کلی هم ذوق دارم ولی هیچ عجله ای برا تغییر کاملش ندارم 😊قراره امروز فقط ی ذره راه راه شه 🥰
نشان های دریافت شده
سلام استاد و دوستان…. اتفاقا من ادم خیلی عجولی هستم. تاجایی که یادم میاد، عجله ام برای اهدافم، باعث شده تعهدم بیشتر بوده باشه، تمرکزمو بیشتر کردم. باهاتون موافقم استاد. تواین مسیر تغییر جسم و روح و ذهن هیچ عجله ای نیس. چون تنها مقصد که زیبا نیس، طی کردن مسیر هم کلی زیبایی داره که میتونیم لحظه به لحظه ازش لذت ببریم… ومنم سعی میکنم طبق تعهداتم پیش برم تاتغییراتم روز به روز بیشتر بشه. مهم اینه که اگه من تاالان تند غذامیخوردم، ومتعهد شدم ازامروز اروم بخورم، عجله که هیچ، برام انجامش خیلی لذت داره. چون با اگاهی وانتخاب ذهنم دارم انجامش میدم و برام خیلی لذت بخشه.. خداروشکر که درمسیر هدایت و تغییرم..یاعلی
نشان های دریافت شده
سلام من عجله ای برای لاغری ندارم
چون این باور دارم ک اگه تکامل ذهنم ب خوبی و در مسیر درست راه هدایت بشه روند لاغری م خودش پیش میره
من الان دنبال راه درست دادن ب ذهنم هستم..ن فقط برای لاغری بلکه تمام جنبه های زندگی.
میخام بهتر و باکیفیت تر ب قدرت ذهن دست پیدا کنم…لاغریمم کار خودش رو میکنه
تو این راهی ک هدایت شدم مطمینم وجود خدای من بوده .و باور دارم خدا این صبر هم در من بوجود میاره
چون خودش میدونه من عجول بودم
ولی الان در ارامشی هستم ک ب عجله کردن نگاه هم نمیکنم
انشالله ک تااخر همینطوره
ب امید موفقیتم و همچنین موفقیت همه دوستان همراه
من عجله ای ندارم من مقابل خانم خبیث ایستاده ام امروز به بدترین وجهی حالم ر بد کرد ولی نخواستم یکدفعه جلوش بایستم یه کوچولو حالم رو خوب کردم و گفتم همین قدم کوچک هم عالیه استمرار پشتکار و حس خوب کلید راه این مسیره امروز چایم رو فقط با خرما خوردم و از اینکه شیرینی باهاش مصرف نکردم حالم خوب بود
امروز یه حس عجول بودن در من شکل گرفت حسی که حالم رو به شدت بد کرد ولی من حالا فهمیدم اون فقط میتواد منو از مسیر منحرف کنه
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت دوستان شگفتی سازم.
استاد من یه سوال برام پیش امده .من نوشته خانم سادات رو بارها وبارها خوندم و مدام به این فکر میکنم که اگه من بعضی از عادت های بد رو دارم در خوردنم پس نتونستم روی باورهای ذهنیم درست کار کنم؟چون خانم سادات نوشته بودن اگه باورهای دهنی رو درست کنیم همه رفتار و اعمال ما هم درست میشه و ما خودبه خود لاغر میشیم.میشه در مورد نوشته خانم سادات کمی توضیح بدید من واقعا فکرم درگیر شده؟؟
سلام دوست عزیز
تغییر فرمول های ذهنی به مرور و آرام انجام میشه
انتظار نداشته باشید اگه مدتی است در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفته اید تمام رفتارهای شما به شکل عالی تغییر کرده باشه
ضمنا مبنای یادگیری شما محتوای آموزشی شده ارائه شده در سایت باشد ممکن است دوستی برداشت شخصی خودش رو نوشته باشه یا اینکه مدت بیشتری است که روی موضوعات ذهنی کار می کند و درک و عملکرد بهتری داشته باشه که با سطح فعلی شما همخوانی نداشته باشد
به همین دلیل ملاک شما فایل آموزشی باشد و از دیدگاه های کاربران برای تکمیل آنچه دریافت کرده اید استفاده کنید نه ایجاد سوال بیشتر یا اختلال در روند فکری خودتون
موفق باشید
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام
من برای رسیدن به تناسب اندامم عجله نمیکنم من برای ترک عادتم عجله نمکنم ونمیگذارم درگیری ذهنی برایم پیش بیاید
من امروز چایم رادر فنجان خوردم ونصف شکلاتی که باان میخوردم رادوباره نصف کردم وقتی که درناهار سیر شدم بقیه غذام روبه سطل آشغال خونه ریختم نه سطل آشغال بدنم
نشان های دریافت شده
من هیچ عجله ای برای رسیدن به تناسب اندام دلخواهم ندارم (چون روند ترمیم با عجله من کاری نداره)
من هیچ عجله ای برای ترک عادت هام ندارم(چون روند ذهنم با عجله من کاری نداره)
من به مرور و به آسانی و طبیعی هم لاغر میشم و هم عادتهای بدم رو ترک میکنم ****
عملکردم در این دو روز ،
من در این دو روز هر بار خواستم غذا بخورم ۵ لقمه اول رو آرام خوردم و بقیه رو طبق معمول تند خوردم که حالا میفهمم آروم خوردن لذتبخش ترم هست ولی تو همون ۵ لقمه نگهش داشتم ****
و دوتا از عادت های دیگم که یکیش خوردن تنقلات بود و دیگری خوردن وعده غذایی در زمانی که گرسنم نیست ، بود و من مواجه شدم با تنقلات و وعده غدایی و قرار شد که یک سوم نخورم که فعلا پیش نیومده برام و خودم میل نداشتم و راحت کنار اومدم باهاش میزارم این تمرین رو برای وقت هایی که نمیتونم و کنترل خودم سخته برام و باز هم تایید میکنم که هیچ عجله ای ندارم
نشان های دریافت شده
سلام .امروز سعی کردم تا زمانی که گرسنه نشدم چیزی نخورم.وزمانی هم که گرسنه شدم فقط یک دونه بیسکویت خوردم..
دیشب داخل مهمونی بودم ولی نتونستم تمام رولتم رو بخورم و از شیرینی هاش هم خوشم نیومد یه گاز زدم و دیگه نخوردمش و روی سفره هم غذای مورد علاقه ی من بود ولی به اندازه خوردم و دل درد و حالت تهوع نگرفتم و از همه مهتر دارم روی خودم کار میکنم که بعد از خوردن اون غذای مفصل در شب اصلا عداب وجدان نگیریم و خیلی راحت مثل متناسبهای جمع بخورم چطور ؟
همش برای خودم مثال میارم ببین دخترم که بسیار متناسب و خوش اندام و عالی هست رو نشون خودم میدم که ببین چطور خورد البته منطورم به اندازه ی نیازش هست و به هیچ عنوان زیاده روی نمیکنه هیچ وقت و اصلا نگران نیست و عداب وجدان نداره و حرفی هم در مورد خوردنش نمیزنه و همچنین دو متناسب دیگه داخل جمع که خیلی راحت خوردن در حد نیازشون و زیاده روی نکردن و خیلی هم لدت میبرن از عذا خوردنشون اگه قبلا خودم بود باید از یه روز قبل گرسنه میموندم که شب بخواهم مفصل بخورم و اخرش هم با عداب وجدان و حرف زدن برای بقیه به خودم و بقیه حالم رو خراب میکردم و تازه فردا ی اون روز مهمونی هم هنوز برای خوردن عداب وجدان داشته باشم
پس اگاهانه خواستم که خوشحال باشم و بعد از شام اصلا حرفی نزنم که چقد خوردم وای این چی کاری بود کردم زیاد خوردم نه اصلا از این حرفها نزدم و حالم رو بد نکردم
و با این مهمونی و سفره ی رنگینش خوب و عالی برخورد کردم و از خودم راصی هستم
تازه قبل از شام کلوچه اورد ن ولی من که اینقدر علاقه داشتم اصلا نخوردم نه که بخواهم و نخورم نه میلم نشد و گفتم دیگه الان نمیتونم شام بخورم و تازه پسرم عدا کشید قبل از سفره انداختن چون خیلی گرسنه اش بود و چند قاشق اخرش رو گداشت ولی من اصلا نخوردم دوست نداشتم تا قبل از سفره ی شام چیزی بخورم واز عدای دخترم موند داخل بشقاب اگه قبلا یود میخوردم ولی اصلا لب نزدم چون کاملا پیعام سیری رو گرفته بودم و تمام حواسم رو روی نیاز جسم ام گداشته بود نه مواد غذایی اطرافم و کلی خوردنی بود ولی من خودم انتخاب کردم چی بخورم و به چه اندازه بخورم و چی نخورم پس در مهمانی دیشب
۱ قبل از شام کلوچه نخوردم
۲از باقی مانده ی عدای پسرم قبل از شام نخوردم
۳روی سفره ی شام از باقی مانده ی عدای دخترم نخوردم
۴از شیرینی ها خوشم نیومد و با چایی نخوردم
۵با چایی تمام رولتم رو نخوردم دو گاز یا یه گاز زدم و میلم نشد و دیگه نخوردم
۶غصه و عداب و جدان و ناراحتی بعد از شام که اینقدر مفصل بود چرا من در شب خوردم .نخوردم 😊😊
۷زیادتر از نیاز بدنم نخوردم در حدی که نیاز داشتم از هر چیزی که دوست داشتم حتی ته دیگ خیلی عالی بود روی سفره برداشتم و خوردم و از خودم راصیم