تا حالا فکر کردی چرا ما با پرستوها یا درختها فرق داریم؟ 🤔
چون ما انسانها یه ویژگی خاص داریم که خیلی از موجودات ندارن: حق انتخاب در تغییر عادت! 🌟
ما مجبور نیستیم همیشه همون مسیر قبلی رو بریم یا طبق برنامهی تکراری زندگی کنیم.
میتونیم انتخاب کنیم که دیگه مثل قبل واکنش نشون ندیم یا اون عادت تکراری رو ادامه ندیم. 💪
این یعنی یه قدرت جادویی داریم برای ساختن خودمون، اونطوری که دوست داریم.
همین قدرته که زندگیمون رو متفاوت، پرماجرا و پر از رشد میکنه. 🌈🌱
پس بیاین با هم نگاه کنیم که این حق انتخاب چطور میتونه مسیر عادتهامون رو متحول کنه… 🚀
چاقی، انتخابه یا اجبار؟ 🤔⚖️
تا حالا با خودت فکر کردی که واقعاً چاقی یه انتخابه یا مجبور بودی این مسیر رو بری؟
شاید عجیب به نظر برسه، ولی واقعیت اینه که ما همیشه «حق انتخاب در تغییر عادت» رو داریم؛ حتی اگه اون انتخابها ناآگاهانه انجام شده باشن! 🧠💫
انتخابهای ناآگاهانه، عاداتی که ساختیم 🛤️
بیشتر ما وقتی به گذشتهمون نگاه میکنیم، میبینیم که چاق شدنمون حاصل یه عالمه انتخاب کوچیکه که در لحظه آگاهانه نبوده؛ مثلاً خوردن یه شیرینی بعد از یه روز سخت 🍰 یا رها کردن پیادهروی به خاطر خستگی 🛋️
ذهن ناخودآگاه ما بر اساس اطلاعات، تجربهها و احساسات، یه مسیر رفتاری طراحی میکنه و به مرور، این مسیر میشه یه عادت پایدار.
وقتی بارها و بارها کاری رو انجام بدی، ناخودآگاهت اون رو به عنوان الگوی اصلی زندگی میپذیره. حالا اگه اون رفتارها باعث اضافه وزن بشن، ما احساس میکنیم چاقی برامون اجبار شده. ولی در واقع، این حق انتخاب در تغییر عادت رو داریم که دوباره مسیرمون رو عوض کنیم. 🔄✨
بعضیها آگاهانه چاق شدن! 😅
شاید باورت نشه ولی خیلیها واقعاً میخواستن چاقتر بشن!
نه اینکه بخوان اضافه وزن شدید بگیرن، ولی مثلاً از لاغری زیاد خسته شده بودن و گفتن: “فقط یه ذره چاقتر!”
اما ذهن مرزی برای چاق شدن نمیشناسه! وقتی مسیر رو باز میکنی، گاز میده تا ته! 🚗💨
و اینجاست که باز هم اهمیت حق انتخاب در تغییر عادت خودشو نشون میده؛ اینکه بدونی کی باید ترمز بکشی و مسیرتو دوباره تنظیم کنی 🛑🧭
از انتخاب تا عادت، از عادت تا نتیجه 🔁
هر انتخاب کوچیکی که ما برای چاقتر شدن انجام دادیم (مثلاً خوردن بیشتر، تحرک کمتر، خواب بینظم)، به مرور تبدیل به عادت شد.
و هر عادتی، یه نتیجه داره… چاقی، استرس، احساس سنگینی 😔
اما نکته طلایی اینه که:
✅ حق انتخاب در تغییر عادت همیشه با ماست
✅ حتی اگه اون عادت سالها توی زندگیمون جا خوش کرده باشه
چرا ترک عادت با زور جواب نمیده؟ 🧱
اگه تا حالا بارها تصمیم گرفتی عادتی رو ترک کنی ولی نشد، نگران نباش. مشکل از ارادهت نیست!
ذهن ناخودآگاهت هنوز اون فرمول رو داره، و با زور نمیتونی اون فایلهای ذهنی رو پاک کنی!
اینجاست که آموزش و تمرین ذهنی وارد میشه 📚🧘♀️
ما توی چالش تغییر عادت قدمبهقدم یاد میگیریم چطور با ذهنمون همکاری کنیم، نه مبارزه.
قدم اول: صلح با عادتها 🤝❤️
یاد گرفتیم بهجای جنگیدن با خودمون، اول با عادتهامون صلح کنیم.
مثل اینه که لباسی با رنگ مورد علاقهت داری، ولی یه تیکه مشکی بهش اضافه شده. بهجای پاره کردن لباس، یه راه دیگه براش پیدا میکنی.
✅ یعنی با ملایمت تغییر ایجاد میکنی
✅ با خودت مهربونتر میشی
✅ و با احترام به «حق انتخاب در تغییر عادت» مسیر تازهای میسازی 🌈🛤️
هر قدمی که امروز برمیداری، میتونه یه انتخاب تازه باشه.
پس از همین حالا تصمیم بگیر:
💬 من مسئول انتخابهام هستم، حتی اگه قبلاً ناآگاهانه بوده باشه.
و از همین جا مسیر تغییر رو شروع کن… چون هنوز هم حق انتخاب با توئه ✨😉
حق انتخاب در تغییر عادت
تا حالا شده به عادتی فکر کنی که سالهاست باهاش زندگی میکنی ولی دیگه ازش خسته شدی؟
بیشتر ما فکر میکنیم اون عادت، ما رو انتخاب کرده، اما واقعیت اینه که ما بودیم که انتخابش کردیم و تکرارش کردیم.
💡 اگه اینو با تمام وجودت بپذیری، یه اتفاق قشنگ میافته: قدرت دوباره انتخاب کردن تو رو از چرخهی تکرار نجات میده!
دوره چالش من اینو نخوردم دقیقاً دربارهی اینه که چطور با آگاهی از حق انتخاب در تغییر عادت، مسیر جدیدی رو برای خودمون بسازیم 🌈✨
🧠 وقتی بدونیم من خودم این رفتار رو انتخاب کردم و تکرار کردم تا به عادت تبدیل شده، دیگه احساس قربانی بودن نمیکنیم.
✅ به جای سرزنش خودمون، با پذیرش مسئولیت انتخابهامون، احساس قدرت و اختیار بیشتری در درونمون شکل میگیره.
🎯 هر انتخابی، یه نتیجهای داره… و تکرار اون انتخاب، کیفیت زندگی ما رو میسازه.
اما ممکنه یه روز به خودمون بیایم و بگیم:
❌ «این دیگه اون نتیجهای نیست که میخوام!»
و اینجا دقیقاً جاییه که حق انتخاب در تغییر عادت وارد میشه.
💫 ما انسانها ذهنی داریم که عاشق تنوعه. این یعنی همیشه میتونیم یه تصمیم جدید بگیریم، یه مسیر تازه انتخاب کنیم، و یه تجربهی تازه بسازیم.
وقتی تصمیم میگیریم یه رفتار تازه رو امتحان کنیم، در واقع داریم به ذهنمون فرصت میدیم لذت کشف رو تجربه کنه! 🔍🧩
✨ این تغییر از روی آگاهی و انتخاب، نهتنها سخت نیست، بلکه میتونه یه ماجراجویی جذاب باشه!
و قشنگترین بخش ماجرا چیه؟
وقتی بفهمی سالهاست عادتی داشتی که حالتو بد میکرده، اما حالا میتونی عادت دیگهای بسازی که حالت رو خوب کنه 💖
یعنی صلح با خودت… یعنی لذت از تغییر… یعنی رهایی ✨🕊️
🎯 چطور از حق انتخاب در تغییر عادت استفاده کنیم؟
اولین قدم در مسیر تغییر اینه که متوقف بشیم و با خودمون رو راست باشیم:
🔍 «آیا من این رفتار رو واقعاً انتخاب کردم یا فقط از روی عادت انجامش میدم؟»
بیشتر وقتها توی چرخهای گرفتاریم که هر روز همون انتخابهای دیروز رو بدون فکر و بدون آگاهی تکرار میکنیم… فقط از روی عادت 😵💫
اما وقتی میفهمیم که حق انتخاب در تغییر عادت دست خودمون هست، میتونیم این چرخه رو بشکنیم و راه تازهای رو شروع کنیم.
کافیه یه مکث آگاهانه داشته باشیم و از خودمون بپرسیم:
🧠 «الان چی دارم انتخاب میکنم؟»
💡 «این انتخاب بهم حس خوب میده یا منو از خودم دور میکنه؟»
وقتی این مکث رو تمرین کنیم، ذهن ناخودآگاه ما یاد میگیره که دیگه مثل قبل نیستیم؛
ما دیگه فقط تکرارکننده عادتها نیستیم، بلکه کسی هستیم که انتخاب میکنه و مسئولیت تغییر رو میپذیره. 💪🌱
و هر بار که یه انتخاب آگاهانهتری انجام بدیم، به ساختن عادتهای جدید و دلخواهمون نزدیکتر میشیم.
این دقیقاً معنی داشتن حق انتخاب در تغییر عادت و استفاده هوشمندانه از اون هست. 🛤️🌟
چطور انتخاب جدید بسازیم؟ گامهای کوچک ولی قوی! 🚶♀️✨
اولین و مهمترین قدم تو مسیر تغییر اینه که صادقانه بگیم:
“من خودم انتخاب کردم این رفتار رو داشته باشم.”
پذیرش مسئولیت، مثل کلید جادوییِ باز کردن درِ تغییره! 🔑💡 وقتی قبول کنیم که حق انتخاب در تغییر عادت با خودمون هست، دیگه دستبهدست شرایط نمیدیم و خودمون فرمان زندگیمون رو به دست میگیریم. 🚀
تغییرهای کوچک، اما موثر 🌱🧵
حالا که پذیرفتیم انتخاب با ماست، لازمه با گامهای کوچیک و نرم شروع کنیم.
مثل این میمونه که بخوایم به یه لباس محبوب یه تکه پارچهی جدید و متفاوت اضافه کنیم؛ نه اینکه کل لباس رو پاره کنیم یا بندازیم دور! 👗✨
این روش ملایم و تدریجی، هم به ذهنمون فرصت میده با تغییر همراه بشه، هم احتمال موندگاری عادتمون رو خیلی بالا میبره.
چرا تغییر کوچک بهتره؟ 📚🔍
طبق تحقیقات معتبر دانشگاه استنفورد، ایجاد تغییرات کوچک و مرحله به مرحله بهترین راه برای ساختن عادتهای جدید و پایدار هست.
این روش باعث میشه که ذهن ناخودآگاه کمتر مقاومت کنه و ما با کمترین فشار، بهترین نتیجه رو بگیریم. 🧠💪
پس با حق انتخاب در تغییر عادت آگاه باشیم، مسئولیت بپذیریم، و با قدمهای نرم و تدریجی مسیر جدید رو بسازیم.
این مسیر، راه واقعی و لذتبخش تغییره! 🌈✨
لذت تغییر وقتی با ذهن صلح کنیم 😌🕊️
یکی از رازهای موفقیت در مسیر تغییر، اینه که یاد بگیریم با ذهن ناخودآگاهمون دوست باشیم، نه اینکه باهاش بجنگیم!
ذهن ناخودآگاه ما عاشق تنوع و تجربههای جدیده، و این یعنی وقتی ما از طریق حق انتخاب در تغییر عادت با اون همراه میشیم، راه تغییر برامون هموارتر و لذتبخشتر میشه. 🌱✨
✨ همین الان یه نفس عمیق بکش…
“من میتونم!” 💪
وقتی به جای زور زدن و مبارزه با عادتهای قدیمی، با اونها به صلح میرسیم، در واقع داریم به ذهنمون میگیم:
“من آمادهام تغییر کنم، اما آرام و گام به گام.” 🧘♀️💫
اینطوری تغییر نه یه جنگ، بلکه یه سفر دلچسب و هیجانانگیز میشه.
هر بار که انتخاب جدیدی انجام میدی، داری یه قدم نزدیکتر به بهترین نسخه خودت برمیداری.
هر انتخاب، فرصتیه برای رشد، شادی و حس خوب. 😊🌈
✨ حالا دوباره نفس عمیق بکش و با اطمینان بگو:
“من انتخاب میکنم که زندگی بهتری داشته باشم.” 🌟💖
پس با حق انتخاب در تغییر عادت، نه فقط تغییر میکنیم، بلکه این مسیر رو با لذت و آرامش طی میکنیم.
و این خودش بزرگترین موفقیته! 🎉🎯
نتیجهگیری: تو خالق عادتهات هستی! 🖌️🎨
نتیجهگیری: تو خالق عادتهات هستی! 🖌️🎨✨
هیچ عادت بدی واقعاً وجود نداره، فقط انتخابهای گذشتهای هست که الان دیگه باهاشون راحت نیستیم یا دوستشون نداریم.
اما خبر خوب اینه که همیشه در دست ما حق انتخاب در تغییر عادت وجود داره و این یعنی میتونیم مسیر زندگیمون رو هر لحظه بازنویسی کنیم! 📖✍️
تو قدرت این رو داری که بارها و بارها انتخابهای جدید بسازی، عادتهای قدیمی رو کنار بذاری و نسخه بهتر و شادابتری از خودت رو بسازی. 🌱💪
مثل یه نقاش که با هر رنگ و قلممو، تصویر زندگیش رو زیباتر میکنه.
پس نترس از تغییر!
با اطمینان انتخاب کن، قدم به قدم تکرار کن و از هر لحظهی این مسیر لذت ببر! 🎉🌟
هر بار که انتخاب جدیدی میکنی، یه جشن کوچیک برای خودت بگیر، چون داری به زندگیای که واقعاً لیاقتش رو داری نزدیکتر میشی. 🎈🎊
یادت باشه:
🧠 ذهن ناخودآگاه تو با حق انتخاب در تغییر عادت همراه میشه و تو رو در مسیر تغییر پایدار حمایت میکنه.
💖 تو نه تنها میتونی عادتها رو تغییر بدی، بلکه میتونی بهترین دوست و همراه خودت باشی تو این سفر زیبا!
آمادهای؟ پس شروع کن، انتخاب کن و زندگی جدیدت رو بساز! 🌈🚀
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.23 از 60 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد خدا قوت . واقعا عالییی و بی نظیر چقدر آموزش قسنگ و بی نظیری هیچ کتاب و هیچ منبعی به غیر از اینجا نمی توانست این آموزس رو به من بده که کلمه اشتها را از ذهن خودت خط بزن پاک کن لاک غلط گیر روش بزن بجاش بزرگ و خوانا بنویس انتخاب ..پس از امروز تاریخ ۱۴۰۰/۱۱/۱۲ کلمه انتخاب را جایگزین کلمه اشتها میکنم . تا به این وسیله قدرت در دست خودم باشد و به انتخاب خودم غذا بخورم به انتخاب خودم تشخیص بدم چقدر بخورم . به انتخاب خودم احترام گذاشته و پر خوری نکنم. استاد بسیار ممنونم خدایا سپاسگزارم که من رو به این مسیر هدایت کردی
مطالب امروز خیلی برای من جدید و قشنگ بودند با هر جمله کلی تعجب کردم و خیلی هم لذت بردم هی با خودم گفتم اهاااان چه جالب
و خب این دوره را خیلی دوسش دارم خدارو شکر
من شیرینی لطیفه را خیلی دوست دارم و خب همیشه هرجا ببینم میخورم امروز رفته بودم مهمونی و بهم شیرینی تعارف کردند و توش شیرینی لطیفه بود من نگاه کردم دیدم دلم شیرینی نمیخاد اما بعد که چشم به لطیفه افتاد برداشتم گذاشتم تو بشقاب قبلاً در چنین شرایطی ذهنم مثلیه هاپوی کوچولو هی هاپ هاپ میکرد و بالا پایین میپرید تا من اون شیرینی را بخورم و یه لحظه هم فکر شیرینی منو رها نمیکرد چند وقت پیش یه روانشناس بهم گفت که باید با ذهن دقیقا مثل یه هاپو رفتار شه یعنی بغلش کنی نازش کنی و بهش یه تشویقی بدی تا ساکت شه با داد و بیداد و چوب اون هاپو بیشتر سروصدا میکنه و خب من نمیدونستم چجوری باید ارومکنم این هاپو را
و امروز توی مهمونی بعد از یه عالمه وقت یهو نگاهم به بشقابم افتاد و یادم افتاد شیرینی برداشتم و خودم تعجب کردم که ذهنم ارومبود در واقع کارایی که ما تو این دوره کردیم همون ناز ونواززش کردن هاپو بود و هاپو الان آروم شده خلاصه نگاهی به شیرینی کردم و احساس کردم کیفیتش خوب نیست و نخوردمش در واقع انتخاب کردم چیزی که کیفیت مناسبی ندارد را به بدنم وارد نکنم ولی علاقه قبلیم به شیرینی لطیفه را نهی نکردم امروز با توجه به شیرینی و خواسته درونیم انتخاب کردم که نخورمش اما نیومدم شیرینی هایی که قبلاً خوردمو زیرسوال ببرم من خیلی از زمانها خودم انتخاب کرده بوده ام که لطیفه بخورم هیچ مشکلی هم ندارم خیلی هم خوبه من اون لحظه از لطیفه لذت بردم ولی امروز انتخاب متفاوتی کردم و از این بابت بسیار خوشحالم
و حتی این تصمیم را ندارم که بگم نه من دیگه لطیفه نمیخورم بلکه تصمیم دارم این انتخاب را بزارم برای همون لحظه ای که لطیفه جلومه و اون لحظه به تصمیمم بدون عذاب وجدان و سرزنش عمل کنم چون اگر قبل این دوره بودم که ذهنم خیلی پرسروصدا بود من هی با چوب عذاب وجدان بعد خوردن شیرینی این هاپو کوچولو را میزدمش یا اگه نمیخوردمم هی با چوب سرزنش از رفتارای قبلی میزدمش
اما من با کمک این دوره ذهنم را نوازش کردم و حالا بدون هیچ احساس بدی بر اساس احساسات لحظه ایم انتخاب های متفاوتی میکنم و بخاطر رقم خوردن این اتفاق خیلی خوشحالم
ممنونم از خودم که همیشه حامی من بوده
و از استاد هم ممنونم بابت تهیه این دوره
از خدا هم که بابت هدایتم به این سایت یه تشکر ویژه میکنم
و از خودمم بابت انتخابهای مناسبم تشکر میکنم
سلام به استاد عزیز
و دوستان سرزمین لاغری
اما بریم؟ سراغ تمایز انسان ارز سایر موجودات اونم حق انتخاب که باعث تنوع در زندگی ما شده
من واقعا به این نتیجه رسیدم که عادتهای غلط قبلی باعث شادی و نشاط من نمی شوند
و من اومدم خودم انتخاب کنم یه عادت جدید که این یه احساس قدرت زیاد به من میده
خیلی زیبا گفتید چیزی به نام اشتها نداریم
پس از امروز منم این کلمه حذف میکنم خیلی شیک و باکلاس میگم من انتخاب چیست تا یه لذت جدید برام داشته باشه
من ا زامروز رفتار جدید خودمو شروع میکنم
سلام به استاد عزیز و همراهان گرامی
حق انتخاب عادتها
وجه تمایز انسان با سایر موجودات مختار بودن یا حق انتخاب هست ما خودمون انتخاب می کنیم که چه راهی رو بریم ما در طول زندگی انتخابهای زیادی داشتیم
انتخاب رشته تحصیلی
انتخاب شغل
انتخاب همسر
انتخاب لباس
انتخاب ماشین و رنگ ماشین
انتخاب وسایل خونمون
انتخاب خونه
و….
و انتخاب غذا و نوع غذا هامون
من خودم به خاطر لذتی که از خوردن نون تازه میبرم نهار نون زیاد می خورم من خودم انتخاب می کنم و ذهن ناخودآگاهم که لذت رو دوست داره و این فرمول در ذهن من نوشته شده و تبدیل به رفتار و عادت من شده
من این رفتارم رو دوست دارم چون ازش لذت میبرند همون لحظه احساس خوبی دارم خودم انتخابش کردم و الان آگاهانه میخوام انتخاب متفاوتی داشته باشم
من انتخابم زیاده رفتار گذشته من رفتار خوبیه چون انتخاب خود من بوده و خودم انتخاب کرده بودم
من از انتخاب خودم فراری نیستم
رفتارم و دوست دارم
اومدم یک کم خط رو رفتارم بندازم و راه راهش کنم
نشان های دریافت شده
بنام خدا
عرض سلام خدمت همه ی دوستان و استاد روشن عزیز
چالش پنجم
چیزی بع عنوان اشتها در بدن وجود ندارد مثلا غده ای به نام اشتها نیست در بدن وجود نداره اشتها کلمه ای هست که همه ی اضافه وزنها از جمله خودم همیشه ورد زبان داریم و در هر شرایطی که ما زیاد بخوریم یا کم بخوریم میگیم که اشتهامون کم شده به این دلیل و یاد زیاد شده به این دلیل .ومن از امروز کلمهی انتخاب را به جای اشتها جای گزین میکنم چون هر کاری را که ما اعم از مواد غذایی ویا خرید هر چیزی مثلا گوشی موبایل را انجام میدهیم اتخاب خودمان است من امروز زیاد غذا خوردم اتخاب خودم بوده ویا من این گوشی رادیدم دوستش ندارم میخوام یه گوشی دیگه بخرم .خوب من خودم گوشی قبلی را خریدم و انتخابش کردم اگر بگم دوستش ندارم خوشم ازش نمیاد خودم را زیر سوال میبرم یعنی اینکه انتخاب قبلی من خوب نبوده .
اما از امروز باید بگیم که انتخابم را میخوام یکم تغییر بدم ویه انتخاب جدید داشته باشم .
نشان های دریافت شده
سلام
یکی از ویژگیهای ذهن ناخودآگاه اینه که درسته که فرمولهای ذخیره شده در اون هست که نتایج زندگی ما رو در هر جنبه داره رقم میزنه ولی باز هم این خود من هستم که انتخاب کردم چه فرمولی در اون ذخیره بشه
این خود من هستم که محتویات ذهنم رو تعیین میکنم
این خود من هستم که انتخاب میکنم چه چیزی رو بببینم چه چیزی رو بشنوم چه آگاهیهایی رو مرور کنم و در چه جمعی حضور پیدا کنم ….
تا قبل از آشنایی با موضوعات ذهنی این انتخابها ناآگاهانه و از روی عادت و تقلید از اطرافیان انجام میشده و من متوجه نبودم که همین سریال دیدنها .رمان خواندنها . حضور در جمعهایی که همه حرفشون در مورد اوضاع بد اقتصادی و مدیریت بد سیاسیون و بیماری و فقر و دزدی و خیانت بوده ..باعث شده که من ترس و نگرانی و اضطرابها رو با این حرفها وارد ذهن ناخودآگاهم کنم و مدتی بعد اونا رو به عنوان نتایج زندگیم ببینم چون بین ورودیها و اتفاقها فاصله زمانی بوده من متوجه نشدم که این اتفاقها حاصل اون ورودیها است پس خیلی راحت و کاملا عادتی همون رفتارهای قبل رو تکرار میکردم و بعد که با همون نتایج مواجه میشدم دست به گله و شکایت برمیداشتم کا آخه چرا من؟؟؟؟ چرا برای من؟؟؟؟ واین سیکل مرتب تکرار میشده باز هم بدون آگاهی من
ولی از زمانی که با موضوعات ذهنی آشنا شدم و به مرور درک کردم که چرا اینهمه روی ورودی ذهن تاکید میشه ….چرا تلویزیون ممنوع میشه….چرا از حضور در هر جمعی کا بحث درد دل و ناراحتی وگله و بیماری …هست باید انصراف بدی…
متوجه شدم که چقدر این ورودیها اثر گزارند و کنترل ذهن از همین جا شروع میشه…
حتی بعد از آشنایی با سایت تناسب فکری متوجه شدم حتی چاقی من هم نتبجه انتخابهای من بوده برای دریافت آگاهیهای چاق کننده و من با تکرار اونا ذهن چاقم رو ساختم وبه مرور همین ذهن باعث انجام رفتارهایی شده در راستای همون محتویات و انجام اونا باعث لذت برای من شده و چون لذت بخش بوده بارها تکرارش کردم تا بتونم اون لذت رو باز هم تجربه کنم …و انجام اون و حتی تکرار اون باز هم انتخاب خود من بوده…پس کسی مسئول نیست جز خود من
اولش پذیرش این مسئولیت سخته چون همه ما عادت داریم به فرافکنی و از اینکه تقصیر رو به گردن بقیه بندازیم لذت میبریم ولی به مرور با بودن در این مسیر و با آشنایی با نحوه کار ذهن متوجه میشیم که این کاملا درسته و مسئولیتش رو صد در صد به عهده میگیریم حتی پذیرش صد در صدی اون هم اوایل حس بدی به ما میده و از خودمون عصبانی و دلخور و ناراحتیم که چرا با خودمون چنین کردیم و رو میاریم به سرزنش کردن خودمون که همین سرزنش کردن هم عادتی هست که ما یادگرفتیم و انجام میدیم چون هرگز به ما یاد ندادن که مسئول بودن و پذیرش مسئولیت به معنی سرزتش کردن نیست بلکه به این معنی هست که خیلی هوب حالا که دونستی خودت کردی پس بدون که باز هم این خودت هستی که میتونی آگاهانه با انتخابهای متفاوت تغییرش بدی…..با این تعریف چقدر حس ما عوض میشه …دیگه سرزنش که خودش باعث حس بد میشه در ما از بین میره یعنی قدرت دستت میاد با خودت میگی تا حالا انتخابم این راه بوده و نتیجه اش رو هم دیدم و خوشم نیومد حالا انتخاب دیگه ای رو انجام میدم تا نتیجه ای متفاوت رو ببینم …این حس قدرت از داشتن حق انتخاب و از داشتن اختیار با ذات و اصل آفرینش ما توسط خداوند هماهنگه و این راه درسته و نتایج فوق العاده ای هم برامون داره…
در مسیر تغییر عادتها هم نباید عادت قبلی رو بد و زشت و زننده بدونیم که با انجامش حالمون بد میشده و برای همین ازش تنفر داشتیم بلکه اونم انتخاب خود ما بوده و اون تا زمانی با ما همراهه که ما بخوایم و از لحظه ای که دیگه انتخابش نکنیم اونم از ما جدا میشه چون قدرتی نداره دربرابر انتخابهای ما…اصراری هم نداره با ما بمونه این خود ماییم که اصرار داریم همراهمون باشه….
از اونجاییکه ذهن تنوع رو دوست داره ما از این خاصیتش میخوایم به نفع خودمون استفاده کنیم و به جای سرزنش خودمون به خاطر عادتهای قبلی تصمیم میگیریم که عادت جدید در خودمون ایجاد کنیم که باز هم لذت ببریم اونم بدون هیچ جبری…
عادت جدید برای من مبخوام توجه به فرم گرفتنهای زیبای بدنم باشه …من که دارم توجه میکنم به بدنم خوب بیام نگاهم رو بذارم روی تغییرات رو به تناسب بدنم و از اونا لذت ببرم اینم یه انتخابه دیگه حس خوبی هم داره…چرا که نه….
من اشتها ندارم وای این عالی استاد
یک عمر مادرم گفت ما اشتهامون زیاده الان استاد مهربان گفت ما اشتها نداریم یعنی اصلا چیزی به اسم اشتها وجود نداره ما انتخاب داریم ما مسیول چاقی خود هستیم صد در صد نه نود و نه درصد من خودم انتخاب میکنم که دوباره غذا بکشم اشتها به من دستور نمیده پس انتخاب میکنم که نکشم تا حالا اون انتخاب داشتم حالا این انتخاب به همین راحتی لاغری اسانترین کار دنیاست
نشان های دریافت شده
به نام خدا برداشت من از قسمت پنجم ( ۱)
*انتخاب* کلمه ای که انسان را از سایر موجودات متمایز میکند کلمه ای که فقط مختص انسان است و بس
وقتی به زندگی پرندگان مینگرم ، می بینم آنها سالهاست که به شیوه ی اجداد خود چه در پیدا کردن غذا ، چه در ساخت خانه ، چه در نحوه ی شکار همه و همه طبق یک سری برنامه ی خاص و پیش فرض که خداوند در نهاد آنها قرار داده بنام غریضه پیش میروند و عمل میکنند
اما در مورد انسان جای بسیار تامل دارد آری من انسانم و حق انتخاب ، از مهمترین حقوق من است همانگونه که میتوانم محل زندگی ، نحوه ی پخت غذا ، نحوه ی خوابیدن و بیدار
شدنم را و هزاران مورد دیگر را خودم انتخاب کنم و با انتخابم لذت بیشتری را وارد زندگیم کنم
اصلا زندگی ما همان انتخابهای ماست که حالا غلط یا درست بودنش کاملا بستگی به انتخاب ما داره وقتی من حق انتخاب دارم پس در مورد رفتارها و به طبع عادتهایم هم حق و قدرت انتخاب دارم من سالها پیش انتخاب کردم که به یک شیوه برای خوردنم رفتار کنم اتفاقا ان وقتها بسیار هم این رفتار برایم لذت بخش بود چون انتخاب خودم بوداما از یجایی به بعد میخواهم از حقم استفاده کنم و رفتار دیگری را انتخاب کنم
و این اصلا ربطی به این نداره که عادت قبلم بد و نا صحیح بوده چرا ؟ چون خودم ان رفتار و بدنبالش عادت کردن به اون رفتار را برگزیدم و اگر بگویم ان عادت بد بوده در واقع خودم را زیر سوال برده ام
مثل لباسی که دو سال پیش خریدم و حالا میخواهم لباس دیگری بخرم و بگویم لباس قبلی خیلی زشت بود ☺️خب اینجا در واقع خودم را دارم سرزنش میکنم چون ان لباس هم چند سال پیش انتخاب خودم بود
خب این نوع برخورد با عادتها ، نشان میدهد که عادات چیزی جدای از من نیستند و من خالق آنهایم حالا در مورد خوردن هم همینه ، من مدتها انتخاب کرده بودم که شام بخورم ولی حالا میخواهم تغییری در سبک خوردن شامم ایجاد کنم پس براحتی چند لقمه کمتر میخورم و میدانم به این رفتار جدید هم عادت میکنم
نکته ی بسیار خوبی که این فایل داشت کلمه ی اشتها بود که استاد چقدر زیبا به تفسیرش پرداختند
واژه ای به نام اشتها اصلا وجود نداره وقتی من میگویم امروز اشتهام زیاده در معنا دارم اشتها را از خودم جدا میکنم ، انرژی و قدرت را میدهم دست این کلمه و میگویم دست خودم نیست اشتهام زیاده انگار که یک نیرویی از بیرون داره به ما تحمیل میشه و با زور و اجبار میخواد ما رو وادار به انجام کار یا حالا خوردنهای اضافه کنه
و استاد میگویند کلمه ای به نام اشتها وجود نداره این همان انتخاب است که یکروز ما انتخاب میکنیم بخوریم و بخوریم و بخوریم اما یکروز نه این انتخاب و نداریم و اصلا نمیخوریم یعنی باز ما هستیم که قدرت دستمونه خب میتونیم نخوریم ، اینها بهانه هاییست برای پر خوری برای اینکه مثلا امروز ناراحتم پس بروم و بخورم تا جایی که ناراحتیم فراموش بشه خب میتونی بجای پر خوری یه کار دیگه انتخاب کنی بری بیرون پیاده روی ، زنگ بزنی به دوستت و … و هزاران کار دیگه چرا بی ارادگی و نداشتن قدرت انتخاب صحیح را با واژه ای به نام اشتها می پوشانی
پس من هم از این به بعد بجای استفاده از کلمه ی اشتها میگویم انتخاب و هر گاه خواستم بگویم من امروز اشتهام زیاده میگویم من انتخابم زیاده خب پس میتونم انتخاب نکنم خیلی راحت خیلی آسون
خدایا شکرت که هر روز داری لاغری رو واسم آسونو راحت و قابل دسترس میکنی
لاغر شدن آسانترین کار دنیاست
نشان های دریافت شده
سلام
این فایل یاد گرفتم ک بیشتر بیشتر با خودم در صلح باشم من خودم انتخابم چاقی بودم و خودم مسئول وضعیتم هستم در نتیجه خودم میام و رفتار ها و انتخاب جدید رو حایگزین میکنم کمکم با راه راهی کردن من میوم میوه میخوردم یا ک از خواب بیدارمیشم بلافاصله میخوردم وکلی هم لذت میبردم والان میخوام انتخاب های جدیدی رو تجربه کنم واز اونام لذت ببرم واقعا این پست نشون میده ک چقد ماربا خودمون بدد رفتار کردیم چقد خودمون سرزنش کردیم ک تو نمیتونی تو بیعرضه ای فلان نگوتقصیر کار خودمون بودیم نگو خودمون داشتیم ب خودمون ضریه می زدیم با دیدن این پست فهمیدم چقد از خودم دور بودم چقد خودمد نشناختم چقد خودمد ندیدم چقد خودمو تحقیر کردم چقد خودمو منعدکردم چ قدرصدای خودمو نشنیدم چقد فریاد های وجودم نشنیدم و مقاومت کردم فک کردم ک دارم ب خودم کمک میکنم درحالی قدم ب قدم از خود دور شدم چقد بیگانه بودم با خودم من اونقدر بیرحم بودم برا خودم ک زججه های خودمد نشنیدم شنیدم د محل ندادم ولی الان میخوام انتخاب های درستی داشته باشم بیشتر خودمو بیبینم و دوس داشته باشم چن من عاشق خودمم مهم نیس چاقی لاغری مهم اینک چقد با خودت راحتی چقد برا خودت ارزش قائلی چقد خودت خودتو میبینی ی عمر ما ادما میگیم خداوندگار مارو نمیبینه در حالی ماخودمون خودمونو نمیبینیم براک وچکترین خواستمونومقاومت میکنیم دجای دوستی با خودمون درک خودمون با خودمون دشمنی میکنیم من با این پست فهمیدم ک من با خودم دوست نبودم و میخوام و انتخاب میکنم ک با خودم دوست یاشم من خودم برا خودم ارزش قائل نمیشم و از اونجا میخوام ک خدا فلان کنه بهمان کنه من انتخابم دوست دلشتن خودمه
من مسئول انتخاب های خودم هستم ن دیگران ن خدا
سپاس برای این پست زیبا
نشان های دریافت شده
با سلام
امروز با یه مانع ذهنی روبه رو شدم که در دوره ورود به سرزمین لاغرها داشت برام ایجاد میشد و اون ترس غذاها از استاد لاغری با ذهن بود .🤔
وقتی که کوچیک بودیم و کار بدی انجام میدادم همش بهم میگفتند صبر کن تا بابات بیاد بهش میگم . وهمش منو از پدرم میترسوندند وهمش از ترس پدرم کاربد کمتر انجام میدادم .
حالا چه ارتباطی با درس امروز داره؟
امروز که داشتم بیسکویت میخوردم وبا عشق بهش نگاه میکردم که من وتو آشتی آشتی . و داشتم همزمان فایل تصویری شما رو هم میدیدم ومیشنیدم و بیسکویت دستم بود یهو فهمیدم وقتی فایل شما روگوش میدم و بیسگویت میخورم انگار یه ترسی ایجاد میشه با خوردن . انگار بیسکویت ازتون میترسه .
نمیدونم شاید خرافاتی شده باشم .
یهو بیسکویت رو آوردم جلو تصویر شما وبهش گفتم این آقا رو میبینید ایشون باعث شدند دوستت داشته باشم ازش نترس و اون نمیخاد تو را ترک کنم اون داره بهم آموزش میده که چی جوری با دنیای اطرافم آشتی کنم وباعث شد من بدون ترس غذا بخورم و لذت ببرم .
درسته اسم دورش لاغری با ذهنه اما مثل لاغری قبلی که نیست باهات بدبشم و کنارت بزارم و بترسم اسم دورش به نظرم آشتی هست آشتی با خودم و ارزش قایل شدن برای خودم که هر اطلاعاتی رو وارد ذهنم نکنم .
داره بهم یاد میده قراره من و تو تو خوردن غذاها لذتهای جدیدی رو تجربه کنیم مثل پیرهن زرشکی با خط مشکی .
مثل قبلن تو رو با چای داغ میخوردم و میسوختی الانا با چای گرم تو رو میخورم و چقدرهم لذت بخشه .
درسته قبلنا زیاد میخوردم ولی چه فایده تو داغ بودی و میسوختی تو دهنم . الانا کمتر میخوری و لذت میبریم .
واین انتخاب جفتمونه .