تا حالا چند بار تصمیم گرفتی لاغر بشی اما فقط خسته و ناامید برگشتی سر خونهی اول؟ 😓
چشمهات روی تبلیغ یه رژیم جدید قفل میشه، باشگاه میری، قرص لاغری میخری، اما یه چیزی ته دلت میگه: «این راه من نیست…»
اگر دنبال راه آسان لاغر شدن هستی، خبر خوب اینه که یه مسیر متفاوت وجود داره. 🧠✨
یه راه که از فشار و سختی خبری نیست؛ برعکس، توی خونهی خودت، کنار چایات، با یک لبخند و حس خوب، میتونی قدم اول رو برداری ☕😊
اینجا قراره از مسیری حرف بزنیم که به جای جنگ با غذا، با ذهنمون دوست میشیم؛ مسیری که من رفتم و بهت نشون میدم چطور ممکنه.
🔍 چرا همه به دنبال راه آسان لاغر شدن هستند؟
تصور کن جلوی آینهای ایستادی که تو رو با اضافهوزن نشون میده…
حس سنگینی، خستگی و شاید ناامیدی رو با همه وجودت حس میکنی.
در همین لحظه، ذهنت فریاد میزنه: «یه راه ساده نیست که بتونم راحت لاغر شم؟!» 🧠💭
واقعیت اینه که همه ما دنبال راه آسان لاغر شدن هستیم.
نه چون تنبلایم یا اراده نداریم، بلکه چون از بارها شکست، رژیمهای طاقتفرسا، حرفهای سرزنشآمیز اطرافیان و دیدن ترازوهای بیرحم خسته شدیم. 😔⚖️
آرزوی لاغری، تا وقتی با سختی، رنج و فشار همراهه، بیشتر شبیه یه کابوسه تا یک رویا…
اما اگه بدونی راهی وجود داره که لاغر شدن رو نه با رژیم و زور، بلکه با تغییر نگاه و ذهنیت شروع کنی، چی؟
🔑 توی این مقاله میخوایم درباره همین مسیر حرف بزنیم؛ مسیری که با ذهن شروع میشه، با احساس تقویت میشه، و با استمرار به نتیجه میرسه.
🧠 ذهن ما و قدرتش در شکلدهی بدن
ذهن ما یه نابغه خلاقه! 🤯
هر وقت کاری سخت و طاقتفرسا به نظر برسه، بلافاصله دنبال یه راه سادهتر برای انجام دادنش میگرده.
همین ویژگی ذهن باعث شده تا چرخ اختراع بشه، ماشین ساخته بشه، و امروزه بتونی فقط با یه کلیک، غذا سفارش بدی یا سفر بری! 🚗📱
حالا تصور کن همین ذهن خلاق، سالهاست که فکر میکنه لاغر شدن کار سختیه…
چی میشه؟ به طور ناخودآگاه سعی میکنه ازش فرار کنه! چون ذهن ما عاشق راحته، نه جنگ و رنج و محدودیت.
💡 وقتی به رژیم گرفتن، گرسنگی کشیدن، باشگاه رفتن با زحمت و محرومیت فکر میکنی، ذهنت میگه:
«اوه نه، این مسیر خیلی سخت و پر استرسه، بیخیالش شو!»
اما اگه بتونی ذهنت رو قانع کنی که راه آسان لاغر شدن وجود داره، اون وقت ورق برمیگرده.
ذهنت از دشمن تبدیل میشه به قویترین حامی تو در مسیر کاهش وزن! 🛡️🌟
رازش چیه؟ این که از قدرت تصویرسازی، تکرار و احساس استفاده کنی تا ذهنت رو برای مسیر جدیدی برنامهریزی کنی؛ مسیری که توش لاغر شدن مثل نفس کشیدن طبیعی و بدون زحمت باشه.
🎢 تجربه شخصی من: از رژیمهای سخت تا کشف فرمول ذهنی چاقی
سالها تو مسیر کاهش وزن بودم؛ از رژیمهای سخت گرفته تا ورزشهای سنگین و حتی استفاده از داروهای گیاهی برای چربیسوزی…
اما نتیجه؟ چند کیلو کاهش وزن، چند برابر احساس شکست.
هر بار که نتیجه نمیگرفتم، خودم رو سرزنش میکردم. فکر میکردم حتماً من تنبلم، من بیارادهم، من اشتباه میکنم. 😔
جالب اینجاست که در حال اجرای رژیم بودم، اما در کنارش مدام دنبال راههای فرعی برای لاغری سریعتر بودم!
انگار یه صدای پنهان درونم میگفت: «باید یه راه آسان لاغر شدن وجود داشته باشه…»
و این فکر کمکم جرقهی بزرگی شد؛ جرقهای که من رو به سمت لاغری با ذهن هدایت کرد. جایی که یاد گرفتم اول باید فرمول ذهنی چاقی رو بشکنم، بعد منتظر لاغری واقعی باشم.
🧩 چطور ذهن ما چاقی را منطقی میکند؟
ذهن ما مثل یه فایل نصبی عمل میکنه. اگه سالهاست توش برنامهی «چاقی آسونه و لاغری سخته» نصب شده باشه، توقع داری نتیجه چی باشه؟ 🤷♀️
– به غذا فکر میکنی: میخوریش.
– از اضافهوزن میترسی: بیشتر چاق میشی.
– درباره لاغری حرف میزنی: ولی تهدلت میدونی موفق نمیشی.
همه اینها حاصل باورهای ریشهدار ذهنیه.
چاق شدن برای ذهن ما خیلی منطقی شده چون:
- بارها با تکرار و احساس تقویت شده
- ساده، بدون تلاش و دردسر تجربه شده
برعکس، لاغر شدن پر از تجربههای تلخ و سخت بوده.
اما همون ذهنی که چاقی رو منطقی کرده، میتونه با برنامهریزی جدید، راه آسان لاغر شدن رو هم منطقی کنه! فقط کافیه ابزار دستات باشه و یاد بگیری چطور ازش استفاده کنی.
💡 منطقی کردن لاغری آسان در ذهن
بذار یه مثال ساده بزنم:
اگه سالها از یه مسیر خاکی، پر از دستانداز و سخت عبور کرده باشی، طبیعیه که فکر کنی تنها راه رسیدن به مقصد همین راهه… همون راه پرزحمت و طولانی.
اما حالا تصور کن یه روز یه جادهی آسفالته، کوتاه و سرسبز رو پیدا کنی که درست از همون مبدا تو رو سریعتر، راحتتر و با حال بهتر برسونه به مقصدت! 🌿🚗
تو اون لحظه، دیگه مسیر قدیمی برات جذاب نیست، مگه نه؟
برای لاغر شدن هم همینطوره…
🌟 راه آسان لاغر شدن یعنی پیدا کردن مسیر ذهنی درست؛
مسیری که بهجای فشار، بهت آگاهی میده.
بهجای محرومیت، بهت انتخاب میده.
و بهجای زجر، بهت احساس خوب میده.
برای وارد شدن به راه آسان لاغر شدن فقط کافیه اطلاعات ذهنیات رو اصلاح کنی.
نه با رژیم سخت یا ورزش اجباری، بلکه با گوش دادن مداوم به فایلهای آموزشی، تمرینهای ذهنی، و مهمتر از همه، تصویرسازی مثبت.
وقتی ذهنت شروع میکنه به ساختن یه «نسخه جدید» از تو، با افکار تازه، عادتهای بهتر و احساس سبکتر، اون موقعست که راه آسان لاغر شدن برات تبدیل میشه به تنها راه ممکن. 😍
📌 یادت نره: تا زمانی که ذهنت مسیر آسون رو نشناسه، همیشه دنبال مسیر سخت میره.
پس همین حالا یه تصمیم جدید بگیر:
ذهنتو تغذیه کن، به تصویرسازیهات جان بده، و وارد دنیای جدیدی شو که لاغر شدنت توش نه فقط ممکنه، بلکه راحتتر از چیزیه که فکر میکردی! 💫
✅ وقتی ذهنت رو با اطلاعات درست پر میکنی
✅ وقتی تکرار و استمرار داری
✅ وقتی تصویرسازی ذهنی انجام میدی
✅ و وقتی با احساس خوب درباره لاغری صحبت میکنی…
دیر یا زود، ذهن ناخودآگاهت تسلیم میشه و تو وارد مسیر لاغری پایدار میشی.
💡 جالبه! ما همین تجربه رو در مورد چاقی هم داشتیم.
یادت هست؟ هیچوقت نمیخواستیم چاقتر بشیم، ولی شدیم!
چرا؟ چون ذهنمون پر از الگوهای چاقکننده بود، نه اطلاعات درست. 🧠❌
🛤️ مسیرم رو خودم ساختم، تا تو آسونتر بری
سالها پیش، من بدون هیچ راهنما یا نقشهای، وارد مسیر لاغری ذهنی شدم.
بارها اشتباه کردم، گم شدم، ناامید شدم… اما هر بار دوباره بلند شدم 💪
به همون تغییرات کوچیک دلخوش بودم؛ همونهایی که شاید در برابر سالها چاقی، خیلی ناچیز بودن.
ولی همونا بهم نشون دادن که ذهن چقدر قویه و راه آسان لاغر شدن از درون شروع میشه، نه از رژیم و ورزش اجباری.
🧭 الان تو سایت تناسب فکری، همون مسیری که با سختی ساختم، با دقت، نظم و تجربه برات آماده کردم؛
تا تو لازم نباشه دوباره گم بشی، فقط کافیه قدمبهقدم با فایلها همراه باشی.
👈🏻 ذهن آماده = رفتار جدید = نتیجهی متفاوت
👈🏻 لاغری با ذهن یه رویاست که شدنیه، وقتی درست برنامهریزی بشه.
🌱 لاغر شدن بدون رنج ممکنه؟ بله، وقتی ذهن همراه باشه
بیشتر ما فکر میکنیم مسیر لاغری پر از درد، گرسنگی، محرومیت و شکست است. 😣
اما حقیقتی که شاید کمتر بهش فکر کردهایم این است که لاغری واقعی از درون شروع میشود، از ذهن و باورهای ما. وقتی مسیر را با ذهن و احساس درست آغاز کنی، تمام سختیها رنگ میبازند و انرژی تازهای جایگزین میشود.
❌ دیگر نیازی نیست با خودت بجنگی و به زور غذاها را حذف کنی،
✅ بلکه یاد میگیری با بدنت دوست باشی، به نیازهایش گوش دهی و احترام بگذاری.
❌ به جای تلاش اجباری و خستهکننده، به تدریج ذهن خود را برای پذیرفتن لاغری آسان آماده میکنی.
❌ به جای حس محرومیت، احساس آرامش و رضایت از خودت و بدنت جایگزین میشود.
وقتی این تغییر ذهنی اتفاق بیفتد، نه تنها مسیر لاغری برایت سادهتر میشود، بلکه واقعیت جسمی تو نیز به صورت طبیعی و پایدار تغییر میکند. 💚🌟
✨ این همون راه آسان لاغر شدن هست که از ذهن شروع میشه و به جسم میرسه.
✨ تو لیاقت داری که بدون رنج و سختی، با لبخند و احساس خوب، از راه آسان لاغر شدن به وزن ایدهآلت برسی.
✨ تو شایستهی آرامش در مسیر لاغری هستی، نه فشار و اجبار!
✨ تو توانایی این را داری که با ذهنی روشن و مثبت، مسیر لاغری را به آسانترین شکل طی کنی.
این یعنی تو حالا در حال قدم گذاشتن در مسیر واقعی و اثبات شدهی راه آسان لاغر شدن هستی؛ مسیری که نتیجهاش، نه فقط کاهش وزن، بلکه زندگی بهتر، شادی بیشتر و احساس رضایت عمیقتر از خود است. 🎯🌈
🛤️ مسیر لاغری ذهنی، مسیری است که تو را از قید و بند رنجها آزاد میکند و به تو قدرت میدهد که به آرامی، مطمئن و لذتبخش به هدف برسی.
🛤️ این مسیر میتواند زندگیات را تغییر دهد و به تو نشان دهد که موفقیت، فقط یک انتخاب ذهنی است.
⏳ تنها رمز موفقیت: ادامه دادن
لاغری با ذهن یه مسیر خارقالعادهست، ولی جادویی نیست. 🧠✨
درسته که خیلیها فکر میکنن راه آسان لاغر شدن یه افسانهست یا فقط مخصوص آدمهای خاصه…
اما واقعیت اینه که این مسیر، همونقدر که عمیقه و مؤثره، نیاز به تمرین، تعهد و استمرار داره.
🔸 ممکنه بعضی روزا انگیزهت کم بشه
🔸 گاهی احساس کنی اصلاً هیچ تغییری نداری
🔸 یا حتی اطرافیان با حرفهاشون دلسردت کنن…
اما یادت باشه: ذهن تو در همین لحظهها داره دوباره برنامهریزی میشه.
درست زمانی که حس میکنی “فایده نداره”، اونجاست که درِ اصلی به سمت راه آسان لاغر شدن داره باز میشه. 🚪✨
❗️ راز ماجرا اینه که:
باید به ذهنت وفادار بمونی، حتی اگه نتیجه رو هنوز نبینی.
بر اساس تحقیقات Harvard Health Blog، داشتن ذهنیت متعهد به ادامه مسیر، کلیدیترین عامل در پایداری کاهش وزن است.
🧩 چرا ذهن نقش اصلی رو داره؟
چون ذهن تو تصمیم میگیره که غذا خوردن برات آرامشبخشه یا استرسزا.
ذهن تو تعیین میکنه که تحرک یه کار خستهکنندهست یا یه تفریح لذتبخش.
و در نهایت، همین ذهن تو میتونه مسیر رو بهجای سخت و طاقتفرسا، تبدیل کنه به راه آسان لاغر شدن.
🔐 پس راهکار چیه؟
✅ هر روز حتی با یه قدم کوچیک ادامه بده
✅ وقتی خستهای، بهجای تسلیم، فقط کمی آهستهتر حرکت کن
✅ اجازه بده بدن و ذهنت با هم هماهنگ شن
این هماهنگی، همون پلیه که تو رو از چاقی به سمت راه آسان لاغر شدن میبره. 🌉💚
🎯 نتیجهگیری: انتخاب تو، آیندهت رو میسازه
در این مسیر فهمیدیم که لاغری یه جنگ نیست، یه تغییر نرم و آرامه.
و فقط زمانی واقعی میشه که تو انتخاب کنی از ذهنت شروع کنی.
اگر به خودت اعتماد کنی…
اگر به تمرینهات وفادار بمونی…
اگر هر بار که زمین خوردی، فقط یهبار بیشتر بلند شی…
تو هم میتونی با تمام وجودت راه آسان لاغر شدن رو تجربه کنی.
و روزی برسه که توی آینه لبخند بزنی و بگی:
“من تونستم… با ذهنم، با احساسم، با انتخابم.”
✨ راه آسان لاغر شدن افسانه نیست؛
یه انتخاب ذهنیه که از همین الان میتونی داشته باشی. 🦋💫
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.32 از 50 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بسم الله الرحمن الرحیم
سلام .
چقدر لاغر شدن برام راحت شده . اصلا شبا که دیگه میخوام بخوابم با آرامش دارم میخوابم . امید به لاغر شدن اونم لاغر شدن دائمی تمام نگرانی های منو تموم کرده .
امروز یه فیلم میدیدم . یه خانوم لاغر دایم داشت شیرینی توی دهن خانوم چاقه میزاشت .
خانوم چاقه هم عین خیالش نبود و زده بود به بی عاری . حالا همین خانوم چاق چند وقت پیش عمل کوچیک کردن معده رو انجام داده بود و کلی هم لاغر شده بود ولی الان دوباره مثل همون حالت قبل از عملش شده .
حرفای شما واقعا درسته استاد .
من کاملا فرمولهای چاقی اون خانوم چاق رو میدیدم فرمولهایی که حتی عمل معده هم نتونسته بود تغییرش بده و دوباره همون ادم چاق بود چون فقط مدتی جسمشو تحت فشار قرار داده بود ولی ذهنش همون آدم چاقه بود که بود .
من الان روح و روانم آروم شده . دیگه نیازی به لاغری ندارم . دیگه تحت هیچ عنوانی نمیخوام از هیچ روشی حتی حرف بزنم . تمام اون راهها غلطن .
تنها راه لاغر شدن لاغری با ذهنه . من این مسیر رو خوب درک کردم . به راحتی دارم لاغر میشم . شاید سرعتش کند باشه ولی همیشگیه . من آروم آروم قدرت چاقتر شدنم متوقف شده و حتی کمی دارم لاغر شدن رو حس می کنم . البته همینم دیگه نگرانشم نیستم . من دیگه به لاغری نیاز ندارم . چون فهمیدم لاغری یک امر کاملا خودبه خودیه و همونطور که چاقی خیلی راحت به وجود اومد لاغری هم از اون راحتتر به وجود میاد . من الان دارم مسیر متناسب شدن رو طی می کنم و تا سال دیگه این موقع من یه انسان متناسبم که دیگه تناسب در جسمشم نمایان شده . که تا اخر عمرم فقط متناسبتر میشه . البته من الانم خودمو متناسب میدونم چون واقعا دارم افکار و رفتارم رو شبیه انسانهای متناسب می کنم و مسلما بعد از مدتی این افکار و رفتار خودشو در جسمم کاملا نشون میده . این حرفا رو با یقین دارم می گم .
امروز به مادرم گفتم مامان دیگه برای من فعلا لباس نگیر من تا سال دیگه لاغر لاغر میشم و این لباسها همه رو دستم می مونه . فعلا این یک سال و با همینا می گذرونم اگه هم خواستی بگیری سایز کوچیک برام بگیر .
چون دارم میبینم چطور افکار و رفتارم تغییر کرده . چقدر راحت تغییر کرد . بدون اعمال زور و اجبار . در کمال سادگی .
خب امروزم یه ویژگی دیگه از ذهن رو یاد گرفتم . آسان طلبی .
اول انعطاف
بعد تنوع
بعد تعمیم دهی
و حالا آسان طلبی .
این قدرتهای ذهن همه در چاقی به کار میرفت و حالا اومده که در راه لاغری کمکم کنه . دمشم گرم .
خب آسان طلبی باعث میشه من راه سخت رو انتخاب نکنم و الان چقدر دارم خدا رو شکر می کنم که نمیتونستم رژیمها رو ادامه بدم چون این نیرو در وجودم بود و میگفت اون راه غلطه وگرنه چرا الان با این راه آروم آرومه .
چون شما همیشه به ما میگید برای خودتون آسون کنید لاغر شدن و .
جلوی خودتون رو نگیرید . جلوی خودتون رو بگیرید راه خودتون رو سخت میکنید و مثل رژیم عمل می کنید .
پس ساده اش کنید .
لاغر شدن راحته و من این روزها چقدر راحت دارم لاغر شدن رو تجربه می کنم .
البته تو جسمم هنوز خیلی مشاهده نمی کنم . اما توی افکار و رفتارم خیلی مشاهده می کنم . این راحتی رو خیلی خوب دارم درک می کنم . فرمول ذهنی و رفتاری ها خیلی روم اثر کرده و حتی دارم رو خانوادم اثر میزارم . بهشون چیزی نمیگم ولی خودشون از رفتارم دارن یاد می گیرن مادرمم داره روش خوردن غذاشو تغییر می ده و میگه سیر شدم و تا ته بشقاب نمیخوره . انگار که افکار و رفتارم داره روش اثر میزاره .
و اونم فهمیده این آسونی رو . چون میفهمه به خودم فشار نمیارم . میفهمه وقتی سیرم میگم دیگه نمیخوام . وقتی گرسنمه هم از همون غذای اونا میخورم . فرمولهای ذهنیم رو روش کار میکنم که در جهت لاغری باشه . امروز که خودمو جلو آیینه که دیدم خب هنوز از چاقیم یکم رنج می کشم .
ولی با خودم گفتم این رنج از چاقی یه فرمول چاقیه . من نباید از چاقیم رنج بکشم خب سالها افکار و رفتار چاق کننده داشتم . سالها انتخابم چاقی بوده . چاقی رو انتخاب میکردی چون راه لاغری رو بلد نبودی . ولی مهم اینه راه اصلی رو پیدا کردی و تاثیر افکار و رفتار لاغر کننده تا سال دیگه این موقع دیگه به جسمتم رسیده .
این اندام چاق حاصل ادامه دادن سالها افکار و رفتار چاق کننده بوده . حاصل سالها انتخابهای چاق کننده .
ولی حالا یاد گرفتی همون طور که انتخابهای چاقی رو به آسونی گرفتی میتونی راحت لاغری و فرمولهای لاغری و افکار و رفتار لاغری رو انتخاب کنی .
تو انتخابهات دیگه لاغری شده و نتیجه ی این انتخابها راحت لاغر شدنه .
همون موقع حالم خوب شد و به سراغ کارام رفتم .
بله درسته . کم کم این افکار و رفتارهای جدید وارد جسمم میشه چون شخصیت لاغر بیشتر و بیشتر شناخته میشه و این شخصیت لاغر به آسونی جسم لاغرم و بهم هدیه میده .
جسم لاغر نتیجه افکار و رفتار و شخصیت لاغره .
از خودم انتظار لاغر شدن دارم ولی عجله نمی کنم . فرمول ناراحت شدن از چاقی رو تغییر میدم و با چاقیم هم به صلح میرسم همون طور که با رفتار پرخوریم به صلح رسیدم . مطمئنم همونطور که دیگه رفتار چاق کننده در وجودم تکرار نمیشه چاقیمم دیگه تکرار نمیشه و حتی اگه تکرار بشه چون فهمیدم انتخاب خودمه . اگه خودم بخوام دوباره چاق میشم اما اگه دلم نخواد و همچنان راه لاغری رو در افکار و رفتارم ادامه بدم . به راحتی افکار و رفتار لاغر کننده منو لاغر نگه میداره .
من قدرت آسان طلبی ذهن رو مثل سایر ویژگیهای ذهن که از مسیر چاقی گرفتم و در مسیر لاغری استفاده کردم در جهت لاغریم به کار میبرم . چون واقعا دارم میبینم که به راحتی لاغریم داره ساخته میشه و شخصیت و جسمم در مسیر لاغر شدن قرار گرفته .
نکته ی بعدی فرمول ادامه دادن بود .
این مسیر ، مسیر موفقیته و ادامه دادن این مسیر یعنی موفقیت همیشگی .
پس اگه میخوایم همیشه یه آدم موفق باشیم همیشه باید روی افکار و رفتارمون کار کنیم که در مسیر لاغری جریان پیدا کنه .
به صلح رسیدن با اندام فعلی یکی دیگه از راههایی بود که امروز به راه زرشکی عادت پرخوری اضافه کردم .
درسته که انتخابم دیگه چاقی جسم نیست ولی فعلا هنوز افکار و گفتارم کوچولو هستن . گربه کوچولوی من فعلا در حال بزرگ شدنه و این بزرگ شدن طول می کشه تا تبدیل به شیر قوی بشه . ولی میدونم این گربه کوچولوی من روزی تبدیل به شیری میشه که عکسش رو پروفایلمه . وعده ای که شما روز اول بهم دادید .
من در پرورش این بچه شیر می کوشم و تلاش من نتیجه میده و شیر من بزرگ و بزرگتر میشه . اون به راحتی بزرگ میشه و با قدرت از خودش محافظت می کنه . اون قدر قوی میشه که خیلی کمتر از الان به مراقبت نیاز داره چون دیگه خودش پرقدرت و جسور شده .
من امروزم عالی عمل کردم .
من چند لقمه آخر والک پلو رو نخوردم .
من ماست تا آخر کاسه نخوردم .
من سه چهارم سیب نخوردم .
من صبحانه نخوردم .
من قند نخوردم .
من شیرینی بزرگ نخوردم .
من نصف شیرینی نخوردم .
من سه چهارم نارنگی نخوردم .
من شام نخوردم .
نمیخورم چون سیرم .
نمیخورم چون دوست ندارم .
نمیخورم چون میل ندارم .
نمیخورم چون میخوام لاغر بشم .
نمیخورم چون سرد شده .
نمیخورم چون مونده است .
نمیخورم چون زیاده .
نمیخورم چون سوخته .
نمیخورم چون دلم و زده .
نمیخورم چون شوره .
نمیخورم چون شیرینه و شیرینی زیاد دلمو میزنه .
نمیخورم چون شوره و شوری زیاد دلمو میزنه .
نمیخورم چون سنگین میشم .
نمیخورم چون خوابم می گیره .
نمیخورم چون خوابم میتد .
نمیخورم چون تشنمه و من آب میخوام نه غذا .
نمیخورم چون گرسنه نیستم .
نمیخورم چون خیلی گرسنه نیستم .
نمیخورم تا احساسم بهتر باشه .
نمیخورم چون حس سبکی دارم .
نمیخورم چون دوست دارم که نخورم .
نمیخورم چون از نخوردن لقمه های اضافه لذت میبرم .
نمیخورم چون تنهام .
نمیخورم چون سهم من نیست .
نمیخورم چون روزیم نیست .
نمیخورم چون از گلوم پایین نمیره .
نمیخورم چون انتخابم نیست .
روزای اول هیچ دلیلی برای نخوردن نداشتم ولی حالا این همه دلیل پیدا کردم که همه اینا وقتی تکرار بشن شیر کوچولوی منو قوی و قویتر می کنند .
من این مسیر رو امتداد میدم چرا که ادامه دادن یکی از فرمولهای اصلی مسیر لاغریه .
استاد واقعا از آموزشهاتون سپاسگزارم که انقدر حالم و خوب کرده .
سلام و درود .
لاغری را آسان کنید ، لاغر میشوید .
لاغر شدن آسونه . چون انسانهای زیادی هستند که در حالت عادی و طبیعی لاغر هستن .
پس لاغری طبیعی و آسون خیلی راحته .
اگه لاغری برای ما سخت شد چون ما راه طبیعت رو طی نکردیم .
ما راههای سخت زیادی رو برای لاغر شدن امتحان کردیم و تمام این راهها هیچ تاثیری در لاغر شدن جسمی نداشت فقط باعث شد چاقی برامون ساده تر بشه و از اون طرف لاغر شدن سخت .
بزرگترین موانع لاغری از نظر من پرخوری ، کم تحرکی ، کم خوری و ورزش هست .
پرخوری چون حس چاقی در من ایجاد می کنه و مانع لاغریم میشه .
کم خوری چون لاغر شدن رو برای من سخت نشون میده .
ورزش چون فشار به جسم میاره و لاغر شدن رو هم برام سخت نشون میده
کم تحرکی هم چون احساس چاقی در من ایجاد می کنه و مانع میشه بتونم احساس لاغری کنم .
این ۴ عامل برای من مانع لاغریم محسوب میشن و در ذهنم لاغری رو کردن غول .
خب من در تمریناتم یاد گرفتم پرخوری انسان رو چاق نمی کنه . پس بعد از انجامش احساس چاقی نکن . از طرفی با این رفتار به صلح برس تا کمتر تکرارش کنی .
یاد گرفتم کم خوری فقط فشار جسمیه و لازمه من به زبان بدنم توجه کنم و بر حسب سیری و گرسنگی جسمی غذا نخوم یا بخورم .
یاد گرفتم ورزش مانع لاغریه و من بهتره تا زمانیکه لاغر نشدم ازش استفاده نکنم تا فرمولهای ذهنیم درست بشه و بعد که خواستم ورزشی رو انتخاب کنم نیتم فقط کسب یه تجربه و لذت باشه و یه جور امورات روزمره رو گذروندن نه لاغر شدن . چون ما فرمولهای لاغری سخت رو در ذهنمون دادیم که یکی از عواملش ورزشه و ما با ورزش کردن اون فرمولها رو فعال می کنیم و لاغری خودمون رو به ورزش کردن وابسته می کنیم .
یاد گرفتم بی تحرکی در من فقط یه باوره غلطه که از باور من تنبل هستم ایجاد میشه . اگه واقعیت رو ببینم که در طول روز بدن من خودبه خود داره چقدر کار می کنه و از طرفی خود من چقدر نشست و برخاست دارم و کارای شخصیم و خودم انجام میدم و تازه اگه فرصت کنم به دیگرانم کمک می کنم همه این حرکات فعالیته و من اصلا انسان تنبل و بی تحرکی نیستم و حتی روزایی هم که میل به استراحت در من پدید میاد و نیاز بدنم هست قطعا قبلش یه فشار جسمی و خستگی به خودم وارد کردم که بدنم نیاز به استراحت پیدا کرده و یاد گرفتم حتی حرکت خودم رو بنا به نیاز بدنم در نظر بگیرم .
وقتی بدنم میل به خواب داره و از خوابیدن حالم خوب میشه بخوابم . به قدری بخوابم که نسبت بهش حس خوب دارم . به قدری بشینم که بهش حس خوب دارم و به قدری فعالیت کنم که بهش حس خوب دارم . خب وقتی بر اساس زبان بدنم برای حرکت استفاده کنم در نتیجه دیگه خودمو بی تحرک و تنبل نمیدونم بلکه درست مثل خوردن که بر اساس زبان بدنم دارم اصلاحش می کنم حرکتم رو هم بر اساس زبان بدنم اصلاح می کنم و این ۴ مانع لاغریم رو در ذهنم پاک می کنم .
حالا دیگه لاغری برای من مانعی نداره و هیچ ربطی به موانعی که گفتم نداره . پس راه لاغری برام یه راه راست و سلیس میشه که راحت و خودبه خود انجام میشه .
من یاد گرفتم کار من اینه فقط دو درصد نیروی خوداگاه ذهنم رو تغییر بدم در نتیجه با تغییر این دو درصد ذهن خوداگاه جهت حرکت ماشین ناخوداگاه رو تغییر میدم و به راحتی لاغر میشم .
وقتی لاغر شدن رو طبیعت بدن خودم بدونم که همه غذاهایی که میخورم اکسید میشن و میرن لاغر شدن رو آسون میدونم .
به خودم میگم فکر کن غذایی که میخوردی چاقت نمیکرد چه رفتاری باهاش داشتی ؟
یا فکر کن تو هر چی غذا می خوری چاق نمیشی چه احساسی داشتی ؟ چه کار میکردی
یا فکر کن اصلا هیچ وقت تو چاق نمیشدی چه کار می کردی ؟ چه حسی داشتی ؟ زندگیت چه تغییری میکرد ؟
میدونم پاسخ به این چند سوال حالم و خیلی خوب می کنه . اگه غذا منو چاق نکنه من خیلی خوشحال میشم . یه جورایی به آرامش میرسم . دیگه نگران نیستم . دیگه از غذاها و خوردن غذاها نمیترسم . دیگه نگران نیستم . از آینده نمیترسم . از تلف شدن عمرم نمیترسم . اگه غذا یا خوردن غذا یا حتی پرخوری دیگه منو چاق نکنه یا حتی مندیگه اصلا چاق نشم و چیزی به نام چاقی دیگه در من وجود نداشته یا فکری به نام چاقی دیگه در سرم وجود نداشته باشه من تمام انرژی که برای ترسهام گذاشتم باقی می مونه . من فرصت پیدا می کنم زندگیمو مطابق شرایط دلخواهم تغییر بدم .
خب من اگه چاق نباشم لاغرم یا متناسبم دیگه از نگاه مردم نمیترسم . دیگه از قضاوت شدن نمیترسم . وقتی چند نفر دارن با هم حرف میزنند نمی گم دارن در مورد من حرف میزنم .
به سراغ علائقم میرم . کارهای مورد علاقمو می کنم . شاید کمتر فرصت نوشتن پیدا کنم ولی نوشتن به من انگیزه میده .
خب تو تمام این فکرای چاقی رو از سرت برداری میبینی چقدر پرانرژی تر میشی .
اما اندام چاقت رو که تو آیینه میبینی انگار که آب پاکی رو میریزی رو دست خودت که لحظاتی که بدون فکر چاقی سپری کردی همش دود میشه میره هوا . انگار که از رویا بیرون میای و دوباره با این حجم از چربی مواجه میشی .
دوباره ناامیدی میاد .
اما همینجا هم باید به خودم بگی تو تک تک این چربی ها رو با فکر چاقی نگهشون داشتی وقتی به مرور عادت کنی که چاقی رو از ذهنت پاک کنی تمام این چربیها آزاد میشن و میرن .
این راهی بود که خودت انتخابش کردی و سالهاست داری تکرارش می کنی . ناامید نباش و فقط حرکت کن . در مسیر لاغری حرکت کن .
باور کن هیچ غذایی تو رو چاق نمی کنه .
باور کن پرخوری عامل چاقی نیست اما به راحتی مانع لاغریت شده . .
باور کن کم تحرکی عامل چاقی نیست اما به راحتی مانع لاغریت شده .
باور کن کم خوری و زجر کشیدن عامل لاغری نیست . بلکه عامل چاقتر شدنه چون چاق شدن رو در نظرت راحتتر جلوه میده .
باور کن ورزش کردن تو رو لاغرت نمی کنه فقط به راحتی مانع لاغریت میشه
حالا فقط کافیه تو این موانع رو برداری .
هم در سطح فکر هم در سطح احساس هم در سطح گفتگوهای ذهنی خودت هم در سطح گفتگو با دیگران .هم در سطح رفتار و عمل .
همین چند تا مانع رو برداری زندگیت کلی تغییر می کنه .
فکر کن هیچ غذایی چاقت نمی کنه .
وقتی این همه عوامل چاقی و عوامل لاغر نشدن رو پاک کنی و دیگه بهشون اعتقادی نداشته باشی باور کن ناخوداگاه تمام رفتارهات بر اساس نیاز بدنت میشه .
الگوهای خوردنت پاکسازی میشه . دلایل نخوردنت زیاد میشه .
از طرفی وقتی دو تا قدم راه میری برای لاغری نیست فقط برای کسب لذت و تجربه کردن و خوش گذرونیه .
در کل این جور راحت لاغر شدن واقعا ساده است .
فقط در مسیر تغییر فکر و ذهنت استمرار داشته باش .
در تغییر برخوردت با مواد غذایی استمرار داشته باش . براساس نیاز بدنت بخور . یعنی گرسنگی و سیری .
بر اساس نیاز بدنت حرکت کن . خسته ای بخواب . سرحالی بلند شو .
الگوهای فکریتو در مورد اینا پاکسازی کن .
اون وقت میبینی کم کم به این سبک زندگی عادت می کنی و لاغر شدن روز به روز برات راحت و راحتتر میشه .
چجوری برام لاغری راحت میشه ؟ تو اولش آگاهانه انجام میدی شاید تغییر عادت برات سخت باشه ولی با تمریناتی که از طریق چالش من اینو نخوردم انجام میدی تغییر عادت برات ساده شده . بعد از مدتی استمرار ذهنت این رو میپذیره و به راحتی لاغرت می کنه .
هر وقت لاغر شدن برات امری عادی و طبیعی شد لاغری برات آسون میشه .
پس سعی کن چنین نگرشی رو در خودت تقویت کنی که لاغر شدن کار عادی طبیعی و ساده و راحتیه .
لاغر شدن آسانترین کار دنیاست .
لاغر شدن از طریق سایت تناسب فکری آسانترین کار دنیاست .
سلام و عرض احترام خدمت شما .
ممنونم از نظر لطفتون .
امیدوارم همیشه موفق باشید .