تا حالا چند بار تصمیم گرفتی لاغر بشی اما فقط خسته و ناامید برگشتی سر خونهی اول؟ 😓
چشمهات روی تبلیغ یه رژیم جدید قفل میشه، باشگاه میری، قرص لاغری میخری، اما یه چیزی ته دلت میگه: «این راه من نیست…»
اگر دنبال راه آسان لاغر شدن هستی، خبر خوب اینه که یه مسیر متفاوت وجود داره. 🧠✨
یه راه که از فشار و سختی خبری نیست؛ برعکس، توی خونهی خودت، کنار چایات، با یک لبخند و حس خوب، میتونی قدم اول رو برداری ☕😊
اینجا قراره از مسیری حرف بزنیم که به جای جنگ با غذا، با ذهنمون دوست میشیم؛ مسیری که من رفتم و بهت نشون میدم چطور ممکنه.
🔍 چرا همه به دنبال راه آسان لاغر شدن هستند؟
تصور کن جلوی آینهای ایستادی که تو رو با اضافهوزن نشون میده…
حس سنگینی، خستگی و شاید ناامیدی رو با همه وجودت حس میکنی.
در همین لحظه، ذهنت فریاد میزنه: «یه راه ساده نیست که بتونم راحت لاغر شم؟!» 🧠💭
واقعیت اینه که همه ما دنبال راه آسان لاغر شدن هستیم.
نه چون تنبلایم یا اراده نداریم، بلکه چون از بارها شکست، رژیمهای طاقتفرسا، حرفهای سرزنشآمیز اطرافیان و دیدن ترازوهای بیرحم خسته شدیم. 😔⚖️
آرزوی لاغری، تا وقتی با سختی، رنج و فشار همراهه، بیشتر شبیه یه کابوسه تا یک رویا…
اما اگه بدونی راهی وجود داره که لاغر شدن رو نه با رژیم و زور، بلکه با تغییر نگاه و ذهنیت شروع کنی، چی؟
🔑 توی این مقاله میخوایم درباره همین مسیر حرف بزنیم؛ مسیری که با ذهن شروع میشه، با احساس تقویت میشه، و با استمرار به نتیجه میرسه.
🧠 ذهن ما و قدرتش در شکلدهی بدن
ذهن ما یه نابغه خلاقه! 🤯
هر وقت کاری سخت و طاقتفرسا به نظر برسه، بلافاصله دنبال یه راه سادهتر برای انجام دادنش میگرده.
همین ویژگی ذهن باعث شده تا چرخ اختراع بشه، ماشین ساخته بشه، و امروزه بتونی فقط با یه کلیک، غذا سفارش بدی یا سفر بری! 🚗📱
حالا تصور کن همین ذهن خلاق، سالهاست که فکر میکنه لاغر شدن کار سختیه…
چی میشه؟ به طور ناخودآگاه سعی میکنه ازش فرار کنه! چون ذهن ما عاشق راحته، نه جنگ و رنج و محدودیت.
💡 وقتی به رژیم گرفتن، گرسنگی کشیدن، باشگاه رفتن با زحمت و محرومیت فکر میکنی، ذهنت میگه:
«اوه نه، این مسیر خیلی سخت و پر استرسه، بیخیالش شو!»
اما اگه بتونی ذهنت رو قانع کنی که راه آسان لاغر شدن وجود داره، اون وقت ورق برمیگرده.
ذهنت از دشمن تبدیل میشه به قویترین حامی تو در مسیر کاهش وزن! 🛡️🌟
رازش چیه؟ این که از قدرت تصویرسازی، تکرار و احساس استفاده کنی تا ذهنت رو برای مسیر جدیدی برنامهریزی کنی؛ مسیری که توش لاغر شدن مثل نفس کشیدن طبیعی و بدون زحمت باشه.
🎢 تجربه شخصی من: از رژیمهای سخت تا کشف فرمول ذهنی چاقی
سالها تو مسیر کاهش وزن بودم؛ از رژیمهای سخت گرفته تا ورزشهای سنگین و حتی استفاده از داروهای گیاهی برای چربیسوزی…
اما نتیجه؟ چند کیلو کاهش وزن، چند برابر احساس شکست.
هر بار که نتیجه نمیگرفتم، خودم رو سرزنش میکردم. فکر میکردم حتماً من تنبلم، من بیارادهم، من اشتباه میکنم. 😔
جالب اینجاست که در حال اجرای رژیم بودم، اما در کنارش مدام دنبال راههای فرعی برای لاغری سریعتر بودم!
انگار یه صدای پنهان درونم میگفت: «باید یه راه آسان لاغر شدن وجود داشته باشه…»
و این فکر کمکم جرقهی بزرگی شد؛ جرقهای که من رو به سمت لاغری با ذهن هدایت کرد. جایی که یاد گرفتم اول باید فرمول ذهنی چاقی رو بشکنم، بعد منتظر لاغری واقعی باشم.
🧩 چطور ذهن ما چاقی را منطقی میکند؟
ذهن ما مثل یه فایل نصبی عمل میکنه. اگه سالهاست توش برنامهی «چاقی آسونه و لاغری سخته» نصب شده باشه، توقع داری نتیجه چی باشه؟ 🤷♀️
– به غذا فکر میکنی: میخوریش.
– از اضافهوزن میترسی: بیشتر چاق میشی.
– درباره لاغری حرف میزنی: ولی تهدلت میدونی موفق نمیشی.
همه اینها حاصل باورهای ریشهدار ذهنیه.
چاق شدن برای ذهن ما خیلی منطقی شده چون:
- بارها با تکرار و احساس تقویت شده
- ساده، بدون تلاش و دردسر تجربه شده
برعکس، لاغر شدن پر از تجربههای تلخ و سخت بوده.
اما همون ذهنی که چاقی رو منطقی کرده، میتونه با برنامهریزی جدید، راه آسان لاغر شدن رو هم منطقی کنه! فقط کافیه ابزار دستات باشه و یاد بگیری چطور ازش استفاده کنی.
💡 منطقی کردن لاغری آسان در ذهن
بذار یه مثال ساده بزنم:
اگه سالها از یه مسیر خاکی، پر از دستانداز و سخت عبور کرده باشی، طبیعیه که فکر کنی تنها راه رسیدن به مقصد همین راهه… همون راه پرزحمت و طولانی.
اما حالا تصور کن یه روز یه جادهی آسفالته، کوتاه و سرسبز رو پیدا کنی که درست از همون مبدا تو رو سریعتر، راحتتر و با حال بهتر برسونه به مقصدت! 🌿🚗
تو اون لحظه، دیگه مسیر قدیمی برات جذاب نیست، مگه نه؟
برای لاغر شدن هم همینطوره…
🌟 راه آسان لاغر شدن یعنی پیدا کردن مسیر ذهنی درست؛
مسیری که بهجای فشار، بهت آگاهی میده.
بهجای محرومیت، بهت انتخاب میده.
و بهجای زجر، بهت احساس خوب میده.
برای وارد شدن به راه آسان لاغر شدن فقط کافیه اطلاعات ذهنیات رو اصلاح کنی.
نه با رژیم سخت یا ورزش اجباری، بلکه با گوش دادن مداوم به فایلهای آموزشی، تمرینهای ذهنی، و مهمتر از همه، تصویرسازی مثبت.
وقتی ذهنت شروع میکنه به ساختن یه «نسخه جدید» از تو، با افکار تازه، عادتهای بهتر و احساس سبکتر، اون موقعست که راه آسان لاغر شدن برات تبدیل میشه به تنها راه ممکن. 😍
📌 یادت نره: تا زمانی که ذهنت مسیر آسون رو نشناسه، همیشه دنبال مسیر سخت میره.
پس همین حالا یه تصمیم جدید بگیر:
ذهنتو تغذیه کن، به تصویرسازیهات جان بده، و وارد دنیای جدیدی شو که لاغر شدنت توش نه فقط ممکنه، بلکه راحتتر از چیزیه که فکر میکردی! 💫
✅ وقتی ذهنت رو با اطلاعات درست پر میکنی
✅ وقتی تکرار و استمرار داری
✅ وقتی تصویرسازی ذهنی انجام میدی
✅ و وقتی با احساس خوب درباره لاغری صحبت میکنی…
دیر یا زود، ذهن ناخودآگاهت تسلیم میشه و تو وارد مسیر لاغری پایدار میشی.
💡 جالبه! ما همین تجربه رو در مورد چاقی هم داشتیم.
یادت هست؟ هیچوقت نمیخواستیم چاقتر بشیم، ولی شدیم!
چرا؟ چون ذهنمون پر از الگوهای چاقکننده بود، نه اطلاعات درست. 🧠❌
🛤️ مسیرم رو خودم ساختم، تا تو آسونتر بری
سالها پیش، من بدون هیچ راهنما یا نقشهای، وارد مسیر لاغری ذهنی شدم.
بارها اشتباه کردم، گم شدم، ناامید شدم… اما هر بار دوباره بلند شدم 💪
به همون تغییرات کوچیک دلخوش بودم؛ همونهایی که شاید در برابر سالها چاقی، خیلی ناچیز بودن.
ولی همونا بهم نشون دادن که ذهن چقدر قویه و راه آسان لاغر شدن از درون شروع میشه، نه از رژیم و ورزش اجباری.
🧭 الان تو سایت تناسب فکری، همون مسیری که با سختی ساختم، با دقت، نظم و تجربه برات آماده کردم؛
تا تو لازم نباشه دوباره گم بشی، فقط کافیه قدمبهقدم با فایلها همراه باشی.
👈🏻 ذهن آماده = رفتار جدید = نتیجهی متفاوت
👈🏻 لاغری با ذهن یه رویاست که شدنیه، وقتی درست برنامهریزی بشه.
🌱 لاغر شدن بدون رنج ممکنه؟ بله، وقتی ذهن همراه باشه
بیشتر ما فکر میکنیم مسیر لاغری پر از درد، گرسنگی، محرومیت و شکست است. 😣
اما حقیقتی که شاید کمتر بهش فکر کردهایم این است که لاغری واقعی از درون شروع میشود، از ذهن و باورهای ما. وقتی مسیر را با ذهن و احساس درست آغاز کنی، تمام سختیها رنگ میبازند و انرژی تازهای جایگزین میشود.
❌ دیگر نیازی نیست با خودت بجنگی و به زور غذاها را حذف کنی،
✅ بلکه یاد میگیری با بدنت دوست باشی، به نیازهایش گوش دهی و احترام بگذاری.
❌ به جای تلاش اجباری و خستهکننده، به تدریج ذهن خود را برای پذیرفتن لاغری آسان آماده میکنی.
❌ به جای حس محرومیت، احساس آرامش و رضایت از خودت و بدنت جایگزین میشود.
وقتی این تغییر ذهنی اتفاق بیفتد، نه تنها مسیر لاغری برایت سادهتر میشود، بلکه واقعیت جسمی تو نیز به صورت طبیعی و پایدار تغییر میکند. 💚🌟
✨ این همون راه آسان لاغر شدن هست که از ذهن شروع میشه و به جسم میرسه.
✨ تو لیاقت داری که بدون رنج و سختی، با لبخند و احساس خوب، از راه آسان لاغر شدن به وزن ایدهآلت برسی.
✨ تو شایستهی آرامش در مسیر لاغری هستی، نه فشار و اجبار!
✨ تو توانایی این را داری که با ذهنی روشن و مثبت، مسیر لاغری را به آسانترین شکل طی کنی.
این یعنی تو حالا در حال قدم گذاشتن در مسیر واقعی و اثبات شدهی راه آسان لاغر شدن هستی؛ مسیری که نتیجهاش، نه فقط کاهش وزن، بلکه زندگی بهتر، شادی بیشتر و احساس رضایت عمیقتر از خود است. 🎯🌈
🛤️ مسیر لاغری ذهنی، مسیری است که تو را از قید و بند رنجها آزاد میکند و به تو قدرت میدهد که به آرامی، مطمئن و لذتبخش به هدف برسی.
🛤️ این مسیر میتواند زندگیات را تغییر دهد و به تو نشان دهد که موفقیت، فقط یک انتخاب ذهنی است.
⏳ تنها رمز موفقیت: ادامه دادن
لاغری با ذهن یه مسیر خارقالعادهست، ولی جادویی نیست. 🧠✨
درسته که خیلیها فکر میکنن راه آسان لاغر شدن یه افسانهست یا فقط مخصوص آدمهای خاصه…
اما واقعیت اینه که این مسیر، همونقدر که عمیقه و مؤثره، نیاز به تمرین، تعهد و استمرار داره.
🔸 ممکنه بعضی روزا انگیزهت کم بشه
🔸 گاهی احساس کنی اصلاً هیچ تغییری نداری
🔸 یا حتی اطرافیان با حرفهاشون دلسردت کنن…
اما یادت باشه: ذهن تو در همین لحظهها داره دوباره برنامهریزی میشه.
درست زمانی که حس میکنی “فایده نداره”، اونجاست که درِ اصلی به سمت راه آسان لاغر شدن داره باز میشه. 🚪✨
❗️ راز ماجرا اینه که:
باید به ذهنت وفادار بمونی، حتی اگه نتیجه رو هنوز نبینی.
بر اساس تحقیقات Harvard Health Blog، داشتن ذهنیت متعهد به ادامه مسیر، کلیدیترین عامل در پایداری کاهش وزن است.
🧩 چرا ذهن نقش اصلی رو داره؟
چون ذهن تو تصمیم میگیره که غذا خوردن برات آرامشبخشه یا استرسزا.
ذهن تو تعیین میکنه که تحرک یه کار خستهکنندهست یا یه تفریح لذتبخش.
و در نهایت، همین ذهن تو میتونه مسیر رو بهجای سخت و طاقتفرسا، تبدیل کنه به راه آسان لاغر شدن.
🔐 پس راهکار چیه؟
✅ هر روز حتی با یه قدم کوچیک ادامه بده
✅ وقتی خستهای، بهجای تسلیم، فقط کمی آهستهتر حرکت کن
✅ اجازه بده بدن و ذهنت با هم هماهنگ شن
این هماهنگی، همون پلیه که تو رو از چاقی به سمت راه آسان لاغر شدن میبره. 🌉💚
🎯 نتیجهگیری: انتخاب تو، آیندهت رو میسازه
در این مسیر فهمیدیم که لاغری یه جنگ نیست، یه تغییر نرم و آرامه.
و فقط زمانی واقعی میشه که تو انتخاب کنی از ذهنت شروع کنی.
اگر به خودت اعتماد کنی…
اگر به تمرینهات وفادار بمونی…
اگر هر بار که زمین خوردی، فقط یهبار بیشتر بلند شی…
تو هم میتونی با تمام وجودت راه آسان لاغر شدن رو تجربه کنی.
و روزی برسه که توی آینه لبخند بزنی و بگی:
“من تونستم… با ذهنم، با احساسم، با انتخابم.”
✨ راه آسان لاغر شدن افسانه نیست؛
یه انتخاب ذهنیه که از همین الان میتونی داشته باشی. 🦋💫
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.32 از 50 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
لاغری آسان ترین کار دنیاست …
دیدین بالا نوشته شده : “ اگر استمرار داشته باشید اونوقت “چه بخواهید چه نخواهید” شما لاغر خواهید شد.” یعنی به همین راحتی ! خدایا شکرت .
من که هر وقت یک مقاله عالی و فیلم آموزشی مثل همین مطلب بالا رو میبینم یک شور و شوق و انرژی تازه در خودم احساس میکنم . انگار هر آگاهی که وارد ذهنم میشه یکی دست منو میگیره و یک قدم در جاده ی تناسب پیش می بره . وقتی میبینم تمام ترس هام از لاغر نشدن ، یا بعد از رژیم ترس از چاق شدن مجدد ، فقط یک باور اشتباه بوده ، و خدا رو شکر مبکنم که فقط یک فکر بوده و واقعی نبوده
وقتی میبینم چقدر راحت و بی دردسر میشه به تناسب و لاغری رسید فقط کافیه چندتا تغییر تو عادت ها و باورهامون بدیم ،میگم خدایا چقدر لاغری آسونه !
وقتی میبینم تغییر دادن و ساختن فرمول های ذهنی موثرترین و قدرتمندترین ابزار و در عین حال ساده ترین و راحت ترین راه برای رسیدن به مقصد هست و من دارم اینکار رو یاد میگیرم میگم خدایا شکرت .
وقتی میبینم رفتارم داره با غذایی که میخورم عوض شده ، دیگه موقع غذا خوردن نه موبایل کنار دستمه نه تلویزیون روشنه نه حتی با کسی میزنم ، نه موقع خرید کردن چیزی از خریدم رو میخورم ، نه بین وعده های غذام ، غذای دیگه ای میخورم و البته موقع صرف غذا هم تمام توجه و تمرکزم روی غذایی هست که میخورم میگم خدایا از این تغییر شکرت .
وقتی با تصویر سازی ذهنی در خود متناسبم زندگی میکنم و راه میرم و حرف میزنم و کار میکنم و با هر لحظه اش شادی در دلم موج میزنه و خدا رو شکر میکنم . البته اولش حسرت میخواد بیاد تو فکرم که :” عه ؟ چرا زودتر متوجه نشدم این چیزها نشدم ؟ چرا چندسال این همه مشقت و سختی رو تحمل کردم ؟ چرا ؟ چرا ؟ … “
ولی فهمیدم هر اتفاقی در زمان مناسب خودش اتفاق میوفته ، و بعدهم یادم میاد توی فایلی از سایت که استاد نوشتند و قبلا خوندم حسرت خوردن خودش یکی از دلایل چاقی ذهنی هست و فورا ازش دست برمیدارم و به زمان حال ام فکر میکنم و مسیری که توش هستم و دارم پیش میرم و به شوق اش صبح ها که از خواب پا میشم و اولین کارم سر زدن به سایت تناسب فکری و خوندن یک مطلب جدید هست و میگم خدایا شکرت .
چقدر همه چیز آسون شده ، چقدر خیالم راحت شده ، چقدر آرامش دارم . از اون دست و پا زدن ها و دست به هر کاری زدن و تلاش بیخود کردن آسوده شدم . از اون شکنجه دادن بدنم با گرسنه نگه داشتن با رژیم ، تحت فشار قرار دادنش با ورزش و دست آخر بی نتیجه بودن تلاش هام راحت شدم . یعنی اینقدر آسون بود و من سخت اش کرده بودم ؟
من یک مثالی برای خودم ساختم . توی فکرم یک صحنه ی تئاتر دارم که تاریک تاریک هست و هیچی روش دیده نمیشه . ذهن ناخودآگاهم و انرژی های فوق العاده اش هم ، مثل تماشاچی هایی هستن که روبروی صحنه تئاتر تاریک روی صندلی هاشون نشستند . با هر تمرکز من روی یک فکر ، یک نور افکن قوی روی یک قسمت صحنه انداخته میشه و فقط اون قسمت روشن میشه و تمام توجه تماشاچی یا همون ذهن ناخودآگه رو به خودش جلب میکنه . که میتونه غم انگیز باشه تماشاچی ها هم ناراحت و افسرده میشن و اگر شاد باشه تماشاچی رو به وجد و دست زدن و تشویق وادار میکنه .
نکته ی جالبش اینه که نورپردازی و کارگردانی صحنه دست منه . که هربار با تمرکز روی یک موضوع ، توجه و تمرکز ناخودآگاهم رو ، روی چه موضوعی ببرم و توجه انرژی های فوق العاده اش رو کجا متمرکز کنم .
شنیدم تئاتری به اسم تله موش هست که بیش از هفتاااااد ساله !!! که توی لندن روی صحنه اجرا میشه طوری که به یک جاذبه توریستی لندن تبدیل شده .
حالا منم میخوام تئاتر جدید ذهنم رو مادام العمر رو صحنه زندگی ام بیارم . با تغییراتی که توی عادت های قبلی ام میدم ، نور افکن قوی تمرکز و توجه توی مغزم را روی افکار جدید و باورهای تازه ای که دارم میسازم میندازم و تمام توجه و تمرکز ذهن ناخودآگاهم و انرژی های فوق العاده اش رو صرف اینکار میکنم .
و ایمان دارم زمانی که کمکم اینکار رو یاد بگیرم و بقول معروف روی غلتک انجام کار بیوفتم خودم از سرعت سریع پیشرفت ام توی مسیر جدید شگفت زده میشم که چقدر اینکار ساده بود و من نمیدونستم و یک عمر رنج کشیدم .فقط به شرط استمرار و تمرین و تکرار و باز هم استمرار و …
ممنونم استاد عطار روشن از آگاهی بی نظیری که در اختیار ما قرار دادید .
برقرار باشید .
یا حق .
نشان های دریافت شده
سلام چاقی رونه باقرص ودمنوش نه باورزش ورژیم نمیشه لاغرکرد ما با فرمول چاقی ذهن چاق شدیم باهمون میتونیم لاغربشیم فقط بامسیررودرست ادامه داد اونم باگوش دادن به فایل ها واجراانچه یادگرفتیم بهترین نتیجه رودارهوقتی وقت بزازیم ومانع لاغری روبشناسیم ورفع کنیم خیلی راحت به تناسب اندام میرسیم
به نام خدا
لاغری با ذهن خیلی آسونه. من این مدت متوجه شدم اگه فقط چند ماه وقتتو بزاری و مطالب رو بخونی و یادبگیری و تمرینات رو انجام بدی، همه آرامشت زیاد میشه هم اعتماد به نفست بالا میره هم ذهنت دیگه چاق نیست و هم اینکه به تناسب اندام میرسی.
من امروز وقتی بیرون رفتم ، مدام کفشم از پام بیرون میامد. یادمه چند ماه پیش هم همین طور شد و الان کلا کفشم از پام بیرون میاد و خیلی گشادتر از قبل شده. اینا نشونه لاغریه.
بعد چند ماه لباس جذب پوشیدم و خانوادم میگن خیلی لاغر شدی، بسه. یا اینکه میگن چرا غذا کم میخوری. ولی من لاغری با ذهن رو دوست دارم. رژیم و دمنوش و دارو واقعا اذیت کننده بود و اعصاب خوردی زیادی همراه با اضافه وزن برای من داشت. ولی من الان از نظر روحی و جسمی حالم خوبه. انتخاب های خوبی دارم و ولع ندارم. راس ساعت خاصی غذا نمی خورم. به اندازه نیاز بدنم میخورم. امشب بعد چند ماه سرخ کردنی درست کردم ولی چون دوست نداشتم حالم بد شد و همه رو بالا آوردم. متوجه شدم کلا با تکرار اینکه میگم سرخ کردنی دوست ندارم، واقعا این غذا رو دوست ندارم. اینا نتیجه تکرار و استمرار در این سایت هست . پس بیشتر بنویسم از دوستم نداشتن هام.
امشب یه شلوار با سایز ۳۸ خریدم که اندازم بود پاهام خیلی لاغر شده. اون ورم ها دیگه نیست. چندین ساله لباس گشاد میپوشیدم ولی امشب با خیال راحت لباس هایی پوشیدم که دوست داشتم. ولی خب خیلی دوست دارم از این هم متناسب تر بشم. دوست دارم شکمم تخت تخت بشه و پهلو نداشته باشم. من میدونم و مطمئنم میشه. از وقتی وارد این چالش شدم عادات غذایی من تغییر کرد. و هر روز بهتر تز روز قبل میشه.
من میدونم معدم یخچال نیست.
من میدونم هر آشغالی نباید بخورم.
خوراکی های رنگارنگ رو دوست ندارم.
نخوردن هام خیلی زیاد شده.
من نمی خورم چون میخوام سبک باشم
من نمیخورم چون سرخ کردنی دوست ندارم
من نمی خورم چون خوابم میگیره
من نمیخورم چون میخوام دستگاه گوارشم استراحت کنه
من نمی خورم، چون پرخوری اسراف هست
من نمیخورم چون همیشه همه چی هست. من نگران نیستم
من نمیخورم چون معدم سطل زباله نیست
من نمیخورم چون میخوام طول عمر داشته باشم
من نمیخورم چون غذای مونده اصلا خوب نیست
من نمیخورم چون شبا خواب بد میبینم
حتی امروز با خوردن شکلات تلخ هم حالم بد شد. چای اگه لیوانی باشه، فقط چند قلپ میخورم. طعمشو دوست ندارم. آب روی غذا نمیخورم چون دلم درد می گیره. فقط یه نوع غذا میخورم. چند نوع باشه مزه هیچ کدوم رو متوجه نمیشم.
خیلی خوشحالم در این مسیرم. کارهام نظم گرفته. خوردن هام روی حساب کتابه. من حتی اگه دیگران زیاد بخورن حالم بد میشه.
این چند روز اونقد گفتم سیرم که واقعا سیر شدم. امروز فقط چند لقمه صبحانه خوردم و ساعت ۳ عصر هم یه مقداری غذا به اندازه نیاز بدنم.
هر چقدر به گذشته و متناسب بودن خودم فکر می کنم بیشتر متوجه میشم به مرور زمان رفتار غذایی من تغییر کرده و عادات اشتباهی به مرور زمان به رفتارهام اضافه شده.
من انتخاب کردم که نیم شب بخورم و الان انتخاب می کنم نخورم. مشکلی باهاش ندارم. ولی چون معدم ترش می کنه و سنگینه، نمی خوام صبح ها اینشکلی باشم. وگرنه من با نیمه شب خوردن، به خواب عمیق می رفتم. من عجله ای ندارم. میخوام آروم آروم تغییرات جدید رو بوجود بیارم
نشان های دریافت شده
سلام ماازگذشته تاحال فقط با رفتاراشتباه خودمون چاق شدیم هیچ عامل بیرونی نمیتونه بماکمک کنه اگرم بکنه خیلی موقته ماباکارکردن روفرمول ذهن فرمول چاقی روپاک کنیم لاغری رو باید جایگزین کنیم اونم باگوش دادن به فایل وعمل به تکنیک هایی که درفایل ها گفته میشه وحل تمرین درمورد لاغری بایدمسیرروخیلی ساده بیان کنیم نباید سخت بگیریم وبه اون لاغری دایم برسیم به ذهن منفی باف نباید توجه کرد ماروازرسیدن به هدف ناامیدمیکنه
نشان های دریافت شده
سلام برا لاغری نه قرص ونه دمنوش وکرم هیچ کدوم هیچ تاثیردایم نداره وماقبلا بارژیم ودمنوش وکم خوری استفاده میکردیم همش بی فایده بود فقط بالاغری ذهن میتوان به موفقیت رسید خداروشکر ازخودم راضیم وخوب دارم پیش میرم مسیردرستی رو انتخاب کردم وطبق این مسیربه هدف نهایی میرسم باارامش پیش میرم وبا ذهنم به صلح رسیدم
نشان های دریافت شده
ما به خاطر مسیر هایی که رفتیم برای تناسب اندام و شکست خوردیم لاغری برای ماخیلی سخت شده وبه دنبال این سختی ما هر روش راحتی رو که به ما پیشنهاد بدن برای لاغری ما خیلی راحت قبول میکنیم ولی ما از این ویژگی ذهن که به دنبال راحتترین راه برای رسیدن به هدفه استفاده میکنیم .
ما بهترین و راحتترین راه رو برای متناسب شدن روش ذهنی دیدیم و به جای استفاده از محصولات تبلیغاتی ماهواره ای لاغری در ذهن رو برای خودمون راحت میکنیم و مسیری ساده و منطقی برای لاغری پیدا میکنیم .
ما با وارد کردن فرمولهای چاق کننده چاق شدیم و حالا باید فرمل های لاغری رو جایگزین اونها کنیم .و به همون راحتی که چاق شدیم به همین راحتی هم لاغر بشیم .
در این مسیر ما باید از راه ذهن مشکل خود رو حل کنیم چون چاقی ما ذهنی هست نه اینکه مثل روش های قبل بر روی جسم فشار وارد کنیم تا اون رو متناسب کنیم .
ما با استمرار و گوش دادن به فایلها و قرار دادن افراد متناسب به عنوان الگو و انجام تمرینات با حس خوب در مسبر قدم های کوچک ولی پیوسته برداشته و بدون هیچ سختی و رنجی به لطف خدای مهربان و پشتکار به نتیجه میرسیم.
نشان های دریافت شده
به نام خدا سلام استاد گرامی ودوستان هم مسیرم لاغر شدن را آسان کنید (نهم) برای اینکه ما لاغری روسخت می دانستیم. واز روشهای بیرونی استفاده میکردیم. شاید یه کم نتیجه میگرفتم ولی بعد مدتی به همان چاقی برمیگشتیم. چون روشهای بیرونی اصلا جواب نمیدهد تا جسم تحت فشار قرار دهیم هیچ تغییر نمیکنیم. باید لاغر رو آسان کنیم اونم بالاغری با ذهن دراین مسیر بمانیم هرروز باتمرین تکرارعجله نکردن واستمرار داشتن وتغيير نگرش وبااین راه درست لاغر را برای خود آسان کنیم. وبه نتیجه میرسیم وانشالله لاغر رویاد میگیرم چطور به آسانی چاق شده ایم به آسانی لاغر میشویم. وبا برداشتن گام های کوچک ودر مسیر ماندن ودیدن شنیدن ونوشتن باصبر حوصله لاغرشدن درجسم ما نمایان میشود. من میدانیم که لاغر شدن آسانترین کار دنیاست از خداوند سپاسگزارم بابت این مسیر که من هدایت کرده وبااین روش از تمام جنبه های تغییر میکنیم چون هر چیز از دورن آغاز میشود ممنونم استاد بزرگوار بابت آگاهی ارزشمندتون.
به نام خداوند مهربانم و همیشه حاضر و حمایتگرم و عاشق پیشرفت ما،
و درود رحمت و برکت هدایت سعادت لذت ثروت نعمت عزت آگاهی رشدنور خدا شادی ارامش آسایش سلامتی و عمر طولانی و هر آنچه که از خدا میخواهید و رضایت خداوند تقدیم و جاری در هر لحظه به زندگی شما استاد ارجمند و گرامی ،
استاد لاغر شدن برای من آسانترین پر شوقو ذوقترین راه شده و چقدر خوشحالم هر روز بیدار میشم به شوق و با ذوق زیاد وصف نشدنی برای گوش دادن و دیدن و نوشتن فایلها و آموزشها و از طریق موضوع چاقی من دارم اینهمه مطالب در و الماس و با ارزش و گوهر میشنوم یاد میگیرم خدایا شکرت از این حال خوبی که به من عطا کردی ،اصلا ذهنم خودش میگه بدو بدو پاشو صبح شده فایلها آموزشها رو بزار ببینم الله اکبر خودم در تعجبم و چقدر خوشحال ،
استاد من اصلا کاری نه به حاشیه دارم نه ترمز ها نه سئوالات عجیب غریب نه یکسری عوامل بیرونی مثل بیا زود لاغر بشی یا اطرافیانم بگم چرا چاق شدی اصلا دیگه وزن نمیکنم خودمو منی که هر روز صبح رو وزنه بودم نه نگرانی دارم نه دیگه تحت تاثیر و گوش شنوا برای هیچ چیز هیچکس هر لحظه داره به قلبم گواه میده این فایلها همون منطبق با قانون آفرینش ذهن تو
تعهد اقدام عملی استقامت ایمان و صبوری و ادامه دادن با امید و شکرگزاری با لذت پذیرش صلح با تمام نعمتهای خدا که همه خیر هستن ،
فقط توجه و تمرکز کردم بر یادگیری قدرت ذهن ،
اصلا نمیدونم چهلو چند روز من چطوری گذشته!!! همسرم میگه چت شده خیلی آرومی مدام تو ذهنت مرور انگار داری میکنی چیزیو خوبی؟
میگمبله عالی هستم و حتی نرفتم امثال دم عید رژیم بگیرم ا خه یک اطمینانی دارم وصف نشدنی ،
و نرفتم ا صلاح ثبت نام کنم برم باشگاه که هی بدوم ،
من تو خونه با حس خوب ورزش میکنم نه دیگه برای لاغری برای لذت خودم برای اینکه حس قدرت میکنم حال بدنم بهتر میشه همین و بس،
اصلا خوردنم تغییر کرده بعضی روزها گرسنمه میخورم تا نقطه سیری و بعضی روزها یک وعده شده اونم بدون حرص و فکری و ولعی یادم میره از ذوق آموزشها و کارهای دیگه ام که پیش میاد ،
خدایا هزاران بار شکرت مرا هدایت کردی استاد هزاران بار ممنون دارید مارو در این مسیر آموزش میدهید ممنون شما هستم .
سلام
خداراشکر در تاریخ ۱۴۰۲/۸/۲۵ این فایل را گوش می دهم
من باید روش لاغری با ذهن را برای ذهن خودم آسان و راحت نشان دهم چون اگر لاغری با هرروشی برای ذهن من سخت و دشوار باشد ما شاید چند صباحی آن روش را انجام دهیم ولی عاقبت فکر منفی باف برما غلبه خواهد کرد و ما از این روش هم خسته شده و مثل روشهای قبلی رها خواهیم کرد پس باید این روش را از طریق منطقی کردن برای ذهن آن را آسان و راحت جلوه دهیم که بتوانیم همیشه با اشتیاق و احساس خوب در این مسیر باشیم بدین گونه که این روش لاغری با ذهن چقدر خوبه نه رژیم غذایی داره . نه ورزش سخت . نه پیاده روی . نه هزینه بابت ثبت نام و انجام دادن ورزشها و نه احساست بد میشه و چقدر خوبه هرکس تورا می بینه میگه باریکلا این بار خیلی لاغر شدی . چقدر خودمان سبک شدیم چقدر لباس پوشیدن برای من راحتر شده . چقدر خوشگلتر شدم و دیگه نباید روی مقدار غذا . حجم غذا . زمان خوردن و نوع غذایی را که باید بخوریم فکر کنیم و منتظر باشیم تا دیگران برای نوع غذا خوردن ما برنامه بدهند این در حالی است که من خودم این هیکل را چاق کردم و الان از دیگران می خواهم برای جسم و نوع خور دن من برنامه بدهند این یعنی عین بی اعتمادی به خود که من خودم اراده ای ندارم لطفا شما به من بگویید چطور غذا بخورم تا چاق نشوم پس در این مسیر اولین چیز داشتن اعتماد به نفس بالا لازم است که من خودم می دانم چه چیز برای بدن مفید است و چه چیز مضر و چقدر بدن من لازم داردو آن را می خورم و من خودم یکبار این مسیر را طی کردم پس دوباره خودم این مسیر را برمی گردم چون خودم بیشتر و بهتر از دیگران می دانم از کجا مسیر را اشتباه آمدم و باید مسیر را درست بروم پس لاغر شدن با ذهن آسانترین روش لاغری است و من به آن اعتماد دارم و همیشه در این مسیر می مانم و الان من الگو دارم آن هم آقای عطارروشن است که قبلا این مسیر را رفتند و به نتیجه رسیدند پس این مسیر بهترین و آسانترین مسیر برای لاغری است و استاد ممنون از شما که این آگاهی را به ما می آموزید
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام به همه دوستان
قبلا لاغری برای من کاری برابر با کار معدن بود که باید همش در رنج و سختی باشم مثل دیگران غذا نخورم تا لاغر شوم و لاغر بمانم
خوب یادمه برای اینکه بتوانم در مدت دوماه لاغر شوم ابتدا از کم کردن غذای خودم شروع کردم بعد یک هفته برای اینکه نتیجه زودتر در جسمم دیده شود ورزش سخت دوساعته را به کم خوری اضافه کردم هر روز در اینترنت سرچ می کردم که بعد ده روز یک معجونی مخلوط عسل و سیر را پیدا کردم که میگفتم باعث لاغری سریع تر میشه اون رو هم به کم خوری و ورزش اضافه کردم بعد مدتی دمنوش مخلوط با فلفل قرمز آب لیمو و چند تا گیاه درست می شد که حتی با مزه کردن آن به حال مرگ افتادم
قرص های دست سازی درست کرده بودم که هر روز از اون چند تا میخوردم و در نهایت لاغر شدم اما چه لاغر شدنی پوستم از هر قسمتی آویزان شده بود، انگار خستگی در جسمم لونه کرده بود هر کسی من رو میدید فکر میکرد مریضی خاصی گرفتم
بعد از رها کردن این روشها با هر قاشق و لقمه غذا حس میکردم چاق شدم همش نگران بودم و استرس داشتم
اما از وقتی که لاغری با ذهن دیگه مثل قبل نگران نیستم و استرس ندارم چون غذام با دیگران فرقی ندارد هیچ عذاب و رنجی نکشیدم تغییرات زیادی در نگرش هام و باورهای ایجاد شده و هر روز اشتیاق دارم که امروز چه نکته جدیدی در خودم کشف خواهم کرد جدیدا حس می کنم که ذهنم باهام صحبت میکنه انگار قبلا قهر بوده الان آشتی کرده و نکاتی که در طول این مدت یاد گرفتم در موقع خودش بهم گوشزد میکنه اوایل تعجب میکردم ولی الان خیلی خوشحال میشم