تصور کن هر روز جلوی آینه وایمیستی و با خودت میگی: «چرا لاغر نمیشم؟ مگه چقدر باید رژیم بگیرم؟» 🪞🥺
واقعیت اینه که مشکل، نه توی بشقاب غذاست، نه توی کمتحرکی… بلکه توی ذهنته! 🧠✨
خیلی از ما سالهاست با باورهای اشتباه درباره لاغری زندگی میکنیم؛ باورهایی که مثل یه سد بزرگ جلو متناسب شدنمون وایسادن 🚧
تا وقتی این سد رو برنداریم، حتی سختترین رژیمها هم نتیجه نمیدن.
🌟 لاغر شدن برای من فقط یه آرزو نبود…
یه خواسته عمیق و واقعی بود که از ته دل، از عمق وجودم، فریاد میزد:
“من میخوام متناسب باشم، سبک باشم، خودم رو دوست داشته باشم.” 💖
مثل همون حسی که یه آدم فقیر داره وقتی با تمام وجودش آرزو میکنه ثروتمند بشه 💰
یا کسی که بیماری رو تجربه کرده و دلش میخواد دوباره سالم باشه 🏥
یا آدمی که احساس بیارزشی میکنه و دنبال خوشبختی و آرامشه 🌈
👣 من هم همیشه لاغری رو میخواستم… نه فقط برای اندام، بلکه برای حس آزادی، برای اعتمادبهنفس، برای اینکه وقتی توی آینه نگاه میکنم، لبخند بزنم.
اما یه سوال مهم همیشه تو ذهنم بود:
چرا با اینکه این همه آدم آرزوی لاغر شدن دارن، فقط تعداد کمی بهش میرسن؟ 🤔
جوابش از جایی میاومد که شاید خیلیا حواسشون بهش نیست…
✅ جایی به اسم ذهن
✅ و چیزی به اسم باورها
وقتی نشستم و به صدای ذهنم گوش دادم، متوجه شدم که توی سرم پره از باورهای اشتباه درباره لاغری
❌ مثل اینکه “تو ژنتیکی چاقی”
❌ یا “لاغر شدن فقط با سختی و محرومیته”
❌ یا اینکه “چاقی تقدیر توئه و کاریش نمیتونی بکنی”
این باورهای اشتباه درباره لاغری خیلی آروم ولی ریشهدار، ذهنمو آلوده کرده بودن.
هر بار که یه رژیم جدید رو شروع میکردم یا یه باشگاه ثبتنام میکردم، این نجواها مثل مانع جلوی راهم سبز میشدن و منو برمیگردوندن به نقطه اول 😞
💡 وقتی شروع کردم باورهای ذهنیمو بشناسم و اصلاح کنم، تازه فهمیدم مشکل از اراده من نبوده…
❗ مشکل، همون باورهای اشتباه درباره لاغری بودن که سالها توی ذهنم جا خوش کرده بودن.
🌱 حالا یاد گرفتم صدای منفی ذهنمو ساکت کنم
💬 با خودم حرفهای مثبت بزنم
🎧 به آموزههایی گوش بدم که باورهای جدید و قدرتمند در من بسازن
✍️ لاغر شدن برای من شد یه مسیر معنوی، یه بازسازی درونی… و هر روز که با خودم مهربونتر میشم، بیشتر به این باور میرسم که
“من میتونم لاغر بشم، چون دیگه اسیر باورهای اشتباه درباره لاغری نیستم.” 🌟
🧠 اصلاح موانع ذهنی؛ کلید رهایی از باورهای اشتباه درباره لاغری
همهی ما که اضافه وزن داریم، یه خواستهی مشترک داریم: لاغر شدن.
ولی چرا با اینکه خواسته یکیه، نتیجهها فرق میکنه؟ 🤔
✅ چون بعضیها یاد گرفتن که به بخش مثبت ذهنشون گوش بدن. همون صدای دلگرمکنندهای که میگه:
«تو میتونی، فقط ادامه بده» ✨
و با همین انرژی، با حس خوب تو مسیر لاغری جلو میرن و به اندام دلخواهشون میرسن.
اما دستهای دیگه هستن که متأسفانه درگیر نجواهای ذهنی و باورهای اشتباه درباره لاغری میشن 😞
جملههایی مثل:\n
- «تو هیچوقت لاغر نمیشی»
- «انگار بدن من نمیسازه با لاغری»
- «الان دیگه دیره…»
این افکار به ظاهر ساده، در واقع سدهای ذهنی بزرگی هستن که جلوی تغییر رو میگیرن 🚧
نکته مهم اینجاست: حتی اونهایی که موفق شدن، توی ذهنشون نجواهای منفی داشتن. ولی فرقشون این بود که یاد گرفتن چطور آگاهانه به افکار مثبت توجه کنن و از آموزشهای ذهنی برای تقویت باورهای درست استفاده کنن 💪🌱
👂 نجواهای ذهنی یعنی همون حرفهایی که با خودمون درباره شکستها، رژیمهای نیمهکاره، یا تجربههای تلخ گذشته تکرار میکنیم…
و کمکم باورمون میشه که لاغر شدن یه رؤیای دستنیافتنیه.
❗ اما بدون!
باورهای اشتباه درباره لاغری، میتونن تمام تلاشهاتو نابود کنن؛ درست مثل خراش کوچیکی که یه بادکنک پر شده از امید رو میترکونه… 🎈
✍️ تنها راه واقعی اینه که یاد بگیری:
- این باورهای محدودکننده رو بشناسی
- و با تمرینهای ذهنی، قدمبهقدم اصلاحشون کنی
💡 این یعنی «شروع لاغری از ذهن»، نه از رژیم بعدی!
🧩 اهمیت اصلاح موانع ذهنی در مسیر لاغری
(مواجهه شدن با باورهای اشتباه درباره لاغری)
تا حالا شده با خودت بگی: «چرا با اینکه همه چی رو رعایت میکنم، باز هم لاغر نمیشم؟» 🤷♀️
واقعیت اینه که افکار و نگرشهایی که در ذهن ما ریشه دارن، میتونن تبدیل به موانع بزرگ در مسیر لاغری بشن. اینها همون باورهای اشتباه درباره لاغری هستن که مثل دیوار جلو پیشرفتمون وایسادن 🚧
من هم تا یه جایی تو زندگیم مدام درگیر این موضوع بودم. تا اینکه یه تلنگر جدی خوردم:
بفهمم که تا وقتی ذهنم پر از صدای منفی و ناامیدکنندهست، حتی بهترین روشها هم روی من جواب نمیده.
🧠 ذهن، یه انبار بزرگ از توجهاته.
اگه توجهت رو بدی به افکار منفی، ذهن مثل یه قطار بیوقفه، واگنواگن از ناامیدی، ترس و شکست جلوی چشمت رد میکنه 🚂😞
ولی اگه آگاهانه انتخاب کنی که به حرفای مثبت گوش بدی، ذهن شروع میکنه به ساختن باورهای تازه… ✨ باورهایی که مسیر لاغری رو آسونتر و طبیعیتر میکنن.
🌪️ بذار یه تصویر برات بسازم:
ذهن ما یه تلویزیون همیشه روشنه. مدام داره فیلم نشون میده، با بازیگرایی که تو ذهن ما سالها جا خوش کردن.
اگه این فیلمها همش درباره چاقیه، درباره سختی، درباره شکست تو رژیمها باشه… احساس ما همونقدر تاریک میشه که اون فیلمها هستن 🎬
❗ اما باید بدونی:
اون فیلمها واقعی نیستن؛ فقط نمایش ذهنی هستن.
ما میتونیم کانال رو عوض کنیم، فیلم جدید بسازیم. فیلمی با پایان خوش، با بدن متناسب، حال خوب و آزادی از فکر غذا و وزن.
✅ برای اینکه لاغر بشی، اول باید باور کنی که آسونه
❌ و قبلش باید اون صدای قدیمی رو که میگه “لاغری سخته”، خاموش کنی
این صدای ناآگاه، همون یکی از بزرگترین باورهای اشتباه درباره لاغریه که تا اصلاحش نکنی، راهت رو سد میکنه.
🎯 حالا نوبت توئه که تصمیم بگیری توجهت رو به کدوم سمت هدایت کنی… به واگنهای منفی؟ یا به مسیر جدیدی که توش لاغری یه اتفاق طبیعی و لذتبخشه؟
🌟 ایجاد باور «لاغر شدن آسانترین کار دنیاست»
شاید وقتی این جمله رو میشنوی، اولین واکنش ذهنت این باشه:
❓«مگه میشه؟! من هزار بار تلاش کردم، رژیم گرفتم، ورزش رفتم، اما آخرش باز چاق شدم!»
و این کاملاً طبیعیه… چون ذهنت پر شده از باورهای اشتباه درباره لاغری که سالها تکرار شدن و حالا مثل یه دیوار محکم جلو تغییر ایستادن 🧱
اما خبر خوب اینه که…
🧠 ذهن قابل برنامهریزیه.
و تو میتونی یه باور کاملاً جدید بسازی:
✅ «لاغر شدن آسونترین کار دنیاست.»
🎯 چرا این باور انقلابی و مهمه؟
چون ذهن ما بر اساس باورهاش تصمیم میگیره عمل کنه یا عقبنشینی کنه.
وقتی ته قلبت باورت اینه که “لاغری سخته”، حتی اگه غذای سالم بخوری یا پیادهروی بری، ذهنت دنبال شکست میگرده!
اما وقتی باور کنی “لاغر شدن آسونه”، ذهنت به جای ترمز گرفتن، شروع میکنه به همراهی باهات، بهت انرژی میده، مسیر رو هموار میکنه ✨🚶♀️
🎁 حالا وقتشه یه تصمیم مهم بگیری…
اگه تا اینجای مقاله رو خوندی، یعنی آمادهای برای ساختن باورهای جدید.
برای همین ازت دعوت میکنم که وارد دورهای بشی که زندگی من و هزاران نفر دیگه رو متحول کرده:
🌈 [دوره ورود به سرزمین لاغرها]
این دوره فقط درباره غذا و کالری نیست…
💡 این دوره برای اصلاح باورهای اشتباه درباره لاغری طراحی شده؛
یاد میگیری چطور با ذهنی سبک و رها، مسیر لاغری رو با آرامش و اعتماد طی کنی.
📌 اگه دنبال نتیجهی واقعی و ماندگار هستی، اینجا همون نقطهی شروعه.
🛤️ با یک تصمیم، میتونی راهت رو از رنج و رژیم، به سمت لذت و آگاهی تغییر بدی.
کلیک کن و وارد سرزمین لاغرها شو… جایی که لاغر شدن واقعاً آسونترین کار دنیاست! 💖
🎁 آمادهای وارد سرزمین لاغرها بشی؟
اگه دلت میخواد از باورهای اشتباه درباره لاغری رها بشی و با آرامش و آگاهی لاغر بشی،
دوره «ورود به سرزمین لاغرها» دقیقاً همون جاییه که باید باشی! 🌈
آموزشهایی که ذهنتو بازسازی میکنه و کمک میکنه مسیر لاغری رو واقعاً آسون و موندگار طی کنی ✨
🚀 ثبتنام در دوره ورود به سرزمین لاغرها
با یک تصمیم آگاهانه، شروع کن به ساختن نسخه لاغر و رها از خودت 💖
✍️ تمرین اصلاح باورهای اشتباه درباره لاغری
برای اینکه بتونی از شر باورهای اشتباه درباره لاغری خلاص بشی، باید ذهنت رو آگاهانه درگیر کنی.
این تمرین کمک میکنه بتونی صدای منفی ذهنیت رو شناسایی کنی، و به جاش جایگزین مثبت و قدرتمند بسازی 💪🌱
هر بار که این تمرین رو انجام بدی، مثل اینه که یک قدم دیگه به لاغری طبیعی و ماندگار نزدیکتر شدی.
✅ تا حالا چه باورهایی درباره سخت بودن لاغری داشتی؟
✅ کدوم جملههای ذهنی منفی همیشه تو ذهنت تکرار میشن؟
✅ وقتی به آدمهای متناسب نگاه میکنی، چه احساسی پیدا میکنی؟
✅ اگه باور کنی لاغری آسونترین کار دنیاست، چه تغییری تو حالت روحی ایجاد میشه؟ 🌈
✅ دوست داری چه جمله جدیدی رو هر روز تکرار کنی تا ذهنت رو به باور مثبت برسونی؟
حالا نوبت توئه! تمرین رو توی دفترت بنویس یا همینجا توی بخش نظرات برامون بنویس که چه باورهای اشتباهی درباره لاغری داشتی و چطور میخوای تغییرشون بدی ✨
ما منتظریم تا نوشتههای تو رو بخونیم و با همدیگه به مسیر لاغری با ذهن انرژی بدیم 🌟
یادت نره، نوشتن باعث ریشهدار شدن باورهای جدید در ذهن میشه ✍️💚
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.43 از 70 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام به همه عزیزانم
من در طول زندگی ام هر دو جنبه ذهنم را به وفور دیدم وحس کردم انجا که حتی کارهای سخت رو میگفتم میشه انجامش داد ویه کارهایی حتی اگر به نظر بقیه اسون بود رو من میگفتم امکان نداره که بشه این کار رو انجام داد وواقعا هم همینطور میشد یعنی در توجه به قسمت منفی من گاهی حتی تلاش جدی برای انجام اون کار رو نمیکردم .
برای چاقی ولاغری هم قبل از این دوره همیشه فکر میکردم لاغرشدن سخت ترین کار دنیاست چون همیشه رژیمها وورزشهای سخت قبل خودم رو مد نظر میگرفتم اما از وقتی با این دوره اشنا شدم ،شاید باورتون نشه اما با گوش دادن به اولین ودومین فایل رایگان استاد در ذهنم جرقه ای روشن شد که این کار شدنی است وراحت است
به خاطر همین سریع به استاد پیام دادم وسوال کردن استاد چند درصد افرادی که توی دوره شما شرکت کردند جواب گرفتن ؟واستاد جواب داد اکثرا جواب گرفتن والبته بودن کسانی که باورهای خودشون رو درست تغییر ندادند وهمت نکرده اند ونتیجه نگرفتن .
ومن بلافاصله دوره رو خریداری کردم ودر دوره شرکت کردم و از همان لحظه این باور رو دارم که این کار شدنی است ومن میتوانم خیلی راحت واسان لاغر شوم .
سلام خدمت ستاد عزیز ودوستان خوبم
مواردی رو که من به خاطر اوردم که از انجام انها ترس داشتم ومنفی باف میگفت نمیشه و تا الان هم موفق به انجام انهد نشده ام
یکی رانندگی هست که من با اینکه سالهایت گواهینامه گرفتم وحتی چندین بار پشت ماشین نشسته ام هنوز نتوانسته ام به خودم غلبه کنم وبرترسی که دارم غلبه کنم وراحت رانندگی کنم درصورتیکه یکی از دوستان من که فقط یکی دوسال هست گواهینامه گرفته خیلی راحت رانندگی میکند .من پارسال با مادر یکی از بچه های مهد پسرم اشنا شدم که ایشون هم مشکل منو داشتند دقیقا یعنی چندین سال پیش گواهینامه گرفته بود وبا اینکه ماشین توی خونه داشتند چون از رانندگی میترسید با اتوبوسوتاکسی واین چیزها بچه اش رو به مهد میبرد ویک روز که داشتیم با هم صحبت میکردیم در مورد همین قضیه گفت باید دل وبه دریا بزنیم وبالاخره شروع کنیم .ترسمون ازبین میره .واون این همت ر و کرد وشروع کرد والان با ماشین خودش بچه اش رو به پیش دبستان میبره اما من هنوز نمیتونم توی ذهنم هست وهنوز کاری نکردم .
من زمانی که دانشگاهم تموم شد به اصرار همسرم دنبال این بودیم که گلخانه بزنیم .اما من همش میگفتم نمیشه من تنها هستم ،مسیر گلخانه ها از شهر دوره وبرا یک زن توی فلان جا که گلخانه ها هست سخت وبا اینکه خیلی وقت گذاشتیم تحقیق کردیم وحتی گلخانه برای اجاره پیدا کردیم اما من موفق به انجام این کار نشدم واصلا کار رو شروع نکردم .درصورتیکه خیلی از خانمها توی گلخانه کار میکنند واصلا خودشون صاحب گلخانه هستند.
وموردهای اینچنینی خیلی توی زندگیم بوده که خودم از انجامش ترس داشتم ومردد بودم وخیلی جاها بقیه هم یه چیزی گفتن ومن یک مهر تایید دیگه به نتوانستن خودم زدم وواقعا هم نشد اما یه جاهایی هم بود که با اینکه بقیه میگفتن نمیشه ولی من میگفتم چرا میتونم وانجامش دادم مثلا همین دانشگاه که من متاهل بودم وهمزمان در یک اداره هم کار میکردم وچون تازه اون قسمت رو به قسمت خصوصی سپرده بودن ومن خودم پیمانکار اونجا بودم دوست داشتم کار خیلی خوب انجام بشه ومن خیلی اصلاحات مجبور بودم انجام بدم .وکارم خیلی زیاد بود گاهی تا ده شب من توی مخابرات بودم که نگهبان دیگه صداش در میومد که بابا میخوام برم دیگه .وهمه میگفتن تو نمیتونی دانشگاه هم بخوای بری .اما من هم کارم رو ادامه دادم وهم به دانشگاه رفتم .دانشگاه من اراک بود ومسیر رفتن رو باید اول تا خمین میرفتم وازاونجا دوباره با یک وییله دیگه به اراک اما من توی کلاس همیشه نمراتم عالی تر از بقیه بود که مدیر گروهمون که استاد چند تا از درسها هم بود همیشه میگفت اینهایی که توی کلاس متاهل هستند و کارشون سخت تر وزیاد تر شما مجردها ولی با این حال همیشه نسبت به شما عالی هستند .ومن هر دو کار رو به نحو احسنت انجام دادم .
وبرای لاغر شدن هم همیشه میگفتم نمیشه نمیتونم کار سختیه .اما خداروشکر گوش دادن به فایلهای رایگان این دوره خیلی من رو متحول کرد واصلا دیدم عوض شد وگفتم بو این روش حتما میتونم وموفق میشم .واعتماد کردم به استاد و واریز وجه انجام دادم ودر دوره شرکت کردم وخداروشکر که اعتماد به جایی بود ومن توانستم تا الان مقدار زیادی از اضافه وزن خودم رو حذف کنم وبقیه اش رو هم به لطف خدا میتوانم .
از راهنمائیتون ممنونم استاد
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان خوبم
تجربه ای که من در زمینه این دو جنبه ازذهنم داشتم که یکی بهم میگه میشه وتو میتونی و دومی میگه نه نمیتونی .
من سال ۱۳۹۷ بهمن ماه بود که در این دوره شرکت کردم اولش با اشتیاق بود اما به مرور وقتی میدیدم که بچه های دیگه توی گروه خیلی از تغیرات روحی وجسمی خودشون میگن و من تغییری در خودم حس نمیکردم نا امید شدم همش انگار یکی تو گوشم میگفت تو نمیتونی ،تو نمیفهمی منظور این فایلها چیه ،تو نتونستی اونجور که باید فایلها رو درک کنی و متوجه اونها نمیشی به خاطر همین تغییر نمیکنی برای همین به خیلی از بچه ها پیام میدادم وازشون میپرسیدم چیکار کردن وهمه هم میگفتن هیچی فقط به فایلها گوش بده ومن خیلی به جنبه منفی ذهنم که تو نمیتونی گوش میدادم برای همین کم کم نا امید شدم ،توی انجام تمرینها سست شدم و هر روزی به بهانه ای تمرینی رو انجام نمیدادم تا اینکه هفته دوم فروردین دقیقا روز ۱۶ بود کلا دوره رو گذاشتم کنار وبیخیال شدم و گذشت تا روز ۲۳ اردیبهشت به خودم اومدم و گفتم چیکار کردی با خودت یعنی تو عرضه انجام این کار رو هم نداشتی ،این که دیگه نه رژیم داشت و نه ورزش .خلاصه بعد از کلنجارهایی با خودم به استاد پیام دادم و ماجرا رو تعریف کردم .استاد گفت توتنبیه میشی و باید دوره رو از اول شروع کنی و من این کار رو کردم و این دفعه روی جنبه مثبت ذهنم که انگار یه چیزی میگفت ،میشه وتو میتونی کار کردم و به حرفش گوش دادم و خدا رو شکر خیلی زود شروع به گرفتن نتیجه کردم حدود یکی دو هفته که گذشت درک کردم که حال خوب دارم و احساسم خوب شده و بعد کم کم تغییرات توی جسمم شروع شد و من خیلی خوب توانستم وزن کم کنم هنوز به ایده الم نرسیدم ولی نزدیک هستم و این بار تفاوت گوش دادن من به جنبه مثبت تو میتونی باعث احساس خوب و تغییرات جسمی و رفتاری و افکاری در من شد و اینکه این بار من دنبال بهانه برای انجام ندادن تمرینها نبودم بلکه هر روز مشتاق تر از روز قبل ادامه دادم
بله استاد حتما همینطوره .از شما بابت همه راهنمائی ها و پشتیبانیهاتون سپاسگذارم .واقعا اگر پشتیبانیهای شما نبود من الان انقدر خوب در مسیر تغییر کردن نبودم .ازتون ممنونم ?????