ترس از لاغری؛ مانع پنهان کاهش وزن ذهنی (گام ۶۹)

سلام ،سالهای چاقی ما بانگرش هایی طی شد همه مایک نگرش هایی رودرذهن ذخیره کرده بودیموارثی بودن ،کم تحرکی یجورحربه بودبرامابرادفاع ازخود دربرابرافرادی که میگفتن چراچاقی لاغرکن ،وقتی برامقابله کردن باافرادشروع میکردیم به گرفتن رژیم هایی امادرذهن ترس داشتیم ازچاقترشدن امیدی به لاغرشدن نداشتیم اولش خیلی خوب برنامه رژیمی رورعایت میکردیم ولی زودخسته میشدیم ورها میکردیم براهرکاری باید نتیجه ش ماندگارباشه نه زودگذر اگرمیخوایم لاغربشیم یک روش درست روبایدانتخاب کنیم جواب سوال اول،نه من همه چاق ها ترس تووجودشون رخنه کرده بود براخوردن غذایی ترس داشتیم چقدرکلنجارمیرفتیم وای نخورم بخورم کلی وزن اضاف میکنم تصمیم میگرفتیم دیگه کم بخوریم بیشترورزش کنیم ،صبحانه زودبخوریم ،ناهاردرحد۱۰قاشق ،شام سبک وقبل ۸اگر طبق این تایم هانمیخوردیم عذاب وجدان ول نمیکرد فست فودروچقدرازخوردنش ترس داشتیم نان رزیمی میگفتن بخورید شیرینجات کلا حذف خرمایاشکلات تلخ بخورید یکی ازدوستان میگفت برالاغری بایدنون وبرنج حذف بشه بایدتحرک داشته کم خوابید ،اگرمهمانی میرفتیم چقدر میترسیدیم ازخوردنها هی باخودمون کلنجارمیکردیم وای چقدردلم میخواداون غذاروبخورم ازیه طرف میگفتیم نه کم بخوریم کلی چاق میشیم سوال دوم بله ازبس فکرم همش درگیرغذاهابود میگفتم اگر رژیم بگیرم سخته نمیتونم نخورم ،اگرهم شروع میکردم یجوربرنج برمیداشتم ازاون مقدارخیلی بیشتر ،رژیم یعنی محدودیت ،هیچ وقت نتونست کمک کنه ومنوانع ذهن من این بودمن چون ادم پرخوری هستم لاغرنمیتونم بشم برامن سخته اگرغذامیخوردم زوداون صدابلندمیشدتوذهنم توبی ارزه ایی لاغری براانسان های باارادست من ازخوردن غذاها وشیرینجات وفست فودترس داشتم همه ایناروعامل چاقی میدونستم،سوال سوم بیشترقضاوت اطرافیان نمیدونم چرا اینجورتفکرداشتم لزومی نداشت به همه بگم رژیم میگیرم ،سوال چهارم ازبس اطرافیان ودوستان شنیدم لاعری همراه بارنج وسختیه به راحتی نمیشه لاغرشدوتوناخوداگاهم ثبت شده بود مغزانسان تصویریه هرحرفی زده بشه ذخیره میشه همش فکرمیکردیم برالاغری بایدکم خوردگرسنگی کشید ورزش کرداز غذاهای موردعلاقه چشم پوشی کردسوال پنجم ازبس رزیم های سختی گرفتم وحالم بدشد همین خودش باعث میشد فاصله بگیرم ازرژیم واصلا رزیم رودوست نداشتم وندارم وقتی بی حس وحال بودم ومیدیدم اطرافم افرادمتناسب راحت همچی میخورن امامن باید سختی بکشم همین خودش نمیزاشت سوال ششم امکان داره دوباره باخوردن چاق بشی بایدتحرک داشته باشی حذف چربی وشیرینی ، مواظب باشی بیشتراز اون مقدارنخوری ، سوال هفتم من اگربیشترازاون مقدارمیخوردم حالم بدمیشد چرا رعایت نکردم چرا براخودم ارزش قایل نیستم بفکرسلامتی نیستم همش دوست دارم بخورم انگاریجورلذت برامن شده توهرحالتی میرم سراغ خوردن رواعمال ورفتارم  تمرکزندارم گاهی نمیخوردم ولی فکرکردن به خوراکی ها خودش بیشتر تحریک میکرد بخوردن گاهی تصمیم میگرفتیم ازفردادیگه کم میخورم این موضوع همراه باشکست بود رژیم همیشه روجسم کارشده ولی روش ذهنی روافکارباورکارمیشه بایددهنم تغییرکنه تامن به اون تناسب برسم 

۰بنام خداوند بخشنده و مهربان سلام خدمت استاد گرامی و دوستان هم مسیر من حدود یک سال نیم هست که وارد سایت تناسب فکری شدم  چند ماه احساس و حالم بسیار خوب شده بود ولی تغییری جسمی نداشتم چون خودم خرابش می کردم با اندازه گیری با لباسها ببینم چقدر لاغر شدم در آینه نگاه به جسمم می کردم ای بابا کی میخواد لاغر بشه تااینکه یه روز با خودم خیلی کلنجار رفتم و به صبحت های استاد خوب فکر کردم وگفتم  اگر میخوام برای خودم  کاری انجام بدم و  باید به طور جدی این روشی را دنبال کنم و همان روز یک فایل گوش می کردم از صد گام که استاد میگفت کاری به کار چاقی نداشته باشید وهمه فکر وتمرکزتون را بزارید روی لاغر شدن من همین کار رو کردم و الان احساس حال خوب و جسمم داره تغییر میکند وبدون رژیم گرفتن یا ورزش کردن حدود۸تا۹کیلو وزن کم کردم دراین مدت نه پیاده روی کردم نه روی ترازو رفتم و ازهر مواد غذایی دوست دارم استفاده میکنم در لا غری با ذهن هیچ محدودیت وجود ندارد وقتی از آموزشهای استفاده میکنی کم کم ذهن برنامه ریزی میشه غذات کم کم تغییرات جسمی شروع می شود غذا خوردنت درست میشه البته بعضی روزها دچاری پر خوری یا لرزش میشه اینها با استمرار و صبر داشتن و ادامه دادن در این مسیر درست می شود لاغری با ذهن آسانترین کاری دنیاست واقعا همین طور هست فقط باید باور ونگرش را عوض کنیم،  عجله نکنیم  سؤالات خودشناسی:• ۱ نظرت درباره ترس از لاغری چیه؟ تا حالا بهش فکر کرده بودی؟!نه خیر تا الان بهش  فکر نکرده بودم ولی هیچ ترسی از لاغر شدن ندارم چون وقتی جایی از بدنم زخم می شود بدن خودش ترمیمش میکند شاید من یه کاری نجام بدم  ولی همه کارها به خودی  خود جسم انجام  می شود  لاغر شدن همین طور هست من از چاق شدن ترس داشتم که الان خیلی کم شده است ولی از لاغر شدن نه در رژیم گرفتن چرا که مریض نشم یا موهام نریزند یا خیلی اتفاقها دیگر که با رژیم لاغری برام افتاده بود بنظرم لاغر شدن با ذهن بهترین روش هست • ۲تا حالا شده با اینکه می‌خواستی لاغر شی، یه چیزی درونت مانع بشه؟ اون چی بوده؟ ترس از نخوردن غذاهایی که دوستشون دارم یا ترس از پیاده روی یا ورزش کردن دویدن عرق ریختن و رژیم گرفتن بی نتیجه وقتی به مسافرت میرم یا درمهمانی همه هرچه دوست دارن میخورند و من نگاه میکنم وخیلی چیزهای دیگر اینها همه مانع های میشدن تا از لاغر شدن منصرف شوم • ۳ کدوم بخش از تغییر بدن، بیشتر تو رو می‌ترسونه؟ (صورت؟ توجه دیگران؟ قضاوت اطرافیان؟)هروقت که رژیم گرفتم سریع از صورت لاغر میشدم طوری که بهم می گفتن که مریض شدی که این قدر صورت زشت و بی ریخت شده ولی الان که با ذهن دارم لاغر میشم صورتم اصلا لاغر نشد خودم هم تعجب کردم من فقط دوست دارم متناسب شوم جسمم خودش بهتر میدونه چکار کنه من فقط روی افکار و ذهن کار میکنم خدا رو شکر تا الان هیچ مشکلی نداشتم و برام مهم نیست که اطرافیان چه فکری یا چه حرفهای میزنند مهم خودم هستم که سالم سلامت و سرحال باشم مردم پشت سرخدا هم حرف میزنند من که بنده خدا هستم بفکرحرفهای‌دیگران بودم هیچ درست زندگی نکردم الان میخوام فقط برای خودم باشم واز زندگیم لذت ببرم • ۴فکر می‌کنی چرا در ناخودآگاهت، لاغری با رنج و ترس گره خورده؟چون من همیشه از راههای اشتباه میخواستم لاغر شوم مثل رژیم گرفتن یا ورزش کردن در گرما و سرما و کارهای که از روی اجبار انجام میدادم ذهنم از لاغر شدن ترس دارد و من از لاغر شدن منصرف می کرد  و کارهای سخت را دوست ندارم و لاغری رو سخت و دشوار می داند وباید ذهن رو تربیت و آموزش دهم تا برای لاغر شدن برنامه ریزی شود و الان از مسیر درست به لاغری پایدار و همیشگی برسم • ۵چه تجربه‌هایی باعث شدن ذهن تو لاغر شدن رو مساوی سختی و شکست بدونه؟ من برای اولین بار که رژیم گرفتم و لاغر شدم از ۱۲۷کیلو به ۷۵کیلو رسیدم و بیمار شدم موهام ریخت و افسردگی بدی گرفتم وخیلی رنج و سختی کشیدم تا خوب شدم و بنظرم که ذهنم ترس از همان روزها را دارد رژیم های سخت داشتم  نون خیلی کم می خوردم    یک ماه تا ۴۵روز برنج نخورم نخوردن شیرینی یا غذاهای چرب یا مهمانی یا عروسی رفتن و نگاه کردن به آنهایی که داشتن غذا می خوردن ولذت می بردن اینها تجربه خیلی بدی • برای ذهن من بود و الان باید استمرار داشته باشم وبه  مسیرم ادامه بدم ۶اگر همین فردا لاغر بشی، چه افکاری ممکنه تو رو نگران یا مضطرب کنه؟اگر قبل از ورود به سر زمین لاغری با ذهن بود ترس خیلی زیادی داشتم که نکنه دوباره بیمار و حالم بده شود و هرکی منو میدید میگفت که مریضیت چیه که این قدر پژمرده و بی روح شدی ولی الان هیچ ترس یا نگرانی ندارم چون می‌دونم که این تغییر ولاغر شدن طبیعی هست که در لاغری با ذهن هم یک روزه لاغر نمی شوم • ۷باورهایی که جلوی کاهش وزن ذهنی تو رو گرفتن، چی هستن و از کجا اومدن؟ بعضی وقتها تو که همه چی میخوری پس چطور لاغر میشه یاژنتیکت چاقی هست پیادروی یا ورزش نمیکنی یا ذهنی که ۲۳سال چاق بود باسه یا چهار ماه لاغر میشه وقتی این فکرها میان سراغم به صبحت های استاد در ذهنم زمزمه میشن ومن شروع میکنم به فایل گوش کردن و حواسم رو پرتمیکنم وکم کم باور و نگرش عمکرد درست می شود با تشکر از استاد عزیز در پناه خدا