ترس از لاغری؛ مانع پنهان کاهش وزن ذهنی (گام ۶۹)

سلام 

گام ۶۹ 

ترس روبرو شدن با موفقیت یکی از موانع ذهنی  لاغر شدن است . 

موفقیت چیست ؟ چرا از آن میترسیم ؟ شکست چیست ؟ چرا  با وجودیکه خواهان آن نیستیم اما به راحتی آن را میپذیریم . 

سایتی رو مطالعه کردم که در مورد ترس از موفقیت نوشته بود . به نظرم مطلب خوبی بود و گواه مطالب این گام  : 

ترس از شکست منطقی‌تر به‌نظر می‌رسد و نا‌م‌آشناتر از «ترس از <">موفقیت» است. اما حقیقت این است که این ترسِ تلخ مانند بیدار شدنِ ناگهانی از یک رؤیای شیرین، درست در لحظه‌ای که با موفقیت فاصله‌ای ندارید، ما را به عقب می‌کشد و ناگهان موفقیتی را که در چند قدمی آن بوده‌ایم، به یک آرزوی محال تبدیل می‌کند. برای اینکه افسار موفقیت‌هایی را که لایق آنها هستید به دست ترس نسپاریم، باید به دلایل ترسیدنمان از موفقیت بیندیشیم . 

چیزی که به‌ندرت انتظار داریم از کسی بشنویم این است که بگوید: «من از موفقیت می‌ترسم» این حرف بیهوده‌ای است، حتی دور از انتظار هم به‌نظر می‌رسد. 

اما حقیقت اینست که بارها آن را در درون خود نیز حس کرده ایم . 

حالا چگونه می‌توان نشانه‌های ترس از موفقیت را شناسایی کرد؟ اگر این نشانه‌ها را در رفتار خودمان ببینیم، برای غلبه بر آنها چه کاری می‌توانیم انجام بدهیم؟

رفتار کسانی که از موفقیت می‌ترسند:

• پروژه‌هایشان را تمام نمی‌کنند (فرقی نمی‌کند مربوط به  کاهش وزن باشد یا هر موفقیت دیگر )
• بیشتر از کارهایی حرف می‌زنند که «می‌خواهند» انجام بدهند نه کارهایی که واقعا «انجام می‌دهند»؛
• همزمان روی چندین پروژه به‌شدت کار می‌کنند، به جای اینکه روی هریک از آنها بادقت تمرکز کنند؛
• دیدگاه کنونی آنها نسبت به آینده درست مانند دیدگاه پنج سال پیش است؛
• آنها اغلب از خودشان انتقاد می‌کنند؛
• حواسپرتی کارشان است؛
• هیچ‌وقت فکر نمی‌کنند که عملکردشان به اندازه‌ی کافی خوب است؛
• و بزرگ‌ترین نشانه‌ی این افراد این است: زمانی که در آستانه‌ی «موفقیت» هستند، همه‌چیز رفته‌رفته برعکس می‌شود.
•  

چگونه بر ترس از موفقیت غلبه کنیم؟

تمام موارد بالا، نشانه‌های کلاسیک ترس از موفقیت هستند. موضوع این نیست که ما نمی‌خواهیم موفق شوید یا تلاش نمی‌کنیم که موفق شویم، برعکس، احتمالا سخت‌کوش هستیم و زمان زیادی را صرف برنامه‌ریزی و فکر کردن می‌کنیم. واقعیت این است که: اگر موفقیت آسان به‌دست نیاید، پس به‌صورت ناخودآگاه، بخشی از وجود ما موفقیت را پس می‌زند و آن را نمی‌خواهد. جالب است که بدانیم ضمیر ناخودآگاه ما ۹۵ درصد اوقات، نیروی محرک ما و تعیین‌کننده‌ی کارهایی است که انجام می‌دهیم. پس، بهتر است به این موضوع عمیق‌تر بنگریم.

عمیق‌ترین ترس ما این نیست که نکند بی‌لیاقت باشیم. عمیق‌ترین ترس ما این است که فراتر از حد، قدرتمند باشیم. این روشنایی ماست که بیش از تاریکی‌مان، ما را می‌ترساند. ما از خودمان می‌پرسیم: «من که هستم که زیبا بااستعداد یا شگفت‌انگیز باشم؟ اما، مگر ما که هستید که این ویژگی‌ها را نمی‌توانیم در خودمان ببینیم؟ ما دست‌پرورده‌ی آفریدگار هستیم. کوچک انگاشتن خودمان خدمتی به بشر نمی‌کند. عقب کشیدن ما برای اینکه اطرافیانمان احساس عدم‌امنیت نکنند، اصلا روشنفکرانه نیست. درخشیدن تقدیر همه‌ی ماست، همان‌طور که کودکان می‌درخشند. ما به دنیا آمده‌ایم تا شکوه پروردگار را که در درون‌مان است، آشکار کنیم و این مختص برخی از ما نیست و همه‌ی ما نمونه‌ای از شکوه خالق خود هستیم. وقتی اجازه‌ی درخشش این نور را بدهیم، ناخودآگاه به دیگران نیز اجازه‌ی درخشیده شدن می‌دهیم. وقتی از ترس‌های خودمان رها شویم، وجودمان به‌صورت خودکار، دیگران را رهایی می‌بخشد.»

انواع زیادی از ترفندهای ذهنی برای غلبه بر ترس از برجسته شدن وجود دارند، خواه این ترس از سخنرانی یا صرفا بی‌پرده صحبت کردن درباره‌ی نظراتمان باشد و خواه ترس از لاغر شدن یا ترس از پولدار شدن و یا ترس از برقراری روابط دلخواه با دوستان ‌ .

پس فقط باید به خودمان اجازه‌ی محشر بودن بدهیم!

تغییر، بخشِ طبیعی و ذاتی زندگی است. هیچ چیز همان‌طور که هست باقی نمی‌ماند، اما مسئله این است که احساسِ عدم‌تغییر می‌تواند وجود داشته باشد، به‌ویژه وقتی صحبت از درون و بیرون زندگی روزمره‌ی انسان‌ها باشد.

موفقیت درست به خاطر ماهیتی که دارد به این معناست که ما در حال تجربه‌ی چیز متفاوتی هستیم، چیزی که قبلا تجربه نکرده‌ایم. مخمصه همان موقعیتی است که به واسطه‌ی آن ما از یک طرف، خواهان تغییر هستیم، اما از طرف دیگر، از آن می‌ترسیم!

موضوع این است که وقتی شکست می‌خوریم، می‌دانیم چه انتظاری داشته باشیم.  موفقیت از این جهت می‌تواند ترسناک باشد که پا به قلمروی ناشناخته‌ای را به زندگی ما باز می‌کند. تصور کنیم تمام عمرتان چاق بوده‌ایم. حالا اگر تغییر کنیم و برای اولین بار لاغر شویم، چه احساسی خواهیم داشت؟
ورژن لاغر ما چگونه لباس خواهد پوشید؟ چگونه رفتار خواهد کرد؟ با چه کسانی نشست‌وبرخاست خواهد کرد؟

تغییر درمورد راه‌ اندازی کسب‌وکاری که پول زیادی را برای ما به ارمغان بیاورد، چطور؟ آن‌قدر زیاد که تقسیمش با دیگران یا دادنش به دیگران، تصمیم راحتی نباشد. 

به‌به! چه شَوَد! تصور کنیم اگر پولدار شویم چه‌ عادت‌هایی پیدا می‌کنیم که قبلا نداشتیم؟
چگونه پول خرج می‌کنیم؟
تغییر درمورد شروع یا تمام کردن یک رابطه‌ یا جابه‌جایی منزل چطور؟

تغییر می‌تواند شگفت‌انگیز یا ناامیدکننده، رهایی‌بخش یا ترسناک باشد. تغییر، اغلب یک فرایندیست که اکثرا برای آن به سختی گام برمیداریم . چون تغییر کردن را همواره سخت در نظر گرفته ایم ‌. در حالیکه وقتی تغییر کردن و مراحل ان را یاد بگیریم تغییر واقعا ساده و شخصیت‌ساز است. بنابراین خودمان باید انتخاب کنیم که واقعا به‌دنبال چه تغییری هستیم!

نخستین کاری که باید انجام بدهیم این است که تکلیف خودمان را با تغییر روشن کنیم و بدانیم که چه می‌خواهیم. درباره‌‌ی سبک زندگی دلخواه‌مان بنویسید، البته بدون قضاوت کردن، فقط هرچه را که در فکرمان است، روی کاغذ بیاوریم.

بعد، یک پشتیبان عالی را همراه خود بدانیم که هوایمان را داشته باشد. مثلا، دیدگاه‌مان را درباره‌ی زندگی با کسی که مورد علاقه و اعتمادمان است، مطرح کنیم، در شبکه‌های اجتماعی عضو گروهی شویم که هدف‌شان مشابه هدف ماست، از یک مربی (Mentor) کمک بگیریم یا یک>کتاب مناسب پیدا کنیم که زندگی ایده‌آل ما را توصیف می‌کند.

موضوع این است که وقتی شکست می‌خوریم، می‌دانیم چه انتظاری داشته باشیم. اما هرگز به خودمان اجازه نمیدهیم از موفقیت چیزی در ذهن داشته باشیم .  چون موفقیت را همواره سخت در نظر پنداشتیم و ضمیر ما مرتب آن را پس میزند . ما به سبک کنونی‌ زندگی‌مان عادت کرده‌ایم   چون آسان است . از موفقیت میترسیم چون سخت است . تنها به همین دلیل است که از موفقیت میترسیم .
خب، حالا باید چه کار کنیم؟

نفس بکشیم! عمیق! موفقیت مراحل خودش را دارد. ما همیشه ظرفیت بهتر شدن را داریم و نباید خودمان را به چند موفقیت جزئی محدود کنیم. ما باید موفق شدن را یاد بگیرین بعد از تنفس عمیق، به چیزهایی فکر کنیم که همین حالا دوست داریم آنها را داشته باشیم. از بین همه‌ی آنها، دو مورد خوبش را سوا کنیم، دو مورد که همین امروز بتوانید به آنها برسید. بعد از این مرحله، فقط کافی است جواز محشر بودن را به خودمان بدهید!

کیست که از موفقیت بدش بیاید؟! فرقی نمی‌کند این موفقیت چه باشد،”>کاهش وزن، نواختن گیتار، >تند خوانی یا “>شروع کسب‌و‌کار جدید.

هر قدر ما با لاعر شدن در طول روز بیشتر زندگی کنیم و محتویات لاغر کننده به ذهنمان دهیم این تصویر برای ذهن آشنا میشود وذهن دیگر برای موفقیت نمیترسد و مانع ایجاد نمی کند . 

ما فقط باید آگاه شویم و یاد بگیریم تا موفق شدن در هر زمینه ای برایمان ساده شود و خودبخود به سمت ما بیاید . رسیدن به آرزوها را نباید برای خود سخت و غیر ممکن کنیم و یا کارهایی انجام دهیم که این آرزو را ناخوداگاه برایمان غیر ممکن می کند . 

قدم های کوچک اما مستمر به ما یاد میدهد تا در مسیر موفقیت موانع را بشناسیم و آنها را برطرف کنیم